uyku düşmanı yiyecekler

uyku düşmanı yiyecekler uyku kaçıran içecekler uyku açan yiyecekler kaçıran şeyler açan şeyler uykuyu Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez Fasulye, brokoli, karnabahar, çikolata gibi yiyecekler, bir takım baharatlar Uzmanlar uyku düşmanı besinleri açıkladı Bir başka araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardı DIŞ HABERLER SERVİSİ UYKU sağlıklı hayat için şart 6 ila 8 saatlik iyi bir uyku yalnızca gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına niçin olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterirdiyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi İşte o besinler: Baharatlar: Sarmısak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir Büyük porsiyon: Çok yemeğin sindirimi saatler sürer böylece akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon seçim edilmeli Gaz depoları: Fasulye, brokoli, karnabahar, brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeli Hız ayarı: Lokmalar birbiri ardına süratli bir şekilde yutulmamalı, bu sırada mideye bol miktarda hava dolar Bu da şişkinlik yapar Alkol: Önce uyuşturur ama sonradan uyku düzenini iyice bozar Kahve: Kafein vücutta 12 saat baştan başa kalır Uyku sorununuz varsa çay, çikolata, kola ve öbür kafein taşıyan içeceklerden uzaktan durmalısınız kaynak : anadolu ajansı