Uyku her canlının sağlıklı bir yaşam sürdürmesinde önemli bir role sahiptir Hem fiziksel hem de zihinsel açıdan dinlenmemizi sağlayan uyku sayesinde güne sağlıklı ve adapte bir şekilde başlarız Ancak uykusuzluk çeşitli hastalıkları beraberinde getirir Uykusuzluk çekenler için, uykusuzluğa çareler makalemizde
Hem derin hem de kaliteli bir uykudan bir süredir uzak kaldığını söyleyen kişiler için, uykusuzluğun çaresi oldukça basit İmsomnia ve uyku apnesi gibi sorunlardan kaynaklı uykusuzluk çekiliyorsa eğer, mutlaka tıbbi yardım almanız gerektiğini aklınızdan çıkartmayın Ancak fiziksel ve zihinsel yorgunluk kaynaklı ve altta yatan ciddi bir hastalığın olmadığı durumlarda yaşanan uykusuzluk için doğal çözüm yöntemleri bakın neler
Uykusuzluk bizi oldukça mutsuz ve sinirli bir ruh haline sokar Yorgunluk, halsizlik, adapte olamama, ayakta zor durma gibi şikayetlere uykusuzluğa eşlik eder Hem bu şikayetleri bir kenara itecek hem de uykusuzluktan kurtulmanıza muavenet edecek çözüm yöntemleri şunlardır;
Uykusuzluğa Doğal Çareler Duş alın
* Bedenin kendini daha iyi dinlendirmesinde ılık bir duş almanın etkisi büyüktür Kendinizi rahat hissedemiyorsanız, derin bir uykuya dalmanızda ılık duşun yardımı dokunacaktır
Yatak odası konforlu olsun
* Uyduğunuz yatak, kullandığınız yastık ve odanın sessizliği, karanlığı da uyku üzerinde etkilidir Uzmanlar karanlık, sessiz ve konforlu bir yatakta yatılmasını tavsiye ediyor Böylece karanlık ortamda dinlenmenizi ve yeteri kadar uyumanızı ağlayacak olan melatonin hormonu da beyinden salgılanacaktır
Kafur tozunu kullanın
* Bu bitkinin uyku getirdiğine inanılıyor Yatak odasnıza kafuz tozu serpiştirin
Tarçın ve bal karışımı
* Yarım çubuk tarçını toz haline getirdikten sonra 1 tatlı kaşığı bal ile bu tozu iyice karıştırıp yatmadan önce tüketin
Hindistan cevizi yağı ile bir tutam kafur yağı
* Bu iki bitki yağını karıştırın ve başınıza yarım saat bununla masaj yaptırın Hemen ardından saçlarınızı tarayın Bu sayede beyne giden oksijen miktarı artacaktır ve iyi bir gece uykusuzu sizi bekliyor olacaktır
Kakule
* Kakule bitkisinin gücünden de faydalanın Bir suyun içine kakuleyi atın ve akşam yemeğinden sonra bu suyu için
Yastık altına yasemin çiçeği
* Yatak odanızda yastık altında mutlaka yasemin çiçeği bulundurun Yasemin çiçeği kokusu siniri, stresi ve gerilimi yok edip, uyku getirici özelliğe sahip
Ballı süt
* Yatmadan önce içilen bir bardak ballı sütte uykusuzluğa doğal çözüm yollarındandır
h 3Uykusuzluğa Çare Bulundu
Hem derin hem de kaliteli bir uykudan bir süredir uzak kaldığını söyleyen kişiler için, uykusuzluğun çaresi oldukça basit İmsomnia ve uyku apnesi gibi sorunlardan kaynaklı uykusuzluk çekiliyorsa eğer, mutlaka tıbbi yardım almanız gerektiğini aklınızdan çıkartmayın Ancak fiziksel ve zihinsel yorgunluk kaynaklı ve altta yatan ciddi bir hastalığın olmadığı durumlarda yaşanan uykusuzluk için doğal çözüm yöntemleri bakın neler
Uykusuzluk bizi oldukça mutsuz ve sinirli bir ruh haline sokar Yorgunluk, halsizlik, adapte olamama, ayakta zor durma gibi şikayetlere uykusuzluğa eşlik eder Hem bu şikayetleri bir kenara itecek hem de uykusuzluktan kurtulmanıza muavenet edecek çözüm yöntemleri şunlardır;
Uykusuzluğa Doğal Çareler Duş alın
* Bedenin kendini daha iyi dinlendirmesinde ılık bir duş almanın etkisi büyüktür Kendinizi rahat hissedemiyorsanız, derin bir uykuya dalmanızda ılık duşun yardımı dokunacaktır
Yatak odası konforlu olsun
* Uyduğunuz yatak, kullandığınız yastık ve odanın sessizliği, karanlığı da uyku üzerinde etkilidir Uzmanlar karanlık, sessiz ve konforlu bir yatakta yatılmasını tavsiye ediyor Böylece karanlık ortamda dinlenmenizi ve yeteri kadar uyumanızı ağlayacak olan melatonin hormonu da beyinden salgılanacaktır
Kafur tozunu kullanın
* Bu bitkinin uyku getirdiğine inanılıyor Yatak odasnıza kafuz tozu serpiştirin
Tarçın ve bal karışımı
* Yarım çubuk tarçını toz haline getirdikten sonra 1 tatlı kaşığı bal ile bu tozu iyice karıştırıp yatmadan önce tüketin
Hindistan cevizi yağı ile bir tutam kafur yağı
* Bu iki bitki yağını karıştırın ve başınıza yarım saat bununla masaj yaptırın Hemen ardından saçlarınızı tarayın Bu sayede beyne giden oksijen miktarı artacaktır ve iyi bir gece uykusuzu sizi bekliyor olacaktır
Kakule
* Kakule bitkisinin gücünden de faydalanın Bir suyun içine kakuleyi atın ve akşam yemeğinden sonra bu suyu için
Yastık altına yasemin çiçeği
* Yatak odanızda yastık altında mutlaka yasemin çiçeği bulundurun Yasemin çiçeği kokusu siniri, stresi ve gerilimi yok edip, uyku getirici özelliğe sahip
Ballı süt
* Yatmadan önce içilen bir bardak ballı sütte uykusuzluğa doğal çözüm yollarındandır
h 3Uykusuzluğa Çare Bulundu