Uyku her canlının sağlıklı bir yaşam surdurmesinde onemli bir role sahiptir Hem fiziksel hem de zihinsel acıdan dinlenmemizi sağlayan uyku sayesinde gune sağlıklı ve adapte bir şekilde başlarız Ancak uykusuzluk ceşitli hastalıkları beraberinde getirir Uykusuzluk cekenler icin, uykusuzluğa careler makalemizde
Hem derin hem de kaliteli bir uykudan bir suredir uzak kaldığını soyleyen kişiler icin, uykusuzluğun caresi oldukca basit İmsomnia ve uyku apnesi gibi sorunlardan kaynaklı uykusuzluk cekiliyorsa eğer, mutlaka tıbbi yardım almanız gerektiğini aklınızdan cıkartmayın Ancak fiziksel ve zihinsel yorgunluk kaynaklı ve altta yatan ciddi bir hastalığın olmadığı durumlarda yaşanan uykusuzluk icin doğal cozum yontemleri bakın neler
Uykusuzluk bizi oldukca mutsuz ve sinirli bir ruh haline sokar Yorgunluk, halsizlik, adapte olamama, ayakta zor durma gibi şikayetlere uykusuzluğa eşlik eder Hem bu şikayetleri bir kenara itecek hem de uykusuzluktan kurtulmanıza muavenet edecek cozum yontemleri şunlardır;
Uykusuzluğa Doğal Careler Duş alın
* Bedenin kendini daha iyi dinlendirmesinde ılık bir duş almanın etkisi buyuktur Kendinizi rahat hissedemiyorsanız, derin bir uykuya dalmanızda ılık duşun yardımı dokunacaktır
Yatak odası konforlu olsun
* Uyduğunuz yatak, kullandığınız yastık ve odanın sessizliği, karanlığı da uyku uzerinde etkilidir Uzmanlar karanlık, sessiz ve konforlu bir yatakta yatılmasını tavsiye ediyor Boylece karanlık ortamda dinlenmenizi ve yeteri kadar uyumanızı ağlayacak olan melatonin hormonu da beyinden salgılanacaktır
Kafur tozunu kullanın
* Bu bitkinin uyku getirdiğine inanılıyor Yatak odasnıza kafuz tozu serpiştirin
Tarcın ve bal karışımı
* Yarım cubuk tarcını toz haline getirdikten sonra 1 tatlı kaşığı bal ile bu tozu iyice karıştırıp yatmadan once tuketin
Hindistan cevizi yağı ile bir tutam kafur yağı
* Bu iki bitki yağını karıştırın ve başınıza yarım saat bununla masaj yaptırın Hemen ardından saclarınızı tarayın Bu sayede beyne giden oksijen miktarı artacaktır ve iyi bir gece uykusuzu sizi bekliyor olacaktır
Kakule
* Kakule bitkisinin gucunden de faydalanın Bir suyun icine kakuleyi atın ve akşam yemeğinden sonra bu suyu icin
Yastık altına yasemin ciceği
* Yatak odanızda yastık altında mutlaka yasemin ciceği bulundurun Yasemin ciceği kokusu siniri, stresi ve gerilimi yok edip, uyku getirici ozelliğe sahip
Ballı sut
* Yatmadan once icilen bir bardak ballı sutte uykusuzluğa doğal cozum yollarındandır
h 3Uykusuzluğa Care Bulundu
Hem derin hem de kaliteli bir uykudan bir suredir uzak kaldığını soyleyen kişiler icin, uykusuzluğun caresi oldukca basit İmsomnia ve uyku apnesi gibi sorunlardan kaynaklı uykusuzluk cekiliyorsa eğer, mutlaka tıbbi yardım almanız gerektiğini aklınızdan cıkartmayın Ancak fiziksel ve zihinsel yorgunluk kaynaklı ve altta yatan ciddi bir hastalığın olmadığı durumlarda yaşanan uykusuzluk icin doğal cozum yontemleri bakın neler
Uykusuzluk bizi oldukca mutsuz ve sinirli bir ruh haline sokar Yorgunluk, halsizlik, adapte olamama, ayakta zor durma gibi şikayetlere uykusuzluğa eşlik eder Hem bu şikayetleri bir kenara itecek hem de uykusuzluktan kurtulmanıza muavenet edecek cozum yontemleri şunlardır;
Uykusuzluğa Doğal Careler Duş alın
* Bedenin kendini daha iyi dinlendirmesinde ılık bir duş almanın etkisi buyuktur Kendinizi rahat hissedemiyorsanız, derin bir uykuya dalmanızda ılık duşun yardımı dokunacaktır
Yatak odası konforlu olsun
* Uyduğunuz yatak, kullandığınız yastık ve odanın sessizliği, karanlığı da uyku uzerinde etkilidir Uzmanlar karanlık, sessiz ve konforlu bir yatakta yatılmasını tavsiye ediyor Boylece karanlık ortamda dinlenmenizi ve yeteri kadar uyumanızı ağlayacak olan melatonin hormonu da beyinden salgılanacaktır
Kafur tozunu kullanın
* Bu bitkinin uyku getirdiğine inanılıyor Yatak odasnıza kafuz tozu serpiştirin
Tarcın ve bal karışımı
* Yarım cubuk tarcını toz haline getirdikten sonra 1 tatlı kaşığı bal ile bu tozu iyice karıştırıp yatmadan once tuketin
Hindistan cevizi yağı ile bir tutam kafur yağı
* Bu iki bitki yağını karıştırın ve başınıza yarım saat bununla masaj yaptırın Hemen ardından saclarınızı tarayın Bu sayede beyne giden oksijen miktarı artacaktır ve iyi bir gece uykusuzu sizi bekliyor olacaktır
Kakule
* Kakule bitkisinin gucunden de faydalanın Bir suyun icine kakuleyi atın ve akşam yemeğinden sonra bu suyu icin
Yastık altına yasemin ciceği
* Yatak odanızda yastık altında mutlaka yasemin ciceği bulundurun Yasemin ciceği kokusu siniri, stresi ve gerilimi yok edip, uyku getirici ozelliğe sahip
Ballı sut
* Yatmadan once icilen bir bardak ballı sutte uykusuzluğa doğal cozum yollarındandır
h 3Uykusuzluğa Care Bulundu