Uykusuzluğa İyi Gelen Şifalı Bitkiler
Uykusuzluk cağımızda pek cok kişinin gunluk hayatını aksatan bir sorun Yaşam kalitesini duşuren uykusuzluk icin bazı doğal yontemler var İlaclara başvurmadan bazı doğal cozumlerle bu sorunun ustesinden gelebilirsiniz
Ozellikle aktarlarda bulabileceğiniz Karabaş otu uykusuzluk icin birebir Bu otu aldıktan sonra şoyle hazırlayabilirsiniz:
1 bardak kaynar suyun icine 1 tatlı kaşığı kaşığı karabaş otu koyun Bu karşımı 5 dakika kısık ateşte demleyin(kesinlikle kaynatmayın)Ilık hale geldikten sonra icin
Bunun yanında duzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme de uyku kalitesi uzerinde etkilidir Tum bunlara ilave olarak;
yatmadan once beyninizi rahatlamak, ılık bir duş almak, ılık sut icmek, rahatsız edici yayınlar izlememek, rahatlatıcı bir masaj uykusuzluğun ustesinden gelmenize yardımcı olacaktır
Uykusuzluk cağımızda pek cok kişinin gunluk hayatını aksatan bir sorun Yaşam kalitesini duşuren uykusuzluk icin bazı doğal yontemler var İlaclara başvurmadan bazı doğal cozumlerle bu sorunun ustesinden gelebilirsiniz
Ozellikle aktarlarda bulabileceğiniz Karabaş otu uykusuzluk icin birebir Bu otu aldıktan sonra şoyle hazırlayabilirsiniz:
1 bardak kaynar suyun icine 1 tatlı kaşığı kaşığı karabaş otu koyun Bu karşımı 5 dakika kısık ateşte demleyin(kesinlikle kaynatmayın)Ilık hale geldikten sonra icin
Bunun yanında duzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme de uyku kalitesi uzerinde etkilidir Tum bunlara ilave olarak;
yatmadan once beyninizi rahatlamak, ılık bir duş almak, ılık sut icmek, rahatsız edici yayınlar izlememek, rahatlatıcı bir masaj uykusuzluğun ustesinden gelmenize yardımcı olacaktır