Uykusuzluk Tansiyon,
Uykusuzluk Tansiyonu Yukseltir mi
Az uyku tansiyon yukseltir
32 ve 59 yaş arasındaki kişiler arasında yapılan bir araştırma, gunde beş saatten az uyuyanların, yedi veya sekiz saat uyuyanlara oranla iki kat daha yuksek tansiyon riski taşıdığını ortaya cıktı
Uyku eksikliğine bağlı yuksek tansiyon, genc yaştaki insanlarda da giderek artıyor ve bakın bu soruna yol acan sistem nasıl calışıyor:
* Şekerleme yaptığınız zaman vucudunuzun kan basıncı azalır Bu zaman dilimi ne kadar az olursa, kan basıncı da o kadar az duşer
* Az uyku; dinlenmek yerine stresle mucadele etmeye daha cok zaman ayırdığınızı gosterir Gece uykusundan surekli olarak calmanız iştahınızı da azaltır Cunku beyniniz dopamin denilen kimyasalı giderek daha az salgılayacaktır!
DOPAMİN İHTİYACI
* Uykusuzluk halinde beyin alıcılarınız dopamine ihtiyac duyar Dopamin eksikliği hissedildiğinde bu kez vucuttaki şekerden dopamin ihtiyacı karşılanmaya başlar Surekli şekerli gıdalar tuketmek ise hem kilonuzu artırır hem de yuksek tansiyon riskini oluşturur
* Eğer uykusuzluktan gozunuzu acık tutmak icin bitmek tukenmek bilmeyen bir mucadele veriyorsanız, sizi uyanık tutan şey her ne ise yarın da orada olacaktır Fakat guzelce dinlenip o şeyle ilgilendiğinizde, sorunun ustesinden daha da hızlı gelebileceğinizi goreceksiniz
Mehmet Oz Sabah
Uykusuzluk Tansiyonu Yukseltir mi
Az uyku tansiyon yukseltir
32 ve 59 yaş arasındaki kişiler arasında yapılan bir araştırma, gunde beş saatten az uyuyanların, yedi veya sekiz saat uyuyanlara oranla iki kat daha yuksek tansiyon riski taşıdığını ortaya cıktı
Uyku eksikliğine bağlı yuksek tansiyon, genc yaştaki insanlarda da giderek artıyor ve bakın bu soruna yol acan sistem nasıl calışıyor:
* Şekerleme yaptığınız zaman vucudunuzun kan basıncı azalır Bu zaman dilimi ne kadar az olursa, kan basıncı da o kadar az duşer
* Az uyku; dinlenmek yerine stresle mucadele etmeye daha cok zaman ayırdığınızı gosterir Gece uykusundan surekli olarak calmanız iştahınızı da azaltır Cunku beyniniz dopamin denilen kimyasalı giderek daha az salgılayacaktır!
DOPAMİN İHTİYACI
* Uykusuzluk halinde beyin alıcılarınız dopamine ihtiyac duyar Dopamin eksikliği hissedildiğinde bu kez vucuttaki şekerden dopamin ihtiyacı karşılanmaya başlar Surekli şekerli gıdalar tuketmek ise hem kilonuzu artırır hem de yuksek tansiyon riskini oluşturur
* Eğer uykusuzluktan gozunuzu acık tutmak icin bitmek tukenmek bilmeyen bir mucadele veriyorsanız, sizi uyanık tutan şey her ne ise yarın da orada olacaktır Fakat guzelce dinlenip o şeyle ilgilendiğinizde, sorunun ustesinden daha da hızlı gelebileceğinizi goreceksiniz
Mehmet Oz Sabah