Uyuşma ve karıncalanma (nedenleri ve önleyebilme)
Vücudunuzun bir bölümünde his kayboldu (uyudu) ya da sanki iğne batıyormuş gibi oluyor
Nedenleri
Sinir ya da kan damarına basınç : Vücudunuzun bir tarafı üstünde uzun zaman baskı bir pozisyonda oturuyor, dayanıyor ya da uyuyordunuz Genellikle de cisim “uyandıkça iğne batıyor gibi olduktan daha sonra hareket ettiğinizde uyuşturma geçiyor Dirseğinize abanmak ulna sinirinize basınç yapar ve dördüncü ve beşinci parmaklarınızda karıncalanma ve uyuşma olur
Karpal tünel sendromu : Elinizdeki (baş parmaktan yüzük parmağına dek) ve bileğinizdeki uyuşturma geceleri artıyor ve parmaklarınız, baş parmağınız ve eliniz kuvvetsizleşti Muhtemelen zor gerektiren aletleri veya bilgisayarı sık kullanan ya da kesintisiz tekrarlamalı hareketler yapan birisiniz Bu koşul kendiliğinden geçer veya ağrı kesici ve bileklik gerekebilir
Raynaud hastalığı : El ve etap parmaklarınız uyuşuyor ve beyazlaşıyor, daha sonra mavileşiyor, soğuk havalarda kızarıyor ve ısındıklarında acıyor Ufak kan damarlarıyla ilgili bir rahatsızlığınız var demektir
Servikal (boyun omurgasında osteoartrit : Elinizde kısmi anestezi ve karıncalanma var Olasılıkla 50 yaşını geçtiniz ve boynunuz ara sıra sertleşip ağrıyor Servikal ostreoartrit laf konusu olabilir
Boyun ağrısı omuzlarınıza, uyuşma ve karıncalanma kollarınıza vurursa ve sallanmadan yürüyemiyorsanız, servikal spondiloz olabilir
Disk fıtığı : Sırtınızın alt kısmında hareket edince artan bir sızı var, baldırınızda veya bacaklarınızda sancı, hissizlik ve karıncalanma oluyor Disk fıtığı veya disk kayması eklemlerde omurga kemiklerinin arasındaki düz, dairesel yastıkların yerinden çıkmasıdır Sırtta yaralanma, kas zayıflığı ya da şişmanlık sık görülen nedenleri arasındadır
İnme ya da geçici iskemi krizi : Kol ve bacaklarda kuvvetsizlik olsa da olmasa da vücudunuzun bir tarafında hissizlik ve karıncalanma, anlaşılamaz tavır, flu ya da çift görme, bilinç bulanıklığı ve baş dönmesi var Bu uyarıcı belirtiler geçici iskemi krizinin veya inmenin habercisi olabilir
Kendiniz Ne Yapabilirsiniz? Dolaşımı düzenlemek için uyuşan bölgeye masaj yapın Uyuşan cisim bölgesini hareket ettirin Giysilerinizi gevşetin Raynaud hastalığında, el ve ayaklarınızı ısıtın Disk kayması varsa, dizlerinizin altına yumuşak bir yastık koyarak yere uzanın ya da dizlerinizin arasına yastık alarak yatın Sıcak bir zemin üstüne uzanın Boyun ve sırttaki sertleşme için ibuprofen ya da aspirini deneyin
Önleme Uzun vakit benzer pozisyonda oturmak, direnmek ve yatmaktan sakının Dürüst oturup kalkın Akıcı duruş omuriliğiniz ve boynunuzdaki baskıyı kaldırır Dik oturun, göğsünüzü kaldırın, çenenizi hafifçe eğin ve başınızı kulaklarınız omuzlarınızı değinceye dek hareket ettirin Sigarayı bırakın Dolaşım sisteminizi etkiler Tekrarlamalı işleri yaparken ara verme verin ya da diğer meslek yapın Klavyeyle çalışma mahalliniz el, bilek ve kol pozisyonu için uygun olmalıdır
Öteki Nedenler Aşırı soğuk Dolaşım sorunu Romatizmal artrit Şeker Hastalığı *
Vücudunuzun bir bölümünde his kayboldu (uyudu) ya da sanki iğne batıyormuş gibi oluyor
Nedenleri
Sinir ya da kan damarına basınç : Vücudunuzun bir tarafı üstünde uzun zaman baskı bir pozisyonda oturuyor, dayanıyor ya da uyuyordunuz Genellikle de cisim “uyandıkça iğne batıyor gibi olduktan daha sonra hareket ettiğinizde uyuşturma geçiyor Dirseğinize abanmak ulna sinirinize basınç yapar ve dördüncü ve beşinci parmaklarınızda karıncalanma ve uyuşma olur
Karpal tünel sendromu : Elinizdeki (baş parmaktan yüzük parmağına dek) ve bileğinizdeki uyuşturma geceleri artıyor ve parmaklarınız, baş parmağınız ve eliniz kuvvetsizleşti Muhtemelen zor gerektiren aletleri veya bilgisayarı sık kullanan ya da kesintisiz tekrarlamalı hareketler yapan birisiniz Bu koşul kendiliğinden geçer veya ağrı kesici ve bileklik gerekebilir
Raynaud hastalığı : El ve etap parmaklarınız uyuşuyor ve beyazlaşıyor, daha sonra mavileşiyor, soğuk havalarda kızarıyor ve ısındıklarında acıyor Ufak kan damarlarıyla ilgili bir rahatsızlığınız var demektir
Servikal (boyun omurgasında osteoartrit : Elinizde kısmi anestezi ve karıncalanma var Olasılıkla 50 yaşını geçtiniz ve boynunuz ara sıra sertleşip ağrıyor Servikal ostreoartrit laf konusu olabilir
Boyun ağrısı omuzlarınıza, uyuşma ve karıncalanma kollarınıza vurursa ve sallanmadan yürüyemiyorsanız, servikal spondiloz olabilir
Disk fıtığı : Sırtınızın alt kısmında hareket edince artan bir sızı var, baldırınızda veya bacaklarınızda sancı, hissizlik ve karıncalanma oluyor Disk fıtığı veya disk kayması eklemlerde omurga kemiklerinin arasındaki düz, dairesel yastıkların yerinden çıkmasıdır Sırtta yaralanma, kas zayıflığı ya da şişmanlık sık görülen nedenleri arasındadır
İnme ya da geçici iskemi krizi : Kol ve bacaklarda kuvvetsizlik olsa da olmasa da vücudunuzun bir tarafında hissizlik ve karıncalanma, anlaşılamaz tavır, flu ya da çift görme, bilinç bulanıklığı ve baş dönmesi var Bu uyarıcı belirtiler geçici iskemi krizinin veya inmenin habercisi olabilir
Kendiniz Ne Yapabilirsiniz? Dolaşımı düzenlemek için uyuşan bölgeye masaj yapın Uyuşan cisim bölgesini hareket ettirin Giysilerinizi gevşetin Raynaud hastalığında, el ve ayaklarınızı ısıtın Disk kayması varsa, dizlerinizin altına yumuşak bir yastık koyarak yere uzanın ya da dizlerinizin arasına yastık alarak yatın Sıcak bir zemin üstüne uzanın Boyun ve sırttaki sertleşme için ibuprofen ya da aspirini deneyin
Önleme Uzun vakit benzer pozisyonda oturmak, direnmek ve yatmaktan sakının Dürüst oturup kalkın Akıcı duruş omuriliğiniz ve boynunuzdaki baskıyı kaldırır Dik oturun, göğsünüzü kaldırın, çenenizi hafifçe eğin ve başınızı kulaklarınız omuzlarınızı değinceye dek hareket ettirin Sigarayı bırakın Dolaşım sisteminizi etkiler Tekrarlamalı işleri yaparken ara verme verin ya da diğer meslek yapın Klavyeyle çalışma mahalliniz el, bilek ve kol pozisyonu için uygun olmalıdır
Öteki Nedenler Aşırı soğuk Dolaşım sorunu Romatizmal artrit Şeker Hastalığı *