Beden Direncini Artıran Besinler Nelerdir
Hastalıklara yakalanmamak ve sağlıklı bir hayat sürebilmek için cisim direncimizin zinde olması gerekiyorBağışıklık sistemimizin kuvvetli olması için neler yemeliyiz, hangi meyve ve sebzeler vücut direncini artırır
Vücut Direncini Arttıran Bitkiler ve meyveler şunlardır:
Narenciye Türleri:
C vitamini deposu olarak aşina portakal, mandalina, limon ve greyfurtu kış aylarında bol bol tüketmenizde üstünlük var Özellikle limon tüketmeye özen göstermelisiniz Çorbanıza ve salatalara oldukça çok limon sıkmalısınız Su içine de limon suyu sıkarak içebilirsiniz
Okaliptus:
Solunum yolları için okaliptüs iyi bir antiseptiktir Özellikle balgamlı öksürükte okaliptüs çayı faydalıdır Piyasada çeşitli şekillerde okaliptüs çayları hazırlanmış olarak satılmakla birlikte kendiniz de evde hazırlayabilirsiniz Okaliptüs çayı şöyle yapılır: Bir kadeh sıcak suya 34 yaprak ufalanarak konur 20 dakika süzülür, günde 24 kadeh içilir
Nane:
Nanenin içerisinde yer alan mentol, midenin bayağı çalışmasını sağlar ve mide yanmasını geçirir Keza vücuda giren grip mikrobuna karşıda savaşır Nane çayı, baş ağrısı, grip, stres mide yanması gibi hastalıkar için faydalıdır
Kekik:
Dezenfekte edici ve balgam söktürücü özellikleri olan kekik de faydalıdır Öksürük ve üstteki solunum yolları iltihabında kekik çayı ya da gargarası kullanabilirsiniz
Adaçayı:
Adaçayı da dezenfektan ve mikrop kırıcı özellikleriyle gribe karşısında yardımcınızdır Günde birkaç kadeh içmenizde avantaj vardır
Salep:
Soğuk kış günlerinin sıcak içeceklerinden olan salep de öksürük keser ve balgam söktürür
Mahlep:
Mahlep ağacının tohumları süt ya da su içerisinde kaynatarak kullanılabilinir ya da ezilerek balla karıştırılır Kurutulmuş ve öğütülmüş mahlep tohumları simit, kurabiye gibi şeylere katılabilinir Gaz Lambası simitlerinin has kokusu mahlep kokusundandır
Sarımsak:
Sarımsağın antiseptik ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi bir zamanlar beri bilinmektedir Salgın hastalıklara aleyhinde koruyucu özelliği vardır Gün içinde 34 diş sarımsak yemek yeterlidir
Karanfil:
Karanfilin de koruyucu etkisi vardır Komposto ve çorbaların içine 12 adet karanfil atabilirsiniz Salgın hastalıklar zamanında içme sularının içine 12 adet karanfil atılır Karanfili ağzınıza atıp çiğnemek de ortamdaki mikroplara aleyhinde koruyucu etkisinden faydalanmanızı sağlar
Zencefil:
Zencefilin de dayanıklılık arttırıcı özellikleri vardır Toz haline getirilmiş zencefili yiyeceklerin üzerine serpebilir veya içerisine katabilirsiniz, örneğin hamur işleri için una kataılabilinir iftihar Zencefil çayı da faydalıdır
Anason:
Günde 5 gram gibi eksik miktarda alınacak anason da faydalıdır Uzun zaman ve yüksek dozda anason almamalısınız Anason çayı da sizin için yararlı olabilir:
Biberiye:
Biberiyenin yaprakları ve çiçeklerinden yapılacak bitki çayı faydalıdır Biberiye esansı ile masaj yapılabilinir
Defne:
Grip ve ateş nöbetlerinde defne fazla faydalıdır Özellikle et yemeklerinde, soslarda ve sebze çorbalarında defne kullanabilirsiniz
Ihlamur:
Solunum yollarındaki mikropları arındırmak için kış aylarında vaktiyle beri evlerimizden yetersiz olmayan ıhlamur çayını deneyebilirsiniz Öksürüğü keser ve gribi iyileştirir Bir bardak sıcak suyun içine 1 tatlı kaşığı kurutulmuş ıhlamur yaprağı konulur ve 1015 dakika sonradan süzülür Ihlamur çayı içine bir arz bal katarak içilir
Kereviz:
Kerevizin de solunum yollarını arıtıcı özelliği vardır Öksürüğü keser Kerevizin sapı, yaprağı ve kökünü kullanabilirsiniz Salata olarak tüketebileceğiniz gibi yemeğini de yapabilirsiniz
Maydanoz:
Çiğ olarak tüketilen maydanozun da koruyucu etkisi vardır
Vanilya:
Vanilya kendine has kokusu ile başlıca pastalarda ve keklerde kullanılır Bu güzel kokulu vanilyanın solunum yollarını temizleme ve öksürüğün kesilmesine yardımcı olma özelliği bulunmaktadır
Tarçın:
Bal ya da limon suyuyla birlikte alınan tarçının boğazdaki yanmaları kesme özelliği vardır
Malzemeleri
1 adet ayva
1 adet Elma
1 adet Armut
Tahin ve Pekmez
Hibiskus bitkisi
Hazırlanışı ve Kullanımı
Ayvanın çekirdeklerini çıkarın ve ortadan ikiye bölün Ayvayı, çekirdekleri ile birlikte haşlayın Renk vermesi için Hibiskus bitkisini de içine ekleyin Ayvalar haşlandıktan sonradan, sudan çıkarın Tat vermesi için, ayvanın ortasına elma ve armut rendesi koyun Üstüne tahin ve pekmez döküp, fırından pişirin
Sağlıklı besin önerileri
Meyve suları ve su alışılagelmiş soğukluklarda içilmelidir
Ispanak, roka, tere, maydonoz, ıspanak, turp ceviz fındık ve turp fazla faydalıdır Bunları blendırdan geçirip, kanser hastaları hergün bir kadeh içmeli
Kahvaltıda bol bol sebze yemek yemek gerekir Çünkü sebzeler temizleyicidir Maydonoz, dereoru ve tere gibi sebzeler, üstüne limon sıkılarak yenilmelidir
Pekmez ve susam beden için çok önemlidir *
Hastalıklara yakalanmamak ve sağlıklı bir hayat sürebilmek için cisim direncimizin zinde olması gerekiyorBağışıklık sistemimizin kuvvetli olması için neler yemeliyiz, hangi meyve ve sebzeler vücut direncini artırır
Vücut Direncini Arttıran Bitkiler ve meyveler şunlardır:
Narenciye Türleri:
C vitamini deposu olarak aşina portakal, mandalina, limon ve greyfurtu kış aylarında bol bol tüketmenizde üstünlük var Özellikle limon tüketmeye özen göstermelisiniz Çorbanıza ve salatalara oldukça çok limon sıkmalısınız Su içine de limon suyu sıkarak içebilirsiniz
Okaliptus:
Solunum yolları için okaliptüs iyi bir antiseptiktir Özellikle balgamlı öksürükte okaliptüs çayı faydalıdır Piyasada çeşitli şekillerde okaliptüs çayları hazırlanmış olarak satılmakla birlikte kendiniz de evde hazırlayabilirsiniz Okaliptüs çayı şöyle yapılır: Bir kadeh sıcak suya 34 yaprak ufalanarak konur 20 dakika süzülür, günde 24 kadeh içilir
Nane:
Nanenin içerisinde yer alan mentol, midenin bayağı çalışmasını sağlar ve mide yanmasını geçirir Keza vücuda giren grip mikrobuna karşıda savaşır Nane çayı, baş ağrısı, grip, stres mide yanması gibi hastalıkar için faydalıdır
Kekik:
Dezenfekte edici ve balgam söktürücü özellikleri olan kekik de faydalıdır Öksürük ve üstteki solunum yolları iltihabında kekik çayı ya da gargarası kullanabilirsiniz
Adaçayı:
Adaçayı da dezenfektan ve mikrop kırıcı özellikleriyle gribe karşısında yardımcınızdır Günde birkaç kadeh içmenizde avantaj vardır
Salep:
Soğuk kış günlerinin sıcak içeceklerinden olan salep de öksürük keser ve balgam söktürür
Mahlep:
Mahlep ağacının tohumları süt ya da su içerisinde kaynatarak kullanılabilinir ya da ezilerek balla karıştırılır Kurutulmuş ve öğütülmüş mahlep tohumları simit, kurabiye gibi şeylere katılabilinir Gaz Lambası simitlerinin has kokusu mahlep kokusundandır
Sarımsak:
Sarımsağın antiseptik ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi bir zamanlar beri bilinmektedir Salgın hastalıklara aleyhinde koruyucu özelliği vardır Gün içinde 34 diş sarımsak yemek yeterlidir
Karanfil:
Karanfilin de koruyucu etkisi vardır Komposto ve çorbaların içine 12 adet karanfil atabilirsiniz Salgın hastalıklar zamanında içme sularının içine 12 adet karanfil atılır Karanfili ağzınıza atıp çiğnemek de ortamdaki mikroplara aleyhinde koruyucu etkisinden faydalanmanızı sağlar
Zencefil:
Zencefilin de dayanıklılık arttırıcı özellikleri vardır Toz haline getirilmiş zencefili yiyeceklerin üzerine serpebilir veya içerisine katabilirsiniz, örneğin hamur işleri için una kataılabilinir iftihar Zencefil çayı da faydalıdır
Anason:
Günde 5 gram gibi eksik miktarda alınacak anason da faydalıdır Uzun zaman ve yüksek dozda anason almamalısınız Anason çayı da sizin için yararlı olabilir:
Biberiye:
Biberiyenin yaprakları ve çiçeklerinden yapılacak bitki çayı faydalıdır Biberiye esansı ile masaj yapılabilinir
Defne:
Grip ve ateş nöbetlerinde defne fazla faydalıdır Özellikle et yemeklerinde, soslarda ve sebze çorbalarında defne kullanabilirsiniz
Ihlamur:
Solunum yollarındaki mikropları arındırmak için kış aylarında vaktiyle beri evlerimizden yetersiz olmayan ıhlamur çayını deneyebilirsiniz Öksürüğü keser ve gribi iyileştirir Bir bardak sıcak suyun içine 1 tatlı kaşığı kurutulmuş ıhlamur yaprağı konulur ve 1015 dakika sonradan süzülür Ihlamur çayı içine bir arz bal katarak içilir
Kereviz:
Kerevizin de solunum yollarını arıtıcı özelliği vardır Öksürüğü keser Kerevizin sapı, yaprağı ve kökünü kullanabilirsiniz Salata olarak tüketebileceğiniz gibi yemeğini de yapabilirsiniz
Maydanoz:
Çiğ olarak tüketilen maydanozun da koruyucu etkisi vardır
Vanilya:
Vanilya kendine has kokusu ile başlıca pastalarda ve keklerde kullanılır Bu güzel kokulu vanilyanın solunum yollarını temizleme ve öksürüğün kesilmesine yardımcı olma özelliği bulunmaktadır
Tarçın:
Bal ya da limon suyuyla birlikte alınan tarçının boğazdaki yanmaları kesme özelliği vardır
Malzemeleri
1 adet ayva
1 adet Elma
1 adet Armut
Tahin ve Pekmez
Hibiskus bitkisi
Hazırlanışı ve Kullanımı
Ayvanın çekirdeklerini çıkarın ve ortadan ikiye bölün Ayvayı, çekirdekleri ile birlikte haşlayın Renk vermesi için Hibiskus bitkisini de içine ekleyin Ayvalar haşlandıktan sonradan, sudan çıkarın Tat vermesi için, ayvanın ortasına elma ve armut rendesi koyun Üstüne tahin ve pekmez döküp, fırından pişirin
Sağlıklı besin önerileri
Meyve suları ve su alışılagelmiş soğukluklarda içilmelidir
Ispanak, roka, tere, maydonoz, ıspanak, turp ceviz fındık ve turp fazla faydalıdır Bunları blendırdan geçirip, kanser hastaları hergün bir kadeh içmeli
Kahvaltıda bol bol sebze yemek yemek gerekir Çünkü sebzeler temizleyicidir Maydonoz, dereoru ve tere gibi sebzeler, üstüne limon sıkılarak yenilmelidir
Pekmez ve susam beden için çok önemlidir *