Son Konu

Vücut Güzelliği

iltasyazilim

Yeni Üye
Katılım
25 Ara 2016
Mesajlar
2
Tepkime
1
Puanları
38
Yaş
35
Credits
-2
Geri Bildirim : 0 / 0 / 0
Arial
GÖVDE GÜZELLİĞİ

Narrow


Beden güzelliği cilt güzelliğiyle orantılıdır

Önce parmağınızı cildinizde gezdirin Cildinizin yağlı bir tabakayla çizgili olduğunu fark edeceksiniz Bu tabaka, sebum ve sudan oluşan cildin koruyucu tabakasıdır İşte bu koruyucu tabakanın içerisindeki sebum yani yağ oranı cilt tipinizi belirlerEğer sebum oranı az ise cildiniz kuru; pozitif ise yağlı; olağan ve dengeli ise alışılagelmiş ve karma cilttir

Kuru cilt oldukça incedir ve gözenekleri çok küçüktür Görünümü mat ve serttir Dokununca kuru ve pürtüklüdür Cilt kendini koruma özelliğini bütün olarak yerine getiremediği için iç ve dış faktörlerden zahmetsizce etkilenip tahriş olur sıkça gerilir, kaşınır, karıncalanır, çatlar ve soyulur Banyodan sonradan kızarıklıklar oluşur, sabun ve
kireçli su rahatsızlık verir Fazlasıyla nemsizdir, jurnal bakım kremi kullanılmasına karşın hala kuruluk ve stres hissedilir

Yağlı deri kalındır ve gözenekleri çıplak gözle rahatlıkla görülecek dek genişlemiştir Rengi donuk, görünümü yağlı ve parlaktır Dokununca kaygandır sık sık sivilce ve siyah nokta oluşur Makyaj çok çabuk bozulur hatta akar Oldukça dayanıklıdır, en geç kırışan cilt türüdürKarma cilt yağlı ile kuru arasındaki cilttir; ne yağlı, ne kurudurAlın, burun ve çene ( T bölgesi ) yağlı; yanaklar alışılagelmiş veya kurudur Yanak bölgesindeki cildin tipi dış etkenlere alt olarak değişebilirNormal cildin gözenekleri optimal açıklıktadır Rengi pembedir Görünümü taze ve sağlıklıdır Dokununca yumuşak ve pürüzsüzdür

Vücudun en büyük düşmanı selülitlerdir Genç yaşlı, kilolu zayıf ayrım etmez Her kadında oluşur Selülit, kısaca, derideki yapının bozulup, yağ dokularının su, tuz ve metabolizma atığı maddelerle dolarak şişmesi anlamına geliyor Bu şart, lenf ve hücrelerarası sıvının birikmesine yol açıyor ve deriyi portakal kabuğugörünümüne büründürüyor Dolaşım bozukluğu, genetik, yaş, cinsiyet, hormonal düzensizlik, hareketsizlik, iklim koşulları, psikolojik etkenler gibi o kadar fazla oluşum nedeni var Dinç beslenme, spor yapma, gerekirse koruyucu kremlerle selülitle savaşılır Selülit sağlıkla orantılıdır


Yeterli uyuyun: Uyku sırasında enerji yenilenir, zehirli maddeler vücuttan atılır, dokuların beslenmesi düzelir ve hücreli metabolizması normale dönerStresli olmayınStresliyken vücut insulin salgılar Bu durum vücutta yağ ve şeker birikimine yol açar

Kilonuzu sabit tutun: Sık aralıklarla yüksek miktarda kilo alıp belirlemek deride elastikiyet kaybına niçin olur Bu şart deri yapısını bozar ve selülit oluşumuna zemin hazırlar

Gelişigüzel ilaç kullanmayın: Özellikle idrar söktürücü ve müshil ilaçlarını hekim tavsiyesi ile kullanın Selülit, vücuttaki sutuz dengesi değişikliklerine son derece duyarlıdır İlaçların fena kullanımı bu dengeyi bozabilirGüneşlenirken titiz olun

Pozitif güneş banyosu yapmak cildin yaşlanmasına ve direncinin azalmasına niçin olur Sıcak saatlerde (1216 arası) güneşlenmeyin ve mutlaka güneşten koruyucu bir ürün kullanınKan dolaşımını engelleyen nedenlerden uzaktan durunKan dolaşımındaki yavaşlamalar ve harmoni bozuklukları selülitin oluşmasında fazla etkilidir Bu yüzden:

Vücudunuzu fazla sıkan giysiler giymeyin
Sürekli yüksek topuk kullanmayın
Kambur durmayın
Kabızlık sorununuz varsa tedavi olun

İyi solgun alıp verin: Göğsünüzü iyice şişirerek burnunuzdan derin ve ağır ağır bitik alın ve yine burnunuzdan yavaşça geri verin Dokuların bol oksijenle dolması, yanma işlemini hızlandırarak zehirli maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır, selüliti engeller

Aromaterapi yapın: Selüliti engellemeye yarayacak en etkin yağ özleri greyfurt, portakal ve limon yağlarıdır Çok konsantre oldukları için yalnızca 2 ya da 3 damla uygulayınHaftada 1 kez, vücudun üst kısımlarına içten ve dairesel hareketlerle yapılmalıdır Dirsek, diz, kol, kalçaların üstteki kısımları gibi vücudun pürtüklü bölümlerinde ısrarcı olunması, buna karşın göğüsler, boyun gibi alıngan bölümlerine uygulanmaması gerekir

Günde en az 1,5 litre su için: Su, keza vücudu zehirli atıklardan temizler keza de selülitli dokulardaki tuzu atarak bu dokuları temizler

Tuzu azaltın: Tuzlu ve sucuk, sosis gibi tuz yiyecekler dokularda su tutulmasına niçin olur

Proteinli gıdaları tercih edin: Protein yönünden varlıklı yiyecekleri sindirme sırasında ceset pozitif enerji harcar Bu da sağladıkları kaloriyi azaltır

Bol bol meyve ve yeşil sebze yiyin: Meyve ve yeşil sebzeler dokulardaki zehirli artıkların atılmasında son derece etkilidir




Patates, pirinç gibi nişastalı yiyeceklerle yağlı yiyecekleri bir arada yemeyin Nişasta fazla miktarda insulin salgılanmasına niçin olur bu da yağların organizma içine tamamen yerleşmesine yol açar Ve varsayım edeceğiniz gibi,

Yemek Yemek arasında atıştırmayın
Sigara, kahve, içki, gazlı ve kolalı içecekler içmeyin
Çikolata, kuruyemiş, muz, yağlı, bol salçalı ve baharatlı yiyecekler yemeyin
Selülitle savaşmakta kararlıysanız mutlaka düzenli spor yapmalısınız Haftada bir kez 2 saat yürümek yerine, her gün 45 dakika yürümek çok daha faydalıdır
Selülite karşısında en etkili sporlar, yürüyüş, yüzme, jimnastik gibi kan dolaşımını artıracak, bacak ve kalçalarınızı kuvvetlendirecek özellikte olanlardır

Eğer spor yapmaya hiç vaktim değil diyorsanız, işte size akşamları evinizde uygulayabileceğiniz iki alıştırma:

Tabi yatın, kolunuzu başınızın altına koyun, dizlerinizi vücudunuza düşey açı yapacak şekilde bükün ve bacaklarınızla yuvarlak hareketler yapın
Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün, karnınızı içinize çekin, bedeninizin üst kısmını kaldırarak ayak bileklerinizi tutmaya çalışın

Spordan daha sonra mutlaka banyo yapın ya da duş alın : Banyoda 37°C den fazla su sıcaklığı kullanmamaya gayret edin Spor sonrası vaktiniz varsa, banyonuzu ılık suyla doldurun ve ayaklarınızı uzatacak şekilde oturup kalçalarınızdan baldırlarınıza içten soğuk duş tutun

Arındırma (keseleme) vücut bakımının kayda değer bir etabıdır Cilt bakımı ilk kez güneş ışınlarından korumayla başlar Güneş ışınlarının en zinde olduğu, sabah 1000 ile 1500 arasındaki saatlerde güneş ışınları ile doğrudan doğruya temastan kaçınınızGeniş cepheli bir şapka kullanınız ve güneş ışınlarını engelleyen giysiler giyiniz Islak Tshirtlerin ve bir çok hafif giysinin güneş ışınlarını geçirdiğini unutmayınız UV (ultraviyole) ışınlarını süzen bir güneş gözlüğü kullanın Mutlaka güneş ışınlarına karşı asgari 15 SPF (sun protecting factor güneş engelleme faktörü) lik koruma karşılayan cilt ürünleri kullanınız Bu ürünleri güneşle temasınızdan 30 dakika kadar önce uygulamaya özen gösterinizKış veya soğuk dönemlerde de uzun süreler güneşe çıkmak bilhassa cilt kanserleri açısından risk oluşturur Güneş ışınlarına karşı korumanızı bu dönemlerde de sürdürün

Siyah deri rengine sahip insanların ciltlerinde yalnızca melanin pigmentinin daha fazla olduğunu ve o ciltlerde de kanser olabileceğini unutmayınızBilhassa yaz aylarında, bir an önce yanmış bir cilde sahip olmak için kullanılan, yanma hızlandırıcı ürünlerden kaçınınızYanma hızlandırıcı ürünlerin, yalnızca yanık bir cilt sağladığını ve ciltte UV koruması yapmadığını, ciltte kırışıklıklara ve kurumaya niçin olduğunu unutmayınız
*
 
Üst Alt