Yağ yakan yiyecekler metabolizmayı hızlandırarak yaktığınız kalori miktarını arttırıp kilo vermenize asistan olur Bazı yiyecekler metabolizmayı hızlandırırken yağ yakımını da tetiklemektedir Ama aşağıda vereceğimiz besinleri tüketirken siz gerçi titiz olun ve aşırıya kaçmamaya özen gösterin
Yağ yakımı hızlandıran yiyecekler
Kırmızıbiber: acı kırmızı biber metabolizmayı hızlandıran capsaicin adı verilen bir bileşen içerir Damarlardaki kötü yağın temizlenmesini sağlar
Zeytinyağı: Yağın yakılmasına ve atılmasına yardımcıdır
Yumurta: B12 bakımından zengindir Metabolizmayı hızlandırır Bilhassa beyazını yemekte avantaj vardır
Keten Tohumu: omega yağ asitleri bakımından zengindir Yağ yakımını hızlandırır ve yağın vücutta depolanmasını önler
Light süt ve süt ürünleri: Günde 10001300 mg kalsiyum tüketimi kilo kaybını 2 kat artırır
Yeşil Dere: Yeşil çayda bol miktarda yer alan kateşin adlı antioksidan maddenin kilo kaybını hızlandırdığı ve bilhassa karın bölgesindeki yağlanmayı azaltır Metabolizmayı hızlandırır
Tarçın : Günde yarım çay kaşığı tüketilen tarçın şekeri dengeler, yiyeceklerin yağa dönüşümünü azaltır
Zencefil ve sarımsak: Vücutta vazodilatör olarak etki gösterirler yani damarları genişletip vücut ısısını arttırırlar Buda metabolizmayı çalıştırır *
Yağ yakımı hızlandıran yiyecekler
Kırmızıbiber: acı kırmızı biber metabolizmayı hızlandıran capsaicin adı verilen bir bileşen içerir Damarlardaki kötü yağın temizlenmesini sağlar
Zeytinyağı: Yağın yakılmasına ve atılmasına yardımcıdır
Yumurta: B12 bakımından zengindir Metabolizmayı hızlandırır Bilhassa beyazını yemekte avantaj vardır
Keten Tohumu: omega yağ asitleri bakımından zengindir Yağ yakımını hızlandırır ve yağın vücutta depolanmasını önler
Light süt ve süt ürünleri: Günde 10001300 mg kalsiyum tüketimi kilo kaybını 2 kat artırır
Yeşil Dere: Yeşil çayda bol miktarda yer alan kateşin adlı antioksidan maddenin kilo kaybını hızlandırdığı ve bilhassa karın bölgesindeki yağlanmayı azaltır Metabolizmayı hızlandırır
Tarçın : Günde yarım çay kaşığı tüketilen tarçın şekeri dengeler, yiyeceklerin yağa dönüşümünü azaltır
Zencefil ve sarımsak: Vücutta vazodilatör olarak etki gösterirler yani damarları genişletip vücut ısısını arttırırlar Buda metabolizmayı çalıştırır *