Etrafımızda çoğu kez duymaya alışkın olduğumuz güzellik sırları
Yatmadan önce makyajı silmemek sivilcelere yol açar
DOĞRU
Geceleri yatmadan önce makyajını temizlemeye üşenenler, pek fazla sivilceye, genişlemiş gözeneklere ve kırılan kirpiklere sahip olmayı göze alıyorlar demektir Sık Sık yapılan diğer bir kusur da, saçları bozmamak için makyajı saç diplerine değin temizlememek Bu durumda makyaj kalıntıları saç diplerinde zamanla birikerek burada bulunan gözeneklerin tıkanmasına ve siyah noktaların oluşmasına yol açar
Öneri: Makyajınızı temizlerken saç bandı kullanabilirsiniz
Yüzüstü uzanmak kırışıklıklara neden olur
DOĞRU
En yumuşak çarşaf ve yastıkla bile, göz çevresinde ve yanaklarda kırışıklıkların oluşmasına yol açar Uyurken olası olduğunca sırtüstü yatmaya çalışın Birincil geceler zorlansanız da bir vakit sonra bu yatış pozisyonunu alışkanlık haline getirebilirsiniz Oysa bu şekilde hiç uyuyamıyorsanız, kendinizi fazla artı zorlamayın Çünkü uykusuz kalmanız cildinize fazla daha fazla hasar verecektir
Boyun bakımında beden losyonu kullanmak tatmin edici
YANLIŞ
Boyun bölgemiz fazla narin ve korunmaya ihtiyaç duyulan bir bölgedir Bu bölge ilk bakışta yüzümüze ait değilmiş gibi gelse de, gerçekten bütün tersidir Yüzünüz için kullandığınız kremleri boynunuza da kullanmayı dikkatsizlik etmeyin
Önerge: Yüz kreminizi yoğum bir şekilde boynunuza ve dekoltenize de sürün Üzerini streç filmle kaplayın 20 dakika değin kremin emilmesini bekleyin
Şeker bağdokusunu olumsuz etkiler
DOĞRU
Şekerli gıdalar sadece pozitif kilolara değil, aynı zamanda cildin de hasar görmesine niçin olur Artı şeker aldığımızda cilt elastikiyetini kaybetmeye başlar Vücuda günde 6 ila 10 kaşık şeker alımı idealdir 60 gramlık çikolata yaklaşık 7, asitli içecekler ise (033 litre) 10 nehir kaşığı şeker içerir
Öneriler: İşlenmemiş şeker ve bal en iyi alternatiftir
Yüz egzersizleri cildi gerginleştirir
YANLIŞ
Mimik kaslarımız biz farkında olan olmasak da her gün fazlaca çalışır, sonucunu zamanla ‘kırışıklıklar ’ olarak görmeye başlarız Yüz egzersizleri ince çizgileri rahatlatsa da derinleşmiş çizgilerde çok da fazla etkin olmazlar
Teklif: Eğer mimik kırışıklıklarınız sizi çok rahatsız ediyorsa, botoks yaptırmayı deneyebilirsiniz
Uzun süre emzirmek göğüslerin sarkmasına neden olur
YANLIŞ
Hamilelik döneminde göğüsler biraz deforme olmuş gibi görünür Çünkü yağdokusu süt bezleri için bastırılır Gerçekten bu geçici bir durumdur ve hamilelik sonrasını peşine düşüp takip eden birkaç ay içinde göğüsler bitmiş eski formunu kazanır
Öneri: Emzirme döneminden daha sonra hızlı kilo vermemeye dikkat edin
VB ışınları gözler için zararlıdır
DÜRÜST
Bilhassa dağ ve deniz kenarlarında UV ışınları pek yoğundur ki, gözleriniz kırışmaktan da öte zarar görür Bu ışınlar daha flu görmeye neden olur Güneş gözlüğü uygulamak sahiden be nedenle her mevsim şarttır ‘Ne dek koyu, öyle iyi mantığı güneş gözlüklerinde daima geçerli değildir, aynı şekilde açık renkli camlar da ışınlardan en iyi şekilde koruyabilir
Teklif: Gözlük alırken, UV korumalı olup olmadığını gözlüğün üstünde bulunan ‘CE ’ yazısından anlayabilirsiniz
Bacak ayak üstüne atmak çatlaklara yol açar
IÇTEN
Biz kadınların en sevdiği oturma şekli yok midir bu? Fakat maalesef but ayak üstüne atarak varislere ve çatlaklara davetiye çıkarırız Çünkü bu şekilde kan, damarlardan rahatça akamaz ve kendine yeni yollar arar bununla beraber bize kadar sıcacık olan bu oturma pozisyonunda omurilik zorlanır ve bu da zamanla sırt ağrılarına yol açar
Önerge: Otururken çantanızı ya da ceketinizi bacaklarınızın üstüne koyun Bu Nedenle etap ayak üzerine atma ihtiyacı duymazsınız
Fazla pozitif uyuyanlar daha tez şişmanlar
YANLIŞ
Fazla uyuyanlar az uyuyanlara kadar normalde daha zayıftır Sanılanın tersine, eksik uyuyanlar uykuculara tarafından çok daha fazla kilo alma riski taşırlar Bu gerçeğin arkasından iki niçin yatıyor Bunlardan biri açlığı bastıran leptin, diğeri arzu hissi veren ghrelin hormonları Az uykuyla geçirilen gecelerde kandaki leptin miktarı azaldığı ve ghrelin seviyesi arttığı için gövde daha çok kalori ihtiyacı hisseder
Yağ yakmaya egzersizin birincil 30 dakikasından sonradan başlarız
YANLIŞ
Senelerdir bu gerçeğe inanıp alıştırma yaparken kıvranıp durduk Oysa yürürken bile atılan her adımda yağ depoları harekete geçiyor Buna karşın yağ tutuşmak için kesinlikle maksimum nabızdan hareket etmemeniz gerekiyor En ideali nabzınızın dakikada 130 olmasıdır Keza egzersizi temiz, haricen gerçekleştirmek da önemlidir
Teklif: Yürüyüş yaparken koşu ayakkabılarını seçim edin ve olabildiğince yumuşak bir zeminde hareket etmeye çalışın Çünkü fazla engebeli yollarda, yanak ve çene bölgesindeki esneklik kaybolabilir
Selülit kremi vücudun her bölgesi için kullanılabilir
YANLIŞ
Selülit kremlerinin içinde yağı ve suyu vücuttan atmaya yarayan maddeler bulunur Bu maddelerin kesinlikle boyun ve göğüs bölgesinde işi yoktur! Çünkü dekolteyi gergin ve yumuşak tutan şeyi zaten yağ ve nemdir Bunlar da selülit kremlerinin içinde bulunmaz
Sıcak banyo cildin diriliğini kaybetmesine niçin olur
DOĞRU
Her gün saatlerce sıcak banyo yapan kişiler, yalnızca ciltlerindeki yağ ve nem oranlarını azaltmakla kalmazlar, bununla beraber kollajen dokularına da zarar verebilirler bu nedenle sıcak banyo keyfinizi haftada iki ile sınırlayın Ayrıca koruyucu olarak da banyo yağı kullanın ve banyodan sonra cildinizi soğuk suyla serinleyin
Çinko sivilceleri azaltır
IÇTEN
Kendinize ekstra özen uygulamak istediğiniz düğün, nikah, parti gibi organizasyonların öncesinde sanki anlaşmış gibi, cildinizde anlayışsız sivilceler belirir fena haberi anında atamak gerekirse, onların derhal yok edilebilmesi için herhangi bir sihirli madde maalesef yok! Ama çinko kapatıcı oldukça işe yarar Çünkü çinko anti bakteriyeldir ve tedavi sürecine tezgâhtar olur Hem kızarıklıkları kapatır ve UV ışınlarından nedeniyle reaksiyona karşı korur *
Yatmadan önce makyajı silmemek sivilcelere yol açar
DOĞRU
Geceleri yatmadan önce makyajını temizlemeye üşenenler, pek fazla sivilceye, genişlemiş gözeneklere ve kırılan kirpiklere sahip olmayı göze alıyorlar demektir Sık Sık yapılan diğer bir kusur da, saçları bozmamak için makyajı saç diplerine değin temizlememek Bu durumda makyaj kalıntıları saç diplerinde zamanla birikerek burada bulunan gözeneklerin tıkanmasına ve siyah noktaların oluşmasına yol açar
Öneri: Makyajınızı temizlerken saç bandı kullanabilirsiniz
Yüzüstü uzanmak kırışıklıklara neden olur
DOĞRU
En yumuşak çarşaf ve yastıkla bile, göz çevresinde ve yanaklarda kırışıklıkların oluşmasına yol açar Uyurken olası olduğunca sırtüstü yatmaya çalışın Birincil geceler zorlansanız da bir vakit sonra bu yatış pozisyonunu alışkanlık haline getirebilirsiniz Oysa bu şekilde hiç uyuyamıyorsanız, kendinizi fazla artı zorlamayın Çünkü uykusuz kalmanız cildinize fazla daha fazla hasar verecektir
Boyun bakımında beden losyonu kullanmak tatmin edici
YANLIŞ
Boyun bölgemiz fazla narin ve korunmaya ihtiyaç duyulan bir bölgedir Bu bölge ilk bakışta yüzümüze ait değilmiş gibi gelse de, gerçekten bütün tersidir Yüzünüz için kullandığınız kremleri boynunuza da kullanmayı dikkatsizlik etmeyin
Önerge: Yüz kreminizi yoğum bir şekilde boynunuza ve dekoltenize de sürün Üzerini streç filmle kaplayın 20 dakika değin kremin emilmesini bekleyin
Şeker bağdokusunu olumsuz etkiler
DOĞRU
Şekerli gıdalar sadece pozitif kilolara değil, aynı zamanda cildin de hasar görmesine niçin olur Artı şeker aldığımızda cilt elastikiyetini kaybetmeye başlar Vücuda günde 6 ila 10 kaşık şeker alımı idealdir 60 gramlık çikolata yaklaşık 7, asitli içecekler ise (033 litre) 10 nehir kaşığı şeker içerir
Öneriler: İşlenmemiş şeker ve bal en iyi alternatiftir
Yüz egzersizleri cildi gerginleştirir
YANLIŞ
Mimik kaslarımız biz farkında olan olmasak da her gün fazlaca çalışır, sonucunu zamanla ‘kırışıklıklar ’ olarak görmeye başlarız Yüz egzersizleri ince çizgileri rahatlatsa da derinleşmiş çizgilerde çok da fazla etkin olmazlar
Teklif: Eğer mimik kırışıklıklarınız sizi çok rahatsız ediyorsa, botoks yaptırmayı deneyebilirsiniz
Uzun süre emzirmek göğüslerin sarkmasına neden olur
YANLIŞ
Hamilelik döneminde göğüsler biraz deforme olmuş gibi görünür Çünkü yağdokusu süt bezleri için bastırılır Gerçekten bu geçici bir durumdur ve hamilelik sonrasını peşine düşüp takip eden birkaç ay içinde göğüsler bitmiş eski formunu kazanır
Öneri: Emzirme döneminden daha sonra hızlı kilo vermemeye dikkat edin
VB ışınları gözler için zararlıdır
DÜRÜST
Bilhassa dağ ve deniz kenarlarında UV ışınları pek yoğundur ki, gözleriniz kırışmaktan da öte zarar görür Bu ışınlar daha flu görmeye neden olur Güneş gözlüğü uygulamak sahiden be nedenle her mevsim şarttır ‘Ne dek koyu, öyle iyi mantığı güneş gözlüklerinde daima geçerli değildir, aynı şekilde açık renkli camlar da ışınlardan en iyi şekilde koruyabilir
Teklif: Gözlük alırken, UV korumalı olup olmadığını gözlüğün üstünde bulunan ‘CE ’ yazısından anlayabilirsiniz
Bacak ayak üstüne atmak çatlaklara yol açar
IÇTEN
Biz kadınların en sevdiği oturma şekli yok midir bu? Fakat maalesef but ayak üstüne atarak varislere ve çatlaklara davetiye çıkarırız Çünkü bu şekilde kan, damarlardan rahatça akamaz ve kendine yeni yollar arar bununla beraber bize kadar sıcacık olan bu oturma pozisyonunda omurilik zorlanır ve bu da zamanla sırt ağrılarına yol açar
Önerge: Otururken çantanızı ya da ceketinizi bacaklarınızın üstüne koyun Bu Nedenle etap ayak üzerine atma ihtiyacı duymazsınız
Fazla pozitif uyuyanlar daha tez şişmanlar
YANLIŞ
Fazla uyuyanlar az uyuyanlara kadar normalde daha zayıftır Sanılanın tersine, eksik uyuyanlar uykuculara tarafından çok daha fazla kilo alma riski taşırlar Bu gerçeğin arkasından iki niçin yatıyor Bunlardan biri açlığı bastıran leptin, diğeri arzu hissi veren ghrelin hormonları Az uykuyla geçirilen gecelerde kandaki leptin miktarı azaldığı ve ghrelin seviyesi arttığı için gövde daha çok kalori ihtiyacı hisseder
Yağ yakmaya egzersizin birincil 30 dakikasından sonradan başlarız
YANLIŞ
Senelerdir bu gerçeğe inanıp alıştırma yaparken kıvranıp durduk Oysa yürürken bile atılan her adımda yağ depoları harekete geçiyor Buna karşın yağ tutuşmak için kesinlikle maksimum nabızdan hareket etmemeniz gerekiyor En ideali nabzınızın dakikada 130 olmasıdır Keza egzersizi temiz, haricen gerçekleştirmek da önemlidir
Teklif: Yürüyüş yaparken koşu ayakkabılarını seçim edin ve olabildiğince yumuşak bir zeminde hareket etmeye çalışın Çünkü fazla engebeli yollarda, yanak ve çene bölgesindeki esneklik kaybolabilir
Selülit kremi vücudun her bölgesi için kullanılabilir
YANLIŞ
Selülit kremlerinin içinde yağı ve suyu vücuttan atmaya yarayan maddeler bulunur Bu maddelerin kesinlikle boyun ve göğüs bölgesinde işi yoktur! Çünkü dekolteyi gergin ve yumuşak tutan şeyi zaten yağ ve nemdir Bunlar da selülit kremlerinin içinde bulunmaz
Sıcak banyo cildin diriliğini kaybetmesine niçin olur
DOĞRU
Her gün saatlerce sıcak banyo yapan kişiler, yalnızca ciltlerindeki yağ ve nem oranlarını azaltmakla kalmazlar, bununla beraber kollajen dokularına da zarar verebilirler bu nedenle sıcak banyo keyfinizi haftada iki ile sınırlayın Ayrıca koruyucu olarak da banyo yağı kullanın ve banyodan sonra cildinizi soğuk suyla serinleyin
Çinko sivilceleri azaltır
IÇTEN
Kendinize ekstra özen uygulamak istediğiniz düğün, nikah, parti gibi organizasyonların öncesinde sanki anlaşmış gibi, cildinizde anlayışsız sivilceler belirir fena haberi anında atamak gerekirse, onların derhal yok edilebilmesi için herhangi bir sihirli madde maalesef yok! Ama çinko kapatıcı oldukça işe yarar Çünkü çinko anti bakteriyeldir ve tedavi sürecine tezgâhtar olur Hem kızarıklıkları kapatır ve UV ışınlarından nedeniyle reaksiyona karşı korur *