Vitaminler Yaşlanmaya karşı
Vitaminlerin Yaşlanmaya karşı etkileri
Yaşlanmaya karşı 4 Vitamin hangisi
imagesyaslanmayakarsivitaminler5ad4c7fe9d39d
Yaşlanmaya Karşı 4 Vitamin
C Vİtamini
E Vitamini
A Vitamini
Niasin
C VİTAMİNİ:
Hava kirliliği, sigara ve guneş ışınlarının zararları serbest radikallerin oluşmasına neden olur Bunlar da zamanla cildinizi yaşlandırır C vitamini,bu sorunu azaltan bir antioksidandır
Deriye doğrudan uygulandığında guneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur Kolajen uretimini artırarak cildinizin genc gorunmesini sağlar
Ayrıca yapılan araştırmalar C vitaminin, kanserden korunma noktasında da etkili olduğunu gosteriyor
Taze sebze ve meyveler en iyi C vitamini kaynağıdır
E VİTAMİNİ:
Yağda cozunen bir vitamin olan E vitamini, kremlerde kullanıldığında kuru ve catlamış cildi onarır
Cildi UVB tahribatından koruduğu icin guneş kremlerinde de sıkca kullanılır
E vitaminini doğru miktarda aldığınızda serbest radikallerin verdiği zararların azaltılmasına faydası olur Bağışıklık sistemini de guclendirmektedir
Fındık, ceviz, tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, soya yağı, kanola yağı gibi bitkisel yağlar en iyi E vitamini kaynaklarıdır Ayrıca gıda takviyelerinde ve doğrudan cilde uygulanan krem ve losyonlarda da bulunur
A VİTAMİNİ:
Doğrudan deriye uygulandığında (retinol iceren kremler gibi) guneşin olumsuz etkilerini ve ince cizgileri azaltır
Doğru miktarda alındığında kemik sağlığını korur Ancak gereken miktardan fazla
alındığında kemik dokuya zarar verebilir
Yumurta, ciğer, yağlı balıklarda bol miktarda bulunur
NİASİN
Bir B grubu vitamini olan niasin, zamanla nem kaybeden cildinizin nemi tutmasına yardımcı olur
Olu derinin vucuttan atılmasını kolaylaştırır
İyi kolesterolun artmasını, trigliseridin duşmesini sağlar Bu da kalp krizi riskini azaltır
Balık, et, tavuk eti, yumurta ve zenginleştirilmiş ekmek gibi bircok yiyecekte bulunur
Vitaminlerin Yaşlanmaya karşı etkileri
Yaşlanmaya karşı 4 Vitamin hangisi
imagesyaslanmayakarsivitaminler5ad4c7fe9d39d
Yaşlanmaya Karşı 4 Vitamin
C Vİtamini
E Vitamini
A Vitamini
Niasin
C VİTAMİNİ:
Hava kirliliği, sigara ve guneş ışınlarının zararları serbest radikallerin oluşmasına neden olur Bunlar da zamanla cildinizi yaşlandırır C vitamini,bu sorunu azaltan bir antioksidandır
Deriye doğrudan uygulandığında guneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur Kolajen uretimini artırarak cildinizin genc gorunmesini sağlar
Ayrıca yapılan araştırmalar C vitaminin, kanserden korunma noktasında da etkili olduğunu gosteriyor
Taze sebze ve meyveler en iyi C vitamini kaynağıdır
E VİTAMİNİ:
Yağda cozunen bir vitamin olan E vitamini, kremlerde kullanıldığında kuru ve catlamış cildi onarır
Cildi UVB tahribatından koruduğu icin guneş kremlerinde de sıkca kullanılır
E vitaminini doğru miktarda aldığınızda serbest radikallerin verdiği zararların azaltılmasına faydası olur Bağışıklık sistemini de guclendirmektedir
Fındık, ceviz, tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, soya yağı, kanola yağı gibi bitkisel yağlar en iyi E vitamini kaynaklarıdır Ayrıca gıda takviyelerinde ve doğrudan cilde uygulanan krem ve losyonlarda da bulunur
A VİTAMİNİ:
Doğrudan deriye uygulandığında (retinol iceren kremler gibi) guneşin olumsuz etkilerini ve ince cizgileri azaltır
Doğru miktarda alındığında kemik sağlığını korur Ancak gereken miktardan fazla
alındığında kemik dokuya zarar verebilir
Yumurta, ciğer, yağlı balıklarda bol miktarda bulunur
NİASİN
Bir B grubu vitamini olan niasin, zamanla nem kaybeden cildinizin nemi tutmasına yardımcı olur
Olu derinin vucuttan atılmasını kolaylaştırır
İyi kolesterolun artmasını, trigliseridin duşmesini sağlar Bu da kalp krizi riskini azaltır
Balık, et, tavuk eti, yumurta ve zenginleştirilmiş ekmek gibi bircok yiyecekte bulunur