teknolojiuzmani
Yeni Üye
Kaliteli bir uykunun olmazsa olmazı iyi ve ölçülü bir aydınlatma seçimi yapabilmektedir. Peki, aydınlatma uykuyu nasıl etkiler? Yatak odalarında hangi renk ışık kullanılmalı? Kelvin renk sıcaklığı nedir? Yatak odalarında hangi renk aydınlatmalar kullanılmalı? Yatak odası dekorasyonunda aydınlatma seçimi nasıl olmalı? İşte yanıtlar...
Yoğun bir günün ardından eve geldiğimizde dinlenmenin tadına varmak isteriz. Hem bedenimizi hem de ruhumuzu dinlendirmek için kaliteli bir uyku uyumak oldukça önemlidir. Sağlıklı bir yaşamın sırrı olan iyi bir gece uykusu için birçok unsura dikkat etmek gerekiyor. Bunların başında yatak seçimi, gürültünün az olması ve iyi seçilmiş bir aydınlatma yer alıyor. Doğru bir şekilde aydınlatılmış bir odada uyumak, uyku döngümüzün optimize edilmesine yardımcı olabilir. Gelin, yatak odalarında tercih edilmesi gereken aydınlatma şekillerine birlikte göz atalım.
AYDINLATMA UYKUYU NASIL ETKİLER?
Sirkadiyen ritim olarak isimlendirilen uyku ve uyanma döngüsü, vücudumuzun sağlığı için en önemli faktörlerden birini oluşturmaktadır. Bu döngü yanlış türde seçilen ışığı çok fazla emdiğiniz zaman bozulabilmektedir. Sabah saatlerinde güneşin yaydığı parlak mavi ve beyaz ışık bizi uyanık tutmaya yarar. Bunun sebebi bu tür ışıklar uykuya dalmak için salgılanan melatonin hormonunu bastırmak istemesidir.
Akşam saatleri geldiğinde melatonin seviyesi yükselmeye başlar. Ancak siz uyku sırasında yapay ışık kullanmaya devam ederseniz uyku saatinizde bozulmaları gözlemleyebilirsiniz. Bundan dolayı ev dekorasyonunda önemli bir yer edinen aydınlatmaların seçiminde uyku sürecinizi de düşünerek hareket etmelisiniz.
YATAK ODALARINDA HANGİ RENK IŞIK KULLANILMALI? KELVİN RENK SICAKLIĞI NEDİR?
Güneş ışığı mavi renkli bir ışık yaydığı için gündüz saatlerinde kullanıma uygundur. Ancak akşam saatlerinde yatak odalarında mavi renk ışık yayan aydınlatmalar kullanmak doğru bir seçim olmayacaktır. Akşam saatlerinde daha loş, sıcak ışıklar kullanarak uykunuzun daha kaliteli olmasını sağlayabilirsiniz.
Aynı zamanda yatak odalarının dekorasyonunda sıcak ışıklar ortamı daha yumuşak ve samimi gösterecektir. Bunun için ampul seçiminizi yaparken Kelvin değerini göz önünde bulundurmalısınız. Kelvin değeri yükseldikçe ampullerdeki mavi renk seviyesi artar. Yatak odalarında sıcak, loş ışıklar istediğimiz için 2700/3000K renk sıcaklıkları oldukça doğru bir seçim olacaktır.
YATAK ODALARINDA HANGİ AYDINLATMALAR KULLANILMALI?
Kehribar rengi ampulleri kullanabileceğiniz yatak odalarının aydınlatmalarında aynı zamanda gerektiğinde kısılabilir renk değiştiren LED ampuller kullanabilirsiniz. Eğer akıllı aydınlatmalardan kullanıyorsanız da akşam saatlerinde yavaşlama sürecini otomatik hale getiren gece ayarını özelleştirebilirsiniz.
Kaliteli bir uyku için tavan aydınlatmaları ve başucu lambalarının yanı sıra gece lambalarına da şans verebilirsiniz.