yaz mevsiminde yetişen meyveler,
Yaz Mevsiminde Hangi Meyveler Yetişir Yaz meyveleri
Karpuz: Sıcak iklimi sever Yüzde 95 ’i su olduğu için temizleyici bir özelliği vardır Yemekten önce veya birazcık aç karnına yenirse hazmı zorlaştırmaz Böbrekleri çalıştırır, idrar söktürür Kilo vermeyi de kolaylaştırır İçeriğinde oldukça çok A, C vitamini, antioksidan ve potasyum bulunur
Kavun: Kavun, B vitamini, brom ve iyot içerir, sinirleri yatıştırır, kanı temizler ve kolay bir uyku sağlar Damar tıkanıklığı ve anemi için de önerilir Karpuza kadar hazmı daha kuvvet ve şeker oranı daha pozitif olduğu için dikkatli harcamak gerekir Açık renkli ve düz kabuklu ‘bal kavunu ’ iyi bir C, A vitamini, potasyum ve çinko kaynağıdır
Vişne: Kökeni Kuzey Anadolu Dağları ’dır Ülkemize, kuşlar ve hayvanların tohumlarını taşımasıyla gelmiştir Kiraza oranla daha az kalori içerir İdrar söktürme özelliği vardır Alev düşürür ve susuzluğu giderir A vitamini, potasyum ve karbonhidrat içerir
Şeftali: Türkiye ’nin her uygun yetişir Şuanda en çok Marmara Bölgesi ’nde yetiştir Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar Fazla da iyi idrar söktür C, A ve B3 vitamini ile potasyum ve folik asit açısından zengindir
Kayısı: Türkiye ’de en çok Malatya ’da üretilir Çocukların gelişmesinde manâlı rol oynayan kalsiyum ve magnezyum içerir Bu şekilde kemikleri kuvvetlendirir, erimesini önler Kan yapar, cildi ve saçı canlı miktar Lifli bir meyve olduğu için bağırsakları korur A ve B3 vitamini ile potasyum içerir
Dut: Türkiye ’de yaygın olarak tüketilen ve çok sevilen dut meyvesi Çin ’den dünya üzerine yayılmış fazla yararlı bir meyvedir Özellikle Ayaş dutu çok meşhurdur Kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitamini yönünden zengin olan dutun çoğu hastalığa iyi geldiği bilinir Beyaz dut ateş düşürücü ve idrar söktürücü etkiye sahiptir Aç karnına yenen beyaz dut bağırsak solucanlarını döker Ne şekilde tüketilirse tüketilsin iyi bir kan yapıcıdır Karaduttan elde edilen şurup ise, ağız ve boğaz antisepsisinde, öksürüğü dindirmede ve diş eti iltihaplarında kullanılır
İncir: Çok lifli bir gıda olan incir A, C ve B vitaminlerinin yanı sıra, sodyum, potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve demir mineralleri açısından oldukça zengindir Hem, bilhassa kuru incirde omega 3 ve omega 6 yağ asitleri ve protein bulunur İçerdiği yüksek lif oranı doğruca sindirimi hızlandırır ve kolaylaştırır Bağırsakları yumuşatır Kabızlığı giderir Vücuda kuvvet ve enerji verir Maddesel ve zihinsel yorgunluğu giderir Halsizliğe ve unutkanlığa iyi gelir Öksürük ve boğaz ağrılarını geçirir Nezle ve bronşite faydalıdır Özellikle kuru incir balgam söktürür İncir, kandaki kolesterol oranını düşürerek kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudu korur Kansere aleyhinde da koruyucudur Bakteri ve virüslerin çoğalmasını önleyerek hastalıklara aleyhinde direnci arttırır
Mango: A,C ve E vitamini ile demir bakımından zengindir Böbreklere faydalı olan ve kanı temizleyen mango, bununla beraber sindirimi hızlandırır ve asitli yiyeceklerin zararlarını azaltır
Papaya: Papaya egzotik meyveler aralarında çok değerli bir yere sahiptir Protein, mineral ve vitaminler gibi günlük alınması gereken besinlerin manâlı bir kısmı bu besinden sağlanabilir Papaya olgunlaştıkça içerdiği C ve A vitamini miktarı da artar İçerdiği karbonhidrat da bağlı şekerlerden gelmektedir Enerji veren bir gıda olduğu için, gelişmekte olan çocuklar, hamile ve emziren bayanlar için bir baskı deposudur Papayanın eski zamanlardan beri aşina olağanüstü bir özelliği vardır Sindirimi en kolay meyvelerden biri olmasının yanı sıra diğer besinlerin zahmetsizce sindirilmesine de katkıda bulunur Papayada yer alan ‘papain ’ adlı enzim, yiyeceklerdeki proteinin sindirilmesine asistan olur
Üzüm: Üzüm çoğu rahatsızlık için koruyucudur Kuru üzümün de demir miktarı yüksek düzeydedir Kansızlığa aleyhinde bir C vitamini kaynağı ile tüketildiğinde, içerisindeki demirin vücuttaki kullanım düzeyi artar
Ananas: İçeriğinde A ve C vitamini ile potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor bulunur Bakteri ve parazitlerle savaşmakta çok etkin bir meyvedir İltihaplanma riskini azaltır Yaraların hızla iyileşmesini sağlar *
Yaz Mevsiminde Hangi Meyveler Yetişir Yaz meyveleri
Karpuz: Sıcak iklimi sever Yüzde 95 ’i su olduğu için temizleyici bir özelliği vardır Yemekten önce veya birazcık aç karnına yenirse hazmı zorlaştırmaz Böbrekleri çalıştırır, idrar söktürür Kilo vermeyi de kolaylaştırır İçeriğinde oldukça çok A, C vitamini, antioksidan ve potasyum bulunur
Kavun: Kavun, B vitamini, brom ve iyot içerir, sinirleri yatıştırır, kanı temizler ve kolay bir uyku sağlar Damar tıkanıklığı ve anemi için de önerilir Karpuza kadar hazmı daha kuvvet ve şeker oranı daha pozitif olduğu için dikkatli harcamak gerekir Açık renkli ve düz kabuklu ‘bal kavunu ’ iyi bir C, A vitamini, potasyum ve çinko kaynağıdır
Vişne: Kökeni Kuzey Anadolu Dağları ’dır Ülkemize, kuşlar ve hayvanların tohumlarını taşımasıyla gelmiştir Kiraza oranla daha az kalori içerir İdrar söktürme özelliği vardır Alev düşürür ve susuzluğu giderir A vitamini, potasyum ve karbonhidrat içerir
Şeftali: Türkiye ’nin her uygun yetişir Şuanda en çok Marmara Bölgesi ’nde yetiştir Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar Fazla da iyi idrar söktür C, A ve B3 vitamini ile potasyum ve folik asit açısından zengindir
Kayısı: Türkiye ’de en çok Malatya ’da üretilir Çocukların gelişmesinde manâlı rol oynayan kalsiyum ve magnezyum içerir Bu şekilde kemikleri kuvvetlendirir, erimesini önler Kan yapar, cildi ve saçı canlı miktar Lifli bir meyve olduğu için bağırsakları korur A ve B3 vitamini ile potasyum içerir
Dut: Türkiye ’de yaygın olarak tüketilen ve çok sevilen dut meyvesi Çin ’den dünya üzerine yayılmış fazla yararlı bir meyvedir Özellikle Ayaş dutu çok meşhurdur Kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitamini yönünden zengin olan dutun çoğu hastalığa iyi geldiği bilinir Beyaz dut ateş düşürücü ve idrar söktürücü etkiye sahiptir Aç karnına yenen beyaz dut bağırsak solucanlarını döker Ne şekilde tüketilirse tüketilsin iyi bir kan yapıcıdır Karaduttan elde edilen şurup ise, ağız ve boğaz antisepsisinde, öksürüğü dindirmede ve diş eti iltihaplarında kullanılır
İncir: Çok lifli bir gıda olan incir A, C ve B vitaminlerinin yanı sıra, sodyum, potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve demir mineralleri açısından oldukça zengindir Hem, bilhassa kuru incirde omega 3 ve omega 6 yağ asitleri ve protein bulunur İçerdiği yüksek lif oranı doğruca sindirimi hızlandırır ve kolaylaştırır Bağırsakları yumuşatır Kabızlığı giderir Vücuda kuvvet ve enerji verir Maddesel ve zihinsel yorgunluğu giderir Halsizliğe ve unutkanlığa iyi gelir Öksürük ve boğaz ağrılarını geçirir Nezle ve bronşite faydalıdır Özellikle kuru incir balgam söktürür İncir, kandaki kolesterol oranını düşürerek kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudu korur Kansere aleyhinde da koruyucudur Bakteri ve virüslerin çoğalmasını önleyerek hastalıklara aleyhinde direnci arttırır
Mango: A,C ve E vitamini ile demir bakımından zengindir Böbreklere faydalı olan ve kanı temizleyen mango, bununla beraber sindirimi hızlandırır ve asitli yiyeceklerin zararlarını azaltır
Papaya: Papaya egzotik meyveler aralarında çok değerli bir yere sahiptir Protein, mineral ve vitaminler gibi günlük alınması gereken besinlerin manâlı bir kısmı bu besinden sağlanabilir Papaya olgunlaştıkça içerdiği C ve A vitamini miktarı da artar İçerdiği karbonhidrat da bağlı şekerlerden gelmektedir Enerji veren bir gıda olduğu için, gelişmekte olan çocuklar, hamile ve emziren bayanlar için bir baskı deposudur Papayanın eski zamanlardan beri aşina olağanüstü bir özelliği vardır Sindirimi en kolay meyvelerden biri olmasının yanı sıra diğer besinlerin zahmetsizce sindirilmesine de katkıda bulunur Papayada yer alan ‘papain ’ adlı enzim, yiyeceklerdeki proteinin sindirilmesine asistan olur
Üzüm: Üzüm çoğu rahatsızlık için koruyucudur Kuru üzümün de demir miktarı yüksek düzeydedir Kansızlığa aleyhinde bir C vitamini kaynağı ile tüketildiğinde, içerisindeki demirin vücuttaki kullanım düzeyi artar
Ananas: İçeriğinde A ve C vitamini ile potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor bulunur Bakteri ve parazitlerle savaşmakta çok etkin bir meyvedir İltihaplanma riskini azaltır Yaraların hızla iyileşmesini sağlar *
