Sıcaklara Karşı Almanız gereken Onllemler
imagesyazsicaklarihastaediyor5afed0e06f642
Uzmanlar aşırı sıcaklar nedeniyle sulu ve hafif gıdalar tuketilmesi gerektiğini belirterek ozellikle kalp hastalığı bulunanların beslenmelerine dikkat etmesi uyarısında bulunuyor
İstanbul İl Sağlık Muduru Dr Osman Karaaslan, sıcaklık artışları nedeniyle ortaya cıkabilecek rahatsızlıklara dikkat cekerek, ozellikle cocuk ve yaşlılar ile kalp ve şeker gibi kronik hastalığı bulunanların, riskli saatler olan 11001500 arasında dışarı cıkmamaları gerektiğini soyledi
Aşırı sıvı kaybına bağlı yorgunluk, halsizlik, ic sıkıntısı, aşırı terleme, nabız zayıflığı ve dolaşım bozukluğunun oluşabileceğine işaret eden Dr Karaaslan, bu durumdaki kişiye tıbbi mudahale yapılması ve hemen sıcak ortamdan uzaklaştırılmasının onemini vurguladı
Dr Karaaslan, ardından hastanın uzanmasının sağlanması ve bilinci yerindeyse 1 litreye yakın su icirilmesi, ayrıca, vucudundaki sıkı giysilerin cıkarılarak baş ve vucudunun ıslatılması gerektiğini anlatarak, şoyle devam etti
''Ozellikle cocuk ve yaşlılar ile kalp ve şeker gibi kronik hastalığı bulunanların, riskli saatler olan 11001500 arasında dışarı cıkmamaları, serin yerleri tercih edip bol sıvı almaları gerekir Dışarı cıkılması zorunlu durumlarda şapkayla korunulmalıdır
Cocukların guneşe doğrudan maruz kalmamalarına ozen gosterilmelidir Acık alanda, korunmasız şartlarda uzun sure kalınmamalı ve calışılmamalıdır Guneşin ultraviyole ışınlarından korunmak icin koruyucu kremler kullanılmalı ya da guneş ışınları dolaylı alınmalıdır Bol, ince, rahat ve acık renk giysiler giyilmelidir
Sulu ve hafif gıdalar alınmalı, haşlanmış sebze ile meyve tercih edilmeli, yağlı gıdalar ve alkolden kacınılmalıdır''
Ozellikle yaşlı ve kronik hastalara sıcak gunlerde aşırı efor harcamaktan kacınmalarını oneren Dr Osman Karaaslan, sık sık ılık duş almakta yarar olduğunu sozlerine ekledi
BOL SIVI TUKETİN
Karadeniz Teknik Universitesi (KTU) Tıp Fakultesi Dahili Tıp Bilimleri Anabilim Dalı Başkanı Prof Dr Munir Telatar, sıcak havalara karşı vucudun dengesini sağlamak icin bol miktarda tuzlu ayran icilmesi gerektiğini belirtti
Nem ve sıcaklığın vucuda verdiği etkinin arttığını, bunun sonucunda vucudun terleyip su kaybettiğini belirten Prof Dr Telatar,''Boylelikle vucudun tuz, potasyum ve sodyum oranları duşuyor Oncelikle bunları yerine koymak gerekir Vucudun dengesini sağlamak icin, bol miktarda tuzlu ayran icilmeli'' diye konuştu
Denize giremeyen insanların gunde 12 defa soğuk duş alması gerektiğini vurgulayan Prof Dr Telatar, soğuk suyla duş almanın, vucuttaki harareti duşureceğine dikkati cekti
Prof Dr Telatar, meşrubat gibi iceceklerin vucudun ihtiyaclarını tam olarak karşılayamadığını ifade ederek, şoyle konuştu:
''Sıcaklarda soda, maden suyu ve su tuketilmelidir Gunde ortalama en az 3 litre su icilmeli Kişi, kaybettiği su oranına gore kendini ayarlamalı Ozellikle deniz kenarında guneş altında alkol tuketilmemelidir Alkol, vucudun enerji kaynağı olan şekeri azaltıyor,terlemeyi onluyor''
OĞLE SAATLERİNDE GUNEŞE CIKMAYIN
Antalya İl Sağlık Muduru Huseyin Gul de aşırı sıcakların, gerekli onlemler alınmaması halinde insan sağlığını olumsuz etkileyecek ciddi sorunlar yaratabileceğini belirterek, cocuklar, yaşlılar ile kalp ve akciğer hastalarınn 11001600 saatleri arasında guneş ışınlarından kacınması gerektiğini bildirdi
Gul yaptığı acıklamada, guneş ışınlarının dik geldiği saatlerde, ağac altı veya şemsiye gibi golge bir yere sığınılması gerektiğini, guneşlenmeden veya guneşe cıkmadan once cilde uygun koruyucu bir guneş kremi surulmesi gerektiğini belirtti
Ultraviyole ışınlarından koruyucu guneş gozluğu kullanılmasını da oğutleyen Gul, şu uyarılarda bulundu:
Acık renkli, bol elbiseler, geniş kenarlıklı şapka giyilmeli Uzun sure guneş altında calışılmamalıdır Porfiri hastaları, kanser hastaları, kemoterapi alanlar veya değişik deri hastalığı olanlar guneş ışınlarından korunmaya ozellikle dikkat etmeliler
Ultraviyole ışınları ve sıcak carpması halinde yapılacak ilk yardım konusunda da bilgi veren Gul, yuz ve boyun yanıkları, nefes sıkıntısı, siyah veya kanlı balgam cıkarmanın tehlike belirtileri olduğunu vurguladı Hastanın hemen golge bir yere taşınması gerektiğini anlatan Gul, yanıklarda ağrının giderilmesinde sadece musluk suyu kullanılmasını onerdi
Yanıklarda varsa, hastanın yuzuğu, bileziği ve kolyesinin cıkarılmasını isteyen Gul, şoyle devam etti:
''Hastanın kusma olasılığı yuksek olduğundan, ağızdan bir şey verilmemelidir Ancak hasta uzak mesafeye iletilecekse, ılık iceceklerverilebilir Gozlerde ağrılı kızarıklıklar olması durumunda hekime danışılmadan ilac kullanılmamalıdır Guneş gozluğu kullanılmalı ve soğuk kompres uygulanmalıdır Guneşlenme sonrasında oluşabilecek guneşyanıklarında kesinlikle yoğurt ve benzeri maddeler kullanılmamalıdır Bu durumda soğuk kompres uygulaması yeterli olacaktır Mudahale gerektiren durumlarda, hekime danışılmadan hic bir şekilde yanığa merhem surmeyin
imagesyazsicaklarihastaediyor5afed0e06f642
Uzmanlar aşırı sıcaklar nedeniyle sulu ve hafif gıdalar tuketilmesi gerektiğini belirterek ozellikle kalp hastalığı bulunanların beslenmelerine dikkat etmesi uyarısında bulunuyor
İstanbul İl Sağlık Muduru Dr Osman Karaaslan, sıcaklık artışları nedeniyle ortaya cıkabilecek rahatsızlıklara dikkat cekerek, ozellikle cocuk ve yaşlılar ile kalp ve şeker gibi kronik hastalığı bulunanların, riskli saatler olan 11001500 arasında dışarı cıkmamaları gerektiğini soyledi
Aşırı sıvı kaybına bağlı yorgunluk, halsizlik, ic sıkıntısı, aşırı terleme, nabız zayıflığı ve dolaşım bozukluğunun oluşabileceğine işaret eden Dr Karaaslan, bu durumdaki kişiye tıbbi mudahale yapılması ve hemen sıcak ortamdan uzaklaştırılmasının onemini vurguladı
Dr Karaaslan, ardından hastanın uzanmasının sağlanması ve bilinci yerindeyse 1 litreye yakın su icirilmesi, ayrıca, vucudundaki sıkı giysilerin cıkarılarak baş ve vucudunun ıslatılması gerektiğini anlatarak, şoyle devam etti
''Ozellikle cocuk ve yaşlılar ile kalp ve şeker gibi kronik hastalığı bulunanların, riskli saatler olan 11001500 arasında dışarı cıkmamaları, serin yerleri tercih edip bol sıvı almaları gerekir Dışarı cıkılması zorunlu durumlarda şapkayla korunulmalıdır
Cocukların guneşe doğrudan maruz kalmamalarına ozen gosterilmelidir Acık alanda, korunmasız şartlarda uzun sure kalınmamalı ve calışılmamalıdır Guneşin ultraviyole ışınlarından korunmak icin koruyucu kremler kullanılmalı ya da guneş ışınları dolaylı alınmalıdır Bol, ince, rahat ve acık renk giysiler giyilmelidir
Sulu ve hafif gıdalar alınmalı, haşlanmış sebze ile meyve tercih edilmeli, yağlı gıdalar ve alkolden kacınılmalıdır''
Ozellikle yaşlı ve kronik hastalara sıcak gunlerde aşırı efor harcamaktan kacınmalarını oneren Dr Osman Karaaslan, sık sık ılık duş almakta yarar olduğunu sozlerine ekledi
BOL SIVI TUKETİN
Karadeniz Teknik Universitesi (KTU) Tıp Fakultesi Dahili Tıp Bilimleri Anabilim Dalı Başkanı Prof Dr Munir Telatar, sıcak havalara karşı vucudun dengesini sağlamak icin bol miktarda tuzlu ayran icilmesi gerektiğini belirtti
Nem ve sıcaklığın vucuda verdiği etkinin arttığını, bunun sonucunda vucudun terleyip su kaybettiğini belirten Prof Dr Telatar,''Boylelikle vucudun tuz, potasyum ve sodyum oranları duşuyor Oncelikle bunları yerine koymak gerekir Vucudun dengesini sağlamak icin, bol miktarda tuzlu ayran icilmeli'' diye konuştu
Denize giremeyen insanların gunde 12 defa soğuk duş alması gerektiğini vurgulayan Prof Dr Telatar, soğuk suyla duş almanın, vucuttaki harareti duşureceğine dikkati cekti
Prof Dr Telatar, meşrubat gibi iceceklerin vucudun ihtiyaclarını tam olarak karşılayamadığını ifade ederek, şoyle konuştu:
''Sıcaklarda soda, maden suyu ve su tuketilmelidir Gunde ortalama en az 3 litre su icilmeli Kişi, kaybettiği su oranına gore kendini ayarlamalı Ozellikle deniz kenarında guneş altında alkol tuketilmemelidir Alkol, vucudun enerji kaynağı olan şekeri azaltıyor,terlemeyi onluyor''
OĞLE SAATLERİNDE GUNEŞE CIKMAYIN
Antalya İl Sağlık Muduru Huseyin Gul de aşırı sıcakların, gerekli onlemler alınmaması halinde insan sağlığını olumsuz etkileyecek ciddi sorunlar yaratabileceğini belirterek, cocuklar, yaşlılar ile kalp ve akciğer hastalarınn 11001600 saatleri arasında guneş ışınlarından kacınması gerektiğini bildirdi
Gul yaptığı acıklamada, guneş ışınlarının dik geldiği saatlerde, ağac altı veya şemsiye gibi golge bir yere sığınılması gerektiğini, guneşlenmeden veya guneşe cıkmadan once cilde uygun koruyucu bir guneş kremi surulmesi gerektiğini belirtti
Ultraviyole ışınlarından koruyucu guneş gozluğu kullanılmasını da oğutleyen Gul, şu uyarılarda bulundu:
Acık renkli, bol elbiseler, geniş kenarlıklı şapka giyilmeli Uzun sure guneş altında calışılmamalıdır Porfiri hastaları, kanser hastaları, kemoterapi alanlar veya değişik deri hastalığı olanlar guneş ışınlarından korunmaya ozellikle dikkat etmeliler
Ultraviyole ışınları ve sıcak carpması halinde yapılacak ilk yardım konusunda da bilgi veren Gul, yuz ve boyun yanıkları, nefes sıkıntısı, siyah veya kanlı balgam cıkarmanın tehlike belirtileri olduğunu vurguladı Hastanın hemen golge bir yere taşınması gerektiğini anlatan Gul, yanıklarda ağrının giderilmesinde sadece musluk suyu kullanılmasını onerdi
Yanıklarda varsa, hastanın yuzuğu, bileziği ve kolyesinin cıkarılmasını isteyen Gul, şoyle devam etti:
''Hastanın kusma olasılığı yuksek olduğundan, ağızdan bir şey verilmemelidir Ancak hasta uzak mesafeye iletilecekse, ılık iceceklerverilebilir Gozlerde ağrılı kızarıklıklar olması durumunda hekime danışılmadan ilac kullanılmamalıdır Guneş gozluğu kullanılmalı ve soğuk kompres uygulanmalıdır Guneşlenme sonrasında oluşabilecek guneşyanıklarında kesinlikle yoğurt ve benzeri maddeler kullanılmamalıdır Bu durumda soğuk kompres uygulaması yeterli olacaktır Mudahale gerektiren durumlarda, hekime danışılmadan hic bir şekilde yanığa merhem surmeyin