Yemek Yemek Seçen Çocuğa Yaklaşma Nasıl Olmalı
Yemek Yemek Seçen Çocuğa Girişim Nasıl Olmalıdır
Çocuk, yemek alışkanlığını 4 yaşına kadar kazanır Anne babayı model alan çocuk, onların yemediği besinleri yemez ve bu besinlere karşısında dayanıklılık geliştirir Yemediğiniz bir besini çocuğunuzun tüketmesini ummak doğru olmaz
İştah, bir yemeğin zevkle, sevinçle ve arzu edilerek yenmesidir Lokmayı uzun süre ağzında çeviren, çiğnemek için süre kazanmaya çalışan, tabağındaki yemeği bir türlü bitiremeyen bir çocuk karşı önce aklımıza somut bir rahatsızlığın var olup olmadığı gelmelidir
Yemek Yemek seçen çocuklar için öneriler
Çocuğunuz acıktığını hissetmeli
Siz acıktığınızda değil çocuk acıktığında ihtiyacını karşılamanız, çocuğun verdiğiniz yemeyi daha iştahlı kabul etmesini sağlar Keza zorla yedirmek yerine çocuğa zaman tanımak ve yiyebileceği miktarda yemeği onun tüketmesini sağlamak çözümü kolaylaştırır
Küçük porsiyonlar verin
Çocuk tabağındaki yemeği bitirmek ister Ona minik porsiyonlarla yemek yemek verip istek ettiğinde yeniden almasını sağlarsanız yemek yemek yemekten keyif alır aynı zamanda çocuğunuzun çiğneyemeyeceği büyüklükte beslenme, tekrar çocuğun gıda seçmesine neden olacağından yemekleri tabağa minik parçalar halinde koymalısınız
Tercihler zamanla alışkanlığa dönüşür
Daha çok şekerli ve yağlı besinlerin yanı sıra katkı maddelerini tüketmeyi seven çocukların bu besin tercihleri, süre içinde tüketim alışkanlıklarına dönüşür Bu alışkanlıklar da kilo sorununun yanında kan basıncı, yürek ve şeker hastalığını tetikler Bu noktada çocukların beslenme tercihlerini alışkanlığa dönüştürmemek gerekir
Uyarı dağıtarak besini yedirebilirsiniz
Süte aleyhinde dayanıklılık bildiren çocuklarınıza kakaolu ya da meyveli süt hazırlayarak sütü içerebilir veya sütü renkli bir bardağa koyup pipet vererek dikkatini dağıtabilirsiniz Siz içerken ona da bir kadeh belirlemek işe fayda bir usul olur
Meyve yediremiyorsanız sunumu ilgi çekici yapın
Meyve sevmeyen çocuğa meyveleri minik parçalar haline getirip vermek çekici gelebilir Tüketmesi zor ve sert olan armut, elma, ayva gibi meyveleri rendelemek ve kaşıkla tüketmesini sağlamak yine göz alıcı bir sunum olur Hem yaz aylarında dondurma ile meyveyi karıştırmak da yiyeceği zevkli ayla getirir Her akşam yemekten iki saat daha sonra soyulup, doğranıp hazır meyve tabaklarını tüm aile bireylerinin tüketmesi de çocuğun bu meyveleri yemesini destekler
Sebze yediremiyorsanız baharatlarla tatlandırın
Sebze yemekten kaçınan çocukların en sevmediği sebzeler içinde kükürtsü bileşikler yer alan karnabahar, lahana ve pırasadır Bunun en büyük sebebi bu sebzelerin bünyesinde kükürtlü bileşikler bulunmasıdır Özellikle bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan bu sebzelerin çocuklar tarafından tüketilmesi şarttır Tekrar bu sebzeleri küçük parçalar halinde doğrayıp baharat ekleyerek hazırlayabilirsiniz Bu besinlerin daha sık sofrada bulunması ve aile bireyleri kadar sıklıkla tüketilmesi çocuğun da o besine olan eğilimini zaman içerisinde artırır ve besine karşısında oluşan direnci kırar *
Yemek Yemek Seçen Çocuğa Girişim Nasıl Olmalıdır
Çocuk, yemek alışkanlığını 4 yaşına kadar kazanır Anne babayı model alan çocuk, onların yemediği besinleri yemez ve bu besinlere karşısında dayanıklılık geliştirir Yemediğiniz bir besini çocuğunuzun tüketmesini ummak doğru olmaz
İştah, bir yemeğin zevkle, sevinçle ve arzu edilerek yenmesidir Lokmayı uzun süre ağzında çeviren, çiğnemek için süre kazanmaya çalışan, tabağındaki yemeği bir türlü bitiremeyen bir çocuk karşı önce aklımıza somut bir rahatsızlığın var olup olmadığı gelmelidir
Yemek Yemek seçen çocuklar için öneriler
Çocuğunuz acıktığını hissetmeli
Siz acıktığınızda değil çocuk acıktığında ihtiyacını karşılamanız, çocuğun verdiğiniz yemeyi daha iştahlı kabul etmesini sağlar Keza zorla yedirmek yerine çocuğa zaman tanımak ve yiyebileceği miktarda yemeği onun tüketmesini sağlamak çözümü kolaylaştırır
Küçük porsiyonlar verin
Çocuk tabağındaki yemeği bitirmek ister Ona minik porsiyonlarla yemek yemek verip istek ettiğinde yeniden almasını sağlarsanız yemek yemek yemekten keyif alır aynı zamanda çocuğunuzun çiğneyemeyeceği büyüklükte beslenme, tekrar çocuğun gıda seçmesine neden olacağından yemekleri tabağa minik parçalar halinde koymalısınız
Tercihler zamanla alışkanlığa dönüşür
Daha çok şekerli ve yağlı besinlerin yanı sıra katkı maddelerini tüketmeyi seven çocukların bu besin tercihleri, süre içinde tüketim alışkanlıklarına dönüşür Bu alışkanlıklar da kilo sorununun yanında kan basıncı, yürek ve şeker hastalığını tetikler Bu noktada çocukların beslenme tercihlerini alışkanlığa dönüştürmemek gerekir
Uyarı dağıtarak besini yedirebilirsiniz
Süte aleyhinde dayanıklılık bildiren çocuklarınıza kakaolu ya da meyveli süt hazırlayarak sütü içerebilir veya sütü renkli bir bardağa koyup pipet vererek dikkatini dağıtabilirsiniz Siz içerken ona da bir kadeh belirlemek işe fayda bir usul olur
Meyve yediremiyorsanız sunumu ilgi çekici yapın
Meyve sevmeyen çocuğa meyveleri minik parçalar haline getirip vermek çekici gelebilir Tüketmesi zor ve sert olan armut, elma, ayva gibi meyveleri rendelemek ve kaşıkla tüketmesini sağlamak yine göz alıcı bir sunum olur Hem yaz aylarında dondurma ile meyveyi karıştırmak da yiyeceği zevkli ayla getirir Her akşam yemekten iki saat daha sonra soyulup, doğranıp hazır meyve tabaklarını tüm aile bireylerinin tüketmesi de çocuğun bu meyveleri yemesini destekler
Sebze yediremiyorsanız baharatlarla tatlandırın
Sebze yemekten kaçınan çocukların en sevmediği sebzeler içinde kükürtsü bileşikler yer alan karnabahar, lahana ve pırasadır Bunun en büyük sebebi bu sebzelerin bünyesinde kükürtlü bileşikler bulunmasıdır Özellikle bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan bu sebzelerin çocuklar tarafından tüketilmesi şarttır Tekrar bu sebzeleri küçük parçalar halinde doğrayıp baharat ekleyerek hazırlayabilirsiniz Bu besinlerin daha sık sofrada bulunması ve aile bireyleri kadar sıklıkla tüketilmesi çocuğun da o besine olan eğilimini zaman içerisinde artırır ve besine karşısında oluşan direnci kırar *