1Cok Fazla Yemekten Kacının Yarı sindirilmiş besinler, bedende curuyen kutleler oluşturur kan dolaşımını zehirler ve sonucta tum sistemi zayıflatır Aclık hissiniz tam giderilmeden yemeyi bırakın, şeker ve diğer besleyiciler kan dolaşımına gecip, beyni etkiler etkilemez tok hissedeceksiniz
2 Yemek Yerken Huzurlu Olun Ne yediğiniz kadar nasıl yediğinizde oldukca onemlidir Acele, yorgun, rahatsız, mutsuz ya da uzgun bir ruh hali ile yemek yerseniz besininiz duzenli bicimde sindirilmeyecek ve tum besleyici değeri kaybedilecektir Zihin
hayal kırıklığı icinde olduğu zaman tum beden de aynı durumda olacaktır İnsanların kızgınlık durumlarında cekilen mide ve karın bolgesi fotoğraflarında, midenin, şişkin, kabarık, katı, kırmızı renkli olduğu, hic bir esnekliği ve doğal mide hareketlerinin de olmadığı gorulmektedir Zihin ve beden bu durumda sağlıklı bir sindirim gercekleştiremeyecektir Psikolojik olarak kendinizi kotu hissettiğiniz durumlarda yemek yemeniz besinleri duzensiz sindirmenizin yanı sıra sindirilememiş besinlerin bedeninizde cok zararlı asitler ve toksinler de uretmesine neden olacaktır Bu nedenle mumkun olduğu kadar sakin bir durumda, huzurlu ve mutlu bir ortamda yemeye calışın
3 Bir Oğunde Cok Değişik Turde Besin Almayın
Cok değişik turdeki besinler sindirim sistemini zorlar ve zayıflatır Bu nedenle bir oğunde dort ceşitten fazla besin almamaya ozen gosterin Yemeklerinizi mumkun olduğunca basitleştirin ve ozellikle baharatlı yemeklerden uzak durmaya calışın
4 Yiyeceklerinizi Tam Olarak Ciğneyin
Ozellikle pirinc, ekmek, makarna gibi sindirimi ağızda başlayan besinlerin tukurukle karışması gerektiğinden iyice ciğnenmelidir Tukuruk yeterince alkalindir, bu nedenle besinle yeterince karıştırıldığında asidik besinlerin hastalıklı etkilerini notrleştirmeye yardımcı olur
5Yemek Yerken Oturuşunuza Dikkat Edin
Sırtınız dik olarak oturursanız enerji omurganızdan kolayca akar ve sindirim organlarına hic bir basınc yapmaz Aslında sindirim icin en iyi pozisyon bağdaş kurarak oturmaktır Ayaktayken yemekten ve birşey icmekten kacınınız
6Yemekten Sonra Bir Sure Dinlenin ve Sağ Burun Deliğini Acık Tutun
Yemek yedikten sonra yorucu fiziksel ve zihinsel faaliyetlerden kacının Yemek sırasında bedenin tum enerjisi, bedenin kan sindirim organları icin gereklidir Kanı fiziksel işler icin kaslara veya yoğun duşunceyi sağlamak icin beyne gondermek kişinin fiziksel ve zihinsel yeterliliğini azaltır, aynı zamanda sindirimi de engeller
Bedende omuriliğin cevresinde halkalar cizerek gecen ve her bir burun deliğinde son bulan iki buyuk enerji kanalı vardır Soluk ağırlıkla sol burun deliğinden aktığı zaman, beden sakin, duyarlı durumda kalır Ruhsal enerji bedende dolaşır ve zihin de bilincin daha duyarlı durumuna yukselir Bu durum derin duşunce ya da meditasyon icin cok uygundur
Soluk, ağırlıklı olarak sağ burun deliğinden aktığı zaman, beden daha fazla ısıtılmış, zihinle beden fiziksel faaliyet icin hazır hale gelmiştir Bedenin sindirim icin ısıya ihtiyacı olacağından, sağ burun deliği yemek sırasında ve yemekten sonra surekli olarak acık olmalıdır Yemek sırasında sağ burun deliği kapalı ve sol burun deliği acıksa kuru ve ağır besinler yememek daha iyidir Cunku bunları sindirmek daha guc olacaktır Yemekten sonra soluğun sağ delikten akmasına dikkat ediniz, solunuza doğru yatmak da tavsiye edilebilir, bu sayede sağ burun deliği kendiliğinden acılacaktır
7Oğunler Arasında Yemekten Sakının Besinlerin midenizi terketmesi ve sindirim ozsularının tekrar birikip sonraki oğune hazırlanması yaklaşık olarak dort saat alır Gun boyunca surekli ve duzenli olarak yiyorsanız, mide ozsuyu yeterli sindirim gucunu taşımayacak ve zayıflayan mide ozsuyu besinleri kolayca sindirilmeyecektir Gunde dort oğunden fazla yemeyiniz
8Yatmadan Once Gec Saatlerde Yemeyin Yatmadan once yapılacak bir yuruyuş sindirime yardımcı olacak, sizi gevşetecektir Geceleri uyumakta gucluk cekiyorsanız, bir bardak ılık sut icin
9Hergun Bol Su İcin Su, bedeni zehirlerden ve atık maddelerden temizler, saflaştırır Sağlıklı bir kişi gunde 34 litre su veya başka iceceklerden icmelidir Hasta insanlarozellikle deri hastalığı olanlar gunde 4 veya 5 litre su icmelidir Cok su icemeyen bir insansanız hergun aldığınız su miktarını artırın Yemek sırasında ise fazla su icmeyin, aksi taktirde sindirim salgıları seyrelir ve sindirim yavaşlar İctiğiniz suya biraz limon ve tuz katabilirsiniz
10Cok Sıcak ve Cok Soğuk Yemeyin Cok sıcak besinler bedeni fazla ısıtır Ayrıca sınırlı bir ısı aralığında calışabilen sindirim enzimlerinin calışmalarını engeller Aynı zamanda sindirim sisteminin icini kaplayan mukus zarını da bozabilir
Yemeğinizi yemeden once biraz soğutun Ote yandan, cok soğuk besinler ve serinleticiler de bağırsak kanalını buzuşturur, sindirimi cok zorlaştırır Ayrıca boğazınıza da zarar verici etki yapabilir Soğuk yiyecekler nazik soluk borularını buzuşturebilir ve onları daha duyarlı hale getirebilir Cok soğuk icecekler icmenin yarattığı şok astım krizi veya başka herhangi bir alerjik reaksiyona sebep olabilir
11 Bol Temiz Hava Alın ve Egzersiz Yapın Bedenin sindirim organlarını kuvvetlendirmesi, uyarması ve sindirimi kolaylaştırması icin egzersiz yapmaya ihtiyac vardır Bedeniniz uyuşuk ve tembel bir durumdaysa sindirim faaliyetiniz ve tum sağlık durumunuz rahatsız olacaktır Cunku sindirim ateşi bol miktarda oksijen yakıtını gerektirir Kabızlığın en iyi tedavi şekli her gun bol egzersiz yapmak, en azından hergun acık havada yuruyuşe cıkmaktır
12Her Yemekten Once Yarım Banyo Alın Beden yemek sırasında ve yemekten sonra cok miktarda ısı uretir, bu nedenle yemekten once serinletilmesi gerekir Her oğun yemekten once yarım banyo almalısınız
2 Yemek Yerken Huzurlu Olun Ne yediğiniz kadar nasıl yediğinizde oldukca onemlidir Acele, yorgun, rahatsız, mutsuz ya da uzgun bir ruh hali ile yemek yerseniz besininiz duzenli bicimde sindirilmeyecek ve tum besleyici değeri kaybedilecektir Zihin
hayal kırıklığı icinde olduğu zaman tum beden de aynı durumda olacaktır İnsanların kızgınlık durumlarında cekilen mide ve karın bolgesi fotoğraflarında, midenin, şişkin, kabarık, katı, kırmızı renkli olduğu, hic bir esnekliği ve doğal mide hareketlerinin de olmadığı gorulmektedir Zihin ve beden bu durumda sağlıklı bir sindirim gercekleştiremeyecektir Psikolojik olarak kendinizi kotu hissettiğiniz durumlarda yemek yemeniz besinleri duzensiz sindirmenizin yanı sıra sindirilememiş besinlerin bedeninizde cok zararlı asitler ve toksinler de uretmesine neden olacaktır Bu nedenle mumkun olduğu kadar sakin bir durumda, huzurlu ve mutlu bir ortamda yemeye calışın
3 Bir Oğunde Cok Değişik Turde Besin Almayın
Cok değişik turdeki besinler sindirim sistemini zorlar ve zayıflatır Bu nedenle bir oğunde dort ceşitten fazla besin almamaya ozen gosterin Yemeklerinizi mumkun olduğunca basitleştirin ve ozellikle baharatlı yemeklerden uzak durmaya calışın
4 Yiyeceklerinizi Tam Olarak Ciğneyin
Ozellikle pirinc, ekmek, makarna gibi sindirimi ağızda başlayan besinlerin tukurukle karışması gerektiğinden iyice ciğnenmelidir Tukuruk yeterince alkalindir, bu nedenle besinle yeterince karıştırıldığında asidik besinlerin hastalıklı etkilerini notrleştirmeye yardımcı olur
5Yemek Yerken Oturuşunuza Dikkat Edin
Sırtınız dik olarak oturursanız enerji omurganızdan kolayca akar ve sindirim organlarına hic bir basınc yapmaz Aslında sindirim icin en iyi pozisyon bağdaş kurarak oturmaktır Ayaktayken yemekten ve birşey icmekten kacınınız
6Yemekten Sonra Bir Sure Dinlenin ve Sağ Burun Deliğini Acık Tutun
Yemek yedikten sonra yorucu fiziksel ve zihinsel faaliyetlerden kacının Yemek sırasında bedenin tum enerjisi, bedenin kan sindirim organları icin gereklidir Kanı fiziksel işler icin kaslara veya yoğun duşunceyi sağlamak icin beyne gondermek kişinin fiziksel ve zihinsel yeterliliğini azaltır, aynı zamanda sindirimi de engeller
Bedende omuriliğin cevresinde halkalar cizerek gecen ve her bir burun deliğinde son bulan iki buyuk enerji kanalı vardır Soluk ağırlıkla sol burun deliğinden aktığı zaman, beden sakin, duyarlı durumda kalır Ruhsal enerji bedende dolaşır ve zihin de bilincin daha duyarlı durumuna yukselir Bu durum derin duşunce ya da meditasyon icin cok uygundur
Soluk, ağırlıklı olarak sağ burun deliğinden aktığı zaman, beden daha fazla ısıtılmış, zihinle beden fiziksel faaliyet icin hazır hale gelmiştir Bedenin sindirim icin ısıya ihtiyacı olacağından, sağ burun deliği yemek sırasında ve yemekten sonra surekli olarak acık olmalıdır Yemek sırasında sağ burun deliği kapalı ve sol burun deliği acıksa kuru ve ağır besinler yememek daha iyidir Cunku bunları sindirmek daha guc olacaktır Yemekten sonra soluğun sağ delikten akmasına dikkat ediniz, solunuza doğru yatmak da tavsiye edilebilir, bu sayede sağ burun deliği kendiliğinden acılacaktır
7Oğunler Arasında Yemekten Sakının Besinlerin midenizi terketmesi ve sindirim ozsularının tekrar birikip sonraki oğune hazırlanması yaklaşık olarak dort saat alır Gun boyunca surekli ve duzenli olarak yiyorsanız, mide ozsuyu yeterli sindirim gucunu taşımayacak ve zayıflayan mide ozsuyu besinleri kolayca sindirilmeyecektir Gunde dort oğunden fazla yemeyiniz
8Yatmadan Once Gec Saatlerde Yemeyin Yatmadan once yapılacak bir yuruyuş sindirime yardımcı olacak, sizi gevşetecektir Geceleri uyumakta gucluk cekiyorsanız, bir bardak ılık sut icin
9Hergun Bol Su İcin Su, bedeni zehirlerden ve atık maddelerden temizler, saflaştırır Sağlıklı bir kişi gunde 34 litre su veya başka iceceklerden icmelidir Hasta insanlarozellikle deri hastalığı olanlar gunde 4 veya 5 litre su icmelidir Cok su icemeyen bir insansanız hergun aldığınız su miktarını artırın Yemek sırasında ise fazla su icmeyin, aksi taktirde sindirim salgıları seyrelir ve sindirim yavaşlar İctiğiniz suya biraz limon ve tuz katabilirsiniz
10Cok Sıcak ve Cok Soğuk Yemeyin Cok sıcak besinler bedeni fazla ısıtır Ayrıca sınırlı bir ısı aralığında calışabilen sindirim enzimlerinin calışmalarını engeller Aynı zamanda sindirim sisteminin icini kaplayan mukus zarını da bozabilir
Yemeğinizi yemeden once biraz soğutun Ote yandan, cok soğuk besinler ve serinleticiler de bağırsak kanalını buzuşturur, sindirimi cok zorlaştırır Ayrıca boğazınıza da zarar verici etki yapabilir Soğuk yiyecekler nazik soluk borularını buzuşturebilir ve onları daha duyarlı hale getirebilir Cok soğuk icecekler icmenin yarattığı şok astım krizi veya başka herhangi bir alerjik reaksiyona sebep olabilir
11 Bol Temiz Hava Alın ve Egzersiz Yapın Bedenin sindirim organlarını kuvvetlendirmesi, uyarması ve sindirimi kolaylaştırması icin egzersiz yapmaya ihtiyac vardır Bedeniniz uyuşuk ve tembel bir durumdaysa sindirim faaliyetiniz ve tum sağlık durumunuz rahatsız olacaktır Cunku sindirim ateşi bol miktarda oksijen yakıtını gerektirir Kabızlığın en iyi tedavi şekli her gun bol egzersiz yapmak, en azından hergun acık havada yuruyuşe cıkmaktır
12Her Yemekten Once Yarım Banyo Alın Beden yemek sırasında ve yemekten sonra cok miktarda ısı uretir, bu nedenle yemekten once serinletilmesi gerekir Her oğun yemekten once yarım banyo almalısınız