imagesyogurtdiyeti5ad5a10429d86
Yoğurt Diyeti
Calışan kadınların en buyuk şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı Biz de bu diyetimizde onları duşunerek kolay bulunabilir yiyeceklere yer verdik
1GUN
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su
Sabah
1 fincan şekersiz cay
300 gr light yoğurt
34 adet grissini
Oğle
1 kase sebze corbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gr light yoğurt
1 adet meyve
Ara oğun
300 gr light yoğurt
1 fincan şekersiz cay
Meyve (muz,cilek ve elma)
Akşam
1 kase sebze corbası
60 gr et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
300 gr light yoğurt
Yatmadan once
1 bardak papatya cayı
3 adet kuru murdum eriği (cekirdeksiz)
23456 ve 7 gunler
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su
Kahvaltı
1 fincan şekersiz cay
İcine tahıl ya da yulaf ezmesi
eklenmiş 300 gr light yoğurt
Oğle
1 kase sebze corbası
300 gr light yoğurt
İstediğiniz kadar meyve(karpuz,kavun,kivi)
Ara oğun
300 gr light yoğurt
1 fincan şekersiz cay
İstediğiniz kadar meyve
( muz,cilek ve elma)
Akşam
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek
Yoğurt Diyeti
Calışan kadınların en buyuk şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı Biz de bu diyetimizde onları duşunerek kolay bulunabilir yiyeceklere yer verdik
1GUN
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su
Sabah
1 fincan şekersiz cay
300 gr light yoğurt
34 adet grissini
Oğle
1 kase sebze corbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gr light yoğurt
1 adet meyve
Ara oğun
300 gr light yoğurt
1 fincan şekersiz cay
Meyve (muz,cilek ve elma)
Akşam
1 kase sebze corbası
60 gr et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
300 gr light yoğurt
Yatmadan once
1 bardak papatya cayı
3 adet kuru murdum eriği (cekirdeksiz)
23456 ve 7 gunler
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su
Kahvaltı
1 fincan şekersiz cay
İcine tahıl ya da yulaf ezmesi
eklenmiş 300 gr light yoğurt
Oğle
1 kase sebze corbası
300 gr light yoğurt
İstediğiniz kadar meyve(karpuz,kavun,kivi)
Ara oğun
300 gr light yoğurt
1 fincan şekersiz cay
İstediğiniz kadar meyve
( muz,cilek ve elma)
Akşam
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek