Yonca diyeti dinç beslenmeyi hedefleyen bir diyet türüdür Dört yapraklı yonca üzerinden besin gruplarının ne değin alınması gerektiğine değinilir Yonca diyetinin amacı seri kilo atamak değildir Sadece dinç beslenmeyi hedefler
Bu perhiz türünde tüketilecek gruplar 4 bölüme ayrılmıştır Bu grupları şöyle sıralayabiliriz
Et ve et türevleri tahıl ve ekmek grupları sebze ve meyve grubu süt ve yoğurt grubu bu grupları dengeli tüketirseniz sağlıklı beslemek ve kilo devretmek mümkündür Keza yine öteki diyetlerde olduğu gibi 6 öğün uygulaması gerektirir 3 Esas öğün ve 3 ara öğün
Türklerin besin koşulları düşünülerek hazırlanmış bir gıda şeklidir Dinç herkes bu diyeti uygulayabilir Amacınız süratli kilo saptamak ise bu perhiz sizin için yerinde değildir Çünkü yukarda da söylediğimiz gibi bu diyetin amacı dinç beslenmektir
Dengeli bir kalori belirlenirse ayda 4 kilo verilebilir Yonca diyetinde tuzdan adamakıllı uzak durmak gerekiyor Hem yine zararlılardan birisi olan şekerde yonca diyetinde uyarı edilmesi gerekenlerdendir
Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tüketmek gerekir Bütün buğday ve çavdar ekmekleri tüketmeniz önerilir *
Bu perhiz türünde tüketilecek gruplar 4 bölüme ayrılmıştır Bu grupları şöyle sıralayabiliriz
Et ve et türevleri tahıl ve ekmek grupları sebze ve meyve grubu süt ve yoğurt grubu bu grupları dengeli tüketirseniz sağlıklı beslemek ve kilo devretmek mümkündür Keza yine öteki diyetlerde olduğu gibi 6 öğün uygulaması gerektirir 3 Esas öğün ve 3 ara öğün
Türklerin besin koşulları düşünülerek hazırlanmış bir gıda şeklidir Dinç herkes bu diyeti uygulayabilir Amacınız süratli kilo saptamak ise bu perhiz sizin için yerinde değildir Çünkü yukarda da söylediğimiz gibi bu diyetin amacı dinç beslenmektir
Dengeli bir kalori belirlenirse ayda 4 kilo verilebilir Yonca diyetinde tuzdan adamakıllı uzak durmak gerekiyor Hem yine zararlılardan birisi olan şekerde yonca diyetinde uyarı edilmesi gerekenlerdendir
Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tüketmek gerekir Bütün buğday ve çavdar ekmekleri tüketmeniz önerilir *