bilgiliadam
Yeni Üye
Bazen kendimizi yorgun, halsiz ve bitkin hissederiz Hiçbir şey yapmak gelmez içimizden, yorgunluk bize ele geçirir ve tüm gün bunun ile savaşmak zorunda kalırız Bunun gibi durumlarda bazı püf noktalarına dikkat ederek yorgunluk ile savaşı yenebilir ve kurtulabilirsiniz
Yorgunluğu yenmenin altın kuralları şu şekildedir:
Yediklerinize dikkat ederek sağlıklı ve düzenli beslenerek yorgunluk hissinden kurtulabilirsiniz Vücudunuz dinç ve sağlam olmalı ki sürekli enerjik olabilin, enerjinizi hiç kaybetmeyin Bunun içinde dengeli beslenmek, bol sebze ve meyve tüketmek gerekir Eğer yediklerinize dikkat etmezseniz kısa sürede yorulacak ve kendinizi halsiz hissedeceksiniz Aşırı tatlı ve abur cubur yemekten uzak durmanız sizin içi iyi olacaktır Çünkü bunların fazlası size yorgunluk hissi verecektir
Kafein içeren ürünleri azaltarak daha sağlıklı olabilir ve yorgunluk hissinden kurtulabilirsiniz Çay, kahve, nescafe gibi içecekleri fazla tüketmek yerine bol bol su içmeli ve vücudunuzu dinç tutmalısınız
Bol su içmek daha iyi bir hayat yaşamanın en birinci kurallarından biridir Su eksikliği birçok hastalığa sebep olduğu gibi aynı zamanda sizin kendinizi yorgun ve bitkin hissetmenize de sebep olur
Gün içinde mutlaka spor yapmalısınız Daha sağlıklı, dinç olabilmek için her gün düzenli olarak mutlaka spor veya egzersiz yapmalısınız Spor daha sağlıklı bir hayat yaşamanız için gerekli olan bir aktivitedir
Beslenme konusunda yeşil sebzeler tüketmeye özen gösterin Yeşil sebzelerin içerisinde bulunan mineral ve vitaminler sayesinde yorgunluk hissi ile daha rahat baş edebilir ve yenebilirsiniz
Belli aralıklar ile yapacağınız kısa diyetler sayesinde zinde kalmanız mümkündür Ayda bir kez 15 saatlik bir diyet uygulayın Vücudunuzun temizlenmesini sağlayın, hafif yiyecekler yiyin ve bol bol su için Ne kadar zinde olacağınızı fark edeceksiniz
Yorgunluğu yenmenin altın kuralları şu şekildedir:
Yediklerinize dikkat ederek sağlıklı ve düzenli beslenerek yorgunluk hissinden kurtulabilirsiniz Vücudunuz dinç ve sağlam olmalı ki sürekli enerjik olabilin, enerjinizi hiç kaybetmeyin Bunun içinde dengeli beslenmek, bol sebze ve meyve tüketmek gerekir Eğer yediklerinize dikkat etmezseniz kısa sürede yorulacak ve kendinizi halsiz hissedeceksiniz Aşırı tatlı ve abur cubur yemekten uzak durmanız sizin içi iyi olacaktır Çünkü bunların fazlası size yorgunluk hissi verecektir
Kafein içeren ürünleri azaltarak daha sağlıklı olabilir ve yorgunluk hissinden kurtulabilirsiniz Çay, kahve, nescafe gibi içecekleri fazla tüketmek yerine bol bol su içmeli ve vücudunuzu dinç tutmalısınız
Bol su içmek daha iyi bir hayat yaşamanın en birinci kurallarından biridir Su eksikliği birçok hastalığa sebep olduğu gibi aynı zamanda sizin kendinizi yorgun ve bitkin hissetmenize de sebep olur
Gün içinde mutlaka spor yapmalısınız Daha sağlıklı, dinç olabilmek için her gün düzenli olarak mutlaka spor veya egzersiz yapmalısınız Spor daha sağlıklı bir hayat yaşamanız için gerekli olan bir aktivitedir
Beslenme konusunda yeşil sebzeler tüketmeye özen gösterin Yeşil sebzelerin içerisinde bulunan mineral ve vitaminler sayesinde yorgunluk hissi ile daha rahat baş edebilir ve yenebilirsiniz
Belli aralıklar ile yapacağınız kısa diyetler sayesinde zinde kalmanız mümkündür Ayda bir kez 15 saatlik bir diyet uygulayın Vücudunuzun temizlenmesini sağlayın, hafif yiyecekler yiyin ve bol bol su için Ne kadar zinde olacağınızı fark edeceksiniz