Yüksek topuk tehlikesi
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr Dr Ufuk Kayaselçuk, modanın vazgeçilmezi olan yüksek topuklu ayakkabıların başta ayak almak üzere vücudun dağıtılmış yerlerinde ağrılara yol açtığını bildirdi
Opr Dr Ufuk Kayaselçuk, yaptığı açıklamada, yüksek topuklu bir ayakkabıda üçgenin taban olmayan kenarı aşağıda dürüst büküleceğinden ön ayağa fazla tartı bindiğini belirtti
Kayaselçuk, Vücudumuzun mekanik ekseni üzerindeki anatomik yapıların düzenli duruşu yükün dengeli dağılmasını ve organların ve kasların idareli kullanımı ile hareket ve dengeyi sağlar Yüksek topuklu bir ayakkabıda ayak aşağıda doğru büküleceğinden ön ayağa fazla ağırlık biner Vücudun geri kalanı da buna dengeyi temin etmek için gövdenin daha alçak tarafı öne eğilir, üstteki beden ise geriye eğmek zorunda kalırdedi
Yüksek topuklu pabuç giyildiğinde, ayağın yerden ayrılmayı yeterince zinde yapamadığı için kalça ve diz kaslarının daha artı çalıştığını söyleyen Opr Dr Kayaselçuk, yüksek topuk giymenin zararlarını şöyle sıraladı:
Yüksek topuklarla ayak bileği ve bacak daha dışa kenarlı olduğundan daha çabuk denge kaybına ve daha kolay burkulmalara yol açar Belin bayağı S biçiminde oluşu omurgaya binen yükleri azaltır ama yüksek topuğa armoni için bu eğimin düzleştirilmek zorunda kalınması keza bu korumayı azaltır keza de omurga çevresi kasların fazla kullanımı sonucu ağrılara yol açar
Kalça, diz ve etap bileği çevresi kaslar içerlemek zorunda kalınan pozisyonun aralıksız olduğu takdirde kısalabilir, tendinit ve kalsifikasyonların eşlik ettiği uzun süreli ağrılar oluşabilir
Yüksek topuklar zemindiz arası mesafeyi arttırır ve üçgenin taban olmayan kenarı bileği ile beraber baldır dışa dönük olduğundan diz iç eklem yüzüne binen önem artar
Topuk yüksekliğinin artışı ayak tabanına binen yükün artışını beraberinde getirir Bu da çekiç parmak, bunyon, bunyonet, ağrılı asap sıkışmaları yapabilir
Topuğun ayakkabının konçuna vurmasına ast ağrılı çıkıntılar oluşabilir
Ayakkabının rahat, sivri uçlu olması tarak kemiklerinin yayılmasını önleyerek nasır ve bül oluşumuna, kronik tarak kemiği ağrılarına yol açabilir
Ayak daha aşağı ekseninin gerilmesine ast plantar fasit, bursit, topuk ağrısı ve bunların sonucu topuk dikeni gibi bir çabuk hastalığa yol açabilir
Eğer yataktan kalktığınızda yere akın etmek ağrılı ise, uzun yürüyüşler ağrılı sonlarla bitiyorsa, erken yoruluyorsanız ya da kramplar oluyorsa, bel ve kas ağrısından kurtulamıyorsanız, sportif faaliyetlerde erken sızı, yorulma veya geç ısınma oluyorsa, bunların bir sebebi de yüksek topuklu ayakkabılar olabilir
*
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr Dr Ufuk Kayaselçuk, modanın vazgeçilmezi olan yüksek topuklu ayakkabıların başta ayak almak üzere vücudun dağıtılmış yerlerinde ağrılara yol açtığını bildirdi
Opr Dr Ufuk Kayaselçuk, yaptığı açıklamada, yüksek topuklu bir ayakkabıda üçgenin taban olmayan kenarı aşağıda dürüst büküleceğinden ön ayağa fazla tartı bindiğini belirtti
Kayaselçuk, Vücudumuzun mekanik ekseni üzerindeki anatomik yapıların düzenli duruşu yükün dengeli dağılmasını ve organların ve kasların idareli kullanımı ile hareket ve dengeyi sağlar Yüksek topuklu bir ayakkabıda ayak aşağıda doğru büküleceğinden ön ayağa fazla ağırlık biner Vücudun geri kalanı da buna dengeyi temin etmek için gövdenin daha alçak tarafı öne eğilir, üstteki beden ise geriye eğmek zorunda kalırdedi
Yüksek topuklu pabuç giyildiğinde, ayağın yerden ayrılmayı yeterince zinde yapamadığı için kalça ve diz kaslarının daha artı çalıştığını söyleyen Opr Dr Kayaselçuk, yüksek topuk giymenin zararlarını şöyle sıraladı:
Yüksek topuklarla ayak bileği ve bacak daha dışa kenarlı olduğundan daha çabuk denge kaybına ve daha kolay burkulmalara yol açar Belin bayağı S biçiminde oluşu omurgaya binen yükleri azaltır ama yüksek topuğa armoni için bu eğimin düzleştirilmek zorunda kalınması keza bu korumayı azaltır keza de omurga çevresi kasların fazla kullanımı sonucu ağrılara yol açar
Kalça, diz ve etap bileği çevresi kaslar içerlemek zorunda kalınan pozisyonun aralıksız olduğu takdirde kısalabilir, tendinit ve kalsifikasyonların eşlik ettiği uzun süreli ağrılar oluşabilir
Yüksek topuklar zemindiz arası mesafeyi arttırır ve üçgenin taban olmayan kenarı bileği ile beraber baldır dışa dönük olduğundan diz iç eklem yüzüne binen önem artar
Topuk yüksekliğinin artışı ayak tabanına binen yükün artışını beraberinde getirir Bu da çekiç parmak, bunyon, bunyonet, ağrılı asap sıkışmaları yapabilir
Topuğun ayakkabının konçuna vurmasına ast ağrılı çıkıntılar oluşabilir
Ayakkabının rahat, sivri uçlu olması tarak kemiklerinin yayılmasını önleyerek nasır ve bül oluşumuna, kronik tarak kemiği ağrılarına yol açabilir
Ayak daha aşağı ekseninin gerilmesine ast plantar fasit, bursit, topuk ağrısı ve bunların sonucu topuk dikeni gibi bir çabuk hastalığa yol açabilir
Eğer yataktan kalktığınızda yere akın etmek ağrılı ise, uzun yürüyüşler ağrılı sonlarla bitiyorsa, erken yoruluyorsanız ya da kramplar oluyorsa, bel ve kas ağrısından kurtulamıyorsanız, sportif faaliyetlerde erken sızı, yorulma veya geç ısınma oluyorsa, bunların bir sebebi de yüksek topuklu ayakkabılar olabilir
*