Istenmeyen gebeliklerin önüne geçmek için yapılan doğum kontrolleri sonrası gebe kalmak isteyen kadınların yumurtlama dönemi hesaplaması yaparak gebe kalmaları kısa zamanda olumlu sonuç almak için yardımcı oluyor Peki, yumurtlama dönemi
Gözden Düşmüş gebeliklerin önüne geçmek için yapılan doğum kontrolleri sonrası hamile kalmak isteyen kadınların yumurtlama dönemi hesaplaması yaparak hamile kalmaları kısa zamanda olumlu sonuç elde etmek için yardımcı oluyor Peki, yumurtlama dönemi hesaplaması nasıl yapılır? İşte merak edilen cevaplar…
Planlı hamilelik bilhassa kariyer yapma çabasındaki çalışan çiftler için büyük ağırlık taşıyor Fakat “Bundan Böyle bebek sahibi olmanın zamanı geldi diyorsanız artı zaman kaybetmeden Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op Dr Murat Taşdemir ’in önerilerine kulak verin
Günümüz koşulları yaklaşık olarak her alanda olduğu gibi bebek sahibi olma konusunda da plan yapmayı gerektiriyor Lakin kararı verince bebek de hemen gelmiyor Aylarca uğraş sarf edildiği halde ve klinik olarak hiçbir sorun bulunmamasına karşın, ara sıra istenilen hamilelik bir türlü gerçekleşmiyor Çünkü ya yumurtlama zamanı tutturulamıyor veya haberdar olmadan hamileliği engelleyen hatalar yapılıyor
Ama fiziki ve manevi açıdan hazırlanmış olunan bir dönemde bebek sahibi olmak istendiğinde insanların beklemeye pek de pozitif tahammülü olmuyor Peki, dürüst olduğu düşünülen zamanda, zaman kaybetmeden hamileliğin gerçekleşmesi için neler yapılmalı, nelere uyarı edilmeli? Uzmanlara kadar hiçbir doğurganlık problemine sahip olmayan ve korunmayan bir çiftin ortalama gebe kalma şansı, her adet döneminde yüzde 25 civarında
Çiftin yaşı, regl döneminin zamanı ve ilişkilerin sıklığı ise başarıyı etkileyen en önemli faktörler Hamileliği karşılayan ve destekleyen koşullara dikkat ederek açlık ettiğiniz bebeğe bir an önce kavuşabilmek için uzmanımızın önerilerini dikkatlice uygulayın
İdeal yaşta mısınız?
Tıbbi incelemeler, çocuk sahibi olabilecek çağdaki yetişkinlerin yüzde 10 – 15 ’inin kısırlık problemi ile karşılaştığını ortaya koyuyor Etkin bir cinsel yaşamı olan çiftlerin yüzde 57 ’si üçüncü ayda, yüzde 72 ’si altıncı ayda, yüzde 85 ’i de birinci yılın sonunda gebe kalıyor Gebelik için gereken süre, çiftlerin yaşları yükseldikçe artıyor Yaşla beraber kadının üretkenliğinin azaldığını gösteren uzmanlar yaşın çocuk sahibi olunmasında bu değin önemli olmasını iki nedene bağlıyorlar
Birincisi yaşlanma sonucunda yumurtaların kaliteleri bozuluyor İkincisi, ilerleyen yaşla birlikte erken hamilelik kaybı olasılığı artıyor Bir bayan üreme çağı baştan başa sıradan 400 – 500 defa yumurtluyor, yaş ilerledikçe kaliteli yumurta sayısı da azalıyor
Gebelik öncesi hazırlık fazla kayda değer
Prekonsepsiyon dönemi olarak adlandırılan döllenme öncesi hazırlık döneminin son derece önemli olduğunu gösteren Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op Dr Murat Taşdemir, bu dönemin en sağlıklı şekilde geçirilebilmesi için anne adayının gebeliğin 23 ay öncesinden başlayarak bu 9 aylık döneme hazırlanması gerektiğini vurguluyor:
“Döllenme ve döllenen yumurtanın rahmin iç tabakasına tutunması ile başlayan hamilelik sürecinde bebeğin organlarını oluşturan hücreler büyük bir çabucak bölünerek çoğalır ve oluşturacakları organ sistemlerine göre farklılaşır Dolayısıyla gebeliğin organların oluştuğu bu birincil dönemi fazla manâlı
Yumurtlama döneminizi tespit edin
Kadınların maksimum doğurgan oldukları döneme ait şöyle minik formüller laf konusu: Adetin başladığı gün “1 Gün olarak kabul ediliyor ve 28 günde bir adet gören kadında yumurtlama 13 15 gün aralarında gerçekleşiyor, işte bu dönem maksimum doğurgan olunan vakit Ancak kadınların hepsi bu dönemde yumurtlamıyor Bazıları azıcık daha önce veya sonradan yumurtlayabiliyor Bazıları da hiç yumurtlamıyor
Unutulmaması gereken nokta şu! Yumurtlama problemleri olmasına karşın kadınlar adet görebiliyor ve yumurtlama gücü aydan avuç içi değişebiliyor Yumurtlamanın olup olmadığı ultrason veya kan testleriyle belirlenebiliyor
Erkek spermi cinsel ilişkiden daha sonra yaklaşık 4872 saat bayan vücudunda canlı olarak kalabiliyor, işte kadının en doğurgan olduğu bu zamanda, spermin de orada olması gerekiyor, üstelik tatmin edici sperm bulunabilmesi için her gün yerine gün aşırı cinsel ilişkiye girilmesi
Çünkü fazla sayıda cinsel ilişkide bulunmak erkeğin menisindeki sperm sayısını azaltıyor
Yumurtlamanın gerçekleştiği nasıl anlaşılabilir?
Göğüslerde hassasiyet, karın bölgesi ve kasıklarda ağrı, hastalık hissi, vajinal akıntıların ve vajinada ıslaklığın artması gibi şikâyetler yumurtlamanın gerçekleştiğinin belirgin işaretleridir Keza eczanelerde satılan ovülasyon tespit testleri ile de yumurtlamanın gerçekleşip gerçekleşmediği belirlenebilir
Test yaptırabilirsiniz
Jinekologların yumurtlama zamanını izlemek için kullandıkları en manâlı usul LH düzeyinin tespiti LH düzeyindeki ani yükseliş, yumurtlamanın 115 gün içinde başlayacağını, dolayısıyla kadının adet dönemi içindeki en verimli 23 gününün başladığını işaret eder İşte bebek sahibi olmaya karar veren çiftler için cinsel ilişkiye girilmesi en öncelikli günler, bu günlerdir İdrardaki LH düzeyindeki ani yükselişi artık eczanelerde satılan testler tamamen evinizde de zamanında ve kolayca tespit edebilirsiniz
Siz yine de itinalı olun!
İlişki sırasında kayganlaştırıcı olarak tükürük ya da diğer krem vs gibi maddelerin kullanılması spermleri öldürerek hamileliği önleyebilir Hem yer çekiminin etkisiyle ayakta veya oturur pozisyonda kurulan ilişkide ya da ilişkiden anında sonradan ayağa kalkıldığında spermlerin rahim ağzındaki açıklıktan geçmeleri zorlaşır, ilişki sonrası kadının bir zaman sırt üstü yatması gebelik ihtimalini artırabilir
Her şeye karşın iyice sağlıklı bir çiftin gebelik elde etme şansı her ay yüzde 25 ’tir Hamilelik ve öncesindeki dönemde çiftlerin yüksek ısıya maruz kalmaktan kaçınmaları gerekir Saunadan ve çok sıcak suyla banyo yapmaktan kaçınılmalıdır
Ayrıca hamilelik ve hamilelik öncesi dönemde egzersiz ortamında haşere öldürücü, kurşun, etilen oksit gibi kimyasal maddelere ve radyasyona maruz kalmaktan kaçınılmalıdır Bu dönemde çamaşır suyu vs gibi temizleme maddeleri kullanırken elen kullanmaya ve bu maddeleri solumamaya itina gösterilmelidir
Günümüzde bilgisayar kullanımının yaygınlaşmasıyla video, display terminallerinden (bilgisayar ve televizyon ekranı) yayılan elektromanyetik alanın da hamilelere zararlı, olabileceği düşünülmektedir Bu tip enerjiye maruz kalan kadınlarda düşük oranının arttığı gösterilmiştir Bu zararlı etkiden korunmak için bilgisayar ekranından 80 cm uzakta oturulması önerilir Özellikle monitörlerin arkadaki bölgelerinden uzaktan oturmak gerekir
Doğum teftiş hapı kullandıysanız…
Doğum denetleme hapları en güvenilir doğum teftiş yöntemlerinden biri Ama doğum teftiş hapını uzun vakit kullanan ve bırakan kadınlarda bir zaman daha yumurtlama problemi görülebiliyor Bu sebeple hamile kalmak için geçen vakit diğer doğum denetim yöntemlerine tarafından uzun olabiliyor Bu uzamaya karşın, doğum denetim hapı kullanımıyla kısırlığın arttığı konusunda herhangi bir kanıt yok
Doğum teftiş hapıyla korunan kadınlar hapları kullanmaya devam ederken de (mesela kullanmaya yeni başladıklarında) ya da kestikten hemencecik daha sonra gebe kalabilirler, bu durumda bebeğin sağlığı negatif aldırmaz
Şansınızı artırın!
Dinç beslemek yumurta ve sperm kalitesini, dolayısıyla da döllenmeyi etkiler Gebelik öncesi dönemde sağlıklı besin alışkanlıklarının edinilmesi ve bunların gebelik süresince devam ettirilmesi çok manâlı Düzenli besin alışkanlığı anne adayına, ailesine ve gelişecek bebeğin sağlığına katkıda bulunur
Boyunuza ve gövde yapınıza uygun kiloda edinmek, dinç bir gebelik için keza kayda değer Hamile kalmadan önceki dönemde yağdan fakir, liften varlıklı perhiz uygulanarak ve çalışma yaparak kilo verilmesi uygun olur Oysa seri kilo verebileceğiniz diyetler hamile kalma şansını düşürüp, gebelik öncesi beslenme depolarınızı azaltır
Dinç hamilelik için en önemli vitamin folik asittir Döllenmeden hemen daha sonra omurilik ve sinir sisteminin gelişmesinde önemli rol oynar Hamilelikten önceki 3 aylık dönemden itibaren, günde 400 mg folik asit takviyesi asap sistemiyle ilgili bozuklukların oluşmasını engeller Folik asit narenciyede, yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve baklagillerde bulunur,
Günde 300 mg ’dan (3 kadeh filtre kahve) pozitif kafein alınması üreme sağlığını negatif etkiler Kafein kahvenin dışarıda çay, kakao, kolalı içecekler gibi birçok gıdada bulunur Bazı araştırmalar fazla kafein alımının düşüklere yol açtığını göstermiştir Gebelik ve öncesi dönemde kafein alımı mümkün olduğu kadar azaltılmalı ve kafeinsiz içecekler tercih edilmelidir
Hamilelik öncesi ve gebelik döneminde hiç alkol alınmaması en doğru yaklaşımdır Alkol erkeklerde sperm sayısını ve kalitesini azaltır
Hamilelik ve öncesi dönemde sigara içilmemesi ve sigara içilen ortamlardan uzakta durulması gerekir Sigara yumurta ve sperm kalitesini bozar, yumurtanın döllenmesini ve döllenen yumurtanın rahme tutunmasını zorlaştırarak hamileliği önler Sigara içen kadınlarda dış gebeliğin daha sık görüldüğünü belirten incelemeler vardır Bu dönemde sigara bırakmayı kolaylaştıran nikotin sakız ve bantlarının kullanımı önerilmez
Yapay tatlandırıcılar ve bunları içeren gıda maddelerinin kullanımından da hamilelikte ve öncesindeki hazırlık döneminde kaçınılması gerekir
Gebelik öncesi ve gebelik döneminde çiftlerin stresten muhtemel olduğu dek uzak kalması ve yeterince dinlenmesi gerekir
Egzersiz pozitif ağır olmamak şartıyla önerilir Ağır egzersiz kadın ve erkekte üreme sağlığını negatif etkiler
Yumurtlama Dönemi Hesaplama aracını kullanarak adet dönemlerinize göre yumurtlama günlerinizin hangileri olduğunu bulabilirsiniz
h 3Yumurtlama dönemi hesaplaması nasıl yapılır?
Gözden Düşmüş gebeliklerin önüne geçmek için yapılan doğum kontrolleri sonrası hamile kalmak isteyen kadınların yumurtlama dönemi hesaplaması yaparak hamile kalmaları kısa zamanda olumlu sonuç elde etmek için yardımcı oluyor Peki, yumurtlama dönemi hesaplaması nasıl yapılır? İşte merak edilen cevaplar…
Planlı hamilelik bilhassa kariyer yapma çabasındaki çalışan çiftler için büyük ağırlık taşıyor Fakat “Bundan Böyle bebek sahibi olmanın zamanı geldi diyorsanız artı zaman kaybetmeden Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op Dr Murat Taşdemir ’in önerilerine kulak verin
Günümüz koşulları yaklaşık olarak her alanda olduğu gibi bebek sahibi olma konusunda da plan yapmayı gerektiriyor Lakin kararı verince bebek de hemen gelmiyor Aylarca uğraş sarf edildiği halde ve klinik olarak hiçbir sorun bulunmamasına karşın, ara sıra istenilen hamilelik bir türlü gerçekleşmiyor Çünkü ya yumurtlama zamanı tutturulamıyor veya haberdar olmadan hamileliği engelleyen hatalar yapılıyor
Ama fiziki ve manevi açıdan hazırlanmış olunan bir dönemde bebek sahibi olmak istendiğinde insanların beklemeye pek de pozitif tahammülü olmuyor Peki, dürüst olduğu düşünülen zamanda, zaman kaybetmeden hamileliğin gerçekleşmesi için neler yapılmalı, nelere uyarı edilmeli? Uzmanlara kadar hiçbir doğurganlık problemine sahip olmayan ve korunmayan bir çiftin ortalama gebe kalma şansı, her adet döneminde yüzde 25 civarında
Çiftin yaşı, regl döneminin zamanı ve ilişkilerin sıklığı ise başarıyı etkileyen en önemli faktörler Hamileliği karşılayan ve destekleyen koşullara dikkat ederek açlık ettiğiniz bebeğe bir an önce kavuşabilmek için uzmanımızın önerilerini dikkatlice uygulayın
İdeal yaşta mısınız?
Tıbbi incelemeler, çocuk sahibi olabilecek çağdaki yetişkinlerin yüzde 10 – 15 ’inin kısırlık problemi ile karşılaştığını ortaya koyuyor Etkin bir cinsel yaşamı olan çiftlerin yüzde 57 ’si üçüncü ayda, yüzde 72 ’si altıncı ayda, yüzde 85 ’i de birinci yılın sonunda gebe kalıyor Gebelik için gereken süre, çiftlerin yaşları yükseldikçe artıyor Yaşla beraber kadının üretkenliğinin azaldığını gösteren uzmanlar yaşın çocuk sahibi olunmasında bu değin önemli olmasını iki nedene bağlıyorlar
Birincisi yaşlanma sonucunda yumurtaların kaliteleri bozuluyor İkincisi, ilerleyen yaşla birlikte erken hamilelik kaybı olasılığı artıyor Bir bayan üreme çağı baştan başa sıradan 400 – 500 defa yumurtluyor, yaş ilerledikçe kaliteli yumurta sayısı da azalıyor
Gebelik öncesi hazırlık fazla kayda değer
Prekonsepsiyon dönemi olarak adlandırılan döllenme öncesi hazırlık döneminin son derece önemli olduğunu gösteren Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op Dr Murat Taşdemir, bu dönemin en sağlıklı şekilde geçirilebilmesi için anne adayının gebeliğin 23 ay öncesinden başlayarak bu 9 aylık döneme hazırlanması gerektiğini vurguluyor:
“Döllenme ve döllenen yumurtanın rahmin iç tabakasına tutunması ile başlayan hamilelik sürecinde bebeğin organlarını oluşturan hücreler büyük bir çabucak bölünerek çoğalır ve oluşturacakları organ sistemlerine göre farklılaşır Dolayısıyla gebeliğin organların oluştuğu bu birincil dönemi fazla manâlı
Yumurtlama döneminizi tespit edin
Kadınların maksimum doğurgan oldukları döneme ait şöyle minik formüller laf konusu: Adetin başladığı gün “1 Gün olarak kabul ediliyor ve 28 günde bir adet gören kadında yumurtlama 13 15 gün aralarında gerçekleşiyor, işte bu dönem maksimum doğurgan olunan vakit Ancak kadınların hepsi bu dönemde yumurtlamıyor Bazıları azıcık daha önce veya sonradan yumurtlayabiliyor Bazıları da hiç yumurtlamıyor
Unutulmaması gereken nokta şu! Yumurtlama problemleri olmasına karşın kadınlar adet görebiliyor ve yumurtlama gücü aydan avuç içi değişebiliyor Yumurtlamanın olup olmadığı ultrason veya kan testleriyle belirlenebiliyor
Erkek spermi cinsel ilişkiden daha sonra yaklaşık 4872 saat bayan vücudunda canlı olarak kalabiliyor, işte kadının en doğurgan olduğu bu zamanda, spermin de orada olması gerekiyor, üstelik tatmin edici sperm bulunabilmesi için her gün yerine gün aşırı cinsel ilişkiye girilmesi
Çünkü fazla sayıda cinsel ilişkide bulunmak erkeğin menisindeki sperm sayısını azaltıyor
Yumurtlamanın gerçekleştiği nasıl anlaşılabilir?
Göğüslerde hassasiyet, karın bölgesi ve kasıklarda ağrı, hastalık hissi, vajinal akıntıların ve vajinada ıslaklığın artması gibi şikâyetler yumurtlamanın gerçekleştiğinin belirgin işaretleridir Keza eczanelerde satılan ovülasyon tespit testleri ile de yumurtlamanın gerçekleşip gerçekleşmediği belirlenebilir
Test yaptırabilirsiniz
Jinekologların yumurtlama zamanını izlemek için kullandıkları en manâlı usul LH düzeyinin tespiti LH düzeyindeki ani yükseliş, yumurtlamanın 115 gün içinde başlayacağını, dolayısıyla kadının adet dönemi içindeki en verimli 23 gününün başladığını işaret eder İşte bebek sahibi olmaya karar veren çiftler için cinsel ilişkiye girilmesi en öncelikli günler, bu günlerdir İdrardaki LH düzeyindeki ani yükselişi artık eczanelerde satılan testler tamamen evinizde de zamanında ve kolayca tespit edebilirsiniz
Siz yine de itinalı olun!
İlişki sırasında kayganlaştırıcı olarak tükürük ya da diğer krem vs gibi maddelerin kullanılması spermleri öldürerek hamileliği önleyebilir Hem yer çekiminin etkisiyle ayakta veya oturur pozisyonda kurulan ilişkide ya da ilişkiden anında sonradan ayağa kalkıldığında spermlerin rahim ağzındaki açıklıktan geçmeleri zorlaşır, ilişki sonrası kadının bir zaman sırt üstü yatması gebelik ihtimalini artırabilir
Her şeye karşın iyice sağlıklı bir çiftin gebelik elde etme şansı her ay yüzde 25 ’tir Hamilelik ve öncesindeki dönemde çiftlerin yüksek ısıya maruz kalmaktan kaçınmaları gerekir Saunadan ve çok sıcak suyla banyo yapmaktan kaçınılmalıdır
Ayrıca hamilelik ve hamilelik öncesi dönemde egzersiz ortamında haşere öldürücü, kurşun, etilen oksit gibi kimyasal maddelere ve radyasyona maruz kalmaktan kaçınılmalıdır Bu dönemde çamaşır suyu vs gibi temizleme maddeleri kullanırken elen kullanmaya ve bu maddeleri solumamaya itina gösterilmelidir
Günümüzde bilgisayar kullanımının yaygınlaşmasıyla video, display terminallerinden (bilgisayar ve televizyon ekranı) yayılan elektromanyetik alanın da hamilelere zararlı, olabileceği düşünülmektedir Bu tip enerjiye maruz kalan kadınlarda düşük oranının arttığı gösterilmiştir Bu zararlı etkiden korunmak için bilgisayar ekranından 80 cm uzakta oturulması önerilir Özellikle monitörlerin arkadaki bölgelerinden uzaktan oturmak gerekir
Doğum teftiş hapı kullandıysanız…
Doğum denetleme hapları en güvenilir doğum teftiş yöntemlerinden biri Ama doğum teftiş hapını uzun vakit kullanan ve bırakan kadınlarda bir zaman daha yumurtlama problemi görülebiliyor Bu sebeple hamile kalmak için geçen vakit diğer doğum denetim yöntemlerine tarafından uzun olabiliyor Bu uzamaya karşın, doğum denetim hapı kullanımıyla kısırlığın arttığı konusunda herhangi bir kanıt yok
Doğum teftiş hapıyla korunan kadınlar hapları kullanmaya devam ederken de (mesela kullanmaya yeni başladıklarında) ya da kestikten hemencecik daha sonra gebe kalabilirler, bu durumda bebeğin sağlığı negatif aldırmaz
Şansınızı artırın!
Dinç beslemek yumurta ve sperm kalitesini, dolayısıyla da döllenmeyi etkiler Gebelik öncesi dönemde sağlıklı besin alışkanlıklarının edinilmesi ve bunların gebelik süresince devam ettirilmesi çok manâlı Düzenli besin alışkanlığı anne adayına, ailesine ve gelişecek bebeğin sağlığına katkıda bulunur
Boyunuza ve gövde yapınıza uygun kiloda edinmek, dinç bir gebelik için keza kayda değer Hamile kalmadan önceki dönemde yağdan fakir, liften varlıklı perhiz uygulanarak ve çalışma yaparak kilo verilmesi uygun olur Oysa seri kilo verebileceğiniz diyetler hamile kalma şansını düşürüp, gebelik öncesi beslenme depolarınızı azaltır
Dinç hamilelik için en önemli vitamin folik asittir Döllenmeden hemen daha sonra omurilik ve sinir sisteminin gelişmesinde önemli rol oynar Hamilelikten önceki 3 aylık dönemden itibaren, günde 400 mg folik asit takviyesi asap sistemiyle ilgili bozuklukların oluşmasını engeller Folik asit narenciyede, yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve baklagillerde bulunur,
Günde 300 mg ’dan (3 kadeh filtre kahve) pozitif kafein alınması üreme sağlığını negatif etkiler Kafein kahvenin dışarıda çay, kakao, kolalı içecekler gibi birçok gıdada bulunur Bazı araştırmalar fazla kafein alımının düşüklere yol açtığını göstermiştir Gebelik ve öncesi dönemde kafein alımı mümkün olduğu kadar azaltılmalı ve kafeinsiz içecekler tercih edilmelidir
Hamilelik öncesi ve gebelik döneminde hiç alkol alınmaması en doğru yaklaşımdır Alkol erkeklerde sperm sayısını ve kalitesini azaltır
Hamilelik ve öncesi dönemde sigara içilmemesi ve sigara içilen ortamlardan uzakta durulması gerekir Sigara yumurta ve sperm kalitesini bozar, yumurtanın döllenmesini ve döllenen yumurtanın rahme tutunmasını zorlaştırarak hamileliği önler Sigara içen kadınlarda dış gebeliğin daha sık görüldüğünü belirten incelemeler vardır Bu dönemde sigara bırakmayı kolaylaştıran nikotin sakız ve bantlarının kullanımı önerilmez
Yapay tatlandırıcılar ve bunları içeren gıda maddelerinin kullanımından da hamilelikte ve öncesindeki hazırlık döneminde kaçınılması gerekir
Gebelik öncesi ve gebelik döneminde çiftlerin stresten muhtemel olduğu dek uzak kalması ve yeterince dinlenmesi gerekir
Egzersiz pozitif ağır olmamak şartıyla önerilir Ağır egzersiz kadın ve erkekte üreme sağlığını negatif etkiler
Yumurtlama Dönemi Hesaplama aracını kullanarak adet dönemlerinize göre yumurtlama günlerinizin hangileri olduğunu bulabilirsiniz
h 3Yumurtlama dönemi hesaplaması nasıl yapılır?