yüz egzersizleri
yüzünüzü gençleştiren hareketler
yüz kırışıklarını durdurmak
Günde sıradan yarım saat alacak olan yüz jimnastiği uygulaması ile, estetik ameliyat, makyaj malzemesi ve bakım kremlerine gereksinim kalmadan genç ve güzel görünmek mümkün
Göz çevresi: Göz çevresi kırışma ve şişliklere çok müsaittir Her iki elinizin dikkat çekici ve orta parmağı ile şakaklardan tutup geriye doğru hafifçe çekin ve gözlerinizi kapatıp açın dahası, orta parmağınız ile kaşlarınızı tutup yukarı doğru kaldırın ve aşağıya bakın Bu işlemleri günde 15'er kere 10'ar saniye tekrarlarsanız şişlik ve kırışıklar azalacaktır
Yanak kasları: Gevşeme ve çizgi oluşmaması için Uve Xharflerini çok fazlaca yeniden etmenin ve elmayı ısırarak yemenin gerektiği yanaklara, geriye doğru gerip 10 saniye bekleterek jimnastik yaptırabilirsiniz Bu hareket de günde 15 defa tekrarlanmalı
Gerdan sarkması: Boynunuzu ileri uzatın ve alt dişlerinizi üstteki dudağınıza değdirip bırakın ve bu işlemi günde 15 kez tekrarlayın Elinizi yumruk yaparak çene altına koyun ve yumruğunuzu yukarı doğu itin Bunu yaparken aynı anda da ağzınızı açmaya çalışın Elinizi yüzünüzün bir yanına koyarak kafanızı itin, bununla beraber da başınızla bu itmeye karşısında durmaya çalışın Tüm bunları yaptıktan daha sonra aşağıdan yukarıya içten elinizle boynunuza masaj yapın
Boyun Sarkması: Yatağın üstüne sırt üstü uzanın omuzlar yatağın köşesinde elde etmek üzere, başınızı yavaş yavaş sarkıtabildiğiniz kadar aşağıya bırakın Sonra başınızı yavaş bir şekilde yere paralel olacak şekilde yukarıya doğru kaldırın Bu işlemi sabah ve akşam 10'ar kez tekrarlayın
Ağız Çevresi: Dudaklarınızı 'o' harfini söylerken geldikleri konuma getirin, başparmağınızı burun altına koyup, orta parmağınız ile başparmağın yanından başlayarak dudak altınıza değin 10'ar kez masaj yapın
Alın kırışıklıkları: Sinyâl parmağınız ile, alnınızın ortasına bir daire çiziyormuş gibi yaparak masaj yapın
Bu hareketler yapılırken yüz ve boyunda krem olmamasına da dikkatli olmak gerekiyor *
yüzünüzü gençleştiren hareketler
yüz kırışıklarını durdurmak
Günde sıradan yarım saat alacak olan yüz jimnastiği uygulaması ile, estetik ameliyat, makyaj malzemesi ve bakım kremlerine gereksinim kalmadan genç ve güzel görünmek mümkün
Göz çevresi: Göz çevresi kırışma ve şişliklere çok müsaittir Her iki elinizin dikkat çekici ve orta parmağı ile şakaklardan tutup geriye doğru hafifçe çekin ve gözlerinizi kapatıp açın dahası, orta parmağınız ile kaşlarınızı tutup yukarı doğru kaldırın ve aşağıya bakın Bu işlemleri günde 15'er kere 10'ar saniye tekrarlarsanız şişlik ve kırışıklar azalacaktır
Yanak kasları: Gevşeme ve çizgi oluşmaması için Uve Xharflerini çok fazlaca yeniden etmenin ve elmayı ısırarak yemenin gerektiği yanaklara, geriye doğru gerip 10 saniye bekleterek jimnastik yaptırabilirsiniz Bu hareket de günde 15 defa tekrarlanmalı
Gerdan sarkması: Boynunuzu ileri uzatın ve alt dişlerinizi üstteki dudağınıza değdirip bırakın ve bu işlemi günde 15 kez tekrarlayın Elinizi yumruk yaparak çene altına koyun ve yumruğunuzu yukarı doğu itin Bunu yaparken aynı anda da ağzınızı açmaya çalışın Elinizi yüzünüzün bir yanına koyarak kafanızı itin, bununla beraber da başınızla bu itmeye karşısında durmaya çalışın Tüm bunları yaptıktan daha sonra aşağıdan yukarıya içten elinizle boynunuza masaj yapın
Boyun Sarkması: Yatağın üstüne sırt üstü uzanın omuzlar yatağın köşesinde elde etmek üzere, başınızı yavaş yavaş sarkıtabildiğiniz kadar aşağıya bırakın Sonra başınızı yavaş bir şekilde yere paralel olacak şekilde yukarıya doğru kaldırın Bu işlemi sabah ve akşam 10'ar kez tekrarlayın
Ağız Çevresi: Dudaklarınızı 'o' harfini söylerken geldikleri konuma getirin, başparmağınızı burun altına koyup, orta parmağınız ile başparmağın yanından başlayarak dudak altınıza değin 10'ar kez masaj yapın
Alın kırışıklıkları: Sinyâl parmağınız ile, alnınızın ortasına bir daire çiziyormuş gibi yaparak masaj yapın
Bu hareketler yapılırken yüz ve boyunda krem olmamasına da dikkatli olmak gerekiyor *