yuz egzersizleri
yuzunuzu gencleştiren hareketler
yuz kırışıklarını onlemek
Gunde ortalama yarım saat alacak olan yuz jimnastiği uygulaması ile, estetik ameliyat, makyaj malzemesi ve bakım kremlerine ihtiyac kalmadan genc ve guzel gorunmek mumkun
Goz cevresi: Goz cevresi kırışma ve şişliklere cok musaittir Her iki elinizin işaret ve orta parmağı ile şakaklardan tutup geriye hafifce cekin ve gozlerinizi kapatıp acın Bir de, orta parmağınız ile kaşlarınızı tutup yukarı doğru kaldırın ve aşağıya bakın Bu işlemleri gunde 15'er kere 10'ar saniye tekrarlarsanız şişlik ve kırışıklar azalacaktır
Yanak kasları: Gevşeme ve cizgi oluşmaması icin Uve Xharflerini cok fazlaca tekrar etmenin ve elmayı ısırarak yemenin gerektiği yanaklara, geriye doğru gerip 10 saniye bekleterek jimnastik yaptırabilirsiniz Bu hareket de gunde 15 kere tekrarlanmalı
Gerdan sarkması: Boynunuzu ileri uzatın ve alt dişlerinizi ust dudağınıza değdirip bırakın ve bu işlemi gunde 15 kere tekrarlayın Elinizi yumruk yaparak cene altına koyun ve yumruğunuzu yukarı doğu itin Bunu yaparken aynı anda da ağzınızı acmaya calışın Elinizi yuzunuzun bir yanına koyarak kafanızı itin, aynı zamanda da başınızla bu itmeye karşı durmaya calışın Tum bunları yaptıktan sonra aşağıdan yukarıya doğru elinizle boynunuza masaj yapın
Boyun Sarkması: Yatağın uzerine sırt ustu uzanın omuzlar yatağın koşesinde olmak uzere, başınızı yavaşca sarkıtabildiğiniz kadar aşağıya bırakın Sonra başınızı yavaş bir şekilde yere paralel olacak şekilde yukarıya doğru kaldırın Bu işlemi sabah ve akşam 10'ar kere tekrarlayın
Ağız Cevresi: Dudaklarınızı 'o' harfini soylerken geldikleri konuma getirin, başparmağınızı burun altına koyup, orta parmağınız ile başparmağın yanından başlayarak dudak altınıza kadar 10'ar kere masaj yapın
Alın kırışıklıkları: İşaret parmağınız ile, alnınızın ortasına bir daire ciziyormuş gibi yaparak masaj yapın
Bu hareketler yapılırken yuz ve boyunda krem olmamasına da dikkat etmek gerekiyor
yuzunuzu gencleştiren hareketler
yuz kırışıklarını onlemek
Gunde ortalama yarım saat alacak olan yuz jimnastiği uygulaması ile, estetik ameliyat, makyaj malzemesi ve bakım kremlerine ihtiyac kalmadan genc ve guzel gorunmek mumkun
Goz cevresi: Goz cevresi kırışma ve şişliklere cok musaittir Her iki elinizin işaret ve orta parmağı ile şakaklardan tutup geriye hafifce cekin ve gozlerinizi kapatıp acın Bir de, orta parmağınız ile kaşlarınızı tutup yukarı doğru kaldırın ve aşağıya bakın Bu işlemleri gunde 15'er kere 10'ar saniye tekrarlarsanız şişlik ve kırışıklar azalacaktır
Yanak kasları: Gevşeme ve cizgi oluşmaması icin Uve Xharflerini cok fazlaca tekrar etmenin ve elmayı ısırarak yemenin gerektiği yanaklara, geriye doğru gerip 10 saniye bekleterek jimnastik yaptırabilirsiniz Bu hareket de gunde 15 kere tekrarlanmalı
Gerdan sarkması: Boynunuzu ileri uzatın ve alt dişlerinizi ust dudağınıza değdirip bırakın ve bu işlemi gunde 15 kere tekrarlayın Elinizi yumruk yaparak cene altına koyun ve yumruğunuzu yukarı doğu itin Bunu yaparken aynı anda da ağzınızı acmaya calışın Elinizi yuzunuzun bir yanına koyarak kafanızı itin, aynı zamanda da başınızla bu itmeye karşı durmaya calışın Tum bunları yaptıktan sonra aşağıdan yukarıya doğru elinizle boynunuza masaj yapın
Boyun Sarkması: Yatağın uzerine sırt ustu uzanın omuzlar yatağın koşesinde olmak uzere, başınızı yavaşca sarkıtabildiğiniz kadar aşağıya bırakın Sonra başınızı yavaş bir şekilde yere paralel olacak şekilde yukarıya doğru kaldırın Bu işlemi sabah ve akşam 10'ar kere tekrarlayın
Ağız Cevresi: Dudaklarınızı 'o' harfini soylerken geldikleri konuma getirin, başparmağınızı burun altına koyup, orta parmağınız ile başparmağın yanından başlayarak dudak altınıza kadar 10'ar kere masaj yapın
Alın kırışıklıkları: İşaret parmağınız ile, alnınızın ortasına bir daire ciziyormuş gibi yaparak masaj yapın
Bu hareketler yapılırken yuz ve boyunda krem olmamasına da dikkat etmek gerekiyor