Çizgilere aleyhinde:
Başınızı düz tutun Kollarınızı açın Ellerinizi bir boneymiş gibi başınıza yerleştirin Başparmaklarınız kafanızın arkasında birbirine değsin Öteki parmaklarınız ise başın tepesinde olmalı Saçınızı arkaya içten tarıyormuş gibi tüm parmaklarınızın ucunu kıvırarak başınıza kuvvetle bastırın Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın Bu hareketi 3 defa tekrarlayın
Sarkmalara aleyhinde:
Başparmaklarınızı ensenize yerleştirin Diğer parmaklarınızı göz hizasında şakağınıza dayayın Parmaklarınızın ucunu kıvırarak, yavaş yavaş başınıza doğru çekin Parmaklarınız kulağınızın arkasına dek geldiğinde, başparmaklarınız sımsıkı dayalı şekilde beş saniye bekleyin Parmaklarınızı geriye atarak bırakın Bu egzersizi üç kez defalarca her tarafta edin
GÖZLER:
Göz kenarlarındaki ince çizgiler ve kaz ayaklarına karşısında: Yüzünüz özgürlük durumdayken parmaklarınızı bitiştirerek ellerinizi her iki şakağınıza yerleştirin Dışa dürüst ağır ağır çekerken göz kapaklarınızın titreştiğini hissedin ve her tarafta bağımsızlık bırakın
Göz kapağı sarkmalarına aleyhinde:
Gözlerinizi kapatın Göze Çarpan parmağınızı göz kapağınızın içinden dışına dürüst kaydırın Parmaklarınız aleyhinde çıkarken gözlerinizi açmaya çalışın
AĞIZ:
Dudak çevresindeki çizgilere karşısında: Bu bölgede cildin gevşemesini önlemek için, ellerinizi ağzınızın her iki tarafına yerleştirerek çok hafifçe dışa dürüst çekin Uyarı edilecek nokta, hareketleri yaparken yüzün hiç bir bölgesinde yeni bir buruşuk oluşturmamaya çalışmaktır Ağzınızla “o yapın Parmaklarınız direnirken ağzınızı kapatmaya çalışın
Küçük bir anahtar sözcük: mümkün olduğu değin sık “polis, portakal, porsuk, pürüz kelimelerini telaffuz edin
YÜZ:
Gergin bir görünüş için: Dilinizi damağınıza yapıştırın ve ensenizi arkada bırakmaya çalışırmış gibi yüzünüzü öne doğru uzamaya zorlayın Aynı şekilde, bir elinizin avucunu çenenize dayayarak, ağzınızı açmaya çalışırken sıkıca bastırabilirsiniz Basıncı beş saniye uyguladıktan daha sonra bırakın
Alımlılık noktaları:
Kas gevşemelerine mani elde etmek için Çinliler yüzde “çekicilik noktaları belirlediler Kırışıkları ya da görünürlülüklerini azaltmak için her gün bu noktalara hafif bir basınçla alıştırma uygulayın
BOYUN:
Sağlıklı bir boyun ve baş duruşu almak için: Sağ elinizi başınızın sol üst bölümüne yerleştirin Başınız direnirken elinizle onu sağa içten çekmeye çalışın Benzer egzersizi sol elinizle de tekrarlayın *
Başınızı düz tutun Kollarınızı açın Ellerinizi bir boneymiş gibi başınıza yerleştirin Başparmaklarınız kafanızın arkasında birbirine değsin Öteki parmaklarınız ise başın tepesinde olmalı Saçınızı arkaya içten tarıyormuş gibi tüm parmaklarınızın ucunu kıvırarak başınıza kuvvetle bastırın Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın Bu hareketi 3 defa tekrarlayın
Sarkmalara aleyhinde:
Başparmaklarınızı ensenize yerleştirin Diğer parmaklarınızı göz hizasında şakağınıza dayayın Parmaklarınızın ucunu kıvırarak, yavaş yavaş başınıza doğru çekin Parmaklarınız kulağınızın arkasına dek geldiğinde, başparmaklarınız sımsıkı dayalı şekilde beş saniye bekleyin Parmaklarınızı geriye atarak bırakın Bu egzersizi üç kez defalarca her tarafta edin
GÖZLER:
Göz kenarlarındaki ince çizgiler ve kaz ayaklarına karşısında: Yüzünüz özgürlük durumdayken parmaklarınızı bitiştirerek ellerinizi her iki şakağınıza yerleştirin Dışa dürüst ağır ağır çekerken göz kapaklarınızın titreştiğini hissedin ve her tarafta bağımsızlık bırakın
Göz kapağı sarkmalarına aleyhinde:
Gözlerinizi kapatın Göze Çarpan parmağınızı göz kapağınızın içinden dışına dürüst kaydırın Parmaklarınız aleyhinde çıkarken gözlerinizi açmaya çalışın
AĞIZ:
Dudak çevresindeki çizgilere karşısında: Bu bölgede cildin gevşemesini önlemek için, ellerinizi ağzınızın her iki tarafına yerleştirerek çok hafifçe dışa dürüst çekin Uyarı edilecek nokta, hareketleri yaparken yüzün hiç bir bölgesinde yeni bir buruşuk oluşturmamaya çalışmaktır Ağzınızla “o yapın Parmaklarınız direnirken ağzınızı kapatmaya çalışın
Küçük bir anahtar sözcük: mümkün olduğu değin sık “polis, portakal, porsuk, pürüz kelimelerini telaffuz edin
YÜZ:
Gergin bir görünüş için: Dilinizi damağınıza yapıştırın ve ensenizi arkada bırakmaya çalışırmış gibi yüzünüzü öne doğru uzamaya zorlayın Aynı şekilde, bir elinizin avucunu çenenize dayayarak, ağzınızı açmaya çalışırken sıkıca bastırabilirsiniz Basıncı beş saniye uyguladıktan daha sonra bırakın
Alımlılık noktaları:
Kas gevşemelerine mani elde etmek için Çinliler yüzde “çekicilik noktaları belirlediler Kırışıkları ya da görünürlülüklerini azaltmak için her gün bu noktalara hafif bir basınçla alıştırma uygulayın
BOYUN:
Sağlıklı bir boyun ve baş duruşu almak için: Sağ elinizi başınızın sol üst bölümüne yerleştirin Başınız direnirken elinizle onu sağa içten çekmeye çalışın Benzer egzersizi sol elinizle de tekrarlayın *