Yüz yogası hareketleri
yüz yogası nasıl yapılır
Yüz yogası hareketleri nelerdir
YOGA 1
Göz altı ve kaşınızı bir arada tutarak hafifçe gerin ve gözlerinizi kısarak 10 saniye bekleyin Bunu sabah öğlen akşam tekrarlayabilirsiniz
Herzamanki yoganın içinde bir birim olan ve bütün dünya ile birlikte Türkiye'de de ilk önce Siddashram Yoga Merkezi'nin uzmanlarından Lourdes Ivedi göre uygulanan 'Güzellik Yogası' ayrıca içerden keza de dışardan yapılan çalışmalarla cildinizi ve yüzünüzü daha genç sağlıklı ve hoş kılmayı hedefliyor Dürüst beslenme nefes çalışmaları ve yüze yönelik çalışma hareketleri birleşince ortaya bisturi altına yatmadan da güzelleşilebileceği gerçeği çıkıyor
YOGA 2
Gözleri yukarı kaldırıp aşağıya içten bakarken kaşları çatıp 10 saniye bekledikten daha sonra bırakın ve bunu en düşük 3 kere tekrarlayın Derin kırışıklıklarda bunu sabahtan öğlen akşam tekrarlayabillirsiniz Günümüz toplumlarında maddi görünümün ne kadar manâlı olduğu inkar edilemez bir hakiki
Gerek kadınlar gerekse erkekler daha genç ve rahat görünebilmek için ellerinden geleni yapıyorlar Kimileri güzellik merkezlerinden çıkmıyor kimileri de spor salonlarından Fakat insanların çoğunun ihmal ettiği bir bölge var; o da yüzleri
YOGA 3
Bir kaşığı şekilde gibi ağzınıza koyarak yukarı kaldırın 10 saniye bekleyin Bu hareketi de günde 3 kere uygularsanız yüz kaslarınızdaki sarkmaları önlemiş olacaksınız
YOGA 4
Kalemi ağzınızda içe doğru çevirerek yapacağınız hareketle de keza yanak kaslarınızı çalıştıracaksınız ayrıca de dudaklardaki sarkmayı önleyebileceksiniz Kısa süre sonra dudaklarınız silikon yaptırmış gibi dolgunlaşacak
YOGA 5
Parmaklarınızla göz kapaklarınızı yukarı doğru fazla sıkı olmamak şartıyla çekin Tekrar 10 saniyeden fazla olmamak şartıyla bu egzersizi de günde 3 kere dikkatlice tekrarlayabilirsiniz DÜRÜST BESLENME ŞART Nasıl doğru beslenebiliriz? Su içmek fazla kayda değer Fakat günde 5 litre su içmek yanlış çünkü böbrek zorlanıyor Benim tavsiyem şu; birgün çok yemek yemek yediyseniz ertesi gün sebze ve meyve yiyerek vücudunuzu arındırın Bu sayede cildinizi de toksinlerden temizlemiş olursunuz
YOGA 6
Ağzınızı tam olarak açıp 34 saniye bekledikten sonra dudaklarınızı da büzüştürerek gözlerinizle birlikte kapayın
Kaşlarınızı çattıktan daha sonra mutlaka günde 510 kez avuçlarınızla alnınızı germelisiniz
Gülmenin yüz kasları için hatalı olduğu tezini de çürüten bu yoga egzersizlerinde yanak kaslarının kısa olmasının daha sağlıklı olduğu belirtilirken gülmekten muhakkak uzaklaşılmaması gerektiği de belirtiliyor *
yüz yogası nasıl yapılır
Yüz yogası hareketleri nelerdir
YOGA 1
Göz altı ve kaşınızı bir arada tutarak hafifçe gerin ve gözlerinizi kısarak 10 saniye bekleyin Bunu sabah öğlen akşam tekrarlayabilirsiniz
Herzamanki yoganın içinde bir birim olan ve bütün dünya ile birlikte Türkiye'de de ilk önce Siddashram Yoga Merkezi'nin uzmanlarından Lourdes Ivedi göre uygulanan 'Güzellik Yogası' ayrıca içerden keza de dışardan yapılan çalışmalarla cildinizi ve yüzünüzü daha genç sağlıklı ve hoş kılmayı hedefliyor Dürüst beslenme nefes çalışmaları ve yüze yönelik çalışma hareketleri birleşince ortaya bisturi altına yatmadan da güzelleşilebileceği gerçeği çıkıyor
YOGA 2
Gözleri yukarı kaldırıp aşağıya içten bakarken kaşları çatıp 10 saniye bekledikten daha sonra bırakın ve bunu en düşük 3 kere tekrarlayın Derin kırışıklıklarda bunu sabahtan öğlen akşam tekrarlayabillirsiniz Günümüz toplumlarında maddi görünümün ne kadar manâlı olduğu inkar edilemez bir hakiki
Gerek kadınlar gerekse erkekler daha genç ve rahat görünebilmek için ellerinden geleni yapıyorlar Kimileri güzellik merkezlerinden çıkmıyor kimileri de spor salonlarından Fakat insanların çoğunun ihmal ettiği bir bölge var; o da yüzleri
YOGA 3
Bir kaşığı şekilde gibi ağzınıza koyarak yukarı kaldırın 10 saniye bekleyin Bu hareketi de günde 3 kere uygularsanız yüz kaslarınızdaki sarkmaları önlemiş olacaksınız
YOGA 4
Kalemi ağzınızda içe doğru çevirerek yapacağınız hareketle de keza yanak kaslarınızı çalıştıracaksınız ayrıca de dudaklardaki sarkmayı önleyebileceksiniz Kısa süre sonra dudaklarınız silikon yaptırmış gibi dolgunlaşacak
YOGA 5
Parmaklarınızla göz kapaklarınızı yukarı doğru fazla sıkı olmamak şartıyla çekin Tekrar 10 saniyeden fazla olmamak şartıyla bu egzersizi de günde 3 kere dikkatlice tekrarlayabilirsiniz DÜRÜST BESLENME ŞART Nasıl doğru beslenebiliriz? Su içmek fazla kayda değer Fakat günde 5 litre su içmek yanlış çünkü böbrek zorlanıyor Benim tavsiyem şu; birgün çok yemek yemek yediyseniz ertesi gün sebze ve meyve yiyerek vücudunuzu arındırın Bu sayede cildinizi de toksinlerden temizlemiş olursunuz
YOGA 6
Ağzınızı tam olarak açıp 34 saniye bekledikten sonra dudaklarınızı da büzüştürerek gözlerinizle birlikte kapayın
Kaşlarınızı çattıktan daha sonra mutlaka günde 510 kez avuçlarınızla alnınızı germelisiniz
Gülmenin yüz kasları için hatalı olduğu tezini de çürüten bu yoga egzersizlerinde yanak kaslarının kısa olmasının daha sağlıklı olduğu belirtilirken gülmekten muhakkak uzaklaşılmaması gerektiği de belirtiliyor *