Bazı besinlerle kilo vermek gercekten zordur Bu besinler yeniden yeme isteği oluşturur (“bir daha yiyeyim!), kan sekerinizle savaşır ve sonucta galip geldiğinde beliniz kalınlaşır Fakat bazı besinler bunun tam tersi tepki verirler Mutlaka brokoliyi ve yaban mersinini duymuşsunuzdur, bunlar sizin bedeninizi dengede tutar Bu yiyeceklerinizi gunluk diyetinizin bir parcası haline getirin ve kilolarınız kayboluşunu izleyin
Greyfurt:
Hic greyfurt diyetini denediniz mi? Uzun araştırmalar sonucunda greyfurt kilo savaşcısı olarak un kazandı Son zamanlarda Kaliforniya Scripps Kliniği’ndeki bilim adamları greyfurdun etkileri uzerinde yaptıkları calışmalarında yemekten once yenilen yarim greyfurdun, kilo vermeye yardımcı olduğunu buldu Buna gore greyfurt kapsulleri, greyfurt suları icmek ve greyfurt yemek kilo vermede cok etkili Bu 3 sık arasında en iyi etkiyi gercek greyfurt sağlıyor Bunlara ek olarak greyfurt icerisinde kanserle savaşan liminoids ve lycopene icerir Kırmızı greyfurt da insan vucudundaki kolesterol oranını duşurmeye yardımcı olur Bir greyfurdun yarısı sadece 39 kaloridir
Sardalye:
Sardalye bu zamana kadar ki en sağlıklı besindir ve kilo vermek icin cok iyi bir ortaktır Her şeyden once Sardalye protein yuklu bir besindir ve kan sekerini dengeleme ozelliğine sahiptir Tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar İkinci buyuk deposu devasa 3’ tur Sadece kardiyovakuler bolgeyi guclendirmekle kalmaz moral ve motivasyonunuzu yukseltmenizi sağlar (İyi hissetisiniz icin abur cubursan uzak durmaya baslarsınız) Sardalye besin zincirinde turune az rastlanacak derece zarar verici ozelliği en az olan bir besindir
Balkabağı:
En iyi kilo verdirebilecek besinler arasındadır Uzun sure konserve halinde saklanılmış balkabağında yuksek olanda lif vardır ve buna karşılık 40 kalori kadar duşuk bir kalori oranına sahiptir Uzun araştırmalar sonucunda elde edilen bilgilere gore, lifler insan sağlığı icin cok onemlidir ve kilo duzenlenmesinde de buyuk yararları bulunur Balkabağı dunyada yetiştirilmesi en kolay sebzelerdendir Tatlandırıcılarla tatlandırıp, bir tutam tarcın, badem ve Hindistan cevizi ekleyerek kan sekerinizi duşurebilirsiniz
Sığır eti:
Et cok iyi bir diyet besinidir cunku icinde antibiyotik, steroid ve hormon icermez Eğer etten kendimizi sakınırsak kotu sonuclarla karsılaşabiliriz Yuksek protein diyetleri ceşitli sebeplerden dolayı kilo kaybına neden olur İcerdiği protein metabolizmayı uyarır, daha uzun sure tok hissettirir ve iştahınızı azaltır Ayrıca, sığır eti yuksek miktarda devasa 3 icerir bu da size sağlıklı bir hayat kazandırır
Yeşil cay:
Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmemizde bize cok yardımcı olur Yuksek oranda antioksidan icerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan sekerini ve vucut sıcaklığını ayarlar Metabolizmayı hizlandiri, yağ oksidasyonunu artırır Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur Bazı araştırmalara gore gunde 5 fincan yeşil cay kilo vermek icin sihirli bir dokunuş, rahatlamak icin iyi bir yoldur
Greyfurt:
Hic greyfurt diyetini denediniz mi? Uzun araştırmalar sonucunda greyfurt kilo savaşcısı olarak un kazandı Son zamanlarda Kaliforniya Scripps Kliniği’ndeki bilim adamları greyfurdun etkileri uzerinde yaptıkları calışmalarında yemekten once yenilen yarim greyfurdun, kilo vermeye yardımcı olduğunu buldu Buna gore greyfurt kapsulleri, greyfurt suları icmek ve greyfurt yemek kilo vermede cok etkili Bu 3 sık arasında en iyi etkiyi gercek greyfurt sağlıyor Bunlara ek olarak greyfurt icerisinde kanserle savaşan liminoids ve lycopene icerir Kırmızı greyfurt da insan vucudundaki kolesterol oranını duşurmeye yardımcı olur Bir greyfurdun yarısı sadece 39 kaloridir
Sardalye:
Sardalye bu zamana kadar ki en sağlıklı besindir ve kilo vermek icin cok iyi bir ortaktır Her şeyden once Sardalye protein yuklu bir besindir ve kan sekerini dengeleme ozelliğine sahiptir Tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar İkinci buyuk deposu devasa 3’ tur Sadece kardiyovakuler bolgeyi guclendirmekle kalmaz moral ve motivasyonunuzu yukseltmenizi sağlar (İyi hissetisiniz icin abur cubursan uzak durmaya baslarsınız) Sardalye besin zincirinde turune az rastlanacak derece zarar verici ozelliği en az olan bir besindir
Balkabağı:
En iyi kilo verdirebilecek besinler arasındadır Uzun sure konserve halinde saklanılmış balkabağında yuksek olanda lif vardır ve buna karşılık 40 kalori kadar duşuk bir kalori oranına sahiptir Uzun araştırmalar sonucunda elde edilen bilgilere gore, lifler insan sağlığı icin cok onemlidir ve kilo duzenlenmesinde de buyuk yararları bulunur Balkabağı dunyada yetiştirilmesi en kolay sebzelerdendir Tatlandırıcılarla tatlandırıp, bir tutam tarcın, badem ve Hindistan cevizi ekleyerek kan sekerinizi duşurebilirsiniz
Sığır eti:
Et cok iyi bir diyet besinidir cunku icinde antibiyotik, steroid ve hormon icermez Eğer etten kendimizi sakınırsak kotu sonuclarla karsılaşabiliriz Yuksek protein diyetleri ceşitli sebeplerden dolayı kilo kaybına neden olur İcerdiği protein metabolizmayı uyarır, daha uzun sure tok hissettirir ve iştahınızı azaltır Ayrıca, sığır eti yuksek miktarda devasa 3 icerir bu da size sağlıklı bir hayat kazandırır
Yeşil cay:
Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmemizde bize cok yardımcı olur Yuksek oranda antioksidan icerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan sekerini ve vucut sıcaklığını ayarlar Metabolizmayı hizlandiri, yağ oksidasyonunu artırır Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur Bazı araştırmalara gore gunde 5 fincan yeşil cay kilo vermek icin sihirli bir dokunuş, rahatlamak icin iyi bir yoldur