bilgiliadam
Yeni Üye
Zayıflamak icin kesinlikle uzak durmamız gerekenler
imageszayiflamakicinkesinlikleuzakdurmamizgerekenler5add333a4c869
Hepimiz hayatı kendimiz icin yaşadığımızın farkındayız Bu bakımdan eğer bir şey yapacak olursak bile bunu kendimize yapıyoruz Hal boyle olunca ne kadar cabalarsak cabalayalım ya uzuluyoruz ya da mutlu oluyoruz Kadınlar kendilerine cok onem verirler Gerek bakım olsun, gerek dış gorunuş olsun gerek ise kilo olsun Ozellikle kilo bakımından kendilerine cok onem verirler Bu yuzden zayıflamak icin bircok yola başvururlar Ama zayıflarken kimi şeylere dikkat etmek gereklidir, bu şeyler nelerdir bunlara bakacağız Ozellikle zayıflamak icin kesinlikle uzak durmamız gereken şeyler vardır Bunları acıklayacağız
Zayıflamak icin kesinlikle uzak durmamız gerekenler
Her ne kadar sağlıklıymış gibi gozukseler bile meyveli yoğurtlardan kesinlikle uzak durulması gerekmektedir Cunku bu yoğurtlarda ki şeker oranı epeyce yuksektir Bu gibi ekstra kalorilerden kacınmanız gerekmektedir Aldığınız meyvelerden de bir meyveli yoğurt yapabilirsiniz Poğacayı hepimiz cok seviyoruz Bir de yanında sıcak cay olunca, keyfimize diyecek yok Lakin poğacadan da uzak durmanız gerekiyor Tuz, karbonhidrat ve yağ icerdiği icin oldukca tehlikelidir
Zayıflamanız veya diyete girmeniz gereken donemde yapay şeylerden kacınmak veya gazlı iceceklerden kacınmak adınadiyet icecekler iceriz Aslında ne kadar yanlış yaptığımızın farkına varmayız tabi Diyet icecekler de uzak durulması gereken şeyler listesinde yerini alıyor Şekersiz meyve sularının cok daha sağlıklı olduğunu ve aynı zamanda diyet iceceklerin kanser riskini arttırdığını bilmeniz gerekmektedir
Ozellikle her kafeye gittiğiniz zaman buyuk bir keyifle siparişini verdiğiniz latte de bu listede yer alıyor Buyuk bir bardak lattenin 50 gram şeker icerdiğini bilseydiniz, buyuk bir ihtimalle sizde o siparişten vazgecerdiniz Dışarıda bir şeyler iceceğiniz zaman yağsız sut tercih etmeniz gerektiğini unutmamalısınız
Krakerler neredeyse 7 ‘den 70 ‘e herkesin sevdiği atıştırmalıktır Ama maalesef uzak durulması gerekmektedir Ozelliklepeynirli krakerler daha fazla yemeniz icin uretilmiştir Yani yedikce yedirir ve bıraktırmazlar Bunun yerine ise biraz tahıllı ekmek ve azıcık peynir cok daha sağlıklı olacaktır
Son olarak da patates Biz nedense sadece kızartmasının veya cipsin kilo aldırdığını duşunuruz Ama bu neredeyse buyuk bir yanılgı Patatesin kendisi de başlı başına kilo almanızı sağlayacaktır Eğer kilo vermeyi kafanıza koyduysanız, o zaman patatesi hayatınızdan cıkartmalısınız
imageszayiflamakicinkesinlikleuzakdurmamizgerekenler5add333a4c869
Hepimiz hayatı kendimiz icin yaşadığımızın farkındayız Bu bakımdan eğer bir şey yapacak olursak bile bunu kendimize yapıyoruz Hal boyle olunca ne kadar cabalarsak cabalayalım ya uzuluyoruz ya da mutlu oluyoruz Kadınlar kendilerine cok onem verirler Gerek bakım olsun, gerek dış gorunuş olsun gerek ise kilo olsun Ozellikle kilo bakımından kendilerine cok onem verirler Bu yuzden zayıflamak icin bircok yola başvururlar Ama zayıflarken kimi şeylere dikkat etmek gereklidir, bu şeyler nelerdir bunlara bakacağız Ozellikle zayıflamak icin kesinlikle uzak durmamız gereken şeyler vardır Bunları acıklayacağız
Zayıflamak icin kesinlikle uzak durmamız gerekenler
Her ne kadar sağlıklıymış gibi gozukseler bile meyveli yoğurtlardan kesinlikle uzak durulması gerekmektedir Cunku bu yoğurtlarda ki şeker oranı epeyce yuksektir Bu gibi ekstra kalorilerden kacınmanız gerekmektedir Aldığınız meyvelerden de bir meyveli yoğurt yapabilirsiniz Poğacayı hepimiz cok seviyoruz Bir de yanında sıcak cay olunca, keyfimize diyecek yok Lakin poğacadan da uzak durmanız gerekiyor Tuz, karbonhidrat ve yağ icerdiği icin oldukca tehlikelidir
Zayıflamanız veya diyete girmeniz gereken donemde yapay şeylerden kacınmak veya gazlı iceceklerden kacınmak adınadiyet icecekler iceriz Aslında ne kadar yanlış yaptığımızın farkına varmayız tabi Diyet icecekler de uzak durulması gereken şeyler listesinde yerini alıyor Şekersiz meyve sularının cok daha sağlıklı olduğunu ve aynı zamanda diyet iceceklerin kanser riskini arttırdığını bilmeniz gerekmektedir
Ozellikle her kafeye gittiğiniz zaman buyuk bir keyifle siparişini verdiğiniz latte de bu listede yer alıyor Buyuk bir bardak lattenin 50 gram şeker icerdiğini bilseydiniz, buyuk bir ihtimalle sizde o siparişten vazgecerdiniz Dışarıda bir şeyler iceceğiniz zaman yağsız sut tercih etmeniz gerektiğini unutmamalısınız
Krakerler neredeyse 7 ‘den 70 ‘e herkesin sevdiği atıştırmalıktır Ama maalesef uzak durulması gerekmektedir Ozelliklepeynirli krakerler daha fazla yemeniz icin uretilmiştir Yani yedikce yedirir ve bıraktırmazlar Bunun yerine ise biraz tahıllı ekmek ve azıcık peynir cok daha sağlıklı olacaktır
Son olarak da patates Biz nedense sadece kızartmasının veya cipsin kilo aldırdığını duşunuruz Ama bu neredeyse buyuk bir yanılgı Patatesin kendisi de başlı başına kilo almanızı sağlayacaktır Eğer kilo vermeyi kafanıza koyduysanız, o zaman patatesi hayatınızdan cıkartmalısınız