Zayıflamanın puf noktaları kalıcı zayıflama
Selcuk Universitesi (SU) Meram Tıp Fakultesi Beslenme ve Diyetetik Bolumu Oğretim Uyesi Yrd Doc Dr Mehmet Akman, kitaplardan veya dergilerden gorulerek uygulanmaya calışılan, kişiye ozgu olmayan diyetlerin başarı şansının zayıf olduğunu soyledi
Yrd Doc Dr Akman, AA muhabirine yaptığı acıklamada, diyetin obezite başta olmak uzere ceşitli hastalıkların tedavisinde 20′nci yuzyılın başından itibaren kullanılmaya başlandığını belirtti
Diyetin kişinin beslenme şeklinin duzenlenmesi ve sağlıklı beslenmesi anlamına geldiğini kaydeden Akman, halen Turkiye’deki tıp fakultelerinde acılan beslenme ve diyetetik bolumlerinden mezun uzmanların hastanelerde ve sağlık kurumlarında gorev yaptığını soyledi
Son yıllarda yapılan araştırmalarda yanlış beslenme şeklinin sağlığı tehdit ettiğinin daha net ortaya cıkmasının ardından diyete ilginin arttığını bildiren Akman, Ulkemizde ozellikle son 5 yılda diyet yapma populerlik kazandı Artık diyetin nasıl yapılacağı konusu bir sektor haline geldi dedi
Ulkede diyete ilginin arttığını ancak diyetin sağlıklı şekilde ve kurallara uygun olarak yapılmasına yardımcı olan diyetisyenlere talebin aynı oranda artmadığını ifade eden Yrd Doc Dr Akman, şunları kaydetti:
Pek cok kişi sağlık kuruluşuna giderek uzman diyetisyenden yardım almak yerine kulaktan dolma bilgilerle veya televizyon programlarından oğrendikleriyle diyet uygulama yolunu seciyor Bırakın televizyon programlarını, kitaplardan veya dergilerden gorulerek uygulanmaya calışılan diyetlerin bile başarı şansı zayıftır Ancak kişinin sağlık durumu incelenip sosyokulturel ve ekonomik durumuna gore belirlenerek uygulanan kişiye ozgu diyetten yarar gorulebilir Cunku diyet, kişiye ozgu verilmeli ve uygulanmalıdır Herkesin kilosu, gecirdiği hastalıklar, vucut yapısı, kan değerleri, tansiyonu farklıdır
Akman, bu nedenle kendilerine diyet icin doğrudan başvuran kişileri once ic hastalıkları veya endokrinoloji bolumune sevk edip sağlık durumlarıyla ilgili tetkikler yaptırdıklarını, diyet programını bu tetkiklerin ardından uygulamaya başladıklarını belirtti
YAVAŞ YAVAŞ ZAYIFLAMAK EN İYİSİ
Bilincsiz yapılan diyetlerin kişileri ac bırakmaktan oteye gidemediğini, oysa uzman diyetisyenlerin onerdiği kişiye ozgu beslenme programlarının diyet yapan kişiyi hicbir şekilde zorlamadığını kaydeden Akman, şunları soyledi:
Bize başvuranlara verdiğimiz diyet programları pek cok kişiyi şaşırtıyor Coğu ‘Normalde verdiğiniz diyetten daha az yiyordum’ diyor Ancak diyetin puf noktası, tuketilen besinlerden cok yeme ve icme duzeniyle ilgili yanlış alışkanlıkları değiştirmek Orneğin, oğun saatleri duzensiz olan ve gunde bir ya da 2 kez yemek yiyen kişiler şişmanlıyor Oysa biz 6 oğun yemek yemeği oneriyoruz Temel olarak onerdiğimiz bir başka husus da aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kacınılması
Diyette, haftada 1, ayda 4 kilo verilmesinin en sağlıklı zayıflama duzeni olduğunu belirten Akman, Yavaş yavaş zayıflamak en iyisidir Cunku kişinin beslenme alışkanlıkları diyet suresi boyunca değişecek, duzene oturacaktır Aynı zamanda vucuttaki fazla kilolar ne kadar hızlı verilirse aynı kiloları daha sonra tekrar almak da o kadar hızlı olmaktadır diye konuştu
Yrd Doc Dr Akman, beslenme şeklini değiştirmenin sağlıklı kilo verme ve diyette başarı icin tek başına yeterli olmadığını, diyet uyguladıkları kişilere gunde mutlaka 20 dakika veya yarım saat yuruyuş onerdiklerini sozlerine ekledi
Selcuk Universitesi (SU) Meram Tıp Fakultesi Beslenme ve Diyetetik Bolumu Oğretim Uyesi Yrd Doc Dr Mehmet Akman, kitaplardan veya dergilerden gorulerek uygulanmaya calışılan, kişiye ozgu olmayan diyetlerin başarı şansının zayıf olduğunu soyledi
Yrd Doc Dr Akman, AA muhabirine yaptığı acıklamada, diyetin obezite başta olmak uzere ceşitli hastalıkların tedavisinde 20′nci yuzyılın başından itibaren kullanılmaya başlandığını belirtti
Diyetin kişinin beslenme şeklinin duzenlenmesi ve sağlıklı beslenmesi anlamına geldiğini kaydeden Akman, halen Turkiye’deki tıp fakultelerinde acılan beslenme ve diyetetik bolumlerinden mezun uzmanların hastanelerde ve sağlık kurumlarında gorev yaptığını soyledi
Son yıllarda yapılan araştırmalarda yanlış beslenme şeklinin sağlığı tehdit ettiğinin daha net ortaya cıkmasının ardından diyete ilginin arttığını bildiren Akman, Ulkemizde ozellikle son 5 yılda diyet yapma populerlik kazandı Artık diyetin nasıl yapılacağı konusu bir sektor haline geldi dedi
Ulkede diyete ilginin arttığını ancak diyetin sağlıklı şekilde ve kurallara uygun olarak yapılmasına yardımcı olan diyetisyenlere talebin aynı oranda artmadığını ifade eden Yrd Doc Dr Akman, şunları kaydetti:
Pek cok kişi sağlık kuruluşuna giderek uzman diyetisyenden yardım almak yerine kulaktan dolma bilgilerle veya televizyon programlarından oğrendikleriyle diyet uygulama yolunu seciyor Bırakın televizyon programlarını, kitaplardan veya dergilerden gorulerek uygulanmaya calışılan diyetlerin bile başarı şansı zayıftır Ancak kişinin sağlık durumu incelenip sosyokulturel ve ekonomik durumuna gore belirlenerek uygulanan kişiye ozgu diyetten yarar gorulebilir Cunku diyet, kişiye ozgu verilmeli ve uygulanmalıdır Herkesin kilosu, gecirdiği hastalıklar, vucut yapısı, kan değerleri, tansiyonu farklıdır
Akman, bu nedenle kendilerine diyet icin doğrudan başvuran kişileri once ic hastalıkları veya endokrinoloji bolumune sevk edip sağlık durumlarıyla ilgili tetkikler yaptırdıklarını, diyet programını bu tetkiklerin ardından uygulamaya başladıklarını belirtti
YAVAŞ YAVAŞ ZAYIFLAMAK EN İYİSİ
Bilincsiz yapılan diyetlerin kişileri ac bırakmaktan oteye gidemediğini, oysa uzman diyetisyenlerin onerdiği kişiye ozgu beslenme programlarının diyet yapan kişiyi hicbir şekilde zorlamadığını kaydeden Akman, şunları soyledi:
Bize başvuranlara verdiğimiz diyet programları pek cok kişiyi şaşırtıyor Coğu ‘Normalde verdiğiniz diyetten daha az yiyordum’ diyor Ancak diyetin puf noktası, tuketilen besinlerden cok yeme ve icme duzeniyle ilgili yanlış alışkanlıkları değiştirmek Orneğin, oğun saatleri duzensiz olan ve gunde bir ya da 2 kez yemek yiyen kişiler şişmanlıyor Oysa biz 6 oğun yemek yemeği oneriyoruz Temel olarak onerdiğimiz bir başka husus da aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kacınılması
Diyette, haftada 1, ayda 4 kilo verilmesinin en sağlıklı zayıflama duzeni olduğunu belirten Akman, Yavaş yavaş zayıflamak en iyisidir Cunku kişinin beslenme alışkanlıkları diyet suresi boyunca değişecek, duzene oturacaktır Aynı zamanda vucuttaki fazla kilolar ne kadar hızlı verilirse aynı kiloları daha sonra tekrar almak da o kadar hızlı olmaktadır diye konuştu
Yrd Doc Dr Akman, beslenme şeklini değiştirmenin sağlıklı kilo verme ve diyette başarı icin tek başına yeterli olmadığını, diyet uyguladıkları kişilere gunde mutlaka 20 dakika veya yarım saat yuruyuş onerdiklerini sozlerine ekledi