Zayıflamaya Çalışırken Yapılan Hatalar Nelerdir?

Dingin hayat, dengesiz gıda veya yavaş bir metabolizmaya sahip olma insanların hiç de istemedikleri kilolara ulaşmaları sağlamaktadır Yavaş metabolizma özellikle kadınlarda rastlanan bir sorunken, erkeklerin artı kilolarının sebebi fazla yağlı gıdalar ve içki tüketimidir Kadınların üstelik doğum sonrası kiloları vardır oysa o bütün bir kabustur Tüm bu sebeplerle kilo almış olan ahali bir şekilde bu kilolardan kurtulmaya çalışırlar Bir kısmı, beslenme uzmanı eşliğinde bu süreci gerçekleştirir oysa en doğrusu budur Bazı kimseler de kendi imkanları ve doğru bildikleri doğrultuda zayıflamaya çalışmaktadır bir anda aç kalıp, çabucak kilo verdiğini gören biri içten yolda olduğunu düşünür ve kendi hazırladığı diyet programına devam eder Ama bir vakit daha sonra sağlığında bazı sorunların çıktığını ayrım eder çoğunlukla zayıflamaya çalışırken çoğu kusur yapılmaktadır Biz yazımızda bunların en manâlı ve sık yapılanlarına yer vermeye çalıştık Dukan Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Ama hepimizin gerçekten bildiği ve birçok perhiz uzmanının ısrarla altını çizdiği en manâlı konu, çok kısa sürede hızlıca kilo verilmesini beklemektir Ne yazık ki birçok insan bu konuda ciddi anlamda yanılgıya düşüyor hiç kuşkusuz hepimiz bir sihirli dokunuşta artı kilolarımızdan kurtulmak isteriz Bu amaçla kendimize uygun bir perhiz programı seçer ve uygulamaya başlarız Daha birincil haftadan kendimizde başkalaşım bekleriz fakat böyle bir şey ne yazık fakat mümkün olmaz İşte Bilgihanem okurları için hazırladığımız bu yazıda zayıflamaya veya kilo vermeye çalışırken en sık yapılan hatalardan bahsedeceğiz Kilo Vermeye Çalışırken En Sık Yapılan Hatalar Nelerdir? img Zayıflamaya Çalışırken En Sık Yapılan Hatalar Nelerdir?src http:bilgilihocamcominternaldataszayiflamayacalisirkenyapilanhatalarnelerdir5c2f7a261dbddalt Zayıflamaya Çalışırken En Sık Yapılan Hatalar Nelerdir? 700 300Çoğu kişi ayrı yöntemlerle zayıflamayı dener Kilo verirken başarılı olduğunu sananlar olduğu gibi, bütün uğraşlarına rağmen bir türlü zayıflamayanların sayısı da epey çoktur Acilen gelin zayıflamaya çalışırken en sık yapılan ve bizi başarısızlığa uğratan yanlışlara birlikte bakalım h3Aç Kalarak Zayıflamaya Amaçlamakh3 Zayıflamaya çalışanların yaptığı en büyük ve ilk kusur aç kalmaktır Çoğunlukla aç kalındığında tez kilo verileceğine dair bir yargı hakimdir Oysa bilimsel talimat bu durumun tam aksini savunmaktadır Eğer öğünlerinizi atlar ve uzun süre aç kalırsanız; keza bitkin düşersiniz, hem de bir önceki öğünü telafi etmek için daha pozitif yeme ihtiyacı duyarsınız Bunların yanına uzun zaman aç kalmak kan şekerinin düşmesine, migren gibi şiddetli ağrıların tetiklenmesine yol açmaktadır h3Zayıflama İlaçları Göstermekh3 Zayıflama ilaçlarını doktorlar bile önermiyorken, dahası siz kafanıza göre hiçbir araştırma yapmadan kullanıyorsanız eyvah diyelim! Ilk Önce bu ilaçların son derece zararlı olduğunu, kilo verdirse bile vücudunuzun herhangi bir organında emin bir zarar oluşturacağını bilmelisiniz öte yandan hap yardımıyla verdiğiniz kiloları her tarafta almanız da fazla çabuk ve kolay olacaktır h3Tek Herif Beslenmekh3 Perhiz programlarına şöyle bir göz atacak olursanız, hemencecik hepsinin varlıklı bir beslenme listesi olduğunu görürsünüz Mesela hepobur diyetinde salatalıktan tavuk etine, tahıllı ekmekten kiviye çoğu yiyecek diyet programının içindedir Gaye kilo vermeye çalışan kişinin sağlığının hasar görmemesi ve kan değerlerinde herhangi bir düşme olmasını engellemektir h3Sürekli Tartılmakh3 Zayıflamak da dahil derhal her konuda psikolojimizin etkisi vardır Yaptığımız davranışlarda etken olan, beynimizin komutları ve uyaranlarıdır Hal böyleyken sürekli tartılmak sizin moralinizi bozmaktan başka hiçbir işe haylaz Perhiz programlarının çoğunda yavaş ve sağlıklı kilo vermekten bahsedilir Amaç bedenin zarar görmemesi ve diyeti bırakır bırakmaz tekrar kilo alınmamasıdır Eğer siz diyete başladığınız birincil günden itibaren çoğu kez tartılırsanız, zayıflamadığınızı görürsünüz ve moraliniz bozulur Bu da zayıflayacağınıza olan inancınızın zedelenmesini sebep olmaktadır h3Yeterince Su İçmemekh3 Bırakın kilo vermeyi, adi bir insanın bile günde minimum 2 litre su içmesi gerekmektedir Su içmek cilde tazelik verir, hücreleri yeniler ve metabolizmanın uyumlu işleyişine tezgâhtar olur Son yılların en popüler ve verim alınan çoğu diyet programının en kayda değer iki taraflı noktası, bol bol su tüketilmesidir h3Spor Yapmamakh3 Zayıflamaya çalışırken yapılan öteki bir hata ise spor yapmamaktır kimsesiz perhiz yerine getirmek hiçbir vakit yeterli olmaz Yanına mutlaka hafif tempoda egzersizler ve yürüyüşler yapmalısınız Uyumlu şekilde yaptığınız spor bununla birlikte bölgesel sarkmaların da önüne geçecektir Evde kendi başınıza, herhangi bir alete lüzum duymadan yapılabilecek egzersizler aralarında squat hareketleri, önerilenler arasındadır h3Kısa süreli Diyetler Yapmakh3 Gazetelerde ya da televizyondaki kadın programlarında mutlaka denk gelmişsinizdir 3 günde 3 kilo, bir haftada 5 kilo verdiren kısa süreli diyetler… Size tavsiyemiz bu sözlere muhakkak kanmayın Çünkü ideal olan uzun sürede, yavaşça kilo vermektir Unutulmamalıdır ancak, çabucak bahşedilen kilolar çabuk da geri alınır h3Aralıksız Bitki Çayı İçmekh3 Şifalı bitkilerin sağladığı faydalar konusunda hepimiz hemfikirizdir Ama her konuda olduğu gibi bunda da ideal olanı çakmak gerekir Atalarımız “her şeyin azı karar, çoğu hasar diye gereksiz yere dememiş Eğer metabolizmanız seri çalışsın diye kesintisiz bitki çayı içerseniz bu defa vücudunuzdan artı su atılmasına sebep olursunuz Ilave olarak bilinçsizce ve alt etkilerini bilmeden, aşırı derecede tükettiğiniz bitki çayları, kendi türüne özgü zararlar oluşturacaktır Zayıflamaya Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler Nelerdir? img Zayıflamaya Başlamadan Önce Yapılması Gerekenlersrc http:bilgilihocamcominternaldataszayiflamayacalisirkenyapilanhatalarnelerdir5c2f7a262d611alt Zayıflamaya Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler 700 300Şimdiye dek perhiz programını dilekçe esnasında yapılan yanlışlardan bahsettik Göz ardı edilmemesi gereken bir detaylar da, zayıflamaya başlamadan önce yapılması gerekenlerdir Çünkü bu da en düşük perhiz yaparken yapılan yanlışlar kadar manâlı bir yere sahiptir Yapmanız gereken fiilen fazla basit ve tez bitecek işlemler Ilk Olarak bir doktora gidip bütün anlamıyla tetkik olmalı veya checkup yaptırmalısınız Eğer bilmediğiniz bir sağlık probleminiz varsa olasılıkla doktorunuz perhiz yapmanıza müsade vermeyecektir İkinci safha size yol gösterecek bir spor hocasıdır Bilinçsizce ve sonuç elde edemeyeceğiniz hareketler yerine, alanında uzman bir spor antrenörünün sizin vücudunuza yerinde önerdiği hareketleri yapmanız en akıllıca olanıdır Son olarak da yan ancak size uygun bir perhiz programı seçmektir Zayıflarken (Kilo Verirken) Uyarı Edilmesi Gerekenler Nelerdir? img Zayıflarken (Kilo Verirken) Dikkat Edilmesi Gerekenlersrc http:bilgilihocamcominternaldataszayiflamayacalisirkenyapilanhatalarnelerdir5c2f7a268f2c7alt Zayıflarken (Kilo Verirken) Dikkat Edilmesi Gerekenler 700 300Yazımızın belirlemek istediği ana konu olan, zayıflarken yapılan yanlışlardan detaylıca bahsettik Şu Anda de kısa bir özet niteliğinde kilo verirken uyarı edilmesi gerekenlerden bahsedelim Yalnızca kilo tahsis etmek için yok, kilo almamak için de bu püf noktalara özen göstermenizde fayda vardır Günde en az 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz Bunun yanına eksik yağlı süt içmek, geceleri yatmadan önce yemek yemek yememek, lokmaları fazla çiğneyip yutkunmak kilo almanıza engel olacaktır Ilave olarak bitki çayları çok artı tüketmemeniz gerektiğinden bahsetmiştik Eğer kabızlık sorununuz varsa, günde 12 bardak bitki çayı içebilirsiniz Bol bol yeşil salata tüketmeli ve sporu bir yaşam biçimi haline getirmelisiniz İp Atlama Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Aralıksız evde olan biri  ile çok yoğun meslek temposuna sahip birinin uygulayacağı perhiz programı şüphesiz ki aynı olmayacaktır Eğer önemli boyutta bir kilo sorununuz var ve zayıflamaya karar verdiyseniz, mutlaka hayat tarzınıza uygun bir liste seçmelisiniz Çünkü bazı perhiz türleri fazla sık  ve az yemeyi gerektirirken, bazıları özel tarifleri içermektedir Eğer gün boyu dıştan olan biriyseniz bunları yapmanız şiddet olacaktır Bu kere de başladığınız programa uyamadığınız için motivasyonunuz düşecek ve en baştaki azminiz kalmayacaktır O nedenle mutlaka kendinize uygun bir diyet seçmeye özen göstermenizi öneririz sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur