Zayıflatan yiyecekler konusunda sizlere harika onerilerim olacak bayanlarAşağıda sizlerle paylaşacağım yiyecekler kilo vermenize yardımcı olacak besinlerdirHarika yiyecekler olarak bilinen bazı besinlerin aynı zamanda vucudumuza fayda sağladığını biliyormuydunuz
imageszayiflatanyiyeceklernelerdir5adbab728b59c
Bu yiyeceklerin aynı zamanda formda kalmamıza da yardımcı olduğunu biliyor muydunuz
Brokoli ciğ ya da pişmiş fark etmiyor brokoli en cok kanser onleyici ozelliğiyle tanınıyorBir porsiyonu 30 kaloriden daha duşuk olduğu icin kilo sorunlarını engellemede oldukca yararlı bir besin olduğunu unutmayın
Nohut Yarım fincan nohutta 2 gramdan daha fazla direncli nişasta bulunuyor Ayrıca lif, protein ve sağlıklı yağlar acısından da zengin bir tahıl Tok tutma ozelliğiyle diyetinize katkı sağlayabilir
Yulaf, lif acısından zengin bir besin Bu nedenle bir porsiyon yulaf, gun boyunca tok hissetmenizi sağlar Sadece yarım fincanı bile icerdiği 46 gram direncli nişastayla, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını sağlayan sağlıklı karbonhidrat almanızı anlamına gelir
Avokado Yağ yemekten korkmak icin gecerli bir neden yok, tabii eğer yediğiniz yağ doğru yağ ise Oleik asit, avokadoda bulunan sağlıklı tekli doymamış yağlardan oluşan bir bileşim Her gun ceyrek ya da yarım avokado yemeye başlayıp bunu surekli hale getirirseniz, karın yağlarınızın eriyip gittiğine şahit olabilirsiniz Bu meyve aynı zamanda lif ve protein de iceriyor
Somon balığı Yağsız protein kaynakları, yağ eklemeden de tok hissetmenizi sağlar Buna rağmen, 1850 yaş arasındaki kadınların yuzde 50’si bu temel besini alması gerektiğini bilmiyor Kırmızı etten daha yağsız olan somon balığı, sağlıklı tekli doymamış yağlar acısından zengin bir besindirAynı zamanda esmer pirinc ve armut tuketmenizde kilo vermenize yardımcı olan besinlerdendir
imageszayiflatanyiyeceklernelerdir5adbab740ede6
imageszayiflatanyiyeceklernelerdir5adbab728b59c
Bu yiyeceklerin aynı zamanda formda kalmamıza da yardımcı olduğunu biliyor muydunuz
Brokoli ciğ ya da pişmiş fark etmiyor brokoli en cok kanser onleyici ozelliğiyle tanınıyorBir porsiyonu 30 kaloriden daha duşuk olduğu icin kilo sorunlarını engellemede oldukca yararlı bir besin olduğunu unutmayın
Nohut Yarım fincan nohutta 2 gramdan daha fazla direncli nişasta bulunuyor Ayrıca lif, protein ve sağlıklı yağlar acısından da zengin bir tahıl Tok tutma ozelliğiyle diyetinize katkı sağlayabilir
Yulaf, lif acısından zengin bir besin Bu nedenle bir porsiyon yulaf, gun boyunca tok hissetmenizi sağlar Sadece yarım fincanı bile icerdiği 46 gram direncli nişastayla, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını sağlayan sağlıklı karbonhidrat almanızı anlamına gelir
Avokado Yağ yemekten korkmak icin gecerli bir neden yok, tabii eğer yediğiniz yağ doğru yağ ise Oleik asit, avokadoda bulunan sağlıklı tekli doymamış yağlardan oluşan bir bileşim Her gun ceyrek ya da yarım avokado yemeye başlayıp bunu surekli hale getirirseniz, karın yağlarınızın eriyip gittiğine şahit olabilirsiniz Bu meyve aynı zamanda lif ve protein de iceriyor
Somon balığı Yağsız protein kaynakları, yağ eklemeden de tok hissetmenizi sağlar Buna rağmen, 1850 yaş arasındaki kadınların yuzde 50’si bu temel besini alması gerektiğini bilmiyor Kırmızı etten daha yağsız olan somon balığı, sağlıklı tekli doymamış yağlar acısından zengin bir besindirAynı zamanda esmer pirinc ve armut tuketmenizde kilo vermenize yardımcı olan besinlerdendir
imageszayiflatanyiyeceklernelerdir5adbab740ede6