İçindekiler Hide
Zencefil, Güney Asya kökenli şifalı ve lezzetli bir bitki çeşididir. Başta gıda ve alternatif tıp yöntemleri olmak üzere kullanım alanı oldukça geniş olan zencefilin, işte sağlığınıza olan 5 faydası!
1.Solunum yollarını açar!Anti-iltihap ve antioksidan özelliği ile bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Dolayısıyla kış aylarında ortaya çıkan virüs ve bakteriler nedeniyle grip ya da nezle olma ihtimalinden sizi korur.
2.Cinsel gücü artırır!
Zencefilin kökü ginseng; kan dolaşımını hızlandıran afrodizyak yani cinsel uyarıcı bir özelliğe sahiptir. Afrodizyak, vücut ısısını artırır ve uzun süre erekte olmayı sağlar. Bunun için bir adet taze zencefili balın içine rendeleyerek tüketebilirsiniz.
3.Bulantıyı ve kusmayı engeller!
Zencefil, özellikle kemoterapi gören hastaların yaşadığı bulantı ve kusmaları gidermek için tüketilir. Ayrıca 1.200 hamile kadının katıldığı başka bir araştırmada; içine 1.5 gram zencefil katılmış çayların hamilelik bulantılarını da azalttığı tespit edilmiştir.
4.Regl ağrısına iyi gelir!
Zencefilin yangı-giderici yani antienflamatuvar özelliği, regl ağrısına sebep olan proftaglandinlerin seviyesini düşürür. 18 yaş üzeri 105 bekar kadın ile yapılan klinik bir çalışmada, zencefilin toz halde tüketilmesi, regl sancılarını ciddi boyutlarda azaltabildiği görülmüştür. Bu sebepten regl öncesinde ve regl sırasında zencefil yemeniz sizi rahatlatacaktır.
5.Diyabete karşı etkilidir!
Zencefil, glisemik indeks değeri oldukça düşük bir bitkidir. 2015’te, Sidney Üniversitesi’nin TİP 2 diyabet hastası 41 kişi üzerinde yaptığı bir araştırmada, günde 1,5 gram zencefil kullanan kişilerin açlık şekerinde %12 düşüş kaydedilmiştir. Yani çok geçmeden diyabetli kişilerin zencefille yakınlık kurmaları gerekir!
Bu şifalı bitkiyi; aç veya tok karnına, her gün, 1,5 / 2 gram bitki çayınıza rendeleyebilir veya tozunu yiyeceklerinize karıştırabilirsiniz.