balık

  1. Y

    İstavrit balığı nasıl pişirilir? İstavrit tava tarifi

    Soğuk havaların gelmesiyle balık mevsimini de kapıyı çaldı. Hem palamut hem de istavrit balığı sezonun lezzetli balıkları arasında yer alıyor. Şimdiden tezgahlarda yerini alan istavrit balığının nasıl pişirildiğini ve temizlendiğini merak ediyorsanız mutlaka yazımıza göz atın. İstavrit...
  2. Y

    Nefis hamsi çorbası nasıl yapılır?

    Çocukların kemik gelişimi ve bağışıklıklarının güçlenmesi için oldukça faydalı bir çorba hazırlamaya ne dersiniz? Tadı enfes ve damaklarda kalacak olan hamsi çorbası, son günlerin en çok merak edilen tarifleri arasında. Peki hamsi çorbası nasıl yapılır? Gelin birlikte öğrenelim... Hamsi...
  3. Y

    Palamut balığının faydaları nelerdir ve neye iyi gelir? Hangi balık nasıl tüketilmelidir?

    Ağustos ayında tutulmaya başlanan palamut balığının insan sağlığına inanılmaz faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Ilık denizlerde yetişen palamut, büyük balık türlerindendir. Omega-3 yağ asidi bakımından Somon türünden sonra gelen en zengin balık türüdür. Peki palamut balığının faydaları...
  4. Y

    Palamutun faydaları nelerdir ve neye iyi gelir? Hangi balık nasıl tüketilmelidir?

    Ağustos ayında tutulmaya başlanan palamutun insan sağlığına inanılmaz faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Ilık denizlerde yetişen palamut, büyük balık türlerindendir. Omega-3 yağ asidi bakımından Somon türünden sonra gelen en zengin balık türüdür. Peki palamutun faydaları nelerdir ve neye iyi...
  5. Y

    Bayat balık nasıl anlaşılır?

    Omega bakımından zengin olan balıklar, sonbaharda atışı en çok yapılan ve yemek olarak en fazla tüketilen yiyecektir. Mevsimine göre yenmesiyle lezzetinin açığa çıktığı balıkların bayat olduğu nasıl anlaşılır? İşte, yanıtlar... Hafıza ve zekayı güçlendiren balıklar, yağ yakımına yardımcı...
  6. Y

    Balık zehirlenmesi nedir? Hamilelikte hangi balıklar yenmeli? Cıva içeren balıklar...

    Gündelik yaşantınızda mutfağınızdan balığı eksik etmiyorsanız hamilelik döneminde göz önünde bulundurmanız gereken kriterleri kesinlikle atlamamalısınız! Hamilelikte balık tüketimi ile ilgili en sık sorulara sizler için haberimizde yer verdik. Peki hamilelikte balık tüketiminde nelere dikkat...
  7. Y

    Balıktan sonra neden tahin helvası yenir? Fırında sıcak helva tarifi

    Eski zamanlardan günümüze kadar gelen balıktan sonra tahin helvası tüketilmesinin aslında vücuda birçok faydası olduğunu biliyor musunuz? Herkesin son yıllarda merak ettiği sorulardan biri olan 'balıktan sonra neden tahin helvası yenir?' cevabını uzmanlara sorduk. Herkesi bilgilendirecek ve tüm...
  8. Y

    İstanbul'da taze ve ekonomik balığın satış noktaları!

    Yaz aylarında yenecek en güzel yiyecek balık,hem sağlıklı hem de lezzetlidir. Balığın içerisindeki fosfor, omega içeriği gibi değerler her yaştan insanın tüketmesi gereken besindir. Peki doğal ve taze balık nereden alınır? İstanbul'da balığın en taze satış noktası neresidir? İşte, taze balığın...
  9. Y

    Balığın faydaları nelerdir? Balık en sağlıklı nasıl tüketilir?

    Karbonhidrat oranı sıfır olan balık, Omega-3 yağ asidi bakımından ise oldukça zengindir. Beyin gelişiminde büyük katkısı olan Omega-3 yağ asidi anne karnından itibaren alınması gerekir. Uzmanlar haftada en az 2 defa tüketilmesini önerdiği balık hakkında merak edilenleri sizler için derledik...
  10. Y

    YouTube fenomeni suda yumurta kırarak balık avladı! İşte hayrete düşüren sonuç...

    Maharet ve incelik gerektiren balık avlama sürecinde YouTube fenomeni, balık avlamak için uyguladığı usulle herkesi şaşkına uğrattı. İşte birinci kere denenen yumurta kırma tekniği ile balık avlama... Ustalık gerektiren balık tutma işinde çıtayı arşa çıkartan Youtube fenomeni avlanma formu...
  11. Y

    Japon balığının bakımı nasıl yapılır? Japon balığı özellikleri...

    Japon balıklarında cinsiyet ayrımı genellikle karın, gövde ve kuyruk kısımlarına bakılarak anlaşılır. Erkek Japon balığının kuyrukları daha uzundur. Dişilerin ise gövdeleri daha uzun ve karınları şişkindir. Akvaryumda oldukça yaygın beslenen Japon balığının bakımı nasıldır? İşte, Japon balığı...
  12. Y

    İstanbul'da balık nerede tutulur? İstanbul balık tutma alanları

    Balık tutmak günün stresini aldığı gibi sakinleştirici özelliğiyle de geçmişten günümüze vazgeçilmeyen bir hobi olarak biliniyor.Peki, İstanbul'un kalabalığından uzak kalıp sessiz sakin balık tutulacak yerler nerelerdir? Balık tutmayı sevenlere özel tavsiye edilebilecek ünlü mekan önerileri için...
  13. Y

    İstanbul'da balık tutulacak yerler

    Balık tutkunları için İstanbul'da bir çok mekan önerileri var. Kadın veya erkek fark etmiyor balık tutmak isteyenlere davetiye çıkaran bir çok balıkçı yeri mevcut. Peki, İstanbul'da balık tutmak için gidilebilecek yerler nerelerdir? İşte, balık tutmak için gidilecek o yerler... Profesyonel...
  14. Y

    Balon Balıkları İçin Öneri: Ekonomiye Kazandırılsınlar

    Akdeniz, son vakitlerde bölgedeki balıkları yiyerek popülasyona ziyan veren balon balıklarıyla gündeme taşınıyor. Bu balık çeşidi, sadece bölgedeki balık popülasyonuna değil, ağları koparma yoluyla balıkçılara da ziyan veriyor. Kızıldeniz'den gelerek yeni yuvalarını Akdeniz yapan balon balıkları...
  15. Y

    Güneş Balık burcunda

    Güneş 18 Şubat 2021 tarihinde Balık burcuna geçti ve 20 Mart tarihine kadar da burada transitine devam ediyor olacak. Zodyağın en hassas burcudur Balıklar. Fedakarlıkları ile bilinirler. Sanatsal muvaffakiyet yakalanabilir Balık her şeyi içinde barındırır; iyiyi kötüyü, en küçük...
  16. Y

    Hamilelikte Nasıl Beslenilmeli?

    Hamile olduğunu öğrenen her anne adayı bebeğine hep en iyisini vermek ister. Hamilelikte yeterli ve doğru beslenme hem annenin sağlığı hem de bebeğin tüm hayatını sağlıklı yaşaması için dikkat edilmesi gereken hususlardandır. Çevreden gelen iki kişilik yeme baskılarıyla anne adayının kafası...
  17. Y

    Çevremizdeki Ağır Tehlike: Cıva

    Her geçen gün daha çok kirlenen gezegenimizde bizden sağlığımızı çalan toksinlerden kaçmaya çalışsak bile, onlardan kurtulmak kolay değil. Ağır metaller çevresel toksinler arasında bizim için çok ciddi sağlık tehdidi oluşturan önemli bir grup. Ağır metaller ve bunların sayısız bileşikleri var...
  18. makaleci

    Çocuklar için Balık Yağı

    Çocukların gelişim süreçlerinin ideal şekilde ilerlemesi ve bağışıklık sistemlerinin güçlü olması için sağlıklı ve dengeli beslenmeleri, düzenli olarak doğru besin öğelerini almaları şart. Bu besin öğelerinden bir tanesi de Omega-3 yağ asitleri. Omega 3 yağ asitleri, vücutta üretilmeyen ve...
  19. makaleci

    Beyin Sağlığı İçin En Faydalı Gıdalar

    Beşerler yaşlandıkça daha çok sıhhat sorunu yaşamaya başlıyor ve sağlıklı beslenmeye gösterdikleri değer de artıyor. Yüksek tansiyon, obezite, tip 2 diyabet, kalp ve damar marazları riskinden korunmak isteyen kişiler, en sağlıklı besinleri arıyor. Kişileri en çok etkileyen ve en çok korkulan...
  20. makaleci

    28.000’den Fazla Canlı Türü Tehdit Altında

    Memleketler arası Tabiat Muhafaza Birliği (IUCN), her bir çeşidi pahalandırmak için titizlikle hazırladığı kriterleri kullanarak biyolojik çeşitliliğin tükenme riski için yerküre standartlarında bir rehber oluşturdu. Bu hazırlanan rehberde, yekun 105.732 çeşit en az korku verici (yok olma riski...
  21. makaleci

    Balığın kalp ve damar sağlığıyla ilişkisi hakkında neler biliyoruz ?

    Balık içeriğinde vücudumuz için olmazsa olmaz proteinler taşıyan, yağ içeriği öbür et öbeklerine nazaran daha az olan ve vücudumuz için çok değerli yağ asitlerinden biri olan omega-3’ü barındıran; B1, B2, B3,B6,B12 ve A vitaminlerini; fosfor, magnezyum, selenyum, iyot, çinko, sodyum ve potasyum...
  22. makaleci

    Hamilelikte balık yağı (omega 3) kullanılmalı mı?

    Omega-3 yağ asitleri, bebeğinizin had sistemi için hayati bir role sahiptir. Omega-3 yağ asitleri hem gebe olarak size hem de bebeğinizin gelişimine ek sağlayan yağ asitleridir. Balıkta bulunan bir omega-3 yağ asidi olan Dokosaheksaenoik asiti (DHA) duymuş olabilirsiniz. Hamilelikte...
  23. makaleci

    Ekim ayı balıkları

    Sağlıklı beslenmenin en kıymetli kaidelerinden biri her azığın mevsiminde ve doğal olarak tüketilmesidir. Al ete nazaran daha az seviyede yağ ve doymuş yağ içeren balık Omega-3’ün yanında kaliteli proteinler,vitaminler ve mineraller yanından de çok zengindir. Balık döneminin en canlı...
  24. makaleci

    Sağlıklı beslenmek çok mu zor?

    Hayat koşuşturmasının ağır olduğu, öğünlerin çoklukla dışarıda tüketildiği bir devirdeyiz. Hazır besin kümelerine talep artmış bulunmaktadır. Konut dışında yemek seçimi olduğu durumlarda tüketilebilecek besinler; Et kümesi: piliç şiş, piliç yahut hindi biftek, balık ızgara, fırında balık...
  25. makaleci

    Kalp dostumuz: balık

    Her şey mevsiminde ve hengamında hoş. Kış mevsiminin vazgeçilmezleri arasında olan balık kalp bunalımı, kalp damar illetleri, damar sertliği, depresyon, migren, eklem romatizmaları, şeker marazı, yüksek kolesterol ve tansiyon ile kanser üzere pek çok illetten korunmada tesirli olan vücudumuza...
  26. makaleci

    Balıktaki 10 mucize

    Av yasağının kalkmasıyla “Vira bismillah” denildi, ağlar denize atıldı. Balıklar tezgahlarda alanını aldı. Balıkseverler oldukça mutlu. Ama üç tarafı denizlerle çevrili olmasına karşın Türkiye'de balık tüketimi yerküre ortalamasına nazaran son radde az. Meğer balığın, kalp ve damar illetlerinden...
  27. makaleci

    Balık ve deniz ürünleri, omega-3 yağ asitlerinden daha fazlası...

    Haftada 2 kere balık tüketilmesi her diyetisyenin teklifidir. Balığın bu kadar kıymetli olması sıhhatimize yararları olmasından fazla olumlu yağ asitleri kompozisyonundan dolayı. Balık, et ve süt eserlerinden daha az kalorilidir ve yüksek protein orantısına sahip olmakla birlikte olumlu amino...
  28. makaleci

    Haftada iki gün balık, yaşam boyu sağlık!

    Son yıllarda yapılan araştırmalar, omega-3 yağlarından varlıklı beslenmenin kalp-damar illetleri başta olmak üzere birçok illete karşı esirgeyici tesiri olduğunu göstermiştir. Omega-3 yağ asidi insan vücudunda sentezlenmediği için dışarıdan zarurî olarak alınmalıdır. Omega 3 ve omega 6...
  29. makaleci

    Hangi mevsimde hangi balıkları tüketmeli

    Memleketimizin 3 bir tarafı sularla çevrili olmasına rağmen balık tüketimi istatistiklere nazaran protein muhtaçlığının giderilmesinde yalnızca %3 kullanılmaktadır. Protein muhtaçlığının % 55’i tahıl, % 10’u da et eserleri tüketimiyle sağlanmaktadır. Devletimizdeki denizlerde çıkan balıkları...
  30. makaleci

    Omega 3 yağ asitleri

    Balıkyagı olarak bilinen Omega-3 ve bitkisel yaglarda bulunan Omega-6 ya asitleri yaşamın ilk anından itibaren doku ve hücreler için çok önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirip, kalp-damar sağlığına iyi gelerek, kanser oluşumunu engelleyerek hayati önem taşırlar. - Omega-3, retina, beyin...
  31. makaleci

    Balık fosfor ve kemik gelişimi

    Sağlıklı kemik gelişimi için gerekli olan mineraller kalsiyum ve fosfordur. Diğer bir zorunlu ihtiyaç D vitaminidir. Kalsiyum ve fosfor metabolizmasını düzenler, kalsiyumla birlikte kemik ve dişleri güçlendirir. Kalsiyum ve fosforun emilimi ve kemiklerin gelişimi için gerekli bir vitamindir...
  32. makaleci

    Balık sağlıktır.

    Çocuklarda zeka gelişimi, stres, cilt ve kalp sağlığı, hafıza gibi bir çok konuda bilimsel olarak faydaları kabul edilmiş bir besindir bizim için; BALIK! Balık ve Omega-3 hep bir arada anlatılır. Neden mi? Omega 3 vücut tarafından üretilemeyen ve besinler yolu ile dışarıdan alınması...
  33. makaleci

    Ne sıklıkta balık yiyorsunuz?

    Balıkta vücudumuz için son derece gerekli ve faydalı olan omega-3 cinsi yağ asidi olduğunu biliyor musunuz? Tam da balık mevsimindeyken sofralarımızda daha sık yer vermemiz için ufak bir hatırlatma yapmak istedim. Omega-3 kalp ve damar sağlığı açısından çok önemlidir. Kanı sulandırıp damar...
  34. makaleci

    Hamilelikte balık yağı ne kadar önemli?

    Kalp damar sağlığı ve sinir sistemi üzerine etkileri bilinen omega-3’ün gebelik sırasında da kullanımı hem anne açısından hem fetus gelişimi açısından önemlidir.Peki omega 3 nedir; omega-3 karbon zincirinden oluşan yağ asitlerinin karbonlarının tam doygunlaştırılmamış hali nedeniyle ‘çoklu...
  35. makaleci

    Haftada 2 kez balık!

    Çoğumuzun yeteri kadar tüketemediği, besin değeri açısından çok önemli bir besin: BALIK! Beslenme alışkanlıklarımızda balık tüketimine önem vermeli, haftada 2-3 kez yeterli miktarlarda tüketmeliyiz . Balığın sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisi olduğu yapılan bilimsel çalışmalarda defalarca...
  36. makaleci

    Balığın sağlık üzerine etkileri

    Balık tarih öncesi dönemlerden beri insanoğlunun diyetinde yer alan, temel besin kaynaklarından biridir. Besin bileşenlerinin incelenmesi ve sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtlanması sonucu, balığa olan rağbet artmıştır. İçeriğinde bulunan çoklu doymamış yağ asitlerinin sağlık...
  37. makaleci

    Omega-3 (balık yağı) ile zayıflayın.

    Kilo vermek isteyenler ve diyet yapanlar genellikle yağlardan uzak dururlar. Ama her yağ aynı değildir. Vücudumuzun ihtiyacı olarak en göze çarpan omega-3 yağ asitleridir. Vücudun omega-3 yağ asidine ihtiyacı anne karnında başlar, çocukluk, ergenlik, yetişkinlik ve yaşlılıkta da ihtiyaç devam...
  38. makaleci

    Romatoid artrit

    Romatoid artrit, bağışıklık sisteminin eklemleri olumsuz etkilediği,kronik inflamatuar eklem hastalığıdır. Hastalık ilk olarak üst ekstremiteleri etkiler. Kadınlarda erkeklere oranla 3 kat daha fazla görülür. Her yaşta görülebilir ama genel olarak 25-55 yaşlarında daha fazla görülür. Nedeni...
  39. makaleci

    Sağlıklı beslenme ve balık...!

    Devletimiz denizlerle çevrili olduğundan bir çok balık çeşidine rahat ve mevsiminde de ucuza ulaşabiliyoruz. Lakin bu imkanlarımıza karşın bir çok devletten daha az balık tüketimimiz var. Balığın yararlarını bilsek heralde daha çokça balık tüketmek için çaba ederdik. Türkiye balık...
  40. makaleci

    Gebelikte Beslenme

    Her şeyden önce gebelik bir hastalık değildir bu yüzden özel bir diyetten ziyade hayatın her döneminde olduğu gibi gebelik döneminde de dengeli ve sağlıklı beslenmek önemlidir. Tek taraflı beslenmeden kaçınılmalı ve protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin minerallerden gereği kadar uygun...
  41. makaleci

    Bebeğinizin dişleri için önemli 4 besin

    Yetişkin bireylerde görülen ağız ve diş sıhhati sorunlarının büyük bir kısmı çocukluk ve ergenlik çağında yeteri kadar ihtimam gösterilmeyen diş bakımı ve beslenmeden kaynaklanmaktadır. Bireylerin ağız ve diş gelişiminin sağlıklı olabilmesi için bebeklikten itibaren ana pederlerin mevzuyla...
  42. makaleci

    ROMATOİD ARTRİT VE BESLENME

    Beslenmenin romatoid artrit gelişimine etkisi var mı? Tüm hastalıklarda olduğu gibi romatoid artrit gelişiminde çevresel faktörler etkilidir. Çevresel faktörlerin en önemlilerinden birisi de beslenmedir.Son yıllarda yapılan çalışmalar sigara kullanımının yanında beslenme...
  43. makaleci

    Astım Hastaları Nasıl Beslenmeli

    Son yıllarda astım hastalığının görülme sıklığı tüm dünyada hızla artmaktadır. Bunun nedeni büyük ölçüde çevresel etkenler ve yaşam tarzımızdaki değişimdir. Özellikle beslenme alışkanlıklarımızdaki değişiklikler çocuklar ve gençler arasında astım hastalığının artışına ciddi oranda katkıda...
  44. makaleci

    Genel Bilgiler

    Genel Bilgiler Histamin intoleransı vücutta biriken histamin ile bunun yıkılma kapasitesi arasındaki disekilibriumun sonucudurç Bu hastalık IgE antikorları aracılı değildir; bu nedenle, cilt testleri ve spesifik IgE dozajları negatif sonuçlar sunabilir. Histamin birçok besinde değişken...
  45. makaleci

    Omega 3

    Omega 3 Omega 3 yağ asitleri insan vücudunda üretilemeyen özellikle beyin ve retina için hayati önem taşıyan esansiyel(elzem) çoklu doymamış yağ asitleridir.Yapılan çalışmalarda En fazla yağlı olan özellikle kuzey soğuk su balıklarında uskumru,somon,ton,sardalya,palamutta bulunmaktadır...
  46. makaleci

    Hafızanızı Güçlendirecek Besinler- Beyin Gıdalar

    Genetik etkenler, yaş, stresli bir yaşam, uyku kalitesinin düşük olması ve tabi ki beslenme… Her biri hafızanızın çalışmasını etkileyen faktörler. İyi bir hafızaya sahip olmak için vücudumuzda var olan hücrelerin sağlıklı yapıda ve sayıda olması gerekir. Hücrelerin sağlıklı olması ise...
  47. makaleci

    Gribe Karşı Beslenme

    Kış aylarının en sık rastlanılan hastalıkları soğuk algınlığı ve grip ile karşılaşmamak istiyorsak; bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir. Güçlü bir bağışıklık sistemi, kişinin hastalıklara yakalanma riskini, hastalığın süresini ve şiddetini azaltır. Genetik ve çevresel faktörler ve yaşam...
  48. makaleci

    Kalp Damar Sağlığı ve Balık

    Balık içeriğinde vücudumuz için olmazsa olmaz proteinler taşıyan, yağ içeriği diğer et gruplarına göre daha az olan ve vücudumuz için çok önemli yağ asitlerinden biri olan omega-3’ü barındıran; B1,B2,B3,B6,B12 ve A vitaminlerini; fosfor, magnezyum, selenyum, iyot, çinko, sodyum ve potasyum...
  49. makaleci

    7’den 70’e Sağlığınız İçin Omega-3 Kaynaklarıyla Beslenin!

    Doğal Omega-3 kaynağı anne sütü ile birlikte bebeğin doğumundan, gelişimine hatta yaşlılık dönemini sağlıklı geçirmek adına omega-3 kaynaklarıyla beslenmek oldukça önemli. Bebeğin zeka gelişimine yardımcı olur. Bebeğin ilk 6 ay anne sütü ile beslenmesi oldukça önemlidir. Okul...
  50. makaleci

    Hangi Ayda Hangi Balığı Yemeli?

    Her ayın sebze ve meyveleri ortalama bilinir. Her balığında hem lezzetli hemde faydalı olduğu bir mevsimi var. Su ürünleri kaliteli protein içerir; A,K ve B ( özellikle folik asit) vitaminleri ile iyod, fosfor , selenyum ve çinko gibi mineraller bakımından zengindir. Ayrıca balıkta bulunan...
  51. makaleci

    Omega 3 Balık Yağı

    Yağlar insan beslenmesi için gerekli olan en önemli unsurlardan biridir. Proteinlerle birleşip lipoproteinleri oluşturarak hücrenin yapı maddelerini meydana getirmekte, aynı zamanda yüksek enerji kaynağı sağlamaktadırlar.  İnsan vücudu esansiyel yağ asitlerini sentezleyemediğinden bunların...
  52. makaleci

    Kasım Ayı Favori Balıkları ve Sağlığa Etkileri

    Herkese merhabalar. Bu hafta sizlere Kasım ayının favori balıkları ve tüketiminin faydalarından bahsetmek istiyorum. Balık, çocukluktan yaşlılık dönemine yaşamın her anında sağlığın korunması ve geliştirilmesi için çok önemlidir. Hem iyi kalitede protein içermesi hem de içeriğinin zengin...
  53. makaleci

    Omega 3 Kullanımı ve Sağlığa Etkileri

    Bu hafta sizlere, balığın içerisindeki varlığından dolayı adını sıkça duyduğunuz omega 3 yağ asitlerinden detaylıca bahsetmek istiyorum. Beynimizin dostu diye bildiğiniz omega 3 yağ asitlerinin faydaları yalnızca beyinden ibaret değildir. Gelin hep beraber bu yağ asitlerini detaylıca...
  54. makaleci

    Balık Yağları ve Omega-3 Sağlığımıza Fayda Sağlayabilir Mi?

    Multible Skleroz: Balık yağlarının beyin ve sinir sistemi üzerindeki koruyucu etkilerinden dolayı multible skleroz (MS) hastalarına yardımcı olduğu söylenir. Bununla birlikte, sınırlı sayıda bir çalışma hiçbir faydası olmadığı sonucuna da varmıştır. Prostat Kanseri: Bir araştırmada...
  55. makaleci

    Gebelikte Yenilmemesi Gerekenler

    Yüksek oranda civa içeren deniz ürünleri (kiremit balığı, kılıçbalığı, köpekbalığı, midye, haftada 200 gramın üzeri konserve ton balığı) Derin sularda yaşayan bu balıklar, civa gibi ağır metaller içerebildiğinden çok miktarda tüketilirse bebekte sinir sisteminde hasara sebep olabilirler. Bu...
  56. makaleci

    Hamilelik Döneminde Beslenme

    Sağlıklı bir gebelik süreci geçirmek için düzenli ve dengeli beslenmek çok önemli. Anne adaylarımız hem kendi sağlığı hem de bebek sağlığı için buna dikkat etmelidirler. Gebe kadınların günlük enerji ihtiyacı ortalama 300-350 kalori kadar artmaktadır. En çok yapılan yanlıţlardan biri bebeğin...
  57. makaleci

    Gebelikte Deniz Ürünleri Tüketimi

    ACOG, FDA ve EPA nın 2013 yılındaki ACOG komite görüşünü de yansıtan, gebelerin haftalık 12 onsa kadar düşük civa içeren balık ve kabuklu deniz ürünleri tüketmesinin teşvik edilmesini önermiştir. Gebelik sırasında düşük cıva içeren deniz ürünleri tüketiminin artmış fetal rıöral gelişim...
  58. makaleci

    6 ayda 20 kilo verdi! İrem Helvacıoğlu'nu zayıflatan Peskateryen diyeti nasıl yapılır?

    Bir periyot yayınlanan 'Sen Anlat Karadeniz' serisinde 'Nefes' karakterini canlandıran İrem Helvacıoğlu'nu 6 ayda 20 kilo zayıflatan Peskaryen diyetinin sırrını açıkladık. Peskateryen beslenme nedir? Peskateryen diyeti nasıl yapılır? İrem Helvacıoğlu'nun inceliğinin sırrı Peskateryen...
  59. makaleci

    6 ayda 20 kilo verdi! İrem Helvacıolu'nu zayıflatan Peskateryen diyeti nasıl yapılır?

    Bir devir yayınlanan 'Sen Anlat Karadeniz' serisinde 'Nefes' karakterini canlandıran İrem Helvacıoğlu'nu 6 ayda 20 kilo zayıflatan Peskaryen diyetinin sırrını açıkladık. Peskateryen beslenme nedir? Peskateryen diyeti nasıl yapılır? İrem Helvacıoğlu'nun inceliğinin sırrı Peskateryen beslenmede...
  60. makaleci

    Tekir balığı nasıl temizlenir? Balık ayıklamanın pratik yöntemi

    Omega 3 bakımından güçlü olan tekir balığı, kalp rahatsızlıkları için yarar sağlayan bir balık çeşididir. Kırmızımsı rengi ile umumide barbun ile karıştırılır. Hem lezzetli hem besleyici bu balık nasıl temizlenir? Tekir balığını ayıklamanın en pratik prosedürü nelerdir? İşte, tekir balığı...
  61. makaleci

    Tekir balığı nasıl temizlenir? Tekir balığı ayıklamanın pratik yöntemi

    Omega 3 bakımından güçlü olan tekir balığı, kalp rahatsızlıkları için yarar sağlayan bir balık çeşididir. Kırmızımsı rengi ile umumide barbun ile karıştırılır. Hem lezzetli hem besleyici bu balık nasıl temizlenir? Tekir balığını ayıklamanın en pratik prosedürü nelerdir? İşte, tekir balığı...
  62. makaleci

    Buzdolabında balık nasıl saklanır? Bayat balık nasıl anlaşılır?

    Omega bakımından güçlü olan balıklar, sonbaharda atışı en çok yapılan ve yemek olarak en ziyade tüketilen yiyecektir. Mevsimine nazaran yenmesiyle lezzetinin açığa çıktığı balıkların bayat olduğu nasıl anlaşılır? Buzdolabında balık nasıl saklanır? İşte, balık hakkında bilinmesi gerekenler...
  63. makaleci

    Uskumru balığı nasıl pişirilir? Nefis tavada uskumru tarifi

    Sıradan balık yemeği tanımlarından sıkılanlar için hem farklı hem de lezzetli olan uskumru balığının süper tanımını sizlerle paylaşıyoruz. Ağızda dağılan lezzetiyle çok sevilen uskumru balığının vitaminleri de epey çokça. Tavada nefis uskumru balığının tanımı bugünkü metnimizde. Uskumru...
  64. makaleci

    Evde hamsi tava nasıl yapılır?

    Hamsi mevsiminin gelmesiyle hem sağlıklı hem de pratik olan balık tanımları de menülere girmeye başladı. İşte balığın lezzetli hali hamsi tava tanımı... Marmara ve Karadeniz'deki balıkçıların en beğenilen balıklarından biri olan hamsinin en pratik pişirme yolu kızartmasıdır. Herkesin...
  65. makaleci

    Krill yağı nedir? Krill yağı ne işe yarar? Krill yağının cilde faydaları nelerdir?

    Son yıllarda ismini sıkça duyduğumuz balık yağı ve içerisinde bulunan krill yağı, deniz canlısından elde edilen bir vitamindir. Sağlıklı beslenme ve ömür için gerekli olan omega yağlardan biri olan krill hakkında detaylı bilgilendirmeleri sizlerle paylaşıyoruz. Evet nedir bu krill yağı, ne işe...
  66. makaleci

    Balık ile yapılan lezzetli yemek tarifleri

    Kış mevsiminde tezgahlara gelen binbir çeşit lezzetli balıkları sofralarınıza getirmek için farklı yöntemleri deneyebilirsiniz. Sizler için hazırladığımız bu yazıda balıkla yapılan nefis ve yedikçe yemek isteyeceğiniz tarifleri bir araya getirdik. İşte balık ile yapabileceğiniz enfes hem de...
  67. makaleci

    En kolay balık köftesi tarifi

    Mevsimin en hoş balıkları ile birlikte lezzetli bir köfte hazırlamaya ne dersiniz? Kolay yapılışı ve enfes tadı ile evlatlarınıza da Omega 3 kaynağı olacak balık köftesi, yanında sumaklı soğan ve mükemmel bir salata ile servis edebilirsiniz. Evlatlarınıza balığı sevdirmek istiyorsanız kesinlikle...
  68. makaleci

    İstavrit balığı nasıl pişirilir? İstavrit tava tarifi

    Soğuk havaların gelmesiyle balık mevsimini de kapıyı çaldı. Hem palamut hem de istavrit balığı serinin lezzetli balıkları arasında nokta alıyor. Şimdiden tezgahlarda tarafını alan istavrit balığının nasıl pişirildiğini ve temizlendiğini merak ediyorsanız kesinlikle metnimize göz atın...
  69. makaleci

    Sağlıklı tarif: Balık çorbası nasıl yapılır?

    Sabri Ülker Vakfı ve Okan Üniversitesi Gastronomi Kısmı işbirliği ile gerçekleştirilen "Genç Şeflerden Sağlıklı Tarifler" girişimi kapsamında kış aylarına kişisel hem lezzetli hem de sağlıklı reçeteleri, en pratik prodüksiyon biçimleriyle sofralarınıza taşıyoruz. İşte lezzetli, sağlıklı ve çok...
  70. makaleci

    Omega 3 takviyesi alırken dikkat edin!

    Piyasada birçok Omega 3 takviye edici eserin bulunduğunu belirten Evlat Sıhhati ve Illetleri Eksperi Dr. Hande Namal Türkyılmaz, ağır metal bulunma riskine karşı, Omega 3 kaynağının ne olduğuna dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizdi.  Mütehassıslar tarafından çocuklarda...
  71. makaleci

    Nefis hamsi çorbası nasıl yapılır?

    Evlatların kemik gelişimi ve bağışıklıklarının güçlenmesi için epey yararlı bir çorba hazırlamaya ne dersiniz? Tadı enfes ve damaklarda kalacak olan hamsi çorbası, son günlerin en çok merak edilen tanımları arasında. Pekala hamsi çorbası nasıl yapılır? Gelin birlikte öğrenelim... Hamsi...
  72. makaleci

    Palamut balığının faydaları nelerdir ve neye iyi gelir? Hangi balık nasıl tüketilmelidir?

    Ağustos ayında tutulmaya başlanan palamut balığının insan sıhhatine inanılmaz yararları olduğunu biliyor muydunuz? Ilık denizlerde yetişen palamut, büyük balık çeşitlerindendir. Omega-3 yağ asidi bakımından Somon çeşidinden sonra gelen en varlıklı balık tipidir. Pekala palamut balığının...
  73. makaleci

    Balık yağı iştah açar mı? Yazın balıkyağı tüketmek zararlı mı? Balık yağı alırken nelere dikkat etmeli ⁉

    Omega-3 (w-3) ve omega-6 (w-6) yağ asitleri insan vücudunda sentezlenmedikleri için diyetle almak mecburidir. Omega-3 yağ asitleri daha çok balık, merada beslenen hayvan eti, özgür dolaşan kümes hayvanlarının yumurtası ve keten tohumu yağlarında bulunur. Asıl kaynak yağlı balıklardır...
  74. makaleci

    Palamutun faydaları nelerdir ve neye iyi gelir? Hangi balık nasıl tüketilmelidir?

    Ağustos ayında tutulmaya başlanan palamutun insan sıhhatine inanılmaz yararları olduğunu biliyor muydunuz? Ilık denizlerde yetişen palamut, büyük balık tiplerindendir. Omega-3 yağ asidi bakımından Somon tipinden sonra gelen en varlıklı balık çeşididir. Pekala palamutun yararları nelerdir ve neye...
  75. makaleci

    Bayat balık nasıl anlaşılır?

    Omega bakımından güçlü olan balıklar, sonbaharda atışı en çok yapılan ve yemek olarak en ziyade tüketilen yiyecektir. Mevsimine nazaran yenmesiyle lezzetinin açığa çıktığı balıkların bayat olduğu nasıl anlaşılır? İşte, karşılıklar... Hafıza ve zekayı güçlendiren balıklar, yağ yakımına...
  76. makaleci

    Balık zehirlenmesi nedir? Hamilelikte hangi balıklar yenmeli? Cıva içeren balıklar...

    Gündelik yaşantınızda mutfağınızdan balığı eksik etmiyorsanız hamilelik devrinde göz önünde bulundurmanız gereken kriterleri katiyen atlamamalısınız! Hamilelikte balık tüketimi ile ilgili en sık sorulara sizler için haberimizde bölge verdik. Pekala hamilelikte balık tüketiminde nelere dikkat...
  77. makaleci

    Balıktan sonra neden tahin helvası yenir? Fırında sıcak helva tarifi

    Eski vakitlerden günümüze kadar gelen balıktan sonra tahin helvası tüketilmesinin aslında vücuda birçok yararı olduğunu biliyor musunuz? Herkesin son yıllarda merak ettiği sorulardan biri olan 'balıktan sonra neden tahin helvası yenir?' karşılığını bilirkişilere sorduk. Herkesi bilgilendirecek...
  78. makaleci

    İstanbul'da taze ve ekonomik balığın satış noktaları!

    Yaz aylarında yenecek en şık yiyecek balık,hem sağlıklı hem de lezzetlidir. Balığın içerisindeki fosfor, omega içeriği üzere kıymetler her yaştan insanın tüketmesi gereken besindir. Pekala doğal ve taze balık nereden alınır? İstanbul'da balığın en taze satış noktası neresidir? İşte, taze balığın...
  79. makaleci

    Balığın faydaları nelerdir? Balık en sağlıklı nasıl tüketilir?

    Karbonhidrat nispeti sıfır olan balık, Omega-3 yağ asidi bakımından ise epey zengindir. Dimağ gelişiminde büyük eği olan Omega-3 yağ asidi ana karnından itibaren alınması gerekir. Bilirkişiler haftada en az 2 kez tüketilmesini önerdiği balık hakkında merak edilenleri sizler için derledik. Evet...
  80. makaleci

    Artık Black Ops 4'ün Battle Royale modunda balık tutabilirsiniz

    Battle Royale yarışına sonradan dahil olan Black Ops 4'ün Battle Royale modu Blackout, üzerinden aylar geçmesine rağmen hala milyonlarca oyuncuya hitap ediyor. Activision yapımcıları ise oyuna olan bu ilginin farkında olduğu için Blackout modunu ellerinden geldiğinde güncel tutmaya çalışıyor...
  81. makaleci

    Fishing Strike’a yeni “Karanlık Yanardağ” güncellemesi geldi

    Netmarble Corp.’un mobil balıkçılık oyunu Fishing Strike’ın büyük güncellemesiyle oyuna, balıkçıların denemesi, toplaması ve tanışması için tamamen yeni bir avlak, yeni karakterler ve yeni balık avı ekipmanı eklendi. Ünlü yanardağlarda avlanma heyecanı Bugünden itibaren, oyuncular, gerçek...
  82. makaleci

    Japon balığının bakımı nasıl yapılır? Japon balığı özellikleri...

    Japon balıklarında cinsiyet ayrımı ekseriyetle karın, gövde ve kuyruk kısımlarına bakılarak anlaşılır. Erkek Japon balığının kuyrukları daha uzundur. Dişilerin ise gövdeleri daha uzun ve karınları şişkindir. Akvaryumda hayli yaygın beslenen Japon balığının bakımı nasıldır? İşte, Japon balığı...
  83. makaleci

    İstanbul'da balık nerede tutulur? İstanbul balık tutma alanları

    Balık tutmak günün gerilimini aldığı üzere sakinleştirici özelliğiyle de geçmişten günümüze vazgeçilmeyen bir hobi olarak biliniyor.Peki, İstanbul'un kalabalığından uzak kalıp sessiz sakin balık tutulacak mekanlar nerelerdir? Balık tutmayı sevenlere hususî tavsiye edilebilecek ünlü mekan...
  84. makaleci

    İstanbul'da balık tutulacak yerler

    Balık tutkunları için İstanbul'da bir çok mekan teklifleri var. Hatun yahut erkek fark etmiyor balık tutmak isteyenlere davetiye çıkaran bir çok balıkçı tarafı mevcut. Evet, İstanbul'da balık tutmak için gidilebilecek taraflar nerelerdir? İşte, balık tutmak için gidilecek o mekanlar...
  85. makaleci

    Venezuela'da Para Yerine Takasla Alışveriş Yaygınlaşıyor

    12 aylık pahalılık nispeti %2.688.670 olan Venezula gerçek manada güçlükle günler geçiriyor. ABD'nin uyguluyor olduğu yaptırımlarla birlikte 2019 yılını %10.000.000 ila %20.000.000 pahalılık arasında kapatması beklenen memleketin halkı kendilerine yeni alışveriş yolları arıyorlar. Bu yollar...
Üst