Duyuru; 📢

Forumda 'Tanıtım Yazısı' şeklinde ya da bariz belirgin kasıtlı bir kalıpta tanıtım amaçlı başka bir web sitesi'nin reklamı yapmak, 'Konu açmak' YASAKTIR! Bu şekilde açılan konular silinir ve ilgili üye ceza alır.

PM Kuralları; 💬

Forumunda yer alan bir konuya istineden kesinlikle Private Massage (özel mesaj) yolu ile destek talep etmeyiniz, zira bu tip alınan mesajlar kesinlikce cevapsız kalacaktır. İlgili konuya istinaden forumda destek konusu oluşturunuz.

İçerik hk; 📝

Bilgilihocam.Com katılım tamamen ücretsizdir, Sizde bilgi deneyim sahibi olduğunuz konu ve alanları forumda kolayca paylaşarak daha geniş kitlelere ulaşmasını sağlayabilir, oluşturduğunuz ticari konulardan kazanç elde edebilirsiniz.

  • Lütfen forum kurallarını ihlal etmeyiniz. Keyifli Forumlar Dileriz...

diyet

  1. makaleci

    Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrectomy) nedir, ameliyat sonrası ne yapılmalı ?

    Tüp Mide (Sleeve gastrectomy) ameliyatı, morbid obezite düzeyinde kilo sorunu olan hastalar için uygulanan bir obezite ameliyatıdır. Bu ameliyatta midenin % 75'e yakın bölümü cerrahi olarak çıkarılır (Resim 1,2). Böylece tek bir öğünde alınabilen gıda miktarı anlamlı derecede azaltılır...
  2. makaleci

    Neden proteinden zengin beslenmeliyiz?

    Ülkemizde ve dünyada pek çok kişi vücut ağırlığını azaltmak veya korumak için çeşitli beslenme programlar uygulamaktadır. Bu diyetler genelde yüksek yağlı diyetten kaçınıp yüksek proteinli beslenmeyi hedefler. Proteinler, vücuda enerji sağlamaları yanında hücrelerin esas öğesi olduklarından...
  3. makaleci

    Mide küçültme ameliyatı sonrası kilo alımı

    Obezite cerrahisi, dünyada yaklaşık 30 yıldır ve ülkemizde son on yıl içerisinde giderek popüler hale gelen obezite tedavi yöntemlerinden biridir. Günümüzde obezite tedavisinde en sık olarak tüp mide (Mide küçültme/Sleeve gastrektomi) ve gastrik baypas ameliyatları yaygın olarak uygulanmaktadır...
  4. makaleci

    Bunu gerçekten yemeli miyim?

    Çoğumuz farkında olmadan küçük porsiyonlar halinde de olsa atıştırmalıklarla fazla ve gereksiz kalori alıyoruz. Peki bundan kaçınmak için ne yapmalıyız? Öncelikle mutfak alışverişlerimizde mümkün olduğunca sağlıklı gıdaları tercih edelim. Gıda alışverişi çok çeşitlendiği için kalorisi az ama...
  5. makaleci

    Herkes diyetle zayıflayabilir mi?

    Bu sorunun cevabı tabi ki evettir. Burada sorulması gereken asıl soru şudur: Diyet ile verilen kilolar ne kadar kalıcı olmakta? Çok bilinen İsveç obezite çalışması verileri üzerinden açıklayacak olursak; Diyet ile verilen kilolar genellikle kalıcı olmamakta ve hatta bazen fazlasıyla geri...
  6. makaleci

    Egzersiz ve zayıflama

    Yiyeceklerle alınan kalorinin büyük bir kısmını günlük hareketlerimizle yakmaktayız. Gün içerisinde daha aktif olarak geçirdiğimiz zaman obezite ile mücadelede bize kar olarak geri dönecektir. Zayıflamak için diyet listesi uyumu ve egzersizin birlikte olması en idealidir. Günlük yiyeceklerle...
  7. makaleci

    Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü

    Kişinin günlük olarak harcadığı enerji miktarı birçok değişkenden etkilenir. Bunların en önde gelenleri: Kişinin kilosu, yaşı, hormonal durumu, günlük hareket miktarı, kas kitlesidir. İki kişinin aynı öğünü tüketmesi ile kilo alınabileceği doğrudur. Araştırmalar kilo, yaş, hareket miktarı ve...
  8. makaleci

    Dünyada ve türkiye'de obezite sıklığı

    Obezite Obezite sıklığı son 20- 30 yılda en sarih artan marazlardan biridir. Bilindiği üzere birçok marazlara yol açar ve obezite ile uğraş edilirse oluşturmuş olduğu bu illetler geriler ve yok olur. Hasebiyle ÖNLENEBİLİR bir topluluk illetidir. Yerküre Sıhhat Örgütünün datalarına nazaran...
  9. makaleci

    Obezite neden oluşur?

    Organizmada alınan kalori ile harcanan kalori arasındaki istikrar “alınan” lehine bozulduğunda çokça kaloriler ilerde kullanılmak üzere organizma tarafından yağ hücrelerinde depolanır. Alınan besinlerde kullanılmayacak olan yani muhtaçlık ziyadesi hususlar “yağ” olarak depolanır. Kişi devamlı...
  10. makaleci

    Morbid obezite - morbid obezim. Ne yapmalıyım ?

    Çok özetle; evvel diyet yapmalı lakin en az 6 ay süren 2 diyet teşebbüsünden sonra verdiğiniz kiloları ziyadesi ile geri alıyorsanız kesinlikle cerrahi tedavi seçeneğini araştırmanız ve ilgili merkezlere başvurmanız gerekmektedir ! Öncelikle hususun ciddiyetini net ve kesin olarak...
  11. makaleci

    Obezite ( şişmanlık) tedavisinde diyet

    Diyet değişikliği Kaloriyi azaltırken sağlıklı besinlerle beslenme nispetini artıran bir diyet alışkanlığı şişmanlıkla uğraşta bir numara kuraldır. Diyetle çok süratli kilo vermek değil yavaş yavaş uzun devrana yayılmış kilo vermek ve verilen kiloları koruyabilmek çok değerlidir. Zira çetin...
  12. makaleci

    Obezite cerrahisi hakkında sorular

    Obez kişinin taşıdığı riskler nelerdir? Obez kişi alışılagelmiş kilolu şahıslara nazaran 6 kat daha çokça nörolojik bozukluk, 5 kat ziyade hipertansiyon, 5 kat çokça Tip2 diyabet, 2 kat daha çokça hiperkolesterolemi, 2 kat ziyade osteoartrit yaşamaya meyilli olur. Morbid Obezitenin cerrahi...
  13. makaleci

    Besin destek ürünleri nelerdir?

    Besin destekleri; vitaminler, mineraller, aminoasitler, esansiyel yağ asitleri, posa, çeşitli bitkiler ve bunların ekstrelerini de kapsayan geniş bir yelpazeden oluşur. Bu eserler tablet, toz, kapsül, solüsyon, içecek vb. formlarda bulunabilmektedir. Amerika’da DSHEA (Diyet Suplemanı Sıhhat ve...
  14. makaleci

    Fazla kiloların günah keçisi ‘’ekmek’’

    Baharın hayatımızı renklendirdiği, güneşin bizlere yavaş yavaş göz kırptığı, adım adım yaza yaklaştığımız şu günlerde çokça kilolarımızı gizlemekte zorluk çektiğimiz ince kumaşlı giysilerimizi dolabımızın tozlu raflarından çıkarır olduk. Kışın kasvetli havası ve çevre ortamların azlığı nedeniyle...
  15. makaleci

    Obezite tedavisi nasıl yapılıyor?

    Gelecek yıllar için en çok riskli görülen illetler arasında olan ve günümüzde de birçok kişide görülmeye başlanan Obezite illetinin tek bir tedavi metodu bulunmamaktadır. Obezitenin hastalarda çok farklı sebeplerden oluşmasından ötürü tedavi metotları de bu sebeplere nazaran farklılık...
  16. makaleci

    Suyun insan sağlığı açısından önemi

    Su insan hayatı için oksijenden sonra gelen en değerli öğedir. İnsan vücudun %50-60 sı sudur. Bu nispet yaşa ve cinsiyete nazaran değişir. Kasların yaklaşık %75’i, kemiklerin %25 ‘i sudur. Yağların depolandığı adipoz doku, %20- 35 orantısında su içermektedir. Yağ orantısı arttıkça su ölçüsü...
  17. makaleci

    Diyabet hastalığına cerrahi çözüm

    DİYABETE AMELİYATLI TEDAVİ… Tip 2 Diyabet (Şeker Hastalığı) Ameliyatları Çağımızın en kıymetli sıhhat dertlerinden olan Diyabet (Şeker) marazı temelde 2 farklı tiptedir. Bunlardan tip 1 denilen ve doğuştan insülin salgılayan hücrelerin yokluğu sonucu ortaya çıkan şeker marazı çocukluk...
  18. makaleci

    Sadece diyet yapmak veya ameliyat olmak yetmiyor; önemli olan operasyon sonrası dönem ve verilen kiloyu korumak

    American Journal of Public Health Mecmuası'nda yayımlanan araştırma, obezlerin yüzde 53'ünün verdikleri kiloyu bir yılda geri aldığını ortaya koydu. Mecmuada yayımlanan araştırmaya nazaran, kilo veren obezlerin yüzde 53'ü bir yılda evvelki durumlarına dönerken, yüzde 78'i de verdikleri kiloyu...
  19. makaleci

    Cerrahi tedavi ve diyetisyen desteği bir arada olmalıdır

    Her geçen gün diyetler değişmekte ve her dönem bazı moda diyetler gündeme gelmektedir. Bu kadar çok diyet listenin oluşmasının bir nedeni de aslında kişilerin ilk zamanlar çok güzel kilo vermeleri sonralarında bir duraklama dönemine girip akabinde diyet yaparken ya da diyete ara verdikleri...
  20. makaleci

    Yaşam şekli ve meme kanseri

    Dünyadaki meme kanserlerinin %25'i aşırı kilo ve sedanter yani hareketsiz yaşam nedeniyledir. Kanserden ölümlerin %30'u ise kötü beslenme, aşırı yağlılık ve sedanter yaşam şekli nedeni iledir. Çalışmalar haftada 3-4 saat orta ve yüksek düzeyde devamlı spor yapan kadınlarda meme kanseri riskinin...
  21. makaleci

    Sağlığı bozmayan kalıcı sıvı diyeti nasıl yapılır? Sıvı diyeti ile etkili zayıflama formülü

    Katı gıdaları bile sıvılaştırarak tüketme yoluna gitmeyi sağlayan sıvı diyeti ile sağlıklı kilo verme sağlayabilirsiniz! Doğal ve kalıcı kilo vermenin yollarını arıyorsanız bu diyet tam size göre! Peki Sıvı diyeti nedir? Sıvı diyeti nasıl yapılır? Sıvı diyeti ne işe yarar? Sıvı diyeti zayıflatır...
  22. makaleci

    Şişmanlık salgını-2; obezite tedavisi

    En değerli sıhhat sıkıntılarından biri olan şişmanlığın düzeltilmesi için buna neden olan 2 etkenin ortadan kaldırılması gereklidir. Birikmiş olan yağ ile kuvvetin müsait hareket ve sporla harcanması ve Alınan azığın azaltılmasıdır. Bu yolların sadece birinin uygulanması...
  23. makaleci

    Obezite ,

    Obezite, vücutta fizikî standartları aşan nispette yağ dokusu birikmesidir. Kalori alımımız harcamamızı aştığında obezite oluşur. Yerkürede en değerli sıhhat sıkıntıları arasında mekan alan obezitenin orantısı memleketimizde yaklaşık %28’e ulaşmıştır. Çok sayıda etken obeziteye sebep olmaktadır...
  24. makaleci

    Magnezyum eksikligi kronik hastalıklarınızın nedeni olabilir !

    Magnezyumdan güçlü azıklar hücresel sıhhat ve vücudumuzda 300’den çokça biyokimyasal işlev için gereklidir. Yapılan çalışmalar da kişilerin % 80 de magnezyum eksikliği olabileceği düşünülmektedir. Bu kişilerin tanı konulamadığı için magnezyum takviyesi alamamaktadır. Yayınlanan bir çalışmada...
  25. makaleci

    Gut

    Kanda ürik asitin yükselmesi ve ürik asit kristallerinin eklemlerin örtücü tabakasında iltihabi reaksiyonu başlatmasıyla, ekseriyetle tek eklemde ağrı, şişlik ve kızarıklık şikayetiyle başlar. Daha çok bir erkek marazı olarak bilinir lakin menapoz sonrasında bayanlarda da rastlanır, en çok 40-65...
  26. makaleci

    Sağlıklı ve doğru diyet nasıl yapılır?

    Diyet, birçok vakit katı kurallar içeren kalorisi düşük bir beslenme hali olarak tanımlanabilir. Aslında diyet kişinin bir günde tükettiği tüm besinleri kapsamaktadır. Yani velev 500 kalori alınsın velev daha yüksek kalori alınsın hepsi de diyet ismi altında toplanabilir. Bu diyetler kimseyi...
  27. makaleci

    Obezite cerrahisinde (bariatrik cerrahi) bilinmesi gerekenler ?

    Obez hastaların yani vücut kitle indexi 35-40 ‘ın üzerinde olan haddinden fazla kilolu bireylerin azık alımını azaltarak kilo vermelerini sağlamak için sindirim sistemine cerrahi müdahale edilmesine obezite cerrahisi ismi verilmektedir. Şayet şahısta tip 2 diabet, hipertansiyon, uyku apnesi...
  28. makaleci

    Sağlıklı beslenme ve insülin direnci hakkında

    Obezite ve diyabetin süratle artması toplulukta ve sıhhat çalışanları arasında insülin direnci denilen yeni bir kavramın oluşmasına neden olmuştur. İnsülin direnci, kanda insülin hormonunun olmasına karşın vazifesini yapamaması olarak tanımlanabilir. Sıradan koşullarda kan şekeri 1 kısım insülin...
  29. makaleci

    Gluten gerçeği…

    Gluten, tahılların %80’inde bulunan ve bu tahıllardan yapılan eserlerin fırınlanması ile besinlerin esnekliğini ve kabarmasını sağlayan bir proteindir. Gluten buğday, arpa, çavdar, yulaf üzere tahıllarda bulunur. Kimi bireylerin bu proteine karşı toleransı olmaz. Bu şahıslar glutenli...
  30. makaleci

    Detoks diyetlerii

    Detoks diyetleri daha çokça kilo vermemize ya da sağlıklı olmamıza yardımcı olabilir mi ? . Bir çok araştırmaya ve bilirkişiye nazaran bu büyük bir hayır. Kısa müddetli uygulanan detoks diyetlerinin sıhhat açısından çok ziyade zararı olmaz. Lakin uzun müddetli detoks diyetleri çeşitli...
  31. makaleci

    Otizm tedavisinde beslenme

    Otizm spektrum bozukluğu; toplumsal muhabere ve etkileşimde güçlük, yineleyici davranış örüntülerinde zayıflıkla kendini gösteren yaygın gelişimsel bozukluk olarak tanımlanmaktadır. Otizm belirtileri umumiyetle 3 yaştan evvel ortaya çıkmakta ve ömür uzunluğu devam etmektedir. Yapılan...
  32. makaleci

    Polikistik over sendromu tanı, tedavi, beslenmemize etkileri!

    Polikistik over sendromu (PKOS), hiperandrojenizm, insülin direnci, adet düzensizliği, infertilite, hirşutizm ve abdominal obezite ile karakterize endokrin bir hastalıktır. Obezite ile PKOS arasında güçlü bir bağ bulunmaktadır. Vücut yükünün %5-10 orantısında azalmasıyla hormon seviyelerinde...
  33. makaleci

    Ülser belirtileri

    -Ülser midenin yahut ince bağırsağın birinci kısmında sindirim sırasında salgılanan likitler ve mide asidi yüzünden oluşan doku hasarıdır. Gerekli tedavi uygulanmadığında bu hasar önemli yaralara dönüşebilmektedir. Aniden oluşan akut yani gerilim ülseri daha süratli düzgünleşir. Kronik ülserin...
  34. makaleci

    Online diyet nedir ?

    Bu aralar çok tanınan olan bir mevzu ve çokça sorulan bir soru “Online Diyet” süreci adım adım açıklayarak başlayalım? 1) Kişi istenilen kan tahlillerini yaptırır ve diyetisyene mail yahut fotoğraf olarak iletir. 2) Gerekli kıymetlendirme tabip tarafından yapılır ve diyetisyen kimseyi...
  35. makaleci

    Gaps diyeti nedir ?

    Bağırsak ve psikoloji sendromu manasına gelen “GAPS” Dr.Natasha Campbell’in icat edip “Ben evladımda uyguladım çok işe yaradı.” biçimindeki söylemiyle tanınan olan bir diyet cinsidir,tedavi diyeti olarak ortaya çıkmıştır.Bir diyetin sıhhat beyanı olarak halka sunulması bu yolla yapılamaz.Girişi...
  36. makaleci

    Neden kilo veremiyorum! İşte size cevap.

    Bir diyetisyen der ki kişiler ikiye ayrılırlar: “Kilo veremeyenler.” ve “Kilo alamayanlar.” Bugün biz kilo veremiyorum, ben hiç bir şey yemiyorum hala kilo alıyorum,kilomu veriyorum daha çokça alıyorum diyenlerle ilgileniyoruz. 1- gereksiniminiz olan enerjiyi yanlış hesaplamak. 2-...
  37. makaleci

    Besinler ilaç görevi görür mü?

    Yemeyi seçtiğiniz besinin, sıhhat üzerinde derin tesirleri vardır. Araştırmalar beslenme alışkanlıklarının hastalık riskini etkilediğini göstermektedir. Kimi yiyecekler kronik sıhhat koşullarını tetikleyebilse de, öbürleri güçlü tıbbi ve kollayıcı özellikler sunar. Birçok insan yemeğin...
  38. makaleci

    Dünyada en sağlıklı diyet olarak kabul edilen o beslenme sistemi➡“akdeniz diyeti”⬅

    50 çalışmanın meta tahlil sonuçlarına nazaran HDL-Kolesterol, Total Kolesterol, Trigliserit Kan Basıncı ve Kan şekeri üzerinde olumlu tesiri ortaya çıkmıştır. Metabolik sendromdan esirgeyici özelliği olduğu bildirilmiştir. Akdeniz Diyeti’ne ahenk skorları yüksek olan bireylerle...
  39. makaleci

    Nedir bu gaps diyeti

    Bağırsak ve psikoloji sendromu manasına gelen “GAPS” Dr.Natasha Campbell’in icat edip “Ben evladımda uyguladım çok işe yaradı.” halindeki söylemiyle tanınan olan bir diyet tipidir, tedavi diyeti olarak ortaya çıkmıştır. Bir diyetin sıhhat beyanı olarak halka sunulması bu yolla yapılamaz. Girişi...
  40. makaleci

    Glutensiz diyet

    Glutenin ve Gliadin aminoasitlerinin oluşturduğu bir protein kompleksi olup buğday,arpa,çavdar,yulafta bulunur.Ekmekteki ağsı yapıyı oluştur Evet Glutensiz Diyet Nedir Öncelikle bir tedavi diyetidir. Birinci başlarda çölyak illetine tedavi olarak geliştirilmiş bozulan bağırsak yapısını...
  41. makaleci

    Yeterli ve dengeli beslenme (türkiye'ye özgü)

    Ehliyetli Ve Istikrarlı Beslenme Neden Kıymetlidir? Kâfi beslenme vücudumuzda bulunan en küçük canlı parçacıkları olan hücreler ve hücrelerin oluşturduğu doku ve organların beslenmesi ve sağlıklı çalışması için değerlidir. Bu hücrelerin tesirli çalışması için hakikat bir beslenmeye muhtaçlığı...
  42. makaleci

    Ketojenik diyet yapmaya karar verdiyseniz ne yapmalısınız?

    Yasadığımız devrin getirileri, az hareket etmek, fast food beslenme, stress ile başa çıkamama yolları her vakit vücut yapımızı bozuyor. Büyük bir kısmımız hem çok yemek yiyerek , spor yapmayarak oturduğumuz mekandan kilo vermek istiyoruz. internet elimizin altında . hergün yeni moda bir diyetle...
  43. makaleci

    Hemen kilo vermeliyim!

    ‘Hemen kilo vereceğim’ beşerler bu cümleyi söylerken kilo vermenin çok kolay olduğuna inanmak isterler, ancak hiçbir diyetisyenin elinde mucizevi bir değnek yoktur ve sizi 40 vücuttan 36 vücuda bir anda indiremezler. Yerküre Sıhhat Örgütü’ne nazaran, rastgele bir hastalık durumu olmadığı...
  44. makaleci

    Diyetin motivasyon mevsimi (zayıflamanın tam zamanı)

    Yaz aylarında yahut yaz yaklaşırken zayıf olmak uğruna şok diyet yapma eğilimi olan kişi sayısı epey ziyadedir. Arama motoru olan Google’a ‘şok yaz diyeti’ sözlerini yazdığınız devir 0,35 saniyede 332.000 sonuç, yalnızca ‘yaz diyeti’ sözlerini yazdığınız devir, 0,27 saniye üzere kısa bir...
  45. makaleci

    Glutensiz beslenme gerekli mi ?

    Son devirde çok duymaya başladık. Glutensiz beslenerek zayıfladım , glutensiz beslenerek daha sağlıklı oldum. Pekala sahiden bu türlü mi ? Glutensiz beslenmek gerekiyor mu? Gluten tahılların yapısında doğal olarak bulun bir proteindir. Buğday, arpa, çavdar ve kimi yulaf cinslerinin yapısında...
  46. makaleci

    Yaza fit girmenin “online” yolu

    “Fit” sözü lisanımıza İngilizce’den girmiştir. İngilizce’de “uymak, uydurmak” meallerine gelmektedir. Herkes sağlıklı ve fit görünmek velev. Evet fit olmak için neler yapmalısınız? Egzersize başlayın Bilirkişi gözünden anlatmak gerekirse, öncelikle ömür halinizi değiştirmelisiniz. Spor...
  47. makaleci

    Günde bir öğün yemek! Omad diyeti nedir?

    Son vakitte hayli trend olan uzun vadeli açlık diyetleri arasında OMAD diyeti de mekanını aldı. ‘One Meal A Day’ karşılığıyla günde bir öğün yeme temeline dayanan OMAD diyetini hayat biçimi haline getirenlerle sıkça müsabakaya başladım. Lakin bu ömür biçiminin herkes için tutarlı olduğunu...
  48. makaleci

    Hafızanın beslenme ile ilişkisi: mind diyeti!

    Artık herkes gün içerisinde rastgele bir durumda ağır ömür temposuna karşı vücuduna destek olması gerektiğinin farkında. Bu durumun elzem koşullarından biri de dimağ dostu bir beslenme desteğidir. Üstelik bilişsel ve zihinsel kaybın arttığını fark ettiğimiz bu devirde Alzheimer ve Demans’ın...
  49. makaleci

    Diyetisyen tavsiyesi neye göre verilmeli?

    Pek çok kişinin düşündüğü soru, acep ziyade kilolarımı tek başına dikkat ederek yahut standart bir liste bulup uygulayarak mı vermeliyim, yoksa diyetisyene giderek mi vermeliyim? Her diyet listesi size münâsib olmayabilir. Her bireyin yaşı, uzunluğu, kilosu, beslenme alışkanlıkları...
  50. makaleci

    Bariyatrik cerrahi danışmalık hizmeti

    Obezite ameliyatı sonrası beslenme ya da rastgele bir mide operasyonundan sonra akıllıca beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasında gereklidir. Bariyatrik Cerrahi Danışmanlığı sürecinde insana hususî beslenme programları hazırlanmakta, uygulanması ve takibinin yapılması sağlanmaktadır...
  51. makaleci

    Lahana çorbası diyeti neymiş ?

    Hepimize iyi olsun tekrar yeni bir süratli kilo verdiren diyet akımımız oldu : lahana çorbası diyeti Hergün kase kase lahana çorbası ve yanına da bi gün zerzevat, bi gün meyve, bi gün et, bigün vs eklenerek uygulanan, haftada 8 kiloya kadar kilo verdirdiği iddaa edilen bir liste. Ön yargı...
  52. makaleci

    Ketojenik diyet- nedir, ne değildir?

    En olağan haliyle karbonhidrat kaynaklarının minimuma indirildiği, yüksek yağ ve nispeten yüksek protein içeren bir diyet biçimidir. Vücudun rutin sisteminde güç döngüsü karbonhidratlar üzerinden ilerler. Ketojenik diyet ise bu tertibi değiştirerek vücudun en önemli güç kaynağı olan...
  53. makaleci

    Diyette patates olur mu?

    Nişasta içeriği yüksek olduğundan kimi diyetlerde yasaklandığını hepimiz duymuşuzdur. Meğer akıllıca tüketildiğinde diyetimizde rahatlıkla mekan alabilir. Öncelikle kabuklarından kurtulurken mümkün olduğunca ince soymalıyız ki çabucak altındaki besleyici kısmından faydalanabilelim. Taze...
  54. makaleci

    Diyet ve kilo verme hızı kişiye özeldir.

    En hoş diyet yarın başlanılan diyettir. Pazartesi diyete başlıyorum. Ayşe yaptığı diyetle şu kadar kilo vermiş. Komşunun kızı bunu içerek acayip kilo vermiş… Hepimizin sıklıkla duyduğu, sonu gelmeyen diyet cümleleri bunlar. Başlanılan fakat devam edilemeyen diyetler, verilen lakin...
  55. makaleci

    Bir gluten rüzgarıdır ki durmak bilmedi

    Gluten, başta buğday olmak üzere çavdar, arpa, yulaf üzere kimi tahıllarda bulunan bir protein öbeğidir. Evet, gluten ne işe yarar? Zararlı mıdır? Glutensiz azıklar neler?.. LGluten, ekmek imalatı esnasında oluşan hamurun ağsı yapısını oluşturan yani hamurun güçlü yapısından sorumlu olan...
  56. makaleci

    Diyetisyenden korkmamak için 5 neden

    Tüm yerkürede artan obezite ve kronik illetler, dış görünüşe verilen ehemmiyetin artması vb. tüm nedenler ‘’Diyetisyenlik‘’ mesleğini epey tanınan hale getirdi. Evvelden diyetisyen dediğimiz vakit bilen birkaç kişi çıkarken artık derhal çabucak herkesin bildiği, merak ettiği, velev kimilerinin...
  57. makaleci

    Diyet posası

    Posa güce dönüşmeden vücuttan atılır. Çözünür posa (suda çözünür) Çözünmez posa (suda çözünmez) olarak ikiye ayrılır. Pekala çözünür posa ile çözünmez posa arasındaki fark nedir? Çözünür posa vücudun şeker tasarrufunu istikrarlar. Bulunduğu besinler kurubaklagiller, bezelye...
  58. makaleci

    Diyette yapılan yanlışlar

    Her insan sıhhati ve görünüşü için kilo vermek, diyet yapmak velev. Fakat diyet yapayım derken yanlış davranışlar sergilerler. Artık hem bu yanlışları gözden geçirelim hem de ipuçları verelim? ? Öncelikle ben spor yapıyorum diye diyet yapmayan, spordan sonra yaktığından fazlasını yiyenler...
  59. makaleci

    Öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak zayıflatır!

    Yemek yendikten sonra vücut besinleri sindirilebilmek için kuvvet harcar ve metabolizma çalışır hale gelir. Hiç beslenmemek ya da günde 1-2 öğün beslenmek metabolizmanızı yavaşlatır ve kilo vermenizi mahzurlar. Öğün atlamak değil öğünlerde tercih ettiğiniz besinleri değiştirmek kilo kaybına...
  60. makaleci

    Diyetisyene gitmek niçin önemli?

    Herkes sağlıklı bir hayat ve sağlıklı bir ömrü olsun velev. Bunun için dış görünüşünün güzel olmasını ve giydiği kıyafetin yakışması için çok emek harcar. Bu yüzden kimseler kendini diyetisyen ilan eden kimselere masraf, mide ameliyatı olmak için sıraya girerler, internette gördüğü sıhhatsiz...
  61. makaleci

    Ketojenik diyet ve besin alımının kontrolü

    Açlık ve tokluk vücut yükünün düzenlenmesinde iki kıymetli mekanizmadır. Kimseler kendi iradeleriyle besin alımını dengeleseler bile, merkezi had sisteminde besin alımını ve güç harcanışını düzenleyen sistemler vardır. Dimağın açlık/tokluk merkezlerinin faaliyeti besin öğeleri, hormonlar ve öbür...
  62. makaleci

    Psikoterapi ile diyet

    Biyolojik,sosyal ve ruhsal açıdan baktığımızda vücut, dimağ, ruh ve muhit bir bütündür. Psikoterapi ile diyet; insan tabiatından ilham alarak başta beslenme ve psikoloji bilimleri olmak üzere diyet yaparken karşılaşılan bütün sıkıntılara tahlil niteliğinde hususî bir diyet programıdır. Birden...
  63. makaleci

    Obezite ve şişmanlığın diyet tedavisi

    Obezitenin tedavisi ve tekniğinde maksat, vücut yağını azaltmak için hayat stilinde değişiklikler yapmaktır. Bireye sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılarak sporu da ömür üslubu haline getirebilmesi amaçlanır. Obez bireylerde başlangıçtaki yükün %5-10’u arasında kilo kaybı kısa periyotta...
  64. makaleci

    Hayatımın sonuna kadar diyet mi yapacağım?

    Hayatımızda hengam vakit bu soruyu kendimize soruyoruz. Bu sorunun karşılığını vermek ise biz diyetisyenlere düşüyor. Hayatınızın sonuna kadar diyet yapmak zorunda değilsiniz. Nasıl mı? Yanlışsız olan ayan bir vade diyet yapmak mekanına, yanlışsız beslenme alışkanlıkları kazanmak ve bu...
  65. makaleci

    Dünya alzheimer günü

    Bugün 21 Eylül Yerküre Alzheimer Günü.. Pekala Alzheimer nedir? Alzheimer beyindeki hücrelerin yavaş yavaş ölmesi sonucu ortaya çıkan bir nörolojik hastalıktır. Pekala Alzheimer illetinde nasıl beslenilmelidir? Araştırmacılar Alzheimer marazı için akdeniz diyeti ve DASH diyetine...
  66. makaleci

    Online diyet

    Günümüzde birçok kişi sağlıklı beslenme ve diyet bahislerinde malumata gereksinim duymaktadır. Bu hususta destek alacakları tek kompetan insanlar diyetisyenlerdir. Online Diyet; diyetisyen desteğine muhtaçlık duyan ama diyetisyene erişimi mümkün olmayan şahıslar için uygulanan diyet ve...
  67. makaleci

    Diyet yaparken doğru bilinen yanlışlar

    Baharın gelmesiyle birlikte birçok şahısta kilo verme telaşı başlar ve yıllar yılı biriken kilolardan bir an önce kurtulma gayretine girilir. İnternetten, eşten dosttan duyulan ilaçlar, çaylar, iksirler, moda diyetler denenmeye başlanır. Gelgelelim ne yazık ki bilinçsiz pratikler önemli sıhhat...
  68. makaleci

    Vejeteryan beslenmesi

    Vejetaryenlik, daha çok garp memleketlerinde yaygınlık gösteren; kalp rahatsızlıklarına bağlı vefat ve kanser riskini azalttığı bildirilen beslenme biçimidir. Vejetaryen diyetler al et çeşitleri, kümes hayvanları, balık ve deniz eserlerini bulundurmayan beslenme biçimi olarak tanımlanır...
  69. makaleci

    Sağlıklı zayıflama programı

    Zayıflama sıhhatimiz için vücudumuzun ülkü kilo aralığında olmasını sağlamaktır. Bunu sağlamak için bir çok metod kullaılmaktadır. Gelgelelim zayıflamanın temelini sağlıklı, ehil ve istikrarlı bir diyet yapmak oluşturmalıdır. Zira verilen kilonun yağdan mı, sudan mı yoksa kastan mı verildiği en...
  70. makaleci

    Neden zayıflayamıyorum?

    Artık kilo vermeyi kesin başınıza koydunuz. Diyete başladınız. Motivasyonunuz da çok yüksek. Fakat diyetinizi bozmamanıza karşın, aradan günler geçti ve tartıdaki rakam 1 kg bile aşağıya düşmüyor. Dolaysıyla geçen hengam hem motivasyonunuzu hem de kendinize inancınızı azaltıyor ve denemekten...
  71. makaleci

    Beslenme – diyet ve diyetisyen gerçeği

    Günümüz yerküresinde, gelişen teknolojinin de tesiri ile beslenme ve buna bağlı olarak diyetetik, her disiplini ilgilendiren, bu nedenle sayısız ilmî araştırma ve yayın konusu olmaları yanında, medya aracılığı ile topluluğa her gün birbiri ile çelişen haberler yapılmasına bağlı olarak toplulukta...
  72. makaleci

    Diyet ile ilgili doğru bilinen yanlışlar

    Diyetisyen denildiği devir kişilerin aklında daima zayıflama ve aç kalma üzere fikirler oluşur. Halbuki biz diyetisyenler kimseyi aç bırakmayız! Kâfi ve istikrarlı beslenme alışkanlığı kazandırarak kişinin muhtaçlığı olan besin ve besin öğelerini almasını sağlarız. * Diyetisyenler ekmek...
  73. makaleci

    Önce diyet sana uymalı ... Sonra sen ona !

    Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve sağlıklı beslenmeyi artık bir hayat şekli haline getirmek istiyorsanız hekiminizin sıhhat denetiminden geçtikten sonra, diyetisyen tarafından hayat şeklinize, cinsiyetinize, hastalıklarınıza ve yeme-içme saatlerinize nazaran hasılı ; size hususî...
  74. makaleci

    Diyet için küçük, sağlık için büyük bir adım!

    Aile içinde beslenme alışkanlıkları büyüklerden küçüklere makbul. Bu durum vücut tartısındaki benzerlikleri yansıtabilir. Süratli yahut yavaş metabolizma kalıtsal olabilir, gelgelelim beslenme alışkanlıkları kalıtsal olamaz. Vücut yükünüzü faal bir biçimde korumak için eski yeme...
  75. makaleci

    Vejetaryen beslenmede uç nokta: vegan bebekler

    Vejetaryen sözünün kökeni Latince “vegetus”tan gelir. Zannedildiği üzere “vegetable” yani zerzevat sözünden türememiştir. Vegetus; canlı, sağlıklı, hayat dolu mealindedir. 1842’de oluşturulan tarifte; et, balık ve kümes hayvanlarının tüketilmediği, süt eserleri ve yumurtanın ise tercihe bağlı...
  76. makaleci

    2018 model diyet

    Yazın gelmesi ile birlikte kışlık kıyafetlerin mekanını yazlıklar almaya başladı. Tam da bugünlerde çokça kilosu olan bireyleri zayıflama telaşı sardı. Kilo vermek için önerilen sayısız usul ve diyet bulunmaktadır: Atkins, Dukan, Hollywood, İsveç, Kalp Vakfı, Kan Kümesi, Lahana Çorbası Diyeti...
  77. makaleci

    Eşek zeytini zayıflatır mı?

    Besinlerin içerdiği karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral üzere besin öğeleri beslenmede büyük kıymet taşımaktadır. Yerküre Sıhhat Örgütü günlük alınan kuvvetin ortalama %25-30’unun yağlardan karşılanmasını önermektedir. Akdeniz tipi beslenme biçiminin yararları artık tüm yerküre...
  78. makaleci

    Obezite ve şişmanlığın tanımı ve nedenleri

    Obezite ‘Adipoz dokuda yağ ölçüsünün sıhhati bozacak ölçüde çok ölçüde artışı’ dır. Obezite kalp-damar, sindirim, hormonal ve teneffüs sistemi üzere vücutta bir çok organ ve sistemi etkileyerek hipertansiyon, Tip II diyabet, kalp-damar, osteoartrit, safra kesesi marazları, kanser ( göğüs...
  79. makaleci

    Obezite ve şişmanlıkta davranış değişikliği

    Obezite tedavisinin kıymetli basamaklarından birisi de yeme alışkanlığı ve ömür usulünde davranış değişikliğinin sağlanmasıdır. Şişmanlığa neden olan yemek yeme ve fizikî aktivite ile ilgili istenmeyen davranışları, istenen davranışlarla değiştirmek yahut istenmeyen davranışları azaltmak...
  80. makaleci

    Kış aylarında diyet

    Kış aylarında diyet yapmanın yaz ayları yahut rastgele bir hengamda diyet yapmaktan kimi farkları vardır.kış aylarında kararan hava nedeniyle vücudumuzda ratan melatonin ve azalan serotonin sebebiyle tokluk hissimiz daha az olur ve uyku-uyuşukluk halimiz artar. Havaların soğuması, yağmur, kar...
  81. makaleci

    Diyet ürünler ne kadar diyet?

    Yerinde ve istikrarlı beslenmenin kişinin hayat kalitesini belirlemede çok değerli olduğu inkar edilemez bir gerçektir.Uzun ve sağlıklı bir hayat için sahih beslenme çok kıymetlidir.Günümüzde bir çok memleket ve bireyler beslenmenin kıymetini kavramış ve bilhassa obezitetenin artması ve sıhhat...
  82. makaleci

    Detoks nedir? Nasıl uygulanmalıdır?

    Koca bir yıl boyunca yaşadığımız kent, aldığımız ilaçlar, sigara, alkol, ek hususu eklenmiş besinler, haddinden fazla fastfood tüketimi, kızartmalar, kömür ateşiyle pişen etlerle vücudumuz yorgun düşer. Bunun nedeni vücudumuza giren toksinleri doğal yollarla atamamış olmamızdır. Nedir bu doğal...
  83. makaleci

    Genel diyet hataları

    DİYETLERDE YAPILAN GÜNAHLAR 1. TANINAN DİYETLERİ UYGULAMAK; İnternet yahut öbür kaynaklarda listeler halinde bulunabilecek onlarca diyetin sizin metabolizmanıza ve gereksinimlerinize mütenasip olup olmadığını bilmeden uygulamak metabolizmanıza ve size önemli zararlar verebilir. Günlük güç...
  84. makaleci

    Hayaller ve kilolar

    Son vakitlerde daima farkındalığını yaratmaya çalıştığım bir bahis var. Kişiler tanınan kültürün tesiriyle zayıflamayı takıntı haline getirdi ve daha çokça, daha ziyade kilo kaybetmek uğruna uygulamadıkları diyet, kullanmadıkları ilaç kalmadı. Gelgelelim yanlış giden bir şeyler olduğu apaçık...
  85. makaleci

    Tok tutan besinler

    Diyet yaparken kendinizi mütemadi aç mı hissediyorsunuz? Bir sonraki öğün için dakikakaları mı sayıyorsunuz? Öyleyse beslenme programınızı yine gözden geçirin. Diyet yaparken sizi tok tutan besinleri beslenmenize ekleyin. Bu sayede diyet yaparken açlık hissiyle başa çıkabilir ve diyetinizi...
  86. makaleci

    Probiyotikler ve prebiyotikler: gizli yardımcılar

    Kesinlikle herkes probiyotik ve prebiyotikler hakkında bir şeyler duymuştur. Ama tam olarak ne olduklarını biliyor musunuz? Yapılan beslenme araştırmaları besinlerdeki belli fonksiyonel bileşenlerin sıhhatin güzelleştirilmesinde tesirinin olduğunun altını çizmektedir. Bu fonksiyonel...
  87. makaleci

    Hipotroidi ve beslenme

    Hipotroidi ve beslenme arasında önemli bir bağ vardır. Çağımızın vebası olan obeziteyi artıran en değerli nedenlerden biri de hipotroidi illetidir. Hipotroidin kilo alımına nasıl sebep olduğuna ve hipotroidi hastası olan birinin nasıl beslenmesi gerektiğine birlikte bakalım...
  88. makaleci

    Polikistik over sendromu ve zayıflama

    Menapoz periyoduna girmemiş 15 ile 45 yaşları arasında ki hatunları etkileyen endokrin kökenli bir metabolizma illetidir. Toplumuzda her 15 bayandan 1’inde vardır. Bu sendromu yaşayan bayanların yarısı ise birebir devranda obezite sıkıntısına da sahiptir. Marazın tanı ve teşhisinde klinik...
  89. makaleci

    Diyet değil yaşam tarzı, yanlış değil doğru beslenme

    Ömür uzunluğu beslenme ve belli başlı bir gayeye yönelik şahsi diyet programları konusunda halk arasında kulaktan dolma ve doğruluğundan kuşku duyulmayı geçin bildiğiniz külliyen yanlış olan malumat kirliliği mevcut. Bu durum haber paylaşmak içindir anlayışına sahip kişiler arasında, aslında...
  90. makaleci

    Zayıflamaya hatalı yaklaşım ve doğrusu

    Sonbahar geçiyor önümüz kış ve kişilerin kilo alır mıyım yahut kilo alacağım stili olumsuz tasavvurları önemli mealde bu periyotlarda artış gösteriyor. Soğuk vücudumuz ile birlikte mülahazalarımızı de soğutuyor mu acep ? Bu süreçte telaş ve olumsuz kanılardan uzaklaşmalı, birinci olarak...
  91. makaleci

    Diyette doğru bilinen yanlışlar

    Kilo vermek için elinizden geleni yapıyor ancak bir türlü veremiyorsanız bir yanlarda yanlış yapıyorsunuz demektir. İşte o yanlışlar; *Çok düşük kalorili beslenmek: Bu halde diyet yapıp zayıflayacağını düşünenler çok kötü yanılıyorlar zira vücut düşük kalorili beslenmeyi açlık...
  92. makaleci

    Popüler diyetler bize ne yapıyor?

    Dukan diyeti, Paleo diyeti, Karatay diyeti derken her gün bir yenisinin eklendiği tanınan diyet listeleri uzadıkça uzuyor. Pekala bu diyetler bize ne getiriyor, bizden ne götürüyor? İşte tanınan diyetler ve sıhhat üzerine tesirleri. Yüksek Protein İçeren Diyetler( Atkins Diyeti, Dukan Diyeti)...
  93. makaleci

    Diyetler neden yarım bırakılır

    Hayatımızda yeni olan her şey heyecan vericidir. Diyetin de birinci haftasında motivasyon en yüksek seviyededir. Birinci hafta rastgele bir metabolik sorun yok ise yeni beslenme tertibine vücut süratle yanıt verir. Birinci hafta diyette kilo kaybı 2- 4 kg ya kadar varabilir. Bu da cinsiyet ve...
  94. makaleci

    'diyet'le alakalı birkaç düzeltme

    Sağlıklı olmak, beslenme, şok diyetler, kilo vermek en çok aranan ve herkesin yeterli istenilmeyen malumat sahibi olduğu mevzu başlıkları.. Habere çok kolay ulaştığımız bu devirde hakikat haber ve yanlış malumatların hepsi bir arada bulunmaktadır. Bu yüzden de gerçek bilinen yanlışlar, yanlış...
  95. makaleci

    Diyet dostunuz: diyetisyen’iniz

    Mesleğim olduğu için söylemiyorum. Evet, diyet yolculuğunuzda bir diyet eksperine gereksiniminiz var. Araştırmalar bir mütehassısın yardımı olmadan kilo vermede istenilen sonuca ulaşma ve verilen kiloları muhafaza konusunda çok başarılı sonuçlar vermiyor. Sizi destekleyen bir yol arkadaşı ise...
  96. makaleci

    Yüzücülerin beslenmesi

    Umumi Malumatlar Sporcular, antrenman ve müsabaka serisi sürecinde kendisi için münasip olan optimal beslenmeyi uygulamalıdırlar. Aksi takdirde üst seviyede performans gösteremez. Sporcuların kuvvet gereksinimi; harcama ile güç tüketimi arasında istikrar içerisinde olmalıdır. Kuvvet...
  97. makaleci

    Zayıflamak motivasyon ister

    Beslenme bilirkişisi olarak gün içerisinde onlarca danışanımla görüşme yapıyorum. Hepsinin beslenme programını düzenlerken hayatlarına kolay adapte edebilecekleri formda olmasına itina gösteriyorum ve denetim görüşmelerinde tıpkı formda ilgileniyorum. Buna karşın kimisi listesini harfiyen...
  98. makaleci

    Fazlasıyla yediği halde doymayanlardan mısınız?

    Beslenme Mütehassısı olduğumdan beri gün içerisinde pek çok beşerle muhabere kuruyorum ve bu kişileri daha güzel anlamama yardımcı oluyor. Danışanlarımın ortalama %80’i zayıflama maksatlı geldikleri için de en çok üzerinde durduğumuz husus beslenme alışkanlıkları. Son devirde mahsusen sıkça...
  99. makaleci

    Kalıcı kilo vermek için yapmanız gerekenler

    Daima bir kilo sorunu yaşıyorsanız, bugüne kadar bir çok diyet, zayıflama ilacı yahut çeşitli ot karışımları üzere metotlarla zayıflamayı denemişsinizdir. A diyetiyle 5 kilo, B diyetiyle 10 kilo, lahana suyuyla 3 kilo, zayıflama ilacıyla 8 kilo verdim ancak verdiğim kiloların hepsini ziyadesiyle...
  100. makaleci

    Diyet nedir?

    Her pazartesi bizim için yeni bir başlangıçtır. Kendimize laflar veririz, amaçlar belirleriz. Pazar akşamı kimimiz bütün hafta yapılacak işleri düşünür kimimiz de önümüzdeki erken uyanılması gereken beş günü… Ancak büyük çoğumuz için ortak bir manası vardır pazartesilerin: Pazar en sevdiğimiz...
  101. makaleci

    Ekmek yemeli miyiz?

    Bu türlü bir sorunun gündeme gelmesi, günümüzde çok tanınan olan medya tartışmalarıyla ve diyete başlayanların ekmeği hayatından çıkararak muvaffakiyet elde etme tasavvurlarıyla ortaya çıkmıştır. Kilo verme niyetine sahip, görünür bir kilo fazlalığı olan bireyler ekmeği hayatlarından çıkararak...
  102. makaleci

    Yo-yo etkisi

    Herkes zayıf olmak istiyor. Kimi sıhhati için kimi hoşluğu için... Amaç birebir: zayıflamak! Kimi diyetisyene gidiyor kimi sporla dengelemeye çalışıyor bazıları ki en zararlıları onlar düşük kalorili bir diyet listesiyle velev değişik bitki çayları, envai çeşit ot ile zayıflama teşebbüslerinde...
  103. makaleci

    Kilo vermenin riskleri!

    Yerküre Sıhhat Örgütü’nün sıhhat raporunda şişmanlık, vücutta ziyade ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu olarak tanımlanmaktadır. Haddinden fazla besin alımı, gayrikâfi fizikî aktivite, kalıtım, hormonal nedenler, ruhsal problemler...
  104. makaleci

    Askeri rejim!

    Asrî çağın en kıymetli sıhhat problemlerinden biri olan obezite ile uğraşta harcanan paraların haddi hesabı yok. Zayıflama sahası o kadar geniş bir yelpazede iş imkanı sağlamaktadır ki; tabibinden diyetisyenine, spor imamından hayat koçuna, sıhhat otellerinden detoks merkezlerine, spor...
  105. makaleci

    Şu çılgın obezler!

    ŞU ÇILGIN OBEZLER! Nasıl ki yanlış ilaç tedavi etmez, sıhhati tehdit ederse; benzeri halde yanlış diyet de tedavi etmez, sıhhati tehdit edebilir. Gelgelelim memleketimizde maatteessüf ilaç ve diyet konusunda kişiler hala ilgili ekspere başvurmaktan fazla arkadaşına, komşusuna yahut internete...
  106. makaleci

    Metabolik sendrom ve beslenme

    Şişmanlık, obezite, dislipidemi ve hiperinsülineminin birlikte bulunduğu Metabolik Sendrom’a, daha evvel sendrom X, insülin direnç sendromu, kardiyovasküler metabolik sendrom, dörtlü öldürücü sendrom üzere isimler verilmiştir. Yerküre Sıhhat Örgütü 1998’de üst üste gelen bu cins sıhhat...
  107. makaleci

    Metabolizmayı hızlandırmak mümkün mü?

    Ahir ilkbahar geldi ve zayıflama dönemi açıldı. Artık kalın kıyafetler altına saklanan fazlalıklardan kurtulma vakti… Yeterli lakin nasıl? 1 Dakikada 10 kkal üzerinde kuvvet harcamayı sağlamak pek mümkün değil iken; kişinin tıpkı müddet içerisinde 200 – 300 kkal kuvvet alması laf konusu...
  108. makaleci

    Ramazan ayında diyet ve beslenme

    Ramazanda Örnek Bir sofra ve Kilo vermenin Altın kuralları; Ramazan öncesi diyete başlayanlar Ramazanda da diyetlerine devam edebilir, Diyet listelerinde yapılacak değişiklikler ve dikkat etmeleri gereken kurallarla kilo vermeye devam edebilirler. Ramazan’da açlığa karşı vücut yağlarını daha...
  109. makaleci

    Diyet ne demek ?

    Bir çoğumuz diyet kavramını, aç kalmak, sevdiğimiz yiyeceklerden mahrum olmak ve en kötüsüde ömrümüzün belli başlı bir periyodunda birkaç aylığına yahut haftalığına uyguladığımız can sıkıcı, yaparken sizi kısıtlayan ve hasebiyle mutsuz eden farklı bir beslenme hali olarak düşünmekteyiz...
  110. makaleci

    Obeziyet mi ?

    Zayıflamak uğruna moda diyet tuzağına düşmeyin! Zayıflamak, ince ve şirin görünmek yalnızca bayanların değil tüm kişilerin en büyük düşü…Bu maksatla yapılan diyetler ise epeyce düşündürücü. Çok kısa müddette ziyade kiloların verilmesini vaad eden bu diyetlerin bazısına diyet demek bile çok...
  111. makaleci

    Zayıflama diyetleri ve bilinmesi gereken doğrular

    Kilo sorunu olan ve bu mevzuda destek almaya gereksinimi olan birey kendisi için münasip ilmî ve akıllıca bir diyetin nasıl uygulanacağı hakkında malumat sahibi olmak için kesinlikle mevzunun gerçek mealde eksperi olan diyetisyene ,beslenme ve diyet mütehassısına destek almalıdır. •...
  112. makaleci

    Bahar'da beslenme tavsiyeleri

    Mevsim geçiş devirlerinde mütemadi değişen hava kurallarının insan sıhhatini ve günlük hayatı etkilediği, bu sebeple bahar aylarında beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Baharın hoşluklarını yaşamak istiyorsunuz lakin mütemadi bir yorgunluk hissetmektesiniz. Lakin bunları bahar...
  113. makaleci

    Bahar yorgunluğundan sağlıklı beslenerek kurtulun

    Her mevsim geçişinde yaşanan adaptasyon süreci bahar aylarında kendini daha ağır hissettiriyor. Uyku hali, ağrılar, halsizlik ve depresif ruh hali ile kendini ayan eden bahar yorgunluğu ömür kalitesini azaltıyor. Bahar yorgunluğunun tesirlerini azaltmak ve baharın tadını çıkarmak için bilirkişi...
  114. makaleci

    Kilo verirken yapılan 10 yanlış

    1) Düzgün Karar vermeden diyete başlamak Muhit tarafından kilo vermelisin önermeleriyle diyet yapmaya başlanmamalıdır. Hakikaten kilo vermeyi istemiyorsanız sonuç alamazsınız. Ama siz kendinize inanır ve sıhhatinize kavuşmak için emek verirseniz sonucunu görüp bu başarınızı rahatlıkla...
  115. makaleci

    Bilimsel olmayan hatalı diyetler ve özellikleri

    Etrafımıza baktığımızda pek çok diyet görüyoruz Bunlardan kimileri bize sağlıklı bir beslenme programı sunarken bazılarıda farkında olmadığımız zararlara neden olmaktadır.Bu diyetlerin bizim üzerimizdeki yan tesirleri ve bize verdiği zararlara bakıcak olursak Bu diyetler : Şahsa şahsi...
  116. makaleci

    Divertekül hastalığı ve diyet tedavisi

    Kolon mukoza ve submukozasının dışarıya akıllıca cepleşmesine divertükilosiz yahut kolonun divertekül marazı denir.Yaş ilerledikçe daha sık görülür. Divertikülozis oluşumunda 2 faktör rol oynar.1.kdivertekül ve diyet tedavisi diyetisyen mahmut gümüşayolon duvarında zayıf bir odağın...
  117. makaleci

    Böbrek hastalığı ve diyet tedavisi

    BÖBREK HASTALIKLARINDA "DİYET TEDAVİSİ" İnsalrda böbrekler, karın boşluğunun art duvarında peritonun arkadasında,alt torasik ve üst lumbar vertebralar seviyesinde bulunmaktadır. Her erişkin böbrek yaklaşık 125-175 gram yükünde ve yaklaşık 11-12x6x2.5-3 cm boyutlarındadır. Her böbrek...
  118. makaleci

    Çölyak hastalığı ve diyet tedavisi

    ÇÖLYAK MARAZI (GLUTEN ENTEROPATİSİ) VE DİYET TEDAVİSİ Çölyak marazı ince barsak mukozasının tutulumu ile karekterize olup,duyarlı kimselerde gluten içeren besinlerin alımından sonra glutenin bir kesimi olan gliadine intolerans nedeniyle ortaya çıkar ve bu yüzden ‘’glutene hassas entropati’’...
  119. makaleci

    Ülser hastalığı nedir ve diyet tedavisi

    Ülser gastrointestinal kanalda asit ve pepsin içeren mide salgısı ile temas edebilen herhangibi bir noktada mukozadan başlayan ve en az muskularis mukozayı da içine alan ,sınırları aşikâr doku kaybı ile karekterize akut yahut kronik bir yaradır.Peptik ülserin esas görüldüğü...
  120. makaleci

    Reflü hastalığı nedir ve diyet tedavisi

    REFLÜ ILLETI NEDİR DİYET TEDAVİSİ Mide içeriğinin(yemeklerin) kardiyadan(mide kapısından) özofagusa(yemek borusuna) gerçek bölge değiştirmesine gastro özofajiyel reflü(GÖR) denir.Normalde çoklukla yemeklerden sonra günde 8-10 kere görülen fizyolojik bir hadisedir.BU hadise hastada semptom ve...
  121. makaleci

    Kabızlık(konstipasyon) nedir ve diyet tedavisi nasıl olmalıdır

    ‘’KABIZLIK ‘’(KONSTİPASYON) NEDİR ‘’DİYET TEDAVİSİ’’ NASIL OLMALIDIR? Dışkılamanın sıklığı ve hacmi bireyden bireye değişmekle birlikte,defekasyonun gecikmesi ve dışkı sert,kuru ve dışkılama çok güçlükle ise KONSTİPASYON olarak kabul edilir. Sıradan dışkılama haftada 3 ile 12 sefer ve günlük...
  122. makaleci

    Diyetisyenden ''gizli spor'' yapma tüyoları

    Egzersiz yük teftiş programının en kıymetli kısmını oluşturur.Enerjisi hudutlu diyetle birlikte yapılan egzersiz yağsız dokunun korunmasını sağlar ve dinlenme metabolik suratın düşüşünü maniler.Egzersiz kuvvet için yağ dokusunun harcanmasında tesirlidir. Egzersiz tıpkı devirde sıhhatin...
  123. makaleci

    Gebelik ve lohusalık dönemi beslenme

    LOHUSA ANAYA PRATİK TEKLIFLER Analar eski vücut yüküne dönmek için acilen tez etmemelilerdir. Bu mühlet 6 ay ya da daha çokça sürebilir. Bebeklerini emziriyorlarsa eski formlarına daha kolay dönebilirler. >>Gebelik sırasında önerilenden çokça kilo alınmışsa her ay iki kilo kaybetmek...
  124. makaleci

    Akalazya nedir ve diyet tedavisi

    Akalazya nedir? Akalazya primer peristaltizmin kaybı,yutmaya karşı genişleyen hipertonik aşağı özefagus sfinkteri ve özefagusun otonomi had bozukluğu ile karekterize,özefagus(yemek borusu) motor illetidir.(Yemek borusundan besinlerin mide inmemesi,yemek borusun hareket bozukluğudur.) Her...
  125. makaleci

    Şok diyetlerin hazin sonu: yoyo etkisi

    Kilo meselesiyle boğuşan birçok kişinin yaptığı kusurların başında süratlice kilo vermeye çalışmak geliyor. Süratle kilo vermenin yolu da besin alımlarını ölçüsüz kademede kısıtlamak ve ağır fizikî aktivite yapmaktan geçiyor. Bu halde süratlice verilen kiloların geri ve ziyadesiyle alınması da...
  126. makaleci

    En sık yapılan diyet hataları !

    Aşağıdaki listede en sık yapılan diyet cürümleri var. Bakın bakalım sizin cürümleriniz hangileri.. 1. Diyete başlamadan evvel, kendine yemek ziyafeti vermek.. 2. Kilo vermek için oruç tutmak yahut kaloriyi çok düşürmek. Bu vücudunuzun açlıktan ölmek olduğu iletisini dimağa gönderir ve...
  127. makaleci

    Zayıflık ve beslenme tedavisi

    ZAYIFLIK, VÜCUT YÜKÜNÜN UZUNLUK ORANTISINA NAZARAN AZ OLMASIDIR. ALINAN KUVVET HARCANAN KUVVETTEN DAHA AZ OLDUĞU DURUMLARDA ORTAYA ÇIKAN BİR HASTALIKTIR VE BİR KUVVET DENGESİZLİĞİ KELAM HUSUSUDUR. ZAYIFLIKTA YAĞ DOKUSU ÖLÇÜSÜ ÖBÜR DOKULARA ORANTIYLA AZDIR. VÜCUTTAKİ YAĞ DOKULARI KULLANILIR VE...
  128. makaleci

    Şok diyetlere dikkat

    Diyet, kısıtlama manasına gelmemelidir. Diyet kişinin muhtaçlığı olan besin öğelerinin ve besin kümelerinin kimseye “yeterli ve dengeli” verilmesi demektir. Birden fazla kişi -özellikle bayanlar- diyet sözünü duyduğu anda bile ürperirler. Neden? Zira tanınan magazin kültürü maatteessüf kişileri...
  129. makaleci

    Kilo verememenizin sebebi duygusal açlık olabilir!

    Karnınızı değil, duygusal açlığınızı doyurun! Siz de her pazartesi rejime başlayıp çarşamba bozan, hafta sonunu getiremeden kendini tatlı tabağının başında bulanlardan mısınız? Sabah başladığınız rejimin daha birinci dakikalarında tatlı buhranlarına yenilip, yemek masasından kalkalı 10 dakika...
  130. makaleci

    Bunca yıllık gurmeyim, böyle diyet “gurme”dim

    ~~DİYET(İSYEN) DENEYİMLERİ Boğulma tehlikesi atlatmayan cankurtaran, nezarette yatmayan polis, yangının ortasında kalmayan itfaiye yiğidi, ameliyat masasında yatmayan operatör hekim müdahale ettiği kişinin nasıl bir psikoloji içinde olduğunu tam mealiyle kestiremez. Hayatının bir periyodunda...
  131. makaleci

    Aç kalmak kilo aldırabilir

    Aç kalmak kilo aldırabilir 2005 Sonbahar mevsimi, İstanbul. Ağır bir iş gününün sonuna gerçek yaklaşıyorduk. Randevulu danışanlarım ile görüşmelerimi tamamlamış, sonraki günün programı için bilgisayar başında son hazırlıklarımı gerçekleştiriyordum ki zilimiz çaldı. Asistanım, karşı komşumuzun...
  132. makaleci

    Yapay tatlandırıcılar

    Tatlı yiyelim, tatlı konuşalım. Bahis tatlı olunca birçoğumuzun ağzının suyu akıyor. Hele hele yaza girerken, tam da acil kilo vermeniz gerekiyorken. Lakin üzülmeyin tatlıya düşkünlük insanlık tarihi kadar eskidir. Artık aldığımız kaloriden tatlıdan gelen kısmı için biraz tasarruf yapabiliriz...
  133. makaleci

    Hemodiyalizde diyet tedavisi

    Hemodiyaliz hastaları için beslenme, besin seçimleri ve miktarları çok önemlidir. Yapılan araştırmalar diyaliz hastalarında beslenme bozukluğunun ölüm oranını artırdığı göstermektedir. Ne kadar sağlıklı beslenirse o kadar sağlıklı ve uzun bir ömür yaşanır. Doğru, dengeli bir beslenme düzeni...
  134. makaleci

    Hemodiyalizde diyet tedavisi

    Hemodiyaliz hastaları için beslenme, besin seçimleri ve miktarları çok önemlidir. Yapılan araştırmalar diyaliz hastalarında beslenme bozukluğunun ölüm oranını artırdığı göstermektedir. Ne kadar sağlıklı beslenirse o kadar sağlıklı ve uzun bir ömür yaşanır. Doğru, dengeli bir beslenme düzeni...
  135. makaleci

    Hastalıklar ve beslenme

    Ürik Asitten Zengin Besinler Ürik asit yüksekliği (hiperürisemi) kanda ürik asit yüksekliği demektir ve 40 yaş üstü kişilerde %10-15 civarında bulunur. Yapımında fazlalık ve atılmasında azalma olduğu durumlarda kan düzeyi artar. Yükseklik yapısal olabileceği gibi bazı faktörlerin sonucu...
  136. makaleci

    Kilo alma

    Zayıflık, vücut ağırlığının boy uzunluğuna oranla az olmasıdır. Bu durum uzun süren enerji dengesizliği sonucu oluşur. Zayıflığın Nedenleri: Diyetle alınan enerjinin harcanandan daha az olması veya alınan besinlerin vücut tarafından kullanılamamasıdır. Harcanan kadar enerji alınamaması...
  137. makaleci

    Neden kilo veremiyorum ?

    Bir diyet programına başlıyorsunuz. Artık kilo vermeyi kesin kafanıza koydunuz. Çok isteklisiniz. Diyete başladınız. Ancak aradan günler geçti ve diyetinizi hiç bozmadığınız halde hiç kilo veremediniz. Sinirleriniz bozuluyor. Kendinize güveniniz azalıyor ve ben neden kilo veremiyorum diye isyan...
  138. makaleci

    Diyette kas kaybetmek neden tehlikelidir ve nasıl önlenir?

    Zayıflamak isteyen herkesin diyet veya spor yaparken aklında ki en önemli sorudur bu; Kas mı kaybetmişim yağ mı? Kilo verme süreçlerinin doğal sonucudur aslında kas kaybı. Ancak bunu en aza indirmek veya engellemek tamamen bizim elimizdedir. Doğru diyet ve doğru sporla birlikte kas kütlesini...
  139. makaleci

    Diyet planındaki doğru bildiğin 7 yanlış

    "Karamsar rüzgardan şikayet eder, İyimser değişmesini bekler, Gerçekçi ise yelkenlerini ayarlar." - (William Arthur Ward) Sen hangi grup içerisindesin? Değişimin bir dizi evresi vardır. En zor olanı da kararlılıktır. Sabır ve motivasyon ise hep seninle yürümelidir bu yolculukta. Konu...
  140. makaleci

    Kilo vermek isteyenler dikkat

    Bazen kilo vermek için bir sebep ararız kendimizce.. Yaşadığımız herhangi bir olay dönüm noktası olur hayatımızda.. Belki ailemizin baskılarına , kendimize, sevdiklerimizin bizi kilo nedeniyle incitmesine, çevremizdekilerin dedikodularına , eski kıyafetlerinin olmamasına, olmadıkça daha büyük...
  141. makaleci

    Kendinizi hafife alın!

    İdeal kiloya ulaşmak ve onu korumak herkesin hayalidir. İnsanların defalarca farklı diyet denemelerinde bulunması bu konuda ki başarısızlığın temelini oluşturuyor. Örneğin son zamanlarda popüler diyetler olarak da bilinen düşük karbonhidratlı yüksek proteinli diyetlerin yaygınlaşması da sebep...
  142. makaleci

    Metabolizma nedir? Neden yavaşlar? Nasıl hızlanır?

    Bazal metabolizma hızı bireylerin yaşamsal fonksiyonlarının devamı için gerekli olan enerjidir. Metabolizma hızı ise vücudumuzun aldığımız besinleri enerjiye dönüştürme ve bu enerjiyi kullanma kapasitesidir. Metabolizma hızımız ideal vücut ağırlığımızı korumamızı sağlar. Eğer metabolizmamız...
  143. makaleci

    Kalsiyum ve obezite

    Süt ve süt ürünleri sağlıklı bir yaşam ve dengeli beslenme için hem bebeklik, hem de yetişkinlik döneminde gerekli olan önemli bir besin grubudur. Süt ve süt ürünlerinin zengin kalsiyum içeriğinden dolayı kemik ve diş sağlığını olumlu etkilediği bilinmektedir. Yapılan pek çok çalışma da süt ve...
  144. makaleci

    Zayıflamak için yaşam tarzınızı değiştirin!

    Günümüzde hazır gıdalara yönelim ile doğru orantılı olarak alınan enerjinin artması ve teknolojik gelişmelere paralel olarak hareketsiz yaşam tarzının ön plana çıkması kilo artışı ile sonuçlanmaktadır. Bundan hareketle de kilo kaybını sağlamanın en güzel yolu yaşam tarzı değişikliğini...
  145. makaleci

    Diyette ekmek tüketimi

    Son zamanlarda popülerleşen diyetlerde ekmek üzerinde yapılan yanlış bir uygulama var. Bu uygulama diyette ekmeğin azaltılması ya da tahıl grubunun diyetten tamamen çıkarılması gerektiği yönünde. Fazla kilolarından şikayet ederek diyet yapmaya karar veren insanların yaptığı ilk bilinçsiz hareket...
  146. makaleci

    Zayıflama formülü

    Yediğinizin Yarısı Yaptığınızın İki Katı Beslenme insan vücudunda serotonin denen mutluluk hormonun salınmasını uyaran etkenlerden biridir. Hal böyle olunca beslenme sadece kişinin besin ihtiyaçlarını karışılmaktan çıkıp damak tadını değiştirmek, mutlu etmek, sosyal ihtiyaçlarını karşılamak...
  147. makaleci

    Kış beslenmesi

    Bu kışı doğru beslenme ile ‘hafif’ ve sağlıklı geçirelim… Öğünlerimizde artık sıcak çorbalar tüketmek istiyoruz; gün içerisinde tercih ettiğimiz buzlu ve soğuk içecekler yerini çay, kahve, bitki çaylarına bıraktı. Yaz aylarında severek tükettiğimiz hafif salata öğünleri de artık bize yetmez...
  148. makaleci

    Metabolizmanız ve siz!

    Metabolizma Hızı nedir? Bazal metabolizma hızı(BHM), fiziksel olarak tamamen dinlenir durumdayken vücudun harcadığı enerji miktarıdır. “Su içsem yarıyor, benim metabolizmam yavaş” der pek çok kişi… Gerçekten metabolizması yavaş mı, yoksa bunu bir bahane olarak mı öne sürüyor, önce bunun...
  149. makaleci

    Diyet ciddi bir iştir!

    Sağlığınızı bozmak istemiyorsanız diyeti bu işin uzmanına bırakın ve Diyetisyenin planlamadığı bir diyeti asla uygulamayın. ‘SİZE ÖZEL’ planlanan diyet programı için Diyetisyen yardımı alın. Kişinin beslenme durumu, sağlığını olumsuz ya da olumlu yönde değiştirebilmektedir. Yani diyet yapmak...
  150. makaleci

    Şok diyetler ve sağlık dışı gerçekler!

    Dergilerde, gazetelerde, televizyonda sıklıkla duymuşsunuzdur “şok diyet” söylemini. Mankenlerin, ünlülerin ve diğer reklam ile kar sağlayan insanların sıklıkla kullandığı bir dikkat seçme yoludur. Dünyada ve ülkemizde uygulanmalar yapılan ve listeleri elden ele dolaşan bu diyetler sağlığınızı...
  151. makaleci

    Kilolarınızla konuşun

    Yayınlanan onlarca kitaba yapılan yüzlerce diyete rağmen insanların şikayet ettiği konular genellikle kilo verememe, kilo verme hızının düşmesi, verilen kiloların tekrar alınması, istenilen kiloya ulaşılmasıyla beraber ortaya çıkan çeşitli rahasızlıklar olarak sıralanır. Diyetin ne anlama...
  152. makaleci

    Diyetinizi diyetisyenden isteyin çünkü #diyetidiyetisyenyazar!

    Hayat dediğimiz dümdüz bir yolda gitmez. İnişleri, çıkışları kolay ve zor zamanları vardır. Mutlulukları, üzüntüleri, umutları, kaygıları içinde barındırır. İnsanlarla iç içe, kalabalıklarda ve akış içinde olmadan kolay kolay çekilmez. Diyet yapmak yaşam içinde aklımızda büyüyen bizi...
  153. makaleci

    Diyete başlamada bir “an”

    Diyet yapmak hayli zor bir durum mu? Gerçekten kolay değil! Yeterli motivasyonunuz mu yok? Olmayabilir. Bir diyete bağlamanın avantajları ve dezavantajlarına bakmak için yeterli motivasyonunuz var mı? Şu an hayatınız bir karmaşa içinde ve diyet yapmak için uygun bir zaman olmadığını mı...
  154. makaleci

    Yaz aylarında sağlıklı beslenme önerileri

    Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenme Önerileri Uzayan günlerle birlikte evin dışında geçirilen sürelerin uzaması, artan sıcaklıklarla birlikte vücudun sıvı ve elektrolit kayıplarının artması ve besinlerin bozulma hızlarının artışı sebebiyle beslenme düzenimizle ilgili ek önlemler almamız...
  155. makaleci

    Diyet yaparken 10 önemli hata

    Diyet yapan birçok kişiden ‘kilo veremiyorum’ şikayetini duyarız. Birçok kişi diyet süresince yaptığı hatalar yüzünden kilo vermekte zorlanır. Diyet yaparken kilo vermeyi engelleyen en sık yapılan 10 önemli hataya dikkat edilmelidir. 1-Daha az yersem daha fazla kilo veririm diyerek öğün...
  156. makaleci

    Diyet=salata mı? Ama neden?

    Bir diyet klasiği haline gelmiş olan salata! Diyet kelimesi kullanıldığında herkesin aklına ilk gelen yemek 'salata' olur. Peki ama neden salata diyet süreci ile bu kadar alakalıdır? Salata yemeden diyet olmaz mı? Diyetisyenler neden salatayı bu kadar sever? Her diyet programında en az iki...
  157. makaleci

    İnsülin direncine dikkat!

    Çağın moda hastalığı haline gelen insülin direnci, sağlığınızı tehdit ediyor. İnsülin direnci, şeker hastalığının bir önceki evresidir. Kontrol altına alınmazsa ilerleyen zamanlarda diyabet tanısının konulması kaçınılmazdır. İnsülin direncinin oluşması fazla kiloya ve/veya karbonhidrat...
  158. makaleci

    Diyet hataları

    DİYETLERDE YAPILAN HATALAR 1. POPÜLER DİYETLERİ UYGULAMAK; İnternet veya diğer kaynaklarda listeler halinde bulunabilecek onlarca diyetin sizin metabolizmanıza ve ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını bilmeden uygulamak metabolizmanıza ve size ciddi zararlar verebilir. Günlük enerji...
  159. makaleci

    Ramazanda örnek bir sofra ve kilo vermenin altın kuralları

    Ramazan öncesi diyete başlayanlar Ramazanda da diyetlerine devam edebilir, Diyet listelerinde yapılacak değişiklikler ve dikkat etmeleri gereken kurallarla kilo vermeye devam edebilirler. Ramazan’da açlığa karşı vücut yağlarını daha etkin olarak kullanır. Bunun sonucunda da bazal metabolizma...
  160. makaleci

    8 adımda diyette başarıyı yakalayın

    Yaz tatilinin yaklaştığı şu günlerde, kış aylarında alınan fazla kilolardan kurtulmak ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak için doğru diyet programının belirlenip, istikrarlı bir şekilde uygulanması gerekiyor. Aniden başlanıp çabuk bırakılan diyetler ise kişinin daha fazla kilo almasına neden...
  161. makaleci

    Beslenme de doğru bilinen yanlışlar

    BESLENMEDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR "Aç kalarak zayıflamak, doğru bir yöntemdir.” Aç kalarak zayıflamaya çalışmak, hem vücudun ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerini (karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri) alamamasına neden olmakta hem de vücut yağından çok, vücut kas ve su...
  162. makaleci

    Tehlikeli detox diyetleri

    Konu detoxa gelince bu diyetin ne içerip ne içermemesi gerektiği konusunda herkesin ayrı bir görüşü var. Herkes tarafından takip edilebilecek spesifik bir diyet söz konusu değil. Genel olarak bir detox diyeti, tüketilen besinlerde belli değişiklikler yapılarak vücudu toksinlerden ve...
  163. makaleci

    Kurt adam diyeti !

    Nedir Kurt Adam Diyeti ? Demi Moore ve Madonna’nın uyguladığı diyet olarak gündeme gelen “Kurt Diyeti” aynı zamanda “Yeniay Diyeti”, “Dolunay Diyeti” olarak da adlandırılmaktadır. Nasıl Uygulanır? Bu diyette ayın dünya çevresindeki konumuna göre diyet zamanı belirlenmektedir. Amaç...
  164. makaleci

    Heidi diyeti

    Söz konusu zayıflamak olunca gündemden “diyet” kelimesi de eksik olmuyor. Her dönem bazı diyetler popülerleşip bir süre sonra yerini başkalarına bırakıyor. Son zamanların popüler diyetlerinden biri de 42 yaşındaki 4 çocuk sahibi ünlü manken Heidi Klum’un 15 günde 6 kilo verdiren “Heidi...
  165. makaleci

    İsveç diyeti nedir ?

    Günümüzde en çok konuşulan konulardan biri kilo vermektir. Gittiğiniz her yerde bulunduğunuz her ortamda mutlaka konu dönüp dolaşıp kilolarımıza gelir. Gün geçmiyor ki yeni bir diyet moda olmasın. Birçok kişi etrafındakilerden duyup, internetten araştırarak bu diyetleri uygular. Bu popüler...
  166. makaleci

    Ev dışında sağlıklı beslenme

    Evde diyet yapmak, yemek içerisine konulan malzemeler ve miktarları kontrolümüz altında olduğundan hiç kuşkusuz çok daha kolaydır. Ancak yemekli toplantılar, açık büfe kahvaltılar, çay partileri gibi ev dışında yapılan organizasyonların sosyal hayatımızın önemli bir parçası haline gelmesi diyet...
  167. makaleci

    "kendi kendine yapılan diyetler"

    Günümüzde şişmanlık sorunu gün geçtikçe artmaktadır. Bunun en temel iki nedeni ise sağlıksız beslenme ve yetersiz fiziksel aktivitedir. Şişmanlık ve şişmanlığa bağlı sağlık sorunları nedeniyle pek çok kişi hayatında en az bir kez diyet yapma girişiminde bulunmuştur. Bu konuda yardım almak...
  168. makaleci

    Doğru zannettiğiniz şehir efsaneleri

    Birçok insan için kilo almak çok kolay, kilo vermekte bir o kadar zodur. Bunun sonucunda sabırsızca kilo verme dönemleri başlıyor. Haftada verdiğiniz 1 kilo sizin için çoğu zaman yeterli olmuyor. Sonuç olarak acil kilo vermek için internet ve medya aracılığıyla “…… İç/ye haftada 3 kilo ver!”...
  169. makaleci

    Gençlik diyeti

    Çocukluk çağında obezite sıklığının giderek artması, özellikle beden algısının önem kazandığı ergenlik çağındaki bireylerde, yeme davranışında normalden sapmalara yol açabilmektedir.Fazla kilolardan kurtulmak amacıyla bilinçsiz diyet uygulamaları sonucunda hızlı kilo kaybı, tüm vücut...
  170. makaleci

    Diyetisyen olmayı neden seviyorum?

    Birçok danışanım işimin bana çok yakıştığından ve severek yaptığımın her halimden belli olduğundan bahseder… Bu konu görüşmelerimde sıklıkla açılmaya başladıkça işimi neden bu kadar çok sevdiğimi ve yoğunluktan her ne kadar şikayetçi gibi gözüksem de neden aynı zamanda bu kadar mutlu olduğumu...
  171. makaleci

    Yüksek proteinli diyetler ve zayıflama

    Obezite; tüm dünyada ve ülkemizde sağlık problemi haline gelmiştir. Toplumda beden ağırlığını sağlıklı yaşamın gerektirdiği düzeyde tutmak için acil gereksinimlere ihtiyaç vardır. Bu nedenle hızlı kilo verme amaçlı enerjisi korunarak protein değeri yüksek tutulan diyetler gündemdeki yerini...
  172. makaleci

    Şişmanlıkla ilgili 5 soru 5 cevap

    ŞİŞMANLIKLA İLGİLİ 5 SORU – 5 CEVAP 1. Şişmanlık Nedir, Nedenleri ve Komplikasyonları Nelerdir? Dünya Sağlık Örgütü'nün sağlık raporunda şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu olarak tanımlanmaktadır. Aşırı...
  173. makaleci

    Şişmanlığın psikolojisi

    ŞİŞMANLIĞIN PSİKOLOJİSİ Beslenme, pek çok insan tarafından karın doyurmak, açlığı bastırmak, canın istediği besinleri tüketmek şeklinde tanımlanmaktadır. Halbuki vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve 50'ye yakın türde besin öğesinin, yeterli ve dengeli bir şekilde besinler yolu ile alınması...
  174. makaleci

    Önce niyet, sonra diyet?

    ÖNCE NİYET, SONRA DİYET… Daha kaç pazartesi geçecek? Beslenme, pek çok insan tarafından karın doyurmak, açlığı bastırmak hatta canın istediği besinleri tüketmek şeklinde tanımlanmaktadır. Halbuki vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve 50'ye yakın türde besin öğesinin yeterli ve dengeli bir...
  175. makaleci

    Kan grubu diyeti

    KAN GRUBU DİYETİ Her gün gazete, dergi, televizyon, internet gibi kitle iletişim araçlarında binlerce diyet ile karşılaşılmaktadır. Genel ilkeleri benzer olmakla birlikte, diyet mutlaka kişiye özel olarak hazırlanmalıdır. Çünkü herkesin metabolizması birbirinden farklıdır, tıpkı parmak izi...
  176. makaleci

    Diyet savaşları

    DİYET SAVAŞLARI Gün geçmiyor ki beslenme ve diyet konusunda yeni bir haber çıkmasın, uzman olan veya olmayan kişiler bu konudaki önerilerini ve deneyimlerini paylaşmasın ve tabii ki aklımız karışmasın. Bilgiye ulaşmanın bu kadar kolay olduğu günümüzde bu konudaki bilgi karmaşasının sebebi...
  177. makaleci

    Neden ve nasıl kilo vermeliyim?

    NEDEN VE NASIL KİLO VERMELİYİM Beslenme, hayatımızı devam ettirebilmemiz için elzem olan besinlerin vücuda alınmasıdır. İnsan vücudu birçok hormonun kontrolünde yaşamını devam ettirmektedir. Beslenmek de insan vücudunda serotonin denen mutluluk hormonun salınmasını uyaran etkenlerden biridir...
  178. makaleci

    Bel çevresi yağlanma

    Karın-bel çevresindeki yağlanma vücudun diğer bölgesindeki yağlanmalardan daha tehlikelidir. Doğru. Karın-bel çevresinde bulunan fazla yağlar, kalça çevresinde bulunanlardan daha tehlikelidir çünkü direk kalp hastalıkları, felç ve Tip 2 diyabet gibi sağlık problemleri ile bağlantılıdır...
  179. makaleci

    Diyete başlarken

    Diyet programlarına başlarken ilk haftalarda çok yüksek olan motivasyon ve kilo verme isteğinin git gide azalması diyetlerin yarım kalmasında önemli bir sebeptir. Danışanlarımız diyor ki “Hepimiz aceleciyiz, bir an önce bizi yoran, mutsuz eden fazlalıklardan kurtulmak istiyoruz bunun uğruna şok...
  180. makaleci

    Kilo korumak vermekten neden daha zor?

    Kilo kontrolünü sağlamak, uzun çabalarla fazla kilolarından kurtulan ya da şuan ki kilosundan memnun, ama yemeği birazcık kaçırırsa kilo alacağından korkan kişiler için çok büyük önem taşıyor. Fazla kilolarınızdan kurtuldunuz... ve amaçladığınız kilonuza ulaştınız. Peki, şimdi ne yapmak...
  181. makaleci

    Diyette olup kilo veremeyenler dikkat

    SÜREKLİ DİYETTE OLUP ZAYIFLAYAMANLARDİKKAT? HIZLI DİYETLERE GÜVENMEK Bir haftada 10 kilo zayıflayacağınızı vadeden ve sadece lahana vegreyfurt içeren  diyetlere aldanmayın. İlk önce yemediğiniz için zayıflıyor gibi görünseniz de gerçekte, çok az  kalori ile beslendiğiniz için...
  182. makaleci

    2013'de diyet yapmak yok

    2013 de diyet yapmak yerine sağduyulu beslenmek ön plana çıkıyor, Diyet yapan kilolu bireylerin uzun vadede başarısız olduklarını gösteren birçok çalışma hali hazırda var, fakat aslında yapılan diyetlerin sonrasında tekrar kilo kazanımının diyet sürecinde de anlaşılabiliyor. İnsanoğlu...
  183. makaleci

    Sofraların vazgeçilmezi: ekmek

    SOFRALARIN VAZGEÇİLMEZİ: EKMEK Beslenme, pek çok insan tarafından karın doyurmak, açlığı bastırmak, canın istediği besinleri tüketmek şeklinde tanımlanmaktadır. Halbuki vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve 50'ye yakın türde besin öğesinin, yeterli ve dengeli bir şekilde besinler yolu ile...
  184. makaleci

    Beslenme ve sağlıklı yaşam

    BESLENME VE SAĞLIKLI YAŞAM Beslenme, pek çok insan tarafından karın doyurmak, açlığı bastırmak hatta canın istediği besinleri tüketmek şeklinde tanımlanmaktadır. Halbuki vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve 50'ye yakın türde besin öğesinin yeterli ve dengeli bir şekilde besinler yoluyla alınması...
  185. makaleci

    Starvasyon diyetler

    STARVASYON DİYETLER Ünlülerin toplum tarafından örnek alındığını bilmesi ve sürekli olarak ekranlarda olmaları dış görünümlerine biraz daha önem vermelerini gerektiriyor olabilir. Doğru ya da yanlış, tartışılır. Ancak, kişi işini layıkıyla yapıyorsa fiziksel görünümün pek de önemi yok...
  186. makaleci

    Obezite tanı ve tedavisi

    OBEZİTE TANI VE TEDAVİSİ 1. Şişmanlık Nedir, Nedenleri ve Komplikasyonları Nelerdir? Dünya Sağlık Örgütü'nün sağlık raporunda şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu olarak tanımlanmaktadır. Aşırı besin alımı...
  187. makaleci

    Popüler diyetler size göre mi?

    POPÜLER DİYETLER SİZE GÖRE Mİ? Beslenme bebeklikten yaşlılığa kadar sağlımızın rotasını çizen hayatımızın önemli bir parçası. Kitapçılarda, sokaklarda, internette, televizyonda bağıra çağıra kendini gösteren beslenme ile ilgili bilgi kirliliği ne yazık ki önüne geçilemez bir hal aldı. Her...
  188. makaleci

    Besin alerjisi ve beslenme

    Besin alerjisi, herhangi bir besin tüketildiğinde,besinin kokusu duyulduğunda bağışıklık sisteminin bu duruma normal olmayan bir yanıtıdır. Bir besinin vücuda alınıp sindirilmesine kadar olan kısımda istenmeyen reaksiyonların oluşmasına da Besin Reaksiyonu denir. Bu reaksiyonlar immünolojik...
  189. makaleci

    Romatoid artrit

    Romatoid artrit, bağışıklık sisteminin eklemleri olumsuz etkilediği,kronik inflamatuar eklem hastalığıdır. Hastalık ilk olarak üst ekstremiteleri etkiler. Kadınlarda erkeklere oranla 3 kat daha fazla görülür. Her yaşta görülebilir ama genel olarak 25-55 yaşlarında daha fazla görülür. Nedeni...
  190. makaleci

    İrritabl barsak sendromu ( ibs )

    İBS, kalın barsakta ağrı,gaz oluşumu,kabızlık ve ishal üzere olumsuz durumların varlığıdır. Barsağın yapısı bozulmamıştır gelgelelim işlevinde aksamalar olur. İrritabl barsak sendromu sık görülen bir gastro intestinal sistem illetidir. 15- 50 yaş öbeğinde ve bayanlarda daha çokça görülür...
  191. makaleci

    Kilo yönetiminde başarıya ulaşmak için ilk adımı doğru atın

    Karar verin ve kendinize verdiğiniz lafı tutun. Çokça kilolardan kurtulmak hayatta kendiniz için yapacağınız en yeterli şeylerden biri olacaktır. Ancak unutmayın;yeme bağımlılığından kurtulmak birebir sigarayı bırakmak üzeredir. Çok kararlı değilseniz kalıcı olarak muvaffakiyete...
  192. makaleci

    Çölyak (gluten enteropatisi)

    Çölyak, glutene hassaslık sonucu meydana gelen,ince bağırsak mukozası ile karekterize olan bir ince bağırsak illetidir. Çölyak illeti, her yaş kümesinde meydana gelebilir ve ömür uzunluğu devam eder Gluten bitkisel besinlerde bulunan bir proteindir. Nötral solüsyonlarda çözünmeyen kısmı...
  193. makaleci

    Çağın baş belası : obezite

    Obezite ; vücut yağ orantısının sıhhati tehdit edecek orantıda artmasıdır. Vesair bir tabir ile boya nazaran vücut tartısının %20 ve üzeri artmasıdır. Son yıllara süratle artış gösteren çağın marazı obezite değerli bir sorun haline geldi. Haddinden fazla şişmanlık manasına gelen obeziteyi...
  194. makaleci

    Kan grubu diyeti

    Her gün gazete, mecmua, televizyon, internet üzere kitle muhabere araçlarında binlerce diyet ile karşılaşılmaktadır. Umumî unsurları misal olmakla birlikte, diyet kesinlikle kimseye şahsi olarak hazırlanmalıdır. Zira herkesin metabolizması birbirinden farklıdır, tıpkı parmak izi üzere...
  195. makaleci

    Diyet yapmak mı?

    DİYET YAPMAK MI? HAYIR…BESLENME DAVRANIŞ TEDAVİSİ Son yılların vazgeçilmez vukuatı ‘Diyet Yapmak'!!! Her pazartesi başlayan ve gelgelelim çarşambaya kadar sürebilen bir süreç. Maatteessüf ki sıklıkla uygulanan yanlış diyetler bireyleri yanlış psikolojilere sokmuş ve artık diyet yapmak...
  196. makaleci

    Bu beden size verilmiş bir emanet

    Bizim en büyük yanlışımız tahminen de ülkü kilomuza ulaşmamızı engelleyen en büyük sebep diyetlere karşı mütalaa şeklimiz ve diyeti çerçeveleme halimiz oluyor. Artık mutsuzluk veren ve kişileri diyet yapmaya karşı hem soğutan diyet klişeleri geçmişte kaldı. Günümüz beslenme eksperleri diyeti...
  197. makaleci

    Diyette en sık yapılan hatalar

    DİYETTE EN SIK YAPILAN GÜNAHLAR Toplulukta gelir seviyesinin yükselmesiyle diyet yapan kişilerin sayısında da artış meydana gelmiştir ve gün geçtikçe de artmaktadır. Lakin bu durum bilinçsiz diyet yapan insan sayısının artışını da beraberinde getirmiştir. Yapılan en büyük cürüm diyet denilince...
  198. makaleci

    Diyet ürünler birer kurtarıcı mı yoksa değil mi?

    Diyetlerin vazgeçilmezi diyet ürünler… Tatlısı, tuzlusu, çikolatalısı, şekersizi, az yağlısı, daha az yağlısı… Bisküviden dondurmaya, pudingden mayoneze, reçelden gazlı içeceklere, geniş bir eser yelpazesi… Diyet yapanlar için hem çok mantıklı hem de lezzetli bir seçenek… DİYET ESERLERIN...
  199. makaleci

    Karatay diyeti'ne eleştiriler

    KARATAY DİYETİ'NE TENKITLER 1- Karatay diyeti hakkında ne düşünüyorsunuz? Yerküre Sıhhat Örgütü'nün sıhhat raporunda şişmanlık, vücutta ziyade ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunuolarak tanımlanmaktadır. O halde gerçek tartı kaybı...
  200. makaleci

    Su içsem yarıyor” diyorsanız, bu makale tam size göre

    “SU İÇSEM YARIYOR” DİYORSANIZ, BU MAKALE TAM SİZE NAZARAN Şişmanlık Nedir, Nedenleri ve Komplikasyonları Nelerdir? Yerküre Sıhhat Örgütü'nün sıhhat raporunda şişmanlık, vücutta çokça ölçüde yağ birikmesisonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu olarak...
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst