diyet

  1. Y

    Kalıcı zayıflatan Saraçoğlu zayıflama kürü! İbrahim Saraçoğlu'dan şok diyet listesi

    Sağlıklı ve hızlı kilo vermek isteyenler için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun en işe yarar kürlerini sizler için araştırdık. Kalıcı zayıflamak için ne yapılmalı? İbrahim Saraçoğlu şok diyet listesi nasıl uygulanır? Ecve kilo verdiren şok diyet listeleri neler? İşte hızlı kilo vermenizi...
  2. Y

    Yağ yakıcı lahana çorbası nasıl yapılır? 3 günlük zayıflatıcı lahana çorbası diyeti!

    Karadeniz bölgesinde yetişen şifa dolu sebzelerden biri olan lahananın faydalı olduğu kadar zayıflattığını da biliyor muydunuz? Hızlı ve sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorsanız birçok uzmanın önerdiği lahana diyetini yapabilirsiniz. Peki, lahana ile nasıl zayıflanır? Lahana çorbası diyeti...
  3. Y

    Çiğ Lahana yiyerek nasıl zayıflanır? Lahana diyeti nedir? Saraç'tan zayıflatan Lahana detoksu

    Kış aylarının sevilen sebzesi beyaz lahanadan yapılan sağlıklı tariflerle kolaylıkla zayıflayabilirsiniz. Yağ yakıcı olması nedeniyle sık sık tercih edilen beyaz lahana ile nasıl kilo verebileceğinizin püf noktalarını sizler için araştırdık. Çiğ lahana zayıflatır mı? Lahana diyeti nedir, lahana...
  4. Y

    Kilo verdiren lahana suyu nasıl hazırlanır? Lahana suyu zayıflatır mı? Popüler lahana diyeti

    En faydalı kış sebzelerinden biri olan lahana, içerisindeki özel vitamin ve mineral değerleriyle yağ yakmayı son derece kolaylaştırıyor. Hem sağlığa hemde zayıflamaya olumlu etkide bulunan lahana ile nasıl kilo verebileceğinizi sizler için açıkladık. Peki lahanayı zayıflamak için nasıl tüketmek...
  5. Y

    Yapımı kolay pankek tarifi! Diyete uygun orijinal Akçaağaç şuruplu Pankek nasıl yapılır?

    Diyeti bozmadan yiyebileceğiniz pankekin bu tarifini sizde evinizde çok kolay bir şekilde yapabilirsiniz. Hem lezzetli hem de pratik olarak yapabileceğiniz pankeki un ve şeker kullanmadan yemek mümkün! Akçaağaç şurubu ile zayıflama formüllerinden yola çıkarak evde akçaağaç şuruplu pankek...
  6. Y

    Bal yemek kilo verdirir mi? Şipşak zayıflatan mucize kür ile bal diyeti! Bal şerbetinin faydası

    Karakovan, petek ve süzme bal şeklinde sofralarda tüketilebilen en şifalı besin kaynaklarından biri olan bal, hem sağlık hem de kilo verme bakımından faydalanabileceğiniz en mucizevi kaynaklardan biridir. Diyetisyenler tarafından da önerilen bal, zayıflatmaya yardımcı olarak fit bir bedene sahip...
  7. Y

    Karatay'dan yumurta diyeti! Yumurta diyeti nasıl yapılır? Scrabble çırpılmış yumurta tarifi

    Hem sağlık için hem de kilo vermeye yardımcı en kuvvetli popüler diyetlerden biri olan yumurta diyeti, başta Ender Saraç ile Canan Karatay'ın önerdiği sağlıklı diyet türlerinden biridir. Formunu sağlıklı yollarla korumak isteyenlerin uygulayacağı yumurta diyeti listesini sizler için araştırdık...
  8. Y

    Karatay yumurta diyeti listesi! Yumurta diyeti nasıl yapılır? Scrabble çırpılmış yumurta tarifi

    Hem sağlık için hem de kilo vermeye yardımcı en kuvvetli popüler diyetlerden biri olan yumurta diyeti, başta Ender Saraç ile Canan Karatay'ın önerdiği sağlıklı diyet türlerinden biridir. Formunu sağlıklı yollarla korumak isteyenlerin uygulayacağı yumurta diyeti listesini sizler için araştırdık...
  9. Y

    Taze fasulye yiyerek zayıflama yöntemi

    Mutfakların vazgeçilmez lezzeti fasulye yemeği ile kolaylıkla kilo vermek mümkün! Hızlı ve sağlıklı yollarla zayıflamanıza yardımcı olacak taze fasulye diyeti ile kilolarınızla şimdiden vedalaşın! Hızlı ve sağlıklı kilo vermenin yolları neler? Taze fasulye diyeti nasıl yapılır? Fasulye ile nasıl...
  10. Y

    Ayşe kadın fasulye ile hızlı zayıflama! Taze fasulyenin faydaları neler? Yağ yaktıran...

    Mutfakların vazgeçilmez lezzeti fasulye yemeği ile kolaylıkla kilo vermek mümkün! Hızlı ve sağlıklı yollarla zayıflamanıza yardımcı olacak taze fasulye diyeti ile kilolarınızla şimdiden vedalaşın! Hızlı ve sağlıklı kilo vermenin yolları neler? Taze fasulye diyeti nasıl yapılır? Fasulye ile nasıl...
  11. Y

    Tembeller için basit zayıflama teknikleri! Hızlı kilo verdiren 3 günlük şok diyet

    Hızlı ve sağlıklı şekilde kilolarından kurtulmak isteyen kadınların uyguladıkları diyet listelerini sizler için bir araya getirdik. Tembeller için basit zayıflama yöntemleri neler? 3 günde kilo verdiren diyet listesi nasıl yapılır? Kısa zamanda zayıflatan diyet listeleri neler? Hızlı...
  12. Y

    Yağ içmek zayıflatır mı? En sağlıklı yağ çeşidi hangisi? Hızlı kilo verdiren yağlar...

    Kilo vermeye yardımcı yağlar arasında en sağlıklı olduğu bilinen meşhur yağlar ile sizde dilediğiniz kiloya kadar düşebilirsiniz. Vücudunuzun incecik olmasını sağlayacak, diyet esnasında tüketebileceğiniz en faydalı yağları ve tüketim şekillerini sizler için derledik. Kilo verdirici özelliklere...
  13. Y

    Üzüm suyu diyeti nedir? Siyah kuru üzümün faydaları neler? Üzümü kabuğuyla yerseniz...

    Yaz mevsiminin en güzel ve lezzetli meyvelerinden biri olan kokulu siyah üzümleri yiyerek kısa zamanda fit bir görünüme neden olabilirsiniz! Üzüm suyu diyeti ile nasıl zayıflanır? Siyah kuru üzümün faydaları neler? Kokulu üzümü kabuğuyla yemenin faydaları neler? İşte şok zayıflatan üzüm diyeti...
  14. Y

    En pratik ve lezzetli şekersiz aşure tarifi! 1 kase aşure kaç kalori? Evde aşure yapımı

    En bol malzemeli tatlılardan biri olan aşureyi, şekersiz bir şekilde diyete uygun hazırlamak istiyorsanız bu haberimiz tam size göre! Aşure gününde evinizde çok kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz diyet aşureyi tatmaya doyamayacaksınız. En lezzetli ve pratik şekersiz aşure tarifi nasıl...
  15. Y

    Ton balığı ile şok diyet! Ton balığı nasıl yenmeli? Ton balığı diyeti ile 3 günde...

    Uzun uğraşlar sonucunda işe yaramayan diyetleri yapmak yerine sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek lezzetli mi lezzetli ton balığı diyetini uygulayabilirsiniz. Doğal ve sağlıklı kilo verdiren diyet listelerinin bir türü olan ton balığı ile 3 günde 1,5 kilo vermeniz mümkün! Hafif tadı ile...
  16. Y

    3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti nasıl yapılır? Sadece tost yiyerek zayıflama

    Sabah kahvaltısında yiyebileceğiniz lezzetli mi lezzetli tost tarifleri ile hem kendinizi hem de karnınızı mutlu edebilirsiniz! Evde çok kolay bir şekilde hazırlanan diyet tost tarifi ile fit kalabilir aynı zamanda tost ile zayıflayabilirsiniz! 3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti nasıl yapılır...
  17. Y

    Prof. Dr. Ender Saraç'tan kilo aldıran sağlıklı diyet listesi

    'Yiyip yiyip kilo alamıyorum' diyorsanız bu sorununuzu kökten çözecek ve gayet sağlıklı bir şekilde beslenmenizi sağlayacak en ideal diyet listesini sizler için araştırdık. Diyet alanında öne çıkan ünlü isimlerden biri olan Prof. Dr. Ender Saraç, sağlıklı yollarla kilo almanın püf noktalarını...
  18. Y

    Emziren anne diyeti ile hızlı kilo verme! Emzirirken zayıflanır mı? Diyet listesi...

    Emziren anne diyeti, doğum sonrasına yeni anne olmuş kadınların zayıflamak için uyguladıkları bir diyettir. Sağlıklı ve hızlı yollarla kilo vermek kişilerin uyguladıkları emziren anne diyeti ile formu koruyabilir hamilelik öncesindeki kilo değerine düşebilirsiniz. Peki emziren anne diyeti nasıl...
  19. Y

    Ceviz yemek kilo verdirir mi? Hızlı kilo verdiren sarımsak ve ceviz suyu ile zayıflama

    Sağlıklı zayıflama formüllerinden biri olan ceviz suyu ile kilo verme sürecini hızlandırabilir, kolay yoldan zayıflayabilirsiniz. Kabuğunun bile ayrı bir şifa deposu olduğu cevizi gün içerisinde tüketerek fazlalık yağlarınızı eritebilirsiniz. Kilo vermek için ceviz suyu nasıl tüketilmeli? Ceviz...
  20. Y

    Asla kilo aldırmayan diyet kek yapımı! Az kalorili ve şekersiz full diyet kek tarifi

    Çayın yanında en güzel gidebilecek nefis mi nefis diyet kek tarifleri ile damağınıza lezzet şöleni yaşatabilirsiniz. Hem çok lezzetli hem de kolay diyet kek yapımı ile formunuzu koruyabilirsiniz. Diyette kek tüketimi için düşük kalorili pratik kek tariflerini sizler için derledik. Evde şekersiz...
  21. Y

    En tatlı yaz diyeti! 3 günde 3 kilo eriten şeftali diyeti nedir? Evde şeftali suyu yapımı

    Lif bakımından şifa kaynağı olan ve bağırsakları hızlı bir şekilde çalıştırmaya yarayan şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Diyette şeftali tüketimi ile hem sevdiğiniz lezzetlere devam edebilir hemde hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Şeftali kaç kalori? 3 günde 3 kilo verdiren...
  22. Y

    Şekersiz 21 gün diyeti nedir, şeker yemeden kaç kilo verilir? 21 günde diyet listesi

    21 gün kuralı diyetini uygulayarak istenmeyen davranışlarınızı önleyebilir ya da gerçekleştirmek istedikleri başarabilirsiniz. Buradan yola çıkarak günümüzde fazlalık kilolarıyla başı dertte olan kimselerin kilo vermesinin önündeki en büyük engellerden biri olan şeker tüketimini hayatınızdan...
  23. Y

    Yeşil çayın faydaları neler? Yeşil çay diyeti ile hızlı ve sağlıklı kilo verme yöntemi

    Diyet ve sağlık dostu bir bitki türü olan yeşil çay, normal içtiğimiz siyah çay ile aynı maddeden oluşur. Günümüzde diyetisyenlerin zayıflama çayı olarak tavsiye ettiği yeşil çay ile çok kolay bir şekilde yağ yakıp kilo verebilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırma ve iştah kesmede etkili olduğu...
  24. Y

    En sağlıklı kilo verdiren: GAPS diyeti nedir? Zayıflatan GAPS diyeti listesi

    Hem bağırsakla ilgili sağlık problemlerinin tedavisi için kullanılan hem de kolay sindirimi ile kilo vermeyi kolaylaştıran GAPS diyetinin nasıl yapıldığını ve bu diyette dikkat edilmesi gereken noktaları sizler için derledik. Sağlıklı zayıflatan GAPS diyeti nedir, GAPS diyeti nasıl yapılır? İşte...
  25. Y

    Haşlanmış yumurta diyeti nedir? Haftada 12 kilo zayıflatan 'Yumurta' diyeti

    Kas ve kemik gelişimi bakımından oldukça güçlü bir besin kaynağı olan yumurta, sağlık için tüketilmesi gereken olmazsa olmaz yiyeceklerdendir. Vücuda yararı saymakla bitmeyen yumurta aynı zamanda kilo vermeyi de kolaylaştırıyor. Yumurta diyeti nedir, yumurtanın faydaları neler? Kilo verdiren...
  26. Y

    Yumurta diyeti nedir? Haftada 12 kilo zayıflatan 'Yumurta' diyeti

    Kas ve kemik gelişimi bakımından oldukça güçlü bir besin kaynağı olan yumurta, sağlık için tüketilmesi gereken olmazsa olmaz yiyeceklerdendir. Vücuda yararı saymakla bitmeyen yumurta aynı zamanda kilo vermeyi de kolaylaştırıyor. Yumurta diyeti nedir, yumurtanın faydaları neler? Kilo verdiren...
  27. Y

    Bal yemek kilo verdirir mi? Şipşak zayıflatan mucize kür ile bal diyeti!

    Karakovan, petek ve süzme bal şeklinde sofralarda tüketilebilen en şifalı besin kaynaklarından biri olan bal, hem sağlık hem de kilo verme bakımından faydalanabileceğiniz en mucizevi kaynaklardan biridir. Diyetisyenler tarafından da önerilen bal, zayıflatmaya yardımcı olarak fit bir bedene sahip...
  28. Y

    Hurmayla diyet nasıl yapılır? Hurma suyu ve tozu ile mucize zayıflama formülü

    Besleyici değerinin yüksek olmasının yanı sıra tok tutucu olması özelliğiyle de her insanın muhakkak tüketmesi gereken mucizevi bir meyve olan hurmayı diyette tercih edebilirsiniz! Fit bir bedende kalmak ve kilo almak istemeyenler için en ilginç hurma ile kilo verme yöntemini sizler için ele...
  29. Y

    7 günde 7 kilo! Çikolata kilo aldırır mı? Bitter çikolatanın zayıflatıcı faydası...

    Çikolata yiyerek kilo vermenin saçma olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz! Yapılan araştırmalarla da kilo verdirici etkisi kanıtlanmış çikolata tüketimi ile fazlalık kilolarınızı kolay yoldan eritebilirsiniz. Peki çikolata yemek kilo aldırır mı? Çikolata yiyerek nasıl kilo verilir? Bir dilim...
  30. Y

    Nutella kaç kalori, çikolata kilo aldırır mı? Bitter çikolatanın zayıflatıcı faydası...

    Çikolata yiyerek kilo vermenin saçma olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz! Yapılan araştırmalarla da kilo verdirici etkisi kanıtlanmış çikolata tüketimi ile fazlalık kilolarınızı kolay yoldan eritebilirsiniz. Peki çikolata yemek kilo aldırır mı? Çikolata yiyerek nasıl kilo verilir? Nutella...
  31. Y

    Çikolata yemek kilo aldırır mı? Çikolata diyeti ile 7 günde 7 kilo

    Çikolata yiyerek kilo vermenin saçma olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Yapılan araştırmalarla da kilo verdirici etkisi kanıtlanmış çikolata diyeti sayesinde fazlalık kilolarınızdan kurtulabilirsiniz! Peki çikolata diyeti nedir? Çikolata diyeti nasıl yapılır? Kilo verdiren bitter çikolata...
  32. Y

    100 kalorilik hafif ve kolay diyet bayram baklavası tarifi

    Ağızda çıtır çıtır dağılan şerbetli baklavalar, diyet yapan pek çok kimseyi sıkıntıya düşürür. Bayram olduğu için sofradaki lezzetlere hayır diyemediği için diyet bozan kişiler daha sonra her ne kadar pişmanlık yaşasa da bayram sofralarını da diyete uygun hale getirmeye karar verdik. Bunun için...
  33. Y

    Tığ gibi zayıflatan yoğurt ve elma kürü

    Diyet listelerinin olmazsa olmaz ikilisi haline gelen elma ve yoğurdu beraber tüketirseniz kısa zamanda vücudunuzu fit bir şekle sokup kilo verebilirsiniz. Lezzetli bir şekilde diyete devam etmenizi sağlayacak sağlıklı elma ve yoğurt atıştırmalığı ile formunuzu korumanın yollarını...
  34. Y

    Aç kalmadan nasıl zayıflanır? Diyetsiz kilo vermenin püf noktaları

    Karnınızı tok hissettirecek ve zayıflamanıza yardımcı olacak besinler sayesinde uzun zamandır hayalini kurduğunuz kusursuz fiziğin görünümüne kavuşabilirsiniz. Tartıya çıktığınızda gülümsemenize sebep olacak rakamlara inmek için açlık hissettirmeyen bu besinler ile sağlıklı bir beslenme listesi...
  35. Y

    Kavurma kaç kalori, kilo aldırır mı? Kurban etinden diyet kavurma nasıl yapılır?

    Kurban Bayramında pişirilen kavurmanın diyete özgü halini sizler için araştırdık. Peki Kurban Bayramında kilo almamak için kavurma nasıl yapılmalı? Diyet kavurma nasıl yapılır? Yağsız kavurma pişirmenin yöntemi nedir? kavurma kaç kalori, kilo aldırır mı? İşte Kurban Bayramı için kilo aldırmayan...
  36. Y

    Kırmızı et kilo aldırır mı? Et diyeti ile 5 günde 5 kilo verme yöntemi

    Özellikle de Kurban Bayramında sıklıkla tüketilen kırmızı etler, sağlık açısından ne kadar faydalı olsa da fazla yendiği zaman kilo aldırıp aldırmayacağı en çok merak edilenler arasındadır. Peki hayvansal protein kaynağı olan kırmızı et kilo aldırır mı? Et yiyerek zayıflanır mı? 5 günde 5 kilo...
  37. Y

    Haşlanmış mısır kilo aldırır mı, kaç kalori? Mısır püskülü çayı ile hızlı zayıflama

    Başta süt mısır dahil olmak üzere haşlanmış, közde, bardakta ya da patlatılmış olarak tüketilen mısırlar en sevilen atıştırmalık lezzetlerden biridir. Diyet yapan kimselerin kilo almamaları için mısır tüketirken dikkat etmeleri gereken noktaları derledik. Mısır kilo aldırır mı? En sağlıklı mısır...
  38. Y

    Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesi! İkinci gün...

    Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin ikinci gününe geldiğimizde uymanız gereken kurallardan bahsederek diyete nasıl devam etmeniz gerektiğini derledik. Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin 2. gününde tüketilmesi gereken besinleri şu şekilde sıralayabiliriz: Diyetin ilk günlerinde...
  39. Y

    Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesi! Diyette beşinci gün...

    1 hafta boyunca uygulamanız gereken zayıflatan ve yağ yakan diyet listesine ilave edeceğiniz bir parça çikolata ile tatlandırabilirsiniz. Kilo vermenizi kolaylaştıracak zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin beşinci gününde tüketmeniz gereken gıdalar ise şu şekildedir: Siz zayıflatan ve...
  40. Y

    Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesi! Birinci gün...

    Şişman görünümden kurtulup ince belli bir fiziğe sahip olmanın yollarını arıyorsanız, düzenli yapıldığı takdirde kilo vermenize yardımcı olacak diyet listesini sizler için derledik. Aksatmadan uygulandığı takdirde istediğiniz görünüme ulaşmaya bir adım daha yaklaştıran yağ yakıcı diyet için...
  41. Y

    8 saat aç kalarak kilo verilir mi? 3 haftada 15 kilo verdiren kalıcı diyet

    Aralıklı oruç olarak da adlandırılan 8 saat oruç diyeti ile 3 haftada 15 kilo kadar zayıflamak mümkündür. Kuralları her ne kadar biraz katı olsa da doğru bir şekilde uyulduğu zaman formunuzu korumaya yardımcı olacak bu diyet sayesinde daha da hafifleyebilirsiniz. Peki 8 saat diyeti nasıl...
  42. Y

    Emziren anne diyeti ile hızlı kilo verme! Emzirirken zayıflanır mı? Zayıflama kürü

    Emziren anne diyeti, doğum sonrasına yeni anne olmuş kadınların zayıflamak için uyguladıkları bir diyettir. Sağlıklı ve hızlı yollarla kilo vermek kişilerin uyguladıkları emziren anne diyeti ile formu koruyabilir hamilelik öncesindeki kilo değerine düşebilirsiniz. Peki emziren anne diyeti nasıl...
  43. Y

    Yeşil çay diyeti nedir? Yeşil çay ile hızlı ve sağlıklı kilo verme yöntemi

    Diyet ve sağlık dostu bir bitki türü olan yeşil çay, normal içtiğimiz siyah çay ile aynı maddeden oluşur. Günümüzde diyetisyenlerin zayıflama çayı olarak tavsiye ettiği yeşil çay ile çok kolay bir şekilde yağ yakıp kilo verebilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırma ve iştah kesmede etkili olduğu...
  44. Y

    Hamileler yeşil çay içebilir mi? Yeşil çayın faydaları ve zayıflama yöntemi

    Kilo verdirici özelliğiyle bilinmesinin yanı sıra sağlık açısından da son derece önemli etkileri olan yeşil çayın hamilelikte tüketilip tüketilmemesi gerektiği sık tartışılan mevzulardan biridir. Antioksidan deposu olan yeşil çayın hamilelikteki etkilerini ve kullanımını sizlere derledik. Yeşil...
  45. Y

    En etkili diyetler! Fazla kilolardan kurtulmak için sağlıklı diyet listesi

    Evinizde sağlıklı ve hızlı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız buradaki diyet listelerini muhakkak dikkate almalısınız! Sağlıklı ve hızlı kilo verdiren etkili diyet listelerini uygulayarak hayalinizdeki görünüme bir adım daha yaklaşın. İşte fazlalık kilolardan acil kurtulmak istiyorsanız...
  46. Y

    Acil kilo vermek isteyenler için garanti diyet listeleri

    Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kişilerin uygulayabileceği diyetler sayesinde kilo verimi kolaylaşabilir. Peki bunun için kadınlar hangi diyeti tercih etmeli? Hızlı bir şekilde kilo verdiren diyet listeleri ile sağlıklı yollarla kilo verip istediğiniz görünüme sahip...
  47. Y

    En etkili diyetler! Fazla kilolardan kurtulmak için sağlıklı diyet listesi

    Evinizde sağlıklı ve hızlı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız buradaki diyet listelerini muhakkak dikkate almalısınız! Sağlıklı ve hızlı kilo verdiren etkili diyet listelerini uygulayarak hayalinizdeki görünüme bir adım daha yaklaşın. İşte fazlalık kilolardan acil kurtulmak istiyorsanız...
  48. Y

    Acele zayıflamak isteyenlere yoğurt ile şok diyet

    Kendinizi kilolu hissediyor ve ne yaparsanız yapan kilolarınızı veremiyorsanız, diyetisyeninizden onay alarak 1 haftada 7 kilo verdiren yoğurt diyetini deneyebilirsiniz. Peki yoğurt yiyerek nasıl zayıflanır? Kilo verdiren yoğurt diyet listesi nedir? Yoğurtla diyet nasıl yapılır? Yoğurt yemek...
  49. Y

    Hem sağlıklı hem kalıcı zayıflatan yoğurt ile hurma diyeti

    Sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunan ve Kuran-ı Kerim'de adı geçen hurmayı güçlü kalsiyum kaynağı olan yoğurt ile beraber tükettiğinizde kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Tamamen sağlıklı ve doğal yollarla kilo verebileceğiniz hurma-yoğurt diyetindeki püf noktaları ve nasıl...
  50. Y

    Çörek otu ve yoğurt ile nasıl zayıflanır? Çörek otunu yoğurtla yerseniz...

    Popüler kilo verdiren diyetler arasında yer alan çörek otu ve yoğurt ile sağlıklı yollardan kilo verebilirsiniz. Sağlık açısından şifa dolu olduğu bilinen ve etkisin kanıtlanan çörek otu ile yoğurdu beraber tüketerek zayıflayabilirsiniz. Kilo verdiren çörek otu ve yoğurt karışımı nasıl yapılır...
  51. Y

    Zayıflatan limonata diyeti nasıl yapılır? Hızlı kilo verdiren farklı limonata tarifi

    Popüler yaz diyetleri arasında yer alan hızlı kilo verdiren limonata diyeti ile hem içinizi ferahlatabilir hem de sağlıklı yollarla formunuzu koruyabilirsiniz. Evde pratik ve sağlıklı bir şekilde hazırlayabileceğiniz limonata tarifi ile diyete uygun beslenebilirsiniz. Peki evde diyet limonata...
  52. Y

    Zencefil ile zayıflama yöntemi nedir? Yağ yakıcı ve incelten zencefil çayı tarifi

    İnsan vücudu için sağladığı katkıların yanı sıra bitkisel ilaç olarak bile tüketilen zencefilin aynı zamanda diyet dostu olduğunu biliyor muydunuz? Doğal yollarla yağları çatır çatır yakan zencefil ile çok kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz! Fit bedeni korumak için zencefil ile zayıflama...
  53. Y

    Masrafsız ve kolay zayıflatan sağlıklı diyet listesi

    Kilo verdirici diyet listeleri arasında uygulanması hem kolay hem de masrafsız olan sağlıklı beslenme diyeti listesini sizler için derledik. Peki sağlıklı ve doğal yollardan nasıl kilo verilir? Hızlı kilo verdiren diyet listesi hangisi? Fit bedene kavuşmanızı sağlayacak sağlıklı, masrafsız ve...
  54. Y

    Kavun diyeti ile kilo verme yöntemi! 5 günde 5 kilo...

    Çok kolay bir şekilde uygulayabileceğiniz kavun diyeti ile kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Yaz tatilinde fit bir görünüme sahip olmak istiyorsanız 5 günde 5 kilo zayıflayabileceğiniz idyet listesini haberin detaylarında bulabilirsiniz. İşte kilo verdiren kavunun faydaları ve kavun diyeti...
  55. Y

    Ballı süt kilo aldırır mı? Muz ve süt diyeti ile kilo verme yöntemi

    Kilo verdiren diyetler arasında yer alan 'Süt diyeti' zayıflamayı kolaylaştırırken içeceğiniz bir bardak ballı süt kilo almaya müsait hale getirebiliyor. Peki ballı süt içmek kilo aldırır mı? Zayıflamayı kolaylaştıran muz ve süt diyeti nasıl yapılır? Zayıflatan muz ve süt diyeti ile muz...
  56. Y

    Su içerek nasıl kilo verilir? Sadece 1 haftada 7 kilo zayıflatan su diyeti

    Yalnızca 7 gün boyunca uygulayabileceğiniz su diyeti ile kısa zamanda sağlıklı yollarla zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? Hem sağlık açısından vücuda olumlu etkileri olan hem de zayıflamayı kolaylaştıran su diyeti ile formunuzu koruyabilirsiniz. Peki su içerek nasıl kilo verilir? Su içerek...
  57. Y

    Pirinç yutarak zayıflama yöntemi

    Kilo vermek adına uygulanan en ilginç yöntemlerden biri olan çiğ pirinç yutma hareketi ile gerçekten iştahınızı azaltabileceğinizi biliyor muydunuz? Karbonhidrat bakımından zengin olan bu besini tek başına tüketerek hedeflediğiniz kiloyu tutturabilirsiniz. Peki zayıflamak için pirinç nasıl...
  58. Y

    Kavun diyeti ile kilo verme yöntemi

    Çok kolay bir şekilde uygulayabileceğiniz kavun diyeti ile kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Yaz tatilinde fit bir görünüme sahip olmak istiyorsanız 5 günde 5 kilo zayıflayabileceğiniz idyet listesini haberin detaylarında bulabilirsiniz. İşte kilo verdiren kavunun faydaları ve kavun diyeti...
  59. Y

    3 günde 4,5 kilo zayıflatan 'Askeri diyet'

    Kilo verdirici diyet listeleri arasında adı geçen 'Askeri diyet', düzenli uygulandığında 3 gün kadar bir süre ile 4-5 kilo vermenizi sağlar. Katı kurallardan oluşan bir diyet listesi gibi görünse de rahatlıkla uygulayabileceğiniz askeri diyet ile formunuzu koruyabilirsiniz. 3 günde 4,5 kilo...
  60. Y

    Fondü kaç kalori, kilo aldırır mı? Evde glutensiz çikolatalı fondü yapımı

    Çikolata bağımlıların bayıla bayıla tükettiği fondü tatlısı, kalori bakımından yüksek olduğu için diyet yapan kişilerin yemeye çekindiği bir tatlıdır. Peki diyete uygun şekilde evde çikolatalı fondü nasıl yapılır? Evde basit ve lezzetli fondü nasıl yapılır? Fondü kaç kalori, kilo yapar mı? İşte...
  61. Y

    Çikolata diyeti nedir, nasıl yapılır? Çikolata diyeti ile 7 günde 7 kilo

    Çikolata yiyerek kilo vermenin saçma olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Yapılan araştırmalarla da kilo verdirici etkisi kanıtlanmış çikolata diyeti sayesinde fazlalık kilolarınızdan kurtulabilirsiniz! Peki çikolata diyeti nedir? Çikolata diyeti nasıl yapılır? Kilo verdiren bitter çikolata...
  62. Y

    Makarna salatası kilo aldırır mı? Diyet makarna salatası tarifi

    Yanında çay ile tüketildiğinde damakta enfes bir tat bırakan makarna salatası, vazgeçilmesi kolay olmayan nefis atıştırmalık yiyeceklerden biridir. Ara öğünlerde daha sık tüketilen makarna salatası kolay hazırlanabildiği için misafirler için ideal bir menü öğünü olabiliyor. Peki makarna...
  63. Y

    Çin diyeti ile nasıl kilo verilir? Sağlıklı ve kilo verdirici Çin diyeti mucizesi

    Çin kültürünün uyguladığı bir diyet türü olan bu diyet sayesinde sağlıklı ve ince bir vücuda sahip olabilirsiniz! Bugüne dek uyguladığınız diyetlerden bir fayda görmediyseniz bir de bu diyeti uygulayarak kısa zamanda ne kadar değişebileceğinizi görün! Kansere karşı koruyucu olarak sağlığı olumlu...
  64. Y

    Yumuşak gıda diyeti nedir? Yumuşak doyurucu besinler

    Son zamanlarda popülerliği artış gösteren 'Yumuşak gıda diyeti' herkes tarafından daha da merak edilir oldu. Uzmanların da zaman zaman hastalarına önerdiği Yumuşak gıda diyetinin nasıl yapıldığını ve en doyurucu yumuşak gıdaları sizler için derledik. İşte yumuşak gıda diyeti ile ilgili bilinmesi...
  65. Y

    Kalıcı ve sağlıklı zayıflatan diyet listeleri

    Vücudundaki fazlalık kilolardan bir an evvel kurtulmak isteyen kadınların sağlıklı ve kalıcı yöntemlerle verebileceği kilolara yardımcı olan 1 haftalık diyet listesini sizler için araştırdık. Kilo verme eylemini sağlıklı bir şekilde ve ideal zamana aralığında vermek istiyorsanız sizlere tavsiye...
  66. Y

    Ünlüleri zayıflatan Ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyet ile hızlı kilo verme...

    Dünya starlarının zayıflamak için uyguladığı 'Ketojenik diyeti'nin ne kadar çok kilo verdirdiğinin örneğini en güzel Şahan Gökbakar'da görmüştük. Şahan Gökbakar'dan sonra başka ünlülerde bu diyeti deneyerek olumlu sonuçlar elde etmişti. Karbonhidratı kısıtlayıp yağı yükselten ketojenik diyetinin...
  67. Y

    Kilo yapmayan pratik diyet tatlı tarifleri

    Evde sağlıklı bir şekilde hazırlayabileceğiniz diyet tatlı tarifleri ile hem karnınızı hem de gözünüzü doyurabilirsiniz! Diyete uygun bir şekilde pratik olarak yapabileceğiniz diyet tatlı tariflerini haberimiizn detaylarında bulabilirsiniz. İşte kilo yapmayan, düşük kalorili diyet tatlı...
  68. Y

    İnek Sütü Alerjisinde Takip ve İyileşme Süreci

    Başta inek Sütü Alerjisi (İSA) olmak üzere gıda alerjisi olan hastaların diyeti tanı konduktan itibaren bir yıl kadar devam ettirilir. Diyet boyunca hastanın alerjik belirtileri hem ebeveyn hem de doktor tarafından takip edilir. Bu takipte alerji belirtileri ne ise onda düzelme olup olmadığı...
  69. Y

    Belki de Açlığınızın Nedeni Duygusaldır!

    Pazartesi sabahı başlayıp, akşamüstü sona eren diyetlerden sonuç alamıyor ve kendinizi yemekten alıkoyamıyorsanız, belki de sorun vücudunuzun değil ruhunuzun açlığıdır! Kilo verme girişimlerinde ve yeme davranışlarında, duygusal yemenin önemi giderek artıyor. Kaygı, öfke ve...
  70. Y

    Gıda Bağımlılığı

    “Kendimi sürekli yemek yerken buluyorum”, “diyet yapamıyorum, yapsam da devamını getiremiyorum”, “diyet yapmayınca kilolarımı geri alıyorum”, “yemek yerken mutlu oluyorum”, “sadece formumu korumak istiyorum” gibi birçok ifadeyi duymayanımız yoktur. Hatta hayatında tek sorunu kiloları olup...
  71. Y

    Beck Diyet Çözümü Nedir?

    Çok tanıdık bir kısır döngüyle başlayalım. Diyete başladım, birkaç hafta içinde kilo vermeye başladım ve çok mutluyum. Daha sonra bir gün patronumla çok kötü kavga ettim. Eve giderken kendime bir pizza söyledim ve sinirimi çıkarmak için önüme ne gelirse yemeye başladım. Ve evet, diyetimden...
  72. Y

    Fazla kilo Tedavisinde Akupunktur

    Hepimizin bildiği gibi fazla kilolardan kurtulmanın yolu diyet yapmak ve metabolik aktivitemizi artırmaktan geçmektedir.Kilo vermek için seçtiğimiz yöntem ne olursa olsun bu güne kadar kilo almamıza neden olan beslenme ve yaşam alışkanlıklarımızı değiştirmek bulunduğumuz sağlıklı kilomuzu...
  73. makaleci

    Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrectomy) nedir, ameliyat sonrası ne yapılmalı ?

    Tüp Mide (Sleeve gastrectomy) ameliyatı, morbid obezite düzeyinde kilo sorunu olan hastalar için uygulanan bir obezite ameliyatıdır. Bu ameliyatta midenin % 75'e yakın bölümü cerrahi olarak çıkarılır (Resim 1,2). Böylece tek bir öğünde alınabilen gıda miktarı anlamlı derecede azaltılır...
  74. makaleci

    Neden proteinden zengin beslenmeliyiz?

    Ülkemizde ve dünyada pek çok kişi vücut ağırlığını azaltmak veya korumak için çeşitli beslenme programlar uygulamaktadır. Bu diyetler genelde yüksek yağlı diyetten kaçınıp yüksek proteinli beslenmeyi hedefler. Proteinler, vücuda enerji sağlamaları yanında hücrelerin esas öğesi olduklarından...
  75. makaleci

    Mide küçültme ameliyatı sonrası kilo alımı

    Obezite cerrahisi, dünyada yaklaşık 30 yıldır ve ülkemizde son on yıl içerisinde giderek popüler hale gelen obezite tedavi yöntemlerinden biridir. Günümüzde obezite tedavisinde en sık olarak tüp mide (Mide küçültme/Sleeve gastrektomi) ve gastrik baypas ameliyatları yaygın olarak uygulanmaktadır...
  76. makaleci

    Bunu gerçekten yemeli miyim?

    Çoğumuz farkında olmadan küçük porsiyonlar halinde de olsa atıştırmalıklarla fazla ve gereksiz kalori alıyoruz. Peki bundan kaçınmak için ne yapmalıyız? Öncelikle mutfak alışverişlerimizde mümkün olduğunca sağlıklı gıdaları tercih edelim. Gıda alışverişi çok çeşitlendiği için kalorisi az ama...
  77. makaleci

    Herkes diyetle zayıflayabilir mi?

    Bu sorunun cevabı tabi ki evettir. Burada sorulması gereken asıl soru şudur: Diyet ile verilen kilolar ne kadar kalıcı olmakta? Çok bilinen İsveç obezite çalışması verileri üzerinden açıklayacak olursak; Diyet ile verilen kilolar genellikle kalıcı olmamakta ve hatta bazen fazlasıyla geri...
  78. makaleci

    Egzersiz ve zayıflama

    Yiyeceklerle alınan kalorinin büyük bir kısmını günlük hareketlerimizle yakmaktayız. Gün içerisinde daha aktif olarak geçirdiğimiz zaman obezite ile mücadelede bize kar olarak geri dönecektir. Zayıflamak için diyet listesi uyumu ve egzersizin birlikte olması en idealidir. Günlük yiyeceklerle...
  79. makaleci

    Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü

    Kişinin günlük olarak harcadığı enerji miktarı birçok değişkenden etkilenir. Bunların en önde gelenleri: Kişinin kilosu, yaşı, hormonal durumu, günlük hareket miktarı, kas kitlesidir. İki kişinin aynı öğünü tüketmesi ile kilo alınabileceği doğrudur. Araştırmalar kilo, yaş, hareket miktarı ve...
  80. makaleci

    Dünyada ve türkiye'de obezite sıklığı

    Obezite Obezite sıklığı son 20- 30 yılda en sarih artan marazlardan biridir. Bilindiği üzere birçok marazlara yol açar ve obezite ile uğraş edilirse oluşturmuş olduğu bu illetler geriler ve yok olur. Hasebiyle ÖNLENEBİLİR bir topluluk illetidir. Yerküre Sıhhat Örgütünün datalarına nazaran...
  81. makaleci

    Obezite neden oluşur?

    Organizmada alınan kalori ile harcanan kalori arasındaki istikrar “alınan” lehine bozulduğunda çokça kaloriler ilerde kullanılmak üzere organizma tarafından yağ hücrelerinde depolanır. Alınan besinlerde kullanılmayacak olan yani muhtaçlık ziyadesi hususlar “yağ” olarak depolanır. Kişi devamlı...
  82. makaleci

    Morbid obezite - morbid obezim. Ne yapmalıyım ?

    Çok özetle; evvel diyet yapmalı lakin en az 6 ay süren 2 diyet teşebbüsünden sonra verdiğiniz kiloları ziyadesi ile geri alıyorsanız kesinlikle cerrahi tedavi seçeneğini araştırmanız ve ilgili merkezlere başvurmanız gerekmektedir ! Öncelikle hususun ciddiyetini net ve kesin olarak...
  83. makaleci

    Obezite ( şişmanlık) tedavisinde diyet

    Diyet değişikliği Kaloriyi azaltırken sağlıklı besinlerle beslenme nispetini artıran bir diyet alışkanlığı şişmanlıkla uğraşta bir numara kuraldır. Diyetle çok süratli kilo vermek değil yavaş yavaş uzun devrana yayılmış kilo vermek ve verilen kiloları koruyabilmek çok değerlidir. Zira çetin...
  84. makaleci

    Obezite cerrahisi hakkında sorular

    Obez kişinin taşıdığı riskler nelerdir? Obez kişi alışılagelmiş kilolu şahıslara nazaran 6 kat daha çokça nörolojik bozukluk, 5 kat ziyade hipertansiyon, 5 kat çokça Tip2 diyabet, 2 kat daha çokça hiperkolesterolemi, 2 kat ziyade osteoartrit yaşamaya meyilli olur. Morbid Obezitenin cerrahi...
  85. makaleci

    Besin destek ürünleri nelerdir?

    Besin destekleri; vitaminler, mineraller, aminoasitler, esansiyel yağ asitleri, posa, çeşitli bitkiler ve bunların ekstrelerini de kapsayan geniş bir yelpazeden oluşur. Bu eserler tablet, toz, kapsül, solüsyon, içecek vb. formlarda bulunabilmektedir. Amerika’da DSHEA (Diyet Suplemanı Sıhhat ve...
  86. makaleci

    Fazla kiloların günah keçisi ‘’ekmek’’

    Baharın hayatımızı renklendirdiği, güneşin bizlere yavaş yavaş göz kırptığı, adım adım yaza yaklaştığımız şu günlerde çokça kilolarımızı gizlemekte zorluk çektiğimiz ince kumaşlı giysilerimizi dolabımızın tozlu raflarından çıkarır olduk. Kışın kasvetli havası ve çevre ortamların azlığı nedeniyle...
  87. makaleci

    Obezite tedavisi nasıl yapılıyor?

    Gelecek yıllar için en çok riskli görülen illetler arasında olan ve günümüzde de birçok kişide görülmeye başlanan Obezite illetinin tek bir tedavi metodu bulunmamaktadır. Obezitenin hastalarda çok farklı sebeplerden oluşmasından ötürü tedavi metotları de bu sebeplere nazaran farklılık...
  88. makaleci

    Suyun insan sağlığı açısından önemi

    Su insan hayatı için oksijenden sonra gelen en değerli öğedir. İnsan vücudun %50-60 sı sudur. Bu nispet yaşa ve cinsiyete nazaran değişir. Kasların yaklaşık %75’i, kemiklerin %25 ‘i sudur. Yağların depolandığı adipoz doku, %20- 35 orantısında su içermektedir. Yağ orantısı arttıkça su ölçüsü...
  89. makaleci

    Diyabet hastalığına cerrahi çözüm

    DİYABETE AMELİYATLI TEDAVİ… Tip 2 Diyabet (Şeker Hastalığı) Ameliyatları Çağımızın en kıymetli sıhhat dertlerinden olan Diyabet (Şeker) marazı temelde 2 farklı tiptedir. Bunlardan tip 1 denilen ve doğuştan insülin salgılayan hücrelerin yokluğu sonucu ortaya çıkan şeker marazı çocukluk...
  90. makaleci

    Sadece diyet yapmak veya ameliyat olmak yetmiyor; önemli olan operasyon sonrası dönem ve verilen kiloyu korumak

    American Journal of Public Health Mecmuası'nda yayımlanan araştırma, obezlerin yüzde 53'ünün verdikleri kiloyu bir yılda geri aldığını ortaya koydu. Mecmuada yayımlanan araştırmaya nazaran, kilo veren obezlerin yüzde 53'ü bir yılda evvelki durumlarına dönerken, yüzde 78'i de verdikleri kiloyu...
  91. makaleci

    Cerrahi tedavi ve diyetisyen desteği bir arada olmalıdır

    Her geçen gün diyetler değişmekte ve her dönem bazı moda diyetler gündeme gelmektedir. Bu kadar çok diyet listenin oluşmasının bir nedeni de aslında kişilerin ilk zamanlar çok güzel kilo vermeleri sonralarında bir duraklama dönemine girip akabinde diyet yaparken ya da diyete ara verdikleri...
  92. makaleci

    Yaşam şekli ve meme kanseri

    Dünyadaki meme kanserlerinin %25'i aşırı kilo ve sedanter yani hareketsiz yaşam nedeniyledir. Kanserden ölümlerin %30'u ise kötü beslenme, aşırı yağlılık ve sedanter yaşam şekli nedeni iledir. Çalışmalar haftada 3-4 saat orta ve yüksek düzeyde devamlı spor yapan kadınlarda meme kanseri riskinin...
  93. makaleci

    Sağlığı bozmayan kalıcı sıvı diyeti nasıl yapılır? Sıvı diyeti ile etkili zayıflama formülü

    Katı gıdaları bile sıvılaştırarak tüketme yoluna gitmeyi sağlayan sıvı diyeti ile sağlıklı kilo verme sağlayabilirsiniz! Doğal ve kalıcı kilo vermenin yollarını arıyorsanız bu diyet tam size göre! Peki Sıvı diyeti nedir? Sıvı diyeti nasıl yapılır? Sıvı diyeti ne işe yarar? Sıvı diyeti zayıflatır...
  94. makaleci

    Şişmanlık salgını-2; obezite tedavisi

    En değerli sıhhat sıkıntılarından biri olan şişmanlığın düzeltilmesi için buna neden olan 2 etkenin ortadan kaldırılması gereklidir. Birikmiş olan yağ ile kuvvetin müsait hareket ve sporla harcanması ve Alınan azığın azaltılmasıdır. Bu yolların sadece birinin uygulanması...
  95. makaleci

    Obezite ,

    Obezite, vücutta fizikî standartları aşan nispette yağ dokusu birikmesidir. Kalori alımımız harcamamızı aştığında obezite oluşur. Yerkürede en değerli sıhhat sıkıntıları arasında mekan alan obezitenin orantısı memleketimizde yaklaşık %28’e ulaşmıştır. Çok sayıda etken obeziteye sebep olmaktadır...
  96. makaleci

    Magnezyum eksikligi kronik hastalıklarınızın nedeni olabilir !

    Magnezyumdan güçlü azıklar hücresel sıhhat ve vücudumuzda 300’den çokça biyokimyasal işlev için gereklidir. Yapılan çalışmalar da kişilerin % 80 de magnezyum eksikliği olabileceği düşünülmektedir. Bu kişilerin tanı konulamadığı için magnezyum takviyesi alamamaktadır. Yayınlanan bir çalışmada...
  97. makaleci

    Gut

    Kanda ürik asitin yükselmesi ve ürik asit kristallerinin eklemlerin örtücü tabakasında iltihabi reaksiyonu başlatmasıyla, ekseriyetle tek eklemde ağrı, şişlik ve kızarıklık şikayetiyle başlar. Daha çok bir erkek marazı olarak bilinir lakin menapoz sonrasında bayanlarda da rastlanır, en çok 40-65...
  98. makaleci

    Sağlıklı ve doğru diyet nasıl yapılır?

    Diyet, birçok vakit katı kurallar içeren kalorisi düşük bir beslenme hali olarak tanımlanabilir. Aslında diyet kişinin bir günde tükettiği tüm besinleri kapsamaktadır. Yani velev 500 kalori alınsın velev daha yüksek kalori alınsın hepsi de diyet ismi altında toplanabilir. Bu diyetler kimseyi...
  99. makaleci

    Obezite cerrahisinde (bariatrik cerrahi) bilinmesi gerekenler ?

    Obez hastaların yani vücut kitle indexi 35-40 ‘ın üzerinde olan haddinden fazla kilolu bireylerin azık alımını azaltarak kilo vermelerini sağlamak için sindirim sistemine cerrahi müdahale edilmesine obezite cerrahisi ismi verilmektedir. Şayet şahısta tip 2 diabet, hipertansiyon, uyku apnesi...
  100. makaleci

    Sağlıklı beslenme ve insülin direnci hakkında

    Obezite ve diyabetin süratle artması toplulukta ve sıhhat çalışanları arasında insülin direnci denilen yeni bir kavramın oluşmasına neden olmuştur. İnsülin direnci, kanda insülin hormonunun olmasına karşın vazifesini yapamaması olarak tanımlanabilir. Sıradan koşullarda kan şekeri 1 kısım insülin...
  101. makaleci

    Gluten gerçeği…

    Gluten, tahılların %80’inde bulunan ve bu tahıllardan yapılan eserlerin fırınlanması ile besinlerin esnekliğini ve kabarmasını sağlayan bir proteindir. Gluten buğday, arpa, çavdar, yulaf üzere tahıllarda bulunur. Kimi bireylerin bu proteine karşı toleransı olmaz. Bu şahıslar glutenli...
  102. makaleci

    Detoks diyetlerii

    Detoks diyetleri daha çokça kilo vermemize ya da sağlıklı olmamıza yardımcı olabilir mi ? . Bir çok araştırmaya ve bilirkişiye nazaran bu büyük bir hayır. Kısa müddetli uygulanan detoks diyetlerinin sıhhat açısından çok ziyade zararı olmaz. Lakin uzun müddetli detoks diyetleri çeşitli...
  103. makaleci

    Otizm tedavisinde beslenme

    Otizm spektrum bozukluğu; toplumsal muhabere ve etkileşimde güçlük, yineleyici davranış örüntülerinde zayıflıkla kendini gösteren yaygın gelişimsel bozukluk olarak tanımlanmaktadır. Otizm belirtileri umumiyetle 3 yaştan evvel ortaya çıkmakta ve ömür uzunluğu devam etmektedir. Yapılan...
  104. makaleci

    Polikistik over sendromu tanı, tedavi, beslenmemize etkileri!

    Polikistik over sendromu (PKOS), hiperandrojenizm, insülin direnci, adet düzensizliği, infertilite, hirşutizm ve abdominal obezite ile karakterize endokrin bir hastalıktır. Obezite ile PKOS arasında güçlü bir bağ bulunmaktadır. Vücut yükünün %5-10 orantısında azalmasıyla hormon seviyelerinde...
  105. makaleci

    Ülser belirtileri

    -Ülser midenin yahut ince bağırsağın birinci kısmında sindirim sırasında salgılanan likitler ve mide asidi yüzünden oluşan doku hasarıdır. Gerekli tedavi uygulanmadığında bu hasar önemli yaralara dönüşebilmektedir. Aniden oluşan akut yani gerilim ülseri daha süratli düzgünleşir. Kronik ülserin...
  106. makaleci

    Online diyet nedir ?

    Bu aralar çok tanınan olan bir mevzu ve çokça sorulan bir soru “Online Diyet” süreci adım adım açıklayarak başlayalım? 1) Kişi istenilen kan tahlillerini yaptırır ve diyetisyene mail yahut fotoğraf olarak iletir. 2) Gerekli kıymetlendirme tabip tarafından yapılır ve diyetisyen kimseyi...
  107. makaleci

    Gaps diyeti nedir ?

    Bağırsak ve psikoloji sendromu manasına gelen “GAPS” Dr.Natasha Campbell’in icat edip “Ben evladımda uyguladım çok işe yaradı.” biçimindeki söylemiyle tanınan olan bir diyet cinsidir,tedavi diyeti olarak ortaya çıkmıştır.Bir diyetin sıhhat beyanı olarak halka sunulması bu yolla yapılamaz.Girişi...
  108. makaleci

    Neden kilo veremiyorum! İşte size cevap.

    Bir diyetisyen der ki kişiler ikiye ayrılırlar: “Kilo veremeyenler.” ve “Kilo alamayanlar.” Bugün biz kilo veremiyorum, ben hiç bir şey yemiyorum hala kilo alıyorum,kilomu veriyorum daha çokça alıyorum diyenlerle ilgileniyoruz. 1- gereksiniminiz olan enerjiyi yanlış hesaplamak. 2-...
  109. makaleci

    Besinler ilaç görevi görür mü?

    Yemeyi seçtiğiniz besinin, sıhhat üzerinde derin tesirleri vardır. Araştırmalar beslenme alışkanlıklarının hastalık riskini etkilediğini göstermektedir. Kimi yiyecekler kronik sıhhat koşullarını tetikleyebilse de, öbürleri güçlü tıbbi ve kollayıcı özellikler sunar. Birçok insan yemeğin...
  110. makaleci

    Dünyada en sağlıklı diyet olarak kabul edilen o beslenme sistemi➡“akdeniz diyeti”⬅

    50 çalışmanın meta tahlil sonuçlarına nazaran HDL-Kolesterol, Total Kolesterol, Trigliserit Kan Basıncı ve Kan şekeri üzerinde olumlu tesiri ortaya çıkmıştır. Metabolik sendromdan esirgeyici özelliği olduğu bildirilmiştir. Akdeniz Diyeti’ne ahenk skorları yüksek olan bireylerle...
  111. makaleci

    Nedir bu gaps diyeti

    Bağırsak ve psikoloji sendromu manasına gelen “GAPS” Dr.Natasha Campbell’in icat edip “Ben evladımda uyguladım çok işe yaradı.” halindeki söylemiyle tanınan olan bir diyet tipidir, tedavi diyeti olarak ortaya çıkmıştır. Bir diyetin sıhhat beyanı olarak halka sunulması bu yolla yapılamaz. Girişi...
  112. makaleci

    Glutensiz diyet

    Glutenin ve Gliadin aminoasitlerinin oluşturduğu bir protein kompleksi olup buğday,arpa,çavdar,yulafta bulunur.Ekmekteki ağsı yapıyı oluştur Evet Glutensiz Diyet Nedir Öncelikle bir tedavi diyetidir. Birinci başlarda çölyak illetine tedavi olarak geliştirilmiş bozulan bağırsak yapısını...
  113. makaleci

    Yeterli ve dengeli beslenme (türkiye'ye özgü)

    Ehliyetli Ve Istikrarlı Beslenme Neden Kıymetlidir? Kâfi beslenme vücudumuzda bulunan en küçük canlı parçacıkları olan hücreler ve hücrelerin oluşturduğu doku ve organların beslenmesi ve sağlıklı çalışması için değerlidir. Bu hücrelerin tesirli çalışması için hakikat bir beslenmeye muhtaçlığı...
  114. makaleci

    Ketojenik diyet yapmaya karar verdiyseniz ne yapmalısınız?

    Yasadığımız devrin getirileri, az hareket etmek, fast food beslenme, stress ile başa çıkamama yolları her vakit vücut yapımızı bozuyor. Büyük bir kısmımız hem çok yemek yiyerek , spor yapmayarak oturduğumuz mekandan kilo vermek istiyoruz. internet elimizin altında . hergün yeni moda bir diyetle...
  115. makaleci

    Hemen kilo vermeliyim!

    ‘Hemen kilo vereceğim’ beşerler bu cümleyi söylerken kilo vermenin çok kolay olduğuna inanmak isterler, ancak hiçbir diyetisyenin elinde mucizevi bir değnek yoktur ve sizi 40 vücuttan 36 vücuda bir anda indiremezler. Yerküre Sıhhat Örgütü’ne nazaran, rastgele bir hastalık durumu olmadığı...
  116. makaleci

    Diyetin motivasyon mevsimi (zayıflamanın tam zamanı)

    Yaz aylarında yahut yaz yaklaşırken zayıf olmak uğruna şok diyet yapma eğilimi olan kişi sayısı epey ziyadedir. Arama motoru olan Google’a ‘şok yaz diyeti’ sözlerini yazdığınız devir 0,35 saniyede 332.000 sonuç, yalnızca ‘yaz diyeti’ sözlerini yazdığınız devir, 0,27 saniye üzere kısa bir...
  117. makaleci

    Glutensiz beslenme gerekli mi ?

    Son devirde çok duymaya başladık. Glutensiz beslenerek zayıfladım , glutensiz beslenerek daha sağlıklı oldum. Pekala sahiden bu türlü mi ? Glutensiz beslenmek gerekiyor mu? Gluten tahılların yapısında doğal olarak bulun bir proteindir. Buğday, arpa, çavdar ve kimi yulaf cinslerinin yapısında...
  118. makaleci

    Yaza fit girmenin “online” yolu

    “Fit” sözü lisanımıza İngilizce’den girmiştir. İngilizce’de “uymak, uydurmak” meallerine gelmektedir. Herkes sağlıklı ve fit görünmek velev. Evet fit olmak için neler yapmalısınız? Egzersize başlayın Bilirkişi gözünden anlatmak gerekirse, öncelikle ömür halinizi değiştirmelisiniz. Spor...
  119. makaleci

    Günde bir öğün yemek! Omad diyeti nedir?

    Son vakitte hayli trend olan uzun vadeli açlık diyetleri arasında OMAD diyeti de mekanını aldı. ‘One Meal A Day’ karşılığıyla günde bir öğün yeme temeline dayanan OMAD diyetini hayat biçimi haline getirenlerle sıkça müsabakaya başladım. Lakin bu ömür biçiminin herkes için tutarlı olduğunu...
  120. makaleci

    Hafızanın beslenme ile ilişkisi: mind diyeti!

    Artık herkes gün içerisinde rastgele bir durumda ağır ömür temposuna karşı vücuduna destek olması gerektiğinin farkında. Bu durumun elzem koşullarından biri de dimağ dostu bir beslenme desteğidir. Üstelik bilişsel ve zihinsel kaybın arttığını fark ettiğimiz bu devirde Alzheimer ve Demans’ın...
  121. makaleci

    Diyetisyen tavsiyesi neye göre verilmeli?

    Pek çok kişinin düşündüğü soru, acep ziyade kilolarımı tek başına dikkat ederek yahut standart bir liste bulup uygulayarak mı vermeliyim, yoksa diyetisyene giderek mi vermeliyim? Her diyet listesi size münâsib olmayabilir. Her bireyin yaşı, uzunluğu, kilosu, beslenme alışkanlıkları...
  122. makaleci

    Bariyatrik cerrahi danışmalık hizmeti

    Obezite ameliyatı sonrası beslenme ya da rastgele bir mide operasyonundan sonra akıllıca beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasında gereklidir. Bariyatrik Cerrahi Danışmanlığı sürecinde insana hususî beslenme programları hazırlanmakta, uygulanması ve takibinin yapılması sağlanmaktadır...
  123. makaleci

    Lahana çorbası diyeti neymiş ?

    Hepimize iyi olsun tekrar yeni bir süratli kilo verdiren diyet akımımız oldu : lahana çorbası diyeti Hergün kase kase lahana çorbası ve yanına da bi gün zerzevat, bi gün meyve, bi gün et, bigün vs eklenerek uygulanan, haftada 8 kiloya kadar kilo verdirdiği iddaa edilen bir liste. Ön yargı...
  124. makaleci

    Ketojenik diyet- nedir, ne değildir?

    En olağan haliyle karbonhidrat kaynaklarının minimuma indirildiği, yüksek yağ ve nispeten yüksek protein içeren bir diyet biçimidir. Vücudun rutin sisteminde güç döngüsü karbonhidratlar üzerinden ilerler. Ketojenik diyet ise bu tertibi değiştirerek vücudun en önemli güç kaynağı olan...
  125. makaleci

    Diyette patates olur mu?

    Nişasta içeriği yüksek olduğundan kimi diyetlerde yasaklandığını hepimiz duymuşuzdur. Meğer akıllıca tüketildiğinde diyetimizde rahatlıkla mekan alabilir. Öncelikle kabuklarından kurtulurken mümkün olduğunca ince soymalıyız ki çabucak altındaki besleyici kısmından faydalanabilelim. Taze...
  126. makaleci

    Diyet ve kilo verme hızı kişiye özeldir.

    En hoş diyet yarın başlanılan diyettir. Pazartesi diyete başlıyorum. Ayşe yaptığı diyetle şu kadar kilo vermiş. Komşunun kızı bunu içerek acayip kilo vermiş… Hepimizin sıklıkla duyduğu, sonu gelmeyen diyet cümleleri bunlar. Başlanılan fakat devam edilemeyen diyetler, verilen lakin...
  127. makaleci

    Bir gluten rüzgarıdır ki durmak bilmedi

    Gluten, başta buğday olmak üzere çavdar, arpa, yulaf üzere kimi tahıllarda bulunan bir protein öbeğidir. Evet, gluten ne işe yarar? Zararlı mıdır? Glutensiz azıklar neler?.. LGluten, ekmek imalatı esnasında oluşan hamurun ağsı yapısını oluşturan yani hamurun güçlü yapısından sorumlu olan...
  128. makaleci

    Diyetisyenden korkmamak için 5 neden

    Tüm yerkürede artan obezite ve kronik illetler, dış görünüşe verilen ehemmiyetin artması vb. tüm nedenler ‘’Diyetisyenlik‘’ mesleğini epey tanınan hale getirdi. Evvelden diyetisyen dediğimiz vakit bilen birkaç kişi çıkarken artık derhal çabucak herkesin bildiği, merak ettiği, velev kimilerinin...
  129. makaleci

    Diyet posası

    Posa güce dönüşmeden vücuttan atılır. Çözünür posa (suda çözünür) Çözünmez posa (suda çözünmez) olarak ikiye ayrılır. Pekala çözünür posa ile çözünmez posa arasındaki fark nedir? Çözünür posa vücudun şeker tasarrufunu istikrarlar. Bulunduğu besinler kurubaklagiller, bezelye...
  130. makaleci

    Diyette yapılan yanlışlar

    Her insan sıhhati ve görünüşü için kilo vermek, diyet yapmak velev. Fakat diyet yapayım derken yanlış davranışlar sergilerler. Artık hem bu yanlışları gözden geçirelim hem de ipuçları verelim? ? Öncelikle ben spor yapıyorum diye diyet yapmayan, spordan sonra yaktığından fazlasını yiyenler...
  131. makaleci

    Öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak zayıflatır!

    Yemek yendikten sonra vücut besinleri sindirilebilmek için kuvvet harcar ve metabolizma çalışır hale gelir. Hiç beslenmemek ya da günde 1-2 öğün beslenmek metabolizmanızı yavaşlatır ve kilo vermenizi mahzurlar. Öğün atlamak değil öğünlerde tercih ettiğiniz besinleri değiştirmek kilo kaybına...
  132. makaleci

    Diyetisyene gitmek niçin önemli?

    Herkes sağlıklı bir hayat ve sağlıklı bir ömrü olsun velev. Bunun için dış görünüşünün güzel olmasını ve giydiği kıyafetin yakışması için çok emek harcar. Bu yüzden kimseler kendini diyetisyen ilan eden kimselere masraf, mide ameliyatı olmak için sıraya girerler, internette gördüğü sıhhatsiz...
  133. makaleci

    Ketojenik diyet ve besin alımının kontrolü

    Açlık ve tokluk vücut yükünün düzenlenmesinde iki kıymetli mekanizmadır. Kimseler kendi iradeleriyle besin alımını dengeleseler bile, merkezi had sisteminde besin alımını ve güç harcanışını düzenleyen sistemler vardır. Dimağın açlık/tokluk merkezlerinin faaliyeti besin öğeleri, hormonlar ve öbür...
  134. makaleci

    Psikoterapi ile diyet

    Biyolojik,sosyal ve ruhsal açıdan baktığımızda vücut, dimağ, ruh ve muhit bir bütündür. Psikoterapi ile diyet; insan tabiatından ilham alarak başta beslenme ve psikoloji bilimleri olmak üzere diyet yaparken karşılaşılan bütün sıkıntılara tahlil niteliğinde hususî bir diyet programıdır. Birden...
  135. makaleci

    Obezite ve şişmanlığın diyet tedavisi

    Obezitenin tedavisi ve tekniğinde maksat, vücut yağını azaltmak için hayat stilinde değişiklikler yapmaktır. Bireye sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılarak sporu da ömür üslubu haline getirebilmesi amaçlanır. Obez bireylerde başlangıçtaki yükün %5-10’u arasında kilo kaybı kısa periyotta...
  136. makaleci

    Hayatımın sonuna kadar diyet mi yapacağım?

    Hayatımızda hengam vakit bu soruyu kendimize soruyoruz. Bu sorunun karşılığını vermek ise biz diyetisyenlere düşüyor. Hayatınızın sonuna kadar diyet yapmak zorunda değilsiniz. Nasıl mı? Yanlışsız olan ayan bir vade diyet yapmak mekanına, yanlışsız beslenme alışkanlıkları kazanmak ve bu...
  137. makaleci

    Dünya alzheimer günü

    Bugün 21 Eylül Yerküre Alzheimer Günü.. Pekala Alzheimer nedir? Alzheimer beyindeki hücrelerin yavaş yavaş ölmesi sonucu ortaya çıkan bir nörolojik hastalıktır. Pekala Alzheimer illetinde nasıl beslenilmelidir? Araştırmacılar Alzheimer marazı için akdeniz diyeti ve DASH diyetine...
  138. makaleci

    Online diyet

    Günümüzde birçok kişi sağlıklı beslenme ve diyet bahislerinde malumata gereksinim duymaktadır. Bu hususta destek alacakları tek kompetan insanlar diyetisyenlerdir. Online Diyet; diyetisyen desteğine muhtaçlık duyan ama diyetisyene erişimi mümkün olmayan şahıslar için uygulanan diyet ve...
  139. makaleci

    Diyet yaparken doğru bilinen yanlışlar

    Baharın gelmesiyle birlikte birçok şahısta kilo verme telaşı başlar ve yıllar yılı biriken kilolardan bir an önce kurtulma gayretine girilir. İnternetten, eşten dosttan duyulan ilaçlar, çaylar, iksirler, moda diyetler denenmeye başlanır. Gelgelelim ne yazık ki bilinçsiz pratikler önemli sıhhat...
  140. makaleci

    Vejeteryan beslenmesi

    Vejetaryenlik, daha çok garp memleketlerinde yaygınlık gösteren; kalp rahatsızlıklarına bağlı vefat ve kanser riskini azalttığı bildirilen beslenme biçimidir. Vejetaryen diyetler al et çeşitleri, kümes hayvanları, balık ve deniz eserlerini bulundurmayan beslenme biçimi olarak tanımlanır...
  141. makaleci

    Sağlıklı zayıflama programı

    Zayıflama sıhhatimiz için vücudumuzun ülkü kilo aralığında olmasını sağlamaktır. Bunu sağlamak için bir çok metod kullaılmaktadır. Gelgelelim zayıflamanın temelini sağlıklı, ehil ve istikrarlı bir diyet yapmak oluşturmalıdır. Zira verilen kilonun yağdan mı, sudan mı yoksa kastan mı verildiği en...
  142. makaleci

    Neden zayıflayamıyorum?

    Artık kilo vermeyi kesin başınıza koydunuz. Diyete başladınız. Motivasyonunuz da çok yüksek. Fakat diyetinizi bozmamanıza karşın, aradan günler geçti ve tartıdaki rakam 1 kg bile aşağıya düşmüyor. Dolaysıyla geçen hengam hem motivasyonunuzu hem de kendinize inancınızı azaltıyor ve denemekten...
  143. makaleci

    Beslenme – diyet ve diyetisyen gerçeği

    Günümüz yerküresinde, gelişen teknolojinin de tesiri ile beslenme ve buna bağlı olarak diyetetik, her disiplini ilgilendiren, bu nedenle sayısız ilmî araştırma ve yayın konusu olmaları yanında, medya aracılığı ile topluluğa her gün birbiri ile çelişen haberler yapılmasına bağlı olarak toplulukta...
  144. makaleci

    Diyet ile ilgili doğru bilinen yanlışlar

    Diyetisyen denildiği devir kişilerin aklında daima zayıflama ve aç kalma üzere fikirler oluşur. Halbuki biz diyetisyenler kimseyi aç bırakmayız! Kâfi ve istikrarlı beslenme alışkanlığı kazandırarak kişinin muhtaçlığı olan besin ve besin öğelerini almasını sağlarız. * Diyetisyenler ekmek...
  145. makaleci

    Önce diyet sana uymalı ... Sonra sen ona !

    Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve sağlıklı beslenmeyi artık bir hayat şekli haline getirmek istiyorsanız hekiminizin sıhhat denetiminden geçtikten sonra, diyetisyen tarafından hayat şeklinize, cinsiyetinize, hastalıklarınıza ve yeme-içme saatlerinize nazaran hasılı ; size hususî...
  146. makaleci

    Diyet için küçük, sağlık için büyük bir adım!

    Aile içinde beslenme alışkanlıkları büyüklerden küçüklere makbul. Bu durum vücut tartısındaki benzerlikleri yansıtabilir. Süratli yahut yavaş metabolizma kalıtsal olabilir, gelgelelim beslenme alışkanlıkları kalıtsal olamaz. Vücut yükünüzü faal bir biçimde korumak için eski yeme...
  147. makaleci

    Vejetaryen beslenmede uç nokta: vegan bebekler

    Vejetaryen sözünün kökeni Latince “vegetus”tan gelir. Zannedildiği üzere “vegetable” yani zerzevat sözünden türememiştir. Vegetus; canlı, sağlıklı, hayat dolu mealindedir. 1842’de oluşturulan tarifte; et, balık ve kümes hayvanlarının tüketilmediği, süt eserleri ve yumurtanın ise tercihe bağlı...
  148. makaleci

    2018 model diyet

    Yazın gelmesi ile birlikte kışlık kıyafetlerin mekanını yazlıklar almaya başladı. Tam da bugünlerde çokça kilosu olan bireyleri zayıflama telaşı sardı. Kilo vermek için önerilen sayısız usul ve diyet bulunmaktadır: Atkins, Dukan, Hollywood, İsveç, Kalp Vakfı, Kan Kümesi, Lahana Çorbası Diyeti...
  149. makaleci

    Eşek zeytini zayıflatır mı?

    Besinlerin içerdiği karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral üzere besin öğeleri beslenmede büyük kıymet taşımaktadır. Yerküre Sıhhat Örgütü günlük alınan kuvvetin ortalama %25-30’unun yağlardan karşılanmasını önermektedir. Akdeniz tipi beslenme biçiminin yararları artık tüm yerküre...
  150. makaleci

    Obezite ve şişmanlığın tanımı ve nedenleri

    Obezite ‘Adipoz dokuda yağ ölçüsünün sıhhati bozacak ölçüde çok ölçüde artışı’ dır. Obezite kalp-damar, sindirim, hormonal ve teneffüs sistemi üzere vücutta bir çok organ ve sistemi etkileyerek hipertansiyon, Tip II diyabet, kalp-damar, osteoartrit, safra kesesi marazları, kanser ( göğüs...
  151. makaleci

    Obezite ve şişmanlıkta davranış değişikliği

    Obezite tedavisinin kıymetli basamaklarından birisi de yeme alışkanlığı ve ömür usulünde davranış değişikliğinin sağlanmasıdır. Şişmanlığa neden olan yemek yeme ve fizikî aktivite ile ilgili istenmeyen davranışları, istenen davranışlarla değiştirmek yahut istenmeyen davranışları azaltmak...
  152. makaleci

    Kış aylarında diyet

    Kış aylarında diyet yapmanın yaz ayları yahut rastgele bir hengamda diyet yapmaktan kimi farkları vardır.kış aylarında kararan hava nedeniyle vücudumuzda ratan melatonin ve azalan serotonin sebebiyle tokluk hissimiz daha az olur ve uyku-uyuşukluk halimiz artar. Havaların soğuması, yağmur, kar...
  153. makaleci

    Diyet ürünler ne kadar diyet?

    Yerinde ve istikrarlı beslenmenin kişinin hayat kalitesini belirlemede çok değerli olduğu inkar edilemez bir gerçektir.Uzun ve sağlıklı bir hayat için sahih beslenme çok kıymetlidir.Günümüzde bir çok memleket ve bireyler beslenmenin kıymetini kavramış ve bilhassa obezitetenin artması ve sıhhat...
  154. makaleci

    Detoks nedir? Nasıl uygulanmalıdır?

    Koca bir yıl boyunca yaşadığımız kent, aldığımız ilaçlar, sigara, alkol, ek hususu eklenmiş besinler, haddinden fazla fastfood tüketimi, kızartmalar, kömür ateşiyle pişen etlerle vücudumuz yorgun düşer. Bunun nedeni vücudumuza giren toksinleri doğal yollarla atamamış olmamızdır. Nedir bu doğal...
  155. makaleci

    Genel diyet hataları

    DİYETLERDE YAPILAN GÜNAHLAR 1. TANINAN DİYETLERİ UYGULAMAK; İnternet yahut öbür kaynaklarda listeler halinde bulunabilecek onlarca diyetin sizin metabolizmanıza ve gereksinimlerinize mütenasip olup olmadığını bilmeden uygulamak metabolizmanıza ve size önemli zararlar verebilir. Günlük güç...
  156. makaleci

    Hayaller ve kilolar

    Son vakitlerde daima farkındalığını yaratmaya çalıştığım bir bahis var. Kişiler tanınan kültürün tesiriyle zayıflamayı takıntı haline getirdi ve daha çokça, daha ziyade kilo kaybetmek uğruna uygulamadıkları diyet, kullanmadıkları ilaç kalmadı. Gelgelelim yanlış giden bir şeyler olduğu apaçık...
  157. makaleci

    Tok tutan besinler

    Diyet yaparken kendinizi mütemadi aç mı hissediyorsunuz? Bir sonraki öğün için dakikakaları mı sayıyorsunuz? Öyleyse beslenme programınızı yine gözden geçirin. Diyet yaparken sizi tok tutan besinleri beslenmenize ekleyin. Bu sayede diyet yaparken açlık hissiyle başa çıkabilir ve diyetinizi...
  158. makaleci

    Probiyotikler ve prebiyotikler: gizli yardımcılar

    Kesinlikle herkes probiyotik ve prebiyotikler hakkında bir şeyler duymuştur. Ama tam olarak ne olduklarını biliyor musunuz? Yapılan beslenme araştırmaları besinlerdeki belli fonksiyonel bileşenlerin sıhhatin güzelleştirilmesinde tesirinin olduğunun altını çizmektedir. Bu fonksiyonel...
  159. makaleci

    Hipotroidi ve beslenme

    Hipotroidi ve beslenme arasında önemli bir bağ vardır. Çağımızın vebası olan obeziteyi artıran en değerli nedenlerden biri de hipotroidi illetidir. Hipotroidin kilo alımına nasıl sebep olduğuna ve hipotroidi hastası olan birinin nasıl beslenmesi gerektiğine birlikte bakalım...
  160. makaleci

    Polikistik over sendromu ve zayıflama

    Menapoz periyoduna girmemiş 15 ile 45 yaşları arasında ki hatunları etkileyen endokrin kökenli bir metabolizma illetidir. Toplumuzda her 15 bayandan 1’inde vardır. Bu sendromu yaşayan bayanların yarısı ise birebir devranda obezite sıkıntısına da sahiptir. Marazın tanı ve teşhisinde klinik...
  161. makaleci

    Diyet değil yaşam tarzı, yanlış değil doğru beslenme

    Ömür uzunluğu beslenme ve belli başlı bir gayeye yönelik şahsi diyet programları konusunda halk arasında kulaktan dolma ve doğruluğundan kuşku duyulmayı geçin bildiğiniz külliyen yanlış olan malumat kirliliği mevcut. Bu durum haber paylaşmak içindir anlayışına sahip kişiler arasında, aslında...
  162. makaleci

    Zayıflamaya hatalı yaklaşım ve doğrusu

    Sonbahar geçiyor önümüz kış ve kişilerin kilo alır mıyım yahut kilo alacağım stili olumsuz tasavvurları önemli mealde bu periyotlarda artış gösteriyor. Soğuk vücudumuz ile birlikte mülahazalarımızı de soğutuyor mu acep ? Bu süreçte telaş ve olumsuz kanılardan uzaklaşmalı, birinci olarak...
  163. makaleci

    Diyette doğru bilinen yanlışlar

    Kilo vermek için elinizden geleni yapıyor ancak bir türlü veremiyorsanız bir yanlarda yanlış yapıyorsunuz demektir. İşte o yanlışlar; *Çok düşük kalorili beslenmek: Bu halde diyet yapıp zayıflayacağını düşünenler çok kötü yanılıyorlar zira vücut düşük kalorili beslenmeyi açlık...
  164. makaleci

    Popüler diyetler bize ne yapıyor?

    Dukan diyeti, Paleo diyeti, Karatay diyeti derken her gün bir yenisinin eklendiği tanınan diyet listeleri uzadıkça uzuyor. Pekala bu diyetler bize ne getiriyor, bizden ne götürüyor? İşte tanınan diyetler ve sıhhat üzerine tesirleri. Yüksek Protein İçeren Diyetler( Atkins Diyeti, Dukan Diyeti)...
  165. makaleci

    Diyetler neden yarım bırakılır

    Hayatımızda yeni olan her şey heyecan vericidir. Diyetin de birinci haftasında motivasyon en yüksek seviyededir. Birinci hafta rastgele bir metabolik sorun yok ise yeni beslenme tertibine vücut süratle yanıt verir. Birinci hafta diyette kilo kaybı 2- 4 kg ya kadar varabilir. Bu da cinsiyet ve...
  166. makaleci

    'diyet'le alakalı birkaç düzeltme

    Sağlıklı olmak, beslenme, şok diyetler, kilo vermek en çok aranan ve herkesin yeterli istenilmeyen malumat sahibi olduğu mevzu başlıkları.. Habere çok kolay ulaştığımız bu devirde hakikat haber ve yanlış malumatların hepsi bir arada bulunmaktadır. Bu yüzden de gerçek bilinen yanlışlar, yanlış...
  167. makaleci

    Diyet dostunuz: diyetisyen’iniz

    Mesleğim olduğu için söylemiyorum. Evet, diyet yolculuğunuzda bir diyet eksperine gereksiniminiz var. Araştırmalar bir mütehassısın yardımı olmadan kilo vermede istenilen sonuca ulaşma ve verilen kiloları muhafaza konusunda çok başarılı sonuçlar vermiyor. Sizi destekleyen bir yol arkadaşı ise...
  168. makaleci

    Yüzücülerin beslenmesi

    Umumi Malumatlar Sporcular, antrenman ve müsabaka serisi sürecinde kendisi için münasip olan optimal beslenmeyi uygulamalıdırlar. Aksi takdirde üst seviyede performans gösteremez. Sporcuların kuvvet gereksinimi; harcama ile güç tüketimi arasında istikrar içerisinde olmalıdır. Kuvvet...
  169. makaleci

    Zayıflamak motivasyon ister

    Beslenme bilirkişisi olarak gün içerisinde onlarca danışanımla görüşme yapıyorum. Hepsinin beslenme programını düzenlerken hayatlarına kolay adapte edebilecekleri formda olmasına itina gösteriyorum ve denetim görüşmelerinde tıpkı formda ilgileniyorum. Buna karşın kimisi listesini harfiyen...
  170. makaleci

    Fazlasıyla yediği halde doymayanlardan mısınız?

    Beslenme Mütehassısı olduğumdan beri gün içerisinde pek çok beşerle muhabere kuruyorum ve bu kişileri daha güzel anlamama yardımcı oluyor. Danışanlarımın ortalama %80’i zayıflama maksatlı geldikleri için de en çok üzerinde durduğumuz husus beslenme alışkanlıkları. Son devirde mahsusen sıkça...
  171. makaleci

    Kalıcı kilo vermek için yapmanız gerekenler

    Daima bir kilo sorunu yaşıyorsanız, bugüne kadar bir çok diyet, zayıflama ilacı yahut çeşitli ot karışımları üzere metotlarla zayıflamayı denemişsinizdir. A diyetiyle 5 kilo, B diyetiyle 10 kilo, lahana suyuyla 3 kilo, zayıflama ilacıyla 8 kilo verdim ancak verdiğim kiloların hepsini ziyadesiyle...
  172. makaleci

    Diyet nedir?

    Her pazartesi bizim için yeni bir başlangıçtır. Kendimize laflar veririz, amaçlar belirleriz. Pazar akşamı kimimiz bütün hafta yapılacak işleri düşünür kimimiz de önümüzdeki erken uyanılması gereken beş günü… Ancak büyük çoğumuz için ortak bir manası vardır pazartesilerin: Pazar en sevdiğimiz...
  173. makaleci

    Ekmek yemeli miyiz?

    Bu türlü bir sorunun gündeme gelmesi, günümüzde çok tanınan olan medya tartışmalarıyla ve diyete başlayanların ekmeği hayatından çıkararak muvaffakiyet elde etme tasavvurlarıyla ortaya çıkmıştır. Kilo verme niyetine sahip, görünür bir kilo fazlalığı olan bireyler ekmeği hayatlarından çıkararak...
  174. makaleci

    Yo-yo etkisi

    Herkes zayıf olmak istiyor. Kimi sıhhati için kimi hoşluğu için... Amaç birebir: zayıflamak! Kimi diyetisyene gidiyor kimi sporla dengelemeye çalışıyor bazıları ki en zararlıları onlar düşük kalorili bir diyet listesiyle velev değişik bitki çayları, envai çeşit ot ile zayıflama teşebbüslerinde...
  175. makaleci

    Kilo vermenin riskleri!

    Yerküre Sıhhat Örgütü’nün sıhhat raporunda şişmanlık, vücutta ziyade ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu olarak tanımlanmaktadır. Haddinden fazla besin alımı, gayrikâfi fizikî aktivite, kalıtım, hormonal nedenler, ruhsal problemler...
  176. makaleci

    Askeri rejim!

    Asrî çağın en kıymetli sıhhat problemlerinden biri olan obezite ile uğraşta harcanan paraların haddi hesabı yok. Zayıflama sahası o kadar geniş bir yelpazede iş imkanı sağlamaktadır ki; tabibinden diyetisyenine, spor imamından hayat koçuna, sıhhat otellerinden detoks merkezlerine, spor...
  177. makaleci

    Şu çılgın obezler!

    ŞU ÇILGIN OBEZLER! Nasıl ki yanlış ilaç tedavi etmez, sıhhati tehdit ederse; benzeri halde yanlış diyet de tedavi etmez, sıhhati tehdit edebilir. Gelgelelim memleketimizde maatteessüf ilaç ve diyet konusunda kişiler hala ilgili ekspere başvurmaktan fazla arkadaşına, komşusuna yahut internete...
  178. makaleci

    Metabolik sendrom ve beslenme

    Şişmanlık, obezite, dislipidemi ve hiperinsülineminin birlikte bulunduğu Metabolik Sendrom’a, daha evvel sendrom X, insülin direnç sendromu, kardiyovasküler metabolik sendrom, dörtlü öldürücü sendrom üzere isimler verilmiştir. Yerküre Sıhhat Örgütü 1998’de üst üste gelen bu cins sıhhat...
  179. makaleci

    Metabolizmayı hızlandırmak mümkün mü?

    Ahir ilkbahar geldi ve zayıflama dönemi açıldı. Artık kalın kıyafetler altına saklanan fazlalıklardan kurtulma vakti… Yeterli lakin nasıl? 1 Dakikada 10 kkal üzerinde kuvvet harcamayı sağlamak pek mümkün değil iken; kişinin tıpkı müddet içerisinde 200 – 300 kkal kuvvet alması laf konusu...
  180. makaleci

    Ramazan ayında diyet ve beslenme

    Ramazanda Örnek Bir sofra ve Kilo vermenin Altın kuralları; Ramazan öncesi diyete başlayanlar Ramazanda da diyetlerine devam edebilir, Diyet listelerinde yapılacak değişiklikler ve dikkat etmeleri gereken kurallarla kilo vermeye devam edebilirler. Ramazan’da açlığa karşı vücut yağlarını daha...
  181. makaleci

    Diyet ne demek ?

    Bir çoğumuz diyet kavramını, aç kalmak, sevdiğimiz yiyeceklerden mahrum olmak ve en kötüsüde ömrümüzün belli başlı bir periyodunda birkaç aylığına yahut haftalığına uyguladığımız can sıkıcı, yaparken sizi kısıtlayan ve hasebiyle mutsuz eden farklı bir beslenme hali olarak düşünmekteyiz...
  182. makaleci

    Obeziyet mi ?

    Zayıflamak uğruna moda diyet tuzağına düşmeyin! Zayıflamak, ince ve şirin görünmek yalnızca bayanların değil tüm kişilerin en büyük düşü…Bu maksatla yapılan diyetler ise epeyce düşündürücü. Çok kısa müddette ziyade kiloların verilmesini vaad eden bu diyetlerin bazısına diyet demek bile çok...
  183. makaleci

    Zayıflama diyetleri ve bilinmesi gereken doğrular

    Kilo sorunu olan ve bu mevzuda destek almaya gereksinimi olan birey kendisi için münasip ilmî ve akıllıca bir diyetin nasıl uygulanacağı hakkında malumat sahibi olmak için kesinlikle mevzunun gerçek mealde eksperi olan diyetisyene ,beslenme ve diyet mütehassısına destek almalıdır. •...
  184. makaleci

    Bahar'da beslenme tavsiyeleri

    Mevsim geçiş devirlerinde mütemadi değişen hava kurallarının insan sıhhatini ve günlük hayatı etkilediği, bu sebeple bahar aylarında beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Baharın hoşluklarını yaşamak istiyorsunuz lakin mütemadi bir yorgunluk hissetmektesiniz. Lakin bunları bahar...
  185. makaleci

    Bahar yorgunluğundan sağlıklı beslenerek kurtulun

    Her mevsim geçişinde yaşanan adaptasyon süreci bahar aylarında kendini daha ağır hissettiriyor. Uyku hali, ağrılar, halsizlik ve depresif ruh hali ile kendini ayan eden bahar yorgunluğu ömür kalitesini azaltıyor. Bahar yorgunluğunun tesirlerini azaltmak ve baharın tadını çıkarmak için bilirkişi...
  186. makaleci

    Kilo verirken yapılan 10 yanlış

    1) Düzgün Karar vermeden diyete başlamak Muhit tarafından kilo vermelisin önermeleriyle diyet yapmaya başlanmamalıdır. Hakikaten kilo vermeyi istemiyorsanız sonuç alamazsınız. Ama siz kendinize inanır ve sıhhatinize kavuşmak için emek verirseniz sonucunu görüp bu başarınızı rahatlıkla...
  187. makaleci

    Bilimsel olmayan hatalı diyetler ve özellikleri

    Etrafımıza baktığımızda pek çok diyet görüyoruz Bunlardan kimileri bize sağlıklı bir beslenme programı sunarken bazılarıda farkında olmadığımız zararlara neden olmaktadır.Bu diyetlerin bizim üzerimizdeki yan tesirleri ve bize verdiği zararlara bakıcak olursak Bu diyetler : Şahsa şahsi...
  188. makaleci

    Divertekül hastalığı ve diyet tedavisi

    Kolon mukoza ve submukozasının dışarıya akıllıca cepleşmesine divertükilosiz yahut kolonun divertekül marazı denir.Yaş ilerledikçe daha sık görülür. Divertikülozis oluşumunda 2 faktör rol oynar.1.kdivertekül ve diyet tedavisi diyetisyen mahmut gümüşayolon duvarında zayıf bir odağın...
  189. makaleci

    Böbrek hastalığı ve diyet tedavisi

    BÖBREK HASTALIKLARINDA "DİYET TEDAVİSİ" İnsalrda böbrekler, karın boşluğunun art duvarında peritonun arkadasında,alt torasik ve üst lumbar vertebralar seviyesinde bulunmaktadır. Her erişkin böbrek yaklaşık 125-175 gram yükünde ve yaklaşık 11-12x6x2.5-3 cm boyutlarındadır. Her böbrek...
  190. makaleci

    Çölyak hastalığı ve diyet tedavisi

    ÇÖLYAK MARAZI (GLUTEN ENTEROPATİSİ) VE DİYET TEDAVİSİ Çölyak marazı ince barsak mukozasının tutulumu ile karekterize olup,duyarlı kimselerde gluten içeren besinlerin alımından sonra glutenin bir kesimi olan gliadine intolerans nedeniyle ortaya çıkar ve bu yüzden ‘’glutene hassas entropati’’...
  191. makaleci

    Ülser hastalığı nedir ve diyet tedavisi

    Ülser gastrointestinal kanalda asit ve pepsin içeren mide salgısı ile temas edebilen herhangibi bir noktada mukozadan başlayan ve en az muskularis mukozayı da içine alan ,sınırları aşikâr doku kaybı ile karekterize akut yahut kronik bir yaradır.Peptik ülserin esas görüldüğü...
  192. makaleci

    Reflü hastalığı nedir ve diyet tedavisi

    REFLÜ ILLETI NEDİR DİYET TEDAVİSİ Mide içeriğinin(yemeklerin) kardiyadan(mide kapısından) özofagusa(yemek borusuna) gerçek bölge değiştirmesine gastro özofajiyel reflü(GÖR) denir.Normalde çoklukla yemeklerden sonra günde 8-10 kere görülen fizyolojik bir hadisedir.BU hadise hastada semptom ve...
  193. makaleci

    Kabızlık(konstipasyon) nedir ve diyet tedavisi nasıl olmalıdır

    ‘’KABIZLIK ‘’(KONSTİPASYON) NEDİR ‘’DİYET TEDAVİSİ’’ NASIL OLMALIDIR? Dışkılamanın sıklığı ve hacmi bireyden bireye değişmekle birlikte,defekasyonun gecikmesi ve dışkı sert,kuru ve dışkılama çok güçlükle ise KONSTİPASYON olarak kabul edilir. Sıradan dışkılama haftada 3 ile 12 sefer ve günlük...
  194. makaleci

    Diyetisyenden ''gizli spor'' yapma tüyoları

    Egzersiz yük teftiş programının en kıymetli kısmını oluşturur.Enerjisi hudutlu diyetle birlikte yapılan egzersiz yağsız dokunun korunmasını sağlar ve dinlenme metabolik suratın düşüşünü maniler.Egzersiz kuvvet için yağ dokusunun harcanmasında tesirlidir. Egzersiz tıpkı devirde sıhhatin...
  195. makaleci

    Gebelik ve lohusalık dönemi beslenme

    LOHUSA ANAYA PRATİK TEKLIFLER Analar eski vücut yüküne dönmek için acilen tez etmemelilerdir. Bu mühlet 6 ay ya da daha çokça sürebilir. Bebeklerini emziriyorlarsa eski formlarına daha kolay dönebilirler. >>Gebelik sırasında önerilenden çokça kilo alınmışsa her ay iki kilo kaybetmek...
  196. makaleci

    Akalazya nedir ve diyet tedavisi

    Akalazya nedir? Akalazya primer peristaltizmin kaybı,yutmaya karşı genişleyen hipertonik aşağı özefagus sfinkteri ve özefagusun otonomi had bozukluğu ile karekterize,özefagus(yemek borusu) motor illetidir.(Yemek borusundan besinlerin mide inmemesi,yemek borusun hareket bozukluğudur.) Her...
  197. makaleci

    Şok diyetlerin hazin sonu: yoyo etkisi

    Kilo meselesiyle boğuşan birçok kişinin yaptığı kusurların başında süratlice kilo vermeye çalışmak geliyor. Süratle kilo vermenin yolu da besin alımlarını ölçüsüz kademede kısıtlamak ve ağır fizikî aktivite yapmaktan geçiyor. Bu halde süratlice verilen kiloların geri ve ziyadesiyle alınması da...
  198. makaleci

    En sık yapılan diyet hataları !

    Aşağıdaki listede en sık yapılan diyet cürümleri var. Bakın bakalım sizin cürümleriniz hangileri.. 1. Diyete başlamadan evvel, kendine yemek ziyafeti vermek.. 2. Kilo vermek için oruç tutmak yahut kaloriyi çok düşürmek. Bu vücudunuzun açlıktan ölmek olduğu iletisini dimağa gönderir ve...
  199. makaleci

    Zayıflık ve beslenme tedavisi

    ZAYIFLIK, VÜCUT YÜKÜNÜN UZUNLUK ORANTISINA NAZARAN AZ OLMASIDIR. ALINAN KUVVET HARCANAN KUVVETTEN DAHA AZ OLDUĞU DURUMLARDA ORTAYA ÇIKAN BİR HASTALIKTIR VE BİR KUVVET DENGESİZLİĞİ KELAM HUSUSUDUR. ZAYIFLIKTA YAĞ DOKUSU ÖLÇÜSÜ ÖBÜR DOKULARA ORANTIYLA AZDIR. VÜCUTTAKİ YAĞ DOKULARI KULLANILIR VE...
  200. makaleci

    Şok diyetlere dikkat

    Diyet, kısıtlama manasına gelmemelidir. Diyet kişinin muhtaçlığı olan besin öğelerinin ve besin kümelerinin kimseye “yeterli ve dengeli” verilmesi demektir. Birden fazla kişi -özellikle bayanlar- diyet sözünü duyduğu anda bile ürperirler. Neden? Zira tanınan magazin kültürü maatteessüf kişileri...
Üst