duygu

  1. Y

    Koronavirüs stres bozukluğuna yol açıyor

    İngiltere'de yapılan bir araştırmada koronavirüs atlatan şahısların yüzde 41' inin gerilim bozukluğuna yakalandığı görüldü. Ruhsal ve duygusal olarak da etkilendiğimiz bu süreç, ruhsal olarak da insanları tesiri altına aldığını gösterdi. Koronavirüsün birçok can kaybına yol açması, kaygıya sebep...
  2. Y

    Deprem ve Travma

    Geçtiğimiz haftalarda uzun müddettir beklenen İzmir zelzelesini İzmirliler olarak yaşadık. Yaşadığımız bu 6.6 büyüklüğündeki sarsıntı binalarımıza, eşyalarımıza ziyan verdiği üzere bizleri de hem fizikî olarak hem de ruhsal olarak sarstı ve ziyan verdi. Yapılan araştırmalar sonucunda...
  3. Y

    Deprem Psikolojisi

    Depremi yaşamış ya da tanık olmuş her birey için bu durum stresli ve bazen travmatik olabilir. Birçok insan hayati olaylar karşısında benzer tepkileri verir. Deprem ve sonrasında verilen tepkiler, olayın şiddeti, mağdurların kişilik yapıları, toplumsal değerler ve geçmiş deneyimler nedeniyle...
  4. Y

    Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir?

    Sevgi tanımlamaya çalışacak olursak, karşı cins ilk önce aklımıza gelse de sevgi akıldan bağımsız daha çok hislerle ilgili bir duygudurum yoğun yaşanılan zaman zaman akılla dengeleyen ,zaman zaman aklı yanıltabilen, kişilere olay hayvan bitki durum ya da nesnelere hissedilen yakınlığı ifade...
  5. Y

    Oyun Terapisi

    Çocuğun dili oyundur. Oyun çocuğun cümleleri, oyuncaklar ise kelimeleridir. Oyun, çocukların kendilerini ifade ettiği evrensel bir araçtır. Oyun, somut ve soyut arasındaki köprüdür. Oyun, çocuğun deneyimini organize etme girişimidir. Aynı zamanda onun dünyasının mantığını oluşturur...
  6. Y

    Çocuklar Neden Korkar?

    Korku bizi tehlikelerden koruyan ve hayatta kalmamızı sağlayan bir alarm sistemidir. Beynimizdeki korku duygusunun merkezi olan amigdala vücudumuza gönderdiği sinyalle, “kaç ya da savaş” tepkisi ortaya çıkarır ve bizi olası tehditlerden korur. Örneğin; elinde kesici aletle size doğru hızla...
  7. Y

    Mevsimsel Depresyonun Şifası Güneş

    Kasım ayının gelmesiyle kendini gösteren ve Mart ayına kadar devam edebilen Depresyon çeşidine Mevsimsel Depresyon denir. Mevsimsel Depresyon tamamen güneş ışığındaki azalmaya bağlı olarak yaşanır. Bu bozukluğun en temel özelliği belirtilerinin mevsimle ilişkili olmasıdır. Kadınlarda bu...
  8. Y

    Depresyon ve EMDR

    Depresyon; tüm dünyada en sık görülen psikiyatrik rahatsızlık olmasının yanı sıra, eşlik eden ciddi komplikasyonlardan dolayı önemli bir halk sağlığı sorunu olarak da görülmektedir. Depresyon toplumumuzda da yaygınlığı oldukça yüksek bir rahatsızlıktır. “Depresyondayım.” “… oldu, depresyona...
  9. Y

    Yeme Davranışı ve Duygusal Yeme

    Sağlıklı olabilmenin temel taşlarından biri yeterli ve dengeli beslenmektir. Beslenme, sağlığı koru- mak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için bilinçli ve kontrollü yapılması gereken bir davranıştır. Fizyolojik olduğu kadar psikolojik, sosyolojik ve bilişsel süreçler ile de iç içedir...
  10. Y

    Sınav Kaygısı Mı, O da Nesi?

    Duymaktan pek de hoşlanmadığımız iki kelime üzerine biraz kafa yormaya ne dersiniz? Cevabınız “evet” ise öncelikle bu cevabınızın “sınav kaygısı” kavramına daha yakından bakabilmek adına, önemli bir adım olduğunu söylemeliyim. Genelde birini bile duymaktan hoşlanmadığımız bu iki...
  11. Y

    Ebeveyne Yabancılaşma Sendromu

    Ebeveyne Yabancılaşma Sendromu(EYS) bugüne kadar pek çok farklı yazar tarafından ve pek çok farklı isimle adlandırılmıştır. Ebeveyne Yabancılaşma Sendromu(EYS) davranışları ilk kez 1945 yılında William Reich tarafından tanımlanmıştır. Reich belirli karakter özelliklerine sahip bireylerin boşanma...
  12. Y

    Ebeveynlerin En Çok Sordukları Sorularla Ergeni Anlamak

    Ergenlik döneminin getirdiği fiziksel, duygusal, bilişsel değişimleri artık hemen herkesin bildiği bir konu, o yüzden bu yazının amacı bunları anlatmaktan ziyade anne babaların ergenlik dönemine giren çocuklarını anlamakta en çok zorlandıkları konulara dikkati çekmektir. Ergenlik dönemini...
  13. Y

    Depresyon: Semptomları, Nedenleri ve Tedavisi

    Depresyon tanımlanmış en eski ruhsal rahatsızlıklardan biridir ve keder duygusundan farklı olarak çok daha yoğun ve uzun sürelidir. Depresyon; iş, aile, sosyal yaşam gibi hayatınızın önemli alanlarında bozulmalara yol açar. DSM tanı kitabında depresyon aşağıdaki 9 belirtiden en az birinin ilk...
  14. Y

    Psikoterapi Nedir, Hangi Durumlarda Başvurmalıyım?

    Psikolojik sorunlarla fiziksel rahatsızlıklar arasında çift yönlü bir ilişki vardır. Kronik stres ve olumsuz hayat şartları; kardiyolojik hastalıklar, nörolojik bozukluklar, obezite ve sindirim sistemi bozuklukları gibi birçok soruna zemin hazırlamaktadır. Uzun süren çaresizlik ve mutsuzluk...
  15. Y

    Hayal Kırıklığı...

    Genelde “nasılsın?” sorusunun cevabını iyiyim / iyi değilim gibi iki sınırlı kalıba sığdırmaya çalışırız. Bazen iyi hissetmediğimiz anlarda bile sade bir “iyiyim” cevabı süzülüverir dudaklarımızın arasından. Bazen içimizde hissettiğimiz duygunun sesli olarak dışarı çıkması bile bizi rahatsız...
  16. Y

    Onun İyiliği için... Mi Gerçekten?

    Şimdi şöyle bir senaryo düşünelim… Hava çok güzel, güneş içinizi ısıtıyor, bugün kendinizi çocuğunuzla birlikte planlar yapmak için hazır hissediyorsunuz. Her şey çok yolunda gidecek, bugün kendimi iyi hissediyorum ve gelebilecek her türlü duygu ile baş edebilirim diye düşünüyorsunuz...
  17. Y

    Duygusal Güvenlik

    Duygusal olarak güvende hissedebilmek ve güvenebilmenin etkileri yaşamımız boyunca aldığımız kararlardan, düşüncelerimize, davranışlarımıza, sorumluluk duygumuza, empati kurabilmemize, kendimiz, insanlar ve diğer canlılarla olan iletişimimize kadar geniş bir yelpazeye yayılmaktadır...
  18. Y

    Her Şeyin "Eğitimi"...

    Öncelikle bu yazımın neyi nasıl yapmalıyız ile ilgili olmadığını bildirmek isterim. Değineceğim noktalar sürece bağlı olarak gözlemlediğim bazı tutumları ele almak. Konu temel ihtiyaçlarımız olduğunda eğitim kelimesini kullanmayı çok tercih etmiyorum. Yeme, uyku ve tuvalet gibi doğal...
  19. Y

    Gelişim ve Yaş Üzerine...

    Bugünlerde, anne-babaların sıklıkla üzerinde durduğu ve biraz da kaygılı bekleyişlerini tetikleyen bir “her yaşa özgü sendrom” faktörü var. Halbuki, dünyaya gelmesi için heyecanla bekledikleri bebeklerini, kucaklarına alacakları o günleri hayal ederken, her şey ne kadar üstesinden gelinebilir...
  20. Y

    Düzen Bozan Coronavirüs

    Dünyadaki birçok ülkeyi etkisi altına alan yeni tip Koronavirüs (Kovid-19) yaklaşık 2 hafta önce ülkemize de bulaştı. Vaka sayıları her geçen gün artmakta. Korona sebebiyle Dünya Sağlık Örgütü (WHO) pandemi ilan etti. (Pandemi; dünyada birden fazla ülkede veya kıtada, çok geniş bir alanda...
  21. Y

    Aşkın kimyası-aşkın evreleri

    Aşk..Ah aşk…Varlığı ayrı yokluğu ayrı dert olan aşk.. Bazen içerisine dalıp sonrasında pişmanlıklarla dolarken, bazen cesaret edemeyip ona yaklaşmayarak en güzel duyguların bizi teğet geçtiğini görürüz. Kaçmak istediğimiz halde ne yapsak da kaçamadığımızda olur tabi. Peki neden kaçamıyoruz...
  22. Y

    Diyet yaparken ortaya çıkan işlevsiz düşünceler

    Birçok insan sağlıklı olmak veya görüntüsünden tatmin olmak için kilo vermek istiyor. Ancak diyet yapmay başladıktan sonar sürdürmek, motivasyonu korumak kolay olmuyor. Aratırmalar diyete başlayan her 5 kişiden 2’si 7 güne kadar diyeti bıraktığını gösteriyor[1]. Gillian Todd ‘Yeme Bozuklukları’...
  23. Y

    Diyet yapmayı etkileyen işlevsiz düşünceler

    Birçok insan sağlıklı olmak veya görüntüsünden tatmin olmak için kilo vermek istiyor. Ancak diyet yapmay başladıktan sonar sürdürmek, motivasyonu korumak kolay olmuyor. Aratırmalar diyete başlayan her 5 kişiden 2’si 7 güne kadar diyeti bıraktığını gösteriyor[1]. Gillian Todd ‘Yeme Bozuklukları’...
  24. Y

    Çocuklarda sanat terapisi

    Sanat, duygu ve düşünceleri ifade etmekte oldukça başarılı ve etkili bir dışavurum aracıdır. Bu nedenle psikologların, özellikle çocuk danışanları ile iletişim kurması açısından sanat terapisi gibi dışavurumcu terapi formları faydalı olmaktadır. Çünkü sanat, aklın kelimelere uyguladığı bilinçli...
  25. Y

    Antisosyal kişilik bozukluğu hakkında derleme

    Tanım ve Özellikleri Ruh sağlığı alanında üzerinde bolca çalışma yapılan alanlardan biri de antisosyal kişilik bozukluğudur. Antisosyal kişilik bozukluğuna sahip bireylerin toplumun koyduğu ve sahip olduğu kuralları hiçe sayma ve suç davranışları sergileme eğilimlerinin olduğundan söz...
  26. Y

    Hiç Kimseye Güvenmiyor musunuz?: Pistanthrophobia

    İnsan biyo-psiko-sosyal bir varlıktır. Sosyalleşme, ikili ilişkiler kurma, güven duyma sosyal yaşantımız için oldukça önemlidir. Bazı kişilerde ise karşısındakine hiçbir şekilde güvenememe fobi boyutuna ulaşabilir ve kişi kimseye güvenmemeye ve hatta güvenmekten korkmaya başlayabilir. Diğer...
  27. Y

    Coronavirüs ve Yaşanan Zorluklar

    *Kaygı Zor bir dönemden geçiyoruz. Bu dönemi zor yapan nedenlerin başında da daha önceden aşina olmadığımız, tanıdık olmayan bir düşmanla karşı karşıya kalışımız ve bu karşılaşmanın getireceği sonuçların belirsizliği gelmektedir. Bu belirsizlik ve bilinmez süreç beraberinde kaygıyı...
  28. Y

    Coronavirüs İle Mücadelede Psikolojik Faktörler

    Korku, algılanan tehditlere karşı duygusal, davranışsal ve fizyolojik bir başa çıkma tepkisidir. Yaşanan durumun süresinin belirsizliği, daha önce deneyimlenmemiş bir hastalık olması gibi nedenlerle corona virüsünün bilinmezlik ve tehdit içermesi kaygı ve korkuya yol açmaktadır. Yaşanan...
  29. Y

    Coronavirus Salgını Sürecinde Ebeveynlerin Çocuklarına Destek Olabilmesi İçin Öneriler

    Son günlerde hepimizin gündeminde olan coronavirus salgını var. Yetişkinler olarak bu durumun etkilerini yaşarken bir taraftan da çocuklarımıza rehber olmaya çalışıyoruz. Bu yaşadığımız süreçle ilgili çocuklarımıza nasıl yaklaşmalı ve nelere dikkat etmeliyiz? Yazımıza göz atın...
  30. Y

    Covid-19 Sürecinde Çocuklarla İletişim

    Hepimiz şu an çok zorlu, belirsiz ve kaygı dolu bir süreçten geçiyoruz. Ebeveynler için işe gitmemek maddi sıkıntıları da beraberinde getiriyor olabilir, işe gitmek zorunda olanlar için sağlık kaygısını daha da arttırıyor olabilir… Bunları bir yanda dururken, çocukların ebeveynlerden daha çok...
  31. Y

    Ölüm, Çocuklar ve Yas

    Bu köşede gündeme uygun bir şeyler yazacağım demiştim ama.. Böylesi sebeplerden dolayı yazmak ise çok acı..Zor zamanlardan geçiyoruz. Daha çok sabıra, sağlıklı düşünmeye ve beraberliğe ihtiyacımız var. Ne yazık ki kayıplarımız oldu ve her birinin evi şimdi yas yeri.. Ölüm elbette kaçınılmaz...
  32. Y

    Koronavirüs Sürecinde Ebeveyn ve Çocuk İlişkileri İçin Öneriler

    Üzerinde harfler bulunan boncuklar ve bir misina çocuğa sunulur. Coronavirus süreciyle başa çıkabilmek için en çok ihtiyaç duyduğu kaynakların ne olduğu çocuğa sorulur. Güvende hissetmek, baş edebileceğine inanmak, cesaret vs. gibi) Çocuktan bu kaynağa daha önce sahip olduğu anılarını düşünmesi...
  33. Y

    Koronavirüs ile Mücadele Sürecinde Ruh Sağlığı

    Türkiye’de 11 Mart 2020’de açıklanan ilk koronavirüs vakası ile hem bireysel hem toplumsal yaşantıda yeni bir süreç başladı. İlerleyen günlerle birlikte tedbirler konusunda da artışlar oldu. Günlük hayatta markete giderken dikkat edilmesi gereken kurallar, fiziksel mesafe, kişisel hijyen, eve...
  34. Y

    Hormonların Duygu Durumumuza Etkileri

    Hormonlar bedenimizin çeşitli bölgelerinde Troid, Hipofiz üzere bezlerde üretilen salgılardır. Hormonlar bedenimizde kalp ritmini düzenleme, kan şekerini dengeleme üzere birçok kritik misyonda yer alır. Biyolojik manada birden fazla şiddetli misyonu üstlenmiş hormonlarımızın yaptıkları bunlarla...
  35. Y

    Bilinçli Ebeveynlik

    Özellikle uzun, yorucu, sorunlarla dolu bir günün ardından, iyi bildiğiniz davranış örüntülerinize otomatik olarak geri dönmeniz kaçınılmaz olabilir. Ancak, bunların çocuklarınızla ilişkinizi getirdiği sonuçları gördükçe, ilişkinizin kalitesini artıracak, hayatınızda değişiklikler...
  36. Y

    Kanser Hastalarına Koronavirüs Önerileri

    Korona pandemisi yaşadığımız şu günlerde, kanser hastalarımız ve hasta yakınlarımızın pek çok sorunları oluşmuştur. Bu konuları aydınlatabilmek umuduyla bu yazıyı kaleme aldım. Kanser hastalığı, kardiovasküler hastalıklar, akciğer ve solunum yolu hastalıkları, diabet, bağışıklık sistemi...
  37. Y

    Bilişsel Davranışçı Terapi

    Hayatta işler yanlış gittiğinde - ilişkinizin dağılmasından işteki sorunlara veya aile bireylerine kadar - kendinizle ilgili bir hata bulmak kolaydır, ancak tekrarlayan bir olumsuz düşünme sarmalında sıkışırsanız, umutsuz, depresif ve fiziksel olarak yorgun hissedebilirsiniz. İşte burada...
  38. Y

    Yas Danışmanlığı

    Yas nedir? Keder olarak da adlandırılan yas, sevilen biri öldüğünde ya da bir şeyin artık hayatınızda olmadığında hissedilen kayıp hissini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Kayıp hissi, üzüntü, öfke, kaygı ve suçluluk gibi bir dizi farklı duygu ile gelebilir. Bu, herkesin bazen...
  39. Y

    Aile Büyüklerinin Ölümünün Çocuklara Ebeveynler Tarafından Anlatılması

    Çocukların ölümü ve soyut kavramları anlamaları yaş, cinsiyet, zihinsel ve duygusal gelişim, çevresel faktörler gibi değişkenlere bağlıdır. Her aile bir gün çocuğun ölüm gerçeği ile karşı karşıya gelebileceğini düşünerek, çocuklara ölüm ile ilgili bilgi ve eğitimler vermelidir. Varoluşun...
  40. Y

    Posttravmatik Stres Bozukluğu

    Stres; vücudu ve ruhsal durumu olumsuz etkileyen ve yaşamda karşılaştığımız travmalar sonucu oluşan bozukluklardır. Travmatik sebeplere verilen tepkiler ve başa çıkma yöntemi, bu durumlara karşı hastalıkların oluşmaması için kullanılan kalkanlardan biridir de diyebiliriz. İnsanlar stresli...
  41. Y

    Yeme Sorunları

    Yemek, sadece yaşamı sürdürme amaçlı değildir. Duygularla, kendilik temsilleri ve sosyal ilişkilerle çok yakından ilişkilidir. İlk psikanalitik kuramlarda, anneyle olan erken dönem ilişkiler içerisinde beslenme önemli bir yer alır. Bu kuramlara göre, bebekler emme içgüdüsüyle dünyaya...
  42. Y

    Anlaşılmak

    Şu dünya üstüne gelen insanın en büyük sorunu olan, ‘anlama ihtiyacı’ karşısında, hatta yanı başında başka bir sorunu barındırmaktadır: ‘Anlaşılma ihtiyacı.’ Evet bu iki mesele insanoğlunun, çözümlenmemesi halinde, derin yaralarını kanatan bir ihtiyaç olarak durmaktadır karşısında...
  43. Y

    “Mış’’ Gibi Davranan Anne-Babalar

    Her anne çocuğunu çok sever ve birçok anneyle konuştuğumuzda “Dünyaya bir daha gelsem bir daha anne olurdum’’ cümlesini çok kez kullanır. Anne babalar olarak çocuk sahibi olduğumuzda bazı zorlukları da beraberinde getiririz aslında. Önemli olan bu zorlu süreç içerisinde kendimize, ailemize...
  44. Y

    Koronavirüs

    Tüm dünyayı etkisi altına alan Koronavirüs ile karşı karşıyayız. Bu süreçte, kendimizi izole ederek sağlığımıza önem verdiğimiz kadar ruhsal sağlığımıza da önem vermemiz ve psikolojimizi beslememiz gerekiyor. Bu sıralar, kendimizi salgını düşünmekten alıkoyamamak, tehlikedeyim, her an bana veya...
  45. Y

    Neden Panik Atak Geçiriyorum?

    PANİK BOZUKLUK VE NEDENLERİ KAVRAMLAR Panik bozukluk konusuna giriş yapmadan önce kaygı (anksiyete), korku, panik atak, agorafobi kavramlarını tanımlayarak başlamak daha sağlıklı olacaktır.  Kaygı ve korku kelimeleri günlük dilde birbirleri yerine sıklıkla kullanılmaktadır. Kaygı...
  46. Y

    Hamilelik Depresyonu

    Hamilelik, kadın vücudunda oldukça büyük değişiklikler ile seyreden fizyolojik durumdur. Bu süreçte karnın büyümesi, bebeğin büyümesi, kadının hormonlarının değişmesi gibi değişiklikler oluyor. Bunların yanı sıra büyük ruhsal değişiklikler de olur. Peki Hamilelik depresyonu nasıl atlatılır...
  47. Y

    Sizi Ele Geçirmesine İzin Vermeyin

    Doğduğumuz andan itibaren vücut sistemimiz, olumlu veya olumsuz dış etkenlere karşı savunma gerçekleştirmeye başlar. Ve bu savunma ile birlikte fiziksel veya ruhsal hastalıklara karşı çıkmaya, onlarla savaşmaya çalışır. O sırada bizler hayatın akışına kendimizi kaptırıp...
  48. Y

    İnsanlardan Korkmak

    Bazı insanlar diğer insanlar ile bir aradayken devamlı bir tedirginlik hali içindedirler. Zamanla bu duygu onları bir parçası haline gelir. Topluluk içerisinde kendilerine yöneltilen beğeniler ya da olumlu sözler kısa sürede bir rahatlama sağlasa da uzun vadede tedirginlikleri devam eder. Bu...
  49. Y

    Çocukların Ölüme Tepkileri

    Çalışmalar çocukların ölümü gelişim basamaklarına göre anladıklarını göstermiştir. Örneğin okul öncesi çocuklar ölümü geçici, geri dönebilen somut bir durum olarak görürler. 5-9 yaşları arasında, ölümün hayatın sonu anlamına geldiğini, tüm canlıların sonunda öleceğini farketmeye başlarlar. Ancak...
  50. Y

    Kardeş Kıskançlığı

    Kıskançlık sevilen kişinin başkasıyla paylaşılmasına katlanmamak olduğuna göre, sevginin varolduğu heryere girer. Çocuk için en değerli varlık anne olduğuna göre onu başkalarıyla bölüşmek kolay dayanılır bir duygu değildir. Hele küçük bir çocuk için kendisi varken ikinci bir çocuğa neden gerek...
  51. Y

    Sürekli Korkuyorum Ne Yapmalıyım!

    Özellikle panik bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk, depresyon ve fobiler gibi rahatsızlıklar yaşayan danışanlarımızdan sıklıkla duyduğum; Hocam keşke korku duygum olmasa, hiç kaygılanmasam, üzüntü denilen bir duygu yaşamasam, sürekli korkuyorum ne yapmalıyım! herşeyden korkan insan ne yapmalı...
  52. Y

    Öfke Nasıl Kontrol Edilir?

    Öfke; yaşadığımız herhangi bir olay karşısında aniden ortaya çıkarak yıkıcı, kırıcı ya da şiddet içeren tutum ve davranışlara bizi yönlendirebilen olumsuz bir duygudur. Öfkelendiğiniz durumlar karşısında verdiğiniz cevapların hızını hiç düşündünüz mü? Öfkenizin hem kendinize hem de...
  53. Y

    Yaşadığımız Duygu Kaygı Mı, Korku Mu?

    Zaman zaman günlük yaşamımızda kaygı ve korku kavramlarını birbirine karıştırabiliyoruz. Bu iki kavramın apayrı tanımları olduğu kadar ortak yönleri de bulunmaktadır. Her iki duygu da yaklaşmakta olan bir tehlikeye karşı geliştirilmiş duygusal tepkilerdir ve her iki duyguda da eşlik eden bazı...
  54. Y

    Evlilik Öncesi ve Sonrası

    “Büyük sevgi duygusunu bir sevgiliden elde etmeye çalışmak hatasına düşmemeliyiz. Çünkü kadınların yaratma ilahisini bulup söylemeye dönük bu çabaları, tek başlarına altından kalkacakları bir iştir.” Diyor Clarissa P. Estes. Bastırılmadığı ve ezilmediği müddetçe kadınlar canlılıklarını...
  55. Y

    Erteleme Davranışı

    Bazen bir günün içine ne çok şey sığdırırız, her şeyi yapacak gücü kendimizde buluruz, yapılması gerekenlere kolayca başlar ve bitiririz bazen de tam tersi o içsel gücü kendimizde bulamayız bir şeylere başlamakta ya da devam etmekte çok zorlanırız ve hiçbir şey yapmak istemeyiz. Her zaman aynı...
  56. Y

    Olumsuz Duyguların İnkarı

    Her duygu varoluşumuzun bir parçasıdır ve hepsinin bir işlevi vardır. Öfke, korku, kaygı, üzüntü gibi olumsuz duygular doğal, insani ve harekete geçirici duygulardır. Hiçbir duygu durup dururken ortaya çıkmaz, olumlu veya olumsuz eğer bir duygu varsa bize neye ihtiyacımız olduğunu anlatmaya...
  57. Y

    Doğum Sonrası (Lohusalık) Depresyonu

    ‘’Meğer tek aşk, şarkılardaki değilmiş. Başka bir aşk varmış yavruya duyulan. Kalbe doğumla dolan. Kaynağından gözyaşlarıyla fışkıran.’’ Nil Karaibrahimgil “Kimse bana bu kadar zor olacağını söylememişti. Sizden çok fazla enerji alıyor.’’ Shakira Doğum, her anneye sevinç gözyaşları...
  58. Y

    Yetersizlik Hissi

    Kimi zaman çocuk büyütürken, kimi zaman işimizi yaparken kimi zamansa arkadaşlık ilişkilerimizde ortaya çıkan bu duygu ne anlama geliyor? Duygu dünyamız uçsuz bucaksız bir evren gibi.. Bizi biz yapan asli şey.. Doğduğumuz andan itibaren kendi merkezimizde dünyaya geliriz. Tam ve saf...
  59. Y

    Hamilelik Dönemi Anne Psikolojisi ve Bebeğe Etkisi

    Doğum, sadece yeni bir bebeğin dünyaya gelmesi değil aynı zamanda kadın ve erkekte olan anne ve babalık duygularının kendini göstermesidir. Bu süreç hem anne hem baba hem de bebek için çok önemli bir dönemdir. Hamilelik döneminde ve doğumda yaşanan her sıkıntı ilerleyen dönemlerde bebeğin...
  60. Y

    Kanserin Psikolojik Yönü

    Dünya sağlık örgütü sağlığı, yalnızca hastalık veya sakatlığın olmaması değil, fiziksel, sosyal ve psikolojik olarak tam iyilik hali olarak tanımlamaktadır. Dolayısıyla sağlık veya hastalık, halk arasındaki yaygın inanışın aksine sadece bedensel, fiziksel yönü olan bir durum değildir. Hastalık...
  61. Y

    Oyun Terapisi Kuram ve Yaklaşımları

    ‘Oynamayan tay, at olmaz.’ Oyun Terapisi Derneği’ne göre, oyun terapisi ‘eğitimli oyun terapistlerinin, danışanların psikososyal sorunları engellemelerine ya da çözmelerine ve ideal büyüme ve gelişim, gerçekleştirmelerine yardımcı olmak amacıyla, oyunun terapötik gücünden yararlandıkları...
  62. Y

    İlişkinin Adını Koyalım: Aşk Mı? Şema Kimyası mı?

    Yüzyıllardır sevgi saygı ve güven tüm kişiler arası ilişkilerimizde, en çok da romantik ilişkiler içerisinde var olan öncelikli ihtiyaçlarımızdır. Zihnimizde canlandırdığımız ve herkes gibi hak ettiğimiz bu duyguları almak için çabalar durur fakat sonuna geldiğimizde; “bunları...
  63. Y

    Duygusal Beslenme

    Duygusal beslenme nedir? Bir şeyler yemek istediğimde bunun Duygusal Yeme olduğunu nasıl anlarım? Bedenimde ve Duygularımda bu yeme isteğine ait süreç̧ nasıl işliyor?  Peki ben bununla nasıl baş edebilirim? gibi sorular.  Duygusal yeme (açlık), kişinin fiziksel...
  64. Y

    Duygusal Beslenme Döngüsü

    Duygusal yeme serisinin 3. Aşamasında size “Duygusal Yeme Döngüsü”nden bahsetmek istiyorum. Ancak öncesinde toplam 4 makaleden oluşan Duygusal Yeme serisinin 1. si olan “Duygusal Beslenme Nedir” ve serinin 2. aşaması olan “Duygusal Açlık Mı, Fiziksel Açlık Mı?” başlıklı yazılarımı okumanızı...
  65. Y

    Covid-19 Günlerinde Ergen Bireyleri Anlamak ve Sağlıklı İletişim Kurmak

    Covid-19 günlerindeyken ergen bireylerin bilişsel ve gelişimsel süreçlerinde neler olduğunu bilmek, ebeveynlere çocuklarının davranışlarına anlam vermek ve kendilerinin onlara olan yaklaşımlarını yönetmek konusunda yardımcı olabilecek bir yol olabilir. Onların gelişimsel dönemleriyle bağlantılı...
  66. Y

    Pandemi Döneminde 65 Yaş Üstü Bireylerin Psikolojik Durumu

    Pandemi döneminin psikolojik etkileri üzerinde yapılan araştırmalar, COVID-19'un tüm dünya insanlarının düşünce, duygu ve davranışları üzerinde hala devam eden derin bir etki yarattığını ortaya koymaktadır. Bu etkinin, pandemiye bağlı kısıtlılıklara daha çok maruz kalan kesimlerde daha yaygın ve...
  67. Y

    İnsanları Okuyabilmek I (Yüz Analizi)

    Yüzyıllardır insanları anlamaya, asıl amaçlarının arkasındakileri görebilmeye çalışmaktayız. Düşünsenize yeni tanıştığınız birisinin sizin hakkında ne düşündüğünü veya ne hissettiğini bildiğinizi veya toplantıda rakiplerinizin, üstlerinizin, astlarınızın akıllarından neler geçirdiğini tahmin...
  68. Y

    Aleksitimi Nedir?

    Aleksitimi, duygu sağırlığı ya da duygu körlüğü olarak da bilinen bir kavramdır. Kişinin duygularını tanıyamaması, duygusal farkındalığın düşük olması sonucunda ise, düşünce ve duygu arasındaki doğru bağlantıyı kuramamasına verilen addır. Aleksitimi problemi yaşayan insanlarda, madde...
  69. Y

    Depresyonda Olduğumu Nasıl Anlarım?

    Depresyon, düşünce, duygu ve davranışlarınızı olumsuz etkileyen oldukça yaygın bir hastalık türüdür. Depresyonda olan kişi, yeni şeylere kapalıdır, sürekli bir üzüntü hali hüküm sürer ve hiçbir şeyden keyif alamadığını söyler. Fiziksel ve duygusal pek çok belirtisi olan depresyonun, üzüntü ile...
  70. Y

    Oyun Terapisi Nedir ve Ne Işe Yarar?

    Oyun terapisi, çocukların ihtiyaçlarını anlamak ve kendilerini ifade edebilmeleri için oyun ve oyuncaklar yardımı ile gerçekleştirilen terapi çeşidine verilen addır. Çocukların gelişimlerinin takip edilmesi, duygu ve düşüncelerini anlayabilmek için sıkça tercih edilen bir yöntemdir. Ayrıca oyun...
  71. Y

    Boşanıyoruz! Çocuğuma Nasıl Açıklamalıyım?

    Boşanmak isteyen çiftlerin kafalarındaki en büyük soru işaretlerinden bir tanesi de çocuklarının bu durumdan etkilenip etkilenmeyeceğidir. ‘Boşanmak istiyorum ama çocuklarımın etkilenmemesi adına evli kalmalı mıyım?’ sorusu boşanma düşüncesi ile birlikte akıllara düşüyor. Öncelikle şunu...
  72. Y

    Stresin İnsan Yaşamına Etkisi

    Hepimizin hayatında kendini stresli hissettiği dönemler vardır. Stres deyince akla çoğu zaman olumsuz çağrısımlar gelir. Aslında stres, bireyin savunma mekanizmasıdır. Bir randevuya geç kalma korkusu, iş bulamama , ev içerisindeki olaylar, arkadaş, eş ile yaşanan sorunu kafaya takma, ekonomik...
  73. Y

    Kayıp ve Yas Süreci

    Kayıp ve yas süreci kişiyi kaçınılmaz bir kedere sürükler. Yaşanan her kayıp, geçmiş diğer kayıpları da canlandırır. Tam olarak yası tutulabilen bir kayıp ise aynı zamanda büyüme ve yenilenme için bir araçtır. Kişiye kattığı olumlu yanları da bulunur. Her bireyin yası bireysel ve kendine...
  74. Y

    Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Nedir?

    Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), şimdiki an içerisinde yaşananları fark etmek ve yargılamadan, açıklıkla o an içerisinde hoşunuza giden ve gitmeyen her ne yaşanıyorsa onu olduğu gibi kabul etmektir. Yaşanılan sıkıntılara, olumlu olumsuz tüm duygulara kendini açarak yüz yüze gelmek, onları...
  75. Y

    Aldatılmak Nasıl Bir Duygu ?

    Aldatılmak çok acı veren bir duygudur tıpkı çok sevdiği bir yakınını kaybetmiş gibi acı verebilir.Eğer bir ilişkide duygular derin ise bu duygulardan kastım sadece sevgi aşk heyecan değil aynı zamanda nefret, kin vs bunlar da fazlaysa bu ilişkiyi sonlandırmak zor olur çünkü kavgada bir...
  76. Y

    Bir Duyguyu Tanımak

    Bir duyguyu tanımak için dikkatimizi ona vermeliyiz. Dikkat sizin onun hakkında düşünmeye başlamanız anlamına gelmez burada dikkatten kastım: sadece duyguyu gözlemlemek Duyguyu tam olarak hissetmek ve böylece onu olduğu gibi tanıyıp kabul etmek anlamına gelir. Bazı duygular Öfke Korku...
  77. Y

    Şiddete Hayır

    YETER; şiddetin her türlüsüne. Bitmeyen güç mücadelesine, gücü kadını ezerek hissetmeye. VAZGEÇ; siddetin fiziksel olanindan. Cinsel, ekonomik, sözel ve duygusal şiddet uygulamaktan vazgeç. FARKET; yara açmak yerine yaralarını sarmak zamanı. Güçlü hisseden güç uygulamaz, korkmayan korkutmaz...
  78. Y

    Çocuğunuzla İletişiminizi Güçlendirecek Sihirli Cümleler

    Seni çok seviyoruz, iyi ki varsın… Bir çocuğun anne ve babasından duymak istediği en güzel cümlelerden biridir. Birçok davranışımızla bu duygu ve düşüncenizi anlatabilirsiniz ama en etkilisi bunu ifade etmektir. Peki, çocuklarla iletişiminizi güçlendirecek sihirli sözcükler nelerdir? ÇOCUKLA...
  79. Y

    Depresyon

    Gölgem gibi peşimden geliyor tüm olumsuzluklar, kurtulamıyorum.. Depresyon sözcüğünün Latince kökü “ depresus” dur; aşağı doğru bastırmak, çekmek, bitkin gamlı-kederli olmak anlamına gelir. Depresyon, tıbbi terminolojide “ çökkünlük” olarak ifade edilir. Cesareti kırılmış, hüzünlü hissetmek...
  80. Y

    Öfke Kontrolü

    Tüm insanlık için geçerli olan altı duygudan (mutluluk, korku, üzüntü, iğrenme, öfke, şaşkınlık) biri olan öfke zor durumda kaldığımızda vücudun bir savunma mekanizması olarak bizi koruyan bir duygudur. Öfke denilince akla olumsuz bir ifade gelebilir fakat olumsuz olan öfkenin dışavurumunun...
  81. Y

    “Kadınlar Venüs'ten Erkekler Mars'tan”

    Aile ve İlişki Terapisti olarak çalıştığım yüzlerce çift oldu. İlişkilerin olumsuz gidişatı ile ilgili görünen birçok neden var. Asıl görünmeyen nedenler daha fazla risk barındırıyor. Temelde görünen sorun üzerinde çalışılıp, geçici bir rahatlık sağlandığında gelecekte daha şiddetli bir biçimde...
  82. Y

    Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?

    Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünme biçimini değiştirerek duyguları olumlu yönde değiştirmeye dayalı bir psikoterapi yöntemidir. BDT şimdi ve burada ilkesi doğrultusunda çalışır. Güncelde yaşanan problemlere odaklanırken bu soruna neden olan geçmişte yaşanan travmalar sonucunda...
  83. Y

    Kendisi Küçük Koronanın Duygusu Bakalım Büyük Çıkacak Mı?

    Küçük mü gerçekten bu virüs? Kendisi küçük, tahribatı göreceli olarak tanımlamakta fayda var. Son günlerde birçok ülkede ölümlere neden olan Corona Virusler yüzeylerinde çubuksu uzantılar taşır. Bu çıkıntıların Latince’deki “corona”, yani “taç” anlamından yola çıkılarak bu virüslere Coronavirus...
  84. Y

    Pandemi Döneminde Duygusal Denge Arayışları

    Pandemi Dönemini sadece matematiksel hesaplamalardan oluşan ölüm bilançoları ile açıklamak bu sürece biraz haksızlık etmemize sebep olabilir. Bu dönemin içerisine okula gidemediği için arkadaşını kaybettiğini düşünen bir çocuğu, son dakika haberlerine fazla maruz kalmadan kaynaklı dünyayı...
  85. Y

    Borderline Kişilik Bozukluğu Nedir?

    Sınır kişilik bozukluğu olarak da adlandırılan bu durumda; kişide hızlı duygu geçişleri, terk edilmeye karşı aşırı duyarlılık ve ani öfkelenmeler görülmektedir. Bu kişilik yapılanmasında sıklıkla karşılaştığımız belirgin özelliklerden biri ani öfke patlamalarıdır. Kısa bir zamanda hemen...
  86. Y

    Psikoterapi Nedir? Ruhsal Rahatsızlıkları Nasıl Tedavi Eder?

    Psikoterapi aleti söz olan ruh sağlığında oluşan rahatsızlıkları konuşarak tedavi etme yöntemidir. Söz, konuşma insana özgüdür. İnsan ruhunda sözle derin yaralar açılabileceği gibi ruhu iyileştirmenin yolu yine sözlerden geçer. Ancak psikoterapi rastgele bir konuşma değildir. Belirli kuramsal...
  87. Y

    Aile İçi Sağlıklı İletişim Nasıl Kurulur?

    İletişim; bireylerin birbirlerine duygu, düşünce ve bilgileri bilinçli veya bilinçsiz olarak aktardıkları bir süreçtir. İlk iletişim ise çocuğun içinde doğduğu aile ortamında başlamaktadır. Yani aile, çocuğun ilk sosyalleşmeyi öğrendiği yerdir diyebiliriz. Çocuğa verilen sözel ve sözel olmayan...
  88. Y

    Çocuklarda Kendini İfadenin Şekli Olarak Oyun Terapisi

    Aslında çoğumuzun bildiği gibi çocuklar yaşadıkları korkular, problemler ve travmalar konusunda kendilerini yetişkinler gibi konuşarak ifade edemezler. Bu nedenle yetişkinlerde uygulanan konuşma terapileri ve danışmanlıklar çocuklarda malesef pek işe yaramaz. Tam da bu noktada çocukların...
  89. Y

    Travma Nedir?

    Çoğunlukla beklenmedik bir şekilde aniden gelişen, kişinin başa çıkma mekanizmalarını zorlayan, çaresiz bırakan, dehşet, korku, kaygı, panik yaratan, yaşamdaki uyumu etkileyen, kişinin anlamlandırma süreçlerini, olağan davranış sistemini altüst eden olaylardır. Travmatik olaylar, kişinin...
  90. Y

    Sürekli Aynı Şeyleri Neden Yaşarız?

    Sürekli aynı olayları yaşadığınızı ve sürekli aynı tip insanları hayatınıza çektiğinizi mi düşünüyorsunuz? Bu sayfaya tıklayıp, bu yazıyı okumaya karar verdiğinize göre şu isyan cümlesini geçmişinizde en az bir kere kurdunuz; ‘’ Neden tüm bunlar hep beni buluyor?’’ Sürekli aynı...
  91. Y

    Depresyon

    Kendini hüzünlü veya moralsiz hissetme, belli zamanlarda bir süreliğine keyfimizin yerinde olmaması veya günlük aktivitelerde ilgi veya zevk kaybı hepimiz için tanıdık duygular değil midir? Hepimiz hayatımızda genel geçer ruh hali dalgalanmaları yaşamıyor muyuz? Ancak bu tür dalgalanmalar...
  92. Y

    Kaygı Nedir, Ne Değildir?

    Kaygı; birçok insan tarafından rahatsız olunan ve kurtulmaya çalışılan bir duygudur. Bunun için insanlar türlü türlü yöntemler denerler ama aslında kaygı kurtulması gereken değil anlaşılması gereken, insanoğlunun sahip olduğu ve medeniyetimizi borçlu olduğumuz çok önemli bir duygudur. Yazıya...
  93. Y

    Doğum Danışmanlığı

    Doğum süreci bir çok kişi için mutluluk ve üzüntü, cesaret ve kaygı, yalnızlık ve birliktelik gibi zıt duyguların bir arada olduğu bir duygusal dalgalanma dönemidir, Anne-Baba adayının kendini, değişkenliklerini, duygulanımlarını keşfettiği bir dönemdir. Yepyeni, farklı bir beni keşfetmek...
  94. Y

    Narsisistik Kişilik

    Öncelikle kişilik konusu ile ilgili bilmemiz gereken; her insanın belirli kişilik özelliklerinden oluşan bir örüntüsünün olduğu, kişilik özelliklerinin sağlıklı/normal düzeyden patolojik düzeye doğru geniş bir yelpazede sıralandığıdır. Bu yazıda konusu geçen narsisistik kişilik, hem sağlıklı hem...
  95. Y

    Obsesif Kompulsif Kişilik

    Daha önceki yazımda da belirttiğim gibi; öncelikle kişilik konusu ile ilgili bilmemiz gereken; her insanın belirli kişilik özelliklerinden oluşan bir örüntüsünün olduğu, kişilik özelliklerinin sağlıklı/normal düzeyden patolojik düzeye doğru geniş bir yelpazede sıralandığıdır. Bu yazıda...
  96. Y

    Savunma Mekanizmaları

    Savunma mekanizmaları günlük yaşamda da hepimizin kullanabildiği ancak kullanma yoğunluğu/ dozu arttıkça da ‘bozukluk’ diyebileceğimiz geniş bir yelpazede açıklanabilir. Savunma mekanizması psikanalize göre, içsel çatışmalardan kaynaklanan kaygıdan korunmak için egonun oluşturduğu yapılanmadır...
  97. Y

    Sınırdurum Kişilik

    Klinik psikolojide, kişiliği incelerken temelde kişinin hangi düzeyde; nevrotik, psikotik veya sınırdurum olduğu öncelikle değerlendirilir. Sınırdurum kişilik en özet hali ile, nevroz ile psikoz arasında olma durumu şeklinde ifade edilebilir. Daha detaylı ifade etmek gerekirse hem psikotik hem...
  98. Y

    Çocuk ve Ergen Terapisi

    Çocuk ve ergen terapisi ile çocuklarınızın yaşadığı sorunları giderirken daha sağlıklı bir ruh gelişimine kapı aralayabilirsiniz. Psikolog hizmetleri ile destek alabileceğiniz bu çok önemli konu için öncelikli olarak çocuğunuzun yaşadığı problemlerin farkına varmanız gerekir. Gelişim...
  99. Y

    İlişkilerde Öfke Kontrolü

    Öfke kontrolü sağlıklı ve uyumlu bir ilişkiye sahip olmak için nasıl yönetileceğini anlamak ve bilmek için hayati önem taşıyan bir alandır. Öfkenin nasıl azaltılacağını ve bununla nasıl başa çıkılacağını bilmemek, bir çiftin iletişim kurma ve birçok düzeyde geçinme yeteneğini sabote edebilir...
  100. Y

    EMDR Nedir?

    Geçmişte yaşadığınız travmalar bugününüze de etki ediyorsa EMDR terapisine şans vermek isteyebilirsiniz. Bu terapide travmatik anıları yönlendirmeniz sağlanır. Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR), oldukça yeni ve geleneksel olmayan bir psikoterapi yaklaşımıdır. EMDR...
  101. Y

    Özsever ( Narsisistik ) Kişilik Bozukluğu

    Ölü bir canın ölüler ırmağında kendisine bakması, anlatılan olaydan çok, kendi kişiliği ile ilgilidir. “ Mitologya”, Edith Hamilton Narsisizm Nedir? Narsisizmin kökeni mitolojik karakter Narkissostan gelmektedir. Aramızda Narkissos efsanesini okuyanlar bilir. Suda yansımasını gören...
  102. Y

    Aile ve Çift Terapisi Nedir?

    Aile ve çift terapisi; aile ve çiftlerin ikili ilişkilerinde sorun, sıkıntı yaşayan, kavga ve çatışma halinde olan çiftlerin ilişkilerinin geliştirildiği, düzenlendiği bir psikoterapi yöntemidir. Bireylerin diğer insanlarla kurdukları bağlar, ruh halleri, duygusal tatminleri, duygu...
  103. Y

    Oyun Terapisi

    Çocuklar, duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını ifade etmekte yetişkinler kadar iyi değildir. Yetişkinler kendilerini kelimelerle nasıl ifade ediyorlarsa, çocuklarında kelimeleri oyuncaklardır. Kurduğu veya oluşturduğu oyun ise çocuğun bizlere ne anlatmak istediğini gösterir. Çocuklar...
  104. Y

    Hayatın İçindeki Pasif – Agresifler

    İnsan sosyal bir varlıktır; duygularını, düşüncelerini, istek ve ihtiyaçlarını özgürce ifade edebilme gereksinimi duyar. Sağlıklı davranışlar kullanarak hareket eden bireyler; duygu, düşünce, istek ve ihtiyaçlarını olumlu ve özgüvenli bir şekilde ifade ederler. Onlar sorumluluklarının...
  105. Y

    Anne ve Baba Kızgınlığını Nasıl İfade Etmeli?

    ‘’SEN’’ diliyle değil ‘’BEN’’ diliyle konuşun: Bazen çocukların bazı davranış veya sözleri göz ardı edilemeyecek derecede kızgınlık oluşturabilir. Örneğin: Defalarca tembihlediğiniz halde olumsuz davranışları devam ettirebilir. Bu gibi durumlarda kızgınlığınızı aniden ifade etmekten kaçının. ‘’...
  106. Y

    Öfke

    Evrensel bir duygu olmasına rağmen, öfkeyi ifade ediyor olmak kişiye özgüdür. Herkes öfkesini aynı şekilde ifade etmez. Bizler genellikle öfkeyi nasıl ifade edeceğinizi öğreniriz. Surat asmak ,saldırgan davranmak ,küsmek öfkeyi ifade etme sekillerine örnektir. Öfkeyi bu örneklerdeki gibi...
  107. Y

    Neden Kaygılanıyoruz?

    Duygularımız bizi biz yapar. Onlarla görür, onlarla yolumuzu buluruz. Her duygumuzun bizi götürdüğü bir yer vardır, bizi korur, olgunlaştırır, iyileştirir. Hangi duyguyu yaşıyorsak ona önce olduğu gibi kabul etmeli, kıymet vermeli, sonra da hakkını vermeliyiz. Onu tanımalı, neden geldiğini...
  108. Y

    Rüya Terapisi-Fenomenolojik Rüya Benliği Modeli

    Kimimiz rüyaların gizemli olduğunu kimimiz de saçma olduğunu düşünür. Aslında rüya veya başka bir deyişle düşler uykudaki benliğimizin konuşmasıdır. Benliğin konuşması bilinçli bir benliğin var olduğu anlamına gelir ki bu tanımlama bizi bilinçdışı kavramından uzaklaştırır, çünkü benlik demek...
  109. Y

    Ah Bu Çocuklar...

    Kimimizin çocuk arzusu çook eskilere dayanmakta. Kendimiz bir çocukken bile ilerideki çocuğumuzu hayal eder, ona şöyle davranacağım, bunu yapmayacağım, şöyle olacak diye hayaller kurardık. Bu hayaller bize davranılanın tam aksine davranarak çocuğumuzun “bizim gibi olmaması” çabası...
  110. Y

    Kardeş Kıskançlığı

    Kardeşlik bağı bir çocuğun hayatındaki en güçlü ve en uzun ilişkilerden biridir. Bir çocuğun kardeşinin olması onun yaşamında önemli bir rol oynar. Çocukların birçok yönden gelişiminin önemli olduğu gibi, özellikle psikososyal gelişimleri açısından ilk altı yıl büyük önem taşır. Eve yeni bir...
  111. makaleci

    Ergenlik Dönemi

    Ergenlik dönemi insan hayatında en karmaşık görünen süreçlerden biridir. Hepimiz bu dönemi yaşadık. Yaşadık yaşamasına da, unutuverdik yetişkinliğe adım atınca, o zamanlarda yaşadıklarımızı. Bedenimizde ve ruhumuzda olan değişimleri, duygu iniş çıkışlarını, bağımsızlık ihtiyacımızı ve daha bir...
  112. makaleci

    Bugün Hangi Duyguyu Taşıyorsun?

    Blog yazılarım için en önce duygularla başlamalıyım diye geçti içimden. Sizler için internet sitemi hazırlarken ve tüm sosyal medya paylaşımlarımda, profesyonel olma kaygısı taşımadan kalpten olmaya niyet ettim. Okuyacağınız bu yazılar, bir terapi tadında size iyi gelsin diliyorum. Sitede yer...
  113. makaleci

    Diyet ve Psikoloji

    İnsanların kilo vermek için faal fonksiyonel olmalarının üç ana boyutu vardır. Bunlar fikirler hisler ve davranışlardır. Bu üç alan birbiriyle alaka içindedir,birinde olan bir değişiklik birçok vakit öbür ikisinde .de bir değişikliğe yol açar Beşerler yeme hakkında düşünme biçimini...
  114. makaleci

    Tükettiğimiz besinler ve ruhsal dengemiz üzerindeki etkileri 1

    Hiç düşünür müsünüz o kadar günahsız hisler ile yaklaştığınız besinlerin aslında sizin bütün ruhsal istikrarınız üzerinde tesire sahip olabileceğini.. Evet hikaye aslında tam olarak yukarıda yazılı olduğu üzere.. Gün içerisinde tüketilen her bir besin gün ahir sizin ruh halinizin nasıl...
  115. makaleci

    Kilo kaybının (zayıflamanın) sosyal ve psikolojik etkileri

    Şişmanlıktan Zayıflık Yolunda Yaşananlar Adım Adım **8 Besin tüketme bilhassa obezite meselesi yaşan hastalarda umumide fizikî açlıktan çok duygusal gereksinimleri tatmin etme hedefi ile kullanılmaktadır. Kilo verme sürecinde bu duygusal muhtaçlıklar yanıt bulamamaktadır ve bu durum da pek...
  116. makaleci

    Obezite ayıplanmaya ayıplanma ise öfkeye sebep olmaktadır

    Çok kilolu ve obez olmanın, sosyolojik sonuçları epeyce yaygın ve ciddidir. Çok kilolu ve obez bireyler, umumide önyargı ve damgalanmaya maruz kalmaktadır. Birebir hengamda bu bireyler; işyerleri, eğitim, sıhhat üniteleri, medya ve ferdî alakalar üzere hayatın birçok ortamında olumsuz...
  117. makaleci

    Çocuklarda Özgüven Gelişimi

    Özgüven Özgüven, çocuğun kendisine duyduğu güven duygusudur. Bu duygu temel olarak 0-6 yaş arasında şekillenmeye başlamaktadır. Özgüven duygusunun gelişmesinde birçok farklı faktör olmasına karşın en önemlisi ve başat olanı anne-çocuk arasındaki bağlanma ilişkisidir. Bireyin doğduğu andan...
  118. makaleci

    İnsanların Yürüyüşlerine Göre Duygularını Anlayan Yapay Zeka

    Kişilerin yürüyüş halleri, araştırmalara nazaran o anki duygusal durumları hakkında manalı haberler veriyor. Örneğin bir insan, üzgün ya da gerilimli olduğunda omuzları düşük olarak yürür. Bu yaklaşımı temel alan Chapel Hill ve Maryland isimli üniversitelerde çalışan araştırmacılar, yeni bir...
  119. makaleci

    Açlığınız duygusal mı yoksa biyolojik mi

    Açlık his durumu velev duygusal olsun isterse de biyolojik nedelere bağlı olsun bazen çok can sıkıcı olabilir.. Bazen bir türlü kendimizi yeme durumundan alamayız ,tatlı bölgeyiz üstüne tuzlu isteriz .. Bu öğlen yiyeyim akşama yemem deriz lakin akşam tekrar acıkırız . Sinema seyrederiz...
  120. makaleci

    Ertelenen Her Oyun Keşkelere Dönüşüyor

    ‘’Şu işlerim bir bitsin, şu sıkıntıları bir atlatayım; çocuklarımla ilgileneceğim.” ‘’Oyun oynarken çocuklarım kadar keyif almıyorum, çok sıkılıyorum.’’ Çocukların enerjilerine ve isteklerine karşılık veremiyorum, oyun esnasında tahammül edemediğim çok şey oluyor.’’ diyen anne ve babalar...
  121. makaleci

    Beslenme ve Aşırı Yeme

    Homeostatik ve Hedonik açlık adını verilen iki sistem vücudun yeme ihtiyacını kontrol eder.Homeostatik(Fizyolojik açlığı), beyinde ki hipotalamus bölgesi tarafından takip edilir.Bağırsaklar,kan,beyinden gelen sinyallerle kandaki glikoz seviyesi düştüğünde enerji kaygı,halsizliğe yol açarak...
  122. makaleci

    Duyguların Esareti

    Dünya da Türk insanını tanıyan kişilere, Türkleri tanımlayacak olsanız bize ne dersiniz diye sorsak, muhtemelen verecekleri ilk yanıtlardan biri “duygusaldırlar” şeklinde olacaktır. Peki gerçekten öyle miyiz acaba? İnsanlarımızın çoğuna sorduğumuzda duygusal olduğunu kabul edecektir, ancak...
  123. makaleci

    İlişkileri Canlandırmanın Yolları

    Sevmek sevilmek belki de dünyadaki en iyi hissettiren duygulardan biri! Manevi olarak sizi güçlü tutan ve sizi düşünen birinin hem en yakınınızda olan bir arkadaş hem de 'Seni seviyorum'' dediğinde içinizi ısıtan birinin varlığı oldukça değerlidir. Her ne kadar bu taze duyguların varlığı...
  124. makaleci

    Çift İlişkisinde Paralellik

    Geleneksellikten bugüne değişen dünyada, ilişkiler de yeni bireyselleşme ve ilişki yapılanmaları süreçlerinden nasibini alıyor. Kadınlık ve erkeklik rollerinde meydana gelen değişimler; eş ilişkisindeki öncelik, gereklilik ve gereksinimleri de değiştiriyor. 80 kuşağı ve öncesinde erkeğin daha...
  125. makaleci

    Duygu, Stres, Sağlık

    Neden bir insan bir olay karşısında kendisini kaybedecek kadar sinirlenirken, diğer bir insan aynı olay karşısında soğukkanlılığını muhafaza edebilir? Neden bazılarımız için asansöre binmek sıradan bir faaliyetken bazılarımız için soğuk terler döktüren ve kaçınılan bir faaliyettir? Bu...
  126. makaleci

    Sokakta Oyun Neden Önemlidir?

    Çocuğun en büyük eğlencesi ve bilgi kaynağı oyundur. Sokakta oyun oynamak çocuğun kendi duygularını, dış dünyayı, doğayı, kendi deneyimlerini oluşturarak oyun yoluyla tanımasını sağlar. Çocuk oyun oynarken duygularını ve ihtiyaçlarının farkına varır ve bunları ifade etmeyi dener. Bu sayede...
  127. makaleci

    Duygularımızı Düzenlemek ve Yoğun öfke ile Baş Etmek

    Duygu nedir? İnsanlar güçlü bir olumsuz hisse ya da duyguya kapıldıklarında, güçlü bir fiziksel gerginlik, bir düşünce akışı ya da adrenalin dalgalanması yaşarlar. Fakat bunun altında yatan duyguyu tasvir etmekte zorluk yaşayabilirler. Çaresizlik mi , korku mu, vicdan azabı mı, hayal...
  128. makaleci

    EMDR Terapisi ve Kaygı

    Korku ve kaygı bizim hayatta kalmamıza yardımcı olan, bizi harekete geçiren aynı zamanda sınırlarımızı belirleyen duygulardır. Örneğin bir aslanın üzerimize doğru geldiğini görürsek korkarız. Vücudumuz yoğun bir tepki vermeye başlar ve kaçıp kurtulmamız için bizi harekete geçirir. Korkunun amacı...
  129. makaleci

    Aile İlişkilerinizi Güçlendirmek

    Çocukların kendileri olmayı öğrendikleri ilk yer aileleridir. Kendi kişiliklerini oluşturdukları, dünya hakkında bilgi sahibi olmaya başladıkları ve çevredeki diğer kişileri tanımladıkları ilk yerleridir aileler. Her ailenin kendine has bir yaşam düzeni, bir iletişim şekli ve rutinleri vardır...
  130. makaleci

    Çocuklara Ölümü Anlatmak / Birisinin Öldüğünü Söylemek

    İster çocuk ister yetişkin olsun ölüm herkes için konuşması en zor konulardan biridir. Hele ki konu çocuklara ölümü anlatmak olduğunda işler daha da karmaşıklaşır . Her çocuk bir şekilde ya ölümün ne olduğunu merak eder soru sorar, kaygı duyar ya da bir gün bir yakının ölmesi ile durumu yaşar...
  131. makaleci

    Dead İnside Dediğimiz Şey Aslında Selektif Kayıtsızlık Mı?

    Son zamanlarda kendimi içinde bulduğum durumları düşünürken buldum. Hepimizin bir dönem "dead inside" yani çökkün ve çevresinde olup bitenlere karşı duyarsız bir ruh halinde olduğu zamanlar olmuştur. Bireyin özerkliğini ele aldığımızda; dış etkenlerden yani norm ve morallerden bağımsız, iç...
  132. makaleci

    Kadın ve Erkek Kıskançlığı

    Hangi cins daha kıskanç? Cinsel fark sorunu kıskançlık hakkında yazanların çoğunun ilgilisini çekmiştir. Ya kadınların erkeklerden, ya da erkeklerden daha kıskanç olduğunu iddia edenler olmuştur. Burada sağlıklı bir değerlendirme yapabilmenin yolu biyolojik farklılıkları, sosyal, ekonomik...
  133. makaleci

    Ruh Sağlığını Koruma

    Ruh sağlığı, kişinin bilişsel, duygusal ve davranışsal yönden bir bütün olarak iyiliğini tanımlar. Bu durum aynı zamanda düşünce, davranış, iletişim becerileri, duygusal gelişim ve eylemleri hatta kişilerin kendilerine olan güvenlerini ifade eden bir süreçtir. Genellikle, döngüsel olarak sıkıntı...
  134. makaleci

    Romantik İlişkilerde Kıskançlık

    Kıskançlık yakın ilişkilerde en yaygın, güçlü ve yıpratıcı duygulardan biri olarak değerlendirilebilir. Kıskançlık kimilerine göre aşkın, kimilerine göre düşük benlik saygısının, kimilerine göre ise kaybetme korkusu ve güvensizliğin göstergesidir. Kıskançlık hakkında pek çok farklı yorum...
  135. makaleci

    Emdr Nasıl İşler? Adaptif Bilgi İşleme Modeli

    EMDR hafızaya “reset” atma, zihni silme değildir; var olan ve bizi rahatsız eden anıların rahatsız etme derecesini azaltarak, hatta çoğu zaman yok ederek bu anıları duygusal yüklerinden arınmış hale getiren bir terapi biçimidir. Bu yazının amacı EMDR hakkında daha bilimsel temellere dayanan bir...
  136. makaleci

    Yaygın Anksiyete Bozukluğu

    Anksiyete kaygı demektir. İnsanların neredeyse tamamına yakını kaygının nasıl bir duygu olduğunu bilir. Korkuya yakın bir duygudur. Kişi, sanki kötü bir haber alacakmış veya bir felaket olacakmış gibi nedeni tam belli olmayan bir sıkıntı duygusu tanımlar. Kaygı, hafif derecede tedirginlikle...
  137. makaleci

    Majör Depresyon

    Üzgün müyüm, yoksa depresyonda mıyım? Kötü geçen bir iş görüşmesinin ardından veya kalem oynatamadığımız bir sınavdan çıktıktan sonra yaşadığımız o üzüntü duygusuna hepimiz aşinayızdır. Peki yaşadığımız şey sadece basit bir üzüntü müdür? Yoksa depresyon mudur? Bu soruya yanıt verebilmek için...
  138. makaleci

    Ergenlik Döneminde Yaşanan Duygusal Değişimler

    Ergenlik döneminde duygusal gelişime baktığımızda ilk göze çarpan duygulardaki istikrarsızlık ve duygu yoğunluğundaki artıştır. Ergenlikte duygusal problemleri etkileyen en önemli faktörler yaş grubu, eğitimin sürekliliği, toplumsal kabul, bireysel farklılıklar, ailenin tutumlarıdır (Koç, 2004)...
  139. makaleci

    Aldatma

    Aldatma, yetişkin iki bireyin romantik ilişkilerinde, partnerler arasındaki anlaşma ve güvenin, başka bir bireyin duygusal, cinsel ya da romantik biçimde ilişkiye dahil olmasıyla bozulması olarak tanımlanabilir. Başka bir tanımla romantik bir çiftteki partnerlerden birisinin üçüncü bir kişiyle...
  140. makaleci

    Affetmek Duygusal Yüklerinizi Hafifletiyor

    Her travma sırtta taşınan ağır bir çuval Her bir travma, kişinin sırtında bir çuval gibidir. Bunların çözümünü başarabilirsek o yükü çuvalımızdan atmış oluyoruz. Affetmenin çuvalı hafifletmede etkili bir yöntemdir. Burada bütün iş sorun odaklı değil çözüm odaklı düşünmek, negatife değil...
  141. makaleci

    Hastalıklar

    Her insan çeşitli türlerde ve derecelerde hayatının bir kısmında muhakkak bazı hastalıklara yakalanır. Bu, yaşamın vazgeçilmez bir yönüdür. Hastalıkların oluşumunda bir çok etken yer alabilir. Fiziksel hastalıkların oluşmasında genetik ve çevresel faktörlerin etkilerinin yanında büyük bir faktör...
  142. makaleci

    Duyguları Anlaşılmayan Kişiler ve Şiddet

    Son yıllarda artan şiddet konusu fazlasıyla canımızı yakıyor. Özellikle bir kısırdöngünün içine girmiş olduğumuzu düşünüyorum. Şiddete ait temaların bir şekilde sosyal medya ve haberler üzerinden yayınlanması şiddeti normalize ediyor ve gittikçe kişilerde alışkanlık oluşturmaya başlıyor. Sırf...
  143. makaleci

    Erişkinlerde Anksiyeteye Genel Bakış

    Anksiyete, insanda doğuştan itibaren var olan ve belirli düzeye kadar sağlıklı yaşanması gereken bir duygu durumudur. Asıl amacı, yaşamın sürdürülmesi ve uyum davranışının gelişimini sağlamaktır. Bu duygu sayesinde yeni, bilinmeyen ya da tehlikeli uyaranlardan sakınma, onlarla başa çıkma...
  144. makaleci

    Çocuk ve Psikopatoloji

    Çocuklar yaş ve gelişim dönemlerine göre farklı biçimlerde duygularını dışa vururlar. Kontrol mekanizması ise çok kuvvetli değildir. Ancak sanıldığından çok daha fazla algılar, sezer ve kendi iç dünyalarına göre değerlendirirler. O nedenle verdikleri tepkileri yorumlamak oldukça önemlidir...
  145. makaleci

    Mideniz Mi Yoksa Duygularınız Mı Aç?

    Yemek yemek yaşamı sürdürebilmek için gerekli bir fizyolojik ihtiyaçken; zaman zaman ‘’beslenmenin’’ ötesinde bir amaca hizmet edebiliyor. Beslenme şeklimiz ve alışkanlıklarımız; aile yapısına, iş hayatına, ekonomik ve kültürel duruma göre belirlendiği gibi psikolojik durum da önemli bir...
  146. makaleci

    Bırakın, Depresyonunuz Da Tatile Çıksın

    ‘‘Düşüncelerin neyse hayatın da odur. Hayatın gidişini değiştirmek istiyorsan düşüncelerini değiştir.’’ W. Shakespeare Depresyon; hayattan keyif alamamanın, işlevselliğin bozulduğu, fizyolojik ihtiyaçların(uyku, iştah, cinsellik gibi) etkilendiği ciddi bir hastalıktır. Mutsuzluk...
  147. makaleci

    Oyun Terapisi

    Çocuklar biz yetişkinler gibi dili çok iyi kullanamazlar dolayısıyla bu noktada oyun oynamak oyun ile kendilerini ifade etmek onlar için çok daha kolaydır. Seans esnasında da kendilerini oyun terapisi ile çok daha iyi ifade etme şansı elde ederler. Oyun terapisi sayesinde çocuklar yaşadıkları...
  148. makaleci

    Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

    Depresyon Nedir? Depresyon aynı anda bedene, duygulara ve düşünceler etki eden ciddi bir problemdir. Fakat çoğu zaman ciddiye alınmamaktadır. Depresyon belirtileri kişiden kişiye farklılık göstermektedir. En sık rastlanan belirtiler süregelen üzgün, karamsar ve kaygılı ruh hali, umutsuzluk...
  149. makaleci

    Kıskançlık Nedir?

    Günümüzde pek çok ilişkide sorun haline gelen bir duygudur kıskançlık. Aslında pek çok kişi tarafından sahiplenilme güdüsünden kaynaklandığı düşünüldüğü için sevmekle eş değer tutulur. Fakat dozunda hissedilmeyen bu kıskançlık duygusu, bireyin kendisi başta olmak üzere, kurulan ilişkinin de...
  150. makaleci

    Moraliniz Bozukken Uyumayın!

    Günlük hayatımızda yaşadığımız olaylar bizi ister istemez etkilemektedir. Patronumuzla yaşadığımız ufak bir tartışma, toplu taşımada şahit olduğunuz rahatsız edici bir davranış veya partnerimizle yaşadığımız anlaşmazlıklar… Bu gibi durumlar bizim moralimizin bozulmasına sebep olur ve sonucunda...
  151. makaleci

    Öfke, İnsan, Toplum

    Son yıllarda giderek artan bir şekilde evde, iş yerinde, okulda, trafikte, hastanede ve aslında hemen her yerde çok öfkeliyiz. Ve daha sık olarak da öfkelenmeye hazır bireyleriz. Yapı taşı olduğumuz toplumda gün geçtikçe korkutucu sonuçlarıyla yüzleştiğimiz, üzerinde ciddi düşünmemiz gereken...
  152. makaleci

    EMDR Nedir?

    Ülkemizin 1999 Marmara depremi sonrasında tanıştığı, travmada etkin bir yöntem olan EMDR (Eye Movement Desensitation and Reprocessing-Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) travmatik yaşantılarla ilgili olumsuz duygu ve düşünceleri zihinde yeniden işlemden geçirmeye dayanan bir...
  153. makaleci

    Duygusal Zekâsı Kıt Olanlar Obez Oluyor…

    Duygulardan yoksun bir yaşamın hiçbir anlamı olamaz. Duygu ve deneyimler, attığımız her adımda bize kılavuzluk eder. Duygulardan yoksun olmakla, belli başlı ayarlarımızı yitirir ve bizim için gerçekten anlamlı olanı yansıtan seçimler yapmakta başarısız oluruz. Diğer yandan, kendi haline...
  154. makaleci

    Duygusal Zeka

    Duygusal zekâ (EQ) son zamanlarda eksikliği pek fazla hissedilen ve gelecek süreçte insanların yalnızlaşması gibi benzer sebeplerle daha da fazla karşımıza çıkacağını düşündüğüm bir zekâ türü. EQ ilgili kaynaklarda “Kişinin hem kendisinin hem de başkalarının duygularını izlemek, duygulardaki...
  155. makaleci

    Kaygılı Çocuklar

    Kaygı, gelecekte ortaya çıkabilecek tehlikelere karşı bedenimiz ve düşüncelerimizdeki değişikliklerdir. Kaygının yarattığı fizyolojik tepkiler kişiden kişiye değişiklik gösterse de kalp çarpıntısı, terleme, nefes almada güçlük, halsizlik, tedirginlik gibi tepkilerle karşılaşırız. Bize olumsuz...
  156. makaleci

    Duygular Bize Ne Söyler?

    'Nasılsınız?' Her gün kaç defa duyarız bu soruyu ve kaç defa sorarız birilerine. Cevabı genelde aynıdır, diller alışmıştır "iyiyim teşekkürler siz nasılsınız?" Peki zihinler neler söylemek ister? "Beni anlar mi? Beni yargılar mi? Beni ayıplar mı?" çekinceleri bazen ortamın bazen zamanın imkan...
  157. makaleci

    Aile İlişkilerinde Öfkeyle Baş Etme

    Aile ilişkileri, kişilerin karakter gelişimine en çok etki eden faktörlerden biridir, belki de en güçlüsüdür. Başkalarıyla hangi yollardan ve nasıl ilişkiler kurduğumuz da aynı şekilde aileden öğrendiğimiz biçimlerdir, zira bizim için ilk başka, anne ve babamızdır. Onların bizimle ve kendi...
  158. makaleci

    Bebeğin İlk Yılı

    Büyük gün geldi çattı. Aylar süren hazırlıklar ve nihayetinde o muazzam ışıltı... Gün döndü, dünya artık bambaşka bir yer. O vakur duruşlu damat, pusulasını kaybetmiş, bir o yana koşuyor, bir bu yana. “Enişte de getirmedi hala baklavayı!” İçerden bir inilti, “Emzireceğim, ben doyuracağım, mama...
  159. makaleci

    Bir dermatoloğun duygu rehberi

    Bize dermatokozmetolojiden kısaca bahseder misiniz ? Yüzümüzde yılların izlerini onardığımızda neleri değiştirebiliyoruz… Dermatolojiden sonra yöneldiğim dermatokozmetoloji yani minimal girişimsel süreçlerle hastaların yaş alma süreçlerine meydan okuduğum yeni bir çağ başladı. Cilde uygulanan...
  160. makaleci

    DUYGUSAL AÇLIK

    Aç olan mideniz değil ruhunuz Yemeği hem besin hem de duygusal dalgalanmalarımızı gideren bir doyum aracı olarak kullanırız. Fiziksel açlık enerji ihtiyacımızın karşılanması için oluşan açlıktır. Fiziksel açlık hissettiğinizde ihtiyacınız olan besin öğelerini yeterli miktarda tükettiğiniz...
  161. makaleci

    Çocuğunuzu Yeni Kardeşe Hazırlarken...

    Yeni bebeğin gelmesi ailede aniden birçok değişimin yaşanmasına neden olur. Bebek doğmadan önce ebeveynler enerji ve dikkatlerinin çoğunu hazırlıklar için kullanırlar. Bebek doğduktan sonra da ilgi ve dikkatin çoğu bebeğin ihtiyaçlarını karşılama yönündedir. Tüm bu değişimler büyük çocuk...
  162. makaleci

    Engelli Çocuğu Olan Ailelerde Aile İçi İlişkiler

    Engelli çocuk, oyun oynamakta, öğrenmekte zorlanan, yaşıtlarının yapabildiklerinin bir kısmını ya da tamamını yapamayan, fiziksel, zihinsel, dil ve sosyal becerilerini çeşitli sebepler nedeniyle tam olarak kullanamayan çocuktur. Engel durumu fiziksel sakatlıklar olabileceği gibi, gelişim...
  163. makaleci

    Evlilikten ve Eşten Beklentiler

    Her insanın evlilikten beklentileri farklıdır. Kimi insan için evlilik güven içinde yaşamak anlamına gelirken, bir başkası için evlilik toplum içinde daha iyi bir konuma gelmek anlamını taşıyabilir. Maddi olarak daha rahat bir hayat, sosyal statülerde olumluluk gibi beklentilerin yanı sıra...
  164. makaleci

    Ameliyat ve Psikolojileri

    Kalp Hastalıkları Ve Kalp Damar Cerrahisinde Psikolojik Danışmanlık “Zihinin acı veya zevk veren, ümit veya korku veren her duygulanımı kalbe uzanır” Prof. Dr. Sedat ÖZKAN İnsan yaşam süresi içinde hasta olmamak için belli bir gayret göstermemesine rağmen hasta olmayı da hiç...
  165. makaleci

    Ergen Çocuğunuza Bunları Söylemeyin

    Ergenlik dönemi; çocukluk ve erişkinlik arasında yer alan biyolojik, psikolojik ile fiziksel değişimlerin yaşandığı hızlı bir büyüme ve gelişme dönemi. Genel olarak 12-19 yaş arasını kapsayan bu dönemde çocuk ve/veya genç yetişkin olmaya adım atıyor, ardı ardına pek çok davranış ve rol deniyor...
  166. makaleci

    Çocuk ve Ergenlerde Bipolar Bozukluk

    Bipolar Bozukluklar I ve II olarak 2 altgruba ayrılır. BİPOLAR I BOZUKLUK Bipolar I Bozukluk temel özelliği klinik bir yolla bir veya daha fazla Manik Epizodlar veya Karma Epizodlar ile karakterize edilir. Çoğu kez bireyler bir veya daha fazla Majör Depresif Epizod da yaşarlar...
  167. makaleci

    Takıntıları Olan Çocuğa Anne Babaların Yaklaşımı

    Kızım 9 yaşında, belirli dönemlerde takıntıları zorlantıları olabilen (kitap sayfalarını tırmalama isteği duymak, sürekli ellerini yıkama, Allah insanları yok eder mi düşüncesi, bazen bazı şeyleri bazı sayılarla yapmak, hastanelerde hastalık bulaşacağı düşüncesi ile hayatını aşırı derecede zora...
  168. makaleci

    OYUN VE OYUN TERAPİSİ NEDİR?

    Oyun çocuğun icra ettiği, eğlenirken bir yandan öğrendiği, sosyalleşmesine ve toplumsal kuralları öğrenmesine olanak tanıyan, içinde sonsuz huzur bulduğu bir dünyadır. Yetişkinlerin çocuklarla iletişim kurma ve onların dünyalarına ortak olma imkanı buldukları, tamamen doğal bir ortamdır. ...
  169. makaleci

    İyilik halinde büyükanne ve büyükbabaların katkısı

    Çocukların kendileri ile iyi duygular beslemeleri ilk dönemden itibaren hayatlarına giren insanların duygusal aktarımları ile yakından ilişkilidir. Anneler , babalar, büyükanneler , büyükbabalar , komşu teyzeler, komşu dedeler… Aslında 0-3 ve 3-6 altı yaşlarımız arasında içselleştirdiğimi...
  170. makaleci

    Travma Sonrası Stres Bozukluğu

    Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) hemen hemen herkes için travmatik olacak kadar bir yaşantı sonucu ortaya çıkan ve bir aydan uzun süren büyük duygusal stres yaşanması demektir. Trafik ve uçak kazaları, sel, deprem gibi doğal afetler, kavga deneyimi, saldırı, tecavüz, işkenceye maruz...
  171. makaleci

    Kafada Kurma

    Beyin zihin üreten bir organdır. Dolayısı ile dış dünyadan ve içsel olarak hissettiklerimizden girdilerle buna bağlı çıktılar oluşturur. Düşünce akışımızda gerçekleşen bu farklılıklarla bir değerlendirme, muhakeme yapmaya çalışırız. Bazen muhakeme ettiğimizi düşündüğümüz şeyler yanlış olumsuz...
  172. makaleci

    Kıskançlığın Nedeni Aşk Değil Özgüven Eksikliği

    Kıskançlık; kadın için de erkek için de aşkın en doğal ve belki de en tehlikeli duygusudur. Elbet küçük kıskançlıklar ilişkiye hoş tatlar katar. Ama abartılı olursa kıskançlığın esiri olursunuz ve hiç de hoş olmayan olaylar yaşarsınız. Aşırı kıskanç insanlar kendine güveni olmayan...
  173. makaleci

    Sağ ve Sol Beynin Şifreleri

    Yapılan araştırmalar her geçen gün beyin ile ilgili yeni bilgiler veriyor. Kişinin duygularını tanıması ve beynini doğru yönlendirmesi de giderek önem kazanıyor. Sol beyin ’EĞER’ ve ’FAKAT’ der Bugün artık biliyoruz ki, sol beyin, kelime ve sayılarla ilgilenen, sağ beyne nazaran geçmişin...
  174. makaleci

    Eşler Arası İletişim ve İletişimsizlik

    İletişim, bir bilginin, haberin, duygu ya da düşüncelerin söz, işaret veya hareket yoluyla aktarılmasıdır. İletişim için en az 2 taraflı bir kaynak olması gerekir. Yani taraflar arasında alınması ve verilmesi gerekir. Her yeni bir bilgi alan kişide bir değişim anlamına gelir. İnsanın olduğu her...
  175. makaleci

    Çiftlerde Ben ve Biz Olmak

    Uzun vadeli bir ilişkiyi yürütebilmek zor iştir,çünkü bireyselikle (ben) birliktelik (biz) arasında ince bir denge kurmayı gerektirir.Bir taraftan,ayrı ve bağımsız bireyler olmak isteriz;diğer taraftan ,başka biriyle yakınlık ve bağlantı,ya da bir aile veya gruba ait olma duygusu peşinde...
  176. makaleci

    Kıskançlık

    Gelişimsel olarak kıskançlık, üç yaş civarında ortaya çıkan doğal bir duygu olup, aldatılma ve ilişkiyi kaybetmeye karşı bir savunma mekanizması olarak görülebilir. Kıskançlık yerinde kullanıldığında ilişkiyi zenginleştirip tutkunun ve sadakatin ortaya çıkmasına yardımcı olabilir. Aşırı...
  177. makaleci

    Depresyon Nedir?

    Depresyon günlük hayat işlevlerimizi aksatan duygusal çökkünlüğünü temsil eder. Kişi genellikle bir nedene bağlı olarak (partnerden ayrılma, terk edilme, ölüm kayıp, vb) ya da bir nedene bağlı olmadan depresyona girebilir. Kişi depresyona girdiğini bazen anlamayabilir. Kendisindeki olumsuz...
  178. makaleci

    Patlayan veya Bastırılan Öfke, Kontrol Nerede Başlar?

    Çoğu kişi duygularını genellikle ikiye ayırmakta; olumsuz ve olumlu ya da pozitif ve negatif duygular şeklinde. Öfke de birçok insan için olumsuz addedilen duygular içinde yer alıyor. Ne yazık ki bazı insanlar olumsuz varsayılan duyguların sadece hissedilmesini bile kabul edilmez bulabiliyor. Ve...
  179. makaleci

    Kusura Bakmayın!

    Kendimi kötü hissetmeye göreyim, bir bakıyorum buz dolabının önündeyim. Son yıllarda ise daha fazla kilo almaya başladım. Bedenimden o kadar utanıyorum ki iki yıldır tatil planı yapmıyorum. İçimden bir ses “oh olsun sana” diyor. Benim gibi beceriksiz birinin bu durumdan kurtulması ne kadar kolay...
  180. makaleci

    Duygusal Açlık Yediriyor!

    Sevinip yersiniz, üzülür yersiniz, kimi zaman kaygılanır, kimi zaman öfkelenir yersiniz. Bazı zamanlarda ise duygularınız yoğun değilken bile yersiniz. Ben de sizlerden biriyim. Kendimi bildim bileli kiloluyum ve diyet yapıyorum. Her defasında başarısızlıkla sonuçlanan girişimlerimi artık...
  181. makaleci

    Ait Olamadıklarımız

    Ne doğduğum kasabaya ne de yaşadığım şehre aitim. Şu anda, psikiyatristimin karşında bu cümleleri sarf ederken sadece anlamaya çalışıyorum. Hayatımın düzenini tutturmaya çalışırken ilk ait olamadıklarımdan başlıyoruz konuşmaya. Ailemle beraber, bulunduğumuz ülkeden başka bir ülkeye göç etmek...
  182. makaleci

    Sınav Kaygısı

    Kaygı, bireyin hayatının belirli dönemlerinde yaşadığı evrensel bir duygu ve deneyimdir. Genel olarak gelecekte kötü bir olay olacakmış gibi algılanan ve bireyin kendisini güvensiz hissettiği durumlar karşısında gösterdiği bu tepki, geleceğe yönelik endişe, kararsızlık, karmaşa, korku...
  183. makaleci

    Depresyon

    Depresyon ruhsal rahatsızlıklar arasında en eskiden tanımlananlardan birisidir. M.Ö 400 yıllarında Hipokrat bazı ruhsal rahatsızlıklar için melankoli adını kullanarak bugünkü depresyon benzeri bir tabloyu tanımlamıştır. Depresyon teriminin günümüz psikiyatrisinde çeşitli anlamları vardır. En sık...
  184. makaleci

    Çocuk ve Hayvan Sevgisi

    Dünyamızı tüm canlılarla birlikte paylaşıyoruz. Hayvanlarla ve bitkilerle paylaştığımız dünyamızda çocuklarımızın onlarla birlikte yaşamayı öğrenmesi çok önemli. Hayvan sevgisi hepimizin hayatını güzelleştirir, günlük yaşamın yol açtığı stresin- gerginliklerin azalmasını sağlar. Hayvan...
  185. makaleci

    Hayvana şiddet uygulayana zorunlu ıslah!

    Hayvanlara şiddet uygulayan kişiler incelendiğinde büyük çoğunluğunun ceza ehliyeti yerinde ve akıl sağlığı bozuk olmayan insanlar olduğunu söyleyen Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, bu kişilerin tedaviye değil, zorunlu ıslaha yani rehabilitasyona ihtiyaçları olduğunun altını çizdi...
  186. makaleci

    Bipolar Bozukluklar

    Bipolar bozukluk tekrarlayan depresif epizod, manik epizod ya da her ikisini de kapsayan karma epizodlarla giden ve bu epizodlar arasında kişinin tamamen sağlıklı duygudurum haline dönebildiği kronik seyirli bir hastalıktır. Manik ve depresif dönemlerdeki emosyonel yaşantının ortak özelliği...
  187. makaleci

    Öfke Kontrol Güçlüğü

    Duygularımız, çevresel beklentilere uyum yapmamızı sağlayan, bizi bir davranışa yönelten, ama davranışın ne olduğuna bizim karar verebileceğimiz hislerdir. Korku, hayret, üzüntü, tiksinti,sevinç gibi.. Öfke de bunlardan biridir. Öfkelenmek doğaldır; yeter ki kontrolden çıkıp, yıkıcı...
  188. makaleci

    ÖFKE KONTROLÜ

    Bazen niye kızdığımızı bile bilmeyiz, olmadık, basit şeylere kızmaya başlarız, çok basit şeyler bile bize batar, sinirimizi bozar. Niye bu kadar öfkelenmeye başladınız niye artık dayanamıyorsunuz, katlanamıyorsunuz hiç bir şeye.... İlk önce kendinizi keşfetmeniz gerekir. Öfkenizin...
  189. makaleci

    Öfkenizi kontrol etmeyi öğrenin

    Tüm insanların az çok hissettiği, uygun ifade edildiği takdirde doğal bir duygu olan öfke, kontrolden çıkarsa hem kişiye hem de çevresine büyük zarar veren bir hale gelebilir. İkili ilişkilerinizde, evliliğinizde, iş hayatınızda, arkadaşlıklarınızda dışlanmanıza neden olan bir hale ulaşmışsa, o...
  190. makaleci

    ÖLÜM VE DİĞER KAYIPLAR

    Sizin hiç babanız öldü mü? Benim bir kere öldü kör oldum Yıkadılar aldılar götürdüler Babamdan ummazdım bunu, kör oldum ( Cemal Süreya ) Tüm dünyada kayıplar, sanatın her dalına konu olmuştur. Kayıpların en somut hali sevdiğimiz birinin ölümüdür. Oysa ayrılmak, boşanmak...
  191. makaleci

    SINAV KAYGISI

    Sınav Kaygısı Sınav kaygısının temelinde aslında sınavlardan öte, sınavlara yüklenen anlamlar, düşünsel tepkiler, iç konuşmalar, öznel yorumlar ve değerlendirmeler yatmaktadır. Ancak sınava hazırlanma sürecinde kontrol edilebilen belli bir seviyedeki kaygı normaldir, öğrencinin sınavı...
  192. makaleci

    PSİKANALİZ

    Sigmund Freud ile başlayan psikanaliz, sürekli bir evrim ve gelişme kaydederek günümüzde hala  popülerliğini sürdürüyor. Ruhun derinliklerinde, bilinçdışında kalmış olan tasarım, istek ve karmaşaları  bulup ortaya çıkarmayı, böylece bunların ruhu tedirgin ve rahatsız eden baskılarını...
  193. makaleci

    Kısırlığın Psikolojik Yönü

    Kısırlık Tanısı ve Tedavisinde Psikolojik Destek: Kısırlık tedavisi gören çiftlerin çoğu, çocuk sahibi olmak amacıyla görülen tedaviyi hem fiziksel, hem de duygusal açıdan büyük özveri gerektiren bir yaşam olayı olarak tanımlar. Bu nedenle, tedavi döneminde çiftlerin fiziksel açıdan...
  194. makaleci

    Ali Sunal gözyaşlarına hakim olamadı! En duygusal an...

    Sunucu Ali Sunal kızının dedesi Kemal Sunal'ın fotoğrafına reaksiyon vermesi üzerine his dolu anlar yaşadı. Güldür Güldür Show programının sunuculuğunu yapan Ali Sunal, kızı Narin ile birlikte olduğu görüntü paylaşımı duygulandırdı. Ağustos ayında peder olan Ali Sunal, peder olmanın vermiş...
  195. makaleci

    Ailede güven ve mutluluk

    “En çok ne isteriz ?” sorusuna çok çeşitli yanıtlar verilebilir. Ama; “mutlu bir aile ortamının olması” dileği tahminen de en âlâ bilinenidir. Memnun ve sağlıklı bir aile ortamının sağlanabilmesi için aile kurumunun temel gereksinimlerinin karşılanması gerekmektedir. Aile bireylerinin, pahalı...
  196. makaleci

    Çocuklarda duygular ve duygusal gelişim

    Kişilerin hisleriyle birlikte doğduğu düşünülmektedir. Yapılan çalışmalarda, doğumdan itibaren, öfke, eğlence/mutluluk ve endişe duygusu vardır. Hislerin oluşması için bilişsel gelişim kural değildir. Örneğin beyefendisini oluşmadan doğan (anensefalik) bebeklerin ekşi tatlarda iğrendiği, tatlı...
  197. makaleci

    Çocuk ve ergenlerde bipolar bozukluk

    Bipolar Bozukluklar I ve II olarak 2 alt kümeye ayrılır. BİPOLAR I BOZUKLUK Bipolar I Bozukluk temel özelliği klinik bir yolla bir yahut daha çokça Manik Epizodlar yahut Karma Epizodlar ile karakterize edilir. Birçok defa bireyler bir yahut daha ziyade Majör Depresif Epizod da yaşarlar...
  198. makaleci

    Çocuk ve ergenlerde bipolar bozukluk

    Bipolar Bozukluklar I ve II olarak 2 alt kümeye ayrılır. BİPOLAR I BOZUKLUK Bipolar I Bozukluk temel özelliği klinik bir yolla bir yahut daha çokça Manik Epizodlar yahut Karma Epizodlar ile karakterize edilir. Birçok defa bireyler bir yahut daha ziyade Majör Depresif Epizod da yaşarlar...
  199. makaleci

    Çocuğum kaygılandığın da nasıl tepki vermeliyim?

  200. makaleci

    Çocuğum kaygılandığın da nasıl tepki vermeliyim?

Üst