kilo verme

Kilo verme konusunda iddialı kürleri ile ön plana çıkan Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun en etkili zayıflama kürlerinin tarifini sizler için açıkladık. Saraçoğlu'nun diyette tavsiye ettiği kürler ile kısa zamanda yağ yakıp kilo verebilirsiniz. Peki kolay yoldan evde nasıl zayıflanır? Bölgesel...

Kilo vermeye yardımcı yağlar arasında en sağlıklı olduğu bilinen meşhur yağlar ile sizde dilediğiniz kiloya kadar düşebilirsiniz. Vücudunuzun incecik olmasını sağlayacak, diyet esnasında tüketebileceğiniz en faydalı yağları ve tüketim şekillerini sizler için derledik. Kilo verdirici özelliklere...

Annelerin hamilelik döneminde aldıkları fazlalık kiloları vermek elbette mümkün! Daha hamilelik dönemindeyken bile doğum sonrasında kilo vermeyi dert edinen kadınlar için sağlıklı ve kolay kilo vermenin yöntemlerini araştırdık. Emzirme dönemindeki annelerin uygulayabileceği sağlıklı diyet...

Sağlık açısından son derece yararlı olduğu bilinen soğan suyunu düzenli tüketerek dilediğiniz kiloya kadar inebilirsiniz. 20 gün boyunca uygulamanız gereken kuru soğan suyu kürü ile en az 4 kilo zayıflayabilirsiniz. Prof. İbrahim Saraçoğlu ve Ahmet Maranki'nin önerilerine göre zayıflamak için...

Mutfakta sıklıkla kullanılan kekiğin suyu sayesinde inanılmaz derecede hızlı zayıflayabilirsiniz. Keskin ve hoş kokusu ile severek tüketilen kekik suyu ile nasıl zayıflayabileceğinizi sizler için ele aldık. Yağ yakıcı özelliğiyle bilinen kekik suyunun hazırlanışını ve zayıflamada ki etkisini...

Genelde yetişkin kimselerin kan yapıcı olması nedeniyle çocuklarına zorla yedirmeye çalıştıkları tahin-pekmez sağlık açısından son derece yararlı bir besin kaynağıdır. Hem şifalı hem de lezzetli olan tahin pekmez ikilisinin diyette tüketilip tüketilemeyeceği ise en çok tartışılan konular...

Gecenin bir vakti gelen atıştırma isteği durduk yere kilo almanıza neden olabilir. Peki zayıflatma özelliğiyle diyet listelerinin vazgeçilmezi olan yoğurdu geceleyin tüketmekte yine aynı şekilde kilo vermeye yardımcı mı? Etkisinin bilimsel olarak kanıtlandığı yoğurdun doğru tüketim şekli ise...

Popüler kilo verdiren diyetler arasında yer alan çörek otu ve yoğurt ile sağlıklı yollardan kilo verebilirsiniz. Sağlık açısından şifa dolu olduğu bilinen ve etkisin kanıtlanan çörek otu ile yoğurdu beraber tüketerek zayıflayabilirsiniz. Kilo verdiren çörek otu ve yoğurt karışımı nasıl yapılır...

İnsan vücudu için sağladığı katkıların yanı sıra bitkisel ilaç olarak bile tüketilen zencefilin aynı zamanda diyet dostu olduğunu biliyor muydunuz? Doğal yollarla yağları çatır çatır yakan zencefil ile çok kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz! Fit bedeni korumak için zencefil ile zayıflama...

Binbir derdin devası olan çörek otunu doğru tükettiğiniz takdirde kilo vermedeki inanılmaz faydalarını sizde net bir şekilde görebilirsiniz. Yoğurtla ya da sütle tüketildiğinde etkisini çok çabuk bir şekilde görebileceğiniz çörek otunu nasıl tüketmeniz gerektiğini sizler için derledik. Peki...

Diyette son derece popüler bir bitkisel karışım olarak karşımıza çıkan maydanozlu su kürü ile en kolay ve hızlı nasıl zayıflayabileceğinizi sizlere açıkladık! Sağlıklı bir detoks karışımı ile fit bedene sahip olabilir, hedeflediğiniz kiloya kadar düşebilirsiniz. Düzenli tüketildiği takdirde...

Kilo vermek için sağlıklı bir diyet ve egzersiz yapmak gerekmektedir. Birtakım durumlarda kilo verme ileçları yardımcı olabilir. Buradan da anlaşılacağı üzere kilo verme ilaçları yalnızca kimi durumlarda yardımcı olabilir. Ana tedavi stratejisi asla olamaz. Şu net bir formda anlaşılmalıdır...

Şişmanlıktan Zayıflık Yolunda Yaşananlar Adım Adım **3 Bireyler hayatlarının akışını düzenlemede ve sorumluluğunu üstlenmede farklıdavranışlar ve niyetler içerisindedir. ‘Kontrol odağı’ denilen kavram bu davranışları ve mülahazaları içermektedir. Denetim odağı kendin içerisinde olan bireyler...

Sliv Gastrektomi (Sleeve gastrectomy) veya halk arasında yaygın olarak Tüp Mide Küçültme ameliyatı (Tube gastrectomy) olarak bilinen cerrahi müdahale bir kilo verme yöntemidir. Bu ameliyat esnasında midenin yaklaşık %75’ı alınarak küçültme işlemi uygulanır. İşlem midenin geniş kavisli...

En değerli sıhhat sıkıntılarından biri olan şişmanlığın düzeltilmesi için buna neden olan 2 etkenin ortadan kaldırılması gereklidir. Birikmiş olan yağ ile kuvvetin müsait hareket ve sporla harcanması ve Alınan azığın azaltılmasıdır. Bu yolların sadece birinin uygulanması...

Son yıllarda o kadar çok diyet modası geldi ve geçti ki…Herkesin hangi diyetin en sağlıklı biçimde kilo verdirdiği konusunda başı epey karışık. Sizin de bir türlü kurtulamadığınız ziyade kilolarınız var ve nereden başlayacağınız, nasıl devam edeceğiniz konusunda karar veremiyorsanız, gelin...

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı kilo verme, tüm besin kümelerinden istikrarlı ve kâfi beslendiğimiz ve besin tercihlerimizi akıllıca yaptığımız beslenme halidir. Rafine şeker, hidrojenize edilmiş trans yağ tüketimi, ek unsurlu eserlerin sağlıklı beslenmede ve kilo vermede mekanı yoktur...

Ömür boyunca sıklıkla duyduğumuz cümlelerden biri: Ben çok kısa müddette kilo vermek, zayıflamak istiyorum? Bir düşünelim. Aldığınız kiloları ne kadar müddet içerisinde aldınız? Bir gün, bir hafta, bir ay, bir sene… Nasıl ki bu kiloları muayyen bir devir dilimi içerisinde almaya...

Bu yazı daha evvel ülkü vücuduna sahip olmak isteyip de başarılı olamayanlar içindir… 1- Birinci adım olan bir dahiliye hekimine başvurdunuz mu? Tahminen kilo vermenize beis olabilecek bir rahatsızlığınız olabilir. Hipotiroidi, insülin direnci, kortizol yüksekliği, ileri kademede vitamin ve...

Ziyade kiloları vermenin yaşamanıza kattığı yararlar tartışılmaz. Gelgelelim kilo verme süreci uzun vadeli, sağlıklı formda mütehassıs eşliğinde uygulanmalıdır. Münhasıran kilo verme hapları ve süratli kilo verme prosedürleri uzun vadede insan sıhhatinde olumsuz tesirlere sebep olmaktadır...

Hamilelikte ‘sütüm bol olsun’ diye bol bol yemek yemekten çekinmeyen analar, veladet sonrasında ise aldıkları kiloların telaşına düşüyor. Anaların tevellüt sonrası süratli kilo verme isteğiyle düşük kalorili diyetlere yönelmesi tersine kilo vermeyi zorlaştırıyor. Üstelik sıhhatsiz beslenme ana...

Hipotiroid, troid bezi hormonunun az çalışması demektir. Yapılan çalışmalar, devletimizde 100 kişinin 30’unda hipotiroid olduğunu gösteriyor. Yerkürede ise bu nispet % 4,6. Hastalık, bayanlarda erkelere orantıyla daha sık görülüyor. Kişilerin kilo vermek için denediği birçok yol vardır...

Aşağıdaki listede en sık yapılan diyet cürümleri var. Bakın bakalım sizin cürümleriniz hangileri.. 1. Diyete başlamadan evvel, kendine yemek ziyafeti vermek.. 2. Kilo vermek için oruç tutmak yahut kaloriyi çok düşürmek. Bu vücudunuzun açlıktan ölmek olduğu iletisini dimağa gönderir ve...

Kış ayları boyunca metabolizmamız soğuk havaya ayak uydurabilmek ve vücut ısısını koruyabilmek için yavaşlamaktadır. Bu durum iştahımızın artmasına, velev fazlaca tatlı yememize sebep olabilir. Münasebetiyle kalın giysilerin de rehavetine kapılıp yağlanmamızı önemsemeyebilir, günlerin kısa...

Oyunu Kuralına Göre Oynayın Kilo vermenin %50'si davranış değişikliğine bağlıdır. Ne güzel söylemiş atalarımız ‘başlamak bitirmenin yarısıdır' diye. Eğer siz de zihinsel olarak, duygusal olarak ve psikolojik olarak değişime hazırsanız kilo verme programına başlamak zor olmayacaktır...

Havaların ısınması ve tatil ilanlarının gazetelerde yer almasıyla birlikte hatırladığımız ve endişeye düştüğümüz en önemli konu kilolarımızdır. En iyi tatil hazırlığının kışın kilo almamak olduğunu bilmemize rağmen, kış aylarında gerek kıyafetlerle kilo saklamanın kolaylığı gerekse günlerin...

Yaz kapıda… Her gün daha güneşli bir güne uyanıyoruz ve üzerimizdeki kıyafetler biraz daha inceliyor.Kadın-erkek fark etmeden birçok kişiyi kilo verme ve yazı fit karşılama telaşı sardı.Kilo vermeye bir an önce başlamak istiyorsanız, harekete geçin. Doğru zayıflama stratejilerini kullanarak...

Yanlış: Diyet tarifi; birçok yiyeceğin yasaklandığı, mümkün olduğunca düşük kalorili ve yalnızca zayıflanıncaya kadar uygulanan yeme halidir. Yanlışsız:Diyet, bireyin tüm muhtaçlıklarını ehliyetli ve istikrarlı bir biçimde karşılanmayı hedefleyen, kimseye, cinsiyete, yaşa, kültürel ve...

Birçok kişi haftalar boyunca diyet yapmasına, yürüryüş – spor yapmasına ve her şeye dikkat etmesine karşın kilo veremez.”Hiç yemek yememe karşın kilo veremiyorum” diye yakınır. Diyet yaparken yahut zayıflamak için çabalarken gözden kaçırdığımız küçük ayrıntılar yahut sahih bildiğimiz yanlışlar...

Akupunktur; Vücumuzda dolaşan ve organlarımızın düzgün çalışabilmesi için gerekli olan ‘Qi Enerjisinin’ dengelenmesini amaçlar. Akupunktur tedavisiyle bedenimiz, hastalıkları iyileştirebilecek Qi enerjisinin tekrar düzenli akışını sağlayarak, iyileşmeyi uyarır. Mikrosistem Akupunktur...

Akupunkturun kilo vermede etkisi nedir? Beslenme düzenlenmesi sadece kilo verirken mi önemlidir? Sağlıklı kilo verme derken neyi anlamalıyız? Akupunkturla verilen kilolar fazlasıyla geri alınır mı? Akupunkturla kilo verirken amaç; 1) Mide-bağırsak hareketlerini kontrol etmek. 2) Açlık/tokluğu...

Kilo problemi olan, diyet ve spor uygulamalarına rağmen obeziteden kurtulamayan kişiler için girişimsel kilo verme yöntemleri bir seçenek olarak ortaya çıkmaktadır. Vücut kitle endeksi, vücut ağırlığının boya göre oranı olup şişmanlık derecesini ölçmekte kullanılır. Basitçe boyun metre cinsinden...

Herkese merhabalar. Bu hafta sizlere kilo vermekte etkili olan yöntemleri ve hayatınızda basit değişiklikler yaparak bile kilo kontrolü sağlamanızda etkili olacak noktaları anlatacağım. 1.MADDE : Fiziksel hareketinizi artırın. Hep söylediğimiz gibi fiziksel aktivite hem bedensel, hem...

Bir çok yöntem denedim ama kilo veremiyorum diyorsanız öncelikle sabırlı olmanız gerektiğini bilin. Ardından aşağıdaki maddelere tek tek göz gezdirin mutlaka uymadığınız kurallar olduğunu fark edeceksiniz. Eğer aşağıda yer alan nedenlere dikkat ederseniz yeniden kilo vermenizi sağlayacaksınız ve...

Kilo verme sürecinde özellikle bölgesel problemleri olan kişiler için günlük beslenmelerinde kullanmaları gereken önemli yardımcılardan birisi de nar sirkesidir. Kan şeker düzeyini kontrol altında tutmaya yardımcı olan nar sirkesi kilo verme sürecinizde metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı...

Vegan diyetler tamamen bitki temellidir, yani et, yumurta veya süt ürünleri içermez. Birçok hayvansal gıdalar yağ ve kalori olarak yüksektir, bu yüzden onları yok etmek bazı kişilerin kilo vermesine yardımcı olabilir. Bu makalede, veganizm ile kilo kaybı arasındaki bağlantıya bakacağız...

Aynanın karşısına geçtiğinizde gördüğünüz görüntüden hoşnut değilseniz, uzun zamandır giymediğiniz kıyafeti giyerken zorlanıyor ve bunun gibi başka nedenlerden dolayı sadece birkaç kilo vermeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Bu yüzden spor yapıyor, tatlı ve fastfood yiyeceklerden...

Yazın girmesiyle, tatile bir kala sendromu hortlamış oldu! Havada şok diyetler, detoks tarifler uçuşmaya başladı. Peki ama nedir bu detoks? Detoks yapmak neden gerekli? Doğru uygulanıyor mu? Kilo verme amacıyla detoks yapılır mı?.. gibi kafada oluşan soru işaretlerini temizleyelim. DETOKS...

“Kilo verme” yolculuğuna çıkma düşüncesi herkes için biraz korkutucu olabilir. Fakat kilo verme çoğu insana göre biraz zor olsa da başarılmayacak bir şey değildir. Kilo verme yolculuğuna tek başınıza çıktıysanız ve zorlanıyor, koyduğunuz beslenme kurallarına uyamıyor, hangi gıdaları yemenin...

Sizde ilkbahar mevsimini ‘bikini mevsimine hazırlık’ yaz mevsimini de ‘bikini mevsimi’ olarak görüp bugünlerde acil kilo vermem düşüncesinin esir aldıklarından mısınız ?? Bikini mevsimi, yaz geliyor kilo vermem lazım, bu kış çok kilo aldım eyvah! , ayda 10 kilo vermek istiyorum gibi cümleler...

İletişim, karar verme, satış, ikna, stratejiler, davranışların değiştirilmesi, alışkanlıkların giderilmesi ve de kilo verme amacıyla kullanılabilir. Neuro Linguistic Programming kelimelerinden oluşan NLP, 'Kişisel Değişim Modeli' olarak tanımlanıyor. Duyular duygular, kullandığımız dil...

Diyette son nokta tanınan bir bitkisel karışım olarak önümüze çıkan maydanozlu su kürü ile en kolay ve süratli nasıl zayıflayabileceğinizi sizlere açıkladık! Sağlıklı bir detoks karışımı ile fit vücuda sahip olabilir, hedeflediğiniz kiloya kadar düşebilirsiniz. Maydanoz suyu zayıflatır mı...

Sütlaç üzere tatlıların üzerine ya da boza üzere içeceklerin üzerine serpilen tarçın baharatını dilerseniz zayıflamak için kullanabilirsiniz. Kilo verme kürleri arasında en popülerleri olan tarçınlı su kürünün nasıl uygulanacağını ve hazırlanışını sizler için derledik. Tarçınlı su nasıl yapılır...

Mutfakta sıklıkla kullanılan kekiğin suyu sayesinde inanılmaz derecede hızlı zayıflayabilirsiniz. Keskin ve hoş kokusu ile severek tüketilen kekik suyu ile nasıl zayıflayabileceğinizi sizler için ele aldık. Yağ yakıcı özelliğiyle bilinen kekik suyunun hazırlanışını ve zayıflamada ki etkisini...

Mutfakta sıklıkla kullanılan kekiğin suyu sayesinde inanılmaz derecede hızlı zayıflayabilirsiniz. Keskin ve hoş kokusu ile severek tüketilen kekik suyu ile nasıl zayıflayabileceğinizi sizler için ele aldık. Yağ yakıcı özelliğiyle bilinen kekik suyunun hazırlanışını ve zayıflamada ki etkisini...

Diyette son derece popüler bir bitkisel karışım olarak karşımıza çıkan maydanozlu su kürü ile en kolay ve hızlı nasıl zayıflayabileceğinizi sizlere açıkladık! Sağlıklı bir detoks karışımı ile fit bedene sahip olabilir, hedeflediğiniz kiloya kadar düşebilirsiniz. Düzenli tüketildiği takdirde...

Kilo verme konusunda tezli kürleri ile ön plana çıkan Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun en tesirli zayıflama kürlerinin tanımını sizler için açıkladık. Saraçoğlu'nun diyette tavsiye ettiği kürler ile kısa hengamda yağ yakıp kilo verebilirsiniz. Pekala kolay yoldan hanede nasıl zayıflanır? Bölgesel...

Kilo verme konusunda savlı kürleri ile ön plana çıkan Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun en tesirli zayıflama kürlerinin tanımını sizler için açıkladık. Saraçoğlu'nun diyette tavsiye ettiği kürler ile kısa hengamda yağ yakıp kilo verebilirsiniz. Evet kolay yoldan meskende nasıl zayıflanır? Bölgesel...

Kilo vermeye yardımcı yağlar arasında en sağlıklı olduğu bilinen meşhur yağlar ile sizde dilediğiniz kiloya kadar düşebilirsiniz. Vücudunuzun incecik olmasını sağlayacak, diyet esnasında tüketebileceğiniz en yararlı yağları ve tüketim biçimlerini sizler için derledik. Kilo verdirici özelliklere...

Bayan erkek; pek çok insanın cilt sorunu arasında konum alan saç dökülmesi, pek çok farklı faktöre bağlı olarak gelişebiliyor. Genetik yatkınlık, deri meseleleri, yanlış beslenme alışkanlıkları ve buna bağlı vitamin mineral eksiklikleri, hormonal dertler, birtakım iç illetleri ve ilaç tasarrufu...

Hayalinizdeki kiloya kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Zira, hanede kilo verme için eksiksiz yollar var. Öncelikle, kişisel haberimizi dikkatlice okumanızı tavsiye ederiz. İşinize yarayacak yararlı haberler öğrenebilirsiniz. Sonrasında, size iyi olan haberleri defterinize yahut telefonunuza...

Anaların hamilelik devrinde aldıkları fazlalık kiloları vermek elbette mümkün! Daha hamilelik devrindeyken bile tevellüt sonrasında kilo vermeyi dert edinen hatunlar için sağlıklı ve kolay kilo vermenin tekniklerini araştırdık. Emzirme devrindeki anaların uygulayabileceği sağlıklı diyet listesi...

Sıhhat açısından son kademe yararlı olduğu bilinen soğan suyunu nizamlı tüketerek dilediğiniz kiloya kadar inebilirsiniz. 20 gün boyunca pratiğiniz gereken kuru soğan suyu kürü ile en az 4 kilo zayıflayabilirsiniz. Prof. İbrahim Saraçoğlu ve Ahmet Maranki'nin tekliflerine nazaran zayıflamak için...

Mutfakta sıklıkla kullanılan kekiğin suyu sayesinde inanılmaz derecede hızlı zayıflayabilirsiniz. Keskin ve hoş kokusu ile severek tüketilen kekik suyu ile nasıl zayıflayabileceğinizi sizler için ele aldık. Yağ yakıcı özelliğiyle bilinen kekik suyunun hazırlanışını ve zayıflamada ki etkisini...

Genelde yetişkin kimselerin kan yapıcı olması nedeniyle çocuklarına zorla yedirmeye çalıştıkları tahin-pekmez sağlık açısından son derece yararlı bir besin kaynağıdır. Hem şifalı hem de lezzetli olan tahin pekmez ikilisinin diyette tüketilip tüketilemeyeceği ise en çok tartışılan konular...

Gecenin bir vakti gelen atıştırma isteği durduk mekana kilo almanıza neden olabilir. Pekala zayıflatma özelliğiyle diyet listelerinin vazgeçilmezi olan yoğurdu geceleyin tüketmekte yeniden birebir halde kilo vermeye yardımcı mı? Tesirinin ilmî olarak kanıtlandığı yoğurdun hakikat tüketim hali...

Tanınan kilo verdiren diyetler arasında mekan alan çörek otu ve yoğurt ile sağlıklı yollardan kilo verebilirsiniz. Sıhhat açısından şifa dolu olduğu bilinen ve etkisin kanıtlanan çörek otu ile yoğurdu bir arada tüketerek zayıflayabilirsiniz. Kilo verdiren çörek otu ve yoğurt karışımı nasıl...

İnsan vücudu için sağladığı eklerin yanı sıra bitkisel ilaç olarak bile tüketilen zencefilin birebir devirde diyet dostu olduğunu biliyor muydunuz? Doğal yollarla yağları çatır çatır yakan zencefil ile çok kolay bir halde kilo verebilirsiniz! Fit vücudu korumak için zencefil ile zayıflama...

Binbir derdin devası olan çörek otunu akıllıca tükettiğiniz takdirde kilo vermedeki inanılmaz yararlarını sizde net bir formda görebilirsiniz. Yoğurtla ya da sütle tüketildiğinde tesirini çok çabuk bir formda görebileceğiniz çörek otunu nasıl tüketmeniz gerektiğini sizler için derledik. Pekala...

Diyette son aşama tanınan bir bitkisel karışım olarak önümüze çıkan maydanozlu su kürü ile en kolay ve süratli nasıl zayıflayabileceğinizi sizlere açıkladık! Sağlıklı bir detoks karışımı ile fit vücuda sahip olabilir, hedeflediğiniz kiloya kadar düşebilirsiniz. Sistemli tüketildiği takdirde...

Akupunktur hekimliği yaptığım kliniğime en ziyade başvuran hasta kümesi çokça kilolarından kurtulmak isteyen insanlardan oluşuyor. Bu hastaların büyük kısmı onlarca diyeti denemiş , kilo verip tekrar almış ,piyasada satılan toplumsal medya üzerinden reklam yapılan zayıflama çayı , hapı usulü...

Kliniğimizde akupunkturla zayıflama tedavisinde aşağıdaki prosedür uygulanmaktadır. Kişinin Kilo Verme İsteğinin ve Kararlılığının Sorgulanması Tedavide birinci olarak kişinin isteği ve kararlılığı sorgulanır. ‘Ben kilo vermek ve ülkü kiloma ulaşmak istiyorum fakat kendim bunu...

Sağlıklı nasıl kilo verilir ? Bazı diyetler hiç işe yaramaz ve hiçbiri herkes için geçerli değildir . Bedenlerimiz farklı gıdalara farklı tepki verirler. Beslenme ihtiyaçlarımız farklı yaşam evreleri ile değişir. Uyum ve sağlıklı olmak için, bu değişikliklerle vücudu verilen ekstra talepleri...