Duyuru; 📢

Forumda 'Tanıtım Yazısı' şeklinde ya da bariz belirgin kasıtlı bir kalıpta tanıtım amaçlı başka bir web sitesi'nin reklamı yapmak, 'Konu açmak' YASAKTIR! Bu şekilde açılan konular silinir ve ilgili üye ceza alır.

PM Kuralları; 💬

Forumunda yer alan bir konuya istineden kesinlikle Private Massage (özel mesaj) yolu ile destek talep etmeyiniz, zira bu tip alınan mesajlar kesinlikce cevapsız kalacaktır. İlgili konuya istinaden forumda destek konusu oluşturunuz.

İçerik hk; 📝

Bilgilihocam.Com katılım tamamen ücretsizdir, Sizde bilgi deneyim sahibi olduğunuz konu ve alanları forumda kolayca paylaşarak daha geniş kitlelere ulaşmasını sağlayabilir, oluşturduğunuz ticari konulardan kazanç elde edebilirsiniz.

  • Lütfen forum kurallarını ihlal etmeyiniz. Keyifli Forumlar Dileriz...

sağlık

  1. makaleci

    Neden proteinden zengin beslenmeliyiz?

    Ülkemizde ve dünyada pek çok kişi vücut ağırlığını azaltmak veya korumak için çeşitli beslenme programlar uygulamaktadır. Bu diyetler genelde yüksek yağlı diyetten kaçınıp yüksek proteinli beslenmeyi hedefler. Proteinler, vücuda enerji sağlamaları yanında hücrelerin esas öğesi olduklarından...
  2. makaleci

    Obezite dedikleri içimizi kemiren düşman!

    Obezitenin birçok tanımı olmakla birlikte Dünya Sağlık Örgütü (WHO) en basit ve anlaşılır tanımı yapmıştır; Sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikimi. Obeziteyi belirlemek için en sık kullanılan sınıflandırma, WHO’nun belirlediği obezite sınıflandırmasıdır. Bu sınıflandırmada Beden...
  3. makaleci

    Dünyada ve türkiye'de obezite sıklığı

    Obezite Obezite sıklığı son 20- 30 yılda en sarih artan marazlardan biridir. Bilindiği üzere birçok marazlara yol açar ve obezite ile uğraş edilirse oluşturmuş olduğu bu illetler geriler ve yok olur. Hasebiyle ÖNLENEBİLİR bir topluluk illetidir. Yerküre Sıhhat Örgütünün datalarına nazaran...
  4. makaleci

    Haklarınızı biliyor musunuz????

    HASTA HAKLARI (Hasta Hakları Yönetmeliği-1998-'ne göre) Bir Sıhhat Kuruluşuna, sıhhat hizmeti almak için başvuran herkesin; Hizmetten umumi olarak faydalanma: Adalet ve hakkaniyet prensipleri çerçevesinde sağlıklı yaşamanın teşvik edilmesine yönelik faaliyetler ve kollayıcı sıhhat...
  5. makaleci

    Morbid obezite - vücut kitle indeksi nedir ?

    Kilonuzu uzunluğunuzun metre cinsinden karesine böldüğünüz vakit ortaya çıkan rakamdır. Vücut kitle indeksi (VKİ) İngilizce’de Body Mass Index (BMI) olarak söz edilir. 1. Vücut kitle indeksi (VKİ) nasıl hesaplanır ? 2. VKİ sonuçlarına nazaran şişmanlık sınıflaması nasıl yapılır ...
  6. makaleci

    Obezite (şişmanlık) nedir? Etkenler nelerdir?

    Obezite (şişmanlık) Obezite (şişmanlık) vücutta haddinden fazla yağ birikmesi ile giden karmaşık bir durumdur. Şişmanlık yalnızca bir kozmetik sorun değildir. Şişmanlık bir güruh ölümcül ağır marazı da beraberinde getirir yahut bu illetlere yakalanma riskini artırır. Bu marazlardan en...
  7. makaleci

    Obeziteyle baş etmek için nelere dikkat etmeliyim?

    Obezite ile baş etmek ve zayıflama gayretleriniz için aşağıdaki teklifleri dikkate alın: · Günlük. Acı, öfke, endişe ve gayri hislerinizi tabir etmek için bir günlük tutun. · Muhabere. Yalnız kalmayın. Nizamlı olarak etkinliklere katılın, aile ve arkadaşlarınızla görüşün. · Iştirak...
  8. makaleci

    Obezite ne gibi sağlık sorunlarına neden olur?

    Obeziseniz önemli olabilecek bir seri sıhhat sorunu yaşama olasılığınız daha ziyade olacaktır: · Yüksek trigliserid ve düşük yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol · Tip 2 diyabet · Yüksek tansiyon · Metabolik sendrom - yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon, yüksek trigliserid...
  9. makaleci

    Yanlış ve düzensiz beslenme alışkanlıkları

    Obezite tüm yerkürede sıklığı gitgide artan ve beraberinde getirdiği sıhhat sıkıntıları ile kişilerin hayatlarını kısaltan ve hayat kalitelerini bozan bir hastalıktır. Yanlış ve sistemsiz beslenme alışkanlıkları, çeşitli ilaçların tasarrufu, ağır gerilim, hareketsiz ömür üslubu...
  10. makaleci

    Çocuğunuzu obeziteden korumak ister misiniz?

    Obezite yani şişmanlık, genetik ve çevresel etkileşimleri olan, sadece irade yetersizliği ile açıklanamayacak kadar ciddi, psikolojik faktörlerin de etkin olduğu karmaşık ve kronik bir hastalık. Modern hayatla birlikte obezite de daha fazla bir artış gözükmeye başlıyor. Özellikle çocuklarda...
  11. makaleci

    Fast - food

    Türk toplumunun geleneksel beslenme alışkanlıklarında değişimler yaşanmakta, fast-food başka bir deyişle "ayak üstü beslenme" alışkanlığı giderek artmaktadır. Simit, tost, döner, lahmacun, pide, hamburger çeşitleri, soğuk sandviçler, pizza, kızarmış patates ve parça tavuk, balık-ekmek gibi...
  12. makaleci

    Homeopati nedir??

    Hastalık yoktur, hasta vardır… Gitgide artan rakamlarda yerkürede ve bilhassa Avrupa’da kişiler sıhhat konusuna homeopati üzere bütünsel (holistik) yaklaşımın yararını fark ediyor ve tercih ediyorlar. Homeopatide, hasta ferdi olarak değerlendirmeye alınıp fizikî, zihinsel, duygusal, ruhsal ve...
  13. makaleci

    Aksaray'da manuel terapi

    Sıhhat ihmale gelmez. Sıhhatimizi kaybetmeden evvel kıymetini bilmemiz gerekir. İşlerin ağır temposuna kendimizi kaptırdığımız da her şeyin sıhhatimiz üzerine heyeti olduğunu unuturuz. Bir gün gelip sağlığımızla ilgili sorun yaşadığımızda tüm işlerimizin aksadığına şahit olduğumuzda şaşkına...
  14. makaleci

    Bel ve boyun ağrılarında koruyucu sağlık

    Bel ve boyun rahatsızlıkları hayatımızı en çok etkileyen rahatsızlıklardan biridir. Nasıl oluştuğu, kimlerde daha çok görüldüğü, ilerlemesinin nasıl gerçekleştiği, tedavisin de hangi metotların kullanıldığı, şimdiki yaklaşımların nasıl sonuç verdiği, korunmak için neler yapılması gerektiği ve...
  15. makaleci

    Bel ve boyun okulu

    Mevsim kış olunca bel ve boyun ağrıları da çoğaldı. Aksaray üzere sıcak soğuk farkının çok olduğu bir tarafta kas spazmları da ağır olarak görülür. Bu spazmlar bel ve boyun kaslarında olduğunda ortamda ağrı oluşturur. Ağrılarla birlikte hareket kısıtlılığı da ortaya çıkabilir. Sağlıklı...
  16. makaleci

    Bu ağrılar neden geçmez

    Sağlıklı bir hayatın maddi bir karşılığı yoktur. Sıhhat paha biçilemeyecek kadar kişisel ve kıymetlidir. Ana karnından son nefese kadar olan ömür serüveninde sahip olduğumuz en değerli varlığımız sağlığımızdır. Gayri tüm kazanımlarımız sağlıklı ömrümüz ile kazanabileceğimiz yahut...
  17. makaleci

    Dirsek ağrıları ile yaşamak

    Sağlıklı bir vücut sağlıklı bir ruh bir bütünün iki kesimidir. Zinde bir vücut ile birlikte ruhsal uygunluk hali birlikte olduklarında bir insan için sıhhat kavramı tam manasıyla konumunu bulur. Sağlıklı bir ruh halinin vücut üzerindeki yansıması hayli görünürdür. Sağlıklı bir vücudun ruhsal...
  18. makaleci

    Fizyomet sağlıklı yaşam merkezinin açılış hikayesi

    Beşerler hayalleri ile yaşarlar. Bu hayallerini hayatları boyunca ete kemiğe büründürmek için gayret sarf ederler. Kimi hengam bu dilekleri gerçekleşir ve yeni hayaller kurarak hayatı anlamlandırmaya çalışır kimi hengamda bir ömür bu uğurda harcanır. Ben de üniversite hayatım boyunca birebir...
  19. makaleci

    Haydi, kilo verelim

    Meselesiz bir vücuda sahip olmak herkesin hakkıdır. En eksiksiz görünüşü istemek ve bu yolda çabalamakta öyle… Her yaşta bir görsel tasa ile yaşar insan. En şık ya da en yakışıklı olmak ülkü bir görünüşe sahip olmak ömür uzunluğu süren bir telaştır. Beğenilmekte insanın tabiatında olan histir...
  20. makaleci

    Bahar geldi ağrılar arttı

    Bahar ayları geldi. Ağaçlar tekrar canlandı. Çiçekler her bahardaki üzere yine rengârenk açıyor. Toprak baharın gelişiyle tüm hoşluklarını dışa vuruyor. Tabiat sıklığı ile tekrar bizleri büyülemeye devam ediyor. Her konumda bir bahar kokusu, kuşlarda böceklerde bile neşeli hal var. Kişilerin...
  21. makaleci

    Göbek yağlarından kurtulalım

    Göbek ortamından alınan kilolar görsel sorunlara yol açar. Ortamın vücudun sair mahallerine nazaran öne çıkması ve kıyafet üstünden de güzelce belirginleşmesi dert vericidir. Mevsimlere kişisel giyilen kıyafetler için de yaz ayları kişisel bir alana sahiptir. Yaz aylarında sıcak havalar ile...
  22. makaleci

    Ramazanda nasıl egzersiz yapılmalı?

    Sağlıklı ömür için spor yapanlara önerilebilecek en kolay ve en az riskli aktivite nedir? İftar öncesi yahut iftarı takip eden saatlerde (1-2 saat sonra) yapılacak yürüyüşler sağlıklı ömür için en kolay ve ülkü olanıdır. Bu periyotlarda yapılacak sporun akabinde su içilip, yemek...
  23. makaleci

    Sağlıklı bir yaşamı kim istemezki

    Ana karnında başlayan sıhhat serüvenimiz son nefesimize kadar devam eder. İnişli çıkışlı bir yola benzeyen sıhhatimiz bizim için olmazsa olmazımızdır. Ömür kalitemizi belirleyen kriterler içinde en değerlisi sıhhattir. Vesair tüm paha ölçüleri sıhhatimiz üzerine kurulur. Ana karnında daha...
  24. makaleci

    Sağlıklı bir yaşamı kim istemezki

    Ana karnında başlayan sıhhat serüvenimiz son nefesimize kadar devam eder. İnişli çıkışlı bir yola benzeyen sıhhatimiz bizim için olmazsa olmazımızdır. Ömür kalitemizi belirleyen kriterler içinde en değerlisi sıhhattir. Vesair tüm paha ölçüleri sıhhatimiz üzerine kurulur. Ana karnında daha...
  25. makaleci

    Fazla kilolardan kurtulmanın yolu

    Günümüz kişisinin en büyük sıkıntılarından biride kilolardır. Birçok faktörün bir araya gelmesiyle ve vücut yatkınlığının de tesiriyle artan kilo ruhsal açısından olduğu kadar sıhhat açıdan da bireyi olumsuz etkilemektedir. Beslenmedeki bozuklukla birlikte ömrü kısıtlaması, çeşitli marazlara...
  26. makaleci

    Neden hastalanıyoruz?

    Günümüzde hastalık ve sıhhat kavramları çok ziyade kullanmaya başladığımız kavramlardandır. Hayatımızı bu kadar çok ilgilendiren bu iki bahis giderek değerini de artırmaktadır. Devletlerin sıhhat için yaptıkları yatırımlar gün geçtikçe artıyor. Tedavi hedefiyle her geçen gün yeni bir icat ortaya...
  27. makaleci

    Kanserden korunmak elimde mi?

    Her periyodun korkulan bir illeti oluyor. Kaygının sebebi tedavisinin bulunamayıp vefata kadar giden sondur. Bir devrin en korkulan marazı veba idi. Salgınları koca bir kenti ortadan kaldırabiliyordu. Önüne geçilmez hali vardı. Bir periyot verem insanlık için büyük bir dertti. Bu biçimde...
  28. makaleci

    Hacamat

    FİZİK TEDAVİ VE ŞIMDIKI SIHHAT SIKINTILARI HACAMAT Hacamat sözünü halk arasında sıkça duyuyorsunuzdur. Farklı manalarda kullanılsa da bilhassa topluluğumuz da bir sünnetin ismi olarak çokça zikredilmektedir. Hacamatın kökü İslamiyetken evvelki topluluklarda uygulanan bir sistem olarak...
  29. makaleci

    Haloterapi(tuz terapisi)

    Fizik tedavi ve şimdiki sıhhat meseleleri Haloterapi (Tuz Terapisi) Sıhhat turizmi; tedavi ve tatil maksatlı şehirlerarası yahut ülkelerarası yapılan seyahatlerdir. Ulaşımın kolaylaşması ve sıhhat konusunda farkındalığın artması bu meydanın münferit bir bölüm olarak gelişmesine kapı...
  30. makaleci

    El bileği rahatsızlıkları üretimi tehdit ediyor!..

    Meslek illetleri topluluk sıhhati, üretim iktisadı ve toplumsal sıhhat sisteminin en ağır meselelerinden biridir. Topluluk bilinç seviyesinin yükseltilmesi gereken bulaşıcı illetler, trafik kazaları, obezite üzere durumların yanında, meslek marazları memleketimizde üretim meydanlarında çalışan...
  31. makaleci

    Bu besinler yaşlanmayı yavaşlatıyor…

    Hakikaten yaşlanmayı yavaşlatabilir miyiz? İnsanlık tarihi boyunca bu soruya cevap emeliyle çok çeşitli tatbikler yapıldığını biliyoruz. Birçok efsane, inanış ve mitinde doğuş sebebi. Aslında yaşlanma tersi devalar için çok uzağa bakmaya gerek yok. Bu mevzuda tabi mucize beklememek gerekir ve...
  32. makaleci

    Hayatı ağrılarla yaşamak

    Hayattan zevk alarak yaşamak isteriz. Hayatı doyasıya yaşamak… Her yaşın farklı bir tadı vardır ya işe o yaşta o tadı almak velev insan. Ama insanlık tarihi kadar eski olan illetler bırakmaz peşimizi… Hasta düştü mü vücudumuz hayat kuvvetimiz düşer, yerküre tekrar tıpkı iken mevsimlerden...
  33. makaleci

    Boyun fıtığı olmayan gelsin

    Büyük bir ahenk içerinde işleyen tertibin kesimleri arasında oluşacak dertler bir mühlet sonra sistemin bozulmasına sebebiyet verecektir. İnsan vücudu kendi içerisinde gelişmiş bir sistem olarak çalışır. Her kesim ve organın kendi içerisinde ve tüm vücut içinde işlevi vardır. Bu işleyiş...
  34. makaleci

    Kayropraktik

    Kayropraktik Yerküre Sıhhat Örgütü Kayropraktik Kılavuzuna nazaran (2005); Kayropraktik, sinir-kas-iskelet sistemleri bozukluklarının teşhisi, tedavisi ve önlenmesi ve bu bozuklukların umumî sıhhat üzerindeki tesirleri ile ilgili sıhhat hizmeti veren, sublüksasyon (çıkık ve kırık olmadan...
  35. makaleci

    Microsoft’tan dünya sağlığına 40 milyon dolarlık destek

    Birinci 5 yıl için 40 milyon dolarlık destekle hayata geçirilen Sıhhat için Yapay Zekâ teşebbüsü, sıhhat meydanındaki araştırmacıları, STK’ları ve sıhhat kurumlarını yapay zekâ tahlilleri ve para yardımıyla güçlendirecek. Teşebbüsle, günümüzde insanlığın maruz kaldığı ve acil tahlil bekleyen...
  36. makaleci

    Besin destekleri ne kadar gerekli ?

    Bilindiği üzere vitaminler ve mineraller sıhhatin korunması için elzemdir. Vücut tarafından üretilmeyen organik bileşenlerdir. Ayrıyeten vitaminler ve mineraller vücuttaki sair metabolizmalar için de yaşamsal kıymete sahiptir. Vücudun bu vitamin ve mineralleri kâfi alabilmesi için ehil ve...
  37. makaleci

    Besinler ilaç görevi görür mü?

    Yemeyi seçtiğiniz besinin, sıhhat üzerinde derin tesirleri vardır. Araştırmalar beslenme alışkanlıklarının hastalık riskini etkilediğini göstermektedir. Kimi yiyecekler kronik sıhhat koşullarını tetikleyebilse de, öbürleri güçlü tıbbi ve kollayıcı özellikler sunar. Birçok insan yemeğin...
  38. makaleci

    Düşük trigliserit için sağlıklı diyet!

    Kanda bulunan bir çeşit yağ olan trigliseritler sıhhat için kıymetlidir. Lakin kanda çok yüksek seviyelerde bulunması kalp illetleri riskini arttırabilmektedir. Birtakım beslenme alışkanlıkları kanda trigliseritlerin yükselmesine neden olurken, birtakım bireylerde trigliseritlerin yüksek...
  39. makaleci

    Daha sağlıklı yaşamak isteyenlerin mutlaka bilmesi gereken en iyi beslenme önerileri

    Sağlıklı bir hayat için gerekli ögelerden biri düzgün beslenmedir. Yemek alışkanlıklarını değiştirmek kolay bir iş değildir. Fakat bunu yapmak mahsusen çölyak illeti, böbrek marazı yahut laktoz intoleransı üzere sıhhat meselelerinden muzdarip olan bireyler için son aşama yararlı olabilir...
  40. makaleci

    Teff tohumu!! Çayını içmeyin tohumunu tüketin!!

    Teff tohumu beyaz, al ve kahverengi olmak üzere üç rengi bulunan Kuzey Etiyopya’ya mahsus bir tahıldır. Tadı kestaneyi andıran teff tohumu, mangenez, demir, lif, esansiyel aminoasitler, protein, B vitamini ve çinko zengini bir besindir. Besin kıymeti açısından çok kıymetlidir. Teff tohumlu...
  41. makaleci

    Yeni yılda formda olmanız için yeni hedefler

    Artık yeni yıl 2019 geldi. Uygunuyla, kötüsüyle geçen 2018’in akabinde artık yeni bir yıl ve yeni umutlar kapımızda… Herkese başta sıhhat olmak üzere, huzur, memnunluk ve muvaffakiyet diliyorum. Lakin sıhhatin beslenmeden geçtiğini yeni yılda unutmayalım. Bu nedenle yeni yılla birlikte yeni...
  42. makaleci

    Lahana çorbası diyeti neymiş ?

    Hepimize iyi olsun tekrar yeni bir süratli kilo verdiren diyet akımımız oldu : lahana çorbası diyeti Hergün kase kase lahana çorbası ve yanına da bi gün zerzevat, bi gün meyve, bi gün et, bigün vs eklenerek uygulanan, haftada 8 kiloya kadar kilo verdirdiği iddaa edilen bir liste. Ön yargı...
  43. makaleci

    Kilo alamama sebepleri nelerdir ? Kilo almak için ne yapmalıyım ?

    Çağımızın en büyük sorunu obezite olmasına karşın yeniden de kilo alamama ile ilgili zahmet çekenler de var. Hem de gözardı edilemeyecek ölçüde. kilo alamama sorunu bazen beraberinde seyreden bir ruhsal hastalık yüzünden olabilmekte. Bazen de fizyolojik olarak vücuttaki birtakım problemler...
  44. makaleci

    Diyetisyenden korkmamak için 5 neden

    Tüm yerkürede artan obezite ve kronik illetler, dış görünüşe verilen ehemmiyetin artması vb. tüm nedenler ‘’Diyetisyenlik‘’ mesleğini epey tanınan hale getirdi. Evvelden diyetisyen dediğimiz vakit bilen birkaç kişi çıkarken artık derhal çabucak herkesin bildiği, merak ettiği, velev kimilerinin...
  45. makaleci

    Kilo neden alamıyorum?

    Kilo almakta kilo vermek kadar çetin bir süreçtir. Kilo almaya üzerine çalışmadan evvel kesinlikle kilo almamanın sebeplerine bakılmalıdır. En çok karşılaşılan kilo alamama sebepleri nelerdir? Genetik olarak metabolizması süratli çalışan kümede olabilirsiniz. Rastgele bir sıhhat...
  46. makaleci

    Önce diyet sana uymalı ... Sonra sen ona !

    Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve sağlıklı beslenmeyi artık bir hayat şekli haline getirmek istiyorsanız hekiminizin sıhhat denetiminden geçtikten sonra, diyetisyen tarafından hayat şeklinize, cinsiyetinize, hastalıklarınıza ve yeme-içme saatlerinize nazaran hasılı ; size hususî...
  47. makaleci

    Sağlıklı yaşam ve beslenme

    Kişilerin sağlıklı hayatı için gerekli olan birinci temel sağlıklı gebelik süreciyle başlar. Gebelik periyodunda sağlıklı ömür ve beslenme kriterlerine dikkat eden analar, bebeğin sağlıklı büyüme-gelişim sürecini tamamlar. Burada ananın bilinçli olması, sistemli takibi evladın dimağ gelişimini...
  48. makaleci

    Kanserde beslenme

    Kanser marazı maatteessüf topluluklarda her geçen gün artmakta ve bunun bir çok sebepleri olmaktadır. Bu sebeplerin %30-%40 sebepleri arasında yanlış beslenme alışkanlıkları olduğu ilmî kaynaklarca doğrulanmıştır. Biz yanlış beslenme alışkanlıklarıyla ilgili sonuçları kendi yaşamamızda...
  49. makaleci

    Baharla beraber sizde yenilenin…

    Baharla bir arada ömrünüze yenilenmiş biri olarak devam edebilirsiniz. Öncelikle hayatınızda değişmesini istediğiniz durumları husus madde yazın ve çalışmalara başlayın. Siz değişimi hakikaten istedikten sonra ne handikap olabilir ki?! Arınmış Bir Vücut İle Başlangıç Yapın Maksimum 1 hafta...
  50. makaleci

    Sağlıksız Beslenmenin Sperm Sayısını Düşürdüğü Keşfedildi

    Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, çokça fast food yiyen erkeklerin sperm sayılarının düşük olmasının yanı sıra daha sıhhatsiz spermler ürettiğini keşfetti. Bilim kişileri tarafından gerçekleştirilen araştırmada, 18 ila 20 yaş aralığındaki 3.000 erkeğe belli bir beslenme programı...
  51. makaleci

    Neden kışın daha çok kilo alınır?

    Kışın bitişi ve baharın müjdecisi olan birinci cemre havaya düştü (19-20 Şubat). Bir hafta sonra 2. cemre suya (26-27 Şubat); sonraki hafta üçüncü cemre ise toprağa (5-6 Mart) düşecek. Yani havalar ısınmaya başlayacak. Kış deyince akla çabucak; erken kararan ve soğuyan havalar, kısa günler...
  52. makaleci

    Nasıl doğru beslenirim?

    Beslenme açlık hissini bastırmak, karın doyurmak yada canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme; sıhhatini korumak, geliştirmek ve ömür kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin ögelerini ehliyetli ölçülerde ve münâsib vakitlerde almak için bilinçli yapılması...
  53. makaleci

    Sağlıklı yaşlanın

    Türkiye İstatistik Kurumunun yaptığı araştırmaya nazaran devletimizde 2012 yılında 65 yaş ve üzerindeki nüfus sayısı 5,7 milyon iken; bu rakamın 2023 yılında 8,6 milyona, 2050 yılında 19,5 milyona, 2075 yılında ise 24,7 milyona çıkacağı kestirim edilmektedir. Bu durum ise yaşlı nüfusa yönelik...
  54. makaleci

    İyi bir ilişkinin yolu sağlıklı cinsel yaşamdan geçiyor

    Sağlıklı cinsel ilişkiyi, partnerlerin karşılıklı isteği ve aksiyonuyla, her birinin doyuma ulaşmasıyla sonuçlanan ilişki olarak tanımlayan Kadın Hastalıkları, Doğum Uzmanı ve Cinsel Terapist Dr. Gökçen Erdoğan, 14 Şubat Sevgililer Günü vesilesiyle sağlıklı birlikteliklerde sağlıklı cinsel...
  55. makaleci

    Gün boyu sadece yoğurt yiyerek nasıl zayıflanır? İşte yoğurt diyeti...

    Gün boyu yalnızca yoğurt yiyerek zayıflamanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Peki sadece yoğurt yiyerek nasıl zayıflanır? Sadece yoğurt diyeti ile kaç kilo verilir? Zayıflamak için yoğurt tek başına mı tüketilmeli? Aranan soruların tüm cevabı haberimizde! İşte yoğurt diyeti... Sağlık...
  56. makaleci

    Termiye nedir? Termiyenin faydaları nelerdir? Termiye nasıl yenir?

    Anadolu'daki köylerde özellikle kışın çerez olarak tüketilen termiye hakkında merak edilenleri sizler için derledik. Yüzyıllardır acı bakla olarak bilinen ve sıklıkla tüketilen termiye tam bir vitamin ve mineral deposudur. Mısırın tanelerine benzeyen termiye diyet yapanlar içinde faydalı bir...
  57. makaleci

    Huawei Türkiye – İzlanda maçının nabzını Watch GT 2 ile tuttu

    Karşılaşma öncesinde ve karşılaşma sırasında alınan veriler sonucunda seyircilerin heyecan seviyeleri belirlendi. 30 kişi ile yapılan ölçüm sonuçlarına göre, karşılaşma öncesi 60 – 80 bpm arasında değişen nabız, karşılaşma sırasında ortalama 150 bpm seviyelerine kadar çıkarken, stres...
  58. makaleci

    Huawei WATCH GT 2 Türkiye’de satışa sunuldu

    Huawei WATCH GT 2, Huawei ’nin 3 boyutlu cam tasarımıyla, daha geniş ve sınırsız bir ekran oluşturan ilk akıllı saati olma özelliğini taşıyor. Ayrıca yeni akıllı saat, zengin sağlık programları ile daha fazla spor modu sunmanın yanı sıra, kapsamlı sağlık izleme ve yönetim yeteneklerini...
  59. makaleci

    Diyetisyene danışmak için çok nedeniniz var

    Son yıllarda tüm Dünya’da olduğu üzere memleketimizde de diyetisyene müracaat isteği artmakta ve her geçen gün bu bahis daha da kıymet kazanmaktadır. Eski yıllarda yalnızca kilo vermek için başvurulan diyetisyenler, son yıllarda beslenmenin her sahada tesirinin anlaşılması nedeni ile bir çok...
  60. makaleci

    Zayıflamak motivasyon ister

    Beslenme bilirkişisi olarak gün içerisinde onlarca danışanımla görüşme yapıyorum. Hepsinin beslenme programını düzenlerken hayatlarına kolay adapte edebilecekleri formda olmasına itina gösteriyorum ve denetim görüşmelerinde tıpkı formda ilgileniyorum. Buna karşın kimisi listesini harfiyen...
  61. makaleci

    Kilo alma önerileri

    Çok sevdiğiniz arkadaş grubunuzla uzun devrandan sonra birinci kere fırsat bulup bir mekanlara yemek yemeye gitmişsiniz ve diyettesiniz. Yapılan sefalı sohbetlerin akabinde bahis birden ziyade kilolara ve yapılan diyetlere gelir. Sonra bir arkadaşınız der ki : ‘’ Ben de ne yapsam kilo...
  62. makaleci

    Şişmanlığın abc'si

    Planlama, ömrün her evresinde başlangıç noktası olmalıdır. Planlamadan ve düşünmeden yapılan işler, başarısızlığın ana nedenini oluşturmaktadır. Gazeteciler haberlerini yazarken 5N 1K metodunu kullanırlar. Böylece gereksiz tarafa devir, emek ve para kaybı yaşamazlar. Bahis bütünlüğünü sağlamak...
  63. makaleci

    Kilo vermenin riskleri!

    Yerküre Sıhhat Örgütü’nün sıhhat raporunda şişmanlık, vücutta ziyade ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu olarak tanımlanmaktadır. Haddinden fazla besin alımı, gayrikâfi fizikî aktivite, kalıtım, hormonal nedenler, ruhsal problemler...
  64. makaleci

    Şişmanlar sakın okumasın!

    Boğulma tehlikesi atlatmayan cankurtaran, nezarette yatmayan polis, yangının ortasında kalmayan itfaiye neferi, ameliyat masasında yatmayan operatör hekim müdahale ettiği kişinin nasıl bir psikoloji içinde olduğunu tam manasıyla kestiremez. Hayatının bir devrinde şişmanlık meselesi yaşayan bir...
  65. makaleci

    Çocukluk çağı ve obezite

    Obezite gelişmiş ve gelişmekte olan devletlerde görülen en büyük kronik marazlardan biridir. Geçmiş devirlerde yetişkinlerde daha çok görülen obezite, günümüzde çocuklarda da yaygınlaşmaya başlamıştır. Bu durum çocuklarda, hayatın birinci yılı ve 5-6 yaşları arasında artış göstermektedir...
  66. makaleci

    Sağlığımız için probiyotiklerin önemi,

    ILLETLERIN NEDENİ SIHHATSIZ BARSAKLAR OLABİLİR! Sıhhat meselelerin giderilmesinde sağlıklı bir baĞIrsak florasının olması gerekir. Araştırmacılar vücutlarında ehliyetli sayıda yararlı bakteriye sahip olan kişilerin marazlara daha az yakalandığını bildirmişlerdir. Bunun sebebi, yararlı...
  67. makaleci

    Oruç tutmak kilo vermeyi engeller mi?

    Ramazan ayında kilo vermenin mümkün olup olmadığı her yıl en çok tartışılan mevzuların başında gelmiştir. Toplulukta umumi kanı oruç tutarken kilo verilemediği yanında olmakla birlikte bu tam olarak gerçek değildir. Bilhassa yaz aylarına denk gelmesi itibariyle açlık müddetlerinin uzaması...
  68. makaleci

    Yaz aylarında beslenme

    Artan sıcaklarla bir arada beslenmemizde de değişiklikler olmalıdır.Özellikle gebeler, bebekler, evlatlar ve yaşlılar , kronik illeti bulunanlar, tansiyon ve şeker hastaları olmak üzere bir çok şahısta sıhhat problemleri ortaya çıkabilir. SU: Günde en az 2,5-3 litre su içmek gerekir...
  69. makaleci

    Okul döneminde sağlıklı beslenme

    Mektep periyodunda beslenmenin hedefi bir yandan büyüme gelişmenin sağlanması gayri yandan meydana gelebilecek sıhhat sıkıntılarının önlenmesi ve fizikî ,mental gelişimin en sağlıklı halde tamamlanmasıdır.Okul evlatları bu dönemdede gelişmeye devam ederler.Boy uzaması ve...
  70. makaleci

    Yılbaşında beslenme önerileri

    2014 Yılını artta bırakmaya sayılı günler kaldı yepisyeni bir yılı daima birlikte karşılayacağız. 2015 yılı başta sıhhat olmak üzere herkese istediği her sıklığı getirsin. Bu yeni yıldada elbette evvel sıhhat ve sağlıklı olmak içinde sağlıklı istikrarlı ,bilinçli ve...
  71. makaleci

    Hareketli yaşam ve fiziksel aktivite

    Günümüzde ömür kalitesini artırmak ,yaşamak, uzun yaşamak kadar kıymetli bir bahis haline gelmiştir. Sağlıklı yaşamak ve yaşa bağlı oluşa­bilecek sıhhat risklerini çeşitli formüllerle en aza indirebilmek için temel etkenler beslenme ve fizikî aktivitedir.Sağlığı korumak ve gelecek için ömür...
  72. makaleci

    Forma girmek için kendinizi takip altında tutun

    Havaların ısınmaya başlaması ile daha ince kıyafetler giyilmeye ve tatil planları yapılmaya başlandı. Fakat uzun ve hareketsiz geçen kış günlerinde alınan kilolar bu süreçte akıllara gelen birinci sorun. Yaz aylarının gelmesine kalan vade kısaldıkça yanlış ve şok diyetlere sarılanların sayısı da...
  73. makaleci

    Obezite çağı

    İnsanoğlunun yaratılışından bugüne değin türlü felaketler silsilesi devam etmiş ve insanoğlunun varlığı süresincede devam edecektir.Kimi hengam bu felaketler tufanlar olmuştur,kimi hengam zelzeleler,kimi vakitse seller,yangınlar,volkanizmalar,heyelanlar Biçiminde olmuştur.Obezitede tıpkı bu...
  74. makaleci

    Obezite çağı

    İnsanoğlunun yaratılışından bugüne değin türlü felaketler silsilesi devam etmiş ve insanoğlunun varlığı süresincede devam edecektir.Kimi hengam bu felaketler tufanlar olmuştur,kimi hengam zelzeleler,kimi vakitse seller,yangınlar,volkanizmalar,heyelanlar Biçiminde olmuştur.Obezitede tıpkı bu...
  75. makaleci

    Obezitenin neden olduğu hastalıklar

    OBEZİTENİN NEDEN OLDUĞU MARAZLAR OBEZİTE: Obezite günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan memleketlerin en değerli sıhhat dertleri arasında mekan almaktadır. Obezite umumî olarak vücudun yağ kütlesinin yağsız kütleye orantısının ölçüsüz artması sonucu uzunluk uzunluğuna nazaran vücut...
  76. makaleci

    Sağlıklı ve dengeli beslenmenin;10 altın kuralı

    SIHHAT VE ISTIKRARLI BESLENMENİN; 10 ALTIN KURALI 1) Tüketilen Azıklar Çeşitlilik Açısından Varlıklı Olmalıdır Tek taraflı belenme yemekten aldırdığı hazzı ortadan kaldırdığı üzere, yemek yeme isteğini de azaltır. Istikrarlı ve sağlıklı beslenmenin kıymetli koşulu, çok taraflı beslenmekten...
  77. makaleci

    "no"bezite

    "NO"BEZİTE Obezite yani halk lisanıyla şişmanlık, Yerküre Sıhhat Örgütü’nün sıhhat raporunda “vücutta çokça ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu” olarak tanımlanmaktadır. Velev fizyolojik, ruhsal, hormonal, metabolik, organik...
  78. makaleci

    Düğünden sonra beslenme önerileri

    Evet düğün bitti. Artık evlisiniz ve yeni bir hayatınız var. Yeni bir sosyal hayat, yeni bir çevre, yeni bir düzen. Düğünden önce her gelin gibi formunuza ve fiziğinize çok önem verdiniz, vücut ve cilt bakımlarının yanı sıra diyetler yaptınız. Her şey o büyük önemli gün içindi???… Peki ya...
  79. makaleci

    Kilo alamıyorum ne yapmalıyım?

    Ülkemizde ve dünyada obezite yani şişmanlığın bu kadar artmış olmasından dolayı kilo kontrolünde kilo verme yöntemlerinin üzerinde daha sık durulmasının sebebidir. Ancak obezite kadar zayıflık da önemli bir sağlık sorunudur. Hep yazılarımda sağlıkla zayıflama nasıl olur diye bahsettim.Tabi...
  80. makaleci

    İş toplantıları sizi şişmanlatmasın!

    İş toplantıları sırasında beslenmenize dikkat ederek hem toplantı veriminiz artacak, hem de formunuzu korumuş olacaksınız.. Uzun süren iş toplantıları genellikle pek çok kişinin beslenmesini olumsuz yönde etkilemektedir. Kimi bireyler bu durumun farkındayken, kimileri maalesef farkında bile...
  81. makaleci

    İşyerinde sağlıklı menüler çok önemli!

    İşyerinde Sağlıklı Menüler hem İşveren hem de Çalışan açısından Çok Önemli ! Zamanımızın büyük kısmı işyerinde geçiyor. Dolayısıyla işyerinde beslenme çok önemli. Gün içerisinde zamanımızın çok büyük kısmı işyerlerimizde geçiyor. Kent yaşamının günlük beslenmeyi ev dışına taşıması ve...
  82. makaleci

    Diyetinizi diyetisyenden isteyin çünkü #diyetidiyetisyenyazar!

    Hayat dediğimiz dümdüz bir yolda gitmez. İnişleri, çıkışları kolay ve zor zamanları vardır. Mutlulukları, üzüntüleri, umutları, kaygıları içinde barındırır. İnsanlarla iç içe, kalabalıklarda ve akış içinde olmadan kolay kolay çekilmez. Diyet yapmak yaşam içinde aklımızda büyüyen bizi...
  83. makaleci

    Kilo alma diyeti

    Son zamanlarda en çok soru aldığım konu kilo alma problemleri ile ilgili sorular oldu. Kilo alma problemleri oldukça yaygınlaşmaktadır. Kilo alma problemi yaşayan çoğu birey iştahsızlık problemi de yaşadığı için kilo almak daha da zor hale gelebilmektedir. Kilo almak kilo vermekten zor olan...
  84. makaleci

    Ramazan’da 2 yerine 3 öğün yapın

    Uzun ve sıcak günlerde tutulan oruç birbirinden lezzetli yemeklerle hazırlanan sahur ve iftar sofraları ile birleştiğinde Ramazan’da kilo almak ve sağlık problemleri ile karşılaşmak kaçınılmaz olabiliyor. Bu nedenle Ramazan ayında sağlıklı beslenme kurallarına iki kat özen gösterilmesi...
  85. makaleci

    Hızlı kilo vermek bir ilacı yanlış kullanmak gibidir

    Son dönemlerde hızlı kilo verebilmek adı altında yaşananlar bu durumun sağlık üstüne olan etkisini bir kez daha gözler önüne serdi. Hızlı kilo vermenin ve çok düşük kalorili diyetlerin vücutta yarattığı zararların her bakımdan çok yıpratıcı olduğu artık yaygın olarak biliniyor. Kas kaybı ile...
  86. makaleci

    Alkol tüketiminin dengelenmesi

    Önerilen sınırlar, içinde tüketildiğinde sağlık için olumlu etkileri olabilen alkol, yine bir takım hastalıklarda özellikle de kısıtlanabilir. Önerilen sınırları aşan alkol tüketimi de obeziteden, yüksek kan basıncına ve karaciğer yağlanmasına neden olabiliyor. Sağlık bakanlığı kadınların...
  87. makaleci

    Fiziksel aktivite sağlık için neden önemlidir?

    Fiziksel aktivitenin, sağlık ve zindelik için sağladığı yararlar giderek daha iyi anlaşılmaya başlanmıştır. Düzenli fiziksel aktivitenin sağlıklı kilonun sürdürülmesi, dayanıklılık, güç ve esnekliğin artmasındaki rolünün yanı sıra günümüz hastalıkları olarak kabul edilen kronik hastalıklara...
  88. makaleci

    Fiziğime dikkat ederken nasıl bir beslenme tedavisi uygulan malı?

    Beslenme sağlığın temelidir. Beslenme insan sağlığı ve gelişimini direk etkileyen etmendir. Bu sebepten dolayı günlük beslenme planınızda, yaşınıza, cinsiyetinize, fiziksel aktivite düzeyinize, fizyolojik durumunuza ve beslenme alışkanlıklarınıza uygun olan yeterli ve dengeli beslenmenizi...
  89. makaleci

    Heidi diyeti

    Söz konusu zayıflamak olunca gündemden “diyet” kelimesi de eksik olmuyor. Her dönem bazı diyetler popülerleşip bir süre sonra yerini başkalarına bırakıyor. Son zamanların popüler diyetlerinden biri de 42 yaşındaki 4 çocuk sahibi ünlü manken Heidi Klum’un 15 günde 6 kilo verdiren “Heidi...
  90. makaleci

    "kendi kendine yapılan diyetler"

    Günümüzde şişmanlık sorunu gün geçtikçe artmaktadır. Bunun en temel iki nedeni ise sağlıksız beslenme ve yetersiz fiziksel aktivitedir. Şişmanlık ve şişmanlığa bağlı sağlık sorunları nedeniyle pek çok kişi hayatında en az bir kez diyet yapma girişiminde bulunmuştur. Bu konuda yardım almak...
  91. makaleci

    Pizzanızı doğru seçin!

    Tüm dünyanın ortak olarak sevdiği nadir yiyeceklerden olan pizza, hem lezzeti hem de çabuk dağıtımı sebebiyle ülkemizde de hem öğrenciler hem de aileler arasında oldukça sık tercih edilen bir yiyecek oldu. Sağlık açısından pizzaya bakıldığında, tüketim sıklığının yaş, cinsiyet ve fiziksel...
  92. makaleci

    Şişmanlıkla ilgili 5 soru 5 cevap

    ŞİŞMANLIKLA İLGİLİ 5 SORU – 5 CEVAP 1. Şişmanlık Nedir, Nedenleri ve Komplikasyonları Nelerdir? Dünya Sağlık Örgütü'nün sağlık raporunda şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu olarak tanımlanmaktadır. Aşırı...
  93. makaleci

    Ramazan ayında doğru beslenme nasıl olmalıdır?

    Oruç tutanların Ramazan ayı süresince yeterli ve dengeli beslenme konusunda dikkatli olmaları gerekir. Ramazan ayı süresince yetersiz, bilinçsiz ve dengesiz beslenmenin çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. Bu yıl Ramazan ayında 17 saat kadar süren bir oruç söz konusudur. Ramazan ayında...
  94. makaleci

    Çocukluk dönemi bel çevresi

    Tüm dünyada obez çocuk sayısının, 2015 yılında 750 milyona ulaşması bekleniyor. Araştırmacılar, “4-12 yaş aralığının”, obezitenin ileriki yıllarda da görülmesi açısından en önemli ve dikkat edilmesi gereken kritik dönem olduğunu belirtiyorlar. Araştırmalara göre 6 yaşında şişman olan çocukların...
  95. makaleci

    Besinlerin duygularımız üzerindeki gücü

    Enerjinizi arttırmak için; az yağlı süt, yoğurt ve peynir gibi protein kaynaklı besinler ile C vitamini kaynağı nar, mandalina, portakal tüketmeye özen gösterin. Çekingenliğinizden kurtulmak için; haftada en az 2-3 gün balık tüketmeye çalışın. Mercimek, nohut, börülce, kuru fasulye ve bulgur...
  96. makaleci

    Okulda başarı ve beslenme

    Sabah kahvaltısının, çocukların gelişiminde ÇOK ÖNEMLİ rolü var çünkü akşam yemeği ile kahvaltı arasında yaklaşık 8-12 saatlik bir aralık bulunmaktadır. Açlık sonrası vücudun gereksinimi olan enerjiyi sağlayan ilk öğün ise sabah kahvaltısıdır. Araştırmalara göre güne farklı gruplardan besinler...
  97. makaleci

    Yaz mevsiminde uygulayabileceğiniz beslenme önerileri

    Yaz mevsiminin etkisini iyice göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının artmasıyla birlikte bol sıvı alınması yönündeki öneriler sıklıkla gündeme gelmektedir. Vücuttan fazla miktarda su kaybedilmesi sonucu; bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri görülebilir. Sıvı...
  98. makaleci

    2013'de diyet yapmak yok

    2013 de diyet yapmak yerine sağduyulu beslenmek ön plana çıkıyor, Diyet yapan kilolu bireylerin uzun vadede başarısız olduklarını gösteren birçok çalışma hali hazırda var, fakat aslında yapılan diyetlerin sonrasında tekrar kilo kazanımının diyet sürecinde de anlaşılabiliyor. İnsanoğlu...
  99. makaleci

    Zamane takıntısı; ortoreksiya!

    Önümüzdeki yıllarda yaygınlaşması öngörülen bir problem ortoreksiya, yani sağlıklı yeme takıntısı! Her ne kadar psikolojik kökenli bir rahatsızlık olsa da besinlerle ilgili bilgi kirliliği devam ettiği sürece ortoreksik bireylerin sayısı da artacak gibi görünmekte. Özellikle şehir...
  100. makaleci

    Obezite tanı ve tedavisi

    OBEZİTE TANI VE TEDAVİSİ 1. Şişmanlık Nedir, Nedenleri ve Komplikasyonları Nelerdir? Dünya Sağlık Örgütü'nün sağlık raporunda şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu olarak tanımlanmaktadır. Aşırı besin alımı...
  101. makaleci

    Popüler diyetler size göre mi?

    POPÜLER DİYETLER SİZE GÖRE Mİ? Beslenme bebeklikten yaşlılığa kadar sağlımızın rotasını çizen hayatımızın önemli bir parçası. Kitapçılarda, sokaklarda, internette, televizyonda bağıra çağıra kendini gösteren beslenme ile ilgili bilgi kirliliği ne yazık ki önüne geçilemez bir hal aldı. Her...
  102. makaleci

    Hatalı diyetlerin bedelini sağlığınızla ödemeyin..

    HATALI DİYETLERİN BEDELİNİ SIHHATINIZLE ÖDEMEYİN Şişmanlık Nedir? Yerküre Sıhhat Örgütü'nün sıhhat raporunda şişmanlık, "vücutta ziyade ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu" olarak tanımlanmaktadır. Ölçüsüz besin alımı...
  103. makaleci

    Karatay diyeti'ne eleştiriler

    KARATAY DİYETİ'NE TENKITLER 1- Karatay diyeti hakkında ne düşünüyorsunuz? Yerküre Sıhhat Örgütü'nün sıhhat raporunda şişmanlık, vücutta ziyade ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunuolarak tanımlanmaktadır. O halde gerçek tartı kaybı...
  104. makaleci

    Diyette sık sorulan sorular

    Diyetisyenlik mesleği son devranların en ilgi cazibeli mesleği oldu. Evet diyetisyen kimdir? Nasıl bir eğitim görür? Diyetisyenlik, büyüme, gelişme ve ömür uzunluğu tüm bireylerin sıhhatinin korunması, geliştirilmesi, hayat kalitesinin arttırılması için beslenme biliminin prensipleri...
  105. makaleci

    Yoyo'dan sağlıklı yaşama

    Yaza forma girmek için yapılan acil planlar kısa vadede tahlil sunuyormuş üzere görünse de umumiyetle zarar vericidir. Ağır olarak yapılan basif jimnastik egzersizleri, sıkı diyetler ve tek tip beslenme pratikleri sonucu, kışın depolanan yağlar tarafına zati kullanılmadığı için zayıflamış kaslar...
  106. makaleci

    Dukan diyeti

    DUKAN DİYETİ 1-Dukan diyeti hakkında ne düşünüyorsunuz? Yerküre Sıhhat Örgütü'nün sıhhat raporunda şişmanlık, vücutta ziyade ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu olarak tanımlanmaktadır. O halde gerçek yük kaybı vücuttaki yağ...
  107. makaleci

    Sağlığınızı değil, kilolarınızı kaybedin!...

    Daha kaliteli bir hayat sürmek, zinde ve fit bir görünüm, en değerlisi de sıhhat sorun risklerini azaltmak için ziyade kilolarınızı vermek istiyorsunuz. Lakin kulaktan kulağa dolaşan, internetten, görsel ve basılı medyadan, akraba ve arkadaş etrafınızdan duyduğunuz birçok kent efsanesi...
  108. makaleci

    Meşrubatlar ve ambalajlamanın önemi

    MEŞRUBATLAR VE AMBALAJLAMANIN KIYMETI Şekerli suların karbondioksit gazı ile doyurulması esasına dayanan gazlı içecekler, sodyum dışında öbür besin öğesi içermez. Likit ve sodyum gereksinimini karşılaması nedeniyle akut ishallerde tasarrufu iyidir. Öte yandan asit yoğunluğu yüksek olduğu için...
  109. makaleci

    Obezite ve diyet tedavisi

    Günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan devletlerde süratle yayılan marazlar arasında mahal alır. Obezite ; vücudun yağ kütlesinin yağsız kütleye orantıyla şiddetli artış göstermesi olarak ve tıpkı hengamda metabolik, genetik, ruhsal , kültürel faktörlerin sebep olduğu bir hastalık olarak söz...
  110. makaleci

    Renkler ve beslenme

    Renklerin insan omurundaki rolünü görmezlikten gelmek mümkün değildir. İnsan psikolojisi üzerine olumlu ve/veya olumsuz tesirleri bulunan renklerin, beslenme ve şişmanlık ile münasebeti ise literatürlere geçmemiş, deneyimlerle hudutlu kalan bir bahis olarak tarafını korumaktadır. Taban...
  111. makaleci

    Zayıflama, egzersiz ve kebapçı !

    3 AYDA 10 KİLO ÜZERE BİR ZAYIFLAMA İSTENİRSE NE ÜSLUP BİR DİYET UYGULANMALIDIR? Yerküre Sıhhat Örgütü'nün sıhhat raporunda şişmanlık, vücutta çokça ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu olarak tanımlanmaktadır. Ölçüsüz besin alımı...
  112. makaleci

    Çocuk beslenmesindeki yetersizlikler

    Bir evladın hayata gelmeden evvel birinci beslenmesi ana karnında başlar. Validenin gebelik öncesindeki beslenme alışkanlıkları, kalsiyum, demir vb. depolarının durumu, gebeliği boyunca sürdürdüğü beslenme biçimi bebeğin sıhhat durumunda en kıymetli belirleyicilerdir. Sağlıklı bir gebelik...
  113. makaleci

    Ramazan ve spor

    Fizikî aktivitenin sıhhat ve zindelik için sağladığı yararlar giderek daha uygun anlaşılmaya başlamıştır. Nizamlı fizikî aktivitenin sağlıklı kilonun sürdürülmesi, dayanıklılık, güç ve esnekliğin artmasındaki rolünün yanı sıra kronik marazlara yakalanma riskini azalttığı açıkça bilinmektedir...
  114. makaleci

    Ne yerseniz ona dönüşürsünüz

    Ömür standardınızı arttırabilmek için gerekli değerli faktörlerden biri yanlışsız beslenmektir. Gelgelelim günümüzde sağlıklı beslenen insan sayısı hayli azaldı. Tabi ki bu durumu oluşturan pek çok faktör var. Bunlar eğitimsizlik, sosyoekonomik durum, ömür koşulları, aile yapısı, süratli hayat...
  115. makaleci

    Bayramda beslenme

    BAYRAMDA BESLENMENİZE DİKKAT EDİN. Ramazan sonrası, bayramla birlikte olağan beslenme tertibine geçilip öğün sayısı arttığı için ve bilhassa de bayram geleneği olan et ve tatlı yüklü sofralara hayır denilemediği için bayramda sıhhat meseleleri yaşanabilmektedir. Ramazanda beslenmenin farz...
  116. makaleci

    Yenilenme sürecinde beslenme desteği

    Yerküre Sıhhat Örgütü (DSÖ); sıhhat tarifini bedenen, ruhen ve içtimaî açıdan tam bir düzgünlük hali olarak açıklar. Aslında DSÖ’nün bu tarifi wellness kavramı ile son nokta koşuttur. Yerküre çapında yapılan ilmî araştırmalar, sağlıklı hayat üzerinde sağlıklı beslenmenin kıymetini ortaya...
  117. makaleci

    Sağlıklı zayıflamanın püf noktaları

    Yerküre Sıhhat Örgütü’nün tekliflerine nazaran haftalık tartı kaybı 0.5-1 kg arasında olmalıdır. Daha süratli kilo kaybetmenin ise halsizlik, yorgunluk, bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesi üzere kısa periyot maliyetleri olduğu üzere kas kaybına bağlı kalp ritm bozukluğu, düşük tansiyon, ani kalp...
  118. makaleci

    Beslenmemizde yağların önemi

    Sıkça duyduğumuz doymuş – doymamış yağların arasındaki fark nedir? Sıhhat açısından üstün özellikler taşıyan yağlar hangileri? Sanki zeytinyağı mucize bir yağ mıdır? Bu metinde yağlar hakkında pek çok habere ulaşacaksınız. İç organların dış darbelerden korunması, vücut ısısının kontrolü...
  119. makaleci

    Bilimsel olmayan diyetler

    Şişmanlık Nedir? Yerküre Sıhhat Örgütü’nün sıhhat raporunda şişmanlık, “vücutta çokça ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu” olarak tanımlanmaktadır. Tek başına olduğu üzere komplikasyonları ile de hayat mühletini kısaltan ve hayat...
  120. makaleci

    Diyet kişiye özeldir

    Yerküre Sıhhat Örgütü’nün sıhhat raporunda şişmanlık, vücutta çokça ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu olarak tanımlanmaktadır. Şiddetli besin alımı, gayrikâfi fizikî aktivite, kalıtım, hormonal nedenler, ruhsal dertler, sigarayı...
  121. makaleci

    Popüler diyetler kilolarla birlikte sağlığımızı da alıp götürüyor !

    Yerkürede ve Türkiye’de pek çok kişi kilo vermek istiyor ve bunun için çeşitli formüllere başvuruyorlar. Hepsinin de ortak isteği kuşkusuz kilolarını en kısa vadede verip tekrar geri almamak. Bu şahısların maatteessüf çoğunluğu mecmualarda, çeşitli internet sitelerinde, gazete eklerinde nokta...
  122. makaleci

    Yaz aylarında beslenme !

    Yaz mevsiminin tesirini düzgünce göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının artmasıyla birlikte bol likit alınması cihetindeki teklifler sıklıkla gündeme gelmektedir. Vücuttan çokça ölçüde su kaybedilmesi sonucu; bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi üzere sıhhat sorunları görülebilir...
  123. makaleci

    Şişmanlık ve selülit ilişkisi

    Yerküre Sıhhat Örgütü’nün sıhhat raporunda şişmanlık, “vücutta çokça ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu” olarak tanımlanmaktadır. Ölçüsüz besin alımı, ehliyetsiz fizikî aktivite, kalıtım, hormonal nedenler, ruhsal dertler, sigarayı...
  124. makaleci

    Sonbaharda beslenme

    Yaz mevsiminin tesirini yitirmeye başladığı günlerde hava sıcaklığının azalmasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı, bronşit üzere pek çok hastalık pusuda beklemektedir. Bu durumda sonbaharı sağlıklı geçirmek için bağışıklık sistemini biraz daha güçlendirmek gerekmektedir. Güçlü bir savunma...
  125. makaleci

    Sigarayı bırakanlara kilo almamaları için öneriler

    Yerküre Sıhhat Örgütü’nün sıhhat raporunda şişmanlık, “vücutta ziyade ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu” olarak tanımlanmaktadır. Ölçüsüz besin alımı, gayrikâfi fizikî aktivite, kalıtım, hormonal nedenler, ruhsal dertler, sigarayı...
  126. makaleci

    Ramazan sonrası kilo almamak

    Ramazan Sonrası Artan Risk Oruç tutan kimseler Ramazan ayı sonrasında eski beslenme alışkanlıklarına geri döndüklerinde daha çokça yeme eğiliminde bulunmaktadır. Ramazan müddetince fizikî aktivitenin kısıtlanması, iftar ve sahur vakitlerinin günün daha az hareket edilen devirlerine denk...
  127. makaleci

    Anoreksiya nervoza

    ANOREKSİYA NERVOZA Genç kızların kültür değişimine bağlı olarak sıhhatsiz vücut tartısına ulaşma istemleri duyusal faktörlerin yanında önemli hastalık tetikleyicisidir. Günümüzde bireyler sıhhatsiz diyet yapma sonucunda önemli illetlere yakalanmakta ve tedavisi olmayan problemlerle...
  128. makaleci

    Bel çevresi, hastalık riski göstergesi

    Ülkü sıhhat ve uzun ömür için olağan bir kural şudur: Göbek deliğinin yanını çimdikleyen bir erkek dört santimden daha ziyade, bir hatun ise iki buçuk santimden daha çokça deri tutmamalıdır. Vücutta bunun dışındaki çabucak hemen bütün yağlar sıhhat riski oluşturur. On sekiz - yirmi...
  129. makaleci

    Göz rengine göre diyet

    Son günlerde medyada kan öbeklerine nazaran diyetler, ten rengine nazaran diyetler, rakamlarla isimlendirilerek karmaşıklaştırılan içecekler, sinema kesiminin ismi altında sunulan içecekler ve ünlülerin ismiyle sunulan diyetler ve daha birçok balon zayıflama formüllerine daha sık rastlanır oldu...
  130. makaleci

    Alkol kullanımı fazla olanlar nasıl kilolarını dengeler?

    Alkolün uyuşturucu kadar tehlikeli tesirleri vardır. Alkol tüketimi asrî toplulukların vazgeçilmez çevre aktivitesidir. Bu noktada haddinden fazla alkol alımı sıhhat sorunları yaratmaktadır. Alkolün vücuda zararlı tesiri içilen alkol cinsinden çok ne kadar alkol alındığıyla koşut masraf...
  131. makaleci

    Beslenmenin önemi ve diyet tedavisi

    Beslenme, hayat mühletince her hengam üzerinde durulması gereken en değerli hususlardandır. Zira büyüme ve gelişmeyi etkileyen, sağlıklı bir hayat sürmemizi sağlayan, mental (zeka) gelişmeyi sağlayan en kıymetli ögedir. Ehliyetli ve istikrarlı beslenmenin sağlanabilmesi için topluluktaki...
  132. makaleci

    Duygusal Yeme

    Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sağlık; insanın hasta olmayışı değil fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olması olarak tanımlanmıştır. Sağlıklı olmanın en temel kuralı ise dengeli ve yeterli beslenmek. Beslenme, sağlığın korunup geliştirilmesi için bilinçli olarak yapılması...
  133. makaleci

    Diyabet Nedir?

    Diyabet, 21. yüzyılın en büyük sağlık sorunlarından biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Bugünkü verilere göre, tüm dünyada 415 milyon olan diyabetli sayısının, 2040 yılında 640 milyona ulaşması bekleniyor. Diyabet, yalnızca bireylerin sağlığını etkilemekle kalmayıp, ülkelerin ekonomik...
  134. makaleci

    Şişmansam ve Metabolik Değerlerim Normalse Bana Bir Şey Olmaz Demeyin!

    Obezite vücutta aşırı derecede yağ dokusu bulunması durumudur. Dünya sağlık örgütü 2030 yılında dünyada tanı konulmuş 1 milyar obez olmasını beklemektedir. Obezite tanısında kullanılan birçok yöntem olmasına rağmen günümüzde tanıda ve sınıflamada beden kitle indeksi (BKİ) ölçümü...
  135. makaleci

    Bütün yönleriyle çocukluk çağı obezitesi

    Şişmanlık, son yıllarda genç, yaşlı herkesin ortak sorunu haline geldi. Yerküre Sıhhat Örgütü'nün bildirdiği datalara göreyse, çocukluk çağında görülen şişmanlık, yeniçağın en büyük sıhhat meselelerinden biri haline gelmiş durumda. Çocukluk çağı şişmanlığının en temel nedenlerinden biri asrî...
  136. makaleci

    Beden sağlığınızı korumak için 6 beslenme prensibi...

    Sıhhatimizi korumak ve geliştirmek, kendimize karşı olan en değerli vazifelerimizden biri…Bu eşsiz vazifesi tarafına getirmenin anahtarlarından biri ise tabi ki sağlıklı beslenme… Kolay uygulanabilecek 6 beslenme prensibi ile hayatınızın kalitesini arttırabilir, sıhhatinize sağlık...
  137. makaleci

    Beslenme, yaşlılık, alzheimer ilişkisi

    Yerküre sıhhat örgütü ( WHO ), sıhhati, ‘' fizikî, bedensel, ruhsal cepheden tam bir uygunluk hali ‘',ifadesiyle, Hipokrat, ‘‘bireyin ferdî yapısı ve değişik besinlerin gücünü bilmekle sağlıktan kelam edilebileceği '' tabiriyle tanımlamıştır. Sağlıklı büyüme ve gelişme, mevcutsağlığın...
  138. makaleci

    Yulaf ın bugday out mu oldu?

    Son günlerde ekmek çeşitlerinde olan artış birçok kişinin başını karıştırmaya başladı. Beyaz ekmek, kepekli ekmek, tam buğday ekmeği, tahıllı ekmekler derken raflarda mekanını alan yulaflı ve çavdarlı ekmekler birden ekmekler yerküresinde gerçekleşen popülerlik savaşında galip konuma geçtiler...
  139. makaleci

    Fazla kilolarınızla vedalaşın

    Bu günlerde birçok kişi tıpkı meseleyle savaş ediyor: Çokça kilolar… Yerküre Sıhhat Örgütü'nün datalarına nazaran günümüzde toplu ve şişman kişiler, yerküredeki aç insan sayısından daha ziyade. Bu sayının giderek artmasının sebebi ise devranla ömür biçimimizde oluşan değişiklik… Ziyade...
  140. makaleci

    Yaz aylarında beslenme!

    Yaz mevsiminin tesirini güzelce göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının artmasıyla birlikte bol likit alınması istikametindeki teklifler sıklıkla gündeme gelmektedir. Vücuttan ziyade ölçüde su kaybedilmesi sonucu; bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi üzere sıhhat meseleleri...
  141. makaleci

    Şişmanlık ve selülit

    Yerküre Sıhhat Örgütü'nün sıhhat raporunda şişmanlık, “vücutta ziyade ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu” olarak tanımlanmaktadır. Çok besin alımı, gayrikâfi fizikî aktivite, kalıtım, hormonal nedenler, ruhsal sıkıntılar, sigarayı...
  142. makaleci

    Kış aylarında beslenme

    Kış mevsiminin tesirini düzgünce göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının azalmasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı, bronşit üzere pek çok hastalık pusuda beklemektedir. Bu durumda kış mevsimini sağlıklı geçirmek için bağışıklık sistemini biraz daha güçlendirmek gerekmektedir. Güçlü...
  143. makaleci

    Hatalı diyetin diyetini ödemeyin

    Şişmanlık Nedir? Yerküre Sıhhat Örgütü'nün sıhhat raporunda şişmanlık, “vücutta ziyade ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu” olarak tanımlanmaktadır. Tek başına olduğu üzere komplikasyonları ile de hayat mühletini kısaltan ve ömür...
  144. makaleci

    Ağız ve diş sağlığı neden önemli

    Günümüzde diş hekimliği teknolojisi, aileleri ve evlatlarını ağız ve diş sıhhati bakımına motive etmek yönlendirmek için gerekli malumata ve teknolojiye sahiptir. Kaliteli bir dişhekimliği hizmetinden yararlanabilmek için de bireyin başka sıhhat meselelerinde olduğu üzere ağız ve diş sıhhati...
  145. makaleci

    Tüm sorularınıza bir yanıtım var!

    *Diş taşlarımı temizletmek dişlerime zarar verir mi? Diş taşı aklığı dişlere katiyetle zarar vermediği üzere diş çürüklerini önlemek ve dişeti sıhhatini korumak için katiyen uygulanması gereken bir süreçtir. Diş taşı oluşumu şahıstan kimseye farklılık gösterir ve çoklukla yaşla birlikte...
  146. makaleci

    Cinsel Terapi Size Neler Kazandırır?

    Cinsel sağlık genel vücut sağlığının bir parçasıdır. İnsanların duygusal, ruhsal, bedensel ve kişiler arası sorunlar yaşaması nasıl doğal ve kaçınılmazsa cinsel sorunlar yaşaması da o kadar doğal ve kaçınılmazdır. İnsanların yaşadığı ailesel, kişiler arası ve ekonomik sorunları cinsel yaşamı...
  147. makaleci

    Dişeti hastalığınız varsa, bazı kanser türleri için risk grubundasınız!

    Dişeti hastalığınız varsa, kimi kanser cinsleri için risk grubundasınız! Dişetleri, ağız ve dişlerin altyapısını oluşturuyor. Diş ile dişeti illetleri memleketimizde ve yerkürede yaşanan en kıymetli sıhhat dertleri arasında mekan almasına karşın, gereken ehemmiyet gereğince gösterilmiyor...
  148. makaleci

    Sağlıklı Yaşam Önerileri

    *Düzenli su içilmesi(40cc/kg). 70kg biri, 2800ml su içmeli. Yemekten yarım önce ve 1 saat sonrasına kadar sıvı içilmemeli. Çay, kahve ve hazır içeçekler su kaybettirir. Bitki çayları ve ayran ise sıvı olarak rahatlıkla tüketilebilir. *Haftada en az 3 saat spor yapılmalı. Yüzme, pilates...
  149. makaleci

    Spor Yapanlar Dikkat

    Spor yapmanın sağlık üzerine birçok olumlu etkisi vardır. Düzenli egzersiz alışkanlığının ve fiziksel aktivitenin önemi ve uzun süreçte sağlığa yaralı etkileri gayet iyi bir biçimde tanımlanmıştır. Bu kadar olumlu etkinin yanında yanlış yapılan egzersizlerin sağlığa zararları da...
  150. makaleci

    Çocuk Yaşta Gebelikler ve Bildirim Yükümlülüğü

    Sağlık Bakanlığı Hukuk Müşavirliği’nce; Ana Çocuk Sağlığı ve Aile Planlaması Genel Müdürlüğü’ne hitaben yazılan hukuki görüşte; “Gebe çocuğun; cebir, tehdit, hile veya iradeyi etkileyen başka bir nedene dayalı olarak gerçekleştirilen cinsel davranış sonucunda mı yoksa rıza ile cinsel ilişkiye...
  151. makaleci

    Periodontal hastalıklar

    Periodontal illetler, dişleri destekleyen dokuların ( alveol kemiği, periodontal ligament ve sement ) yıkımıyla karakterize olan, mikroorganizmalar ve bireyin sahip olduğu genetik özellikler arasındaki ilgiye bağlı olarak gelişen iltihapsal hastalıklardır. Periodontal marazların şiddeti ve...
  152. makaleci

    Kendine güveniyor musun?

    "İnsanlar dış görünüşleri ile karşılanır, şahsiyetleri ile uğurlanır" Bir iş görüşmesine ya da karşı cinsten birisi ile birinci buluşmaya ya da kıymetli bir içtimaya gitmeden evvel; en makul kıyafetler seçilir, makyajlar yapılır, saçlar ihtimamla hazırlanır, kokular sürülür, ayakkabılar...
  153. makaleci

    Bulaşıcı enfeksiyonlara dikkat?

    BULAŞICI ENFEKSİYONLARA DİKKAT? Bulaşıcı marazlar, salgınlara yol açmaları, iş gücü kaybına ve bazen de mevte sebep olmaları nedeniyle halk sıhhati açısından çok değerlidir. Gözetici sıhhat hizmetlerinin hepsinde olduğu üzere, bulaşıcı illetlerin önlenmesinde de birinci aşama eğitimdir...
  154. makaleci

    Sağlık Turizmi ve Nedenleri

    Dünyada ve Türkiye’de turizm sektörünün gelişmesiyle birlikte insanların seyahat etme nedenleri de değişmiş, buna bağlı olarak birbirinden farklı birçok turizm şekli ortaya çıkmıştır. Bunlardan biri de sağlık turizmidir. Sağlık turizmi, sağlığına kavuşmak için ikame ettiği ülkeden başka bir...
  155. makaleci

    Vücudumuzdaki Gizli Düşman… Diş Eti İltihabı

    Dişeti hastalıkları (aynı zamanda periodontal hastalıklar olarak da bilinir) dişeti ve dişleri destekleyen dokuları etkileyen enfeksiyon hastalıklarıdır. Yapılan  araştırmalar, diş kayıplarının büyük çoğunluğunun dişeti hastalıklarından  kaynaklandığını göstermektedir. Bu hastalıklar çok ileri...
  156. makaleci

    Obezite

    Obezite sıklığının tüm dünyada giderek artmaktadır. Sağlık Bakanlığı’nın yayınladığı verilere göre Türk toplumunda her üç kişiden biri obez…Avrupa ülkelerinin değerlendirildiği başka bir çalışmada ise Avrupa ülkeleri arasında obezite sıklığı açısından Türkiye 1. sırada yer almakta. Gerek...
  157. makaleci

    Estetik ve kozmetik diş hekimliği neden bu kadar önem kazandı ?

    Memnunluk verici bir gelişmedir ki, insanoğlu artık yeni bin yılda beslenme, sıhhat ve eğitim üzere temel problemlerini bir nebze halletmiş, hatunlar kapanıp kendilerini gizlenmekten kurtarmış ve dikkatini, var oluşunun gerçek maksadı olan, ‘kendini özgürce tabir etmeye’ çevirmiştir. Cazibeli...
  158. makaleci

    Obezite Nedir?

    Gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde görülen en yaygın hastalıklardan biri olan obeziteye mercek tutmak gerek. Obezite tanım olarak bedendeki yağ kütlesinin yağsız olan kütleye oranının aşırı artması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bir başka deyişle boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının...
  159. makaleci

    Uzun Ömür

    Modern dünyada bunca sağlık harcamasına ve teknolojik ilerlemeye rağmen; hepimiz için 70 li yaşlar yaşlılık olarak anılır. Daha uzun hayat hayali pek yoktur. Ama dünyada belli toplumlarda 100 lü 130 lu yaşlar sağlıklı olarak yaşanarak uzun ömür normal kabul edilir. Dünyanın belli bölgelerinde...
  160. makaleci

    Sağlıklı Yaşlanmak

    Sağlıklı yaşlanmak için koruyucu hekimlik uygulamaları büyük önem taşır. Dengeli beslenme, kişiye özel fiziksel aktivite, kazalardan korunma, aşılar, düzenli sağlık kontrolleri ve doktor kontrolünde olarak hastalıkların erken tanısı ve tedavisi, kronik hastalıkların takibi sağlıklı yaşam için...
  161. makaleci

    Kurban Eti Tüketimindeki Yanılgılar

    Konu sadece Kurban Bayramı‘nda tüketilen et değildir. Özünde geleneksel birikimlerden gelen, ancak tıp fakültelerinin çözüm getiremediği bir sağlık sorunu olduğu için daha da önem kazanmaktadır. Bu yazımda: Et ihtiyacımız ne kadardır? Ne kadar et tüketilebilir? Et tüketimi sonrasında...
  162. makaleci

    Modern yaşamla gelen tehlike: OBEZİTE

    Obezite; günümüzde, özellikle gelişmiş ülkelerin en büyük sağlık sorunlarından biri olarak kabul edilmektedir. Bu nedenle de sağlık harcamalarının büyük bir bölümü obezite ile mücadelede ve de tedavisine ayrılmaktadır. Modern yaşamın bizlere sunduğu bir diğer tehlikedir, obezite... Modern...
  163. makaleci

    CHECK-UP: SAĞLIK KONTROLÜ (YILLIK MUAYENE, RUTİN FİZİK MUAYENE)

    CHECK-UP: SAĞLIK KONTROLÜ (YILLIK MUAYENE, RUTİN FİZİK MUAYENE) ÖZET: Düzenli sağlık muayeneleri ve testleri, hastalık belirtileri başlamadan önce sorunları bulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca erken tanı kanser gibi ölümcül hastalıklarda tedavi olma şansınızın arttırabilir. İhtiyacınız...
  164. makaleci

    Kalp Krizi

    Kalbi besleyen damarlardan birinin aniden tıkanması ve kan akımının azalmasıyla kalp krizi oluşur. Tıkanan damar, kalp dokusunun hücrelerini yok edebildiği için ölüme varan sonuçlar doğurabilir. Kalp krizinin en önemli belirtisigöğüste meydana gelen ağrıdır. Ağrı aniden başlar ve şiddetlidir...
  165. makaleci

    Yüksek Tansiyondan Korunmanın Yolları

    Ülkemizde her 3 kişiden birinde yüksek tansiyon görülüyor. Yüksek tansiyon hastalarının neredeyse yarısı ise hastalığının farkında değil. Halbuki genetik yatkınlığın önemli rolü olsa da yaşam değişiklikler yaparak bu hastalıktan korunabilir ya da kontrol altına alabiliriz. Yüksek Tansiyon...
  166. makaleci

    Tırnaklar

    TIRNAKLAR: Tırnaklarımız el ve ayak uçlarının kollayıcı örtüleridir. Keratin denilen sert dayanıklı proteinden oluşur. El tırnakları ayda 3,5mm, ayak tırnakları ayda 1,6 mm uzar. Tırnak uzaması yaşa, aylara ve yapıya bağlıdır. Tırnaklar yaz aylarında daha süratli uzar. Bayanlarda...
  167. makaleci

    Uykusuzluk ve Kalp Hastalıkları

    Koroner damar hastalıkları ile uykusuzluk arasında çift yönlü bir ilişki vardır. Uykusuzluk, kalp hastalıklarını artırırken , kalp hastalıkları da uykusuzluğa neden olmaktadır. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Gençbay uykusuzluğun kalp sağlığı üzerinde etkileri hakkında bilgi verdi...
  168. makaleci

    Solaryum.. Kim girmeli, kim girmemeli?

    Yerkürede olduğu üzere Türkiye'de de solaryum süratli bronzlaşmanın en ekonomik yolu olarak son yıllarda giderek artan ölçüde talep görmektedir.Dünyada bronzluğun hala modasının geçmediği, solaryuma gençler arasında çok ziyade talep olduğu gözönünde bulundurulursa ,ileri yaşlarda kanser gelişme...
  169. makaleci

    Sağlıklı Yaşam İçin Dikkat Edilmesi Gereken 10 Kural

    Her insan mutlaka sağlıklı bir yaşam sürdürmek ister fakat sağlıklı olmak için neler yapıyoruz? Yediğimize, içtiğimize, hareketlerimize dikkat ediyor muyuz? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Gamze Yılmaz Yanartaş bu konu hakkında bizleri bilgilendiriyor. İşte sağlıklı yaşam için...
  170. makaleci

    Mezoterapi- sağlığın özü; mezoterapinin ucunda

    Mezoterapi Sıhhatin Özü; Mezoterapinin Ucunda İlaçların bütün vücuda dağılması tarafına, direkt istenen tarafa ve istenen ilacı çok daha az ölçülerde, ince iğnelerle cilt altına verme formülüdür. Mezoterapide; Sıhhat Bakanlığı tarafından olurlu ve dokunun muhtaçlığına nazaran...
  171. makaleci

    Obezite ilaçla tedavi edilebilir mi?

    Yıllar içinde değişen ve gelişen ekonomik ve toplumsal kurallar, gelişmiş ve pek çok gelişmekte olan memlekette haddinden fazla kiloya bağlı sıhhat meselelerini önemli formda arttırmıştır. Memleketimizde de obsezite hayli kıymetli sıhhat meselelerinden biri olmaya başlamıştır. Memleketimizde...
  172. makaleci

    Sağlıklı Olmak İçin Egzersiz Şart...

    Türk Dil Kurumu’na göre alıştırma demek olan egzersizi hayatımızın her alanında kullanmaktayız. Zihinsel becerilerimizde, fiziksel aktivitelerimizde… Bugünkü yazımda fiziksel egzersizden bahsetmek istiyorum. Fiziksel egzersiz, sağlık amacı ile, beden durumumuzu iyileştirmek ve geliştirmek...
  173. makaleci

    Benim en sevdiğim oyun; Doktorculuk

    Çocukluğumuzda oynadığımız ve mesleklere alıştığımız ne güzel oyunlarımız vardı. Şimdi ise tüm oyunlar sanal. Bazen öyle muayeneler yaşıyorum ki, devam ederek ağlayan çocuğun psikolojisini bozmamak ile devam etmeyerek fiziksel sıkıntısına yardım edememenin hesaplaşması arasında kalıyorum. Ne...
  174. makaleci

    Kansızlık ve Vitaminler

    Anemi (Kansızlık), kandaki hemoglobin miktarının erişkin erkeklerde 13 g/dL, kadınlarda ise 12 g/dL değerlerinin altına düşmesi durumudur ve pek çok önemli sağlık sorununa neden olabilir. 6 ay ile 6 yaş arası çocuklarda 11 g/dL nin, 6-14 yaşlarda 12 g/dL’nin altı kansızlık olarak kabul edilir...
  175. makaleci

    SAĞLIKLI ÇOCUKTA İZLEM

    Çocuklarda büyümenin izlenmesi; sağlıklılığı izlemek, sağlık sorununu erken dönemde saptamak, malnutrisyonu önlemek yani kötü beslenmeyi önlemek amacı ile yapılır. Çocuğun her gelişinde; vücut ağırlığı , boy, baş çevresi doğru olarak ölçülür, standart büyüme eğrilerinde değerlendirilir ve...
  176. makaleci

    ÇOÇUK SAĞLIĞININ ÖNEMİ

    Çocuklarımız geleceğimiz ve gözbebeğimizdir, onların sağlıklı olması, bizlerin, ailelerin ve ülkenin sağlıklı olması demektir. Bir ülkenin en önemli gelişmişlik göstergesi bebek ölüm hızı ve çocuk ölüm hızının düşük olmasıdır. Sağlık herkes için fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir...
  177. makaleci

    Aşı Nedir?

    AŞI NEDİR? Aşı hastalık yapma yeteneği yok edilmiş bakteri veya virüslerin yada bakterilerin zehirli toksinlerinin etkilerinin yok edilmesiyle elde edilmiş biyololojik maddelerdir.hayvanlara ve ya insanlara uygulandığında hastalığın ortaya çıkmasını ve hastalıkların kötü etkilerinin oluşumunu...
  178. makaleci

    Saç Ekimi

    Saç ekimi, saç kaybına uğramış kişi için, saçlarını en doğal yollarla ve kalıcı olarak kazanmanın yoludur. Dökülen bölgeye, hastanın kendi sağlıklı saçları ekileceğinden ve ekilecek saçların alındığı bölge yapı olarak saç dökülmesi yaşanmayan bir bölge olduğundan, saç ekimi operasyonları, kişiye...
  179. makaleci

    Kırmızı et: Sağlık için iyi mi kötü mü?

    Kırmızı et, sağlıklı ve dengeli bir diyet için gerekli olan sayısız vitamin ve mineral içerir. Bununla birlikte, son yıllarda, kırmızı et tüketiminin kanser ve diğer hastalıkların riskini artırabileceğini düşündüren çalışmalarla ünü ciddi derecede lekelenmiştir. Fakat gerçekten bizim için o...
  180. makaleci

    Obezite ve Tedavisi

    Uzun zamandır olumsuz etkileri bilinse de yağ dokunun fazla olduğu vücut yapısı olarak kabul edilen obezite son yıllarda artık bir hastalık olarak kabul edilmeye başlandı. Peki nedir obezite? Vücut kitle indeksi (VKİ) 30 ve üzeri obez olarak kabul edilmektedir. Her ne kadar Dünya Sağlık Örgütü (...
  181. makaleci

    ‘SAĞLIKLI KADIN’ NASIL OLUNUR?

    SAĞLIK NEDİR ? ‘Sağlık’, vücudun hasta olmama durumudur (Türk Dil Kurumu). Dünya Sağlık Örgütü’nün 1948’den beri değiştirmediği tanımına göre ‘sağlık’, sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhsal ve sosyal açıdan iyi olma halidir. KADIN SAĞLIĞI...
  182. makaleci

    KALORİ KISITLAMAKLA HASTALIKLARI ARTTIRIYORMUYUZ ?

    Uzmanlar bugünlerde, kalorileri hesaplamanın yarardan çok çok zarar verdiğini belirtmekte. On yıllarca diyet tavsiyesine damgasını vuran bir analizde doktorlar, sağlıklı kalmanın en iyi yolu hakkında yanıltıldığımızı söylüyorlar. Ne kadar yediğimizden ziyade yiyeceğimizin içeriğine...
  183. makaleci

    Sağlıklı Yaşam

    Bugüne kadar sağlıklı yaşam üzerine yazılmış onlarca yazı okuduğunuzu tahmin edebiliyorum. Kim bilir belki daha önce defalarca okuduğunuz şeyler, bu kez hayatınızda sağlıklı yaşam adına bir farkındalık yaratır. Peki hiç düşündünüz mü sağlık nedir? Dünya Sağlık Örgütü sağlığı, kişinin sadece...
  184. makaleci

    Sağlıklı Yaşam

    Merhaba; Bugüne kadar sağlıklı yaşam üzerine yazılmış onlarca yazı okuduğunuzu tahmin edebiliyorum. Kim bilir belki daha önce defalarca okuduğunuz şeyler, bu kez hayatınızda sağlıklı yaşam adına bir farkındalık yaratır. Peki hiç düşündünüz mü sağlık nedir? Dünya Sağlık Örgütü sağlığı...
  185. makaleci

    Sağlıklı Yaşam

    Sağlıklı Yaşam Merhaba; Bugüne kadar sağlıklı yaşam üzerine yazılmış onlarca yazı okuduğunuzu tahmin edebiliyorum. Kim bilir belki daha önce defalarca okuduğunuz şeyler, bu kez hayatınızda sağlıklı yaşam adına bir farkındalık yaratır. Peki hiç düşündünüz mü sağlık nedir? Dünya Sağlık...
  186. makaleci

    Gelişim Çağında Obezite

    Dünya sağlık örgütü verilerine göre çocukluk çağında obezite her geçen yıl öncekine göre hızlı bir artış göstermektedir.  Yüzden fazla ülkeyi içeren kapsamlı bir çalışmada dünyada 41 milyon 5 yaş altı obez çocuk bulunmaktadır. Çocukluk çağındaki bu obezite durumu gelişme çağı dediğimiz ergenlik...
  187. makaleci

    Post Bariatrik Cerrahi: Body Lift(ing) Nedir?

    Post Bariatrik Cerrahi, ileri derecede kilolu (BMI > 40) kişilere uygulanan (sağlıklı iken) mide kesme, küçültme ve kısaltma cerrahisi (Bariatrik) sonrası bedende oluşan sarkma, fazlalık ve deformasyonları düzeltmek için (kısa sürede ortalama 30-90 kg. kilo verilir) uygulanan vücut şekillendirme...
  188. makaleci

    Göğüs Küçültme Ameliyatı

    Göğüs Küçültme Ameliyatı Göğüs estetiğinin sağlanması amaçlı yapılan ameliyatlardan bir tanesi olan göğüs küçültme ameliyatı; gereğinden fazla büyük olan göğüslerin rahatsızlıklarını gidermek için yapılmaktadır. Bu ameliyat esnasında fazla olan göğüs yağları, dolgunluk veren doku ve deri...
  189. makaleci

    Tırnak

    TIRNAKLAR: Tırnaklarımız el ve ayak uçlarının koruyucu örtüleridir. Keratin denilen sert dayanıklı proteinden oluşur. El tırnakları ayda 3,5mm, ayak tırnakları ayda 1,6 mm uzar. Tırnak uzaması yaşa, aylara ve yapıya bağlıdır. Tırnaklar yaz aylarında daha hızlı uzar. Kadınlarda...
  190. makaleci

    Hastalıkların Nedeni Sağlıksız Bağırsaklar Olabilir!

    Sağlık problemlerin giderilmesinde sağlıklı bir bağırsak florası önemlidir. Araştırmacılar vücutlarında yeterli sayıda yararlı bakteriye sahip olan insanların hastalıklara daha az yakalandığını bildirmişlerdir. Bunun sebebi, yararlı bakterilerin vücut yüzeylerine yerleşerek hastalık yapan...
  191. makaleci

    Ramazan Ayı’nda Beslenmenin Püf Noktaları

    Ramazan ayı deyince; bolluk, bereket dolu günler ve samimiyetin, dostluğun arttığı bir ay gelir aklımıza. Bu ayda yapılan oruç ibadetinin, sağlık açısından da  inanılmaz etkileri vardır. En iyi detoks yöntemlerinden biridir “oruç” . Mide ve bağırsakların dinlenip temizlenmesini sağlayan daha iyi...
  192. makaleci

    Obezitenin Neresindeyiz?

    Dünya sağlık örgütü (WHO) obeziteyi ‘’Yağ dokusunun sağlığı bozacak ölçüde vücutta anormal veya aşırı yağ birikmesi’’ olarak tanımlamaktadır. Obeziteyi basitçe vücudumuzdaki enerji dengesindeki bozukluk sonucu yağ dokusunun artması diye tanımlayabiliriz. Günümüzde, yeme davranış bozukluğu olarak...
  193. makaleci

    Sürekli Aç Hissetmemizin 7 Nedeni

    Yemek yemenize rağmen kendinizi sürekli aç hissediyor ve doymuyorsanız beslenmenizde yanlış giden bir şeyler olabilir. Sürekli aç hissetmenin çeşitli sebepleri vardır ve bunları 7 başlıkta toplayabiliriz: Yeterince Su İçmemek Zihniniz size oyun oynuyor olabilir. Aç olmadığınız halde...
  194. makaleci

    İnsülin Direnci ve Beslenme

    Herkese merhabalar. Bu hafta sizlerle insülin direnci nedir, insülin direnci kimlerde görülür, insülin direncini düşürmek mümkün müdür, insülin direncinde beslenme nasıl olmalıdır? gibi insülin direnciyle ilgili tüm soruların cevaplarını konuşacağız. İnsülin, vücudumuzda birçok işlevi olan...
  195. makaleci

    Keten Tohumu

    Herkese merhabalar. Bu hafta sizlere keten tohumunu tanıtmak istiyorum. Keten tohumu içeriği nedir, hangi durumlarda kullanmalıyız, sağlık için faydaları nelerdir, günlük kullanım ölçüsü nedir? vs. keten tohumu ile ilgili merak ettiğiniz her şeyi bu haftaki yazımda bulabilirsiniz. Öncelikle...
  196. makaleci

    Diyetisyenle Ne İşim Olur?

    Sağlık ve Beslenme Sağlık, sadece hastalık ve sakatlık durumunun olmayışı değil kişinin bedenen ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sağlığı, “sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma...
  197. makaleci

    Vegan Diyet Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi ?

    Vegan diyetler tamamen bitki temellidir, yani et, yumurta veya süt ürünleri içermez. Birçok hayvansal gıdalar yağ ve kalori olarak yüksektir, bu yüzden onları yok etmek bazı kişilerin kilo vermesine yardımcı olabilir. Bu makalede, veganizm ile kilo kaybı arasındaki bağlantıya bakacağız...
  198. makaleci

    Sağlıklı Beslenme

    Dünya Sağlık Örgütü’nün istatistiklerine göre, modern dünyada özellikle gelişmiş ekonomilere sahip ülkelerde ölümün başlıca nedenlerinden biri kardiyovasküler hastalıklardır. Uzmanlar belirtir ki bu hastalığın ana nedeni sağlıksız beslenmedir. Aslında hastalıkların %90’ından fazlası doğrudan...
  199. makaleci

    Bir Fincan Kahvenin 40 Yıl Sağlığı

    Bazen bir keyif, bazen yalnızlıkta arkadaş, bazen hoş sohbetlerin vazgeçilmezi, kahvenin her çeşidinin aslında saydıklarımın hepsini sollayarak birinci görevinin sağlık olduğunu biliyor musunuz? Fiziksel sağlıkla birlikte ruhsal sağlıkta da etkisi bulunmaktadır. Aslında her durumdaki keyif...
  200. makaleci

    Çocuklarımız İçin Bir Damla Beslenme

    Geleceğimizin ışıkları çocuklarımızın nasıl beslendiğini ve beslenmesi gerektiğini her şeyden öncelikle ve fazla önem vermeliyiz. Beslenmenin, sağlıklı bir gelişimle birlikte ilerideki başarısını sağlayan temel öğe olduğunu unutmamalıyız. Onların büyüme ve gelişmelerini gözlemleyerek sağlıklı...
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst