Duyuru; 📢

Forumda 'Tanıtım Yazısı' şeklinde ya da bariz belirgin kasıtlı bir kalıpta tanıtım amaçlı başka bir web sitesi'nin reklamı yapmak, 'Konu açmak' YASAKTIR! Bu şekilde açılan konular silinir ve ilgili üye ceza alır.

PM Kuralları; 💬

Forumunda yer alan bir konuya istineden kesinlikle Private Massage (özel mesaj) yolu ile destek talep etmeyiniz, zira bu tip alınan mesajlar kesinlikce cevapsız kalacaktır. İlgili konuya istinaden forumda destek konusu oluşturunuz.

İçerik hk; 📝

Bilgilihocam.Com katılım tamamen ücretsizdir, Sizde bilgi deneyim sahibi olduğunuz konu ve alanları forumda kolayca paylaşarak daha geniş kitlelere ulaşmasını sağlayabilir, oluşturduğunuz ticari konulardan kazanç elde edebilirsiniz.

  • Lütfen forum kurallarını ihlal etmeyiniz. Keyifli Forumlar Dileriz...

sağlıklı

  1. makaleci

    Doğurganlık ve obezite

    Çağlar boyunca aşırı kilolu olmak ile doğurganlık arasında bir bağ kurulmuştur. Doğurganlık sembolleri sıklıkla aşırı kilolu figürler olarak tasvir edilmiştir. Bilimsel bakış açısına göre doğurganlık ile obezite arasındaki ilişki ters orantılıdır, yani kilo arttıkça doğurganlık da azalmaktadır...
  2. makaleci

    Sağlıklı beslenmenin önemi

    Sağlıklı beslenme, kişinin sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olması, iş ve aile hayatında da başarılı olmasında nispeten değerli bir konuma sahiptir. Güne hoş bir kahvaltı ile başlamak, kimseye müspet bir kuvvet verir ve metabolizmasını da aktive ederek sağlıklı hayatın birinci adımlarıdır. İş...
  3. makaleci

    Obezite ( şişmanlık) tedavisinde diyet

    Diyet değişikliği Kaloriyi azaltırken sağlıklı besinlerle beslenme nispetini artıran bir diyet alışkanlığı şişmanlıkla uğraşta bir numara kuraldır. Diyetle çok süratli kilo vermek değil yavaş yavaş uzun devrana yayılmış kilo vermek ve verilen kiloları koruyabilmek çok değerlidir. Zira çetin...
  4. makaleci

    Yeme bozukluklarını nasıl durdurabilirsiniz?

    Öncelikle hasta şunu kabul etmelidir vesair bağımlılıklardan farklı olarak yeme bozukluklarında kendini yemekten uzak tutma üzere bir tercihte bulunamamaktadır. Bu sebeple kişi yemeklerle kurduğu duygusal kontaktan kurtularak yemeği yalnızca fizyolojik bir muhtaçlık olarak kullanmayı...
  5. makaleci

    Dirsek ağrıları ile yaşamak

    Sağlıklı bir vücut sağlıklı bir ruh bir bütünün iki kesimidir. Zinde bir vücut ile birlikte ruhsal uygunluk hali birlikte olduklarında bir insan için sıhhat kavramı tam manasıyla konumunu bulur. Sağlıklı bir ruh halinin vücut üzerindeki yansıması hayli görünürdür. Sağlıklı bir vücudun ruhsal...
  6. makaleci

    Fizyomet sağlıklı yaşam merkezinin açılış hikayesi

    Beşerler hayalleri ile yaşarlar. Bu hayallerini hayatları boyunca ete kemiğe büründürmek için gayret sarf ederler. Kimi hengam bu dilekleri gerçekleşir ve yeni hayaller kurarak hayatı anlamlandırmaya çalışır kimi hengamda bir ömür bu uğurda harcanır. Ben de üniversite hayatım boyunca birebir...
  7. makaleci

    Kilo vermek için 10 önemli adım

    Kilo vermek istiyorsunuz lakin artık sıkıldınız. Mütemadi kilo ver, kilo al döngüsü sizi yordu ve zorluklarla verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsunuz. Diyete başlama aşamasındasınız ancak tek bir amacınız var: “Kilo vermek istiyorum gelgelelim bir daha da geri almak istemiyorum.” Ta...
  8. makaleci

    Sağlıklı beslenmek için ipuçları

    Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek birçok insanın hayal ettiği kadar baş karıştırıcı yahut kısıtlayıcı değildir. Sağlıklı bir beslenme oluşturmak için kolaylıkla pratiğe başlayabileceğiniz görünürde ufak ancak alışkanlık haline getirdiğimizde yararları epeyce çok olan adımları sizler...
  9. makaleci

    Sağlıklı ve doğru diyet nasıl yapılır?

    Diyet, birçok vakit katı kurallar içeren kalorisi düşük bir beslenme hali olarak tanımlanabilir. Aslında diyet kişinin bir günde tükettiği tüm besinleri kapsamaktadır. Yani velev 500 kalori alınsın velev daha yüksek kalori alınsın hepsi de diyet ismi altında toplanabilir. Bu diyetler kimseyi...
  10. makaleci

    Okul çağı çocukların beslenmesi

    Mektep çağında evlatlar yavaş ama daima bir büyüme içindedirler. Bu büyümenin devamlılığı için günlük alınması gerekli besinlerin ehil olması gerekir. Aslında değerli bir beslenme programına gerek yoktur. Yalnızca meskende pişen yemekler evlatlar için en müsait olanıdır. Evlatların dışarıda...
  11. makaleci

    Sağlıklı kilo almanın yolları diyetisyen

    Zayıflık, alınan kuvvetin harcanan güçten az olması ile meydana gelen bir durumdur. Yani besinlerden aldığımız kuvvetin zayıf olmasıdır. Azık alımı azdır. Uzun vadeli ehliyetsiz azık alımı da iştahın çok ziyade azalmasına sebep olmaktadır. Bu bireylerde ayrıyeten az yemeye bağlı vitamin, mineral...
  12. makaleci

    Detoks diyetlerii

    Detoks diyetleri daha çokça kilo vermemize ya da sağlıklı olmamıza yardımcı olabilir mi ? . Bir çok araştırmaya ve bilirkişiye nazaran bu büyük bir hayır. Kısa müddetli uygulanan detoks diyetlerinin sıhhat açısından çok ziyade zararı olmaz. Lakin uzun müddetli detoks diyetleri çeşitli...
  13. makaleci

    Ofis çalışanlarında beslenme

    Çalışma hayatında günün değerli bir kısmı ofiste geçmektedir. Tahminen birden fazla vakit iş yoğunluğu nedeniyle öğünler masa başında çalışırken tüketilmek zorunda kalınır. Bazen birtakım öğünler bilerek atlanır yahut unutulur. Ama çalışma hayatında güçlü bir zihinsel ve fizikî performans için...
  14. makaleci

    Başbaşı Bulgur sayesinde hem anneler hem de çocuklar doğru besleniyor...

    Yıllardır muteber marka olmasıyla sofralardan eksilmeyen Duru Bulgur Gülben Ergen ile bir reklam sineması çekerek ana hassasiyetiyle rol aldığı ‘başbaşı bulgur’ reklamı, bilhassa yeterli beslenmek ve evlatlarını yeterli beslemek isteyen ebeveynlere tavsiyelerde bulunuyor...
  15. makaleci

    Diyet değil, ömür boyu sağlıklı beslenme

    Diyet deyince aklımıza kilo vermek için aç kalma, birçok besinden mahrum kalma üzere güzel olmayan durumlar gelir ve bu yüzden diyetler çoklukla kısa vadeli olarak sürdürülür. Zira yasaklar muayyen bir noktadan sonra cazip gelmeye başlar ve motivasyon düştüğü için de devamlılık sağlanmaz...
  16. makaleci

    Glutensiz beslenme gerekli mi ?

    Son devirde çok duymaya başladık. Glutensiz beslenerek zayıfladım , glutensiz beslenerek daha sağlıklı oldum. Pekala sahiden bu türlü mi ? Glutensiz beslenmek gerekiyor mu? Gluten tahılların yapısında doğal olarak bulun bir proteindir. Buğday, arpa, çavdar ve kimi yulaf cinslerinin yapısında...
  17. makaleci

    Yaza fit girmenin “online” yolu

    “Fit” sözü lisanımıza İngilizce’den girmiştir. İngilizce’de “uymak, uydurmak” meallerine gelmektedir. Herkes sağlıklı ve fit görünmek velev. Evet fit olmak için neler yapmalısınız? Egzersize başlayın Bilirkişi gözünden anlatmak gerekirse, öncelikle ömür halinizi değiştirmelisiniz. Spor...
  18. makaleci

    Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için en iyi yol hangisi?

    Son yıllarda o kadar çok diyet modası geldi ve geçti ki…Herkesin hangi diyetin en sağlıklı biçimde kilo verdirdiği konusunda başı epey karışık. Sizin de bir türlü kurtulamadığınız ziyade kilolarınız var ve nereden başlayacağınız, nasıl devam edeceğiniz konusunda karar veremiyorsanız, gelin...
  19. makaleci

    Sağlıklı beslenmeye adım atın!

    Vücudumuz en kıymetli kaynağımızdır. Bu kaynağa güzel bir halde bakmak bizim vazifemizdir. Nasıl mı? Gelin birlikte nasıl olacağına bakalım. Beslenme, bireylerin fizikî ve ruhsal sıhhatini tesirler. Sağlıklı ve bahtiyar bir ömür için sağlıklı bir vücut ve bunun için de istikrarlı bir beslenme...
  20. makaleci

    İçimizdeki yolculuğun başladığı anlar…

    Gebe olduğumu öğrendiğim an benim için de eşsiz bir yolculuk başlamıştı. Hem bir ana hem de bir beslenme eksperi olarak bebek beslenmesiyle ilgili aklınıza gelecek her şeyi, kitapları, internet sitelerindeki beslenme haberlerini okumaya başladım. Her ana üzere bebeğim için her şey kusursuz...
  21. makaleci

    Hamilelikte beslenme ve dikkat edilmesi gerekenler

    EN GÜZEL YOLCULUK İşte geldi hayattaki en mucizevi süreç. Bu süreçte bebeğiniz için en kıymetli şeyler huzurlu geçirilmiş bir hamilelik süreci, sağlıklı besinlerden oluşan bir beslenme halidir. Zira siz ne ile besleniyorsanız bebeğinizde onunla beslenmiş oluyor. Şimdiye kadar sıhhatsiz bir...
  22. makaleci

    Çocuk diyetisyenliği

    Çocukluk çağında kazanılan beslenme alışkanlıkları yetişkinlik periyodundaki beslenme alışkanlıklarını oluşturduğu için nispeten değerlidir. Birebir devirde çocukluk devrinde büyüme ve gelişme gerçekleştiği için evlatların beslenmesi birçok vakit yetişkinlerin beslenmesinden de kıymetli...
  23. makaleci

    Çocuğum kilo alıyor!

    Günümüzde yaygınlaşan kilo meseleleri yalnızca yetişkinlerde değil artık çocuklarda da yaygınlaşmaya başlamıştır. ‘Çocuğumun obez olduğunu nasıl anlarım? ‘ Diye bir soru aklınızda beliriyorsa : Evladınızın obez kategorisine girmesini vücudundaki yağ orantısından anlaşılır. Şayet çocukluk...
  24. makaleci

    Diyetisyene gitmek niçin önemli?

    Herkes sağlıklı bir hayat ve sağlıklı bir ömrü olsun velev. Bunun için dış görünüşünün güzel olmasını ve giydiği kıyafetin yakışması için çok emek harcar. Bu yüzden kimseler kendini diyetisyen ilan eden kimselere masraf, mide ameliyatı olmak için sıraya girerler, internette gördüğü sıhhatsiz...
  25. makaleci

    Sağlıklı beslenme ve sağlıklı kilo verme

    Sağlıklı beslenme ve sağlıklı kilo verme, tüm besin kümelerinden istikrarlı ve kâfi beslendiğimiz ve besin tercihlerimizi akıllıca yaptığımız beslenme halidir. Rafine şeker, hidrojenize edilmiş trans yağ tüketimi, ek unsurlu eserlerin sağlıklı beslenmede ve kilo vermede mekanı yoktur...
  26. makaleci

    Neden kilo vermeliyim?

    Ziyade kiloları vermenin yaşamanıza kattığı yararlar tartışılmaz. Gelgelelim kilo verme süreci uzun vadeli, sağlıklı formda mütehassıs eşliğinde uygulanmalıdır. Münhasıran kilo verme hapları ve süratli kilo verme prosedürleri uzun vadede insan sıhhatinde olumsuz tesirlere sebep olmaktadır...
  27. makaleci

    Sağlıklı zayıflama programı

    Zayıflama sıhhatimiz için vücudumuzun ülkü kilo aralığında olmasını sağlamaktır. Bunu sağlamak için bir çok metod kullaılmaktadır. Gelgelelim zayıflamanın temelini sağlıklı, ehil ve istikrarlı bir diyet yapmak oluşturmalıdır. Zira verilen kilonun yağdan mı, sudan mı yoksa kastan mı verildiği en...
  28. makaleci

    Kadınlara özel beslenme

    Merhaba bu yazım hat safhada hatun sevgisi ile doludur.Siz pahalı bayanlarımız için rehber bir yazı hazırlamak istedim. Sağlıklı olmak sağlıklı kalmak için kaliteli yaşayan yaşlanmadan yaş alan bayanlar olmak için yapılması gerekenleri bir bir anlatıcam sizlere. Artık...
  29. makaleci

    Sağlıklı yaşam ve beslenme

    Kişilerin sağlıklı hayatı için gerekli olan birinci temel sağlıklı gebelik süreciyle başlar. Gebelik periyodunda sağlıklı ömür ve beslenme kriterlerine dikkat eden analar, bebeğin sağlıklı büyüme-gelişim sürecini tamamlar. Burada ananın bilinçli olması, sistemli takibi evladın dimağ gelişimini...
  30. makaleci

    Polikistik over sendromu ve beslenme

    PCOS; yumurtalıklarda çeşitli nedenlerle oluşan bir hormonal ortam dengesizliği sonucu yumurtlamanın bozulması ve şiddetli androjen (erkeklik hormonu) salgılanması durumudur. Kısaca hormon istikrarı bozukluğu da denebilir. Hadisede umumi olarak kan şekerinin sıradan hadler içerisinde...
  31. makaleci

    Sağlıklı bir bebek için sağlıklı beslenin

    Hamilelikte zayıf ve istikrarsız beslenmenin ana sıhhatine tesirleri günümüzde yapılan pek çok çalışmada kanıtlanmış bir gerçektir. Gebelikte bayanın vücudunda yeni bir canlının oluşması ve büyümesi ile kimi değişiklikler izlenir. Oluşan bu değişikliklerle birlikte gebe hatun hem kendisinin...
  32. makaleci

    Ofis arkadaşlarınızla pikniğe çıkın

    İlkbaharın en keyifli taraflarından biri de hafta sonu yapılan yahut hafta içi akşam saatlerine sığdırılan pikniklerdir. Piknik sofraları her ne kadar sağlıklı beslenmeye muhalif üzere gözükse de, birkaç ufak değişiklik ile sağlıklı hale getirebilir. Üstelik piknik koşuşturmaları güç harcamasını...
  33. makaleci

    Hayaller ve kilolar

    Son vakitlerde daima farkındalığını yaratmaya çalıştığım bir bahis var. Kişiler tanınan kültürün tesiriyle zayıflamayı takıntı haline getirdi ve daha çokça, daha ziyade kilo kaybetmek uğruna uygulamadıkları diyet, kullanmadıkları ilaç kalmadı. Gelgelelim yanlış giden bir şeyler olduğu apaçık...
  34. makaleci

    Dışarıda yemek yemek

    Diyette en büyük endişelerimizden biri, olurda diyet listemizin ışında bir şey yemek zorunda kalırsak ne yaparız? Önünüzde bir menü içinde aperatifler, ana yemekler, pizza ve makarnalar, salatalar, tatlılar, içecekler. Okudukça hepsini canımız çekmeye başlıyor. “Acaba en sevdiğimi yesem?” diyor...
  35. makaleci

    100 yıl yaşama hedefi

    Son periyotlarda yerkürede herkesin tartıştığı bir mevzu haline gelen ve gündemin en başında mekanını alan soru ‘sağlıklı beslenirsek 100 yıl yaşayabilmemiz mümkün mü?’ yahut ‘100 yıl yaşayabilmenin sırları nelerdir?’. Burada acilen anti parantez şunu belirtmek istiyorum ki, marifet 100 yıl...
  36. makaleci

    Benim sağlıklı beslenme çantam

    Beslenme eğitimi öncelikle ailede başlar.Bu eğitim evlat mektebe başladıktan sonra hocalar tarafından devam ettirilmelidir.Obezitenin giderek artmaya başladığı devletimiz de mekteplerde sağlıklı beslenme konusu ele alınmalı bu mevzuda el birliği ile çalışılmalı gelecek...
  37. makaleci

    Sağlıklı bir uçuş için beslenme ilkeleri

    Yüzlerce insan her gün bir mahalden bir alana, kimisi kısa 1 saat üzere, bazıları de denizaşırı devletlere gün uzunluğu uçak seyahati yaparlar. Bu uçuşlar uçus aralığına ve kişinin fiziki özelliklerine nazaran değişen sıklıklarda susuzluğa, halsizliğe, mide-barsak meselelerine,psikolojik...
  38. makaleci

    İş hayatında sağlıklı beslenme

    OFİS HAYATINDA İŞ HAYATINDA SAĞLIKLI BESLENME VE FIZIKÎ AKTİVİTE NASIL OLMALIDIR? Ağır iş hayatında sağlıklı beslenmek ve hareket etmenin çok güçlükle olduğunu hepimiz biliyoruz.Bir yandan ağır ve gerilimli iş hayatı bir yandan hareketsizlik hem kilo alınmasına hemde...
  39. makaleci

    Sağlıklı yaşama dair kurallar‏

    Sağlıklı bir vücuda kavuşmak, yeni bir ömür biçimi benimsemenizi gerektiriyor.Sağlıklı hayat, bir mühlet uygulayıp, sonra eski alışkanlıklarınıza döneceğiniz bir diyet değildir. Disiplin, başarılı olmak için hayatın her yerinde gerekli. Disiplin ama yaparak, uygulayarak kazanılır. 1) Her...
  40. makaleci

    Bahar yorgunluğundan sağlıklı beslenerek kurtulun

    Her mevsim geçişinde yaşanan adaptasyon süreci bahar aylarında kendini daha ağır hissettiriyor. Uyku hali, ağrılar, halsizlik ve depresif ruh hali ile kendini ayan eden bahar yorgunluğu ömür kalitesini azaltıyor. Bahar yorgunluğunun tesirlerini azaltmak ve baharın tadını çıkarmak için bilirkişi...
  41. makaleci

    Küreselleşen dünyamızda beslenme

    Globalleşme, son yirmi yıl içerisinde, gerek milletlerarası siyaset ve diplomasi ortamında gerek bu meydana ilişkin akademik çalışmalarda en çok kullanılan tabirlerin başında gelmektedir. Bu özelliğine karşın, globalleşmenin umumî kabul gören bir tarifi bulunmamakta, bu kavram birbirinden farklı...
  42. makaleci

    Ofiste sağlıklı beslenmenin püf noktaları

    Çoğumuz zaman zaman aperatif atıştırmalıklar yapmayı seviyoruz. Ancak masa başı işinde çalışıyorsak veya işimiz az hareketlerle sınırlıysa, masa başında tükettiğimiz tuzlu ve şekerli gıdalar fazla miktarda enerji almamıza sebep oluyor. Yoğunluk yüzünden masa başında yemek zorunda kalmak obezite...
  43. makaleci

    Hamilelikte beslenme nasıl olmalı?

    Beslenme bedenen ve ruhen sağlıklı olabilmek adına yaşamımızın her anında önemli olan bir ihtiyaçtır. Ancak bazı dönemler vardır ki normale göre çok daha dikkat ister. Bu döneme gebelik dönemi dersek hiç abartmış olmayız. Gebelik süresinde tek bedende iki bireyin yaşamını en iyi şekilde devam...
  44. makaleci

    Sağlıklı beslenme çantası oluşturalım

    SAĞLIKLI BESLENME ÇANTASI OLUŞTURALIM Yeni eğitim-öğretim yılıyla beraber anne ve babaları tatlı bir telaş sardı. Bu dönemde en önemli konulardan biri de çocukların beslenmesi. Obezitenin çocuk yaşlara indiği bu dönemde sağlıklı beslenmenin temelini atmak şart.Sağlıklı bir beslenme için dört...
  45. makaleci

    Liposuction operasyonu sonrası beslenme önerileri

    Liposuction sonrası vücut yağ miktarının korunması için kişide yağ ve kilo artışına sebep olan sağlıksız beslenme tarzının değiştirilmesi, bunun yerine sağlıklı beslenme alışkanlığını kazanması gerekir. Bir Diyetisyen takibine girerek sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanılmalı, böylece kilo...
  46. makaleci

    Mevsimsel diyetlere son!

    Fazla kiloları kış aylarında çözmeye başlayalım.Kışın soğuk günlerinde kalın ve bol kazaklarımızın içerisinde fazla kilolarımızı görmezden gelebiliyoruz. Baharın gelmesi ve yaz mevsiminin yaklaşması ile birlikte fazla kilolar canımızı sıkmaya başlıyor değil mi? Kendimizi ince yazlık...
  47. makaleci

    Beslenmede takıntılı olmayın..

    Günümüzde; sağlıklı beslenme, 7’den 70’e herkesi ilgilendiren bir konu... Biz Diyetisyenlere ‘Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek’ amacıyla gelen danışanlarımızın sayısı dikkat çekici oranda arttı. Sağlıklı beslenme konusunda toplumumuz artık çok daha bilinçli! Sağlıklı beslenmenin, hastalıklara karşı...
  48. makaleci

    Şok diyetler ve sağlık dışı gerçekler!

    Dergilerde, gazetelerde, televizyonda sıklıkla duymuşsunuzdur “şok diyet” söylemini. Mankenlerin, ünlülerin ve diğer reklam ile kar sağlayan insanların sıklıkla kullandığı bir dikkat seçme yoludur. Dünyada ve ülkemizde uygulanmalar yapılan ve listeleri elden ele dolaşan bu diyetler sağlığınızı...
  49. makaleci

    Sağlık etkisi doğada, beslenmeyi keşfedin!

    Canlı olarak oluşumunu tamamlayan bir bebek anne karnından olmak üzere ölene kadar beslenmeye gereksinim duyar. Beslenme sadece karın doyurmak anlamına gelmez. Yaşa, cinsiyete, beden büyüklüğüne bağlı olarak değişmekle birlikte enerji ihtiyacımızı sağlamak için doğanın bize sunduğu besinleri...
  50. makaleci

    Kilo vermenin faydaları

    Sağlıklı Kilo Vermenin Faydaları * Sağlıklı beslenme ile fazla kilolu birinin kilo vermesi kişinin ömrünü uzatır, hastalıklara yakalanma riskini önemli ölçüde azaltır. * 10 kg’lık kilo kaybı ölüm riskini % 20 ‘den fazla azaltır. * Yine 10 kg’lık kilo kaybı büyük tansiyonda 1 cmHg, küçük...
  51. makaleci

    Okul öncesi çocuklarda beslenme

    Yaşamın en temel gereksinimi olan beslenme, doğru beslenme alışkanlıkları kazanımı ile desteklenmedikçe, yaralanmalarda doku onarımı, hastalıklardan korunma ve hastalıkların iyileşmesi gibi durumları gerçekleştiremez. Beslenme alışkanlıklarının temeli çocuklukta atılır. Bu temeli koruyup...
  52. makaleci

    Sağlıklı bir yaşam için beslenme ve spor

    SAĞLIKLI BİR YAŞAM DA BESLENME VE SPORUN ETKİSİ Daha nitelikli ve sağlıklı bir yaşam ancak kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmasıyla mümkündür. Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle kendimiz için uygun...
  53. makaleci

    Ev dışında sağlıklı besin seçimleri

    Diyet yapan kişilerin en büyük ikilemlerindendir dışarıda yemek. Fakat öğrenciler ve çalışan kişilerin sosyalleşmek için kullandıkları bir araçtır aynı zamanda dışarıda yenen yemekler. Çoğu zaman arkadaşımızla buluşmak istediğimizde sorduğumuz soru “bir şeyler yemeye gidelim mi” olmaz mı...
  54. makaleci

    Kilo almak mı zor, vermek mi?

    Son yıllarda biz diyetisyenlere kilo vermek kadar kilo almak için de başvurular olmaktadır. Zayıflıktan dolayı başta erkekler olmak üzere genç bireyler ve ergenler sıkıntı yaşamakta, kilo almak amacıyla kulaktan dolma önerilerle farklı yöntemleri ve maalesef sağlıklı olmayan uygulamaları...
  55. makaleci

    Ramazan da beslenme

    RAMAZANDA NASIL BESLENELİM Bazı insanlarımız ramazan geldiğinde zayıflamak için tam zamanın geldiğine inanır.Bir taşla iki kuş vuracağı sanılır, evdeki hesap pazara uymaz ve çoğunlukla Aksine “Ramazan ayı genellikle kilo alınan bir dönem olup çıkar. Ancak nasıl beslenilmesi gerektiği ile...
  56. makaleci

    Üniversite hayatı şişmanlatabilir

    Üniversite döneminde çoğumuzun (özellikle de kızların) sınavlar haricinde en büyük kabusu kilo almaktır. Yapılan çalışmalarda gösteriyor ki, özellikle ilk sene yaklaşık 6 -7 kilo alımı söz konusu olabiliyor. Bunun nedeni yurt hayatına geçiş, okula adaptasyon, hazır besin tüketiminin artması ve...
  57. makaleci

    Sağlıklı ara öğün seçenekleri

    Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın kuralıdır 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmek. Ana öğünlerimi düzenli tüketiyorum fakat ara öğünlerimi hep atlıyorum veya ara öğünlerde hangi tür besinleri seçeceğimi ve ne miktarda tüketeceğini bilmiyorum diye yakınan birçok kişi ile karşılaşıyorum… Ara...
  58. makaleci

    Okul sonrası çocuklar nasıl beslenmeli?

    Çocuklarımız, bizim en değerli varlıklarımız bu nedenle onlar için her konuda en iyisini yapmak istiyoruz. Eğitimleri ve sağlıkları konusunda elimizden geldiğince dikkatli davranmaya çalışıyoruz. Aynı şekilde onlara “Sağlıklı Beslenme”yi öğretmek de ileriki dönemlere yönelik bir yatırım...
  59. makaleci

    Ne yerseniz o'sunuz

    Yaşam döngüsünün işlendiği BODY WORLDS sergisine gidenler eminim çok etkilenmişlerdir, bende onlardan biriyim. Body Worlds, insanlıkla ve kendi kendinizle unutulmaz bir karşılaşma olarak nitelendiriliyor. Vücudun işleyişini, formunu ve potansiyelini; döllenme (bebeğin anne karnına düştüğü...
  60. makaleci

    Yağ yakımını sağlayan önemli tüyolar

    Sağlıklı olmak sadece ama sadece sağlıklı bir hayat tarzını ve beslenme alışkanlıklarını benimsemekle mümkün olabilir. Sağlıklı zayıflamada önemli kural yaygın olarak uygulanan çok düşük kalorili diyetleri değil, sağlıklı besinleri tercih etmektir. İşte sağlıklı ve kalıcı yağ yakımını...
  61. makaleci

    Mangal muhabbeti

    MANGAL Beslenme, pek çok insan tarafından karın doyurmak, açlığı bastırmak, canın istediği besinleri tüketmek şeklinde tanımlanmaktadır. Halbuki vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve 50'ye yakın türde besin öğesinin, yeterli ve dengeli bir şekilde besinler yolu ile alınması gerekir. Bu öğelerin...
  62. makaleci

    Kıssadan hisse

    Mevla ve Şeytan Mevla yeryüzünü “ Lahana, Karnıbahar, Ispanak” üzere çeşit çeşit yeşil ve sarı zerzevatla donattı. “ İnsan” sağlıklı ve uzun hayat yaşasın diye. Bunu gören Şeytan FASTFOOD'ı yarattı. Şeytan İnsan'a dediki; “Yağ ve tuz nispeti yüksek etin yanında patates, cips...
  63. makaleci

    Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmenin ipuçlarıve beslenme ile ilgili bilmediklerimizi bilmek

    Tıbbın pederi kabul edilen Hipokrat, sağlıklı hayatın temel unsurunu BİREYİN ŞAHSÎ YAPISI VE ‘'DEĞİŞİK BESİNLERİN GÜCÜ''nü bilmek formunda tanımlar.Dünya Sıhhat Örgütü ise sıhhati, fizikî, bedensel, ruhsal yandan tam bir yeterlilik hali olarak tanımlamıştır. Sağlıklı büyüme ve gelişme...
  64. makaleci

    Diyabet ile yaşamak

    Hem tip 1 hem de tip 2 diyabet yerkürede gittikiçe yaygınlaşıyor ve her geçen gün daha ziyade insan diyabetle yaşamaya başlıyor. Diyabetle yaşamayı engebeli ve çamurlu bir yolda yürümeye benzetebilirsiniz. Yola müsait materyallerle çıkar ve dikkatli yürürseniz ne üzerinize çok çokça çamur...
  65. makaleci

    Yaşamın başlangıcı sağlıklı doğum iyi bir beslenme yönetimi

    Hayatın Başlangıcı – Sağlıklı Tevellüt – Yeterli Bir Beslenme Idaresi Tebrik ederiz! Berhudar günler sizi bekliyor. Bundan sonra bebeğinizin sağlıklı gelişimi için kendi sıhhatinize, beslenmenize daha da ehemmiyet vermelisiniz. Sağlıklı bir bebek ve ana için Sağlıklı bir bebeğin...
  66. makaleci

    Sağlıklı beslenmenin ve sağlıklı zayıflamanın birinci kuralı ara öğünler

    Sağlıklı olmak, vücudun çalışmasının sağlıklı bir halde sürdürülmesi için yerinde ve istikrarlı beslenmek gerekiyor. Bilhassa bağışıklık sisteminin güçlenmesi, kronik marazlardan korunma, kanserden korunma, yaşlanmanın geciktirilmesi (antiaging) için birinci kural her hengam sağlıklı ve kâfi...
  67. makaleci

    Emziren anneler diyet yapabilir mi ?

    Günümüzde bütün analar emzirmek istiyor. Artık bebek için en sağlıklı besinin ana sütü olduğu herkes tarafından kabul görmüş bir gerçek. Emziren bir ana nasıl beslenmeli? Diyet yapabilir mi? Emziren ana kilo almak zorunda mı, kilo vermek sağlıklı ve olağan kiloda olmak ana için birinci devirde...
  68. makaleci

    Sağlıklı beslenmek kariyerinizi nasıl etkiliyor?

    “Sağlıklı beslenme hayatın her ortamında muvaffakiyet sağlamada aktif rol oynar.” Hayatın her yerinde ulaşılan muvaffakiyet seviyesini korumak ve kendi muvaffakiyet çıtamızı yükseltmek, günümüzün asrî ömür koşullarında herkesin isteği haline gelmiştir. Muvaffakiyet eğrinizin yukarı gerçek...
  69. makaleci

    Lezzetli ve sağlıklı öğünler için 10 öneri

    Hem lezzetli hem de sağlıklı yemek hazırlamak için sihirli değneğe gereksiniminiz yok. Yalnızca birkaç ufak teklif ile ailenizin seveceği sağlıklı ve lezzetli öğünler hazırlayabilirsiniz. 1. Birkaç dakikada haftalık menü planınızı hazırlayın. Bu planlamayla süratli ve kolay öğünleriniz...
  70. makaleci

    Fazla kilolar iş hayatınızı nasıl etkiler ?

    Ziyade kiloların yalnızca sıhhatinizi etkilemek ile kaldığını zannediyorsanız epeyce yanılıyorsunuz. Ülkü kilodan yukarı yanlışsız oluşan her sapma yani bel ve kalça yerinizde fazladan depolanan her yağ kütlesi sıhhatiniz ile birlikte çevre hayatınızı ve kariyerinizi de etkiliyor. Vücutta...
  71. makaleci

    Düğününüzde konuklarınıza sağlık sunun

    En yakınlarınızın ve en sevdiklerinizin sizleri yalnız bırakmayacağı bu günde, onlar için en düzgününü hazırlamaya çalışıyorsunuz… Farklı detayların saklı olduğu bir düğününüz olsun istiyorsanız yalnızca havai fişeklere ve balonlara gereksiniminiz olmadığını unutmayın… Seçtiğiniz zevkli masa...
  72. makaleci

    Beslenme çantasında yabancı lezzetler ve sağlık

    Kısıtlı devrana sağlıklı lezzetler sığdırmak ise sanılandan çok daha kolay. Gününün büyük bir kısmını mektepte geçiren evlatlar için beslenme çantaları ve atıştırmalıklar beslenmeleri konusunda kıymetli rol oynar. Sağlıklı ve sahih atıştırmalığı seçmek ve beslenme çantalarında besin...
  73. makaleci

    Süt dişlerinin sağlığı kalıcı dişlerin sağlığını belirliyor mu?

    Süt dişleri, kalıcı dişler sürene kadar evlatların çiğneme ve konuşma fonksiyonlarını mekanına getirir. Topluluğumuzda "nasıl olsa dökülecek" mütalaasıyla süt dişlerine yeteri kadar kıymet verilmemektedir. Bu nedenle süt dişlerinde meydana gelen çürük ve çapraşıklık üzere sorunlara de müdahalede...
  74. makaleci

    Beslenme çantası dişleri çürütmesin

    Süt dişlerinin mineral yapıları olağan dişlere orantıyla daha zayıf oldukları için asit ataklarına çok dayanıklı değildir. Süt dişlerinin daha çok organik husus içermesi ve beslenme alışkanlığındaki yanlışlar dişleri çürük oluşumuna daha yatkın hale getiriyor. Bu nedenle evlatlara küçük...
  75. makaleci

    Diş sağlığının bedene kazandırdıkları

    İnsan sıhhatini korumak,yaşamı daha sağlıklı ve uzun hale getirmek için onlarca çalışma yapılmakta ve çok çeşitli teklifler ortaya konulmaktadır. Vücud bir bütün olarak işlemekte ve rastgele bir organın marazı bütünü bozmaktadır.Bu bütünlüğün başladığı nokta ağız ve dişlerdir. İnsanın...
  76. makaleci

    Diş taşı temizliği

    Çok uzun yıllardır diş eti illetleri kompetanı olarak çalışmakta ve hastalarımı dişeti marazı hakkında bilgilendirmeye çalışmaktayım. Değişmeyen şey hala dişeti sıhhatinin bilinmemesi,dişler çürükse doktora gidilir haberi ve maatteessüf diş taşı temizliğinin yalnızca lekeleri çıkaran kozmetik...
  77. makaleci

    Gülüşünüz sizi memnun etmiyor mu?

    Hayatımızda sağlıklı bir birey olmanın derhal akabinde, estetik bütünlük kıymetli bir bölgeye sahiptir. Gülüşünüz, samimiyetinizi anlatmakta kullandığınız en değerli ifadenizdir. Siz gülümsediğinizde, önünüzdekiler yüzünüze müsait biçimde, renkte, akıllıca noktalarında, sağlıklı dişler...
  78. makaleci

    Ne güzel bir gün

    Sabah uyandınız, yataktan kalkmada o denli ivedi de etmiyorsunuz.O gün yapacağınız iş görüşmelerini başınızda planlıyorsunuz.Evet her şey tamam bütün planlar yapıldı.Artık kalkıp giyinme devranı.Banyoya gittiniz duşunuzu alıp yüzünüzü yıkadınız ve DİŞLERİNİZİ FIRÇALAMAYA BAŞLADINIZ.Yanlız her...
  79. makaleci

    Doğadan gelen armağan

    Ana pederlerin evlatları ile ilgili en çok sordukları soruların başında “Süt dişlerini fırçalamak gerekli midir? Kaşığı bile tutamıyor nasıl fırçalayacak?” üzere serzenişler mahal almaktadır. Halbuki, ağız bakımı bebeğinizin veladeti ile birlikte başlar. Emzirme devrinde, emzirme sonrası ıslak...
  80. makaleci

    Omega 3

    Balık yağı olarak bilinen bu değerli besin aslında birçok yeşil bitki,keten tohumu, ceviz, semiz otu ve yumurta sarısında bolca bulunur. Omega 3 neden çok önemli? Hücre korumasında en önemli görev hücre zarındadır. Omega 3 yağ asitlerinin hücre zarının yapısında çok önemli olan hücreyi...
  81. makaleci

    GAPS Diyeti Nedir?

    GAPS;bağırsak ile beyin /beden arasındaki ilişkinin, Nöroloji ve Beslenme Doktoru Natasha Campbell-McBride tarafından bulunmuş uluslararası ifadesidir. GAPS, "Gut And Psychology / Physiology Syndrome" kelimelerinin baş harflerinden oluşur. Türkçe karşılığı: "Bağırsak ve Psikoloji / Fizyoloji...
  82. makaleci

    Akupunktur-Sağlık-Kilo Verme-Beslenme

    Akupunkturun kilo vermede etkisi nedir? Beslenme düzenlenmesi sadece kilo verirken mi önemlidir? Sağlıklı kilo verme derken neyi anlamalıyız? Akupunkturla verilen kilolar fazlasıyla geri alınır mı? Akupunkturla kilo verirken amaç; 1) Mide-bağırsak hareketlerini kontrol etmek. 2) Açlık/tokluğu...
  83. makaleci

    Saçlarımızın sağlıklı uzamasında beslenmenin rolü

    Saçlarımız, günde ortalama 0,35 mm uzarlar. Hasebiyle saçın uzayabilmesi için, saç kökünün kaloriye, proteinlere, eser element ve vitaminlere muhtaçlığı vardır. Saç gelişiminin hem kalitesi hem ölçüsü kişinin beslenmesiyle yakından alakalıdır. Sağlıklı uzayan saçlar için protein, mineral ve...
  84. makaleci

    Cildiniz tatil için hazır mı?

    Bütün bir yıl boyunca beklenen tatil vakti geldi. Tatil mekanı için rezervasyon, yazlık kıyafet seçimleri üzere hazırlıklar yapılırken ekseriyetle cilt sıhhati ihmal ediliyor. Lakin tatile çıkmadan alınacak birkaç küçük tedbir ile cilt yaz mevsiminin olumsuz tesirlerine karşı daha güçlü hale...
  85. makaleci

    Yaşam Şeklinde ki Değişiklik Her Yaşta Faydalı

    Kalp damarlarındaki tıkanıklıktan en çok sorumlu olan faktörler, yaşam şeklindeki  olumsuz durumlardır. Peki ileri yaşlarda yaşam şeklinde değişiklik yapmak, kalp  damarlarındaki tıkanıklıkları önlemekte faydalı mıdır? Yani “yaş yetmiş, iş bitmiş” diyebilir  miyiz? Bazı insanlar...
  86. makaleci

    Neden Çocuğunuzun Düzenli Doktor Kontrolleri Yapılmalıdır?

    Sağlıklı çocukta düzenli doktor kontrollerinin yararı; çocuğunuzun yaşına uygun büyümesi ile gelişim evrelerini tamamlamasının takip edilmesi ve oluşabilecek duraksama ve gecikmelere zamanında müdahale edilebilmesidir. Çocuk doktorunuz olarak bir önceki muayene ile karşılaştırarak (boy...
  87. makaleci

    Çocuklarda Beslenme

    Çocuklarımızın kişiliği özellikle okul öncesi dönemde şekillenmekte, yetişkinlik çağındaki davranışları üzerinde etkili olacak alışkanlıkların edinilmesi bu yıllardan belli olmaktadır. Çocukluk çağında kazanılan sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları hayatın gelecek dönemlerini...
  88. makaleci

    Septum Deviasyonu Probleminde Ne Zaman Ameliyat Gerekir?

    Septum Deviasyonu Nedir? Burun, yüzün tam orta noktasında bulunan ve odak noktasını oluşturan alandır. Tıp dilinde septumnasale olarak adlandırılan burun, ortadan ikiye bölünmüş bir tünel gibidir. Bu iki tünelin en ve uzunluk olarak birbirine yakın nitelikte olması durumunda burun...
  89. makaleci

    Burun Kemik Eğriliği Ameliyatı

    Burun temel anatomik yapısı; kıkırdak ve kemik çatıdan oluşmaktadır. Kıkırdak ve kemik çatıdan oluşan bu yapı, ‘septum’ adı verilen ayırıcı bir bölmeyle ikiye ayrılmaktadır. Septum, kısmen kemik daha büyük oranda ise kıkırdak bir yapıya sahiptir. Normal koşullar altında burun, septum...
  90. makaleci

    Güzellik Yaklaşımında Cilt

    Araştırmalar,cilt dokusunun çekicilik algısında anahtar bir faktör olduğunu göstermektedir.Genellikle güzellik ve çekiciliği gençliğin ve sağlığın bir simgesi olarak görmekteyiz.Bu nedenle sağlıklı bir cilde sahip olmak çok önemlidir. Sağlıklı bir cilt için en önemli üç faktör;cildin...
  91. makaleci

    Dengeli Metabolizma, cilt sağlığı, yaşlanma ve uzun bir ömür üzerine...

    UV, sigara,sağlıksız beslenme, alkol, hava kirliliği, radyasyona maruz kalmak gibi dışşal faktörler ile fiziksel egzersizden uzak, stresli bir yaşam, tek tek hücresel düzeyde iyileşme-onarma mekanizmalarını bozuyor ve serbest radikallerin artışına yol açıyor. Serbest radikaller ise hücre...
  92. makaleci

    Hamilelik Döneminde Ağız ve Diş Bakımı ve Hangi Koşullarda Hangi Tedaviler Uygulanabilir?

    Hamilelik, bir kadının hayatında yaşayabileceği en güzel deneyimlerden biri olarak tanımlanabilirken, aynı zamanda bir o kadar da zorlayıcı bir süreç olabilir.. Özellikle, hamile bir bayanın, bebeğin doğum anına kadar gelişimini sağlıklı sınırlar içinde tamamlayıp, sağlıklı bir doğum süreci...
  93. makaleci

    Bonding Uygulaması Nedir?

    Bonding Adeziv Sistem dişin üzerine tek seferde çeşitli malzemeler kullanılarak yapılan bir işlemdir. Özellikle Diş aralarının kapatılmasında kullanılır.Tek yada çoklu dişlerin arasını kapatmakta çok başarılı bir yöntemdir.Herhangi bir sebeple travma sonucu kırılan dişlerde de uygulanabilir...
  94. makaleci

    DİŞETİ SAĞLIĞI

    Ağız Ve Dişeti Bakımında Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar; Dişler düzgün temizlenmediğinde, üzerlerinde ve aralarında biriken yiyecek artıkları bakteriler üretirler. Bakteri plağı dediğimiz bu püremsi birikintiler, diş çürüklerinin ve dişeti iltihaplarının baş sorumlusu olup, zamanla...
  95. makaleci

    Hafızanızı Güçlendirecek Besinler- Beyin Gıdalar

    Genetik etkenler, yaş, stresli bir yaşam, uyku kalitesinin düşük olması ve tabi ki beslenme… Her biri hafızanızın çalışmasını etkileyen faktörler. İyi bir hafızaya sahip olmak için vücudumuzda var olan hücrelerin sağlıklı yapıda ve sayıda olması gerekir. Hücrelerin sağlıklı olması ise...
  96. makaleci

    Günün En Önemli Öğünü: Kahvaltı

    Beslenme alışkanlıklarımız sağlıklı, kaliteli ve uzun bir yaşam sürmemizi etkileyen en önemli faktörlerden biri olduğu artık herkes tarafından bilinen bir gerçek. Beslenme alışkanlıklarında yapılan hatalar sonucu da gün içinde bedensel ve zihinsel yorgunluk, unutkanlık, huzursuzluk gibi...
  97. makaleci

    Dikkat Palm Yağı İçerir!

    Uzun zamandır ekranların değişmez konusu haline gelen Palm Oil, maalesef ki gıda sektörünün de vazgeçilmezi… Üstelik yıllardır… Faydalı mıdır, zararlı mıdır? Kanserojen midir, değil midir? Yoksa ülkelerin ekonomisine vurulmuş balta mıdır? Bu yağ sadece kaşık kaşık yediğiniz fındık kremalarında...
  98. makaleci

    6 Adımda Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Olabilir

    Ufak boy yemek tabakları satın alın! 1 su bardağı makarna, normal boyutta bir akşam yemeği tabağında küçük görünüyor, bu nedenle kişiler tabaktaki miktarı az bulup daha fazla ilave ediyor. Buna kıyasla, aynı fincan makarna küçük boy tabakta fazlasıyla yer kaplıyor. Günde 3 öğün yemek için...
  99. makaleci

    İkinci Beynimiz: Bağırsak Florası

    Günümüzde şekerin ve rafineri gıdaların tüketilmesi; su yerine yüksek şeker, katkı maddesi ve kimyasallar içeren sıvıların içilmesi; toksik, kimyasal ve elektromanyetik kirlenmenin artmasıyla bağırsak florası pek çok insanda bozulmuş ve hastalıklar adeta salgın haline gelmiştir. Sağlıksız...
  100. makaleci

    Dışarıda Ne Yesem?

    Obezite sıklığı ne yazık ki hızla artıyor. Artan kilo salgını ise pek çok hastalığı beraberinde getiriyor. Dışarıda sık yenen yemekler, obezitenin önemli sebeplerinden biri. Gelin hep birlikte, hem dışarıda yemenin, hem sağlıklı kalmanın püf noktalarına bir göz atalım. Öncelikle doğru...
  101. makaleci

    Eyvah! Bahar Geldi

    Soğuk kış günleri, yerini yavaş yavaş bahara bırakmaya başladı ve hepimizi daha fit olma telaşı sardı! Kışın mutlu olmak için ne yazık ki fazla fazla karbonhidrat, fazla fazla tatlı tükettik. Bu kötü beslenme alışkanlıklarıyla kilo aldık, bedenimize iyi bakmadık. O zaman gelin baharla birlikte...
  102. makaleci

    Fazla Kilolarımdan Nasıl Kurtulurum?

    Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek hem fazla kilolarımızdan kurtulmanıza yardımcı olur hem de eriştiğiniz sağlıklı vücut ağırlığını korumanıza... İşte kilo vermek/korumak için püf noktaları: Mutlaka kahvaltı edin! Bilimsel çalışma sonuçlarına bakıldığında, kahvaltı etmeyen kişiler...
  103. makaleci

    Kadın ve Beslenme

    Evde, işde bütün gün boyunca çalışan, dokuz ay boyunca kendi kanıyla bebeğini besleyen, 2 yıl boyunca sütü ile çocuğunu besleyen biz kadınların sağlıklı olması çok önemli. Kadın ne kadar sağlıklı olursa çocukları, ev ortamı, iş ortamı ve tüm dünya da o kadar sağlıklı ve mutlu olacaktır...
  104. makaleci

    Okul Çağı Döneminde Beslenme

    Beslenme; sağlığı korumak , iyileştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin ögelerini uygun miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.Günlük alınan besinler yaşam süresince büyüme ve gelişmeyi destekleyerek bunun yanında...
  105. makaleci

    Sağlıklı Beslenme Plan İster

    Yeni yılın ilk haftasından herkese merhaba, Yeni başlangıçlar, yeni kararlar, yeni umutlar, birçok planlamalarımızı yeni baştan yaptık. Peki bu planları gerçekleştirebilmek için sağlıklı bir vücuda sahip olmamız gerektiğinin kaçımız farkında? Kaçımız sağlıklı bir vücuda sahip olmak için...
  106. makaleci

    Çocuklar İçin Beslenme Önerileri

    Eğitimin ailede başladığını hepimiz biliyoruzdur. Çocuğa kazandırılan alışkanlıkların onun hayatının temelini oluşturduğunu da. Beslenme alışkanlıkları çocuklukta kazandırılan karakteristik özelliklerden bir tanesidir. Birey daha sonra beslenme sisteminde değişiklik yapsa da temel alışkanlıkları...
  107. makaleci

    Çocukluk Çağı Beslenmesi

    Herkese yeniden merhabalar. Bu hafta sizlere aslında etrafımdan sıkça duyduğum ve şahit olduğum bir konudan bahsetmek istiyorum. Çocuklarda beslenme bilinci konusunda sanırım biraz zayıf kalıyoruz. Bir taraf iştahsızlıktan şikayet ederken diğer bir taraf ise obeziteden dert yanıyor. Bir beslenme...
  108. makaleci

    Sağlıklı Ara Öğünler

    Herkese merhabalar. Bu hafta sizlerle ara öğünlerden bahsedeceğiz. Ne sıklıkla yapılmalı, gerçekten yapılması gerekli mi, her birey mutlaka 3 ara 3 ana öğün şeklinde mi beslenmeli, ara öğün seçeneklerimiz neler vs aklınıza takılan veya bilmediğiniz birçok şeyi öğrenmek için haydi başlayalım...
  109. makaleci

    Bahar Yorgunluğunda Düzgün Beslenme

    Herkese merhabalar Kuşların cıvıldadığı, ağaçların çiçek açtığı, mis gibi çiçek kokularının canlandırıcı etkisini her geçtiğimizde yerde duymaya başladığımız bahar ayları geldi sonunda. Baharı seviyorsunuz fakat üzerinizde bir yorgunluk, halsizlik, unutkanlık, mutsuzluk ve kas ağrıları mı...
  110. makaleci

    Beslenme Üzerine Doğru Bilinen Yanlışlar

    Herkese yeniden merhabalar. İlk yazımdan sonra sizlerden aldığım güzel geri dönüşler beni çok mutlu etti. Umarım sizde önerilerime uymaya başlayıp, hayatınıza sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaya başlamışsınızdır. Bu haftaki yazımda sizlere beslenme konusunda doğru bildiğiniz fakat...
  111. makaleci

    Sağlıklı Beslenme

    Beslenme nedir?, Sağlıklı beslenmek için nelere ihtiyacımız var?, Kilo kontrolü sandığınız kadar zor bir şey mi?, Doğru diyet nasıl yapılır? Yemeklerinizi pişirirken nelere dikkat ediyorsunuz?, Yemek yerken nelere dikkat etmeniz gerektiğinizi biliyor musunuz? Bu ve benzeri sorular aklınıza...
  112. makaleci

    Yüksek Proteinli Omlet Tarifi

    Sağlıklı başladığımız güne protein içeriği yüksek lor peynirli ve hindi fümeli omletle devam ediyoruz. Sabah kahvaltılarında en çok önem vermemiz gereken konu protein içeriği yüksek yiyecekler ile beslenerek metabolizmanın gün içerisinde daha hızlı çalışmasını sağlamak olmalıdır. Protein içeriği...
  113. makaleci

    Kahvaltı Alternatifleri

    Güne başlarken sağlıklı yapılan bir kahvaltı metabolizmanızı harekete geçirecek ve daha sağlıklı bir şekilde güne başlamanızı sağlayacaktır. Kahvaltının öneminin farkında olmayan be güne geç başlayan kişiler, bu süreçte duraksamaları çok sık yaşayıp istediği kilolara kadar düşemeyecek ve verdiği...
  114. makaleci

    Hayatta Pasta Da Var

    Kilo vermek, kimi için daha formda bir bedene sahip olmak kimi içinse koşabilme özgürlüğüne yeniden kavuşabilmek demektir. Hayatımızda bu kadar yer kaplayan, adeta yeniden nefes almak olarak nitelendirebileceğimiz kilo verme durumunun gerçekleşebilmesinin anahtarı sağlıklı yaşam tarzını...
  115. makaleci

    Online Diyet

    Zayıflama süreci kendi başına pek de altından kalkılabilecek bir süreç değildir. Çoğu kişi tek başına istediği şekilde disiplinli olamadığından yakınmaktadır. Peki neden tek başımıza başarılı olamıyoruz? bu konuda birkaç neden sayabiliriz. Birincisi sağlığını işin uzmanına emanet etmek: kilo...
  116. makaleci

    Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmenin 6 Püf Noktası

    Sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazıdır. bu konu, özellikle yaz aylarında önem kazanır. yaz aylarında sıcaklıkların yükselmesine ve beslenme alışkanlıklarının değişmesine bağlı olarak yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları, sindirim problemleri gibi hastalıklarda artış...
  117. makaleci

    Evlendik! Eyvah, Kilo Alıyoruz!

    Evlenen çiftlerin büyük bir kısmının kilo aldığı bir gerçek. Bunu çevrenizde çokça gözlemlemiş olduğunuz gibi, bizzat yaşıyor da olabilirsiniz. Peki, evlenen çiftler neden kilo alırlar? 1- Düğün öncesi koşturmacasında kilo veren birçok çift, evlendikten sonra balayı ile birlikte başlayan bir...
  118. makaleci

    Okul Çağı Çocuklarında Beslenme

    Ders zilleri çaldı ve çocuklar artık okula başladı.Sağlıklı,yeterli ve dengeli beslenmenin her yaşta olduğu gibi özellikle büyüme ve gelişmenin olduğu çocukluk döneminde de çok önemlidir.Çocuğunuzun hem dersteki performansının artması hem de sağlıklı bir birey olması için size birkaç öneri...
  119. makaleci

    Bu Kışı Sağlıklı ve Formda Geçirmenin Yolları

    Kış, mevsimlerin en dingini ve huzurlusu… Bu mevsimde çeşitli nedenlerle beslenme alışkanlıklarımızın değiştiğini gözlemleriz. Karbonhidrattan zengin besinlere olan meyilimiz artar. Çünkü, kışın havanın erken kararıyor ve kapalı olması ve de hava şartlarından dolayı daha az sosyalleşilmesine...
  120. makaleci

    Trendlerde Vejetaryen Beslenme

    Sağlıklı beslenmek amacıyla vejetaryen beslenmeye yönelim sıklıkla görülüyor..Bu yönelimin nedenlerini sorguladığımızda gerek çevresel,gerekse dini ve geleneksel birçok neden olabilir.Vejetaryen beslenme modelinde o kadar çok değişik beslenme tipi var ki bu kişinin seçtiği besinlere göre...
  121. makaleci

    Kilo Kontrolüne Yardımcı Olacak 15 Öneri

    Öncelikle boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığı hedeflenmeli ve sağlıklı vücut ağırlığı korunmalıdır. BKI: 18.5 - 24.99 kg/m2 olmalıdır. Öğünler tüketilirken yemek dışında herhangi bir iş ile ilgilenilmemelidir. (örn; telefon ile konuşma, televizyon seyretme, gazete okuma vb.)...
  122. makaleci

    İnşaat Mühendisleri Nasıl Beslenmeli?

    Modern hayat bize pek çok kolaylık sağlasa da , daha sedanter bir yaşam, daha hızlı ve sağlıksız bir yeme düzeni getirdi. Siz mühendisler için de gerek ofis ortamında yoğunluk , gerek şantiyedeki düzensiz yeme alışkanlıkları ve seyahat programları derken yetersiz ve dengesiz beslenme maalesef ki...
  123. makaleci

    Diyetteyiz

    Herkese merhaba, yeni yazımda motivasyon düşmeden nasıl başarılı bir diyet programı yürütebiliriz bundan bahsedeceğim. Diyetten herkesin anladığı anlamı enerji kısıtlaması olan tatsız tuzsuz gıdalar tüketerek kilo vermek, diyet aslında öğün planı ve beslenme demektir ve kişiye uygun diyet...
  124. makaleci

    Dünyaya Sağlıklı Bir Bebek Getirebilmek İçin Sağlıklı ve Doğru Beslenin

    Hamilelikte yetersiz ve dengesiz beslenmenin anne sağlığına etkileri günümüzde yapılan pek çok çalışmada kanıtlanmış bir gerçektir. Gebelikte kadının vücudunda yeni bir canlının oluşması ve büyümesi ile bazı değişiklikler izlenir. Oluşan bu değişikliklerle birlikte gebe kadın hem kendisinin...
  125. makaleci

    Seyahatten Kilo Almadan Gel

    Genel olarak bayramlarda, tatillerde veya iş seyahatlerinde gerek yolda olduğumuz için gerekse ev dışında olduğumuz için kendimizi özgür hissedip birçok şeyi yeme isteği duyabiliyoruz. Bazen sağlıklı beslenmeye alternatif besin bulmakta güçlük çekiyoruz, bazense otellerde açık büfelerde sınırsız...
  126. makaleci

    DİYETLERİN EN BÜYÜK YALANLARI

    Diyet endüstrisinde doğru beslenme söz konusu olduğunda sağlıksız kilo kaybıyla ilgili birçok yalan yer alıyor. Özellikle koroner kalp hastalığı ve diyabet gibi durumlarda beslenme ile ilgili söylenenler artıyor. Ne yazık ki bu durumda da onca yalan arkasına gizlenmiş olan sağlıklı gerçekleri...
  127. makaleci

    DİYETLERİN EN BÜYÜK YALANLARI

    Diyet endüstrisinde doğru beslenme söz konusu olduğunda sağlıksız kilo kaybıyla ilgili birçok yalan yer alıyor. Özellikle koroner kalp hastalığı ve diyabet gibi durumlarda beslenme ile ilgili söylenenler artıyor. Ne yazık ki bu durumda da onca yalan arkasına gizlenmiş olan sağlıklı gerçekleri...
  128. makaleci

    OKUL ÖNCESİ DÖNEM ÇOCUKLARI BESLENMESİ

    Yaşamın en temel gereksinimi olan beslenme, doğru beslenme alışkanlıkları kazanımı ile desteklenmedikçe, yararlanmalarda doku onarımı, hastalıklardan korunma ve hastalıkların iyileşmesi gibi durumları gerçekleştiremez. Beslenme alışkanlıklarının temeli çocuklukta atılır. Bu temeli koruyup...
  129. makaleci

    SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN SAĞLIKLI BESLENİN

    Sağlıklı bir yaşam elde edebilmek için besinleri belirlenen ölçü ve miktarlarda tüketmeniz gerekmektedir. Tüketilen bazı besinlerin sağlığımıza faydaları olduğu gibi bazı besinlerin de zararı mevcuttur. Zararlı besinlerin (pizza, hamburger, patates cipsi vb.) çağımızda obezite riskini arttırdığı...
  130. makaleci

    Diyette yanlış bilinen gerçekler

    Efsane:Düşük yağlı yiyecekler sağlıklıdır. Gerçek:Bir çoğumuz sağlıklı olduğu düşüncesiyle düşük yağlı ürünleri tercih ediyoruz. Fakat bu gıdaların birçoğu maalesef düşünüldükleri kadar sağlıklı değiller. Hatta sağlıklı olmaları bir yana bazı az yağlı olarak bilinen hazır gıdalar...
  131. makaleci

    Çocuk Beslenmesi Danışmanlığı

    Çocukların besinsel ihtiyaçları bebeklik dönemine göre farklılık gösterir. Çünkü hızlı büyüme dönemi, bu yaş grubunda biraz yavaşlamaktadır. Çocukluk dönemi; yaşamın en renkli dönemlerinden. Bu dönemde çocuk ailesini ve çevresini daha yakından incelemeye başlar ve yaşamı öğrenmeye...
  132. makaleci

    Beslenme çantasında hazır gıdaya yer vermeyin

    Yaşamın her evresinde beslenmenin önemi büyükken, gelişme çağında bu önem daha da artmaktadır. Gelişme çağındaki çocuğun yeterli ve dengeli beslenmesi okul performansını, sağlıklı bir birey oluşunu, ilerleyen dönemlerde kaliteli ve sağlıklı bir hayat sürmesini etkileyecektir Hayatın ilk...
  133. makaleci

    Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

    HEDEFİMİZ SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME Sağlıklı yaşam,kişilerin ciddi ve tedavisi zor hastalıklara yakalanmadan hem bedensel,hem ruhsal yönlerden üstün durumda,uzun yıllar zevk alarak yaşamlarını sürdürmeleri demektir.Çok küçük yaşlardan başlayarak oluşan beslenme...
  134. makaleci

    YEME BOZUKLUKLARI

    Son günlerde en çok konuşulan konulardan biri olan yeme bozuklukları aslında uzun zamandır çok fazla insanın hayatını etkilemektedir. Toplumda kadınların %5-10’u kısmi yeme bozukluğu problemi yaşamaktadır.     Normal ve sağlıklı beslenme bireyin sadece neleri yediğini değil aynı zamanda...
  135. makaleci

    Ortoreksik misiniz?

    Ortoreksik misiniz? Aşırı yeme (obezite) ve Yememekten (anoreksiya) farklı bir sorun olan 'Sağlıklı Yeme Takıntısı' yani Ortoreksiya; yenilen yiyeceklerin kalitesine, şeker, yağ, tuz oranına, düşük enerjili olmasına,katkı maddesi içermemesine,organik ve vitaminler yönünden zengin taze...
  136. makaleci

    Nasıl Sağlıklı Kilo Verebilirim?

    Kilo verme, günümüzde özellikle estetik kaygılarla gündemde olan, üzerinde çok konuşulup yazılan konuların başında gelmektedir. Kendimize karşı dürüst olalım! Bu kiloları 1 haftada almadık öyleyse onlardan 1 haftada kurtulamayız. Tüm literatürde sağlıklı kilo kaybının kişinin vücut ağırlığına...
  137. makaleci

    Yeni Yıla Daha Sağlıklı Girmek Sizin Elinizde

    Hepimiz yeni yıldan beklentiler içindeyiz kimimiz hayalini kurduğu okulu, kimimiz yeni bir işi,kimimiz yeni yıla daha önce yapamadıkları için bir şans gözüyle bakıyor.Tabi ki yeni hedefler koymak,kendimizi geliştirecek şekilde plan yapmak en önemli adımdır.Eğer yeni yılda hedefiniz sağlıklı...
  138. makaleci

    Sağlıklı Yaşam

    Sağlıklı yaşam çoğu zaman diyet olarak algılanmakta ve insanlarda korkutucu bir etki bırakmaktadır. Sağlıklı beslenmenin diyet programından ibaret olmadığını gösteren günlük yaşamda uygulayabileceğiniz 5 sağlıklı beslenme önerisi 1-Sebze tüketimini arttırın Çeşitli sebzelere...
  139. makaleci

    Zayıflama Önerileri

    Sağlıklı yaşam çoğu zaman diyet olarak algılanmakta ve insanlarda korkutucu bir etki bırakmaktadır. Sağlıklı beslenmenin diyet programından ibaret olmadığını gösteren günlük yaşamda uygulayabileceğiniz 5 sağlıklı beslenme önerisi   1-Sebze tüketimini arttırın Çeşitli sebzelere...
  140. makaleci

    YAZA VEDA EDERKEN

    Yaz mevsimini sonlandırıp, sonbahara geçiş yaptığımız şu günlerde; Vücudumuz da bir eğlence döneminden, dinlenme dönemine geçiş hazırlığındadır. Sonbaharla birlikte;  kendimize zaman ayırmanın daha kolay olduğu, günümüzü planlarken daha az yoldan çıkaranla  baş etmemiz gereken bir...
  141. makaleci

    AÇ KALMADAN İNCELMEK

    Sağlık, yalnız hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir . İnsan sağlığı; beslenme, genetik yapı, iklim ve çevresel koşıullar gibi birçok etmenin etkisi altındadır. Bu etmenler arasında en önemlisi beslenmedir. Beslenme; insanın büyüme...
  142. makaleci

    Kilo Vermek İçin Önce Karar Verin

    Sağlıklı yaşamak için sağlıklı beslenmek gerektiğinin artık herkes bilincinde daha önce bir çok diyet yapıp kilo verip sonra hepsini geri almış olabilirsiniz.Kilo vermeye hazırlanmak diyete başlamak değil, hayat tarzınıza uygun, sağlıklı değişiklikler yapmaktır. “Diyette olmak” bir sonun...
  143. makaleci

    “Hayır” Demenin Önemi Ve Gücü!

    Her şeye evet dediğimiz ve insanlarla aramıza sınır koyamadığımız zamanlarda stresli, bunalmış ve yorgunluk hissi ortaya çıkar. Birçoğumuz sevilmek ve başkalarını memnun etmek ister. Başkalarının bize sundukları fırsatı ve istekleri geri çevirmek genellikle zor olabilir. Sınır koymayı...
  144. makaleci

    Ortoreksiya Nervoza

    Ortoreksiya Nervoza, “doğru ve sağlıklı beslenme” konusundaki takıntılı davranışlarla karakterize bir beslenme bozukluğudur. Henüz tanı kılavuzlarında yer almasa da anoreksiya ya da bulimiya gibi bilinen diğer yeme bozuklukları ile birçok benzerlik taşır. Sadece sağlıklı beslenme amacıyla...
  145. makaleci

    Gebelik ve Beslenme

    Gebeliğinizde nasıl beslenmelisiniz ve bebeğiniz için hem anne karnında iken hemde doğduktan sonra sağlıklı olması için neler faydalı, ne kadar yemelisiniz gibi sorularınıza cevap verebilmek amacı ile makalemi okumanızı tavsiye ediyorum. Şu unutulmamalıdırki, İstikrarlı ve yavaş kilo...
  146. makaleci

    Çok zayıflatan diyet listeleri

    2020 yılına damga vuracak en tesirli zayıflama diyet listelerini sizler için tek noktada buluşturduk! Süratli ve sağlıklı usullerle kilo verebileceğiniz çok zayıflatan diyet listeleri ile kısa devirde formu yakalayın! En çok aratılan ve tanınan hale gelen kilo verdirici diyetler neler? Çok...
  147. makaleci

    Evde hızlı ve kalıcı kilo nasıl verilir? En hızlı zayıflatan doğal yöntemler

    Sağlıklı ve kalıcı usullerle hanede kendi kendinize zayıflayabileceğiniz doğal formülleri sizlere derledik. Kalıcı kilo nasıl verilir? Sahih ve sağlıklı sistemlerle nasıl zayıflanır? Süratli ve kalıcı zayıflamanın püf noktaları neler? En süratli zayıflatan doğal incelmenin tesirli yolları...
  148. makaleci

    En kalıcı diyet listesi! Kesin kilo verdiren en sağlıklı diyet...

    Sağlıklı beslenme listesi ile 15 günde 5 kilo verebileceğiniz bir teklif ile karşınızdayız! Evet sağlıklı diyet listesi nasıl uygulanır? Kesin kilo verdiren diyet listeleri neler? Sağlıklı ve kalıcı zayıflatan 15 günlük diyet listesi... Topluluğumuzun en büyük dertlerinden biri olan...
  149. makaleci

    İstediğiniz kadar yiyin kilo aldırmıyor! Kalorisi az olan besinler neler? Az kalorili doyurucu yiyecekler

    Açlık hissettiğiniz anlarda düşük kalorili yiyecekleri tüketerek formunuzu koruyabilirsiniz. En çokça 100 kalorilik pahası olan besinleri sizler için düzenledik. 100 kaloriden daha az olan yiyecekler neler? Az kalorili doyurucu yiyecekler neler? Az kalorili sağlıklı atıştırmalıklar neler...
  150. makaleci

    Herkes bu diyeti konuşacak! 2020 yılına damga vuracak en sağlıklı diyet listesi

    Doğal ve sağıklı yollarla kilo vermenizi sağlayacak en işe yarar diyet listesini sizlere derledik! Sağlıklı beslenme nasıl olur? Kesin ve kalıcı zayıflatan diyet listeleri neler? Yeni yılda kilo vermek için ne yapılmalı? Sağlıklı kilo verdiren diyet listesi... 2019 yılını bitirirken yeni...
  151. makaleci

    2020 yılına damga vuracak en sağlıklı diyet listesi!

    Doğal ve sağıklı yollarla kilo vermenizi sağlayacak en işe yarar diyet listesini sizlere derledik! Sağlıklı beslenme nasıl olur? Kesin ve kalıcı zayıflatan diyet listeleri neler? Yeni yılda kilo vermek için ne yapılmalı? Sağlıklı kilo verdiren diyet listesi... 2019 yılını bitirirken yeni...
  152. makaleci

    Sağlığı bozmadan zayıflatan kalıcı diyet listesi! Kesin zayıflatan en sağlıklı diyet...

    Sağlıklı beslenme listesi ile 15 günde 5 kilo verebileceğiniz bir teklif ile karşınızdayız! Evet sağlıklı diyet listesi nasıl uygulanır? Kesin kilo verdiren diyet listeleri neler? Sağlıklı ve kalıcı zayıflatan 15 günlük diyet listesi... Topluluğumuzun en büyük problemlerinden biri olan...
  153. makaleci

    Naneli yoğurt ile zayıflama kürü! Nane yoğurt mucizesi nedir? Naneli yoğurt nasıl yapılır?

    Sağlıklı kilo verdiren kürler arasında yapımı basit ve etkili olan nane ve yoğurt karışımı ile kısa zamanda zayıflayabilirsiniz! Düzenli olarak tüketeceğiniz 1 kase naneli yoğurt karışımı ile forma girmeye hazır mısınız? Kalıcı ve sağlıklı zayıflatan nane ve yoğurt karışımı nasıl yapılır? Naneli...
  154. makaleci

    Çabuk doymak için en etkili metabolizma hızlandırıcı tarifler

    Gün içerisinde daha kolay kalori yakmanızı sağlayan en önemli unsur metabolizmanın hızlı çalışmasıdır. Bizde diyette kilo vermenizi kolaylaştıracak metabolizma hızlandırıcı tarifleri sizlere derledik. Tok tutan kür nasıl yapılır? Metabolizmanın hızlı çalışması için ne yapılmalı? Metabolizma...
  155. makaleci

    Yağlı ve şekerli beslenme IQ seviyesini düşürüyor

    Her çeşit şeker, çikolata, gofret ve gazlı içecek üzere zararlı besin, yalnızca diyabete davetiye çıkarmakla kalmıyor, tıpkı devirde çocuklarda düşük IQ’ya da sebep oluyor. Mahsusen Omega 3 açısından varlıklı, sağlıklı ve sahih besinlerden oluşan bir beslenme modeliyle çocuklarınızın mektepteki...
  156. makaleci

    Karatay'dan Japon modeli beslenme! Okul beslenme çantası nasıl hazırlanır?

    Mektep döneminin açılmasıyla bir arada hem talebeler hem de veliler orijinal bir periyoda başlıyor. Bu devirde sağlıklı beslenme çantasının pratik bir formda nasıl hazırlanabileceği konusunda derlediğimiz haber en çok anaların işine yarayacak! Pratik ve kolay hazırlanabilir beslenme çantası...
  157. makaleci

    Yağ içmek zayıflatır mı? En sağlıklı yağ çeşidi hangisi? Hızlı kilo verdiren yağlar...

    Kilo vermeye yardımcı yağlar arasında en sağlıklı olduğu bilinen meşhur yağlar ile sizde dilediğiniz kiloya kadar düşebilirsiniz. Vücudunuzun incecik olmasını sağlayacak, diyet esnasında tüketebileceğiniz en yararlı yağları ve tüketim biçimlerini sizler için derledik. Kilo verdirici özelliklere...
  158. makaleci

    Çocuklarda duygular ve duygusal gelişim

    Kişilerin hisleriyle birlikte doğduğu düşünülmektedir. Yapılan çalışmalarda, doğumdan itibaren, öfke, eğlence/mutluluk ve endişe duygusu vardır. Hislerin oluşması için bilişsel gelişim kural değildir. Örneğin beyefendisini oluşmadan doğan (anensefalik) bebeklerin ekşi tatlarda iğrendiği, tatlı...
  159. makaleci

    Çocuğum yemek yemiyor ne yapmalıyım?

    Ebeveyn olarak evlatlarımızın en hoş biçimde beslenmesini, sağlıklı büyümelerini istek etmemiz en doğal hakkımız. Birtakım evlatlar, doğuştan iştahlı oluyor, kimileri ise iştahsız oluyorlar ne yazık ki… İştahsız evlatlarla ilgili olarak ebeveynlerin, bilhassa de validelerin önemli formda...
  160. makaleci

    Bu hafta kalbinizin haftası...

    Her yıl 7-14 Şubat haftası, Yerküre Doğumsal Kalp Illetleri Farkındalık Haftası olarak kutlanıyor. Philips de bu değerli hafta için sağlıklı beslenmenin kıymetine dikkat çekiyor. Zira kalp sıhhatinin anahtarlarından biri de sağlıklı beslenmek. Sağlıklı yemek ve yemek pişirmek, sağlıklı hayat...
  161. makaleci

    Okul beslenme çantası nasıl hazırlanır? Öğle yemeği için pratik beslenme tarifleri

    Mektep döneminin açılmasıyla birlikte hem mektepliler hem de veliler görülmemiş bir periyoda başlıyor. Bu periyotta sağlıklı beslenme çantasının pratik bir biçimde nasıl hazırlanabileceği konusunda derlediğimiz haber en çok anaların işine yarayacak! Pratik ve kolay hazırlanabilir beslenme...
  162. makaleci

    Çocuklarda beslenme beyin gelişimini sağlar

    Sağlıklı bir hayat tüm kişilerin isteği. Münhasıran küçük evlatların sağlıklı, canlı başarılı bir hayat devam etmesi için beslenme çok değerlidir.beslenme istikrarlı ve ehliyetli besin tüketimidir. Vücudun kendisine yetecek kadar güç ve bununla birlikte fizikî, zihinsel gelişimini tamamlaması...
  163. makaleci

    Hilesiz güzellik mümkün mü?

    Çabucak derhal her gün, Instagram üzere fotoğraf paylaşımı yapılan mecralarda, mükemmel fotoğraflarla karşılaşıyoruz. Bebek üzere taze ciltler, gergin bir yüz, pırıl pırıl gözler ve çizilmiş üzere kaşlar... Evet bu fotoğraflar gerçekliği ne kadar yansıtıyor? Çevre medyada takip ettiğiniz ve...
  164. makaleci

    İlişkilerde mutluluğu korumanın 6 yolu

    Ilgiler bir yarış değil, partnerlerin ‘biz’ olarak hareket ettiği bedelli bir süreçtir. Bu sürecin en sağlıklı halde yönetilmesinin kıymetli olduğunu belirten Mütehassıs Psikolog Selin Karabulut, “İlişkinin sağlıklı tutulabilmesi için çiftler birbirlerinin farklılıklarına değer duymalı, yarışa...
  165. makaleci

    Tatil sonrası yıpranan saçlar için bakım önerileri

    Tatil sonrası saçlarınız bakıma muhtaçlık duyar. Yaz aylarında deniz, tuz ve güneş saçları yıpratır. Bu nedenle, sonbaharda saç bakımına ihtimam göstermek gerekir. Yüksek Topuklar ekibi olarak sizlere, tatil sonrası yıpranan saçlar için öneriler sunuyoruz. Saçlarınızı eski sıhhatine kavuşturmak...
  166. makaleci

    Kahvaltı için 7 sağlıklı smoothie tarifi

    Diyet ve spor yapanlar için hem pratik hem sağlıklı olan içecekler, meyve ve sebzelerle yapıldığından son nokta besleyicidir. “Smoothie” olarak da isimlendirilen sağlıklı içecekleri, kahvaltıda tüketerek uzun müddet tok kalabilir ve kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz.  ‘Yüksek Topuklar’ ekibi...
  167. makaleci

    Prof. Dr. Ender Saraç'tan kilo aldıran sağlıklı diyet listesi

    'Yiyip yiyip kilo alamıyorum' diyorsanız bu probleminizi kökten çözecek ve çok sağlıklı bir formda beslenmenizi sağlayacak en ülkü diyet listesini sizler için araştırdık. Diyet sahasında öne çıkan ünlü isimlerden biri olan Prof. Dr. Nadir Saraç, sağlıklı yollarla kilo almanın püf noktalarını...
  168. makaleci

    1 haftada 5 kilo aldıran mucizevi diyet listesi! Ender Saraç'tan sağlıklı kilo aldıran...

    Sizde zayıflığınızdan şikayetçi olup kilo almak için elinizden geleni yapmaya çalışıyor ancak bunu bir türlü başaramıyorsanız, uygulayabileceğiniz sağlıklı beslenme listesi ile doğal yollardan kilo alabilirsiniz. Sağlıklı bir formda kilo almak için 1 haftada 5 kilo aldıran diyet listesine uyarak...
  169. makaleci

    Haşlanmış mısır kilo aldırır mı, kaç kalori? Mısır püskülü çayı ile hızlı zayıflama

    Başta süt mısır dahil olmak üzere haşlanmış, közde, bardakta ya da patlatılmış olarak tüketilen mısırlar en sevilen atıştırmalık lezzetlerden biridir. Diyet yapan kimselerin kilo almamaları için mısır tüketirken dikkat etmeleri gereken noktaları derledik. Mısır kilo aldırır mı? En sağlıklı mısır...
  170. makaleci

    Hamileler ne yemeli, ne yememeli? Hamilelikte A'dan Z'ye sağlıklı beslenme

    Anne adaylarının günlük hayatında beslenme rutini haline getirebileceği sağlıklı ve dengeli beslenmenin tüyolarını sizler için araştırdık. Hamilelikte hem anne adayının hem de bebeğin iyi olması için bazı gıdalardan uzak durmak gerekirken bazılarını tüketmeye ihtiyacınız olacaktır. Bizde bu...
  171. makaleci

    Et pişirirken bunlara dikkat! Hamileler et yiyebilir mi, hangi etler tüketilmeli?

    Hamilelik döneminde bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için etin doğru ve uygun pişirilmiş hali ile tüketilmesi önerilir. Peki hamilelikte et tüketimi nasıl olmalı? Hamilelikte tüketilebilecek olan et çeşidi hangisi? Hamilelikte kırmızı etin faydaları neler? Hamileler kurban eti...
  172. makaleci

    En etkili diyetler! Fazla kilolardan kurtulmak için sağlıklı diyet listesi

    Hanenizde sağlıklı ve süratli bir halde zayıflamak istiyorsanız buradaki diyet listelerini muhakkak dikkate almalısınız! Sağlıklı ve süratli kilo verdiren tesirli diyet listelerini uygulayarak hayalinizdeki görünüme bir adım daha yaklaşın. İşte fazlalık kilolardan acil kurtulmak istiyorsanız...
  173. makaleci

    En etkili diyetler! Fazla kilolardan kurtulmak için sağlıklı diyet listesi

    Hanenizde sağlıklı ve süratli bir biçimde zayıflamak istiyorsanız buradaki diyet listelerini muhakkak dikkate almalısınız! Sağlıklı ve süratli kilo verdiren tesirli diyet listelerini uygulayarak hayalinizdeki görünüme bir adım daha yaklaşın. İşte fazlalık kilolardan acil kurtulmak istiyorsanız...
  174. makaleci

    Kısırlık ve akupunkturla tedavisi!

    Kısırlık(İnfertilite) Nedir? Çiftlerin bir yıl boyunca sistemli cinsî birleşme yapmalarına ve rastgele bir veladet denetim yolu uygulamamalarına karşın,gebe kalınamaması durumuna kısırlık ismi verilir.Ülkemizde kısırlık konusunda önemli istatiksel bir çalışma olmamakla birlikte %10-15...
  175. makaleci

    İyi ve doğru bir cilt bakım yapmak için bir nemlendiriciden önce temel cilt bakım ürünü seçmeliyiz.

    Cildimizin sağlıklı ve hoş olması bizi çok keyifli eder. Dış görünümümüz hem öz inancımızı artırır, hem de toplumsal yaşantımızı tesirler. Hoş ve sağlıklı bir cilt bize yalnız âlâ ve hoş görünüm sağlamaz. Tıpkı vakitte etraftan korunmamız, hormonal istikrarımız, D vitamini üretimi ve kemik...
  176. makaleci

    İnsanı 100 yıl yaşatan 100 gıda

    Besinler üzerinde yapılan çalışmalar bir araya toplandı. Sağlıklı kalabilmek için yenmesi gereken 100 azığın listesi çıkarıldı. İşte kalbe kuvvet, dimağa kuvvet veren gıdalar… İşte kalbe kuvvet, dimağa kuvvet veren besinler Azıklar üzerinde yapılan çalışmalar bir araya toplandı. Sağlıklı...
  177. makaleci

    Hamilelikte sağlıklı nasıl beslenilir? Hamileler ne yemeli, mide kazıntısı nasıl geçer?

    Ana adaylarının günlük hayatında beslenme rutini haline getirebileceği sağlıklı ve istikrarlı beslenmenin tüyolarını sizler için araştırdık. Hamilelikte hem ana adayının hem de bebeğin âlâ olması için kimi besinlerden uzak durmak gerekirken kimilerini tüketmeye gereksiniminiz olacaktır. Bizde bu...
  178. makaleci

    Küçük kalçalar nasıl büyütülür? Kalça büyüten yiyecek ve etkili egzersiz hareketleri

    Taş üzere sıkı ve sağlıklı bir görünümdeki fiziğe sahip olmak isteyen hatunlar, vücutlarında birtakım değişikler yapmayı göze alabilir. Bu değişiklikler arasında sağlıklı sistemlerle kas yapma ya da kilo verme gerçekleştirilebilir. Evet küçük olan kalçalar nasıl büyütülür? Kalça büyütmenin...
  179. makaleci

    Masrafsız ve kolay zayıflatan sağlıklı diyet listesi

    Kilo verdirici diyet listeleri arasında uygulanması hem kolay hem de masrafsız olan sağlıklı beslenme diyeti listesini sizler için derledik. Evet sağlıklı ve doğal yollardan nasıl kilo verilir? Süratli kilo verdiren diyet listesi hangisi? Fit vücuda kavuşmanızı sağlayacak sağlıklı, masrafsız ve...
  180. makaleci

    Bebeklere kilo nasıl aldırılır? Bebeklerde hızlı kilo aldıran yiyecek ve yöntemler

    Kilo bakımından gayrikâfi olan ve bebeğinin en kısa devranda kilo almasını isteyen valideler için beslenmelerinde rehber olacak yiyeceklere öncelik verdik. Ek azık periyodunda yük verildiği hengam bebeklerde kilo yapan yiyecekleri sizler için araştırdık. Bebeklere kilo nasıl aldırılır? Zayıf...
  181. makaleci

    KARATAY DİYETİ KİTAPLARI

    ANA ADAYLARI VE GEBELER İÇİN KARATAY DİYETİ:  Prof. Canan Karatay bu defa ana peder adayları, gebeler ve yeni tevellüt yapmış analar için gözetici hekimlik sanatını konuşturdu! Onun teklifleri, gebelere hasta gözüyle bakan, daima tetkik, ultrason, şeker yüklemesi vazeden ve doğal doğuma...
  182. makaleci

    Aile İçi Şiddet

    Aile içi şiddet günümüzde oldukça sık rastlanılan ve üzerinde fazlasıyla durulan bir sorun haline dönüşmüştür. Şiddeti uygulayan kişilerin şiddet uygulama nedenleri merak uyandırmış, konu üzerinde araştırma yapan kişilerce şiddet; ekonomik, psikolojik ve sosyolojik nedenlere dayandırılmış...
  183. makaleci

    Sağlıklı yaşamın kuralları

    SAĞLIKLI HAYATIN KURALLARI Akraba olmayan, doğuştan özrü bulunmayan (kongenital) sağlıklı ana ve pederin bebekleri umum olarak sağlıklı olarak yerküreye gelmektedir. Ancak çağdaş eğitimden, istikrarlı beslenmeden mahrum beslenen ve spor yapmayan bireyler, yaşlandıkça sağlıklı özelliklerini...
  184. makaleci

    Egzersiz ve beslenme

    Tüm canlıların doğal ömürleri kendi genetik yapı ve maruz kaldıkları dış etkenlerle belirlenmektedir. İnsan da, en gelişmiş canlı olmasına karşın bu kuralın kapsamı dışında değildir. Velev bütün canlıların hayat ve etraf koşullarını olumlu-olumsuz en çok etkileyen varlık olduğu üzere, tıpkı...
  185. makaleci

    Gıda duyarlılık testi

    Beslenme, açlık hissini bastırmak, karın doyurmak ya da canın çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Ömür kalitemizi arttırmak ve daha sağlıklı olmak için gerçek beslenmeliyiz. Böylelikle; büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun vade yaşamak için gerekli olan öğeleri alıp vücudunda...
  186. makaleci

    Sağlıklı kilo vermenin yolu metabolizmanızın şifresini çözmekten geçiyor

    Sağlıklı, açlık buhranlarına girmeden ülkü vücut hatlarına sahip olarak zayıflamak istiyorsanız metabolizmanıza hangi besinlerin münasebetli olduğunu seçebiliyor, Parmak İzi prosedürüyle sağlıklı bir halde fit kalabiliyorsunuz. Yapılan kan, hormon, kan şekeri, enzimler ve sair parametreler...
  187. makaleci

    Kısırlık ve akupunkturla tedavisi!

    Kısırlık(İnfertilite) Nedir? Çiftlerin bir yıl boyunca tertipli cinsî birleşme yapmalarına ve rastgele bir veladet denetim usulü uygulamamalarına karşın,gebe kalınamaması durumuna kısırlık ismi verilir.Ülkemizde kısırlık konusunda önemli istatiksel bir çalışma olmamakla birlikte %10-15...
  188. makaleci

    İyi ve doğru bir cilt bakım yapmak için bir nemlendiriciden önce temel cilt bakım ürünü seçmeliyiz.

    Cildimizin sağlıklı ve şık olması bizi çok bahtiyar eder. Dış görünümümüz hem öz inancımızı artırır, hem de içtimaî yaşantımızı tesirler. Şık ve sağlıklı bir cilt bize yalnız âlâ ve hoş görünüm sağlamaz. Birebir hengamda etraftan korunmamız, hormonal istikrarımız, D vitamini üretimi ve kemik...
  189. makaleci

    İnsanı 100 yıl yaşatan 100 gıda

    Besinler üzerinde yapılan çalışmalar bir araya toplandı. Sağlıklı kalabilmek için yenmesi gereken 100 azığın listesi çıkarıldı. İşte kalbe kuvvet, dimağa güç veren gıdalar… İşte kalbe kuvvet, dimağa kuvvet veren azıklar Besinler üzerinde yapılan çalışmalar bir araya toplandı. Sağlıklı...
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst