spor
-
Genç yaşta kalp krizi
Toplumumuzda yaygın ama yanlış bir inanışla kalp hastalıkları hep ileri yaşla beraber anılmaktaydı. Oysa modern ve sanayileşen toplumun getirilerinden olan yanlış beslenme ve yoğun stres altında çalışma, kalp hastalıklarını hızla erken yaşlara çekiverdi. Aslında kalp hastalıkları açısından...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Maçkolik - 16 Komik İsimli Futbol Takımı
Maçkolik forumu, canlı anlatımı, transfer haberleri, iddia oynayanlar için de maç sonuçları gibi pek çok hizmetiyle biliniyor. Yıllardır hizmet veren köklü internet sitesinde, dünyanın dört bir yanından çok sayıda futbol kulübü ve takımları hakkında da bilgi sahibi olabiliyorsunuz. Maçkolik...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Teknoloji Haberleri
-
Obezite sonrası spor
Obezite ve metabolik cerrahi operasyonları sonrası spor nasıl yapılır en kıymetli mevzular arasında aslında. Hepimiz ameliyattan 2 saat sonra hastanede birinci spor olarak yürüyüşe başladık. Ve bunu takip eden günlerde sporu hayatımıza velev istemez soktuk bariatrik cerrahi operasyonuna destek...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Zayıflama sürecinde egzersizin önemi
Kilo verme sürecinde ve sağlıklı ömrün temelinde egzersiz olmazsa olmazlardandır. Egzersizin kilo kaybında ki rolü kalori yakımını arttırmasından fazla metabolizma suratını arttırmasıdır. Spor yaparak bazal metabolizma suratı arttıracağından aldığınız gücün büyükm bir kısmını harcamış...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporcu fıtıklarında tanı ve tedavi
Tüm spor yaralanmalarının % 5’i kasık yerinde olur. “Sporcu Kasığı” kompleks bir terim olup, kasık ortamı ön yahut art duvarında saklı zayıflıklar yahut yırtılmalar içeren bir tablodur. Bugüne kadar misal tablolar İngilizce literatürde çok farklı isimlerle anılmıştır: Gilmore’s groin...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Suni çim (halı saha) ve spor sakatlıkları nelerdir?
1950’lili yılların sonlarında üretimine başlanan suni çim meydanlar 1960’lı yılların ortalarından sonra pek çok devlette öncelikle boş vakitleri kıymetlendirme maksatlı olmak üzere kullanılmaya başlanmıştır. Doğal çime nazaran hem maliyeti hem de bakımı hayli ekonomik olan suni çim alanlar bir...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporcularda enfeksiyon
Günümüzün elit sporcularının bir enfeksiyöz illete yakalanmaya geçmiş yıllardaki sporculardan daha meyilli olmaları olasıdır. Bunun nedenleri arasında 1) Antrenman şiddetinin ve hasebiyle da çok antrenmana (sürantrenman) meylin artması, 2) Yabancı memleketlerde müsabaka ve antrenman...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Hergün yürüyüş
Yürüyüş sporu, insanlık tarihinin en eski sporudur. Fark edelim yada etmeyelim, gün içinde yaptığımız yürüyüşler gerçek manada spor bölgesine geçiyor. Daha evvelki metinlerimizde da bahsettiğimiz üzere sporsuz kalan bir insanın tüm sistemleri vakit içinde erimeye mahkumdur. Bunun başında...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Gebelik de egzersiz
Gebelikte egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler 1. Gebelikte egzersiz yapmayı düşünen bir ana adayı bunu kesinlikle hekimine iletmeli ve hekiminin olası kısıtlamalarına uymalıdır. Daha evvelden erken tevellüt yapmış, ya da evvelki gebeliklerinde değişik dertler yaşamış ana adaylarında...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Ramazanda nasıl egzersiz yapılmalı?
Sağlıklı ömür için spor yapanlara önerilebilecek en kolay ve en az riskli aktivite nedir? İftar öncesi yahut iftarı takip eden saatlerde (1-2 saat sonra) yapılacak yürüyüşler sağlıklı ömür için en kolay ve ülkü olanıdır. Bu periyotlarda yapılacak sporun akabinde su içilip, yemek...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Ön çapraz bağ ameliyatı sonrası fizik tedavi
Diz eklemi, insan vücudundaki eklemler içerisinde travmaya maruz kalmaya en açık olan eklemdir. Diz yaralanmalarında menisküslerden sonra en çok yaralanan yapı ön çapraz bağdır. Ön çapraz bağ yırtığının en sık nedeni spor travmalarıdır, sporcular arasında sık görebildiğimiz üzere sedanter...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Hamilelik dönemi egzersizleri
Egzersizin yalnızca hamilelik süreci içinde değil, umumide tüm hayatınız boyunca ve hamilelik sonrasında da yapılması gerekmektedir. Hamilelik devrinde yapılan egzersizin birçok yararı vardır. Kaslarınızı güçlendirerek vücudunuzu doğuma hazırlar ve doğumdan sonra vücudunuzun eski halini alması...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Spor yaralanmaları nasıl olur, ve tedavi süreçleri nasıldır?
Spor yaralanması nedir? Velev profesyonel manada isterse hobi olarak yapılsın; her türlü spor aktivitesi sırasında oluşan, vücudun tamamının yahut bir ortamının olağandan ziyade bir kuvvetle müsabakası sonucunda, dokuların dayanıklılık hududunu aşmasıyla meydana gelen yaralanmalara spor...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Kasığımız neden ağrır?
Kasık ağrısına Manuel Terapi Otururken bağdaş kuramıyorsanız... Sağlıklı hayat, egzersiz ve sporun değeri her geçen gün vurgulandıkça spor salonlarına ve spor aletlerine olan ilgi de o kadar artıyor. Yanlışsız yapılan sporla vücudunuzda mükemmeller yaratırken, yanlış ya da denetimsiz...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Doğumdan sonra spora hazır mısınız?
Veladet yaptıktan sonra koşmak ve spor yapmak vücudunuzdaki güç seviyesini geliştirir ve sizin kendinize biraz hengam ayırmanızı sağlar. Ama kendinizi koşmaya ve spor yapmaya kâfi gördüğünüz hengam bunu yapmanız gerekir. Kimi analar tevellüt yaptıktan derhal sonra koşmanın kaslar ve bağlar...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Spor yaparken sakatlanmayı önlemenin 10 yolu
Spor yaparken yaralanma ve incinme riskini sıfıra indirmek mümkün değil. Ama en azından alınabilecek kimi yalın tedbirlerle riski azaltabilirsiniz. Böylelikle gereksiz kazalar nedeniyle spordan da soğumazsınız. Spor yaparken sakatlanmayı önlemenin 10 yolunu şöyle sıralayabiliriz...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Spor yaralanmaları
Spor yaralanmaları Rehabilitasyonu Spor yaralanmaları rehabilitasyonu ya da 'rehabilitasyon' Fizyoterapistler tarafından tasarlanmış teknik ve tecrübe isteyen bir programdır. Yaralanmanın çeşidine ve sıklığı takip edilerek güçlendirme egzersizleri, ağrıyı azaltıcak teknik ve...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Spor yaralanmaları
Spor yaralanmaları Rehabilitasyonu Spor yaralanmaları rehabilitasyonu ya da 'rehabilitasyon' Fizyoterapistler tarafından tasarlanmış teknik ve tecrübe isteyen bir programdır. Yaralanmanın çeşidine ve sıklığı takip edilerek güçlendirme egzersizleri, ağrıyı azaltıcak teknik ve...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Spor yaralanmalarına giriş
Spor yaralanmaları terimi, vücudun tamamının yahut bir yerinin, olağandan ziyade bir kuvvetle müsabakası sonucunda, dayanıklılık sonlarının aşılmasıyla ortaya çıkan durumları kapsar. Spor yaralanmalarının birden fazla yalnızca spor yapanlarda değil, spor yapmayan bireylerde de ortaya çıkabilir...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır?
Spordan istenilen sonucu alabilmek ve güçlü bir performans sergileyebilmek için yenilen içilen yiyeceklerin ehemmiyeti çok büyüktür. Bir defa öncelikle vücut yükünün korunması için harcanan ve alınan kuvvet kimseye nazaran belirlenmelidir. Zira yüksek yoğunlukta spor yapanlarda şayet ehliyetli...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Ramazan ayında egzersiz yapmak doğru mu ?
Günlük hareket alışkanlıklarının birden teğe değiştiği Ramazan ayında, gündüzleri hareketsiz geçirmek birçok kişi için kaçınılmazdır. Meğer Ramazan’da yapılacak hakikat egzersizler ile bu durumun önüne geçilebilir. Bilhassa Ramazan’da spora ara verilmemesi gerekir. Kişisel egzersiz programı...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Ramazan ayında spor
Kişi sıhhat için spor yapıyorsa, ramazan ayı boyunca antrenman programında birtakım düzenlemeler yapmalıdır: 1) İftardan 2 saat sonra antrenman yapmak daha hakikat olur. İftar öncesi yahut acilen sonra egzersiz yapılmamalıdır. 2) İftarda bol likit ve sindirimi kolay olan yiyecekler...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Spor sakatlanmaları
Spor sakatlanmalarında sakatlanmanın yol açtığı hasarın gerçek teşhis edilmesi gerekir. Sporcularda ağrının kaynağı öteki hastalardaki ağrı kaynağından birçok vakit farklıdır. Bunun yanında, sakatlanmaya sebep olmuş meselelerin tespiti ile sakatlanmaların tekrarı önlenmelidir. Sporcunun...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Bel okulu hangi hastalıkların tedavisinde gereklidir ?
Elbet bir numara sırada Bel Fıtığından sözetmek gerekir. Bel fıtığının, öncelikle tedavisinde, daha sonra da sağlıklı halinin devam ettirilmesinde çok kıymetli rolü vardır. Bunun dışında Bel Kayması (spondilolistezis), Omurilik Kanal Darlığı (spinal stenoz), birtakım Doğumsal Yapı Anomalileri...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Kilo vermek için 10 önemli adım
Kilo vermek istiyorsunuz lakin artık sıkıldınız. Mütemadi kilo ver, kilo al döngüsü sizi yordu ve zorluklarla verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsunuz. Diyete başlama aşamasındasınız ancak tek bir amacınız var: “Kilo vermek istiyorum gelgelelim bir daha da geri almak istemiyorum.” Ta...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporcu beslenmesi hakkında
Beslenme sporcunun performansını ve gelişimini direkt etkileyen bir faktördür. Yanlış beslenme sonucu yağ nispetinde artış ve kas kaybı görülebilir. Makul formüller ve unsurlara dayanarak bir diyet yazılmalı ve uygulanabilir bir menü hazırlanmalıdır. İnternetteki haber kirliliğine bir...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Huawei Watch GT 2 42 mm modeli satışa sunuldu
Geçtiğimiz aylarda tanıtılan ve Türkiye pazarında satışa sunulan Huawei Watch GT 2 46 mm modelinden sonra birebir akıllı saatin 42 mm çerçeveye sahip ve bilhassa hatun kullanıcılar için tasarlanan modeli de piyasaya sürüldü. Huawei Watch GT 2 42 mm modeli satışa sunuldu Spor modunda...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Cep Telefonları
-
Sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır? İşte size yanıt
Beslenme sporcunun performansını ve gelişimini direkt etkileyen bir faktördür. İnternetteki malumat kirliliğine bir nebze ışık tutabilmek için bütün püf noktalarını sizlerle paylaşacağım Birinci adım kuvvet hesabıdır ve başa nazaran değil formül doğrultusunda hesaplanır. 370+(21,6...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Spor yapanlar nasıl beslenmeli
Sporcu Beslenmesi Hakkında Spor ve beslenme hakkında pahalı görüşlerinizi almak ismine öncelikle sizi tanıyabilir miyiz? Merhaba, ben Kompetan Diyetisyen Elif Karacanoğlu. 2004 yılında Başşehir Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Kısmından mezun oldum. Tekrar birebir üniversitede yüksek...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Spor ve beslenme
HEPİMİZ YANLIŞSIZ BESLENME VE SPOR İLE İDAL YÜKÜMÜZÜ KORUYABİLECEĞİMİZ BİLİYORUZ EVET HANGİ SPORUYAPARKEN NASIL BESLENİCEZ? HEPSİ İÇİN PROTEİN YÜKLÜ BESLENMEK EHIL Mİ YA DA YANLIŞSIZ MU? ÇEŞİTLİ SPOR KISIMLARI OLDUĞU ÜZERE BESLENMESİ DE ONA NAZARAN OLMALIDIR. GENELLLİKLE SAHIH BİLİNEN...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporcularda beslenme
Egzersiz, hakikat beslenme, tertipli ve yerinde uyku; sağlıklı ve kaliteli bir ömrün temel 3 kesimidir. Egzersizin kan basıncını azalttığı, ülkü vücut yükünü koruduğu, insülin direncini kırdığı, gerilim, anksiyete ve depresyonu azalttığı bilinmektedir. Profesyonel spor yapan bireylerin...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporcu beslenmesi nedir? Kimler sporcu diyetisyenidir?
Bir çoğunuzun bildiği üzere yüksek lisans bilirkişilik ortamım sporcularda beslenme üzerine. Memleketimizde de bu bahis ile ilgili inanılmaz yanlış malumat ve inanışlar mevcut. BIR EKIP SPOR EĞITMENLERI BESLENME BILIMI HAKKINDA EN UFAK BIR MALUMAT BILMEDEN DIYET PROGRAMLARI HAZIRLAYIP...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporcu beslenmesi nedir? Kimler sporcu diyetisyenidir?
Bir çoğunuzun bildiği üzere yüksek lisans bilirkişilik ortamım sporcularda beslenme üzerine. Memleketimizde de bu bahis ile ilgili inanılmaz yanlış malumat ve inanışlar mevcut. BIR EKIP SPOR EĞITMENLERI BESLENME BILIMI HAKKINDA EN UFAK BIR MALUMAT BILMEDEN DIYET PROGRAMLARI HAZIRLAYIP...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporcu beslenmesinde doğru bilinen yanlışlar
Artık spor zamanı! Günde 5 kilometre koşmak, kaslarımızı çalıştırmak ve zinde olmak eksiksiz hissettirir. Gelgelelim yanlışsız beslenmezsek spor bize yarardan çok zarar verebilir. Kas yapacağız derken var olan kaslarımızı kaybetmeyelim. Günümüzde daha kaliteli bir hayat sürmek, fizikî olarak...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporcu beslenmesinde protein tozları zararlı mıdır?
İnternetin günümüzde bu kadar yaygınlaşması elbet bilgiyi daha süratli ve kısa yoldan erişebilmemize imkan tanıdı. Yalnız bu erişim kolaylığı çağımızın tüketici topluluklarında yarışma ve tüketim çılgınlığınıda yanında getirdi. Hepimiz daha kaliteli ve konforlu ömür standartına erişmek...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Neden zayıflayamıyorum?
Artık kilo vermeyi kesin başınıza koydunuz. Diyete başladınız. Motivasyonunuz da çok yüksek. Fakat diyetinizi bozmamanıza karşın, aradan günler geçti ve tartıdaki rakam 1 kg bile aşağıya düşmüyor. Dolaysıyla geçen hengam hem motivasyonunuzu hem de kendinize inancınızı azaltıyor ve denemekten...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Spor yaparken doğru beslenme önerileri
Kimseler tertipli spor yaparken bazen kilo verememekte ve/veya kendilerini halsiz , yorgun hissedebilmektedirler. Bu külliyen yanlış beslenmeden kaynaklıdır. Egzersiz ve spor yapan kimseler için beslenme istikrarlı ve ehliyetli olmalıdır. Kâfi ve istikrarlı beslenmeyi sağlayabilmek...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Adolesanlarda sporcu beslenmesi
Spor ve beslenme iç içedir.Hemen her gün spor yapan ve sıhhatine dikkat eden evlatlardan tutun yaşlı bireylerin bile uykusundan kalkıp spor yaptıklarını görmek artık mümkün. Günlük hayatımızın vazgeçilmez bir ögesi olan fizikî aktivite hem ruh hem de vücut sıhhatini etkilediğini biliyoruz...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Kış aylarında diyet
Kış aylarında diyet yapmanın yaz ayları yahut rastgele bir hengamda diyet yapmaktan kimi farkları vardır.kış aylarında kararan hava nedeniyle vücudumuzda ratan melatonin ve azalan serotonin sebebiyle tokluk hissimiz daha az olur ve uyku-uyuşukluk halimiz artar. Havaların soğuması, yağmur, kar...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporcu beslenmesi nasıl olmalı ?
Spor yapan kimselerde güç harcamasının artışı daha ziyade beslenmeyi gerektirir mi? Müsabaka yahut antreman sırasında likit kaybının artışı ne vakit bölgesine konulmalıdır? Ziyade kilolu sporcular nasıl bir beslenme ile kilo vermeliler?….vb sorular eski çağlardan beri sporla ilgilenen şahıslar...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporda sağlık var
Spora başlamaya karar vermek güçlü bir süreç olmakla bir arada devamını getirmekte hayli azim isteyen bir iştir. Spor, her şeyden evvel sağlıklı olmak, ülkü kiloya kavuşmak ve onu idame etmek için gerekli en yeterli araçtır, kimileri için ise, mahsusen profesyonel manada spor yapmaya başlamış...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Fazla spor yapmak zararlı mıdır?
Çok spor yapmanın ve bununla birlikte ziyade yemek yemenin sıhhate tesirlerini bir kaç danışanımla konuşmuştum ve çok şaşırmışlardı. "Hocam nasıl yani her gün spor yapmayalım mı artık ?" diye yansılar almıştım. Spor yapmanın da bir etiği vardır. Çokça yapılan her şeyin olduğu üzere sporun da...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporun eksikliğini hissetmek lazım
Sporun eksikliğini hissetmek lazım 2009 İlkbahar mevsimi, İstanbul. Pek çok bireyde bahar yorgunluğunun başladığı devirlerde, ben kendimi Anoreksiya Atletika üzere hissediyordum. Haftanın 2 - 3 günü Latin danslarını öğrenmek için kursa gidiyordum. Hobi mahiyetinde gördüğüm için bana hiçbir...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Azmin elinden hiçbir şey kurtulmaz
~~Azmin elinden hiçbir şey kurtulmaz 1998 İlkbahar mevsimi, Ankara. Bir pazartesi sabahı üniversite kantininde arkadaşımla muhabbet ediyoruz. “Hafta sonu nasıl geçti?” biçiminde başlayan sohbetin konusu bir anda sıhhat konusunda hayatımın dönüm noktalarından biri haline geldi. Konuşma dün...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
İdeal kilo verme diyeti
Sağlıklı zayıflamanızı sağlayacak küçük tüyolar İdeal kilo verme, ancak bireye özgü hazırlanan diyetlerle sağlanabilir ve sanılanın aksine, hızlı kilo vermek anlamına gelmemektedir.İdeal kilo verme hızı, bireyin yaşına, vücut ağırlığına, boyuna ve fiziksel aktivitesine bağlı olarak...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sağlıklı bir yaşam için beslenme ve spor
SAĞLIKLI BİR YAŞAM DA BESLENME VE SPORUN ETKİSİ Daha nitelikli ve sağlıklı bir yaşam ancak kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmasıyla mümkündür. Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle kendimiz için uygun...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Spor spor spor
Spor yapmak birçok kişi için sıkıcı olmasının yanında, öncelik sıralamasında dahi bulunmamaktadır. Sporun sağlımıza faydaları saymakla bitmeyeceği gibi, spor yapan bireylerin sosyal hayatlarında daha başarılı iletişim kurduğu, özgüveni daha yüksek bireyler olduğu ile ilgili çalışmalar...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporcu beslenmesi
Sağlıklı bir hayat için beslenmenin ve sporun değeri evvelden beri bilinmektedir. Hipokrat M.Ö. 480 yılında sağlıklı hayatın temel prensibini şu formda açıklamıştır. Sağlıklı ömür, bireyin vücut yapısı (kalıtım) ve çeşitli besinlerin tesirlerinin bilinmesini gerektirir. Fakat beslenme tek...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Kadın sporcu triadı
Günümüzde egzersizin sıhhat açısından olumlu tesirlerinin bilinmesine rağmen, ağır spor aktivitelerinin münhasıran üreme ve iskelet sisteminde olmak üzere, kimi riskleri de beraberinde taşıdığı belirlenmiştir. Bayan sporcu triadı, birbiri ile bağlantılı olduğu düşünülen yeme bozuklukları...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Spor yaralanmalarında beslenme
Spor yaralanmalarında tesirli olan birçok faktör bulunmaktadır. Sporcunun yaşı, cinsiyeti, büyüme ve gelişmesi, sıhhat durumu, vücut kompozisyonu (ağırlık, vücut yağı, vücut kitle indeksi, antropometrik ölçümleri) daha evvel yaşadığı yaralanmalar, fitnes seviyesi, kas kuvveti ve esnekliği üzere...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Metabolizma nedir ?
Bazal metabolizma suratı bireyin 24 saat içinde hiç hareket etmeden dinlenir vaziyette hayati fonksiyonlarının devamı için harcanan kuvvettir. Bazal metabolizma suratı ( BMH) her kimsede farklıdır. Bu farklılık kişinin genetik yapısına ve hormonlarına bağlıdır. Günlük harcadığımız kuvvetin % 60...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Kilo vermeye çalışılırken yapılan hatalar
Birçok kişi haftalar boyunca diyet yapmasına, yürüryüş – spor yapmasına ve her şeye dikkat etmesine karşın kilo veremez.”Hiç yemek yememe karşın kilo veremiyorum” diye yakınır. Diyet yaparken yahut zayıflamak için çabalarken gözden kaçırdığımız küçük ayrıntılar yahut sahih bildiğimiz yanlışlar...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporun Çocuklar Üzerindeki Etkileri ve Fanatizm
Spor, günümüz dünyasının en sevilen aktivitelerinden biridir. Fiziksel aktivite ile motor becerileri geliştirir, zihinsel, ruhsal ve sosyal davranışları düzenler. Ayrıca belirli kurallar içinde yarışma ve motivasyon güdülerini harekete geçireren biyolojik, pedagojik ve aynı zamanda sosyal bir...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Tatilde beslenme!
Yazın gelmesiyle birlikte kullanılan senelik olurlarda pek çok kişi tatil noktalarına akın etmektedir. Güneş, deniz üzere yaz aylarının nimetlerinden yararlanırken her şey dahil oteller, açık büfe yiyecekler, limitsiz alkol… derken bir anda eski kiloların üzerine yenileri eklenmektedir. Uzun...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Kış Sporlarında yalnızlık tehlikesi!
Kış sporları, keyifli olduğu kadar, dikkat gerektiren aktiviteler grubunda yer alıyor. Kayak ve snowboard’da meydana gelen yaralanmalara dikkat çeken uzmanlar, kış sporu yapmak isteyen kişilerin uygun ekipman olmadan ve yalnız başına çıkmamaları gerektiğinin altını çiziyor. Kadınlar daha çok...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Çapraz Bağ Yaralanmaları
Her yaştan spor yapan insan sayısının hızla artması nedeniyle diz bağ yaralanma sıklığı da giderek artmaktadır. Diz ekleminin stabilitesini sağlıyan 4 önemli bağ (ön çapraz, arka çapraz, iç yan ve dış yan bağlar) mevcuttur. Bu bağlar uyluk kemiği (femur) ile bacak kemiği (tibia) ni...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Stresle Başa Çıkmanın Yolları
Stres hayatımızın ayrılmaz bir parçası. Stresi iyi yönetebilmekse bizim elimizde. Stres sizi ve hayatınızı avcuna almadan gelin beraber stresle başa çıkmanın yollarına bakalım. Hayır Demeyi Bilmek Bizler çoğu zaman çevremizdeki insanlara iyi görünmek ve onları kırmamak adına hayır demeyi...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Kilo vermeye yönelik öneriler
Sık sık, azar azar beslenin:Sık sık beslenmek, daha az yemek yenilmesini beraberinde getirir. Gün içerisinde beşerler 2, 3 bilemediniz 4 öğün formunda beslenmektedir. Öte yandan kişi, bu sayıyı 5 velev 6 öğüne kadar çıkartabilirse çok kısa bir müddette metabolizması bu değişikliğe adaptasyon...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Tatil sonrası beslenme
Yazın gelmesiyle birlikte kullanılan senelik müsaadelerde pek çok kişi tatil noktalarına akın etmektedir. Güneş, deniz, alkol, açık büfe yiyecekler derken bir anda eski kiloların üzerine yenileri eklenmektedir. Uzun süren uğraşlar ve fedakarlıklar sonrası verilen kilolar, nasıl geçtiği...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporun Vebası "Doping"
Son günlerde spor camiası yeni doping skandallarıyla çalkalanmaya başladı. Ünlü bisikletçi Lance Armstrong’un itirafından sonra yapılan araştırmalar, dopingli madde kullanımının birçok spor dalında yaygın olduğunu gösteriyor. Ülkemizde profesyonel bir basketbol takımının yabancı oyuncusunda...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Tatil Geldi Çocuklar Spora
Nihayet okullarda yarıyıl tatili zamanı geldi. Yaklaşık 4 ay süren eğitim öğretim dönemi sonunda çocukların 2 hafta dinlenme süresi olacak. Yarıyıl tatili denince, uzun zamanlar televizyon izlemek, bilgisayar oyunları oynamak akla geliyor. Ancak tatil sürecinde, ebeveynlere, çocukları bir...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Spor Yapanlar Dikkat
Spor yapmanın sağlık üzerine birçok olumlu etkisi vardır. Düzenli egzersiz alışkanlığının ve fiziksel aktivitenin önemi ve uzun süreçte sağlığa yaralı etkileri gayet iyi bir biçimde tanımlanmıştır. Bu kadar olumlu etkinin yanında yanlış yapılan egzersizlerin sağlığa zararları da...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Ön Çapraz Bağ Yaralanmaları
Özellikle büyük şehirlerde, spor yapılabilir alanların artması, her mahalle arasında birer ikişer halı sahanın açılması, spor yapan insan sayısında artışa neden olurken bazı olumsuzlukları da beraberinde getirmektedir. Bu olumsuzluklardan önemli bir grubu diz sakatlıkları oluşturmaktadır. Son...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Spor Öncesi Check-up
Daha fit bir vücuda kavuşmak isteyen, sağlıklı yaşamı hayat felsefesi haline getiren ya da yeni bir hobi edinmek isteyenlerin tercihi sportif aktiviteler oluyor. Özellikle yaz aylarında dolup taşan spor merkezlerine kayıt olmadan önce gerekli koşullar sağlanmadığında ise birçok sağlık sorunun...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
ASTIM
ASTIM NEDİR VE TARİHÇESİ Astım hava yollarının kronik bir hastalığıdır.Doğuştan gelen bir hassasiyet neticesinde zamanla çevresel faktörlerin(sigara,alerji gibi)ilave olmasıyla ile nöbetler tarzında hava yolları daralmaya başlar ve öksürük ,hırıltı ve nefes darlığı ile seyreder...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Çocuklarda Spor Ve Egzersizin Büyümeye Etkisi
Sporun büyüme ve gelişmeye olan etkilerini ortaya çıkarmak için çocuklarda birçok çalışma yapılmış ve düzenli yapılan sportif aktivitenin çocuğun boyuna ve vücut ağırlığına etkisi araştırılmıştır. Sportif başarı amacıyla spora başlama yaşının giderek düşmesi nedeniyle antreman veya egzersizin...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Sporcu çocukların diş sağlığı ve laser
Günümüz koşulları, gelişen teknoloji ve artan sorumluluklarımız beraberinde mevcut hayat tempomuzu arttırmaktadır. Bütün bunlar olurken ihmal ettiğimiz kendi sıhhatimiz ve bir türlü değiştiremediğimiz kolaycılığımız oluyor. Pratikleşirken, tüketilen hazır besinlerin nispeti, yalın karbonhidrat...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Çocuklarda Spor ve Kalp
Günümüzde özellikle büyük şehirlerde yaşayan ailelerimiz çocuklarını herhangi bir spor branşına yönlendirme konusunda daha şanslı olup spor öncesi değerlendirmede biz çocuk kardiyoloji hekiminlerine ulaşabilmektedir. Sporcu kalbinde sporun türüne bağlı fizyolojik olarak kalpte birçok değişiklik...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Sportif Aktivitelerde Ani Ölüm Riski Var Mı?
Fruktozlu diyet, işlenmiş gıda, sedentar aktivite (tv, dijital oyunlar vb) oranlarındaki artışlar günümüzde obezite artışına neden olmuştur. Yaşam biçimindeki değişim daha önce erişkin hastalıkları olarak bilinen görülen hipertansiyon, tip II diyabet ve koroner hastalıklar çocuk ve genç...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Bel Ağrılarına Yeteri Kadar Önem Veriyor Muyuz?
Zaman zaman hepimizde sorun olarak görülebilen bel ağrıları gerçekten önemsenmesi gereken bir sinyal bu ağrı iç organlarımızda var olan bir problemi gösterebileceği gibi aynı zamanda toplumumuzda sık görülen bir bel fıtığı sinyali ve ya bir omurga eklemi problemi olabilmektedir. Burada bu ağrıyı...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Sporun Vücut Sağlığı İçin Önemi ve Ramazan Ayında Spor
Sporun Vücut Sağlığı İçin Önemi: Spor, günümüzde tanım olarak çok geniş temellere oturmakla birlikte kabaca; insanoğlunun fikir ve ruh unsurlarıyla birlikte bütünlüğünü meydana getiren maddesinin yani vücudunun belli maksatlar için eğitilmesi olarak tanımlanabilir. Egzersiz; planlı bir...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Ön Çapraz Bağ ve Menisküs
Ön çapraz bağ, diz ekleminde femur ve tibia kemiklerini birbirine bağlayan yapılardan birisidir. Tibia kemiğinin anormal bir şekilde öne doğru yer değiştirmesini engelleyen en önemli yapı olan bu bağ aynı zamanda dizin normal işlevini görmesi için çok önemlidir. Spor sırasında oluşan ve...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Spor Yaralanmaları
Spor: Eğlence, yarışma, vücut geliştirme ve sağlık amacı ile kas-iskelet sistemi fonksiyonlarıyla yapılan bedensel hareketlerdir. Günümüzde profesyonel ve amatör olarak birçok insan tarafından çeşitli sporlar yapılmaktadır. Futbol, basketbol, tenis, kayak gibi ağır sporlarda spor yaralanmaları...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Kasığımız neden ağrır?
Kasık ağrısına Manuel Terapi Otururken bağdaş kuramıyorsanız... Sağlıklı yaşam, egzersiz ve sporun önemi her geçen gün vurgulandıkça spor salonlarına ve spor aletlerine olan ilgi de o kadar artıyor. Doğru yapılan sporla vücudunuzda harikalar yaratırken, yanlış ya da kontrolsüz yapılan...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Gebelikten Önce Spor Yapanlar Ağrı Yaşamıyor
Gebelikten önce spor yaparsanız o dönemi daha rahat geçirirsiniz. Bu dönemlerdeki kilo kontrolünün önemine değinen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Seçil Ekinci Çini, gebelik döneminde de spor yapmanın faydalı olacağını belirtiyor. Gebelikte ve öncesinde spor yapan kadınlar, daha az...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Üniversite Tercihinde Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümünü Düşünenler
Şu anda içinde bulunduğumuz üniversite tercih dönemi nedeniyle bize bir çok veli ve öğrenci fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümü hakkında bilgi edinmek amacıyla geldiği için bu yazıyı yazma ihtiyacı duydum. Mesleği tanımadan önce Fizyoterapistin tanımını yapmak gerekir: 26 Nisan 2011...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Hamilelik Dönemi Egzersizleri
Egzersizin sadece hamilelik süreci içinde değil, genelde tüm hayatınız boyunca ve hamilelik sonrasında da yapılması gerekmektedir. Hamilelik döneminde yapılan egzersizin birçok yararı vardır. Kaslarınızı güçlendirerek vücudunuzu doğuma hazırlar ve doğumdan sonra vücudunuzun eski şeklini alması...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Ön Çapraz Bağ Ameliyatı Sonrası Fizik Tedavi
Diz eklemi, insan vücudundaki eklemler içerisinde travmaya maruz kalmaya en açık olan eklemdir. Diz yaralanmalarında menisküslerden sonra en çok yaralanan yapı ön çapraz bağdır. Ön çapraz bağ yırtığının en sık nedeni spor travmalarıdır, sporcular arasında sık görebildiğimiz gibi sedanter...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Derinleşen Sağlık Sorunumuz
Günübirlik dünya telaşının içerisinde fark edemeyip hep ihmal edegeldiğimiz sağlığımız. Ülkemizde gittikçe artan insülin direnci, tip 2 diyabet ve obezite görülme yaşının 20'lere kadar inmiş durumda. Dünyanın en büyük sağlık harcaması da bu hastalıkların sonuçlarının tedavisi için...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Spor Yapıyoruz da Ne Oluyor?
Gelen-giden herkese doktorlar; spor da spor diyor; ‘ne oluyor bu doktorlara?’...‘zaten işte çalışıyorum’, ‘işe gider-gelirken yürüyorum ama’, ‘ev işi yaparken yorgunluktan ölüyorum;üstüne spor mu yapılırmış?’, ‘işte başım patlıyor;yatarak ancak dinleniyorum’, ve işte en klasiği; ‘hiç zaman...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Sporculara özgü dermatolojik sorunlar
Spor yapmanın değeri tartışılmayacak hususlar arasındadır. Bu nedenle herkes kendi şeklini belirleyerek günlük küçük egzersizlerin yanı sıra spor kısımlarına yönelmelidir. Münhasıran küçük yaşlarda başlandığında gelişimi olumlu cephede etkileyen spor yapmanın sağlı açısından yararları, hem...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Kalp Sağlığı ve Spor
Sporun sağlığımız açısından etkileri hakkında bilgi verebilir misiniz? Sporu, fiziksel ve ruhsal sağlığımıza faydası olan, sosyal ilişkilere katkısı olan tüm fiziksel aktiviteler ve egzersizler olarak tanımlayabiliriz. Bu tanıma, tek başına veya diğer insanlarla beraber yapılan, organize...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
İleri Yaşlarda Spor
Günümüzde ileri yaşla beraber daha az hareketli olma, daha çok hareketsiz kalma şeklinde bir yaşam biçimine eğilim vardır. Ama tüm yaş gruplarında olduğu gibi ileri yaşlarda da spor yapmanın sağlık üzerine birçok faydası vardır. Sadece altta yatan sağlık ve kondisyon durumuna uygun bir şekilde...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Kalp Krizinden Korunmanın Yolları
Kalp krizi, kalbi besleyen damarların tıkanarak kan akımının yavaşlaması ve kalp kasına yeterince oksijen gitmemesi sonucunda oluşur. Meydana gelişinde birtakım risk faktörleri vardır. Kalp krizinden korunmanın yolu da bu risk faktörlerini ortadan kaldırmaktan geçer. Kalp Krizine Karşı...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Uzun Ve Sağlıklı Yaşamanın Sırrı Spor
Kalp sağlığı ve spor ; Kalp krizi riskini azaltan, kriz geçirenlerde ise iyileşme sürecini hızlandıran spor, bilinçsiz yapılırsa yarardan çok zarara neden oluyor. “Sadece yürümek bile sporun sağlığınıza sağladığı nimetlerden yararlanmanızı sağlar. Günde 30 dakika yürüyün, bu yeter...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Kalbinizi sonbaharda ihmal etmeyin!
Kalp sağlığına dikkat çekmek amacıyla her yıl 29 Eylül Dünya Kalp Günü olarak anılıyor. Kalp hastalarının mevsim geçişlerinde alacağı önlemler hayati önem taşıyor: “Kış başlamadan grip aşısı yaptırılmalı, doktor kontrolü ihmal edilmemeli, tuz tüketimine dikkat edilmeli, sigara bırakılmalı.”...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
KALBİNİZİN RİTMİ HAYATIN RİTMİNİ YAKALAYAMIYORSA
Toplumun % 20’sini ve ortalama her 5 kişiden birini etkileyen ritim bozukluğu, anne karnında bile ortaya çıkabilen ve kontrol altına alınması gereken önemli bir sağlık sorunudur. Ritim bozuklukları; hayatı tehdit edici olanlar, kalp fonksiyonlarını bozanlar ve yalnızca yaşam kalitesini...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Ağrısız Doğum İçin Egzersiz
Günümüz toplumunda egzersiz yavaş yavaş günlük hayatın bir parçası olmaya başlamıştır. Sağlıklı genç erişkin kadınlar hamilelik dönemlerini daha sağlıklı geçirmek için hamilelik sürecinin içine egzersizi de katmak istemektedirler. Anne adayları, hamilelikte egzersizlere başlamadan önce mutlaka...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
SPORCULAR SAĞLIĞINA DİKKAT ETMELİ
Doğru yapılan spor, insan bedenine ve ruhuna sağlıklı bir yaşam sürmek için olumlu destek sağlar. Spor yapmayı düşünen kişilerin muhakkak bir hekim kontrolünden geçirilmesi ve ilgilenilen spor dalıyla ilgili risk faktörlerinin belirlenmesi önerilir. Özellikle genç yaşta spora başlamada doktorun...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Epilepsi ile Yaşamak
“Halk arasında "sara hastalığı" olarak da bilinen epilepsinin, beyin fonksiyonlarının kısa süren bozukluğudur . Beyin hücrelerinde geçici anormal elektrik yayılımı sonucunda ortaya çıkar. Epilepsi hastalığı, dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 1'ini etkiler. BİRÇOK NEDENİ VAR Beyin hücreleri...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Beyin Sağlığı Nasıl Korunur?
İlerleyen yaş ile birlikte kişide unutkanlık, beceri kayıplar ve geç anlama gibi şikayetler yaratabilmektedir. Bu yüzden kişi beyin sağlığını zaman ilerledikçe daha da önemsemelidir. Gün geçtikçe yaşayacağınız psikolojik ve zihinsel problemlerde beyin çok etkilenmektedir. Bu yüzden ileride...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Bruksizm
Stres kaynaklı diş gıcırdatmaları, dişlerde aşınma ile birlikte diş eti çekilmesi, kemik erimesi (osteoporoz), ense-sırt ve baş ağrılarına (migren) yol açabilir. Bu sebeple spor, egzersiz, yoga, yüzme ve çeşitli gevşeme hareketleri stres atmada çok faydalıdır. Diş gıcırdatması sebepleri...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Kalp Sağlığı ve Spor
Dünyada ve ülkemizde kalp sağlığının önemi gittikçe artmaktadır. Günümüzde kalp sağlığının daha iyi anlaşılması, önerilen korunma yöntemlerinin uygulanması, tanı yöntemlerindeki gelişmeler ve tedavi edici modellerdeki korkunç ilerlemelere rağmen dünyada ölüm nedenlerinin başında hala kalp ve...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
İş ve Ofis Hayatında Bel ve Boyun Ağrısı
Zamanımızın büyük bir kısmını harcadığımız işimiz omurga sağlığımız açısından da büyük önem taşıyor. Maalesef bazı meslek dallarında çalışanlar bel ve boyun sağlığı açısından daha fazla risk altındadırlar. Omurgamızın, bel ve boynumuzun en çok zorlandığı iş dallarının başında masa başı işleri...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Çocuklarda Kamburluk (Kifoz)
Kamburluk, tıptaki adıyla “Kifoz” omurgamızın dolayısıyla da vücudumuzun çeşitli sebeplerle öne eğik bir pozisyonda olmasına verilen isimdir. Son yıllarda özellikle çocuk ve gençlerimizde sıklığı artmakta ve ailelerin endişeye kapılmasına neden olmaktadır. Bu durumla karşılaştığımızda...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Ön Çapraz Bağ Yaralanmaları
Ön çapraz bağ, diz ekleminde femur ve tibia kemiklerini birbirine bağlayan yapılardan birisidir. Dizin normal işlev görmesi için çok önemli olan bu bağ, tibia kemiğinin anormal bir şekilde öne doğru yer değiştirmesini engelleyen en önemli yapıdır. Spor sırasında meydana gelen ve sporcuların...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Spor Yaralanmaları
Spor; kısaca, harekettir. Belli bir düzen içinde yapılan, vücudun kas, eklem gibi hareketi sağlayan yapıları çalıştıran aktivitelerin tümüdür. Spor sırasında en çok çalışan ve en çok yaralanan organlarımız hakkında bilgi verir misiniz? En fazla kas, tendon , eklem kapsülü ve kıkırdak...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Spor Yaralanmalarından Korunmak
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Taner Güneş, spora bağlı yaralanmalar ve bu yaralanmaların azaltılması için uyulması gereken ana ilkeler hakkında bilgi verdi. Güneş, sporun düzenli yapılsa dahi bazı riskler taşıdığını aktardı. Düzenli yapılan sporun vücut için birçok faydası...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Bilinçsiz Yapılan Spor Zarar veriyor
Medicana Bursa Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Rasim Şerifoğlu, bilinçsiz sporun sakatlıklara sebebiyet verdiğini söyledi. “Spor yaralanması” denildiğinde insanların aklına ilk başta profesyonel sporcuların geldiğine dikkati çeken Şerifoğlu, “Ancak orana baktığımızda spor...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Yürüme Analizi
Yürüme analizi, konusunda uzman doktor veya fizyoterapistler tarafından yapılıp yorumlandığında tedaviye son derece yardımcı bir teşhis yöntemidir. Özellikle serebral palside, parkinson hastalarında, spora yeni başlayanlarda, spor yaralanması yaşayanlarda, protez kullanan kişilerde tedavi...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Ön Çapraz Bağ Kopması Önlenebiliyor
Futbol oynayanlarda sık görülen ön çapraz bağ kopması önlenebiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Bülent Bektaşer, genellikle futbol, kayak, hentbol ya da basketbol oynayanlarda sıklıkla görülen ön çapraz bağların yaralanması durumunun sebebinin hız ve performanstaki artış...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Tekrarlayan Ayak Bileği Burkulması
Ayak bileği burkulmalarının % 10’unda instabilite – tekrarlayan ayak bileği burkulmaları- şikayeti gelişebilir. Ayak bileği ilk burkulduğunda meydana gelen hasar sonucunda ayak bileği dış yan bağları zarar görür. Ayak bileği instabilitesi birden fazla bağ yaralanması sonrasında, ilk burkulmanın...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
ÖN ÇAPRAZ BAĞ YARALANMALARI
Ön çapraz bağ, diz ekleminde femur ve tibia kemiklerini birbirine bağlayan yapılardan birisidir. Dizin normal işlev görmesi için çok önemli olan bu bağ, tibia kemiğinin anormal bir şekilde öne doğru yer değiştirmesini engelleyen en önemli yapıdır. Spor sırasında meydana gelen ve sporcuların...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
TENİSÇİ DİRSEĞİ NEDİR?
Tenisçi dirseğinin tıbbi adı “lateral epikondilit” tir. El bileğini geriye doğru çeken kasların ortak başlangıç noktası, dirseğin dış tarafında “lateral epikondil” olarak adlandırılan bölgedir. Tekrarlayan zorlanmalara bağlı olarak bu bölgedeki kas-kemik bileşkesinde ortaya çıkan küçük yırtıklar...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
SPOR YARALANMALARI
Spor nedir ? Spor; kısaca, harekettir. Belli bir düzen içinde yapılan, vücudun kas, eklem gibi hareketi sağlayan yapılarını çalıştıran aktivitelerin tümüdür. Spor sırasında en çok çalışan ve en çok yaralanan organlarımız hakkında bilgi verir misiniz? En fazla kas, tendon ...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
SPOR YARALANMALARINA DİKKAT
Uzmanlar, havaların ısınmasıyla artan halı saha faaliyetlerinde vatandaşların spor yaralanmalarına dikkat çekiyor. Spor yaralanmalarının, düşünülenin aksine profesyonel sporculardan daha çok amatör olarak spor yapan kişilerde daha fazla görüldüğünü ifade eden uzmanlar, tam ısınmadan spora...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
KASIK AĞRISI
Tüm spor yaralanmalarının %5–8 ini oluşturan kalça ve kasık sorunlarında, sporcuda en sık şikâyet kasık ağrısı olması nedeni ile bu tür yaralanmalar kasık ağrıları başlığı altında ele alınmaktadır. Sık karşılaşılmasına rağmen spor hekimliğinin en az anlaşılmış konularından biridir. Ağrı birçok...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Sporu Sevmeyen Çocuk
Takım sporları çocukların kendine güvenini, koordinasyonunu ve zindeliğini artırır, diğer çocuklar veya yetişkinlerle birlikte çalışmayı öğrenmelerine yardım eder. Fakat bazı çocuklar spor için yetenekli olmayabilir ve spor yapmayı sevmeyebilir. Sporu sevmeyen çocuk durumu ailelerine doğrudan...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Spora Katılım Öncesi Kalp Taraması
Çocuk ve Gençlerde Spora Katılım Öncesi Kalp Sağlığı Taraması Spor bireylerin fit olmalarının önemli bir koşulu çocuklar ve gençler için aynı zamanda eğlence kaynağıdır. Ancak spor yapan çocuk ve gençlerde görülen ani kardiyak ölümler basında önemli bir gündem oluşturmakta, sağlık...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Çocukluk Çağı Astımı
Astım sık görülen, çok konuşulan bir hastalık. Ama bazen astımla ilgili gerçeği yansıtmayan bilgiler paylaşılıyor ve aileler de çocukları ve kullandıkları ilaçlar hakkında endişeleniyolarlar. Sık karşılaştığımız sorulara cevap vererek bu endişeleri gidermek yararlı olabilir diye düşündüm...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Çocuklarda Spor Ve Egzersizin Büyümeye Etkisi
Sporun büyüme ve gelişmeye olan etkilerini ortaya çıkarmak için çocuklarda birçok çalışma yapılmış ve düzenli yapılan sportif aktivitenin çocuğun boyuna ve vücut ağırlığına etkisi araştırılmıştır. Sportif başarı amacıyla spora başlama yaşının giderek düşmesi nedeniyle antreman veya egzersizin...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Burun Estetiği Ameliyatı Sonrası; Spor Yapılabilir Mi?
Burun Estetiği Ameliyatı yani Rinoplasti, burun dış görünümünü estetik anlamda olumlu şekilde değiştiren bir operasyondur. En çok yapılan estetik cerrahi ameliyatıdır. Burun Estetiği Sanatı: Felsefem Burun Estetiği Ameliyatı hem bilimsel düşünceyi elden bırakmamayı, hem de sanat (estetik...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Jinekomasti ve Spor
Jinekomasti kadınsı meme büyümesidir. Bir erkeğin yaşayabileceği en kötü durumlardan biridir. Denize giremez, sıkı bir tişört giyemez. Bir nevi kompleksli bir durumdur. Sporcularda ise bu durumun psikolojisi daha farklıdır. Farklı spor dalları ile ilgilenen elit ya da amatör bazı sporcular...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Egzersiz ve Beslenme
FİZİKSEL AKTİVİTE İLE İLGİLİ TANIMLAR Fiziksel Aktivite: İskelet kaslarının kasılmasını gerektiren, dinlenme düzeyinin üzerinde enerji harcanmasını sağlayan, her türlü bedensel hareketler olarak tanımlanan uluslararası bir terimdir. Dayanıklılık, kuvvet ve germe olmak üzere 3 fiziksel...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Diyet Yapıyorum Fakat Kilo Veremiyorum! Neden?
Hayatı boyunca diyet yapan, düzenli şekilde kilo verip aniden kilo vermesi duran, gebelik sonrası fazla kilolarından kurtulamayan veya hastalıkları sebebiyle kilo vermesinin imkansız olduğuna inanan kişilerin hikayesini hepimiz duymuşuzdur. Siz vücudunuz için planlar yaparken sonuç çoğu zaman...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Protein Tozları
Sporcuların artan protein ihtiyacı, iyi bir beslenme programıyla hiçbir protein ya da aminoasit suplementasyonuna gerek kalmadan sadece doğal kaynaklarla karşılanabilir. Ancak bildiğiniz üzere hayvansal protein kaynakları belli bir miktar yağ da içerirler. Örneğin 30 g et tüketen bir birey 6 g...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Sporcu Beslenmesinde Sık Sorulan Sorular
Egzersiz Türü Harcanan Enerji (kkal/saat) Aerobik (yüksek şiddette) 520 Aerobik (düşük şiddette) 400 Badminton 370 Boks 865 Bisiklet (16 km/saat) 385 Bisiklet (9 km/saat) 250 Judo 760 Koşu (16 km/saat) 1000 Koşu (10 km/saat) 750 Squash615 Yüzme (hızlı)...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı?
Şimdi spor zamanı! Günde 5 kilometre koşmak, kaslarımızı çalıştırmak ve zinde olmak harika hissettirir. Ancak doğru beslenmezsek spor bize yarardan çok zarar verebilir. Kas yapacağız derken var olan kaslarımızı kaybetmeyelim. Günümüzde daha kaliteli bir yaşam sürmek, fiziksel olarak iyi...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Yaz Aylarını Enerjik ve Formda Karşılayın
Havaların ısınmasıyla birlikte soğuk havalar yerini güneşe bırakırken organizmanın birden ısınmaya adapte olması sonucu bazı hormonların salınımı artıyor. Beslenmenin yetersiz, uykunun düzensiz olduğu durumlarda ise bu hormonların adaptasyonu yetersiz kalıyor. Hava değişimi ile beraber değişen...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Diyet Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Diyet yapan kişilerin düştüğü en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri tamamen kesen kişilerin metabolizma ihtiyacı, kas içerisindeki karbonhidrattan kullanmaya başlar, bu da kas kaybı anlamına gelir. Esas...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Spor Yaparken Nasıl Beslenmeliyim?
Spor salonlarına başvuran kişilerin beslenme konusundaki eksik bilgileri hem istedikleri kilo kaybını sağlayamamalarına aynı zamanda spor yaparken performanslarının olumsuz etkilenmelerine sebep olabilmektedir. Bu nedenle amatör spor yapıyor olsanız dahi mutlaka beslenme modelinizi oluşturmalı...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
ANTRENMAN ÖNCESİ BESLENME
Spor yapan bireylerin performansı için doğru antrenman beslenme de çok önemlidir. Vücut yeni duruma adapte olurken yapılan antrenmana göre gelişim göstermekte, doğru yakıtı aldığında da performansını daha ileriye taşıyabilmektedir. Bilinçli şekilde planlanmış beslenme programları ile yoğun...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN SAĞLIKLI BESLENİN
Sağlıklı bir yaşam elde edebilmek için besinleri belirlenen ölçü ve miktarlarda tüketmeniz gerekmektedir. Tüketilen bazı besinlerin sağlığımıza faydaları olduğu gibi bazı besinlerin de zararı mevcuttur. Zararlı besinlerin (pizza, hamburger, patates cipsi vb.) çağımızda obezite riskini arttırdığı...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
DÜZENLİ EGZERSİZ/SPOR YAPAN BİREYLER İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Düzenli egzersiz yapan aktif kişilerin profesyonel sporculara göre daha az kalori harcadıklarını düşünürsek, beslenmelerinin daha kontrollü olması önemlidir. Çünkü pek çok insanın yaptığı en büyük hata "nasılsa spor yapıp yakıyorum" diye düşünüp daha fazla besine yönelmesidir. Bu şekilde spora...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Sporda Performansımızı Nasıl Artırabiliriz?
Sporda Performansımızı Nasıl Artırabiliriz? Kilo alıp vermenin özünde sadece ne kadar yemek yediğiniz değil,aynı zamanda ne yediğiniz ve bunları hangi zamanlarda tükettiğiniz de var. Örneğin;karbonhidratlar … Ekmek, pilav, makarna, hamur işleri ve şeker gibi çabuk hazmedilen...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
VÜCUT GELİŞTİRENLERDE BESLENME VE 6 SÜPER BESİN
VÜCUT GELİŞTİRENLERDE BESLENME VE 6 SÜPER BESİN Konu spor olunca; sporun önemini de kavramakta gerekir. Sağlıklı, zinde ve metabolizması düzenli işleyen yani fit bir vücut istiyorsanız spor hayatınızın içinde olmalı. Ama spor yaparken de vücudunuzun ihtiyacını doğru ve dengeli biçimde...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Dikkat dikkat yaz geliyorsa gelsin !!
Yaz aylarına ve ramazana günler kala hepimizi bir telaş sardı. Kış aylarında fark etmeden aldığımız kiloları vermek için kolları sıvadık. Tabi zafere ulaşmak için her yol mubahtır dediğinizi duyar gibiyim. Hemen bilgisayarlarınıza, akıllı telefonlarınıza sarılıp internetten size en kısa...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Doğum sonrası kilolardan nasıl kurtulurum?
Eyvah hamilelikte aldığım kilolar ne olacak? Sevgili anneler öncelikli olanın sizin sağlığınız ve daha sonra anne sütü olduğunu unutmayın. Şimdi gelelim doğum sonrası kalan kilolara. Öncelikle dünyanın sonuymuş gibi hiç veremeyecekmişsiniz gibi düşünmeyin. Siz sağlıklıysanız bebeğiniz...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
GENÇLİK ENERJİNİZ HİÇ TÜKENMESİN
Çağın zor koşulları içerisinde okul, dershane ve sosyal aktivitelere zaman ayırmanın yanı sıra spora da yer vermek isteyen gençler, bu koşturmaca içinde beslenmeleri konusunda yanlış seçimlere yönelebiliyorlar. Kolay ulaşılabilirlik açısından fast food, paketlenmiş ürünler, gazlı...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam
-
Spor ve diyet yaparak zayıflama! Evde zayıflamak için en etkili spor hareketleri (Bölgesel)
Hakikaten hayallerinizdeki üzere ince ve kusursuz görünümde bir fiziğe kavuşmak istiyorsanız, diyet ile sporu birebir anda yönetim etmek zorundasınız. Nizamlı bir formda ilerleyebileceğiniz sağlıklı zayıflama programlarında spor ve diyet yaparak nasıl kilo verilir? Konutta zayıflamak için en...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Diyet - Sağlıklı Beslenme
-
Spor aletleri ne işe yarar? Zayıflamak için en etkili egzersiz hareketleri!
Parkta gördüğünüz spor aletlerinin hangisinin ne işe yaradığını ve nasıl kullanılması gerektiğini biliyor muydunuz? Bölgesel zayıflamada son nokta tesirli olan açık alan spor aletlerini kullanarak istediğiniz kiloya inebilirsiniz. Sağlıklı hayat ve kilo denetimi sağlayan bu zayıflatıcı aletlerin...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Diyet - Sağlıklı Beslenme
-
Evde spor aletlerini yerleştirmenin püf noktaları
Spor üslubu bir konut ortamı istiyorsanız öncelikle açık renkleri kıymetlendirerek bir konut kombini tasarlamaya ihtimam şovunuz. Spor yaparken rahat edebileceğiniz konut dekorasyonlarını sizler için hazırladık... Spor, gündelik hayatta mütemadi olarak yaptığımız faaliyetler olmaktadır...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Yaşam
-
Rümeysa Kadak, Forbes '30 Altı 30' listesinde! İşte ödül alan isimler...
Gençlik ve Spor Bakanlığı'nda düzenlenen; sanat, spor, girişimcilik, siyaset, eğitim, müzik ve finans sahalarında muvaffakiyet yakalamış 30 yaş altı gençlerin ödüllendirildiği, Forbes '30 Altı 30' girişiminde, armağanlar sahiplerini buldu. Mükafatları, Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Yaşam
-
Soğuk havalarda nasıl spor yapılır?
Soğuk hava, gri bulutlar ve güneşin daha az yüzünü göstermesi vücudumuzda yorgunluk hissi üzere olumsuz tesirler oluşturuyor. Kış yorgunluğu ile başa çıkmak için en güçlü silah egzersiz yapmak. Evet, kışın soğuk havalarda spor yaparken nelere dikkat etmek gerekir? Kıyafet...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Harekete duyarlı sporcu sütyeni PureMoveBra artık Türkiye'de
Reebok’ın devrim yaratan Harekete Hassas Sporcu Sütyeni PureMoveBra, artık Türkiye’de! Günümüzde her 5 bayandan 1’i, vücuduna münasebetli sporcu sütyenine sahip olmadığı için spordan uzaklaşıyor. Bu mevzuda harekete geçen Reebok, üç yıl süren çalışmalar ahir ortaya çıkan harekete hassas...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Moda Rehberi
-
Harekete duyarlı sporcu sütyeni PureMoveBra artık Türkiye'de
Reebok’ın devrim yaratan Harekete Hassas Sporcu Sütyeni PureMoveBra, artık Türkiye’de! Günümüzde her 5 bayandan 1’i, vücuduna münasebetli sporcu sütyenine sahip olmadığı için spordan uzaklaşıyor. Bu mevzuda harekete geçen Reebok, üç yıl süren çalışmalar ahir ortaya çıkan harekete hassas...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Moda Rehberi
-
Harekete duyarlı sporcu sütyeni PureMoveBra artık Türkiye'de
Reebok’ın devrim yaratan Harekete Hassas Sporcu Sütyeni PureMoveBra, artık Türkiye’de! Günümüzde her 5 bayandan 1’i, vücuduna münasebetli sporcu sütyenine sahip olmadığı için spordan uzaklaşıyor. Bu mevzuda harekete geçen Reebok, üç yıl süren çalışmalar ahir ortaya çıkan harekete hassas...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Moda Rehberi
-
Egzersiz yapayım, spor yapayım derken zarar görmek mümkün mü?
Elbette. Örnek mi istersiniz: Basketbol, futbol, voleybol, tenis, boks... Bu sporlar keyif için arkadaşlar arasında yapılan etkinlikler olmaktan çıkıp profesyonel boyuta taşındıklarında; yani işin içine kimi zaman antrenörün hırsı, kimi zaman takımın hisse sahiplerinin kazanç hırsı girince artık...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sportif aktivitelerde ani ölüm riski varmı?
Fruktozlu diyet, işlenmiş besin, sedentar aktivite (tv, dijital oyunlar vb) nispetlerindeki artışlar günümüzde obezite artışına neden olmuştur. Ömür biçimindeki değişim daha evvel erişkin illetleri olarak bilinen görülen hipertansiyon, tip II diyabet ve koroner illetler evlat ve genç erişkinde...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Beyin sağlığınız için hareket edin !
Fizikî egzersiz kalp marazı, yüksek tansiyon, kilo denetimi üzere umumî sıhhatimize olumlu tesir etmesi yanısıra dimağ sıhhatimiz için de en yararlı aktivitelerden birisidir. Hareketin dimağ sıhhatine olumlu tesirlerini gösteren pek çok araştırma bulunmaktadır. Bir çalışmada; altı ay boyunca...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Çocuk ve bebek kalp hastalıklarında beslenme ve spor
Doğuştan kalp marazları olan bebeklerin uzunlukları umumide sıradan olmakla birlikte kilo almaları daha yavaş olmaktadır. Kalp sorunu olan bebeklerde ana sütü yahut mama ile beslenme ehliyetli olabilir. Ama beslenme metodunda biraz esnek davranarak anne sütü yahut mama ile besleniyor olsalar...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sevgililer Günü'nde kalbi koruyan 6 S kuralı
Aşkta hormonların kelamı geçiyor zira gözleri kör eden aşk değil, hormonlarımız. Lakin sağlıklı aşka ve kalbe giden yolun sevgiden geçtiğini unutmamak gerekiyor. Aşk, ömrümüze ömür katarken, kıskançlık ömrü kısaltıyor. Biz de bu Sevgililer Günü'nde Pudra.com olarak kalbi koruyan 6 S kuralına...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Aşk Doktoru
-
Çocuğunuzun kambur olmasını önlemenin 7 yolu
Kifoz bozukluğunun bir hali olan postüral kifozu, yani duruş bozukluğuna bağlı gelişen kamburluk erkek çocuklarda mektep çağıyla bir arada münâsib olmayan sportif faaliyetler ve mektep gereçlerinin istenilmeyen formda taşınmasıyla ortaya çıkıyor. Kız çocuklarda ise buna ek olarak vücudun...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Kadın, Anne & Çocuk Sağlığı
-
Hindistan cevizli türk kahvesi tarifini deneyin!
Hindistan cevizi yağı yararlarını Türk kahvesiyle birleştirip sıhhatiniz için harika sonuçlar alabilirsiniz! New York Üniversitesi beslenme mezunu Dilek Karabulut, Hindistan cevizli türk kahvesi tanımı ve yararlarını anlatıyor. Merhaba, Yüksek Topuklar okuyucuları! Hindistan cevizi yağı...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Yemek Tarifleri, Mekanlar, Öneriler, Tarifler
-
COMiKON-İstanbul 2019, Tüm Hızıyla Geliyor
Bu yıl üçüncüsü düzenlenecek olan COMiKON-İstanbul 2019'un etkinlik programı belli olmaya başladı. Fuarın ismi comikon diye mi, komikon diye mi okunuyor tartışmalarını bir kenara bırakırsak, bu sene dolu dolu bir program hazırlamışlar :) Üstelik fuar bu yıl daha merkezi bir mekâna taşınmış...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Oyun
-
Mayo bikini nasıl yıkanır? Spor kıyafetleri nasıl yıkanır?
Spor kıyafetlerin bakımı ve kullanımı diğer kıyafetlerden farklıdır ve yapısı gereği oldukça hassas bir kumaşa sahiptir. Yıkama koşullarına uyulmadığı taktirde elastik yapıda olan bu kıyafetlerin esnemesi olası bir durumdur. Mayo ve bikini tarzı kıyafetlerin yıkanması için bazı yıkama...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Yaşam
-
Tesettür giyimde günlük spor kombin oluşturmanın yolları
Günlük kombin oluştururken oluşturacağınız tarza göre bir kombin oluşturmanız gerekir. Klasik mi, modern mi, spor mu? Bu içeriğimiz içerisinde spor giyim için uygun günlük kombin önerilerini derledik. Spor giyim için kombin oluştururken nelere dikkat edilmeli? Spor giyimde günlük bir kombin...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Moda Rehberi
-
Egzersiz yapayım, spor yapayım derken zarar görmek mümkün mü?
Elbette. Örnek mi istersiniz: Basketbol, futbol, voleybol, tenis, boks... Bu sporlar keyif için arkadaşlar arasında yapılan etkinlikler olmaktan çıkıp profesyonel boyuta taşındıklarında; yani işin içine kimi devir antrenörün hırsı, kimi devir grubun behre sahiplerinin yarar hırsı girince artık...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Steam Yaz İndirimlerinde Almalık 5 Spor Oyunu
Bitişine sadece birkaç gün kalan Steam yaz indirimlerinde, kendinize uygun bir oyun arayanlardansanız doğru yerdesiniz. İndirimleri oyun türlerine bölerek sıraladığımız serinin bugünkü bölümünde spor kategorisi var. Ülkemizde PlayStation kafelerin varlığını sürdürmesine yardımcı olan spor...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Oyun
-
Bilgisayar Oyunlarının Renkli Dünyası - Bölüm 4
Yerkürede olduğu kadar memleketimizde de tanınan olam League of Legends (lol) oyunun 2014 Türkiye Büyük Finali, on binlerce izleyici önünde Ülker Sports Arena’da gerçekleşti. Bir basket sahasındasınız. İzlediğiniz bir maç. Ama bu uğraş gayrı sporlardan farklı. Gözleriniz alanda değil, dijital...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Oyun
-
Yapay zeka kendi spor branşını tasarladı
Yapay zeka kendi spor branşını tasarladı. Yerküre Halleri'nin haberine nazaran, tasarım Ajanıs AKQA tamamıyla yapay zeka tarafından tasarlanmış birinci spor branşı olan Speedgate'i tanıttı. Bir tasarım ajans olan AKQA bir yapay zekanın hudut ağını, gelenekse 400 farklı spor branşının dataları...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Teknoloji Gelişmeleri
-
Hangi egzersiz kaç kalori yaktırır? Sporun etkisini arttırmak için...
Hangi hareketin kaç dakikada ne kadar kalori yaktığını biliyor muydunuz? Şayet kilo verme konusunda kendinizden eminseniz, bilinçli ve yanlışsız adımlarla ilerlenen spor egzersizleri yağ yakımını kolaylaştırabilirsiniz. Hanenizde uygulayabileceğiniz egzersiz hareketleri ve sağlıklı beslenmeyle...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Diyet - Sağlıklı Beslenme
-
BOZCAADA'NIN YENİ FESTİVALİ: RUN THE ISLAND BOZCAADA
Bozcaada, Eylül ayında yepisyeni bir şenliğe mesken sahipliği yapıyor: Run The Island Bozcaada! Spor, lezzet ve müziği bir arada sunan sıra dışı şenlik 13-14 Eylül tarihlerinde adanın dört bir yanına dağılarak, iştirakçilere unutulmaz bir deneyim yaşatacak. İki günlük şenlik Bozcaada’nın süper...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Kadınlar
-
e-sporda emekli olma yaşı 30’dan 25’e geriledi!
E-spor gün geçtikçe daha çokça takip ediliyor ve gerçekleşen turnuvalara iştirak nispeti süratle artıyor. Düzenlenen espor aktiflikleri ve yapılan e-spor yatırımları bölümün her geçen gün daha da büyümesini sağlıyor. 2018’de globalde 865 milyon dolarlık hacme ulaşan e-spor bölümünün 2019’da 1...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Oyun
-
Türk Telekom'dan 19 Mayıs'ta 1919 MB İnternet Hediye
19 Mayıs 1919 tarihi Türk tarihinde dönüm noktalarından biri olarak kabul edilir. Bu tarihte, içinde Mustafa Kemal Atatürk’ün bulunduğu Bandırma Vapuru Samsun’a varmış, ulusal uğraş ve Kurtuluş Savaşı başlamıştı. Daha sonrasını bizim burada uzun uzun yazmamıza gerek yok, aslında tarih yazıyor...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Teknoloji Haberleri
-
Hangi egzersiz
Bizlere en çok sorulan sorulardan biridir, hangi egzersizi yapayım ki ağrılarım geçsin sıhhatime kavuşayım, ya da hangi egzersizi yapmalıyım ki hiç sıhhat meselem olmasın. Amerika’da son yapılan bel ağrısı bahisli kongrelerden birinde de bu husus uzun uzun tartışıldı. Adamlar üşenmemişler...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sporcu sağlığı ve proloterapi
Proloterapi, zayıflamış eski işlevselliğini kaybetmiş eklemleri, kıkırdakları, ligamentleri ve tendonları güçlendirmek tekrar eski haline getirmek için proliferan solüsyonların enjeksiyonu ile karakterize bir tedavi formudur. Proloterapi, güzelleşmeyi uyaran bir enjeksiyon tekniğidir, güçsüz ve...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Sağlıklı yaşamın kuralları
SAĞLIKLI HAYATIN KURALLARI Akraba olmayan, doğuştan özrü bulunmayan (kongenital) sağlıklı ana ve pederin bebekleri umum olarak sağlıklı olarak yerküreye gelmektedir. Ancak çağdaş eğitimden, istikrarlı beslenmeden mahrum beslenen ve spor yapmayan bireyler, yaşlandıkça sağlıklı özelliklerini...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlık Rehberi
-
Western Digital İstanbul Wild Cats e-spor takımına sponsor oldu
Dataların gelişmesi için gerekli ortamları sağlayan Western Digital, 16 Nisan tarihinde gerçekleştirilen lansmanda e-spor yerküresinin yeni yüzü İstanbul Wild Cats’e sponsor olduğunu duyurdu. Western Digital e-spor’a destek olmaya devam ediyor Dijital oyun pazarı yerküre umumunda süratli...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Oyun
-
İddialı Bir Araştırma Sonucu: E-spor, Geleceğin Futbolu Olacak
Türkiye’nin en büyük olurlu data tabanına sahip online araştırma şirketi DORinsight, tüm yerkürede yeni bir iktisat oluşturan ve milyonlarca oyuncuyu sanal yerkürede karşı zıdda getiren e-spor ile ilgili araştırmasını açıkladı. Araştırmaya nazaran iştirakçilerin çoğunluğu e-sporun sanal...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Oyun
-
Yaz sezonunun en şık spor sandalet modelleri
Serinin ayakkabı modelleri arasında en çok dikkat çeken model spor sandaletler oluyor. Hem şık hem de rahat yapısıyla dikkat çeken spor sandalet modelleri, yazın en dikkat çeken ayakkabıları oluyor. Pekala sandalet seçerken nelere dikkat edilmeli? Dönemin sandalet modelleri nasıl ve hangi fiyat...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Moda Rehberi
-
Bir efsanenin hayatı film oluyor: Naim Süleymanoğlu!
Yerküre spor tarihine ismini altın harflerle yazdıran, gururumuz efsane halterci Naim Süleymanoğlu‘nun hayatı beyaz perdeye aktarılıyor. Dijital Sanatlar Yapımevi aracılığıyla Özer Fevzioğlu’nun direktörlüğünü üstlendiği sinemanın senaryosunu Barış Pirhasan yazdı. Bir efsanenin hayatı sinema...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Kültür
-
Spor Yaparken Kullanabileceğiniz 5 Bluetooth Kulaklık
Yaza çok kısa bir vakit kalmışken birçoğumuz yaz planlarını yapmaya başladık bile. Bu planların arasında tatil olsa da hepimizin her yılbaşında ver yaz tatiline girişte kendimize söylediğimiz bir husus bulunuyor: Spora başlıyorum. Siz de bu maddeyi aksiyona dökecek kişilerden biriyseniz...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Donanım
-
65. Gillett Milliyet Yılın Sporcusu Ödülleri Oylamas Başladı
Spor yerküresinde yılın enlerini seçmek üzere her sene düzenlenen 65. Gillette Milliyet Yılın Sporcusu Mükafatları için oylama süreci başladı. 7 farklı kategoride 6’şar adayın belirlendiği oylayamaya artık herkes katılabilir. Armağanlar kapsamında Güney Şark Anadolu’da 35 bin mektepliye...- makaleci
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Teknoloji Haberleri
