Duyuru; 📢

Forumda 'Tanıtım Yazısı' şeklinde ya da bariz belirgin kasıtlı bir kalıpta tanıtım amaçlı başka bir web sitesi'nin reklamı yapmak, 'Konu açmak' YASAKTIR! Bu şekilde açılan konular silinir ve ilgili üye ceza alır.

PM Kuralları; 💬

Forumunda yer alan bir konuya istineden kesinlikle Private Massage (özel mesaj) yolu ile destek talep etmeyiniz, zira bu tip alınan mesajlar kesinlikce cevapsız kalacaktır. İlgili konuya istinaden forumda destek konusu oluşturunuz.

İçerik hk; 📝

Bilgilihocam.Com katılım tamamen ücretsizdir, Sizde bilgi deneyim sahibi olduğunuz konu ve alanları forumda kolayca paylaşarak daha geniş kitlelere ulaşmasını sağlayabilir, oluşturduğunuz ticari konulardan kazanç elde edebilirsiniz.

  • Lütfen forum kurallarını ihlal etmeyiniz. Keyifli Forumlar Dileriz...

yeterli

  1. makaleci

    Obezite cerrahisi hastalarında su tüketimi ve suyun önemi

    SUYUN DEĞERI? Su, insan hayatı için oksijenden sonra gelen en değerli öğedir. İnsan, besin almadan haftalarca canlılığını sürdürmesine rağmen, susuz lakin birkaç gün yaşayabilir. İnsan, vücudundaki karbonhidrat ve yağın tümünü, proteinlerin yarısını, vücut suyunun ise %10 ‘unu yitirdiğinde...
  2. makaleci

    Sürekli acıkıyor musunuz?

    Sistemli formda yemek yediğiniz halde açlık hissiniz bir türlü kaybolmuyor, sık sık acıkıyor ve daima bir şeyler atıştırma gereksinimi duyuyorsanız vücudunuz gereksiniminiz dışında hala ziyade yiyebilmek için size sinyaller yolluyor olabilir. Bu sinyaller doğrultusunda, açlık hissini daima yemek...
  3. makaleci

    Emzirirken nasıl beslenmeliyim, yediklerim sütü mü etkiler mi?

    Ana sütü bebeğiniz için eşsiz bir besindir. Ana sütü bebeğinizin fizikî ve zihinsel gelişim için en değerli besindir. Bebeğinizin alışılagelmiş gelişmesine yetecek besin öğeleri gereksinmesini tek başına birinci 4-6 ay karşılar. Bebeğinizi sonrasında öteki ek besinleri de eklemek koşuluyla...
  4. makaleci

    Sporcularda beslenme

    Egzersiz, hakikat beslenme, tertipli ve yerinde uyku; sağlıklı ve kaliteli bir ömrün temel 3 kesimidir. Egzersizin kan basıncını azalttığı, ülkü vücut yükünü koruduğu, insülin direncini kırdığı, gerilim, anksiyete ve depresyonu azalttığı bilinmektedir. Profesyonel spor yapan bireylerin...
  5. makaleci

    Lenovo Thinkbook 13S inceledik

    Bilgisayar denince akla gelen ilk markalardan biri olan Lenovo özellikle Thinkbook ailesi ile başarılı çözümler üretiyor. Ailenin taşınabilir ve performanslı modellerinden biri olan Lenovo Thinkbook 13S test merkezimize geldi ve detaylı bir test yaptık. Lenovo Thinkbook 13S inceledik...
  6. makaleci

    Gebelikte dikkat edilmesi gerekenler

    Hamilelik periyodundaki beslenme sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar; Ana ve bebeğin muhtaçlıklarının karşılanabilmesi için, tüm besin kümelerinden her öğünde yerinde ve istikrarlı ölçülerde tüketilmelidir, Kalsiyumunun varlıklı kaynağı olan süt, yoğurt ve peynir tertipli...
  7. makaleci

    Anemi: tükenme duygusu

    Hiç tükenme duygusu hissettiniz mi? Tahminen de çok çalıştınız ve çok az dinlendiniz. Biraz çokça uyku ve dinlenme tahminen de tekrar kendinizi enerjik hissetmek için tek dileğiniz. Tahminen de sizin yorgunluğunuz aneminin(kansızlığın) bir belirtisidir. Aslında anemi bir hastalık değildir...
  8. makaleci

    Kış mevsimi boyunca nelere dikkat edeceğiz ?

    1-Kışın metebolizmamız yavaşlar ,terleme ve su içme hadisesi azalmıştır,dışarının soğuna koordinasyon sağlamak isteyen vücut karbonhidratlı besinlere yönelir,özellikle kuvveti yüksek tatlılar tercih edilir,bu tip besinlerde bizim çok kolay formda kilo almamıza neden olur 2-Vücut kendi...
  9. makaleci

    Diyette kas kaybetmek neden tehlikelidir ve nasıl önlenir?

    Zayıflamak isteyen herkesin diyet veya spor yaparken aklında ki en önemli sorudur bu; Kas mı kaybetmişim yağ mı? Kilo verme süreçlerinin doğal sonucudur aslında kas kaybı. Ancak bunu en aza indirmek veya engellemek tamamen bizim elimizdedir. Doğru diyet ve doğru sporla birlikte kas kütlesini...
  10. makaleci

    Kilo kontrolü » su tüketimi

    Su ihtiyacımız da kişiye özeldir… Diyet programlarının ‘kişiye özel’ planlanması gerektiğini her fırsatta vurguluyorum: ‘Siz özelsiniz; diyetiniz de size özel!’. Su ihtiyacımız için de aynı durum söz konusu. İçmemiz gereken su miktarı kişiden kişiye değişkenlik gösterebiliyor. Su...
  11. makaleci

    Yeterli ve dengeli beslenme

    YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Beslenmede amaç, bireyin yaşı, cinsiyeti ve içinde bulunduğu fizyolojik duruma göre gereksinimi olan bütün besin öğelerini yeterli miktarlarda sağlayabilmesidir. Buna, ‘yeterli ve dengeli beslenme ' denir. Yeterli beslenme, genellikle vücudun yaşamı ve...
  12. makaleci

    Obezite Nedir

    OBEZİTE NASIL OLUŞUR? Toplum olarak yemek yemeyi çok seviyoruz, hele ki maharetli ellerden çıkmışsa. Fakat gereğinden fazla tüketilen her bir kalori sonuçta yağ olarak depolanacaktır. Peki obezite nedir ve obezite nasıl oluşur sorusuna yanıt aramaya çalışalım. İnsan vücudu her biri farklı...
  13. makaleci

    Obezite Nedir

    OBEZİTE NASIL OLUŞUR? Toplum olarak yemek yemeyi çok seviyoruz, hele ki maharetli ellerden çıkmışsa. Fakat gereğinden fazla tüketilen her bir kalori sonuçta yağ olarak depolanacaktır. Peki obezite nedir ve obezite nasıl oluşur sorusuna yanıt aramaya çalışalım. İnsan vücudu her biri...
  14. makaleci

    Bariatrik Cerrahi Diyetisyenliğinde Amaç Nedir?

    1) Kişi hastanede sabah gözünü açınca ilk ne soruyor şimdi yeme sürecim ne ile başlayacak? 2) Diyelim ki ne ile başladığını anladı peki ben bu gıdayı nasıl alacağım ? 3) Hasta evine gidiyor mutfağına giriyor ve sorular aklına geliyor şimdi bana zarar verebilecek veya serbest...
  15. makaleci

    Emzirme Döneminde Beslenme

    Emziklilik dönemi hem sizin sağlığınız hem de bebeğinizin gelecekte ki sağlığı için oldukça önemli bir dönemdir. Anne ve bebeğin sağlığı üzerinde psikolojik ve biyolojik etkilere sahiptir. Emziklilikte, annelerin hamilelikte olduğundan daha çok enerji ve besin öğesine ihtiyacı vardır...
  16. makaleci

    Ramazan'da Nasıl Beslenmeli?

    İlk sahur sofrasının kurulmasına sayılı saatler kala herkesi ‘ Ramazanda Nasıl Beslenmeliyim ?’ telaşı aldı. Gerek sosyal medyada gerekse gazete ve dergilerde ramazan diyeti ile ilgili pek çok bilgi var. Öneriler listesi uzayıp gidiyor. Yaş, cinsiyet, boy, kilo, genetik yapı gibi bireysel...
  17. makaleci

    Besin Piramidi

    Sağlıklı beslenmeden bahsettiğimizde; çeşitli besin gruplarının yeterli miktarlarda tüketimi, gereksinimiz olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ihtiyaçlarımızın karşılanması sürecidir. Yeterli ve dengeli beslenmek için oluşturulmuş besin piramidi bizlere doğru yolu göstermede...
  18. makaleci

    EMZİRME DÖNEMİ

    Emzirme döneminde beslenmeniz bebeğinizin gelecekteki sağlığı ve anne sütü verimliliği için çok önemli. Hamileliğinizdeki beslenme alışkanlığınıza emzirirken de devam edin. Değişik besin gruplarından beslenmeye ve öğün aralarında sağlıklı atıştırmalar yapmaya özen gösterin. Bebeğini emziren anne...
  19. makaleci

    Bebek Beslenmesi Danışmanlığı

    Ayına uygun büyüme ve gelişmenin sağlanabilmesi için bebeğin yeterli ve dengeli beslenmesi sağlanmalıdır. Bebeklerin vücut yapıları yetişkin bedeni ile aynı özelliklere sahip değildir. Bebekler hızlı büyür. Ayına uygun büyüme ve gelişmenin sağlanabilmesi için bebeğin yeterli ve dengeli...
  20. makaleci

    Emziklilik Döneminde Beslenme

    Gebelik ve emziklilik, doğurganlık çağındaki her kadın için doğal bir olaydır. Bu dönemlerde anne ve bebeğin sağlığını etkileyen birçok unsur vardır. Bunlar; annenin yaşı, gebelik sayısı, son iki gebeliği arasında kalan süre, varsa kronik hastalıklar ve ilaç kullanımı, genetik yapısı ve annenin...
  21. makaleci

    Neden bebek ek besin verilmeden yalnız anne sütü almalı?

    Ana sütü birinci aylarda bebeğin tüm besin gereksinimlerini karşılayacak bileşimdedir. Ana sütü ile beslenen bebeklerin diğer bir ek besine yahut suya gereksinimleri yoktur. Çok sıcak havalarda bile ana sütü bebeğin susuzluğunu giderir. Sıcak iklimlerde de ana sütü alan bebeklere su vermek...
  22. makaleci

    Gebelik sırasında vegan beslenme nasıl olmalı?

    Vegan ya da vejetaryen beslenme usulünü seçen pek çok hatun gebelik esnasında yerinde beslenemeyeceğinin tasasını duyar. Meğer kimi noktalara dikkat edilirse hiç tasaya gerek kalmadan sağlıklı bir gebelik süreci yaşanabilir. Vegan ya da vejetaryen olsanız bile gebelik esnasında...
  23. makaleci

    Boy uzaması

    Uzun kemiklerin büyümesinde rol oynayan ve epifiz yakınındaki kıkırdaktan oluşan disk biçimindeki yer epifiz plağı olarak isimlendirilir. Bu nahiye uzunluk uzamasında aktif rol alır ve ağır olarak kemikte uzamayı sağlayan hücreleri içerir. Uzunluk uzaması çoklukla 18 yaşında epifiz plağının...
  24. makaleci

    Boy uzaması

    Uzun kemiklerin büyümesinde rol oynayan ve epifiz yakınındaki kıkırdaktan oluşan disk biçimindeki nahiye epifiz plağı olarak isimlendirilir. Bu ortam uzunluk uzamasında faal rol alır ve ağır olarak kemikte uzamayı sağlayan hücreleri içerir. Uzunluk uzaması ekseriyetle 18 yaşında epifiz plağının...
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst