Hayatımız yaşımızın ilerlemesi ve sorumluluklarımızın artmasıyla her geçen gün daha karmaşık ve altından kalkılması sıkıntı bir hale geliyor. Lakin hayat karmaşasının, yoğunluğunun içinde, biraz rahatlamak için altta sıraladığımız unsurları deneyebilirsiniz.
Kaynak:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
...1. Kullanmadığınız eşyalardan kurtulun, satın ya da onları gereksinim sahiplerine bağışlayın.
Minimalizmi hayat ideolojiniz haline getirmek epey fayda sağlayacaktır. Sonunuzu tetiklemeyen, sizi rahatlatacak bir ortam yaratın. Fizikî şeyleri, sizin için bir mana tabir etmesi ya da yararlı bir hedefe yönelik olmasına nazaran seçin.
2. Organize olun.
Hem de her bahiste. Evraklarınızı dosyalayın, faturalarınızı elinize geçer geçmez nizamlı bir halde tutun. Kıyafetlerinizi kolay ulaşabileceğiniz bir formda yerleştirin, günlük gereksinimlerimiz her gün değiştiği için her daim işinizi kolaylaştırmak ismine tertipli olun. Aksi takdirde, nadiren kullandığınız ancak o anda ivedilikle gereksiniminiz olan bir eşyanızı bulmak için, yalnızca kestirim yürütüp konutun altını üstüne getirecek ve vakit kaybetmiş olacaksınız.
3. Gereksiniminiz olmayan şeyleri tüketmeyin.
Gereksiniminiz olmadığını bildiğiniz halde kimi şeylerden kurtulmak hakikaten güç gelebiliyor. Konutunuzu dolduracak daha fazla ıvır zıvır almayın, yalnızca yiyeceğiniz kadar yiyecek alın ve giysi ya da diğer bir eser alırken seçici olun. Hakikaten kullanacak mıyım diye düşünün. Hakikaten istiyor musunuz yoksa anlık memnunluk sağlayacağı için mi alıyorsunuz? İnanın istikrarlı bir kredi kartı ve kendinizi denetim edebilmenin verdiği özgüven daha uygun hissettirecek.
4. Yapabildiğiniz kadar kendinizi yaşantınızı iş hayatınızın önüne koyun.
Tabi ki istisnalar olacak. İşiniz başınızdan aşkınsa şayet, değerli bir mail yollamak için uykunuzdan birkaç dakika feragat edebilirsiniz örneğin, işinizi kendinizden ön planda tutmadığınız sürece bunda bir eza yok. Siz yaptığınız işten, kazandığınız paradan her vakit daha fazlasısınız ve daha çok ihtimamı hak ediyorsunuz.
5. Kendinizi rahatlatacak bir şeyler bulun.
Şayet bağdaş kurup nefes almak size nazaran değilse öbür bir şey bulun. Sizi o anda canlı hissettirecek ne olursa olsun yapın. İsterseniz camlar açık, bangır bangır müzik çalarak otomobilinizle bir cins atın, isterseniz dans etmeye gidin ya da konutunuzda fotoğraf yapın.
6. Banyo yapmak üzere günlük sıkıcı işlerinizi yararlı bir hale sokun.
Ne olursa olsun yapmak zorundasınız; öyleyse yorgun bir günün sonundaki kısa bir duşu ya da uzun bir banyoyu sizi gevşeten bir aktiviteye dönüştürün. Bir mum yakın, müzik açın ya da banyonuzu köpükle doldurun; paklık sürecini meditasyona dönüştürün.
7. Kendiniz için sıradan bir kitap oluşturun.
Size ilham veren ve düşünmeye iten fikirleri, alıntıları yahut bilgileri derleyin; bu formda gereksinim duyduğunuz an o bilgilere ulaşabilirsiniz. İş, Alakalar, sıhhat ya da yemek üzere kısımlar oluşturun ve hoşunuza giden şeyler denk geldiğinde çabucak not alın.
8. Kolay bir günlük tutun.
Her gün hayat öykünüzü anlatacağınız değil kolay kitabınız üzere olsun bu günlük. Fikirlerinizi, görüşlerinizi ve gün içindeki gözlemlerinizi aktarın. Geriye dönüp açıklamakta sizi zorlayan şeylere baktığınızda, o anda gereksiniminiz olup olmadığına ya da az yahut çok değiştirmek isteğiniz hayatınız hakkında kesinlikle bir fikir verecektir.
9. Akşam konutunuzda vakit geçirirken mum yakın.
Bir yandan sakinlik ve huzur getirirken öteki yandan da hoş bir ambiyans yaratacak.
10. Kahve ya da çayınıza, limon ve bal eklemeyi deneyin.
Hem sizi rahatlatacak hem de sıhhatinize fayda sağlayacak. İçtiğiniz lattelerden hem daha ucuz hem de daha doğal olacaktır; üstelik tadı da çok hoş.
11. Sırf nakit para kullanın.
Alışkanlık kazanana kadar bunu yapmak nitekim sıkıntı, bu yüzden kredi kartı olmadığını yalnızca nakit ödeyebileceğinizi düşünün. Bu sizi daha önlemli yapıp ne kadar para harcadığınızın farkına varmanızı sağlayacak. Ayrıyeten ne kadar fatura gelir diye düşünmenizi de engellemiş olacaktır.
12. Kendi 'mantranızı' okuyun.
'Mantra' düşünmeye yönlendiren şey demek ve sözlerin gücünü anlatıyor. Düşünmeye başladığınızda başınızda tekrarladığınız söz ve cümleler harikulâde bir güç taşıyor. Neyi eksik hissediyorsanız ya da daha çok istiyorsanız yalnızca söyleyin: ''Ben başarılıyım.'', ''Ben inançtayım.'', ''Ben sevilen biriyim.'' ya da ''Ben maddi açıdan yeterliyim.'' üzere. Bu uygulama sizin kendinizi besleyen bir yer hazırlamanıza yardım ederken, içsel bir seyahat yapmanızı sağlayacak.
13. Hayatınıza müspet manada katkısı olmayan beşerlerle bağlantı kurmaktan vazgeçin; onlardan özür dilemekten de.
Şayet size kaba ya da niyetsiz demek istiyorlarsa bırakın desinler. Kendi rahatınızı bozarak kimseyi şad etmek zorunda değilsiniz.
14. Kendi yemeğinizi kendiniz yapın.
Farklı materyalleri birleştirip kendi yemeğinizi yaparken her vakit farklı lezzetler ortaya çıkar. Bu da sizi sorumlu, ilgili; en kolay biçimde daha insani hissettirir.
15. Bilinçsizce tükettiklerinizi gözlemleyin.
Yemek, müzik, okumak ve televizyon. Tüm bunlar sizin gün uzunluğu nasıl hissettiğinizi tesirler. Hayatınıza alırken farkında olmadığınız şeylerin gücünü hafife almayın.
16. Kendinize nasıl bir hayat sürmek istediğiniz sorun ve öbür amaçlarınızı dışarıda tutarak bu fikri temel alın.
Ne istiyorsunuz bir işe başlamak mı? Kendinize şunu sorun: Daima gün be gün saçma bir işle mi uğraşmak mı sizin istediğiniz ya da hakikaten yaptım, başardım demek mi? Her şeyden evvel size en uygun yola nasıl karar vereceğiniz değerli.
17. Daha gerçekçi amaçlar seçin.
Olağanda olduğundan daha azını yahut daha fazlasını başarmış olmayacaksınız. Ama aklınızdaki ''Daha fazla efor göstermeliydim.'' niyetini ortadan kalkacak.
18. Günlük hayatın sadeliği içinde, sizi en çok memnun eden şeyi keşfedin.
Mükemmel bir tecrübe için, ekstra harcamaya muhtaçlık duymadığınızı kendinize gösterin. Kusursuz bir yemek için değerli yiyeceklere de gereksiniminiz yok. İstediğiniz hayatı yaşamak için, şu anda sahip olduklarınız dışında bir şey gerekmiyor. Zira istediğiniz hayat hissettiğiniz şeylerle alakalıdır. Bakış açınızı değiştirdiğinizde o hisler gün yüzüne çıkacaktır.
19. Aradığınız şeye dikkat edin.
Onu ne olursa olsun aslında bulacaksınız. Kendinizi değişime zorlamak için hayatınızda neyin yanlış gittiğini görmek isterseniz, aradığınızı tam olarak bulacaksınız. Şayet kendinizi keşfetmekte korkuyor, kendinizi bedelsiz hissediyorsanız da aradığınız yanıt size uzakta kalacaktır.
20. Kendinize özel bir ideoloji oluşturun ve günlük hayatta, karar alırken rehber olarak onu kullanın.
Şayet hedefinizin ne olduğunu, şu anda niçin burada olduğunuzu, maksadınızın ne olduğunu bilmiyorsanız, kaygılı, korkulu ve huzursuz bir hayat geçirebilirsiniz. Muhakkak bir din ya da belli bir küme beşere inanmak, dahil olmak zorunda değilsiniz; lakin ne hissettiğiniz tanımlamak zorundasınız. Birisi size söylediği için değil; nasıl düşündüğünüz ve kim olduğunuzu uyumlu hale getirmek için zorundasınız.
21. Kendiniz denetim etmekten vazgeçin.
İç güdünüzün bilakis, kendinizi tutmak için çabalamanız bir işe yaramaz. Kim olduğunuzu, her tarafınızı detaylı biçimde ne kadar çok düşünürseniz, istemsiz de olsa hislerinizi bastırmak için o kadar az güç harcayacaksınız. Unutmayın ki olumsuz taraflarınız görmezden gelmek ya da bastırmak, onları kabul etmekten daha tehlikelidir. Psikolojide buna 'gölge benlik' ismi veriliyor.
22. Etrafınızı, olduğu üzere algıladığınıza inanmayı bırakın.
Kendinize şaşırmanız için fırsat tanıyın. Korktuğunuz vakit her şeyi net bir biçimde göremediğinizi kendinize hatırlatın. Sizi memnun eden şeyi her vakit kestirim edemeyeceğinizi unutmayın; ancak başka yandan da memnunluğu kovalamayı bırakmayın.