Bütün çocuklar, günde minimum bir saat bedenen aktif olmalıdır Çocuğunuzu cesaretlendirerek, yapmaktan hoşlandığı aktiviteyi bulması için asistan olabilir ve bunu aile yaşantınıza kazandırabilirsiniz Çoğu çocuk parklarda koşmayı ve oyun alanlarında oynamayı sever
Çocuklukta maddi aktivitenin bu denli önemli olmasının bir sebebi, dinç bir kiloda kalmayı sağlamasıdır Lakin bu tek sebep değil, fiziksel aktivite çocuğunuzun dünyayı ve kendisini keşfetmesini sağlar Kuvvetli kaslar ve dinç kemik gelişimine muavin olduğu dek, özgüvenini yükseltir*
Peki tüm aile için egzersizi nasıl eğlenceye dönüştürebiliriz?
*
1 Yürüyüşe çıkın ya da çocuklarınızla okula bu arada, okuldan dönerken mümkün olduğunca bisiklet kullanın
2 Okul tatilinde, onlarla bir barınak veya ağaç ev yapı edin ya da gözetim aşağı onları ağaçlara tırmanmaya özendirin
3 Kapalı ya da açık mekanlarda, patenle kaymaya ve kaykaya gidin Kışın, buz pateni yapabilirsiniz Keza çocuklar scooterları da sever
4 Eğlenceli bir koşu veya iyilikseverlik için bir yürüyüş gibi birlikte caba sarf edeceğiniz, mücadele edeceğiniz bir maddi aktivite seçin
5 Köpeğinizi yürüyüşe çıkarın Eğer kendi köpeğiniz yahut, komşunuza sorabilir veya arkadaşınızın köpeğini yürüyüşe çıkarabilirsiniz
6 Çocuklarınızı sporda, kulüplerde veya diğer ilgilenebileceği aktivitelerde destekleyin Bir hafta sonu kulübüne katılmak gruplara olan bağlılığını güçlendirecek ve ahenkli alıştırma yapmasını sağlayacaktır
7 Çocuğunuzla etkin olarak yapabileceğiniz bir şey için her hafta sonu zaman yaratın Frizbi veya parkta futbol oynamak, tramboline çıkmak veya kapalı mekanlarda tırmanma gerçekleştirmek gibi
8 Uçurtma uçurun…
9 Sahil tatili yapmayı deneyin, kuma ayaklarını değdirdiklerinde, çocuklar egzersiz yapmanın böylece fazla yolunu bulur, dağıtılmış oyunlar, yüzme, ve koşma gibi Veya aktivite odaklı bir tatili seçim edebilirsiniz
10 Şehir parklarını ve buralardaki etkinlikleri takip ederek aktivite batmış bir gün geçirebilirsiniz
*
Konuşmayan Çocuğa Nasıl Yardımcı Olunur?
Çocuklukta maddi aktivitenin bu denli önemli olmasının bir sebebi, dinç bir kiloda kalmayı sağlamasıdır Lakin bu tek sebep değil, fiziksel aktivite çocuğunuzun dünyayı ve kendisini keşfetmesini sağlar Kuvvetli kaslar ve dinç kemik gelişimine muavin olduğu dek, özgüvenini yükseltir*
Peki tüm aile için egzersizi nasıl eğlenceye dönüştürebiliriz?
*
1 Yürüyüşe çıkın ya da çocuklarınızla okula bu arada, okuldan dönerken mümkün olduğunca bisiklet kullanın
2 Okul tatilinde, onlarla bir barınak veya ağaç ev yapı edin ya da gözetim aşağı onları ağaçlara tırmanmaya özendirin
3 Kapalı ya da açık mekanlarda, patenle kaymaya ve kaykaya gidin Kışın, buz pateni yapabilirsiniz Keza çocuklar scooterları da sever
4 Eğlenceli bir koşu veya iyilikseverlik için bir yürüyüş gibi birlikte caba sarf edeceğiniz, mücadele edeceğiniz bir maddi aktivite seçin
5 Köpeğinizi yürüyüşe çıkarın Eğer kendi köpeğiniz yahut, komşunuza sorabilir veya arkadaşınızın köpeğini yürüyüşe çıkarabilirsiniz
6 Çocuklarınızı sporda, kulüplerde veya diğer ilgilenebileceği aktivitelerde destekleyin Bir hafta sonu kulübüne katılmak gruplara olan bağlılığını güçlendirecek ve ahenkli alıştırma yapmasını sağlayacaktır
7 Çocuğunuzla etkin olarak yapabileceğiniz bir şey için her hafta sonu zaman yaratın Frizbi veya parkta futbol oynamak, tramboline çıkmak veya kapalı mekanlarda tırmanma gerçekleştirmek gibi
8 Uçurtma uçurun…
9 Sahil tatili yapmayı deneyin, kuma ayaklarını değdirdiklerinde, çocuklar egzersiz yapmanın böylece fazla yolunu bulur, dağıtılmış oyunlar, yüzme, ve koşma gibi Veya aktivite odaklı bir tatili seçim edebilirsiniz
10 Şehir parklarını ve buralardaki etkinlikleri takip ederek aktivite batmış bir gün geçirebilirsiniz
*
Konuşmayan Çocuğa Nasıl Yardımcı Olunur?