Son Konu

20 ve Üzeri Kilo Vermiş İnsanların Zayıflamak İsteyenlere Tavsiyeleri

nicebayan

Yeni Üye
Katılım
24 Ara 2016
Mesajlar
378,708
Tepkime
2
Puanları
38
Yaş
35
Web
nicebayan.com
Credits
-1
Geri Bildirim : 0 / 0 / 0
Fazla kilolu iken yaptıkları spor ve diyetlerle başarılı bir şekilde kilo vermiş insanlardan altın tavsiyeler Birincil zamanlarda yükseklik aynanızı ve terazinizi saklayın


Gerçekleştirebileceğiniz hedefler koyun, mesela haftada asgari 2 gün 20 dakika spor yerine getirmek


Yiyeceklerin kalorilerini öğrenin


Tamamlanmış karbohidratlı ve şekerleri yiyecekleri bir kenara bırakın


Niçin kilo saptamak istediğinize dair kendinize bir mektup yazın


Bir zaman tatlıyı vazgeçmek konusunda kendinize meydan okuyun
 
Üst Alt