Dinç beslenmek yaşam kurtarıyor!
Hemen Şimdi genlerimizde bulunan şifreleri değiştiremesek de, beslenmemizi düzenleyerek kanserden korunabiliriz
Bilimsel incelemeler; beslenmenin, birçok kanserlerde yüzde 1070 oranında etkin olduğunu gösteriyorKanser riskini artıran faktörler
* Sigara içmek
* Bakteri ve virüs enfeksiyonlarının seri gelişmesi
* Fazla miktarda suni kimyasal edinmek
* Fazla alkol tüketimi
* Radyasyona maruz kalmak
* Düzensiz hayat, çok eşlilik
* Fazla yağ ve yağlı gıda tüketmek
* Taze sebze ve meyveler az yemek
* Lifli besinleri az elde etmek
* Negatif çalışma koşulları
* Tuzlanmış, tütsülenmiş, dumanlanmış besinlerin fazla tüketimi
Meyve ve sebzelerinizi yiyin
Meyve ve sebzeler; betakaroten, C ve E vitaminiyle selenyum içeriyor Bu öğeler, antioksidan özellikleriyle hücreleri hasardan koruyor Ayrıca bağışıklık sisteminin de sağlıklı olmasına destek ediyor Birçok sebze ve meyve; posa, fitokimyasallar açısından mükemmel birer kaynak Lutein, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunuyor Likopense domateste Bu maddelerin kanserle savaşmada rol aldığı biliniyor Oldukça Çok tüketmeye çalışın
Kurubaklagillere ve bütün tahıllara yönelin
Posa bakımından varlıklı ve yağ açısından fakir bir perhiz, kolonla rektum kanserine karşısında koruyucu Posa, bağırsaktaki kanser yapıcı maddeleri kendi bünyesine alarak vücudumuzdan atılmasını sağlıyor Karmaşık karbonhidratları ve posa açısından varlıklı besinleri daha çok tüketmeye çalışın Kabuğuyla yenebilen meyveleri, kurubaklagilleri, sebzeleri ve bütün tahıl ürünlerini tercih edin Hedefiniz en az 3 porsiyon meyve, 2 porsiyon sebze ve bütün tahıllı ekmek olsun
Yağı sınırlandırın
Yüksek yağlı diyetler yalnızca yürek hastalıkları için risk değil Meme, sütun ve prostat kanserleri de yağlı beslenmeyle alakalı Hayvansal yağlarda genellikle batmış yağ, kolesterol ve kalori yüksekken posa oranı düşük Besinleri düşük yağlı, özellikle de batmış yağ bakımından yoksul şekilde tüketmeye çalışın
Egzersiz yapın
Obezite; meme, sütun, safra kesesi ve uterus kanseriyle ilişkili Beden ağırlığının en iyi teftiş yolu, maddi aktiviteyi devam ettirmek ve porsiyonları küçültmek
Ne değin alkol alıyorsunuz?
Bilhassa fazla miktarda tüketenlerde, karaciğer kanseri riskini artırıyor bu nedenle kadınlar bir, erkeklerse iki kadehten pozitif içki tüketmemeli
İçmeden bir kere daha düşünün
Alkol alımı sigarayla birleştiğinde; ağız, gırtlak, boğaz ve yemek borusu kanseri risklerini artırıcı etki gösteriyor Hayat alanlarınızı sigaradan uzaktan tutun Kadınlar meme kanserinden korkarken akciğer kanserinden ölme oranının daha artı olduğunu unutmamalı
Güneş faktörü
Deri kanserindeki artışı düşünerek güneşlenme sürenizi sınırlandırmakta avantaj var Günlük bakımınıza en düşük 15 koruma faktörlü güneş kremi ekleyin
Ya tuz kullanımı?
Fazla tuz tüketme alışkanlığı, mide kanseri riskini artırıyor Besinlerden yeterince tuzlu alındığı düşünülerek yemeklere ekstra tuzlu ekleme alışkanlığından sözünden dönmek olumlu bir davranış olacaktır
Şişmanlık riski artırıyor
Kansere karşı korunmak için ideal ceset ağırlığını korumak kayda değer Çünkü vücutta yağ deposunun artması, kanserojen riski yükseltiyor Kanserojen maddeler, yağ dokularında birikiyor
BESiNLERi SAKLARKEN YAPILAN HATALAR VE ZARARLARI
Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilirnicealem üyesi olmak için tıklayınız
Hemen Şimdi genlerimizde bulunan şifreleri değiştiremesek de, beslenmemizi düzenleyerek kanserden korunabiliriz
Bilimsel incelemeler; beslenmenin, birçok kanserlerde yüzde 1070 oranında etkin olduğunu gösteriyorKanser riskini artıran faktörler
* Sigara içmek
* Bakteri ve virüs enfeksiyonlarının seri gelişmesi
* Fazla miktarda suni kimyasal edinmek
* Fazla alkol tüketimi
* Radyasyona maruz kalmak
* Düzensiz hayat, çok eşlilik
* Fazla yağ ve yağlı gıda tüketmek
* Taze sebze ve meyveler az yemek
* Lifli besinleri az elde etmek
* Negatif çalışma koşulları
* Tuzlanmış, tütsülenmiş, dumanlanmış besinlerin fazla tüketimi
Meyve ve sebzelerinizi yiyin
Meyve ve sebzeler; betakaroten, C ve E vitaminiyle selenyum içeriyor Bu öğeler, antioksidan özellikleriyle hücreleri hasardan koruyor Ayrıca bağışıklık sisteminin de sağlıklı olmasına destek ediyor Birçok sebze ve meyve; posa, fitokimyasallar açısından mükemmel birer kaynak Lutein, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunuyor Likopense domateste Bu maddelerin kanserle savaşmada rol aldığı biliniyor Oldukça Çok tüketmeye çalışın
Kurubaklagillere ve bütün tahıllara yönelin
Posa bakımından varlıklı ve yağ açısından fakir bir perhiz, kolonla rektum kanserine karşısında koruyucu Posa, bağırsaktaki kanser yapıcı maddeleri kendi bünyesine alarak vücudumuzdan atılmasını sağlıyor Karmaşık karbonhidratları ve posa açısından varlıklı besinleri daha çok tüketmeye çalışın Kabuğuyla yenebilen meyveleri, kurubaklagilleri, sebzeleri ve bütün tahıl ürünlerini tercih edin Hedefiniz en az 3 porsiyon meyve, 2 porsiyon sebze ve bütün tahıllı ekmek olsun
Yağı sınırlandırın
Yüksek yağlı diyetler yalnızca yürek hastalıkları için risk değil Meme, sütun ve prostat kanserleri de yağlı beslenmeyle alakalı Hayvansal yağlarda genellikle batmış yağ, kolesterol ve kalori yüksekken posa oranı düşük Besinleri düşük yağlı, özellikle de batmış yağ bakımından yoksul şekilde tüketmeye çalışın
Egzersiz yapın
Obezite; meme, sütun, safra kesesi ve uterus kanseriyle ilişkili Beden ağırlığının en iyi teftiş yolu, maddi aktiviteyi devam ettirmek ve porsiyonları küçültmek
Ne değin alkol alıyorsunuz?
Bilhassa fazla miktarda tüketenlerde, karaciğer kanseri riskini artırıyor bu nedenle kadınlar bir, erkeklerse iki kadehten pozitif içki tüketmemeli
İçmeden bir kere daha düşünün
Alkol alımı sigarayla birleştiğinde; ağız, gırtlak, boğaz ve yemek borusu kanseri risklerini artırıcı etki gösteriyor Hayat alanlarınızı sigaradan uzaktan tutun Kadınlar meme kanserinden korkarken akciğer kanserinden ölme oranının daha artı olduğunu unutmamalı
Güneş faktörü
Deri kanserindeki artışı düşünerek güneşlenme sürenizi sınırlandırmakta avantaj var Günlük bakımınıza en düşük 15 koruma faktörlü güneş kremi ekleyin
Ya tuz kullanımı?
Fazla tuz tüketme alışkanlığı, mide kanseri riskini artırıyor Besinlerden yeterince tuzlu alındığı düşünülerek yemeklere ekstra tuzlu ekleme alışkanlığından sözünden dönmek olumlu bir davranış olacaktır
Şişmanlık riski artırıyor
Kansere karşı korunmak için ideal ceset ağırlığını korumak kayda değer Çünkü vücutta yağ deposunun artması, kanserojen riski yükseltiyor Kanserojen maddeler, yağ dokularında birikiyor
BESiNLERi SAKLARKEN YAPILAN HATALAR VE ZARARLARI
Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilirnicealem üyesi olmak için tıklayınız