ben 15 yaşındayım boyum 178 kilom 85 :SSS somestır tatili sebebiyle gece 4 de yatıyorum gece yemek yemem arrtı , haraketim eksik çoğunlukla evdeyim
bana spor yapmamı önerceksiniz biliyorum ama bunun dışında yağları tutuşmak için
(vucudumdan su gitsi istemiyorum yağı yanmak istiyorum) hangi yiyecekleri ve sporu önerirsiniz ?
bunun dışında okula sırası gelmişken 5 45 de kalkıyorum okula gidince yemek yiyorum ancak oda 8 i buluyor eve gelince saat 1 30 da yiyorum sonrada akşam 7 de yemek yemek yiyorum o kadar akşamda 10 da yatıyorum adi olarak böle ?
nasıl artı kilodan kurtulabiliriim şimdididen teşekkürler
bana spor yapmamı önerceksiniz biliyorum ama bunun dışında yağları tutuşmak için
(vucudumdan su gitsi istemiyorum yağı yanmak istiyorum) hangi yiyecekleri ve sporu önerirsiniz ?
bunun dışında okula sırası gelmişken 5 45 de kalkıyorum okula gidince yemek yiyorum ancak oda 8 i buluyor eve gelince saat 1 30 da yiyorum sonrada akşam 7 de yemek yemek yiyorum o kadar akşamda 10 da yatıyorum adi olarak böle ?
nasıl artı kilodan kurtulabiliriim şimdididen teşekkürler