Son Konu

Çocuklarda Yemek Sorununa Son

iltasyazilim

Yeni Üye
Katılım
25 Ara 2016
Mesajlar
2
Tepkime
1
Puanları
38
Yaş
35
Credits
-2
Geri Bildirim : 0 / 0 / 0
Çocuklarda Yemek Yemek Sorununa Son

Mektep öncesi dönemde yemek yeme sorunu yaşayan çocukların iştahlarını düzene sokmak için ailelere pratik öneriler

Mektep öncesi yaştaki çocuklar, az yemek yemek yemeleri ile ünlüdür Hayatın ilk yılında bebekler mükemmel bir çoğaltma sergileyerek doğum kilosunu takriben üçe katlarlar Bu çoğaltma hızının devam edebilmesi için de fazla yemeleri gerekir öte taraftan okul öncesi dönemdeki çocuklar daha yavaş büyüdüklerinden çok yemeye gereklilik duymazlar

Nitekim, genellikle 1 yaşından sonradan çocukların iştahında bariz bir düşme gözlenir
Memorial Hastanesi Pedagoji Bölümü ’nden Uzm Pedagog Melda Alantar, okul öncesi dönemde yemek yeme sorunu yaşamış çocukların iştahlarını düzene sokmak için ailelere pratik önerilerde bulundu

Çocukların jurnal kalori ihtiyacı nedir?

Çocukların çoğunun büyümelerine yetecek değin yedikleri ve yeterli kaloriyi aldıkları sürece sağlıklı olacaklarını unutmayın Minik çocuklar günde takriben 1000 kaloriye gereklilik duyar Anne ve babalar, çocuklarının bir gün umulduğundan daha pozitif yediğine, ertesi gün ise hemen hemen hiçbir şey yemediğine şahit olabilir Unutulmamalıdır oysa, çocukların aldığı kalorilerin sayılması gerekmez Ufak çocuklar çoğunlukla kendi enerji gereksinimlerini anlar, sağlıklı ve faal kalmalarına yetecek ölçüde yerler Anne ve babaların görevi onlara sadece besleyici yiyecek çeşitleri sunmaktadır

Yemek yeme sorunu olan çocuklar için pratik öneriler:

1 Çocuklara yemekleri uygun porsiyonlar halinde sunun
Yemekleri okul öncesi yaştaki çocuğa uygun porsiyonlar halinde sunun Okul öncesi çocuklara uygun porsiyon miktarı genellikle yetişkin porsiyonunun yaklaşık dörtte biri kadardır Büyük porsiyonlar çocuğu sıkabilir ve bu nedenle daha az yemesine niçin olabilir En iyisi minik miktarlarda arzetmek ve bitirdiğinde, daha pozitif isteyip istemediğini sormaktır

2 Yiyeceği yemeğe ve miktarına çocuğunuzun karar vermesini sağlayın
Tabağındaki yemeklerden hangisini yiyeceğine ve ne kadar yiyeceğine çocuğunuzun kendisinin karar vermesini sağlayın Hiçbir şey yemezse, sorun etmeyin Bir sonraki öğün ya da atıştırmada nasıl olsa acıkmış olacak

3 Susadığında su içirin
Çocuğunuzun midesini sıvılarla doldurmasına müsade vermeyin Bu yaştaki bir çocuğun tatmin edici kalsiyum ve diğer gıdaları alması için 450650 ml süt içmesi yeter Çok fazla meyve suyu ishal ya da diş çürümesine yol açabilir, hayatın ileri yıllarında obeziteye niçin olabilir Çocuğunuz susadığında meyve suyu yerine su verin

4 Çocuğunuzla pazarlıktan kaçının
Pazarlıktan (mesela “sebzeni yersen çikolata vereceğim gibi) veya ısrardan (“yalnızca bir kaşık daha gibi) kaçının Incelemeler, bu tekniklerin geri teptiğini ve çocuğun daha da az yemesine neden olduğunu ortaya koyuyor Çocuğunuz yemeğinin bittiğini söylediğinde masadan kalkmasına müsade verin, oysa yemeğinin bıraktığı kısmını telafi etmek nedeniyle sevdiği öteki şeylerden vermeyin Yeni yiyecekleri kabul ettirmek özellikle zor olabilir Bunun için birkaç öneri:

Yeni yiyecekten çok minik bir porsiyonu çocuğunuzun sevdiğini bildiğiniz bir yemeğin gerisinde verin
Çocuğunuzu bu yeni yiyeceği yemeye zorlamayın ve böylece bir tartışmaya girişmeyin
İyi bir örnek teşkil edin ve bu yeni yiyecekten iştahla yediğinizi görmesini sağlayın
Vazgeçmeyin Çocuğunuzun yeni yiyeceği kabul etmesinden önce aynı yiyeceği 10 veya daha pozitif defa sabırla sunmanız gerekebilir
Market alışverişine beraber gitmek ve yemekleri birlikte planlamak da çoğunlukla işe yarar
Markette çocuğunuza farklı gıda türlerini ve özellikle de sebze ve meyveleri gösterin Bunların renk ve şekillerini belirtin
Masada göstermek istediği tabak ve bardağı seçmesine izin verin

Çocuğunuza yemek yemek seçenekleri sunun
Akşam yemeği için ne pişireceğinize çocuğunuzun karar vermesine izin verin Birkaç yemek yemek önerisinde bulunun ve bunlardan birini seçmesini isteyin Örneğin, akşam sebze yemek isteyip istemediğini sormayın Bunun yerine mesela bezelye mi, yoksa yeşil fasulye mi istediğini sorun Bu Nedenle hem yemeği o seçmiş olur, ayrıca de ne yiyeceği konusunda emin bir kontrole sahip olmuş olur, oysa yemekte sebze olacağı mesajını da almış olur

Mönüyü belirleme yetkisinin size ait olduğunu unutmayın
Her şeyden önemlisi, mönüyü tespit yetkisinin size ait olduğunu unutmayın Sırf çocuğunuz sunduğunuz seçeneklere burun kıvırdı diye mönüyü değiştirmeyin Tez verilen siparişleri hazırlayan bir aşçı gibi davranmayın Ne değin kuvvet olsa da, ileride yaşanacak yemek savaşlarının (ve her akşam ikiüç farklı kişi için öbür yemek yemek hazırlama zorluğunun) önüne geçmek için mektep öncesi dönemde çocuğunuza dinç yemek yemek alışkanlıklarını kazandırmanız çok kayda değer
 
Üst Alt