İyi günler 2019, son 16 17 gündür diyet yapıyorum lakin pekde artı kilo veremedim sanırım tartılmadım lakin dıştan da böylece artı görünmüyo yaklastık 110 kilo civarıyım Boyum 185
gün içinde yediklerim
• 1 tane cubuk kraker
• 1 kase şehriye corbası
• 1 kase cacık
• 1 tane elma
bunlarla 1 haftata ne kadar veriyo olmam gerek normalde
gün içinde yediklerim
• 1 tane cubuk kraker
• 1 kase şehriye corbası
• 1 kase cacık
• 1 tane elma
bunlarla 1 haftata ne kadar veriyo olmam gerek normalde