Kaliteli bir uykunun olmazsa olmazı yeterli ve ölçülü bir aydınlatma seçimi yapabilmektedir. Pekala, aydınlatma uykuyu nasıl tesirler? Yatak odalarında hangi renk ışık kullanılmalı? Kelvin renk sıcaklığı nedir? Yatak odalarında hangi renk aydınlatmalar kullanılmalı? Yatak odası dekorasyonunda aydınlatma seçimi nasıl olmalı? İşte cevaplar...
Ağır bir günün akabinde konuta geldiğimizde dinlenmenin tadına varmak isteriz. Hem vücudumuzu hem de ruhumuzu dinlendirmek için kaliteli bir uyku uyumak epey kıymetlidir. Sağlıklı bir ömrün sırrı olan yeterli bir gece uykusu için birçok ögeye dikkat etmek gerekiyor. Bunların başında yatak seçimi, gürültünün az olması ve düzgün seçilmiş bir aydınlatma yer alıyor. Yanlışsız bir formda aydınlatılmış bir odada uyumak, uyku döngümüzün optimize edilmesine yardımcı olabilir. Gelin, yatak odalarında tercih edilmesi gereken aydınlatma biçimlerine birlikte göz atalım.
AYDINLATMA UYKUYU NASIL TESİRLER?
Sirkadiyen ritim olarak isimlendirilen uyku ve uyanma döngüsü, bedenimizin sıhhati için en kıymetli faktörlerden birini oluşturmaktadır. Bu döngü yanlış tıpta seçilen ışığı çok fazla emdiğiniz vakit bozulabilmektedir. Sabah saatlerinde güneşin yaydığı parlak mavi ve beyaz ışık bizi uyanık tutmaya fayda. Bunun sebebi bu cins ışıklar uykuya dalmak için salgılanan melatonin hormonunu bastırmak istemesidir.
Akşam saatleri geldiğinde melatonin düzeyi yükselmeye başlar. Lakin siz uyku sırasında yapay ışık kullanmaya devam ederseniz uyku saatinizde bozulmaları gözlemleyebilirsiniz. Bundan ötürü konut dekorasyonunda kıymetli bir yer edinen aydınlatmaların seçiminde uyku sürecinizi de düşünerek hareket etmelisiniz.
YATAK ODALARINDA HANGİ RENK IŞIK KULLANILMALI? KELVİN RENK SICAKLIĞI NEDİR?
Güneş ışığı mavi renkli bir ışık yaydığı için gündüz saatlerinde kullanıma uygundur. Lakin akşam saatlerinde yatak odalarında mavi renk ışık yayan aydınlatmalar kullanmak gerçek bir seçim olmayacaktır. Akşam saatlerinde daha loş, sıcak ışıklar kullanarak uykunuzun daha kaliteli olmasını sağlayabilirsiniz.
Birebir vakitte yatak odalarının dekorasyonunda sıcak ışıklar ortamı daha yumuşak ve samimi gösterecektir. Bunun için ampul seçiminizi yaparken Kelvin kıymetini göz önünde bulundurmalısınız. Kelvin bedeli yükseldikçe ampullerdeki mavi renk düzeyi artar. Yatak odalarında sıcak, loş ışıklar istediğimiz için 2700/3000K renk sıcaklıkları hayli hakikat bir seçim olacaktır.
YATAK ODALARINDA HANGİ AYDINLATMALAR KULLANILMALI?
Kehribar rengi ampulleri kullanabileceğiniz yatak odalarının aydınlatmalarında tıpkı vakitte gerektiğinde kısılabilir renk değiştiren LED ampuller kullanabilirsiniz. Şayet akıllı aydınlatmalardan kullanıyorsanız da akşam saatlerinde yavaşlama sürecini otomatik hale getiren gece ayarını özelleştirebilirsiniz.
Kaliteli bir uyku için tavan aydınlatmaları ve başucu lambalarının yanı sıra gece lambalarına da talih verebilirsiniz.