Dondurma; büyükküçük, yazkış herkesin tüketmeyi sevdiği bir tatlı Peki tüketirken nelere dikkatli olmak gerekiyor?
Uzman Beslenme Uzmanı Pınar Kaide Enç, çocukların dondurma yerken muhakkak ağızlarında eritmelerini öğüt ediyor Enç, boğazın hassasiyetini korumak için dondurmadan sonra 1 fincan nane çayı içilmesini öneriyor
Özellikle kalorisinin yanında boğaz enfeksiyonlarına sebep olması ve son dönemde allerjik şikayetlerin artmasıyla uyarı çektiğini kaydeden Uzman Beslenme Uzmanı Pınar Kural Enç, şöyle konuştu:
Üstteki solunum yolu enfeksiyonu ile mücadelede bağışıklık sistemi hücrelerinin savunma mekanizmasını oluşturduğunu, savunma hücrelerinin ise damar yolu ve kanla boğaza ulaşmaktadır Özellikle çocuklarda dondurmayı ağızda tutarak ve eriterek yemelerinin hastalıkların önüne geçmede en etkin yoldur Yoğun alerji yaşamış ve çok sık hasta olan bir çocuğun mektep ve enfeksiyon dönemi bitmeden dondurma yememeli Mevsimler allerji şikayeti olan kişilerde bu dönemin daha baskı atlatılmasına sebep olur bununla birlikte kilo kontrolü içinde miktarına ve yanına kullanılan soslara da mutlaka dikkat edilmelidir
Meyveli dondurma ilk tercihimiz olmalı Farkında olmadığımız özellikle reflü şikayeti olanlarda süt allerji % 70 görülmektedir Doğal olarak yapılmış meyveli dondurmalar ilk tercihimiz olmalı Fiilen bilinçli yendiğinde ve pozitif sık tüketilmediğinde dondurmayı zararlı bir gıda gruba sokulmamış olur Gerçekten süt katılarak yapılan fazla şeker eklenmemiş dondurmaların yararlı yönleri de vardır
Örneğin; bol sütlü sade dondurma bununla beraber iyi bir kalsiyum ve eksik da olsa protein kaynağıdır Doğal meyvelerden yapılan dondurmalar ise meyvenin çeşidine göre keza antioksidan nitelik gösterir ayrıca de iyi bir C vitamini kaynağı olabilir Havaların ısınması ile beslenmemizde ani sıcaklık farkları yaratacak şekilde beslenmemeliyiz Biranda soğuk su tüketimine başlamamamız gerektiği gibi dondurma tüketiminde de keza arz hemde yoğunluk olarak kontrollü tüketilmesi uygundur
Haftada maksimum 2 kez dondurma tüketin
Uzman Beslenme Uzmanı Pınar Kural Enç, eğer beslenmenize uyarı ediyorsanız dondurma yerken kilonuzu gözetmek için nelere dikkat etmeliyiz konusunda şu uyarılarda bulundu:
Haftada bir ya da azami 2 kere dondurma tüketin Bu dondurma miktarları 2 küçük top veya 1 kocaman topu geçmesin Dondurmayı tok karnına yemeyin, ara öğün olarak tüketin 2 küçük top sade dondurmayı ayran, yoğurt, süt gibi bazı ara öğünlerin yerine başkalaşım olarak kullanabilirsiniz Dondurmayı yedikten sonra üstüne soğuk su içmeyin
Boğazınızın hassasiyetini korumak için dondurma yedikten sonradan üstüne 1 fincan ılık sıcağımsı su ya da 1 fincan nane çayı içmek uygun olur Dondurmayı yedikten daha sonra diş sağlığınızı korumak için ağzınızı ılık su ile çalkalamak faydalıdır
Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilirnicealem üyesi olmak için tıklayınız
Uzman Beslenme Uzmanı Pınar Kaide Enç, çocukların dondurma yerken muhakkak ağızlarında eritmelerini öğüt ediyor Enç, boğazın hassasiyetini korumak için dondurmadan sonra 1 fincan nane çayı içilmesini öneriyor
Özellikle kalorisinin yanında boğaz enfeksiyonlarına sebep olması ve son dönemde allerjik şikayetlerin artmasıyla uyarı çektiğini kaydeden Uzman Beslenme Uzmanı Pınar Kural Enç, şöyle konuştu:
Üstteki solunum yolu enfeksiyonu ile mücadelede bağışıklık sistemi hücrelerinin savunma mekanizmasını oluşturduğunu, savunma hücrelerinin ise damar yolu ve kanla boğaza ulaşmaktadır Özellikle çocuklarda dondurmayı ağızda tutarak ve eriterek yemelerinin hastalıkların önüne geçmede en etkin yoldur Yoğun alerji yaşamış ve çok sık hasta olan bir çocuğun mektep ve enfeksiyon dönemi bitmeden dondurma yememeli Mevsimler allerji şikayeti olan kişilerde bu dönemin daha baskı atlatılmasına sebep olur bununla birlikte kilo kontrolü içinde miktarına ve yanına kullanılan soslara da mutlaka dikkat edilmelidir
Meyveli dondurma ilk tercihimiz olmalı Farkında olmadığımız özellikle reflü şikayeti olanlarda süt allerji % 70 görülmektedir Doğal olarak yapılmış meyveli dondurmalar ilk tercihimiz olmalı Fiilen bilinçli yendiğinde ve pozitif sık tüketilmediğinde dondurmayı zararlı bir gıda gruba sokulmamış olur Gerçekten süt katılarak yapılan fazla şeker eklenmemiş dondurmaların yararlı yönleri de vardır
Örneğin; bol sütlü sade dondurma bununla beraber iyi bir kalsiyum ve eksik da olsa protein kaynağıdır Doğal meyvelerden yapılan dondurmalar ise meyvenin çeşidine göre keza antioksidan nitelik gösterir ayrıca de iyi bir C vitamini kaynağı olabilir Havaların ısınması ile beslenmemizde ani sıcaklık farkları yaratacak şekilde beslenmemeliyiz Biranda soğuk su tüketimine başlamamamız gerektiği gibi dondurma tüketiminde de keza arz hemde yoğunluk olarak kontrollü tüketilmesi uygundur
Haftada maksimum 2 kez dondurma tüketin
Uzman Beslenme Uzmanı Pınar Kural Enç, eğer beslenmenize uyarı ediyorsanız dondurma yerken kilonuzu gözetmek için nelere dikkat etmeliyiz konusunda şu uyarılarda bulundu:
Haftada bir ya da azami 2 kere dondurma tüketin Bu dondurma miktarları 2 küçük top veya 1 kocaman topu geçmesin Dondurmayı tok karnına yemeyin, ara öğün olarak tüketin 2 küçük top sade dondurmayı ayran, yoğurt, süt gibi bazı ara öğünlerin yerine başkalaşım olarak kullanabilirsiniz Dondurmayı yedikten sonra üstüne soğuk su içmeyin
Boğazınızın hassasiyetini korumak için dondurma yedikten sonradan üstüne 1 fincan ılık sıcağımsı su ya da 1 fincan nane çayı içmek uygun olur Dondurmayı yedikten daha sonra diş sağlığınızı korumak için ağzınızı ılık su ile çalkalamak faydalıdır
Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilirnicealem üyesi olmak için tıklayınız