Son Konu

Magnezyum edinmek isteyen denize girsin

iltasyazilim

Yeni Üye
Katılım
25 Ara 2016
Mesajlar
2
Tepkime
1
Puanları
38
Yaş
35
Credits
-2
Geri Bildirim : 0 / 0 / 0
Vücuttaki magnezyum eksikliği birçok hastalığa davetiye çıkarır hatta ölüme bile yol açabilir Bunun için magnezyum açığını kapatmak gerekir Bundan Başka bu böylece şiddet yok! Hazırlanmış yaz mevsimindeyken bol bol denize girin

Canlıların yaşamında esas olan proteinlerin yapımından sorumlu olan magnezyum, sağlığımız için yaşamsal yük taşıyor Jurnal hayatımızda şikayet ettiğimiz çoğu rahatsızlık, magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyor Hatta uzmanlara göre, yüksek seviyede magnezyum eksikliği, ölüme bile yol açabiliyor Magnezyum olmadan vücutta enerji dönüşümü olmaz, insanlarda aktiviteler meydana gelmezdiyen Perhiz ve Diyetisyen Dr Bahattin Arslan, vücudumuzda ön etken gibi rol oynayarak 300'den pozitif enzimatik reaksiyona giren magnezyumun faydalarını şöyle sıralıyor: Magnezyum, kemiklerin güçlenmesini sağlar, karbonhidrat metabolizmasında en temel görevleri alır, hayati organımız üstünde de olumlu etkileri vardır Aritimlerin (ritim bozukluğu) ve kalp krizinin tedavisinde kullanılan magnezyum, kalp kasının kasılma şiddetini azaltır Kalbin daha eksik enerji ve oksijen kullanmasını sağlar Diğer bir deyişle kalbin ekonomik çalışmasını sağlar

DENİZ SUYU MAGNEZYUM KAYNAĞI
Magnezyumun vücudumuz için kayda değer 11 mineralden biri olduğunu ifade eden Dr Arslan; deniz suyu, kaynak suları ve bütün yeşil bitkilerin magnezyum taşıdığını belirtiyor: Ispanak gibi yeşil sebzeler; içerdikleri klorofilin yapısında magnezyum olduğu için iyi birer magnezyum kaynağıdır Kuruyemişler, tohumlar ve bütün hububatlar magnezyum içerir Muz, avokado, kakao, dil balığı gibi yiyecekler de magnezyumun önemli kaynakları arasındadır

YOKLUĞU DEPRESYONA SOKUYOR
Bilhassa beslenmeye ast olmayan magnezyum stoklarının azaldığı durumlarda, ilaçla magnezyum desteği gerektiğinin altını çizen Dr Bahattin Arslan, magnezyumun oral yolla da alınabileceğini vurguluyor Acil durumlarda veya ciddi eksikliklerde ise damar içine magnezyum verilmesi seçim ediliyor Magnezyum eksikliği; pıhtılaşmayı artırıp yürek ve damar hastalıklarına zemin hazırlıyor Çabuk Sinirlenme, düzensizlik, iştah kaybı, bunalım, kas krampları ve kasılmaları, kalp ritminde bozulmalar, solukluk, hissizlik, koroner spazm gibi belirtiler de görülebiliyor Sigara içen kişilerde ise magnezyum ihtiyacı jurnal gereksinimin iki katına çıkıyor

ADET ÖNCESİ GERİLİMİ AZALTIYOR
Dr Arslan, adet öncesi gerilimi (PMS) olan kişilerde yapılan çalışmalarda keskin bir magnezyum eksikliğine rastlanıldığına dikkat çekiyor Bu kişilere oral magnezyum verilmesi sonucu adet öncesi gerilimde, baş ağrılarında keskin azalma ve tutum değişikliklerinde düzelme izlendiğini anlatan Arslan, şu bilgileri veriyor: Alman Besin Birliği (DGE) ve Dünya Sağlık Durumu Örgütü'ne (WHO) kadar jurnal magnezyum ihtiyacı, 300 mg olarak belirlendi Stres, artış, gebelik, emzirme, hastalıklardan sonraki iyileşme dönemlerinde ve ağır egzersizlerde magnezyum ihtiyacı daha fazla artıyorYaşlılarda hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıklar ve bunların tedavisi için uygulanan perhiz, kadınlarda ise adet ve gebelik dönemleri; magnezyum ihtiyacını artırıyor

SPORCULARIN DA İHTİYACI VAR
Keza sporcular, kalp ve hipertansiyon hastaları ile şeker hastaları da daha yüksek oranda magnezyum takviyesine gereklilik duyar Alkol tüketimi, yoğun zihinsel faaliyetler ve gerginlik durumlarında, magnezyumun atılmasına niçin olan ilaçların kullanımında da; vücudun magnezyuma olan gereksinimi yükseliyor WHO'ya tarafından yetişkinlerde 300 mg olan jurnal magnezyum ihtiyacının doğal yollardan karşılanamaması, ölüme değin uzanan sağlık durumu risklerini beraberinde getiriyor böylece; özellikle magnezyum ihtiyacı yüksek grupların, bu eksikliği medikal yollarla gidermeleri gerekiyor
 
Üst Alt