Toksik (zehirli) bağ, kendinizi desteklenmemiş, yanlış anlaşılmış, küçük düşürülmüş yahut hücuma uğramış hissetmenize neden olur. Kendinizi daima daha berbat hissettiren rastgele bir bağ vakitle toksik bir ilgiye dönüşebilir.
Toksik bağlantılar hayatınızın her alanında var olabilir. Örneğin, romantik ilginizde, iş ilginizde ve hatta aile ilginizde.
“Aile” sözünü duyduğunuzda aklınıza olumlu ya da olumsuz birçok his ve fikir gelir. Toksik aileyi tanımak biraz sıkıntı olabilir, bilhassa hala toksik aileyle iç içeyseniz. Olağan ki her ailede çeşitli tartışmalar kaçınılmaz olsa da, sağlıklı bir aileyi zehirli bir aileden ayıran şey, uyuşmazlıkları ele alma formudur.
Pek çok insan, yetişkinlik devrine kadar aile ortamının tesirlerinin çok da farkına varamaz. Pekala toksik bir aileniz yahut aile üyeniz olduğunu nasıl anlarsınız?
1. Her türlü etkileşimden sonra kendinizi zayıf ve görünmez hissedersiniz. 2. Sizi kıskanırlar ve sizinle rekabet etmeye çalışırlar. Daima karşılaştırırlar ve karşılaştırdıkları bireyle siz bambaşkasınızdır ya da mezun olduğunuz gün sizin mezuniyet töreninizden bahsetmek yerine bir bakarsınız tüm gün o aile bireyinin mezuniyet merasiminden konuşmuşsunuzdur.
3. Mağdur üzere davranırlar söylediğiniz ya da yaptığınız olağan bir şey için kendinizi hatalı hissedersiniz hatta bazen sizinle küserek sizi cezalandırırlar ve kendinizi daima özür dilerken bulursunuz.
4. Yaşınız küçük olmasına karşın kardeşlerinizin bakımlarını sağlamanız, meskenin tüm tertibini sağlamanız üzere ağır sorumlulukları omuzlarınıza yüklerler.
5. Bir partner yahut diğer bir yetişkinmiş üzere onlara duygusal dayanak sağlamanızı beklerler. 6. Sonlara yahut şahsî alanlara çok az hürmet duyarlar yahut hiç hürmet duymazlar. Tekraren kere odanıza girmeden kapıyı çalmasını rica etmişsinizdir ancak o her seferinde çalmadan içeri giriyordur.
7. Onlar için her vakit fedakarlık yapsanız bile nadiren size teşekkür ederler. 8. Ebeveynler çocuklarını şartsız severken, toksik davranışları olan ebeveynler şartlı severler ve şartları hep lisana getirirler.
9. Hakkınızdaki olumsuz görüşlerini akrabalarınıza, aile dostlarınıza, komşularınıza, sizin arkadaşlarınıza ve hatta toplumsal medyada lisana getirirler.
10. Birlikte yaptığınız planları bir halde sabote ederler.
11. Kendinizi onlardan ilgi ve onay görmek için devamlı bir şeyler yaparken bulursunuz. 12. Onun gayesi olmayacağım diye kişinin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürürsünüz.
Düşük öz bedel ve öz hürmet
Kendini izole etme
Sıkıntılı yakın ilgiler
Kronik suçluluk, utanç yahut değersizlik hisleri
Travma sonrası gerilim
Ebeveynlik sıkıntıları
Bir ruh sıhhati uzmanıyla görüşmek ailede toksik davranışlara maruz kalmanın hayat kalitenizi ve yakın bağlantılarınızı nasıl etkilediğini fark etmenize yardımcı olabilir. Bu problemleri fark ettiğinizde, onlardan kurtulmak için görüştüğünüz ruh sıhhati uzmanıyla birlikte adımlar atmaya başlayabilirsiniz.
Sevgiler…